장기적인 관계에는 많은 인내와 노력이 필요합니다. 당신이 그것을 부르고 싶은 것이 무엇이든, 관련된 여러 이정표 또는 단계가 있습니다. 중요한 장기적인 관계 단계를 겪어본 사람이라면 누구나 쉬운 일이 아니라고 말할 것입니다. 부부는 장기적인 관계를 유지하기 위해 여러 가지 기복과 감정적 혼란을 겪습니다. 식은 죽 먹기가 아닙니다.

모든 커플이 장기적인 관계에서 겪는 단계를 이해하기 위해 우리는 심리학자 Pragati Sureka(임상 심리학 석사, 하버드 의대 전문 학점)와 이야기를 나눴습니다. 감정적 능력 리소스를 통해 분노 관리, 육아 문제, 학대적이고 사랑 없는 결혼과 같은 문제를 전문적으로 해결합니다.

장기적인 관계란 무엇입니까? 장기적인 관계와 진지한 관계 – 차이점은 무엇입니까? 장기적인 관계를 발전시키는 단계는 무엇입니까? 여기에서 이러한 모든 질문에 대한 답을 찾아보세요.

장기적인 관계의 9가지 중요한 단계

장기적인 관계 단계에 도달하기 전에 답을 찾아보겠습니다. 질문: 장기적인 관계는 어떤 느낌이어야 합니까? Pragati에 따르면 “좋은 장기적 관계는 고급 와인처럼 오래갑니다. 위로와 성취감을 느끼기로 되어 있습니다. 시간이 지날수록 신뢰와 지혜가 풍성해야 합니다.”

그러나장기적인 관계를 진지한 관계와 혼동합니다. 장기적인 관계와 진지한 관계에 대해 이야기할 때 Pragati는 “우리는 장기적인 관계가 진지한 관계라고 가정합니다. 아동이 갖는 첫 번째 장기적인 관계는 부모 또는 주 양육자와의 관계입니다. 어린 시절의 상호 작용은 성인 관계의 발판을 마련합니다.

“간병인과의 관계를 탐색하는 방법을 배웠고 어려움에도 불구하고 감정적 지원과 사랑을 경험했다면 현재 관계를 관리할 수 있을 가능성이 있습니다. 청사진은 어린 시절에 설정됩니다. 애착 스타일은 장기적인 관계가 진지한 관계인지 여부를 결정합니다. 장기적인 관계에 있지만 안정감을 느끼지 못하기 때문에 파트너에게 온전히 헌신하지 못할 수도 있습니다."라고 그녀는 설명합니다.

장기적인 관계를 유지하는 것은 공원 산책이 아닙니다. 순조로운 항해가 아닙니다. 그것은 자체적인 투쟁 세트와 함께 제공됩니다. 처음에는 모든 것이 잘 될 수 있고 지구상에서 가장 행복한 사람처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 도전이 당신의 문앞을 두드릴 것입니다. 함께 있고 싶고 기꺼이 노력한다면 건강하고 오래 지속되는 관계를 구축할 수 있습니다. 커플이 일반적으로 거치는 중요한 장기 관계 단계에 대해 알아보려면 계속 읽어보세요.

5단계 – 파트너와의 유대감

결속 단계에는 공식적인 약속이나 관계에 대한 공개 발표가 포함됩니다. Pragati는 “사람들은 이 단계에서 관계를 공식화하는 경향이 있습니다. 그들은 함께 이사하거나 결혼합니다. 친구와 가족은 관계에 대해 알고 이름을 지정하기 시작합니다. 그들이 장기적으로 그 안에 있음을 나타내는 약속입니다. 이것은 진정한 일이 시작되는 곳이기 때문에 가장 중요한 장기적인 관계 단계 중 하나입니다.” 결혼하지 않고 장기간의 관계에 있는 경우가 아닙니다). 파트너와의 유대감은 장기적인 관계를 발전시키는 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 이 시점에서 일이 잘못되면 헌신이 어려워지거나 끝날 수도 있기 때문입니다. 모든 것이 일상화되는 경향이 있어 관계가 덜 재미있어 보입니다.

일상적인 것이 나쁘지는 않지만 이 단계는 파트너가 의사소통하거나 관계를 인식하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 함께 할 수 있는 처음은 거의 없습니다. 자발성이 적고 편안합니다. 또한 서로에게서 새로운 결점을 발견하고 새로운 습관을 알게 됩니다. 최악의 상황에서 서로를 보게됩니다. 마스크가 벗겨집니다.

관계의 논쟁과 권력 다툼이 시작됩니다. 파트너의 습관이 당신을 짜증나게 할 수 있습니다. 갇힌 느낌이 들거나 결정에 의문을 제기할 수도 있습니다.관계를 유지하십시오. 결국 몇 시간 동안 파트너를 만나는 것과 연중무휴 24시간 함께 사는 것 사이에는 큰 차이가 있습니다. 인생을 바꾸는 결정입니다. 중대한 결정을 내리는 데 수반되는 이러한 새로운 변화, 일상 및 스트레스로 인해 관계에 환멸을 느낄 수 있습니다.

6단계 – 차별화 또는 조치

Pragati에 따르면 이것은 장기적인 관계를 발전시키는 가장 중요한 단계 중 하나입니다. “이 단계는 당신이 누구인지, 관계에서 당신이 무엇을 필요로 하는지, 무엇을 타협할 것인지, 파트너를 위해 무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없는지 이해하기 위한 조치를 취해야 하는 단계입니다. 자신의 경계를 파악하고 파트너에게도 똑같이 전달해야 합니다."라고 그녀는 설명합니다.

