هڪ ڊگھي مدي واري رشتي لاءِ تمام گهڻي صبر ۽ محنت جي ضرورت آهي. اتي ڪيترائي سنگ ميل يا مرحلا آھن، جيڪي توھان ان کي سڏڻ چاھيو ٿا، ملوث آھن. ڪو به ماڻهو جيڪو ڪڏهن به اهم ڊگهي عرصي واري رشتي جي مرحلن مان گذري چڪو آهي توهان کي ٻڌائيندو ته اهو هڪ آسان ڪم ناهي. ڊگھي عرصي واري رشتي کي برقرار رکڻ لاءِ جوڙا ڪيترن ئي اُٿل پٿل ۽ جذباتي ڇڪتاڻ مان گذرن ٿا. اهو ڪيڪ جو ٽڪرو ناهي.

انهن مرحلن کي سمجهڻ لاءِ جن مان هر جوڙو هڪ ڊگهي عرصي واري رشتي مان گذرندو آهي، اسان نفسيات جي ماهر پرگتي سوريڪا (ايم اي ڪلينڪل نفسيات ۾، هارورڊ ميڊيڪل اسڪول مان پروفيشنل ڪريڊٽ) سان ڳالهايو. جذباتي قابليت جي وسيلن ذريعي غضب جي انتظام، والدين جي مسئلن، بدسلوڪي ۽ بي محبت شادي جهڙن مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ ماهر آهي. ڊگھي مدت جو تعلق بمقابلہ سنجيده تعلق - ڇا فرق آهي؟ ڊگھي مدت جي رشتي کي ترقي ڪرڻ جا مرحلا ڇا آهن؟ انهن سڀني سوالن جا جواب ڳوليو ۽ وڌيڪ هتي.

ڊگھي مدي واري رشتي جا 9 اهم مرحلا

ان کان اڳ جو اسان ڊگھي مدي واري رشتي جي مرحلن تي پهچي وڃون، اچو ته جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريون. سوال: ڇا هڪ ڊگهي مدت جو تعلق ڇا محسوس ڪرڻ گهرجي؟ پراگتي جي مطابق، ”سٺو ڊگھي مدي واري رشتي جي عمر سٺي شراب وانگر آهي. اهو آرام ۽ پورو محسوس ڪرڻ گهرجي. جيئن جيئن وقت گذري ٿو، تيئن تيئن ڀروسو ۽ ڏاهپ جي گهڻائي ٿيڻ گهرجي.”

پر محتاط رهو نههڪ سنگين سان ڊگهي مدت جي رشتي کي غلط ڪرڻ لاء. جڏهن اسان ڊگھي مدي واري رشتي ۽ سنگين رشتي بابت ڳالهايون ٿا، پراگتي چوي ٿو، ”اسان سمجهون ٿا ته ڊگھي مدي وارا لاڳاپا سنگين رشتا آهن. پهرين ڊگهي مدت جو تعلق هڪ ٻار جو آهي انهن جي والدين يا پرائمري سنڀاليندڙن سان. اسان جي شروعاتي ننڍپڻ جي ڳالهين بالغن جي رشتن لاء اسٽيج مقرر ڪئي.

“جيڪڏهن توهان پنهنجي سنڀاليندڙن سان رشتي کي نيويگيٽ ڪرڻ سکيو آهي ۽ چئلينجن جي باوجود جذباتي حمايت ۽ محبت جو تجربو ڪيو آهي، امڪان اهو آهي ته توهان پنهنجي موجوده رشتي کي منظم ڪرڻ جي قابل هوندا ڇو ته نقشو ابتدائي ننڍپڻ ۾ مقرر ڪيو ويو آهي. توهان جو منسلڪ انداز اهو طئي ڪري ٿو ته ڇا توهان جي ڊگهي مدت جو تعلق هڪ سنجيده آهي. توهان شايد هڪ ڊگهي مدي واري رشتي ۾ پڻ ٿي سگهو ٿا پر مڪمل طور تي پنهنجي پارٽنر سان واعدو نه ڪيو ڇو ته توهان محفوظ محسوس نٿا ڪريو،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي.

