'n Langtermynverhouding verg baie geduld en harde werk. Daar is verskeie mylpale of fases, wat jy dit ook al wil noem, betrokke. Enigiemand wat al ooit deur die deurslaggewende langtermynverhoudingstadiums is, sal vir jou sê dat dit nie 'n maklike taak is nie. Paartjies gaan deur verskeie op- en afdraandes en emosionele onrus om 'n langtermynverhouding te handhaaf. Dit is nie 'n stukkie koek nie.

Om die stadiums te verstaan ​​waardeur elke paartjie in 'n langtermynverhouding gaan, het ons met die sielkundige Pragati Sureka (MA in Kliniese Sielkunde, professionele krediete van Harvard Medical School) gepraat, wat spesialiseer in die aanspreek van kwessies soos woedebestuur, ouerskapkwessies, beledigende en liefdelose huwelike deur middel van emosionele vermoëns.

Hoe is 'n langtermynverhouding? Langtermyn verhouding vs ernstige verhouding - wat is die verskil? Wat is die stadiums van die ontwikkeling van 'n langtermynverhouding? Kry antwoorde op al hierdie vrae en meer hier.

Die 9 deurslaggewende stadiums van 'n langtermynverhouding

Voordat ons by die langtermynverhoudingstadiums kom, laat ons probeer om te antwoord die vraag: Hoe is 'n langtermynverhouding veronderstel om te voel? Volgens Pragati, “'n Goeie langtermynverhouding verouder soos goeie wyn. Dit is veronderstel om vertroostend en vervullend te voel. Soos die tyd verbygaan, behoort daar 'n oorvloed van vertroue en wysheid te wees.”

Maar wees versigtig om nieom 'n langtermynverhouding met 'n ernstige een te verwar. Wanneer ons praat oor langtermynverhoudings teenoor ernstige verhoudings, sê Pragati: "Ons neem aan dat langtermynverhoudings ernstige verhoudings is. Die eerste langtermynverhouding wat 'n kind het, is met hul ouers of primêre versorgers. Ons vroeë kinderjare interaksies het die verhoog vir volwasse verhoudings gestel.

“As jy geleer het om die verhouding met jou versorgers te navigeer en emosionele ondersteuning en liefde ervaar het ten spyte van uitdagings, is die kans goed dat jy jou huidige verhouding sal kan bestuur, want die bloudruk word in die vroeë kinderjare gestel. Jou gehegtheidstyl bepaal of jou langtermynverhouding 'n ernstige een is. Jy kan ook in 'n langtermyn verhouding wees en tog nie ten volle toegewyd aan jou maat wees nie, want jy voel nie veilig nie," verduidelik sy.

Om 'n langtermyn verhouding te handhaaf is nie 'n wandeling in die park nie. Dit is nie 'n gladde seil nie. Dit kom met sy eie stel stryd. Aanvanklik kan alles goed gaan en jy voel dalk soos die gelukkigste persoon op die planeet. Maar soos die tyd verbygaan, sal uitdagings aan jou voorstoep klop. As julle by mekaar wil wees en bereid is om die moeite te doen, is dit moontlik om 'n gesonde, langdurige verhouding te bou. Lees verder om te weet oor die deurslaggewende stadiums van langtermynverhoudings waardeur paartjies gewoonlik gaan.

Stadium 5 – Binding met jou maat

Die bindingstadium sluit 'n formele verbintenis of 'n openbare aankondiging van die verhouding in. Pragati brei uit: “Mense is geneig om hul verhouding op hierdie stadium te formaliseer. Hulle trek saam in of trou. Vriende en familie weet van die verhouding en begin 'n naam daaraan gee. Dit is 'n verbintenis wat aandui dat hulle vir die langtermyn daarin is. Dit is een van die mees deurslaggewende langtermynverhoudingstadia, want dit is waar die werklike werk begin.”

