Sambandet mellan tillit och kärlek är centralt för att bygga sunda relationer. Som den vackra Zendaya en gång citerade: "Relationer utan tillit är som telefoner utan täckning. Och vad gör man med en telefon utan täckning? Man spelar spel." Det är ett träffande faktum som perfekt sammanfattar vad som händer när det saknas tillit i en relation.

När vi kontaktade psykologen Jayant Sundaresan för att få hans synpunkter på ett förhållande utan förtroende och respekt, säger han: "Ett förhållande utan förtroende är som en bil utan bensin. Förtroende är mycket viktigt i ett förhållande eftersom det hjälper oss att fokusera på vår partners goda sidor. Din partner kommer att stötta dig genom tjock och tunn när ni två har etablerat en enorm mängd förtroende för varandra.Denna grund byggs upp långsamt i takt med att vi utvecklar vår förståelse för vår partner."

Jag har lärt mig några värdefulla läxor tidigare när misstro spred sig som en löpeld i förhållandet. Anledningen till att jag tror att förtroende är viktigare än kärlek är att kärlek är blind men förtroende är inte det. Förtroende är rationellt medan kärlek är en rusning. Att lita på någon är en logisk handling medan kärlek till någon sker spontant, ofta utan kontroll över det.

Du kan bli kär i så många människor som du vill och så många gånger som ditt hjärta önskar, men du behöver tillit för att förbli kär och för att stödja den kärleken.

Kan relationer fungera utan förtroende?

Jayant säger: "Det finns många sätt att bygga upp eller återuppbygga förtroende i en relation. Vi behöver en partner som lyssnar på våra innersta tankar och känslor, som förstår dem och bekräftar dem. Misstro gör att vi inte kan öppna upp oss för vår partner. I relationer utan förtroende är du varken öppen för att ta emot eller ge kärlek.

"Ni begränsar er båda från varandra och bromsar utvecklingen av förhållandet. Brist på förtroende i ett förhållande gör att ni inte kan slappna av med varandra. I ett äktenskap utan förtroende och respekt kommer du inte att tro på den andra personen oavsett hur mycket bevis på oskuld de lägger framför dig. Mycket värme och eld kommer att omge förhållandet och väntar på att sätta eld på dethelheten av den.

"Det sker ingen verklig rörelse i förhållandet eftersom ingen vill gå framåt. Därför är ett förhållande utan förtroende ingenting." Du behöver förtroende för att bygga en stark grund och uppleva villkorslös kärlek. Annars kommer ett förhållande snart att börja vackla och kollapsa. Du behöver förtroende för att vara bekväm med varandra. Det får oss att känna oss säkra i vår älskares närvaro. Det får oss att känna ossskyddas, och vi börjar lita på att vår partner inte ska skada oss.

Men relationer utan tillit kan inte hålla länge. Som Jayant sa är en relation utan tillit som en bil utan bensin. Och hur långt kan man köra utan bensin? Inte tillräckligt långt.

11 saker som händer i relationer utan tillit

Förtroende tar tid att bygga upp. Tänk dig att du träffar någon på sociala medier. Du börjar chatta med dem konstant. Du pratar till och med med dem på videosamtal. Du vet var de bor och vad de gör för att försörja sig, men ändå tar du dig tid innan du träffar dem eftersom du inte vill bli lurad eller ghostad. Förtroende är avgörande när det gäller alla typer av relationer. Nedan följer de saker som händer irelationer utan förtroende.

1. Ingen tillförlitlighet

Jayant säger: "Relationer utan tillit på båda sidor kommer att ha noll tillförlitlighet. Hur går du vidare i relationen när du inte kan lita på din partner? För att hålla en relation igång måste ni lita på varandra. Otillförlitlighet kan ta sig många uttryck. Låt oss säga att din partner lovar att komma hem i tid för middag, men varje dag kommer han tillbaka extremt sent.

"En opålitlig partner kan man inte lita på eftersom de säger något men gör motsatsen. Du kan inte fördjupa din kontakt med dina partners när deras ord och handlingar inte stämmer överens." Pålitlighet är en viktig aspekt i ett förhållande eftersom en pålitlig person är konsekvent och kan lita på.

