長期的な関係を築くには、多くの忍耐と努力が必要です。 そこには、いくつかの節目や段階があります。 長期的な関係の重要な段階を経験したことがある人なら、それが簡単なことではないと言うでしょう。 カップルは、長期的な関係を維持するためにいくつかの浮き沈みや感情の混乱を経験します。 それは楽なものではありません。

長期的な関係において、すべてのカップルが経験する段階を理解するために、感情能力のリソースを通じて、アンガーマネジメント、子育ての問題、虐待や愛のない結婚などの問題に取り組むことを専門とする心理学者プラガティ・スレカ（臨床心理学修士、ハーバード大学医学部専門単位取得）に話を聞きました。

長期的な関係とはどのようなものですか？ 長期的な関係と真剣な関係、その違いは何ですか？ 長期的な関係を築くための段階は何ですか？ これらの質問に対する答えは、すべてここで見つけることができます。

長期的な関係における9つの重要な段階

長期的な関係のステージに入る前に、長期的な関係とはどのようなものなのかという問いに答えてみましょう。 プラガティによれば、「良い長期的な関係は、高級ワインのように熟成していきます。 快適で充実した気分になります。 時間が経つにつれ、信頼と知恵が豊かになるはずです」。

しかし、長期的な関係と真剣な関係を混同しないように注意してください。 長期的な関係と真剣な関係について話すとき、Pragatiは「長期的な関係は真剣な関係であると仮定します。 子供が最初に持つ長期的な関係は、両親または主要な介護者です。 幼児期の交流は、大人の関係の舞台となるのです。

「愛着スタイルによって、長期的な関係が真剣なものになるかどうかが決まります。 また、長期的な関係でありながら、そうでない場合もあります。安心できないからこそ、パートナーにフルコミットするのです」と説明します。

長期的な関係を維持することは、決して平坦な道のりではありません。 苦労もつきものです。 最初はすべてがうまくいき、地球上で一番幸せだと感じるかもしれません。 しかし、時間が経つにつれて、困難があなたを襲います。このページでは、カップルが通過する重要な長期恋愛のステージをご紹介します。

ステージ5「パートナーとの絆を深める

絆の段階には、正式なコミットメントや関係の公表が含まれます。 プラガティは、「人はこの段階で関係を正式にする傾向があります。 同棲や結婚をします。 友人や家族はその関係を知り、名前を付け始めます。 長く付き合っていくことを示すコミットメントです。 最も重要な長さの1つです。というのも、ここからが本番だからです。"

これは、やはり、長期的な関係において、すべてのカップルが経験する段階の1つです（結婚を伴わない長期的な関係であれば、そうではないかもしれません）。 パートナーとの絆は、長期的な関係を築く上で最も重要な段階の1つです。 この時点でうまくいかないことがあれば、コミットメントは低下するか終了するかもしれません。物事が日常化しがちであるため、関係をが楽しくなくなるような気がします。

ルーティンワークも悪くないが、この段階になると、パートナー同士のコミュニケーションや関係の捉え方が変わってくるかもしれない。 一緒にできる初めてのことがほとんどない。 自発性がなくなり、快適さが増す。 また、お互いの新しい欠点に気づき、新しい習慣を知るようになる。 お互いの最悪の状態を見ることができる。 仮面を脱いだ状態だ。

言い争いや権力闘争が始まり、パートナーの習慣に苛立ちを覚え、窮屈さを感じ、このまま付き合っていくことに疑問を感じるかもしれません。 何しろ、パートナーと数時間会うのと24時間一緒に暮らすのでは、人生が変わるほどの大きな違いです。 この新しい発見、日常、そして大きな決断に伴うストレスがあります。の判断で、関係に幻滅してしまうことがあります。

ステージ6 - 差別化またはアクションを起こす

Pragatiによると、この段階は、長期的な関係を築く上で最も重要な段階の1つです。「この段階では、自分が何者であるか、関係における自分のニーズは何か、自分が妥協できることは何か、相手のためにできることとできないことを理解するためのステップを踏む必要があります。 自分の境界線を見極め、それを相手に伝える必要があります」と彼女は説明します。

セルフケアやセルフラブを実践し、自分に正直になることが、人間関係で感じ始めた幻滅を乗り越える第一歩となります。 その違いが、うまくいくものなのか、今後問題になりそうなのかを理解しましょう。 人間関係が有害なものになっていないかを理解しましょう。 また、虐待に我慢しないようにしましょう。あなたとパートナーは、お互いを修復することはできませんが、お互いを支え合いながら、自分自身を修復していくことができます。

