Têkiliyek demdirêj gelek bîhnfireh û xebata dijwar hewce dike. Gelek qonax an qonax hene, hûn çi bixwazin jê re dibêjin, tê de ye. Her kesê ku di qonaxên pêwendiya dirêj-dirêj de derbas bûye dê ji we re bêje ku ew ne karekî hêsan e. Zewac di nav çend hilbûn û daketin û tevliheviyên hestyarî re derbas dibin da ku têkiliyek demdirêj biparêzin. Ew ne perçek e.

Ji bo têgihîştina qonaxên ku her zewac di têkiliyek demdirêj de derbas dibe, em bi psîkolog Pragati Sureka (MA di Psîkolojiya Klînîkî de, krediyên profesyonel ji Dibistana Bijîjkî ya Harvardê) re axivîn. pispor e di çareserkirina pirsgirêkên mîna birêvebiriya hêrsê, pirsgirêkên dêûbavbûnê, zewaca xerabkar û bê hezkirin bi çavkaniyên jêhatîbûna hestyarî.

Têkiliyek demdirêj çawa ye? Têkiliya demdirêj û pêwendiya ciddî - cûdahî çi ye? Qonaxên pêşxistina têkiliyek demdirêj çi ne? Bersivên van hemû pirsan û yên din rast li vir bibînin.

9 Qonaxên Girîng ên Têkiliyek Dirêj

Berî ku em bigihîjin qonaxên têkiliya demdirêj, werin em hewl bidin ku bersivê bidin pirs: Têkiliyek dirêj-demê çawa ye? Li gorî Pragati, "Têkiliyek baş a demdirêj mîna şeraba xweş pîr dibe. Pêdivî ye ku ew xwe rehet û têr hîs bike. Her ku dem derbas dibe, divê bawerî û aqil pir zêde be.”

Lê hay ji xwe hebin.ku têkiliyek demdirêj bi têkiliyek cidî re tevlihev bike. Dema ku em li ser têkiliyek demdirêj li hember têkiliyek cidî diaxivin, Pragati dibêje, "Em texmîn dikin ku têkiliyên dirêj-dirêj têkiliyên ciddî ne. Yekem pêwendiya demdirêj a zarokek bi dêûbavên xwe an lênêrên bingehîn re ye. Danûstandinên me yên destpêkê yên zarokatiyê qonaxek ji bo têkiliyên mezinan ava dikin.

“Heke hûn fêr bûne ku têkiliya xwe bi lênêrînên xwe re rêve bibin û tevî dijwariyan piştgirîya hestyarî û hezkirina we hebe, şans hene ku hûn ê karibin têkiliya xwe ya heyî birêve bibin ji ber ku nexşe di destpêka zarokatiyê de tê danîn. Şêweya girêdana we diyar dike ka têkiliya weya dirêj-dirêj têkiliyek ciddî ye. Her weha hûn dikarin di têkiliyek demdirêj de bin lê dîsa jî bi tevahî bi hevjîna xwe re ne pabend bin ji ber ku hûn xwe ewle hîs nakin, "ew diyar dike.

Parastina têkiliyek demdirêj ne rêveçûna li parkê ye. Ew ne keştiyek nerm e. Bi têkoşîna xwe ya têkoşînê re tê. Di destpêkê de, dibe ku her tişt baş biçe û dibe ku hûn xwe wekî kesê herî bextewar li ser planet hîs bikin. Lê, her ku dem derbas dibe, dijwarî dê li deriyê we bixin. Ger hûn dixwazin bi hev re bin û amade ne ku hewl bidin, mimkun e ku hûn têkiliyek saxlem, dirêj-mayînde ava bikin. Bixwînin da ku hûn li ser qonaxên pêwendiya demdirêj ên girîng ên ku zewac bi gelemperî tê re derbas dibin bizanibin.

Qonaxa 5 - Girêdana bi hevjîna xwe re

Qonaxa girêdanê pêbendbûnek fermî an ragihandinek giştî ya têkiliyê vedihewîne. Pragati berfireh dike, "Mirov di vê qonaxê de têkiliya xwe fermî dikin. Ew bi hev re diçin an jî dizewicin. Heval û malbat li ser pêwendiyê dizanin û dest pê dikin ku navek lê bikin. Ew pêbaweriyek e ku destnîşan dike ku ew ji bo demek dirêj di wê de ne. Ew yek ji qonaxên pêwendiya demdirêj a herî girîng e ji ber ku li vir xebata rastîn dest pê dike."