2. Det finns ingen säker hamn

Jayant säger: "En relation är som en säkerhetsfilt. En säker hamn som du kan komma hem till i slutet av dagen och känna dig trygg och skyddad. Det bör finnas känslomässig säkerhet i varje relation. Vi är alla människor som kämpar mot en miljard saker i våra dagliga liv. När det inte finns någon säker hamn känner vi oss inte skyddade från skada och bedömning. I en relation utan förtroende och respekt,kommer det alltid att finnas en brist på känsla av trygghet och tillhörighet. Du kanske till och med känner att den andra personen utnyttjar dig."

När det finns tillit i en relation kommer du hem till en person som är villig att visa sin omsorg och tillgivenhet för dig. Denna kärlek och tillgivenhet vårdar vårt väsen. Vår mentala hälsa beror till stor del på kvaliteten på de relationer vi har, och när det saknas tillit i en relation fortsätter kvaliteten att försämras. Bandet ruttnar bort och påverkar oss på mer än ett sätt.

3. Saker som händer i relationer utan förtroende - Kommunikationsavbrott

Kommunikation är avgörande för att en relation ska fungera fredligt och smidigt. Kommunikationsproblem kan påverka intimitet och känslomässig kontakt och ge upphov till många konflikter. Jayant säger: "Bristande kommunikation är en av de viktigaste sakerna som händer i relationer utan förtroende på båda sidor. Du kommer inte att dela med din partner om dina drömmar, dina ambitioner och dina rädslor.

"När du slutar kommunicera känner du dig mindre kopplad till din partner för varje dag som går. Detta kommer att leda till eskalerade konflikter även om argumentet handlar om något obetydligt. Du kommer att känna dig som om du inte blir sedd eller hörd. Du kommer ständigt att skapa ett negativt perspektiv på din partner även om de har goda avsikter."

4. Brister förstärks

Jayant delar med sig av en tankeväckande poäng om brister som förstärks när vi inte litar på vår partner. Det är ett av de vanligaste relationsproblemen som uppstår när vi inte litar på vår partner. Han säger: "Vi är alla ofullkomliga. Vi är alla födda med brister. Men när det saknas förtroende i en relation ses dessa brister med ett förstoringsglas. Om din partnerinte litar på dig kommer de alltid att undersöka varje liten aspekt av vad du gör och vad du inte gör.

"En sådan pessimistisk inställning kommer från en plats av negativitet där det inte finns något förtroende. Förtroende är det centrala kravet i en relation. Det skapar en positiv förväntan på att vilja vara med någon. När dina brister sållas och inspekteras skapar det en skadlig och skadlig miljö."

5. Utbrott av känslor

När du älskar och litar på någon tenderar du att ha ärliga och öppna konversationer där du kan ta upp problem när de dyker upp. När du kväver dessa problem istället för att prata, kommer du snart att behöva möta känslomässig översvämning i form av passiv-aggressiv ilska och förbittring mot din partner.

Jayant säger: "På grund av allt som du sväljer istället för att dela med dig till din partner kommer du till slut att anta ett passivt-aggressivt beteende. Du kommer att vara lynnig, gråta, bli rasande och få utbrott, allt för att det inte finns något förtroende, och ett förhållande utan förtroende är ingenting."

6. Ni undviker att tillbringa tid med varandra

Du måste tillbringa tid med din partner för att förstå dem bättre och för att skapa ett djupare band. När du älskar någon kan du inte få nog av dem. Men i relationer utan förtroende tillbringar ni inte någon kvalitetstid tillsammans.

Jayant säger: "I ett förhållande eller äktenskap utan tillit och respekt kommer du inte att göra några hälsosamma kompromisser för den andra personen. Detta kommer att leda till otaliga meningsskiljaktigheter. Dessa strider gör att du tillbringar mindre tid med din partner, och du kommer att känna dig fångad i förhållandet."

7. Frekventa tankar om misstankar och svek

Jayant säger: "Låt oss säga att du och din partner går på en fest. Ni befinner er i olika rum. Dina tankar börjar vandra och fylls av negativitet om din partner. Du tänker på vad de måste göra. Du tänker att din man kanske pratar med en annan kvinna. Trots att ni båda är på samma fest föreställer du dig att de är otrogna mot dig bara för att dina ögon inte kan sese dem.

