Długotrwały związek wymaga wiele cierpliwości i ciężkiej pracy. Wiąże się z tym kilka kamieni milowych lub faz, jakkolwiek chcesz to nazwać. Każdy, kto kiedykolwiek przeszedł przez kluczowe etapy długotrwałego związku, powie ci, że nie jest to łatwe zadanie. Pary przechodzą przez kilka wzlotów i upadków oraz emocjonalnych zawirowań, aby utrzymać długotrwały związek. To nie bułka z masłem.

Aby zrozumieć etapy, przez które przechodzi każda para w długotrwałym związku, rozmawialiśmy z psychologiem Pragati Sureka (magister psychologii klinicznej, punkty zawodowe w Harvard Medical School), który specjalizuje się w rozwiązywaniu problemów takich jak zarządzanie gniewem, kwestie rodzicielskie, nadużycia i małżeństwa bez miłości poprzez zasoby umiejętności emocjonalnych.

Jak wygląda długotrwały związek? Długotrwały związek a poważny związek - jaka jest różnica? Jakie są etapy rozwoju długotrwałego związku? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz tutaj.

9 kluczowych etapów długotrwałego związku

Zanim przejdziemy do etapów długotrwałego związku, spróbujmy odpowiedzieć na pytanie: jak powinien wyglądać długotrwały związek? Według Pragati: "Dobry długotrwały związek starzeje się jak dobre wino. Powinien być pocieszający i satysfakcjonujący. W miarę upływu czasu powinno być mnóstwo zaufania i mądrości".

Należy jednak uważać, aby nie pomylić długotrwałego związku z poważnym związkiem. Kiedy mówimy o długotrwałym związku a poważnym związku, Pragati mówi: "Zakładamy, że długotrwałe związki są poważnymi związkami. Pierwszym długotrwałym związkiem, jaki dziecko ma, jest związek z rodzicami lub głównymi opiekunami. Nasze wczesne interakcje w dzieciństwie przygotowują grunt pod dorosłe relacje.

"Jeśli nauczyłeś się radzić sobie z relacjami ze swoimi opiekunami i doświadczyłeś emocjonalnego wsparcia i miłości pomimo wyzwań, są szanse, że będziesz w stanie poradzić sobie z obecnym związkiem, ponieważ plan został ustalony we wczesnym dzieciństwie. Twój styl przywiązania określa, czy twój długoterminowy związek jest poważny. Możesz także być w długoterminowym związku, ale nie byćw pełni zaangażować się w związek z partnerem, ponieważ nie czujesz się bezpiecznie" - wyjaśnia.

Utrzymanie długotrwałego związku to nie spacer po parku. To nie jest gładki żagiel. Wiąże się z własnym zestawem zmagań. Początkowo wszystko może iść świetnie i możesz czuć się jak najszczęśliwsza osoba na świecie. Ale z biegiem czasu wyzwania zapukają do twoich drzwi. Jeśli chcesz być ze sobą i jesteś gotów podjąć wysiłek, możliwe jest zbudowanie zdrowego, długotrwałego związku.Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o kluczowych etapach długotrwałego związku, przez które zwykle przechodzą pary.

Etap 5 - Tworzenie więzi z partnerem

Etap budowania więzi obejmuje formalne zobowiązanie lub publiczne ogłoszenie związku. Pragati wyjaśnia: "Ludzie mają tendencję do formalizowania swojego związku na tym etapie. Wprowadzają się razem lub biorą ślub. Przyjaciele i rodzina wiedzą o związku i zaczynają nadawać mu nazwę. Jest to zobowiązanie, które wskazuje, że są w nim na dłuższą metę. Jest to jeden z najważniejszych długich okresów.etapy długotrwałych relacji, ponieważ to tutaj zaczyna się prawdziwa praca".

