সুচিপত্র
একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের জন্য অনেক ধৈর্য এবং কঠোর পরিশ্রমের প্রয়োজন। বেশ কয়েকটি মাইলফলক বা পর্যায় রয়েছে, আপনি যেটাকেই বলতে চান, জড়িত। যে কেউ দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ের মধ্য দিয়ে গেছেন তিনি আপনাকে বলবেন যে এটি একটি সহজ কাজ নয়। দম্পতিরা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বজায় রাখতে বিভিন্ন উত্থান-পতন এবং মানসিক অশান্তির মধ্য দিয়ে যায়। এটা কেকের টুকরো নয়৷
দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে প্রতিটি দম্পতি যে ধাপগুলি অতিক্রম করে তা বোঝার জন্য, আমরা মনোবিজ্ঞানী প্রগতি সুরেকার সাথে কথা বলেছি (ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিতে এমএ, হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল থেকে পেশাদার ক্রেডিট), যিনি মানসিক ক্ষমতা সম্পদের মাধ্যমে রাগ ব্যবস্থাপনা, পিতামাতার সমস্যা, আপত্তিজনক এবং প্রেমহীন বিবাহের মতো সমস্যাগুলি সমাধানে বিশেষজ্ঞ৷
দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক কেমন? দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বনাম গুরুতর সম্পর্ক - পার্থক্য কি? দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক গড়ে তোলার পর্যায়গুলো কী কী? এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর এবং আরও অনেক কিছুর উত্তর এখানেই খুঁজুন।
দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের 9টি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়
দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের পর্যায়ে যাওয়ার আগে, আসুন উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করি প্রশ্ন: একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক মত অনুমিত হয় কি? প্রগতির মতে, “একটি ভাল দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক সূক্ষ্ম ওয়াইনের মতো বয়সী। এটা স্বস্তিদায়ক এবং পরিপূর্ণ বোধ অনুমিত হয়. সময়ের সাথে সাথে আস্থা এবং জ্ঞানের প্রাচুর্য থাকা উচিত।”
তবে সতর্ক থাকবেন নাএকটি গুরুতর এক সঙ্গে একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বিভ্রান্ত করা. যখন আমরা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বনাম গুরুতর সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলি, প্রগতি বলেন, “আমরা ধরে নিই যে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কগুলি গুরুতর সম্পর্ক। একটি শিশুর প্রথম দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক হল তাদের পিতামাতা বা প্রাথমিক পরিচর্যাকারীদের সাথে। আমাদের শৈশবকালের মিথস্ক্রিয়াগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কের মঞ্চ তৈরি করে৷
"যদি আপনি আপনার যত্নশীলদের সাথে সম্পর্কটি নেভিগেট করতে শিখে থাকেন এবং চ্যালেঞ্জ সত্ত্বেও মানসিক সমর্থন এবং ভালবাসার অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি আপনার বর্তমান সম্পর্ক পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন কারণ ব্লুপ্রিন্ট প্রাথমিক শৈশব সেট করা হয়. আপনার সংযুক্তি শৈলী নির্ধারণ করে যে আপনার দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক গুরুতর কিনা। আপনি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যেও থাকতে পারেন তবে আপনার সঙ্গীর প্রতি সম্পূর্ণভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নন কারণ আপনি নিরাপদ বোধ করেন না,” সে ব্যাখ্যা করে।
