مواد جي جدول
ڀروسي ۽ پيار جي وچ ۾ لاڳاپا صحت مند رشتن جي تعمير لاء مرڪزي حيثيت رکي ٿو. جيئن ته خوبصورت زندايا هڪ ڀيرو حوالو ڏنو، "بغير اعتماد جي رشتا خدمت کان سواء فون وانگر آهن. ۽ توهان خدمت کان سواء فون سان ڇا ڪندا آهيو؟ تون راند کيڏندين“. اها هڪ سخت حقيقت آهي جيڪا مڪمل طور تي اختصار ڪري ٿي ته ڇا ٿئي ٿو جڏهن رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ آهي.
جڏهن نفسيات جي ماهر Jayant Sundaresan وٽ پهتو ته سندس ان پٽ تي اعتماد ۽ احترام کان سواءِ رشتي تي، هو چوي ٿو، ”بغير اعتماد وارو رشتو گئس کان سواءِ ڪار وانگر آهي. اعتماد رشتي ۾ تمام ضروري آهي ڇو ته اها اسان جي پارٽنر جي سٺي پهلوئن تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان جو پارٽنر توهان سان گڏ بيٺو ۽ ٿلهي جي ذريعي هڪ ڀيرو توهان ٻنهي هڪ ٻئي تي زبردست اعتماد قائم ڪيو آهي. هي بنياد آهستي آهستي ٺهيل آهي جيئن اسان پنهنجي پارٽنر کي سمجهڻ ۾ ترقي ڪريون ٿا.”
مون ماضي ۾ ڪجهه قيمتي سبق سکيو آهي جتي بي اعتمادي رشتي ۾ جهنگ جي باهه وانگر پکڙجي وئي. ان جو سبب اهو آهي ته مان سمجهان ٿو ته اعتماد محبت کان وڌيڪ اهم آهي ڇو ته محبت انڌي آهي پر اعتماد ناهي. اعتماد عقلي آهي جڏهن ته محبت هڪ رش آهي. ڪنهن تي ڀروسو ڪرڻ هڪ منطقي عمل آهي جڏهن ته ڪنهن سان پيار ڪرڻ خود بخود ٿئي ٿو، اڪثر ڪري ان تي ڪو به ڪنٽرول ناهي.
توهان جيترا به ماڻهو چاهين ۽ جيترا ڀيرا توهان جي دل چاهي پيار ڪري سگهو ٿا، پر توهان کي اعتماد جي ضرورت آهي. پيار ۾ رهڻ ۽ انهي محبت جي حمايت ڪرڻ لاء.
ڪري سگھي ٿوٻيو، پوء جواب نه آهي. محبت هڪ احساس آهي جيڪو اچي ٿو ۽ وڃي ٿو، پر اعتماد، هڪ ڀيرو وڃائي، ٻيهر ڳولڻ ڏکيو آهي.
>رشتا بغير اعتماد جي ڪم ڪن ٿا؟جيانت چوي ٿو، "هتي ڪيتريون ئي سرگرميون آهن رشتي ۾ اعتماد پيدا ڪرڻ يا ٻيهر تعمير ڪرڻ لاء. اسان کي هڪ پارٽنر جي ضرورت آهي جيڪو اسان جي اندروني خيالن ۽ احساسن کي ٻڌي، جيڪو انهن کي سمجهي، ۽ انهن جي تصديق ڪري. بي اعتمادي اسان کي اسان جي اهم ٻين کي کولڻ جي اجازت نه ڏيندو. اعتماد کان سواءِ رشتن ۾، توهان نه ته حاصل ڪرڻ لاءِ کليل آهيو ۽ نه ئي پيار ڏيڻ لاءِ.
ڏسو_ پڻ: نشانيون هن کي توهان جي باري ۾ تمام گهڻي پرواهه آهي“توهان ٻئي پاڻ کي هڪ ٻئي کان محدود ڪري رهيا آهيو ۽ رشتي جي واڌ کي روڪي رهيا آهيو. رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ توهان کي هڪ ٻئي سان آرام ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو. اعتماد ۽ احترام کان سواء هڪ شادي ۾، توهان ٻئي شخص تي يقين نه ڪندا سين، ڪابه پرواهه ناهي ته اهي توهان جي سامهون بيگناهي جو ڪيترو ثبوت ڏين. تمام گهڻي گرمي ۽ باهه رشتي کي گهيرو ڪندي، ان کي پوريءَ طرح سڙي وڃڻ جو انتظار ڪندي.