자기 관리 또는 자기 사랑을 실천하고 자신에게 정직해지는 것은 자신이 느끼기 시작한 환멸을 극복하기 위한 첫 번째 단계입니다. 관계에서. 차이점이 해결할 수 있는 것인지 아니면 앞으로 문제를 일으킬 수 있는지 이해하십시오. 관계가 독성으로 변하고 있는지 이해하십시오. 학대를 참지 마십시오. 또한 자신의 행복에 책임이 있음을 아십시오. 귀하의 파트너와 귀하는 서로를 고칠 수 없습니다. 자신을 고치려고 노력할 때만 서로를 지원할 수 있습니다.

7단계 – 커뮤니케이션

커뮤니케이션은 성공적인 관계의 핵심입니다. 그것은 가장 중 하나입니다중요한 장기 관계 단계. 차이는 관계의 어느 지점에서나 발생할 수 있습니다. 그러나 의사 소통하고 해결하는 것이 오래 지속되는 관계의 핵심입니다. 건강한 장기적 관계를 구축하기 위해 차이점과 환멸을 극복하려면 두 파트너 모두 커뮤니케이션 라인을 열어 두어야 합니다.

Pragati는 다음과 같이 설명합니다. 관계에서 충족되어야 하는 욕구. 파트너는 매우 흑백 관점에서 사물을 보는 경향이 있기 때문에 상황이 혼란스러워집니다. 그들은 "당신은 나에게 매우 무례합니다", "당신은 내 말을 전혀 듣지 않습니다", "당신은 항상 이렇게 합니다"와 같은 비난적인 진술을 합니다. 그들은 자신이 어떻게 느끼는지에 대해 절대 이야기하지 않습니다. "당신이 이것을 할 때마다 나는 이렇게 느끼고 이것이 당신이 하기를 바라는 것입니다." 내가 할 수 있게 해줘”라고 말했습니다.”

파트너는 의사소통을 개선하기 위해 부부로서 함께 시간을 보내야 합니다. 차이점과 실수를 인정하고 이를 바로잡기 위해 노력하십시오. 현실적인 기대치와 경계를 설정합니다. 목표는 서로를 지원하고 사랑하는 것임을 아십시오. 파트너는 효과적으로 의사 소통하고 관계의 건전한 측면과 건강하지 않은 측면을 식별해야 합니다. 적절한 의사 소통은 파트너가 개인뿐만 아니라 부부로서 함께 성장하는 데 도움이 될 것입니다. 정직하게서로.

8단계 - 관계 재구축

재구축은 관계가 번창하기 위해 가장 중요한 장기적인 관계 단계 중 하나입니다. Pragati는 “파트너가 유대감을 형성하고 마음속에 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하고 서로에게 동일한 내용을 전달한 후에는 자신의 기대치를 다시 구축하고 서로 일치하는 방법을 찾을 수 있습니다.

“이 단계는 집 인테리어를 디자인하는 것과 같습니다. 기본 구조는 있지만 얼마나 편안하게 만들 것인지는 부부가 결정해야 합니다. 결혼 생활을 재건 단계에서 유지하면 차이점과 기대치를 해결할 수 있고 관계가 번창할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

모든 관계에는 기복이 있습니다. 부부는 관계에서 힘든 시간과 도전에 직면하게 됩니다. Pragati는 “장기적인 관계 단계의 아름다움은 모든 것이 순환적이라는 것입니다. 지루할 때도 있지만 재건 단계로 돌아가 노력하면 결혼 생활은 온전한 상태로 유지됩니다.” 함께 만족스러운 삶을 만듭니다. 이를 위해 전문적인 도움이 필요한 경우 주저하지 말고 문의하십시오. 도움을 구하는 데 해롭거나 부끄러운 일이 없습니다. Bonobology의 패널숙련되고 면허가 있는 치료사는 클릭 한 번으로 찾을 수 있습니다.

9단계 – 이행

장기적인 관계란 무엇입니까? 장기적인 관계는 어떤 느낌이어야 합니까? 음, 성취 단계가 당신의 대답입니다. Pragati에 따르면 “장기적인 관계는 성취감을 느끼게 해야 합니다. 자기애가 많아야 합니다. 기대치를 관리하고 파트너를 신뢰하며 건전한 경계를 존중하고 따를 수 있어야 합니다. 당신은 어느 파트너도 로봇이 아니며 때때로 당신에게 상처를 줄 수 있는 행동이나 말을 하지 않을 것임을 깨닫습니다. 훌륭하고 만족스러운 장기적인 관계는 파트너가 유사점과 차이점을 관리하는 방법을 알고 서로를 양육하고 지원하는 관계입니다.”

파트너는 공유된 목적을 찾아야 합니다. 남은 여생을 함께하고 싶다는 사실을 인정하면서도 관계에서 안정감을 느끼고 서로를 완벽하지 않은 사람으로 보고 받아들일 수 있어야 한다. 파트너는 팀으로서 도전에 맞서 싸우고 만족스럽고 오래 지속되는 관계를 구축하기 위해 필요한 일을 기꺼이 해야 합니다.

특정 단계에 갇혀 있을 가능성이 높지만 문제를 파악하고 팀으로서 함께 갈등을 해결하기 위해 노력한다면 여정을 통해 많은 것을 배웠기 때문에 다음 단계로 넘어가기가 더 쉬울 것입니다. 최종 목표는서로를 이해하고, 받아들이고, 지지하는 것, 그것은 많은 시간과 노력이 필요하며, 함께하고 싶다면 기꺼이 투자해야 합니다.

또 하나 주목할 점은 장기적인 관계라는 점입니다. 항상 결혼을 의미하지는 않습니다. 결혼하지 않고도 장기적인 관계를 유지할 수 있습니다. 그렇다면 그 단계는 조금 다를 수 있지만, 위에서 언급한 아홉 가지가 일반적으로 모든 커플이 장기적인 관계에서 겪는 단계입니다.