Jest to ponownie jeden z etapów, przez który przechodzi każda para w długotrwałym związku (może nie, jeśli jesteś w długotrwałym związku bez małżeństwa). Więź z partnerem jest jednym z najważniejszych etapów rozwoju długotrwałego związku, ponieważ jeśli coś pójdzie nie tak w tym momencie, zaangażowanie może ucierpieć, a nawet się skończyć. Sprawy stają się rutynowe, co sprawia, że związek staje się coraz trudniejszy.wydają się mniej zabawne.

Rutyna nie jest zła, ale ten etap może zmienić sposób, w jaki partnerzy komunikują się lub postrzegają swój związek. Nie ma prawie żadnych pierwszych rzeczy, które można zrobić razem. Jest mniej spontaniczności i więcej komfortu. Zaczynasz także zauważać nowe wady w sobie nawzajem i zapoznajesz się z nowymi nawykami. Widzisz siebie nawzajem w najgorszym wydaniu. Maski są zdjęte.

Zaczynają się kłótnie i walka o władzę w związku. Nawyki Twojego partnera mogą Cię irytować. Możesz czuć się uwięziony, a nawet kwestionować swoją decyzję o pozostaniu w związku. W końcu istnieje ogromna różnica między spotkaniem partnera na kilka godzin a życiem z nim 24*7. To decyzja zmieniająca życie. Te nowo odkryte zmiany, rutyna i stres, które towarzyszą podejmowaniu dużych decyzji.decyzja może sprawić, że poczujesz się rozczarowany związkiem.

Etap 6 - Różnicowanie lub podejmowanie działań

Według Pragati, jest to jeden z najważniejszych etapów rozwoju długotrwałego związku. "Jest to etap, w którym musisz podjąć kroki, aby zrozumieć, kim jesteś, jakie są twoje potrzeby w związku, na co jesteś skłonny pójść na kompromis i co możesz, a czego nie możesz zrobić dla swojego partnera. Musisz określić swoje granice i przekazać je partnerowi" - wyjaśnia.

Praktykowanie troski o siebie lub miłości do siebie i bycie szczerym wobec siebie jest pierwszym krokiem do pokonania rozczarowania, które być może zacząłeś odczuwać w związku. Zrozum, czy różnice są czymś, co można obejść, czy też mogą stanowić problem w przyszłości. Zrozum, czy związek staje się toksyczny. Nie znoś nadużyć. Wiedz również, że jesteś odpowiedzialny za to, co robisz.Twój partner i ty nie możecie się nawzajem naprawić. Możecie tylko wspierać się nawzajem, próbując się naprawić.

Etap 7 - Komunikacja

Komunikacja jest kluczem do udanego związku. Jest to jeden z najważniejszych etapów długotrwałego związku. Różnice mogą pojawić się w każdym momencie związku. Ale komunikowanie się i rozwiązywanie ich jest kluczem do długotrwałego związku. Oboje partnerzy muszą utrzymywać otwarte linie komunikacyjne, jeśli chcą pokonać różnice i rozczarowanie, aby zbudować zdrowy, długoterminowy związek.związek.

Pragati wyjaśnia: "Na tym etapie oboje partnerzy zaczynają rozmawiać o konkretnych potrzebach, które należy zaspokoić w związku. Sprawy przybierają zły obrót, ponieważ partnerzy mają tendencję do patrzenia na rzeczy z bardzo czarno-białej perspektywy. Wygłaszają oskarżycielskie stwierdzenia, takie jak "jesteś dla mnie bardzo niegrzeczny", "nigdy mnie nie słuchasz", "zawsze robisz to". Nigdy nie mówią o tym, jak się czują - "za każdym razem, gdy to robisz,tak się czuję i chciałbym, żebyś to zrobił" lub coś w stylu "rozumiem, że chcesz, żebym to zrobił, ale nie jest to dla mnie możliwe"".

Partnerzy muszą spędzać czas razem jako para, aby poprawić komunikację. Uznaj swoje różnice i błędy i pracuj nad ich naprawą. Ustal realistyczne oczekiwania i granice. Wiedz, że celem jest wzajemne wsparcie i miłość. Partnerzy muszą skutecznie komunikować się i identyfikować zdrowe i niezdrowe aspekty ich związku. Właściwa komunikacjapomoże partnerom rozwijać się zarówno jako para, jak i jednostki. Bądźcie ze sobą szczerzy.