আরো দেখুন: কিভাবে মেয়ে ছেলেরা অনুশোচনা হারানো ধরনের হয়ে? 11 টিপসদীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বজায় রাখা পার্কে হাঁটা নয়। এটি একটি মসৃণ পাল নয়। এটি সংগ্রামের নিজস্ব সেট নিয়ে আসে। প্রাথমিকভাবে, সবকিছু দুর্দান্ত হতে পারে এবং আপনি গ্রহের সবচেয়ে সুখী ব্যক্তির মতো অনুভব করতে পারেন। কিন্তু, সময়ের সাথে সাথে চ্যালেঞ্জগুলি আপনার দোরগোড়ায় কড়া নাড়বে। আপনি যদি একে অপরের সাথে থাকতে চান এবং প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন তবে একটি সুস্থ, দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তোলা সম্ভব। দম্পতিরা সাধারণত যে গুরুত্বপূর্ণ দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে যায় সে সম্পর্কে জানতে পড়ুন৷
পর্যায় 5 - আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধন
বন্ধন পর্যায়ে একটি আনুষ্ঠানিক প্রতিশ্রুতি বা সম্পর্কের একটি সর্বজনীন ঘোষণা অন্তর্ভুক্ত। প্রগতি ব্যাখ্যা করে, “মানুষ এই পর্যায়ে তাদের সম্পর্ককে আনুষ্ঠানিক করার প্রবণতা রাখে। তারা একসাথে চলে যায় বা বিয়ে করে। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার সম্পর্কে সম্পর্কে জানেন এবং এটি একটি নাম স্থাপন শুরু. এটি একটি প্রতিশ্রুতি যা নির্দেশ করে যে তারা দীর্ঘ পথের জন্য এতে রয়েছে। এটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়গুলির মধ্যে একটি কারণ এখান থেকেই আসল কাজ শুরু হয়৷”
এটি আবারও, প্রতিটি দম্পতি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্য দিয়ে যায় এমন একটি ধাপ (হয়ত) যদি আপনি বিবাহ ছাড়া দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কে থাকেন তবে নয়)। আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধন একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বিকাশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়গুলির মধ্যে একটি কারণ, যদি এই সময়ে জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায়, তাহলে প্রতিশ্রুতি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে বা এমনকি শেষও হতে পারে। বিষয়গুলি রুটিন হয়ে যায়, সম্পর্কটিকে কম মজার মনে হয়৷
রুটিন খারাপ নয় তবে এই পর্যায়ে অংশীদারদের যোগাযোগ বা তাদের সম্পর্ক বোঝার উপায় পরিবর্তন হতে পারে৷ আপনি একসঙ্গে করতে পারেন যে কমই কোনো প্রথম আছে. স্বতঃস্ফূর্ততা কম এবং আরাম বেশি। আপনি একে অপরের নতুন ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করেন এবং নতুন অভ্যাসের সাথে পরিচিত হন। আপনি আপনার খারাপ সময়ে একে অপরকে দেখতে পাবেন। মুখোশ বন্ধ।
সম্পর্কের মধ্যে তর্ক এবং ক্ষমতার লড়াই শুরু হয়। আপনার সঙ্গীর অভ্যাস আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। আপনি হয়তো আটকা পড়েছেন এবং এমনকি আপনার সিদ্ধান্ত নিয়ে প্রশ্ন তুলতে পারেনসম্পর্কে থাকুন। সর্বোপরি, আপনার সঙ্গীর সাথে কয়েক ঘন্টার জন্য দেখা করা এবং তাদের সাথে 24*7 বেঁচে থাকার মধ্যে বিশাল পার্থক্য রয়েছে। এটি একটি জীবন পরিবর্তনকারী সিদ্ধান্ত। এই নতুন পরিবর্তনগুলি, রুটিন এবং চাপ যা একটি বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার সাথে আসে তা আপনাকে সম্পর্কের প্রতি মোহ অনুভব করতে পারে৷
পর্যায় 6 - পার্থক্য বা পদক্ষেপ নেওয়া
প্রগতির মতে, এটি হল একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক উন্নয়নশীল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে এক. “এটি এমন একটি পর্যায় যেখানে আপনি কে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি কী, আপনি কী বিষয়ে আপস করতে ইচ্ছুক এবং আপনার সঙ্গীর জন্য আপনি কী করতে পারেন এবং কী করতে পারেন না তা বোঝার জন্য আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হবে। আপনাকে আপনার সীমানা খুঁজে বের করতে হবে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে হবে,” সে ব্যাখ্যা করে।