Ew dîsa yek ji qonaxên ku her zewac di têkiliyek demdirêj de derbas dibe ye (dibe ku ne heke hûn di têkiliyek demdirêj de bêyî zewacê bin). Girêdana bi hevjîna xwe re yek ji qonaxên herî girîng ên pêşkeftina têkiliyek demdirêj e ji ber ku, ger tişt di vê nuqteyê de xelet biçin, dibe ku pabendbûn zirarê bibîne an jî bi dawî bibe. Tiştên ku rûtîn dibin, dike ku têkilî kêm xweş xuya bike.

Rûtîn ne xirab e lê ev qonax dibe ku awayê ragihandina hevalbendan an têgihîştina têkiliya xwe biguhezîne. Hema hema yekemên ku hûn dikarin bi hev re bikin hene. Kêm spontanî û rehetî zêde heye. Hûn jî dest pê dikin ku kêmasiyên nû di nav hev de bibînin û bi adetên nû re bibin nas. Hûn dikarin di rewşa xwe ya herî xirab de hevdu bibînin. Maske ji holê radibin.

Niqaş û şerên desthilatdariyê yên di têkiliyê de dest pê dikin. Adetên hevjînê we dibe ku we aciz bike. Dibe ku hûn xwe girtî hîs bikin û tewra biryara xwe bipirsindi têkiliyê de bimîne. Beriya her tiştî, ferqek pir mezin heye di navbera çend demjimêran de bi hevjîna xwe re hevdîtin û bi wan re 24*7 bijîn. Ew biryarek jiyanê ye. Ev guhertinên nû, rûtîn, û stresa ku bi girtina biryarek mezin re tê dibe ku hûn ji pêwendiyê bêhêvî bibin.

Qonaxa 6 - Cûdakirin an kirina tevgerê

Li gorî Pragati, ev e yek ji qonaxên herî girîng ên pêşxistina têkiliyek demdirêj. "Ev qonax e ku divê hûn gavan bavêjin da ku hûn fêm bikin ka hûn kî ne, hewcedariyên we di têkiliyê de çi ne, hûn amade ne ku li ser çi tawîzê bidin, û hûn dikarin û çi nikarin ji bo hevjîna xwe bikin. Pêdivî ye ku hûn sînorên xwe diyar bikin û heman tiştî bi hevjîna xwe re ragihînin, "ew diyar dike.

Pêktîvkirina lênêrîna xwe an ji xwe hezkirin û bi xwe re rastgoyî gava yekem e ku hûn ji bêhêvîtiya ku we dest pê kiriye derbas bike. di têkiliyê de. Fêm bikin ka cûdahî tiştek e ku hûn dikarin li dora xwe bixebitin an gelo ew dikarin pirsgirêkek pêşde bibin. Fêm bikin ka têkilî jehrîn dibe. Bi îstîsmarê ra nebin. Di heman demê de, zanibin ku hûn ji bextewariya xwe berpirsiyar in. Hevjîna we û hûn nikarin hevdu rast bikin. Dema ku hûn hewl didin xwe rast bikin hûn dikarin piştgirî bidin hev.

Qonaxa 7 – Ragihandin

Pêwendî ji bo têkiliyek serketî girîng e. Ew yek ji herî yeqonaxên têkiliyên dirêj-dirêj girîng. Cûdahî dikare di her xala têkiliyê de çêbibe. Lê danûstandin û çareserkirina wan ji bo têkiliyek dirêj-mayînde girîng e. Pêdivî ye ku her du hevalbend xetên ragihandinê vekirî bihêlin ger ew dixwazin cudahî û bêhêvîbûna xwe derbas bikin da ku têkiliyek demdirêj ava bikin.

Pragati diyar dike, "Di vê qonaxê de, her du heval dest bi axaftinê dikin li ser taybetmendiyek taybetî. hewcedariyên ku di pêwendiyê de divê bêne peyda kirin. Tişt xirab dibin ji ber ku hevkar mêl dikin ku ji perspektîfek pir reş û spî li tiştan binêrin. Gotinên sûcdar ên wekî "tu li min pir bêaqil î", "tu qet guh nadî min", "tu her tim vî karî dikî" didin. Ew qet behsa hestên xwe nakin - "dema ku hûn vê yekê bikin, ez hest dikim ev e û tiştê ku ez dixwazim ku hûn bikin ev e" an tiştek wekî "bi qasî ku ez fam dikim ku hûn dixwazin ez wiya bikim, ne mimkûn e. ji bo ku ez wiya bikim.”

Pêdivî ye ku heval bi hev re wek cotek wext derbas bikin da ku pêwendiyê baştir bikin. Cûdahî û xeletiyên xwe qebûl bikin û ji bo sererastkirina wan bixebitin. Hêvî û sînorên realîst destnîşan bikin. Bizanin ku armanc ew e ku ji hev re piştgirî û hezkirina hevdû bin. Pêdivî ye ku hevkar bi bandor bi hev re têkilî daynin û aliyên saxlem û netendurist ên têkiliya xwe nas bikin. Têkiliya rast dê ji hevalbendan re bibe alîkar ku bi hev re û hem jî wekî kesek mezin bibin. Bi dilsoz beyekûdu.