ڊگهي مدت واري رشتي کي برقرار رکڻ پارڪ ۾ هلڻ نه آهي. اهو هڪ هموار جهاز نه آهي. اهو جدوجهد جي پنهنجي سيٽ سان اچي ٿو. شروعات ۾، هر شي عظيم ٿي سگهي ٿي ۽ توهان محسوس ڪري سگهو ٿا سيارو تي خوش ترين شخص. پر، جيئن وقت گذري ٿو، چئلينج توهان جي دروازي تي دستڪ ڏيندا. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھڪ ٻئي سان ۽ ڪوشش ڪرڻ لاءِ تيار آھيو، اھو ممڪن آھي ھڪڙو صحتمند، ڊگھي رھڻ وارو تعلق. اهم ڊگھي مدي واري رشتي جي مرحلن بابت ڄاڻڻ لاءِ پڙهو جيڪي عام طور تي جوڙيا ويندا آهن.

اسٽيج 5 - توهان جي پارٽنر سان تعلقات

بانڊنگ اسٽيج ۾ هڪ رسمي عزم يا تعلق جو عوامي اعلان شامل آهي. پراگتي وضاحت ڪندي، "ماڻهو هن مرحلي تي پنهنجن رشتن کي رسمي ڪرڻ چاهيندا آهن. اهي گڏجي ويندا آهن يا شادي ڪندا آهن. دوست ۽ ڪٽنب رشتي جي باري ۾ ڄاڻن ٿا ۽ ان کي نالو ڏيڻ شروع ڪيو. اھو ھڪڙو عزم آھي جيڪو اشارو ڪري ٿو ته اھي ان ۾ آھن ڊگھي ھلڻ لاءِ. اهو هڪ انتهائي اهم ڊگھي مدي واري رشتي جي مرحلن مان هڪ آهي ڇاڪاڻ ته اهو آهي جتي حقيقي ڪم شروع ٿئي ٿو. نه ته جيڪڏهن توهان شادي کان سواءِ ڊگهي عرصي واري رشتي ۾ آهيو). توهان جي پارٽنر سان لاڳاپا هڪ ڊگهي مدت واري رشتي کي ترقي ڪرڻ جي سڀ کان اهم مرحلن مان هڪ آهي، ڇاڪاڻ ته، جيڪڏهن شيون هن نقطي تي غلط ٿي وڃن ٿيون، عزم جو شڪار ٿي سگهي ٿو يا ختم ٿي سگهي ٿو. شيون معمول بڻجي وينديون آهن، جنهن سان تعلق گهٽ مزيدار نظر اچي ٿو.

معمولي خراب نه آهي پر اهو مرحلو پارٽنر جي ڳالهه ٻولهه يا سندن تعلق کي سمجهڻ جو طريقو تبديل ڪري سگهي ٿو. اتي شايد ئي ڪو پهريون ڀيرو آهي جيڪو توهان گڏجي ڪري سگهو ٿا. اتي گهٽ spontaneity ۽ وڌيڪ آرام آهي. توهان پڻ هڪ ٻئي ۾ نيون خاميون محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيو ۽ نئين عادتن کان واقف ٿي ويندا آهيو. توهان هڪ ٻئي کي پنهنجي بدترين حالت ۾ ڏسي سگهو ٿا. ماسڪ بند آهن.

تعلقات ۾ دليل ۽ طاقت جي جدوجهد شروع ٿي. توهان جي پارٽنر جون عادتون توهان کي ناراض ڪري سگهن ٿيون. توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ڦاسي پيا ۽ اڃا به توهان جي فيصلي تي سوالرشتي ۾ رهڻ. آخرڪار، توهان جي پارٽنر سان ڪجهه ڪلاڪن تائين ملڻ ۽ انهن سان گڏ رهڻ جي وچ ۾ وڏو فرق آهي 24*7. اهو هڪ زندگي بدلائڻ وارو فيصلو آهي. اهي نيون تبديليون، معمول، ۽ دٻاءُ جيڪي هڪ وڏو فيصلو ڪرڻ سان اچن ٿا، اهي توهان کي رشتي کان مايوسي جو احساس ڏياري سگهن ٿا.