“تعلق ۾ ڪا به حقيقي حرڪت نه ٿي رهي آهي ڇاڪاڻ ته ڪو به اڳتي وڌڻ نٿو چاهي. تنهن ڪري، اعتماد کان سواء تعلق ڪجهه به ناهي. توهان کي مضبوط بنياد ٺاهڻ ۽ غير مشروط محبت جو تجربو ڪرڻ لاءِ اعتماد جي ضرورت آهي. يا هڪ تعلق جلد ئي ٽٽڻ ۽ ٽٽڻ شروع ٿيندو. توهان کي هڪ ٻئي سان آرام ڪرڻ لاء اعتماد جي ضرورت آهي. اهو اسان کي اسان جي عاشق جي موجودگي ۾ محفوظ محسوس ڪري ٿو. اهو اسان کي محفوظ محسوس ڪري ٿو، ۽ اسان پنهنجي پارٽنر تي ڀروسو ڪرڻ شروع ڪريون ٿا ته جيئن اسان کي ڏک نه ٿئي.
پر اعتماد کان سواءِ رشتا گهڻو وقت نٿا هلي سگهن. جيئن جيانت چيو، اعتماد کان سواء هڪ تعلق گئس کان سواء ڪار وانگر آهي. ۽ ڪيئنڇا ڪو گيس کان سواءِ پري سفر ڪري سگهي ٿو؟ ڪافي پري ناهي.
ڏسو_ پڻ: 8 ٽوٽڪا مدد ڪرڻ لاءِ جڏهن هڪ مرد ٻن عورتن جي وچ ۾ ڦاٿل آهي11 شيون جيڪي ٿين ٿيون رشتن ۾ ڀروسو کان سواءِ
اعتماد ٺهڻ ۾ وقت لڳندو آهي. تصور ڪريو ته توهان سوشل ميڊيا تي ڪنهن سان ملن ٿا. توهان انهن سان مسلسل ڳالهائڻ شروع ڪيو. توهان انهن سان وڊيو ڪالن تي پڻ ڳالهايو. توهان کي خبر آهي ته اهي ڪٿي رهن ٿا ۽ اهي زندگي گذارڻ لاءِ ڇا ڪندا آهن، تڏهن به توهان انهن سان ملڻ کان اڳ پنهنجو وقت ڪڍو ڇو ته توهان نه ٿا چاهيو ته اسڪيم ٿيل يا ڀوت ٿيڻ. اعتماد ضروري آهي جڏهن اهو سڀني قسمن جي رشتن جي اچي ٿي. هيٺيون شيون آهن جيڪي رشتي ۾ بي اعتمادي سان ٿينديون آهن.
1. ڪو به اعتبار نه آهي
جيانت چوي ٿو، ”ٻنهي پاسن تي ڀروسو کان سواءِ رشتن ۾ اعتبار صفر هوندو. توهان رشتي ۾ ڪيئن اڳتي وڌو ٿا جڏهن توهان پنهنجي ساٿي تي ڀروسو نٿا ڪري سگهو؟ رشتي کي جاري رکڻ لاء، توهان کي هڪ ٻئي تي ڀروسو ڪرڻو پوندو. ناقابل اعتبار ڪيترن ئي شڪلن ۾ ٿي سگھي ٿو. اچو ته چئو ته توهان جو پارٽنر واعدو ڪيو ته هو رات جي وقت تي گهر واپس اچي، پر هر هڪ ڏينهن، اهي تمام دير سان واپس ايندا آهن.
"هڪ ناقابل اعتماد پارٽنر تي انحصار نه ٿو ڪري سگهجي ڇاڪاڻ ته اهي ڪجهه چوندا پر ان جي برخلاف ڪندا. توهان پنهنجي ڀائيوارن سان پنهنجو تعلق مضبوط نه ٿا ڪري سگهو جڏهن انهن جا لفظ ۽ عمل هڪجهڙائي نٿا رکن." قابل اعتماد رشتي جو هڪ لازمي پاسو آهي جيئن هڪ قابل اعتماد شخص مستقل آهي ۽ ڀروسو ڪري سگهجي ٿو.