Qonaxa 8 - Ji nû ve avakirina pêwendiyê

Ji nû ve avakirin, yek ji qonaxên pêwendiya demdirêj a herî girîng, ji ​​bo pêşkeftina têkiliyek girîng e. Pragati diyar dike, "Dema ku hevalbendan bi hev ve girêdin, hay ji tiştên ku di hişê wan de diqewimin haydar bin, û heman tiştî ji hev re ragihînin, ew dikarin hêviyên xwe ji nû ve ava bikin û rêyên lihevhatina hevûdu bibînin.

“Ev qonax mîna sêwirana hundurê xaniyê we ye. Struktura bingehîn li wir e lê ew li ser zewacê ye ku biryarê bide ka ew çiqas rehet dixwazin wê çêbikin. Ger hûn zewaca xwe di qonaxa nûavakirinê de bihêlin, hûn ê karibin cûdahiyên xwe û hêviyên xwe ji holê rabikin, ev yek wê piştrast bike ku têkiliyek pêş dikeve,” ew dibêje.

Her têkiliyek ji ber bilindbûn û daketinan derbas dibe. Zewac dê di têkiliyê de bi dem û dijwariyên dijwar re rû bi rû bimînin. Pragati bêtir diyar dike, "Bedewiya qonaxên pêwendiya dirêj-dirêj ev e ku ew hemî dorhêl e. Dibe ku carek hebe ku hûn xwe aciz bikin, lê heke hûn vegerin qonaxa ji nû ve avakirinê û hewl bidin, zewac saxlem dimîne.”

Heke di navbera hevalbendan de pêwendiyek baş, durustî û bawerî hebe, ew dikarin têkiliya xwe ji nû ve ava bikin. û bi hev re jiyaneke têrker biafirînin. Heke hûn ji bo vê yekê alîkariya pispor hewce ne, dudilî nebin ku bigihîjin. Di lêgerîna alîkariyê de zirar û şerm tune. Panela Bonobolojiyê yaterapîstên xwedî tecrûbe û lîsans tenê klîkek dûr e.

Qonaxa 9 - Pêkhatin

Têkiliyek demdirêj çawa ye? Têkiliyek demdirêj divê çawa hîs bike? Welê, qonaxa bicîhkirinê bersiva we ye. Li gorî Pragati, "Pêwendiya weya dirêj-dirêj divê ku hûn xwe têr hîs bikin. Divê gelek ji xwe hezkirin hebe. Divê hûn karibin hêviyên xwe îdare bikin, ji hevjîna xwe bawer bikin û rêz bigirin û sînorên saxlem bişopînin. Hûn dizanin ku her du heval jî robotek ne û dê carinan, tiştên ku dibe ku zirarê bidin we bikin an bibêjin. Têkiliyek baş û dirêj-dirêj ew e ku heval dizanin çawa wekhevî û cûdahiyan îdare bikin û hevûdu mezin dikin û piştgirî dikin."

Pêwîst e ku hevkar armancek hevpar bibînin. Divê ew di pêwendiyê de xwe ewle hîs bikin û karibin hevûdu wekî mirovên ku ne bêkêmasî ne bibînin û bipejirînin dema ku vê rastiyê qebûl bikin ku ew dixwazin tevahiya jiyana xwe bi hev re derbas bikin. Divê hevalbend wek tîmê bi dijwariyan re şer bikin û amade bin ku ji bo avakirina têkiliyek têr û dirêj çi hewce dike bikin.

Îhtîmalek mezin heye ku hûn xwe di qonaxek taybetî de asê bibînin lê heke hûn haydar bin ji pirsgirêkan û xebata ji bo çareserkirina nakokiyan bi hev re wekî tîmek, ew ê hêsantir be ku hûn derbasî qonaxa din bibin ji ber ku we di rêwîtiya xwe de pir tişt fêr bûne. Armanca dawîn betêgihiştin, qebûlkirin û piştgirîkirina hevûdu û ev gelek dem û hewldan hewce dike, ku divê hûn razî bin ku hûn bi hev re bin.

Xalek din a ku divê were zanîn ev e ku têkiliyek demdirêj her tim nayê wateya zewacê. Hûn dikarin têkiliyek demdirêj bêyî zewacê jî hebe. Di wê rewşê de, dibe ku qonax hinekî cûda bin lê neh yên ku li jor hatine destnîşan kirin bi gelemperî qonaxên ku her zewac di têkiliyek demdirêj de derbas dibe ne.