Etap 8 - Odbudowa relacji

Odbudowa, jeden z najważniejszych etapów długotrwałego związku, jest ważna, aby związek mógł się rozwijać. Pragati wyjaśnia: "Kiedy partnerzy nawiążą więź, są świadomi tego, co dzieje się w ich umysłach i przekazali to sobie nawzajem, mogą odbudować własne oczekiwania i znaleźć sposoby na dopasowanie się do siebie nawzajem.

"Ten etap jest jak projektowanie wnętrz domu. Podstawowa struktura już istnieje, ale to od pary zależy, jak komfortowo chcą ją stworzyć. Jeśli utrzymasz swoje małżeństwo na etapie odbudowy, będziesz w stanie wypracować swoje różnice i oczekiwania, co zapewni, że związek będzie się rozwijał" - mówi.

Każdy związek przechodzi przez swoją część wzlotów i upadków. Para będzie musiała stawić czoła trudnym chwilom i wyzwaniom w związku. Pragati wyjaśnia dalej: "Piękno etapów długotrwałego związku polega na tym, że wszystko to ma charakter cykliczny. Mogą pojawić się chwile, w których poczujesz się znudzony, ale jeśli wrócisz do etapu odbudowy i podejmiesz wysiłek, małżeństwo pozostanie nienaruszone".

Jeśli istnieje dobra komunikacja, szczerość i zaufanie między partnerami, mogą oni odbudować swój związek i stworzyć satysfakcjonujące życie razem. Jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy, nie wahaj się skontaktować. Nie ma nic złego ani wstydliwego w szukaniu pomocy. Panel doświadczonych i licencjonowanych terapeutów Bonobology jest tylko o kliknięcie.

Etap 9 - Spełnienie

Jak powinien wyglądać długotrwały związek? Jak powinien wyglądać długotrwały związek? Cóż, etap spełnienia jest twoją odpowiedzią. Według Pragati, "Twój długotrwały związek powinien sprawiać, że czujesz się spełniony. Powinno być w nim dużo miłości do samego siebie. Powinieneś być w stanie zarządzać oczekiwaniami, ufać swojemu partnerowi oraz szanować i przestrzegać zdrowych granic. Zdajesz sobie sprawę, że żaden z partnerów nie jest dla ciebie najważniejszy.Dobry, satysfakcjonujący, długotrwały związek to taki, w którym partnerzy wiedzą, jak radzić sobie z podobieństwami i różnicami oraz wzajemnie się wspierają".

Partnerzy muszą znaleźć wspólny cel. Powinni czuć się bezpiecznie w związku i być w stanie postrzegać i akceptować siebie nawzajem jako ludzi, którzy nie są idealni, jednocześnie uznając fakt, że chcą spędzić resztę życia razem. Partnerzy muszą zobowiązać się do walki z wyzwaniami jako zespół i być gotowi zrobić wszystko, aby zbudować satysfakcjonujący i długotrwały związek.

Istnieje duże prawdopodobieństwo, że utkniecie na konkretnym etapie, ale jeśli jesteście świadomi problemów i pracujecie nad rozwiązaniem konfliktu razem jako zespół, łatwiej będzie przejść do następnego etapu, ponieważ wiele się nauczyliście podczas całej podróży. Ostatecznym celem jest wzajemne zrozumienie, akceptacja i wsparcie, a to wymaga dużo czasu i wysiłku,które powinieneś być skłonny zainwestować, jeśli chcesz być razem.

Kolejną kwestią, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że długotrwały związek nie zawsze oznacza małżeństwo. W takim przypadku etapy mogą być nieco inne, ale dziewięć wymienionych powyżej etapów jest zwykle etapami, przez które przechodzi każda para w długotrwałym związku.