2. ڪو به محفوظ بندرگاهه ناهي
جيانت چوي ٿو، ”هڪ تعلق هڪ حفاظتي ڪمبل وانگر آهي. هڪ محفوظ بندرگاهه جنهن تي توهان گهر اچي سگهو ٿاڏينهن جي آخر ۾ ۽ محفوظ ۽ محفوظ محسوس ڪريو. هر رشتي ۾ جذباتي حفاظت هجڻ گهرجي. اسان سڀ انسان آهيون اسان جي روزاني زندگي ۾ اربين شين جي خلاف وڙهندا آهيون. جڏهن ڪو به محفوظ بندرگاهه نه آهي، ته اسان نقصان ۽ فيصلي کان محفوظ محسوس نٿا ڪريون. اعتماد ۽ احترام کان سواء هڪ رشتي ۾، هميشه حفاظت ۽ تعلق جي احساس جي کوٽ هوندي. توهان شايد اهو محسوس ڪري سگهون ٿا ته ٻيو ماڻهو توهان کي استعمال ڪري رهيو آهي. ”
جڏهن ڪنهن رشتي ۾ ڀروسو هوندو آهي، توهان واپس گهر واپس ڪنهن اهڙي شخص وٽ ايندا آهيو جيڪو توهان ڏانهن پنهنجو خيال ۽ پيار ڏيکارڻ لاءِ تيار هوندو آهي. هي پيار ۽ پيار اسان جي وجود کي پالي ٿو. اسان جي ذهني صحت جو دارومدار گهڻو ڪري اسان جي رشتن جي معيار تي هوندو آهي، ۽ جڏهن رشتي ۾ ڀروسو نه هوندو آهي ته معيار گهٽجي ويندو آهي. بانڊ ختم ٿي وڃي ٿو ۽ اسان کي هڪ کان وڌيڪ طريقن سان متاثر ڪري ٿو.
3. اهي شيون جيڪي رشتن ۾ ٿين ٿيون، ڀروسو کان سواءِ – ڪميونيڪيشن جي ڀڃڪڙي
ڪميونيڪيشن ڪنهن به رشتي لاءِ پرامن ۽ سهڻي نموني سان هلڻ لاءِ ضروري آهي. ڪميونيڪيشن جا مسئلا مباشرت ۽ جذباتي ڪنيڪشن کي متاثر ڪري سگھن ٿا، ڪيترن ئي تڪرارن کي جنم ڏين ٿا. Jayant چوي ٿو، "ڪميونيڪيشن جي ڀڃڪڙي هڪ مکيه شين مان هڪ آهي، جيڪو رشتي ۾ ٿئي ٿو، ٻنهي پاسن تي اعتماد کان سواء. توهان پنهنجي ساٿين سان توهان جي خوابن، توهان جي عزائم، ۽ توهان جي خوف بابت حصيداري نه ڪندا.
"جڏهن توهان ڳالهائڻ بند ڪيو ٿا، توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان پنهنجي ساٿين سان هر هڪ سان گهٽ ڳنڍيل آهيگذرندڙ ڏينهن. ان جي نتيجي ۾ وڌيل تڪرارن جي صورت ۾ نڪرندو جيتوڻيڪ دليل ڪنهن غير اهم شيءِ بابت آهي. توهان کي محسوس ٿيندو ڄڻ توهان ڏٺو يا ٻڌو نه آهي. توهان مسلسل پنهنجي پارٽنر جي باري ۾ هڪ منفي نقطه نظر ٺاهيندا، جيتوڻيڪ اهي نيڪ نيت وارا هجن. "
4. خاميون وڌايون ويون آهن
جيانت هڪ سوچيندڙ اشارو شيئر ڪري ٿو ته انهن خامين کي وڌايو وڃي ٿو جڏهن اسان ڪندا آهيون. اسان جي ساٿي تي اعتبار نه ڪريو. اهو سڀ کان عام رشتي جي مسئلن مان هڪ آهي جيڪو ٿئي ٿو جڏهن اسان پنهنجي ساٿي تي ڀروسو نٿا ڪريون. هو چوي ٿو، ”اسان سڀ ناقص آهيون. اسان سڀ نقصن سان پيدا ٿيا آهيون. پر جڏهن رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ آهي، اهي خاميون هڪ ميگنفائنگ شيشي سان ڏسي رهيا آهن. جيڪڏهن توهان جو پارٽنر توهان تي ڀروسو نٿو ڪري، اهي هميشه انهن شين جي هر ننڍڙي پهلوءَ جو جائزو وٺندا جيڪي توهان ڪندا آهيو ۽ جيڪي توهان نٿا ڪريو.