"Du ifrågasätter din partners moral och uppriktighet gentemot dig även när de är helt lojala. När det finns en brist på förtroende i en relation kommer du att anta de värsta möjliga sakerna om dem."

8. Intrång i privatlivet i relationer utan förtroende

Jayant utvecklar den föregående punkten: "I relationer utan tillit kan det finnas en fullständig övervakning av ditt personliga utrymme och din tid. Antag att du är några minuter sen från jobbet. Du kommer att behöva motivera de saknade minuterna. Du förväntas redogöra för de minuterna.

Ditt personliga utrymme kommer att invaderas. Dina sociala medier kommer att övervakas. Dina telefonsamtal och meddelanden kommer att kontrolleras utan din vetskap. Låt oss säga att du är den som inte litar på din partner. Du blir en vakthund. När din partner får reda på att du håller ett öga på alla deras handlingar, kommer de mycket snart att börja hata dig. På grund av dina ständiga undersökningar, kommer din partner attkommer att känna sig kvävda i denna misstrogna atmosfär."

9. Utbrott av förebyggande attacker

Preemption innebär att man gör något före den andra personen. Detta är inte en av de saker man ska göra för att få tillbaka förtroendet i en relation. Anta att någon planerar att skada dig. Men du skadar dem innan de kan skada dig. Du vidtar åtgärden för att förhindra att de gör samma sak. Jayant säger, "Relationer utan förtroende på båda sidor ägnar sig ofta åt preemptiva attacker.

"Du tänker: "Låt mig göra det mot dig innan du gör det mot mig. Det var ju trots allt din negativa avsikt som jag föregrep." Det är i princip ett 'jag ska lura dig innan du lurar mig'-tänk. Förebyggande beteende härrör från rädsla. Om du är rädd att din partner kan bedra dig, då kommer du att bedra dem. Eftersom du vill såra dem innan de sårar dig."

10. Otrohet

Jayant säger: "Otrohet kommer att äga rum om din partner utsätts för långvarig skepticism. När en partner får så mycket pessimism i ett förhållande kommer det att kännas som en frisk fläkt att träffa nya människor. Den friska luften får dem att inse att människor kan vara annorlunda och att förhållanden kan vara lyckligare. På grund av förtroendeproblemen i deras förhållande kan denna partner sluta med att göranågot som de aldrig hade för avsikt att göra från början.

"Misstro kommer att driva dem i armarna på en annan person där samtalen är enkla, mer bekväma och avslappnade. De kommer att se kontrasten mellan sin relation och denna nya dynamik, inse hur en sund relation fungerar och kommer nu att söka lycka med denna nya person."

11. Relationer utan tillit kan leda till uppbrott

Jayant berättar: "Relationer utan förtroende kommer inte att utvecklas. På grund av oförmågan att växa och alla självsaboterande beteenden kommer din relation att fastna i början. Oavsett vilket stadium du var i tidigare kommer brist på förtroende att sätta dig tillbaka i den första fasen. Om inte och tills båda parter gör ansträngningar för att bygga förtroende och hitta sätt att komma ur misstro, kommer det att finnas enoundvikligt dåligt slut på förhållandet."

Du kommer att driva bort din partner och kommer inte att få ditt lyckliga slut om du har cyniska tankar om dem. En separation kommer att vara slutmålet för ett äktenskap utan förtroende. Din ständiga misstänksamhet, brist på kommunikation och utbrott av känslor kommer så småningom att få din partner att sätta stopp för förhållandet för gott.

Vanliga frågor

Svaret kan inte vara ett rakt ja eller nej. Om din partner har gett dig tillräckligt med skäl för att tvivla på dem och deras avsikter, kanske du har rätt att undra om du ska stanna i den relationen. Men om du inte litar på din partner för att det bara är i ditt huvud och de inte har gjort något som förtjänar din skepticism, då måste du åtgärda det innan de lämnar dig. Försök att hitta sätt att byggalita på dem om du inte vill att förhållandet ska ta slut. 2. Kan en person älska utan förtroende?

Kärlek kan betyda olika saker för olika människor. Om det bara handlar om fysisk attraktion eller förälskelse kan kärlek fungera utan tillit. Men om det handlar om ett fast förhållande där båda kräver tillit från varandra är svaret nej. Kärlek är en känsla som kommer och går, men tillit är svår att hitta igen när den en gång har förlorats.