আত্ম-যত্ন বা স্ব-ভালোবাসার অনুশীলন করা এবং নিজের সাথে সৎ থাকা হ'ল হতাশা কাটিয়ে উঠার প্রথম পদক্ষেপ যা আপনি অনুভব করতে শুরু করেছেন। সম্পর্কের মধ্যে বুঝুন যে পার্থক্যগুলি এমন কিছু যা আপনি কাজ করতে পারেন বা তারা এগিয়ে যেতে সমস্যা তৈরি করতে পারে। বুঝুন সম্পর্ক বিষাক্ত হয়ে যাচ্ছে কিনা। অপব্যবহার সহ্য করবেন না। এছাড়াও, জেনে রাখুন যে আপনি নিজের সুখের জন্য দায়ী। আপনার সঙ্গী এবং আপনি একে অপরকে ঠিক করতে পারবেন না। আপনি যখন নিজেকে ঠিক করার চেষ্টা করেন তখনই আপনি একে অপরকে সমর্থন করতে পারেন।
পর্যায় 7 – যোগাযোগ
একটি সফল সম্পর্কের মূল চাবিকাঠি যোগাযোগ। এটা সবচেয়ে একগুরুত্বপূর্ণ দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের পর্যায়। সম্পর্কের যেকোন সময়েই বিভেদ দেখা দিতে পারে। কিন্তু যোগাযোগ করা এবং তাদের সমাধান করা দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের চাবিকাঠি। একটি সুস্থ দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য উভয় অংশীদারদের যোগাযোগের লাইন খোলা রাখতে হবে যদি তারা তাদের মতভেদ এবং মোহ কাটিয়ে উঠতে চায়।
প্রগতি ব্যাখ্যা করে, “এই পর্যায়ে, উভয় অংশীদার নির্দিষ্ট বিষয়ে কথা বলতে শুরু করে। সম্পর্কের মধ্যে পূরণ করা প্রয়োজন যে প্রয়োজন. জিনিসগুলি বিপর্যস্ত হয়ে যায় কারণ অংশীদাররা খুব কালো এবং সাদা দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে থাকে৷ তারা "তুমি আমার প্রতি খুব অভদ্র", "তুমি কখনো আমার কথা শোনো না", "তুমি সবসময় এটা করো" ইত্যাদি অভিযোগমূলক বক্তব্য দেয়। তারা কখনই তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলে না - "যখনই আপনি এটি করেন, তখন আমি এইরকম অনুভব করি এবং আমি আপনাকে এটি করতে চাই" বা "আমি যতটা বুঝতে পারি যে আপনি আমাকে এটি করতে চান, এটি সম্ভব নয়" আমি এটা করতে পারি"।"
যোগাযোগ উন্নত করতে অংশীদারদের দম্পতি হিসাবে একসাথে সময় কাটাতে হবে। আপনার পার্থক্য এবং ভুল স্বীকার করুন এবং তাদের সংশোধনের দিকে কাজ করুন। বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা এবং সীমানা সেট করুন। জেনে রাখুন যে লক্ষ্য হল পারস্পরিক সমর্থনকারী এবং একে অপরকে ভালবাসা। অংশীদারদের কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে হবে এবং তাদের সম্পর্কের সুস্থ ও অস্বাস্থ্যকর দিকগুলো চিহ্নিত করতে হবে। সঠিক যোগাযোগ অংশীদারদের দম্পতি এবং ব্যক্তি হিসাবে একসাথে বেড়ে উঠতে সহায়তা করবে। সাথে সৎ থাকুনএকে অপরকে. 
পর্যায় 8 - সম্পর্ক পুনর্গঠন
পুনঃনির্মাণ, দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়গুলির মধ্যে একটি, একটি সম্পর্কের উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রগতি ব্যাখ্যা করে, “একবার অংশীদাররা বন্ধনে আবদ্ধ হয়ে গেলে, তাদের মনে কী ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতন হয় এবং একে অপরের সাথে একই কথা বলে, তারা তাদের নিজস্ব প্রত্যাশা পুনর্নির্মাণ করতে পারে এবং একে অপরের সাথে মিলিত হওয়ার উপায় বের করতে পারে।
"এই পর্যায়টি আপনার বাড়ির অভ্যন্তরীণ নকশা করার মতো। মৌলিক কাঠামো আছে কিন্তু এটা দম্পতিদের উপর নির্ভর করে যে তারা এটি কতটা আরামদায়ক করতে চায়। আপনি যদি আপনার বিবাহকে পুনর্নির্মাণের পর্যায়ে রাখেন, আপনি আপনার পার্থক্য এবং প্রত্যাশাগুলিকে সমাধান করতে সক্ষম হবেন, যা নিশ্চিত করবে যে সম্পর্কটি সমৃদ্ধ হবে,” সে বলে৷