“اهڙو مايوسي وارو رويو ناڪاري جي جاءِ کان اچي ٿو جتي ڪو به ڀروسو ناهي. اعتماد هڪ رشتي ۾ مرڪزي گهرج آهي. اهو ڪنهن سان گڏ ٿيڻ جي خواهش جي هڪ مثبت اميد پيدا ڪري ٿو. جڏهن توهان جي خامين کي دور ڪيو وڃي ٿو ۽ معائنو ڪيو وڃي ٿو، اهو هڪ نقصانڪار ۽ نقصانڪار ماحول پيدا ڪري ٿو.“
5. جذبات جو خاتمو
جڏهن توهان ڪنهن سان پيار ۽ ڀروسو ڪريو ٿا، توهان کي ايمانداري ۽ کليل گفتگو ڪرڻ جو رجحان آهي جتي توهان ڪري سگهو ٿا. مسئلن کي حل ڪريو جيئن اهي سطح تي. جڏهن توهان ڳالهائڻ بدران انهن مسئلن کي دٻايو ٿا، توهان کي جلد ئي جذباتي سيلاب کي منهن ڏيڻو پوندو غير فعال-جارحيت جي صورت ۾.توهان جي پارٽنر تي ڪاوڙ ۽ ناراضگي.
جيانت چوي ٿو، ”ڇاڪاڻ ته اهو سڀ ڪجهه توهان جي پارٽنر سان شيئر ڪرڻ بدران نگلجي وڃي ٿو، توهان آخرڪار هڪ غير فعال-جارحانه رويو اختيار ڪندا. توهان مزاج وارا هوندا، توهان روئندا، ڪاوڙجي ويندا، ۽ سڀ ڀڄندا، ڇاڪاڻ ته ڪو به ڀروسو ناهي، ۽ اعتماد کان سواء تعلق ڪجهه به ناهي. 
6. توهان هڪ ٻئي سان وقت گذارڻ کان پاسو ڪيو
توهان کي پنهنجي پارٽنر سان وقت گذارڻ جي ضرورت آهي ته جيئن انهن کي بهتر سمجهڻ ۽ هڪ مضبوط رشتو قائم ڪرڻ لاءِ. جڏهن توهان ڪنهن سان پيار ڪندا آهيو، توهان انهن مان ڪافي حاصل نٿا ڪري سگهو. پر اعتماد کان سواءِ رشتن ۾، توهان ڪنهن به قسم جو وقت گڏ نه گذاريندا آهيو.
جيانت چوي ٿو، ”هڪ رشتي يا شادي ۾ اعتماد ۽ احترام کان سواءِ، توهان ٻئي شخص لاءِ ڪو به صحتمند سمجهوتو نه ڪندا. ان سان بيشمار اختلاف راءِ پيدا ٿيندا. اهي جهيڙا توهان کي پنهنجي پارٽنر سان گهٽ وقت گذارڻ تي مجبور ڪندا، ۽ توهان محسوس ڪندا ته توهان رشتي ۾ ڦاٿل آهيو.“
7. شڪ ۽ خيانت جا بار بار خيال
جيانت چوي ٿو، ”اچو ته توکي چئو ۽ توهان جو ساٿي هڪ پارٽي ڏانهن وڃو. توهان ٻئي مختلف ڪمرن ۾ آهيو. توهان جو دماغ ڀڄڻ شروع ٿئي ٿو ۽ توهان جي ساٿي جي حوالي سان منفيات سان ڀريل آهي. توهان سوچيو ٿا ته انهن کي ڇا ڪرڻ گهرجي. توهان سوچيو ته شايد توهان جو مڙس ڪنهن ٻئي عورت سان ڳالهائي رهيو آهي. جيتوڻيڪ توهان ٻئي هڪ ئي پارٽي ۾ آهيو، توهان تصور ڪيو ٿا ته اهي توهان سان ٺڳي رهيا آهن صرف ان ڪري جو توهان جون اکيون انهن کي ڏسي نه ٿيون سگهن.