اسٽيج 6 – فرق ڪرڻ يا عمل ڪرڻ

پراگتي جي مطابق، هي آهي هڪ ڊگهي مدت جي رشتي جي ترقي جي سڀ کان اهم مرحلن مان هڪ آهي. ”هي اهو مرحلو آهي جتي توهان کي سمجهڻ لاءِ قدم کڻڻا پوندا ته توهان ڪير آهيو، رشتي ۾ توهان جون ڪهڙيون ضرورتون آهن، توهان ڪهڙي ڳالهه تي سمجهوتو ڪرڻ لاءِ تيار آهيو، ۽ توهان پنهنجي ساٿي لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا ۽ نٿا ڪري سگهو. توهان کي ضرورت آهي ته توهان جون حدون معلوم ڪريو ۽ پنهنجي پارٽنر سان به اهو ئي رابطو ڪريو،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي.

خود سنڀال يا پاڻ سان پيار ڪرڻ ۽ پنهنجي پاڻ سان ايماندار ٿيڻ ان مايوسي کي ختم ڪرڻ لاءِ پهريون قدم آهي جيڪو توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو آهي. رشتي ۾. سمجھو ته ڇا اختلاف ڪجھ آھن جيڪي توھان ڪم ڪري سگھوٿا يا جيڪڏھن اھي اڳتي وڌڻ ۾ ھڪڙو مسئلو پيدا ڪري سگھن ٿا. سمجھو ته جيڪڏھن تعلق زهر بدلجي وڃي. ظلم برداشت نه ڪريو. اهو پڻ، ڄاڻو ته توهان پنهنجي خوشيء جا ذميوار آهيو. توهان جو ساٿي ۽ توهان هڪ ٻئي کي درست نٿا ڪري سگهو. توهان صرف هڪ ٻئي جي مدد ڪري سگهو ٿا جيئن توهان پاڻ کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

اسٽيج 7 – ڪميونيڪيشن

ڪميونيڪيشن هڪ ڪامياب رشتي جي ڪنجي آهي. اهو سڀ کان وڌيڪ مان هڪ آهياهم ڊگھي مدت جي لاڳاپن جا مرحلا. تعلقات ۾ ڪنهن به نقطي تي اختلاف ٿي سگهن ٿا. پر انھن کي ڳالھائڻ ۽ حل ڪرڻ ھڪ ڊگھي رھڻ واري رشتي جي ڪنجي آھي. ٻنهي ڀائيوارن کي مواصلاتي لائينون کليل رکڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن اهي هڪ صحتمند ڊگھي مدي واري رشتي کي قائم ڪرڻ لاءِ پنهنجن اختلافن ۽ مايوسي کي ختم ڪرڻ چاهين ٿا.

پراگتي وضاحت ڪري ٿو، “هن اسٽيج ۾، ٻئي ڀائيوار مخصوص بابت ڳالهائڻ شروع ڪن ٿا. ضرورتون جيڪي رشتي ۾ ملڻ گهرجن. شيون خراب ٿي وينديون آهن ڇو ته ڀائيوار شين کي تمام ڪارا ۽ اڇا نقطي نظر کان ڏسندا آهن. اهي الزام هڻندڙ بيان ڏين ٿا جهڙوڪ ”تون مون سان ڏاڍا بدتميز آهين“، ”توهان ڪڏهن به منهنجي ڳالهه نه ٻڌو“، ”توهان هميشه ائين ڪندا آهيو“. اهي ڪڏهن به نه ڳالهائيندا آهن ته اهي ڪيئن محسوس ڪندا آهن - "جڏهن به توهان اهو ڪندا آهيو، اهو ئي محسوس ٿيندو آهي ۽ اهو ئي آهي جيڪو مان توهان کي ڪرڻ چاهيان ٿو" يا ڪجهه "جيتري قدر مان سمجهان ٿو ته توهان مون کي اهو ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو ممڪن ناهي. مون لاءِ اهو ڪرڻ لاءِ“.”