প্রতিটি সম্পর্কই তার উত্থান-পতনের ন্যায্য অংশের মধ্য দিয়ে যায়৷ একটি দম্পতি সম্পর্কের মধ্যে কঠিন সময় এবং চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হবে। প্রগতি আরও ব্যাখ্যা করে, “দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের পর্যায়গুলির সৌন্দর্য হল এর সমস্তটাই বৃত্তাকার। এমন কিছু সময় থাকতে পারে যখন আপনি বিরক্ত বোধ করেন কিন্তু, আপনি যদি পুনর্নির্মাণের পর্যায়ে ফিরে যান এবং চেষ্টা করেন, তবে বিবাহ অটুট থাকে৷”
যদি অংশীদারদের মধ্যে ভাল যোগাযোগ, সততা এবং বিশ্বাস থাকে তবে তারা তাদের সম্পর্ক পুনর্গঠন করতে পারে এবং একসাথে একটি পরিপূর্ণ জীবন তৈরি করুন। আপনার যদি এটি করার জন্য পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন হয় তবে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। সাহায্য চাওয়ার মধ্যে কোন ক্ষতি বা লজ্জা নেই। বোনোলজির প্যানেলঅভিজ্ঞ এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট মাত্র একটি ক্লিক দূরে।
আরো দেখুন: মহাজাগতিক সংযোগ — আপনি দুর্ঘটনাক্রমে এই 9 জনের সাথে দেখা করবেন নাপর্যায় 9 – পূর্ণতা
দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক কেমন? একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক মত অনুমিত হয় কি? ভাল, পরিপূর্ণতা পর্যায় আপনার উত্তর. প্রগতির মতে, “আপনার দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক আপনাকে পরিপূর্ণ বোধ করা উচিত। প্রচুর আত্মপ্রেম থাকতে হবে। আপনার প্রত্যাশাগুলি পরিচালনা করতে, আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করতে এবং সম্মান করতে এবং সুস্থ সীমানা অনুসরণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনি উপলব্ধি করেন যে কোনও অংশীদারই রোবট নয় এবং কখনও কখনও এমন কিছু করবে বা বলবে যা আপনাকে আঘাত করতে পারে। একটি ভাল, পরিপূর্ণ দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক হল এমন একটি যেখানে অংশীদাররা জানে কীভাবে মিল এবং পার্থক্যগুলি পরিচালনা করতে হয় এবং তারা পারস্পরিকভাবে লালন-পালন এবং সহায়ক হয়৷”
অংশীদারদের একটি ভাগ করা উদ্দেশ্য খুঁজে বের করতে হবে৷ তাদের সম্পর্কের মধ্যে নিরাপদ বোধ করা উচিত এবং একে অপরকে দেখতে এবং গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত যারা নিখুঁত নয় এবং তারা তাদের বাকি জীবন একসাথে কাটাতে চায় তা স্বীকার করে। অংশীদারদের অবশ্যই একটি দল হিসাবে চ্যালেঞ্জগুলির সাথে লড়াই করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে এবং একটি পরিপূর্ণ এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক তৈরি করতে যা যা লাগে তা করতে ইচ্ছুক।
একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি নিজেকে একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে আটকে থাকতে পারেন তবে আপনি যদি সচেতন হন সমস্যাগুলি এবং একটি দল হিসাবে একসাথে দ্বন্দ্ব সমাধানের দিকে কাজ করার জন্য, পরবর্তী পর্যায়ে যাওয়া সহজ হবে কারণ আপনি আপনার যাত্রা জুড়ে অনেক কিছু শিখেছেন। শেষ লক্ষ্য হতে হবেএকে অপরকে বোঝা, গ্রহণ করা এবং সমর্থন করা এবং এর জন্য অনেক সময় এবং প্রচেষ্টার প্রয়োজন, যা আপনি যদি একসাথে থাকতে চান তবে বিনিয়োগ করতে ইচ্ছুক হওয়া উচিত।
আরেকটি লক্ষণীয় বিষয় হল একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক সবসময় বিয়ে মানে না। আপনি বিবাহ ছাড়াও দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক রাখতে পারেন। সেক্ষেত্রে, পর্যায়গুলি কিছুটা আলাদা হতে পারে তবে উপরে উল্লিখিত নয়টি সাধারণত এমন পর্যায় যা প্রতিটি দম্পতি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্য দিয়ে যায়।