"توهانتوهان جي پارٽنر جي اخلاقيات ۽ اخلاص تي سوال پڇو جيتوڻيڪ اهي مڪمل طور تي وفادار آهن. جڏهن رشتي ۾ اعتماد جي کوٽ آهي، ته توهان انهن جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ خراب شيون فرض ڪندا.“
8. اعتماد کان سواءِ رشتن ۾ رازداري جي حملي
جيانت اڳئين نقطي تي وضاحت ڪري ٿو، ”رشتن ۾ بغير اعتماد جي، اتي ٿي سگھي ٿي توھان جي ذاتي جڳھ ۽ وقت جي مڪمل نگراني. فرض ڪريو توهان ڪم کان ڪجهه منٽ دير سان آهيو. توهان کي انهن غائب منٽن جو جواز ڏيڻو پوندو. توهان کي انهن منٽن لاءِ حساب ڏيڻ جي توقع ڪئي ويندي.
توهان جي ذاتي جاءِ تي حملو ڪيو ويندو. توهان جي سماجي ميڊيا جي نگراني ڪئي ويندي. توهان جي فون ڪالز ۽ پيغام توهان جي ڄاڻ کان سواء چيڪ ڪيو ويندو. اچو ته چئو ته توهان اهو آهيو جيڪو توهان جي ڀائيواري تي ڀروسو نٿو ڪري. تون هڪ نگران بڻجي. هڪ دفعو توهان جي ڀائيواري کي معلوم ٿئي ٿو ته توهان انهن جي سڀني عملن تي نظر رکي رهيا آهيو، تمام جلد، اهي توهان کان نفرت ڪرڻ شروع ڪندا. توهان جي مسلسل تحقيقات جي ڪري، توهان جو ساٿي هن بي اعتمادي واري ماحول ۾ دٻجي محسوس ڪندو.”
9. اڳڀرائي حملن ۾ ڀڄڻ
پري-ايمپشن جو مطلب آهي ٻئي شخص جي اڳيان ڪجهه ڪرڻ. رشتي ۾ اعتماد واپس حاصل ڪرڻ لاءِ اهو ڪم نه آهي. فرض ڪريو ڪو ماڻهو توهان کي نقصان پهچائڻ جي منصوبابندي ڪري رهيو آهي. پر توهان انهن کي نقصان پهچايو ان کان اڳ جو اهي توهان کي ڪو به نقصان پهچائي سگهن. توهان انهن کي ساڳيو عمل ڪرڻ کان روڪڻ لاءِ عمل ڪيو. جيانت چوي ٿو، ”ٻنهي تي ڀروسو کانسواءِ رشتاڌريون اڪثر ڪري اڳڀرائي حملن ۾ ملوث آهن.