پارٽنرز کي ڪميونيڪيشن کي بهتر ڪرڻ لاءِ هڪ جوڙي جي حيثيت سان گڏ وقت گذارڻ جي ضرورت آهي. پنهنجن اختلافن ۽ غلطين کي تسليم ڪريو ۽ انهن کي درست ڪرڻ لاءِ ڪم ڪريو. حقيقي اميدون ۽ حدون مقرر ڪريو. ڄاڻو ته مقصد هڪ ٻئي جي حمايت ۽ محبت ڪرڻ آهي. ڀائيوارن کي مؤثر طريقي سان گفتگو ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ انهن جي رشتي جي صحتمند ۽ غير صحتمند پهلوئن کي سڃاڻڻ جي ضرورت آهي. مناسب ڪميونيڪيشن ڀائيوارن کي هڪ جوڙي ۽ فرد جي حيثيت سان گڏ وڌڻ ۾ مدد ڪندي. سان ايماندار ٿيوهر هڪ.

اسٽيج 8 - رشتي کي ٻيهر تعمير ڪرڻ

ٻيهر تعمير ڪرڻ، هڪ انتهائي اهم ڊگھي مدي واري رشتي جي مرحلن مان هڪ آهي، رشتي جي ترقي لاءِ اهم آهي. Pragati وضاحت ڪري ٿو، ”هڪ دفعو ڀائيوارن جو تعلق آهي، انهن جي ذهنن ۾ ڇا هلي رهيو آهي ان کان واقف آهن، ۽ هڪ ٻئي سان ڳالهه ٻولهه ڪئي آهي، اهي پنهنجون اميدون ٻيهر ٺاهي سگهن ٿا ۽ هڪ ٻئي سان ملائڻ جا طريقا ڳولي سگهن ٿا.

"هي اسٽيج توهان جي گهر جي اندروني ڊيزائن وانگر آهي. بنيادي ڍانچي اتي موجود آهي پر اهو فيصلو ڪرڻ لاءِ جوڙيل آهي ته هو ان کي ڪيترو آرامده بڻائڻ چاهين ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي شادي کي ٻيهر تعميراتي مرحلي ۾ رکو ٿا، توهان پنهنجي اختلافن ۽ اميدن کي پورو ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا، جيڪو يقيني بڻائيندو ته رشتو ترقي ڪري ٿو،“ هوءَ چوي ٿي.

هر تعلق پنهنجي منصفانه شيئرنگ جي اٿل پٿل مان گذري ٿو. هڪ جوڙو رشتي ۾ سخت وقت ۽ چئلينج کي منهن ڏيندو. Pragati وڌيڪ وضاحت ڪري ٿو، "ڊگهي مدت جي رشتي جي مرحلن جي خوبي اها آهي ته اهو سڀ گول آهي. ٿي سگهي ٿو ڪڏهن ڪڏهن توهان کي بور محسوس ٿئي پر، جيڪڏهن توهان ٻيهر تعميراتي اسٽيج تي واپس وڃو ۽ ڪوشش ڪريو ته، شادي برقرار رهي. ”

جيڪڏهن ڀائيوارن جي وچ ۾ سٺو رابطو، ايمانداري ۽ اعتماد هجي، اهي پنهنجو تعلق ٻيهر ٺاهي سگهن ٿا. ۽ گڏجي هڪ ڀرپور زندگي ٺاهيو. جيڪڏهن توهان کي ائين ڪرڻ لاءِ پيشه ورانه مدد جي ضرورت آهي، پهچڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو. مدد ڳولڻ ۾ ڪو به نقصان يا شرم ناهي. بونوبولوجي جو پينلتجربيڪار ۽ لائسنس يافته معالج صرف هڪ ڪلڪ جي دوري تي آهي.