Dit is weer een van die stadiums waardeur elke paartjie in 'n langtermynverhouding gaan (miskien nie as jy in 'n langtermynverhouding sonder huwelik is nie). Binding met jou maat is een van die belangrikste stadiums van die ontwikkeling van 'n langtermynverhouding, want as dinge op hierdie stadium verkeerd loop, kan die verbintenis ly of selfs eindig. Dinge is geneig om roetine te word, wat die verhouding minder lekker laat lyk.

Roetine is nie sleg nie, maar hierdie stadium kan dalk die manier verander wat maats kommunikeer of hul verhouding waarneem. Daar is skaars enige eerstes wat julle saam kan doen. Daar is minder spontaniteit en meer troos. Jy begin ook nuwe gebreke by mekaar raaksien en maak kennis met nuwe gewoontes. Jy sien mekaar op jou slegste. Die maskers is af.

Argumente en magstryd in die verhouding begin. Jou maat se gewoontes kan jou irriteer. Jy voel dalk vasgevang en bevraagteken selfs jou besluit ombly in die verhouding. Daar is immers 'n groot verskil tussen om jou maat vir 'n paar uur te ontmoet en om 24*7 saam met hulle te woon. Dit is 'n lewensveranderende besluit. Hierdie nuutgevonde veranderinge, die roetine en stres wat gepaard gaan met die neem van 'n groot besluit kan jou ontnugter laat voel met die verhouding.

Fase 6 – Onderskei of aksie neem

Volgens Pragati is dit een van die mees deurslaggewende stadiums van die ontwikkeling van 'n langtermyn verhouding. “Dit is die stadium waar jy stappe moet neem om te verstaan ​​wie jy is, wat jou behoeftes in die verhouding is, waaroor jy bereid is om ’n kompromie aan te gaan, en wat jy vir jou maat kan en nie kan doen nie. Jy moet jou grense uitvind en dieselfde met jou maat kommunikeer,” verduidelik sy.

Om selfversorging of selfliefde te beoefen en eerlik met jouself te wees, is die eerste stap om verby die ontnugtering te kom wat jy dalk begin voel het. in die verhouding. Verstaan ​​of die verskille iets is wat jy kan omseil of as dit 'n probleem in die toekoms kan veroorsaak. Verstaan ​​​​of die verhouding giftig word. Moenie misbruik verdra nie. Weet ook dat jy verantwoordelik is vir jou eie geluk. Jou maat en jy kan mekaar nie regmaak nie. Julle kan mekaar net ondersteun terwyl julle probeer om julleself reg te stel.

Stadium 7 – Kommunikasie

Kommunikasie is die sleutel tot 'n suksesvolle verhouding. Dit is een van die meesbelangrike langtermyn verhouding stadiums. Verskille kan op enige punt in die verhouding voorkom. Maar om dit te kommunikeer en op te los is die sleutel tot 'n langdurige verhouding. Albei vennote moet kommunikasielyne oophou as hulle verby hul verskille en ontnugtering wil kom om 'n gesonde langtermynverhouding te bou.

Pragati verduidelik, "In hierdie stadium begin albei vennote oor die spesifieke behoeftes wat in die verhouding voorsien moet word. Dinge loop deurmekaar omdat vennote geneig is om dinge vanuit 'n baie swart en wit perspektief te kyk. Hulle maak beskuldigende uitsprake soos "jy is baie onbeskof met my", "jy luister nooit na my nie", "jy doen dit altyd". Hulle praat nooit oor hoe hulle voel nie – “wanneer jy dit ook al doen, dit is hoe ek voel en dit is wat ek wil hê jy moet doen” of iets soos “soveel as wat ek verstaan ​​dat jy wil hê ek moet dit doen, dit is nie moontlik nie vir my om dit te doen.”