“توهان سوچيو، ”مون کي اهو ڪرڻ ڏي ان کان اڳ جو توهان مون سان ڪيو. آخرڪار، اهو توهان جو منفي ارادو هو، جيڪو مون اڳ ۾ ئي تيار ڪيو هو. اهو بنيادي طور تي هڪ آهي 'مان توهان کي چال ڪندس ان کان اڳ جو توهان مون کي چالاڪ ڪريو' ذهنيت. اڳواٽ جذباتي رويي خوف مان نڪرندو آهي. جيڪڏهن توهان کي ڊپ آهي ته توهان جو ساٿي توهان کي ڌوڪو ڏئي، پوء توهان انهن تي ٺڳي ڪنداسين. ڇاڪاڻ ته توهان چاهيو ٿا ته ان کان اڳ جو اهي توهان کي نقصان پهچائين.“
10. بيوفائي
جيانت چوي ٿو، ”جيڪڏهن توهان جو ساٿي ڊگھي عرصي تائين شڪ ۾ رهي ته بيوفائي ٿيندي. جڏهن هڪ پارٽنر رشتي ۾ تمام گهڻو مايوسي حاصل ڪري ٿو، نون ماڻهن سان ملڻ هڪ تازي هوا جي سانس وانگر محسوس ٿيندو. اها تازي هوا انهن کي اهو احساس ڏياريندي ته ماڻهو مختلف ٿي سگهن ٿا ۽ رشتا خوش ٿي سگهن ٿا. انهن جي رشتي ۾ اعتماد جي مسئلن جي ڪري، اهو پارٽنر شايد اهو ڪم ڪري سگهي ٿو جنهن جو هن ڪڏهن به ارادو نه ڪيو هو. آرام سان. اهي پنهنجي رشتي ۽ هن نئين متحرڪ جي وچ ۾ برعڪس ڏسندا، اهو محسوس ڪندا ته هڪ صحتمند تعلق ڪيئن ڪم ڪري ٿو، ۽ هاڻي هن نئين شخص سان خوشي ڳوليندا.
11. ڀروسي کان سواءِ رشتا ٽٽڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا
جيانت شيئر ڪري ٿو، ”بغير اعتماد جي رشتا ترقي نه ڪندا. وڌڻ جي قابليت جي ڪري ۽ سڀني خودڪشي ڪرڻ واري رويي جي ڪري، توهان جو تعلق پڪڙيو ويندوشروعاتي اسٽيج. ڪو مسئلو ناهي ته توهان اڳي ڪهڙي مرحلي ۾ هئا، اعتماد جي کوٽ توهان کي پهرين مرحلي ۾ واپس آڻيندي. جيستائين ۽ جيستائين ٻئي ڌريون اعتماد پيدا ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪن ۽ بي اعتمادي مان نڪرڻ جا طريقا ڳولين، تيستائين رشتي جو هڪ ناگزير خراب خاتمو ٿيندو. خوشيءَ سان ڪڏهن به پوءِ جيڪڏهن توهان وٽ انهن جي باري ۾ سنجيده خيال آهن. هڪ الڳ ٿيڻ بغير اعتماد جي شادي جو آخري مقصد هوندو. توهان جو مسلسل شڪ، رابطي جي گهٽتائي، ۽ جذبات جي ڀڃڪڙي آخرڪار توهان جي ڀائيواري کي سٺي لاء رشتي کي ختم ڪري ڇڏيندو.
FAQs
1. ڇا توهان کي اعتماد کان سواءِ رشتي ۾ رهڻ گهرجي؟جواب سڌو نه ٿي سگهي ها يا نه. جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي انهن ۽ انهن جي ارادن تي شڪ ڪرڻ لاءِ ڪافي سبب ڏنو آهي، ته پوءِ شايد توهان صحيح آهيو ته توهان کي ان رشتي ۾ رهڻ گهرجي. پر جيڪڏهن توهان پنهنجي پارٽنر تي ڀروسو نٿا ڪريو ڇو ته اهو سڀ ڪجهه توهان جي سر ۾ آهي ۽ انهن توهان جي شڪ جي مستحق ڪرڻ لاءِ ڪجهه نه ڪيو آهي، ته پوءِ توهان کي ان کي درست ڪرڻ جي ضرورت آهي ان کان اڳ جو اهي توهان کي ڇڏي ڏين. انهن سان اعتماد پيدا ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪڏهن توهان نٿا چاهيو ته تعلق ختم ٿئي. 2. ڇا ڪو ماڻھو بي اعتمادي سان پيار ڪري سگھي ٿو؟
مختلف ماڻھن لاءِ محبت جو مطلب مختلف ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن اهو صرف جسماني ڪشش يا جذبو آهي، ته پوء محبت بغير اعتماد جي ڪم ڪري سگهي ٿي. پر جيڪڏهن اهو توهان ٻنهي سان هڪ وابستگي وارو تعلق آهي ته هڪ کان اعتماد جو مطالبو