اسٽيج 9 – مڪمل ڪرڻ

هڪ ڊگھي عرصي وارو تعلق ڇا آهي؟ ڇا هڪ ڊگهي مدت جو تعلق ڇا محسوس ڪرڻ گهرجي؟ خير، مڪمل ٿيڻ وارو مرحلو توهان جو جواب آهي. پراگتي جي مطابق، "توهان جي ڊگهي عرصي واري رشتي کي توهان کي پورو محسوس ڪرڻ گهرجي. پاڻ ۾ تمام گهڻي محبت هجڻ گهرجي. توهان کي اميدن کي منظم ڪرڻ جي قابل هوندو، توهان جي ڀائيواري تي اعتماد ۽ احترام ۽ صحتمند حدن جي پيروي ڪرڻ گهرجي. توهان محسوس ڪيو ته ڪو به پارٽنر روبوٽ ناهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن، اهي شيون ڪندا يا چوندا جيڪي توهان کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. هڪ سٺو، پورو ڪندڙ ڊگھي مدي وارو تعلق اهو آهي جتي ڀائيوار ڄاڻن ٿا ته هڪجهڙائي ۽ اختلافن کي ڪيئن منظم ڪيو وڃي ۽ هڪ ٻئي جي پرورش ۽ حمايت ڪندڙ آهن.”

پارٽنرز کي هڪ گڏيل مقصد ڳولڻ جي ضرورت آهي. انهن کي رشتي ۾ محفوظ محسوس ڪرڻ گهرجي ۽ هڪ ٻئي کي ڏسڻ ۽ قبول ڪرڻ جي قابل ٿيڻ گهرجي جيئن ماڻهو جيڪي مڪمل نه آهن جڏهن ته حقيقت کي تسليم ڪيو وڃي ته اهي پنهنجي باقي زندگي گڏجي گڏ گذارڻ چاهيندا آهن. ڀائيوارن کي هڪ ٽيم جي حيثيت سان چيلينجز سان وڙهڻ جو عزم ڪرڻ گهرجي ۽ اهو ڪرڻ لاءِ تيار هجڻ گهرجي جيڪو هڪ مڪمل ۽ ڊگھي عرصي وارو تعلق قائم ڪرڻ لاءِ وٺندو آهي.

انهي ڳالهه جو تمام گهڻو امڪان آهي ته توهان پاڻ کي ڪنهن خاص مرحلي ۾ ڦاسي پوندا پر جيڪڏهن توهان ڄاڻو ٿا هڪ ٽيم جي حيثيت سان گڏجي تڪرار کي حل ڪرڻ لاءِ مسئلا ۽ ڪم ڪرڻ لاءِ، ايندڙ اسٽيج تي وڃڻ آسان ٿيندو ڇو ته توهان پنهنجي سڄي سفر ۾ گهڻو ڪجهه سکيو آهي. آخري مقصد آهيسمجھڻ، قبول ڪرڻ، ۽ ھڪ ٻئي جي حمايت ڪرڻ ۽ ان لاءِ تمام گھڻو وقت ۽ ڪوشش جي ضرورت آھي، جنھن لاءِ توھان کي سيڙپ ڪرڻ لاءِ تيار ھجڻ گھرجي جيڪڏھن توھان گڏ ٿيڻ چاھيو ٿا.

ٻيو نقطو نوٽ ڪرڻ جو اھو آھي ته ھڪڙو ڊگھي مدي وارو تعلق هميشه شادي جو مطلب ناهي. توهان به شادي کان سواء هڪ ڊگهي-مدت تعلق رکي سگهو ٿا. انهي صورت ۾، مرحلا ڪجھ مختلف ٿي سگهن ٿا پر مٿي ذڪر ڪيل نو عام طور تي اهي مرحلا آهن جن مان هر جوڙو ڊگهي عرصي واري رشتي ۾ گذري ٿو.