Vennote moet tyd saam as 'n paartjie deurbring om kommunikasie te verbeter. Erken jou verskille en foute en werk daaraan om dit reg te stel. Stel realistiese verwagtinge en grense. Weet dat die doel is om wedersyds ondersteunend en liefdevol vir mekaar te wees. Vennote moet effektief kommunikeer en die gesonde en ongesonde aspekte van hul verhouding identifiseer. Behoorlike kommunikasie sal vennote help om saam te groei as 'n paartjie sowel as individue. Wees eerlik metmekaar.

Stadium 8 – Herbou van die verhouding

Herbou, een van die mees deurslaggewende langtermynverhoudingstadia, is belangrik vir 'n verhouding om te floreer. Pragati verduidelik: “Sodra vennote gebind het, bewus is van wat in hul gedagtes aangaan en dieselfde met mekaar gekommunikeer het, kan hulle hul eie verwagtinge herbou en maniere uitvind om by mekaar te pas.

“Hierdie stadium is soos om die interieur van jou huis te ontwerp. Die basiese struktuur is daar, maar dit is aan die egpaar om te besluit hoe gemaklik hulle dit wil maak. As jy jou huwelik in die herboustadium hou, sal jy jou verskille en verwagtinge kan uitwerk, wat sal verseker dat die verhouding floreer,” sê sy.

Elke verhouding gaan deur sy billike deel van op- en afdraandes. ’n Paartjie sal moeilike tye en uitdagings in die verhouding in die gesig staar. Pragati verduidelik verder, “Die skoonheid van die langtermyn verhoudingsfases is dat dit alles sirkelvormig is. Daar kan tye wees wanneer jy verveeld voel, maar as jy teruggaan na die herboustadium en moeite doen, bly die huwelik ongeskonde.”

As daar goeie kommunikasie, eerlikheid en vertroue tussen vennote is, kan hulle hul verhouding herbou. en skep 'n vervullende lewe saam. As jy professionele hulp benodig om dit te doen, moenie huiwer om uit te reik nie. Daar is geen kwaad of skaamte om hulp te soek nie. Bonobology se paneel vanervare en gelisensieerde terapeute is net 'n klik weg.

Stadium 9 – Vervulling

Hoe is 'n langtermynverhouding? Hoe is 'n langtermynverhouding veronderstel om te voel? Wel, die vervulling stadium is jou antwoord. Volgens Pragati, "Jou langtermyn verhouding behoort jou vervul te laat voel. Daar moet baie selfliefde wees. Jy moet in staat wees om verwagtinge te bestuur, jou maat te vertrou en gesonde grense te respekteer en te volg. Jy besef dat nie een van die vennote 'n robot is nie en sal soms dinge doen of sê wat jou kan seermaak. ’n Goeie, vervullende langtermynverhouding is een waar vennote weet hoe om ooreenkomste en verskille te bestuur en wedersyds koesterend en ondersteunend is.”

Vennote moet ’n gedeelde doel vind. Hulle moet veilig voel in die verhouding en mekaar kan sien en aanvaar as mense wat nie perfek is nie, terwyl hulle die feit erken dat hulle die res van hul lewens saam wil spandeer. Vennote moet daartoe verbind om uitdagings as 'n span te beveg en bereid wees om te doen wat nodig is om 'n bevredigende en langdurige verhouding te bou.

Daar is 'n groot moontlikheid dat jy dalk in 'n spesifieke stadium vasgeval het, maar as jy bewus is van die probleme en werk daaraan om konflik saam as 'n span op te los, sal dit makliker wees om na die volgende stadium aan te beweeg, want jy het soveel geleer deur jou reis. Die einddoel is om te weesmekaar te verstaan, te aanvaar en te ondersteun en dit verg baie tyd en moeite, wat jy bereid moet wees om te belê as julle saam wil wees.

Nog 'n punt om op te let is dat 'n langtermynverhouding beteken nie altyd trou nie. Jy kan ook 'n langtermynverhouding hê sonder 'n huwelik. In daardie geval kan die stadiums effens verskil, maar die nege hierbo genoem is gewoonlik die stadiums waardeur elke paartjie in 'n langtermynverhouding gaan.