ステージ7 - コミュニケーション

コミュニケーションは人間関係を成功させる鍵であり、長期的な関係を築く上で最も重要なステージの1つです。 人間関係のどの時点でも相違は生じますが、それを伝え、解決することが長続きする鍵です。 健全な長期関係を築くために、相違や幻滅を乗り越えるには、パートナー同士がコミュニケーションラインを開いておくことが必要です。の関係にあります。

この段階では、パートナー同士が、関係において満たされるべき具体的なニーズについて話し始めます。 事態がおかしくなるのは、パートナーが物事を非常に白黒はっきりさせる傾向があるからです。 あなたは私にとても失礼だ」「あなたは私の話を聞かない」「あなたはいつもこうだ」といった非難的な発言をします。 あなたがこうすると必ずこうなる」という自分の気持ちを話すことはありません、という気持ちと、こうしてほしいという気持ちがあります。"こうしてほしいという気持ちはわかりますが、私には無理です "というような感じです。

パートナーは、コミュニケーションを改善するために、夫婦で一緒に過ごす必要があります。 お互いの違いや間違いを認め、それを改善するために努力します。 現実的な期待と境界線を設定します。 互いに支え合い、愛し合うことが目標です。パートナーは、効果的にコミュニケーションをとり、自分たちの関係の健全と不健全な側面を識別する必要があります。 正しいコミュニケーションは、夫婦として、また個人として、パートナーの成長を促します。 お互いに正直であること。

ステージ8 - 関係の再構築

長期的な関係を築く上で最も重要な段階のひとつである「再構築」は、関係を繁栄させるために重要です。 プラガティは、「パートナーが絆を深め、心の中で何が起こっているかを自覚し、それをお互いに伝えたら、自分の期待を再構築し、お互いにマッチングする方法を考え出すことができます」と説明します。

"この段階は、家のインテリアをデザインするようなものです。 基本的な構造はありますが、それをどれだけ快適にするかは夫婦次第です。 結婚生活を再構築の段階に留めておけば、お互いの違いや期待をうまく調整でき、関係を繁栄させることができます。"と彼女は言っています。

どんな関係にも浮き沈みがあります。 カップルは、関係の中で厳しい時期や課題に直面します。 プラガティはさらに、「長期的な関係の段階の美しさは、すべてが循環していることです。 退屈に感じることもあるかもしれませんが、再建段階に戻って努力すれば、結婚は維持されます」と説明します。"

パートナーとの間に良好なコミュニケーション、誠実さ、信頼があれば、関係を再構築し、充実した人生を共に歩むことができます。 そのために専門家の助けが必要な場合は、遠慮なく声をかけてください。 助けを求めることに害や恥はありません。 Bonobologyの経験豊富でライセンスを持つセラピストのパネルは、クリックするだけでアクセスできます。

ステージ9 - フルフィルメント

長期的な関係とはどのようなものなのでしょうか？ 長期的な関係とはどのようなものなのでしょうか？ プラガティによると、「長期的な関係は、あなたが満たされていると感じるものでなければなりません。 自己愛がたくさんあるべきです。 あなたは期待を管理し、パートナーを信頼し、健全な境界線を尊重し従うことができるべきです。 あなたはどちらのパートナーが、その人でないことを理解しています。良い、充実した長期的な関係は、パートナーが類似点と相違点を管理する方法を知っていて、相互に養い、サポートするものです。

パートナーは、目的を共有する必要があります。 パートナーに安心感があり、残りの人生を一緒に過ごしたいという事実を認めながら、完璧ではない人間としてお互いを見て受け入れることができること。 チームとして困難に立ち向かうことを約束し、充実した長期的な関係を築くために必要なことを進んで行う必要があります。

あるステージで行き詰まる可能性は高いですが、問題意識を持ち、チームとして一緒に解決していくことで、次のステージに進みやすくなります。 最終的なゴールは、お互いを理解し、受け入れ、サポートし合うことで、それには多くの時間と労力が必要です、という、一緒にいたいなら投資してもいいと思うようなもの。

また、長期的な交際は必ずしも結婚を意味するわけではなく、結婚しなくても長期的な交際は可能です。 その場合、段階は多少異なるかもしれませんが、上記の9つは通常、すべてのカップルが長期的な交際の中で経験する段階となります。