Mae'r gydberthynas rhwng ymddiriedaeth a chariad yn ganolog i feithrin perthnasoedd iach. Fel y dywedodd y Zendaya hardd unwaith, “Mae perthnasoedd heb ymddiriedaeth fel ffonau heb wasanaeth. A beth ydych chi'n ei wneud gyda ffôn heb wasanaeth? Rydych chi'n chwarae gemau." Mae’n ffaith drawiadol sy’n crynhoi’n berffaith yr hyn sy’n digwydd pan fo diffyg ymddiriedaeth mewn perthynas.

Wrth estyn allan at y seicolegydd Jayant Sundaresan am ei fewnbynnau ar berthynas heb ymddiriedaeth a pharch, dywedodd, “Mae perthynas heb ymddiriedaeth yn debyg i gar heb nwy. Mae ymddiriedaeth yn bwysig iawn mewn perthynas gan ei fod yn ein helpu i ganolbwyntio ar agweddau da ein partner. Bydd eich partner yn sefyll wrth eich ochr yn drwchus ac yn denau unwaith y bydd y ddau ohonoch wedi sefydlu llawer iawn o ymddiriedaeth yn eich gilydd. Mae'r sylfaen hon yn cael ei hadeiladu'n araf wrth i ni symud ymlaen yn ein dealltwriaeth o'n partner.”

Rwyf wedi dysgu rhai gwersi gwerthfawr yn y gorffennol lle mae drwgdybiaeth yn lledu fel tan gwyllt yn y berthynas. Y rheswm fy mod yn credu bod ymddiriedaeth yn bwysicach na chariad yw oherwydd bod cariad yn ddall ond nid yw ymddiriedaeth. Mae ymddiriedaeth yn rhesymegol tra bod cariad yn frys. Mae ymddiried yn rhywun yn weithred resymegol tra bod caru rhywun yn digwydd yn ddigymell, heb unrhyw reolaeth drosto yn aml.

Gallwch syrthio mewn cariad â chymaint o bobl ag y dymunwch a chymaint o weithiau ag y mae eich calon yn dymuno, ond mae angen ymddiriedaeth arnoch. i aros mewn cariad ac i gefnogi'r cariad hwnnw.

Gallarall, yna yr ateb yw na. Mae cariad yn deimlad sy'n mynd a dod, ond mae'n anodd dod o hyd i ymddiriedaeth eto, ar ôl ei cholli.

Dywed Jayant, “Mae llawer o weithgareddau i adeiladu neu ailadeiladu ymddiriedaeth mewn perthynas. Mae angen partner arnom sy'n gwrando ar ein meddyliau a'n teimladau mwyaf mewnol, a fydd yn eu deall, ac yn eu dilysu. Ni fydd diffyg ymddiriedaeth yn caniatáu inni agor i fyny i'n llall arwyddocaol. Mewn perthynas heb ymddiriedaeth, nid ydych yn agored i dderbyn na rhoi cariad.

“Mae'r ddau ohonoch yn cyfyngu eich hunain oddi wrth eich gilydd ac yn ffrwyno twf y berthynas. Ni fydd diffyg ymddiriedaeth mewn perthynas yn caniatáu ichi ymlacio â'ch gilydd. Mewn priodas heb ymddiriedaeth a pharch, ni fyddwch yn credu'r person arall ni waeth faint o brawf o ddiniweidrwydd y maent yn ei osod o'ch blaen. Bydd llawer o wres a thân yn amgylchynu'r berthynas, gan aros i danio'r cyfan.

“Nid oes unrhyw symudiad gwirioneddol yn digwydd yn y berthynas oherwydd nid oes neb yn dymuno symud ymlaen. Felly, nid yw perthynas heb ymddiriedaeth yn ddim byd.” Mae angen ymddiriedaeth arnoch i adeiladu sylfaen gref ac i brofi cariad diamod. Neu bydd perthynas yn dechrau siglo a dymchwel yn fuan. Mae angen ymddiriedaeth arnoch i fod yn gyfforddus â'ch gilydd. Mae'n gwneud i ni deimlo'n ddiogel ym mhresenoldeb ein cariad. Mae'n gwneud inni deimlo'n ddiogel, ac rydym yn dechrau dibynnu ar ein partner i beidio â'n niweidio.

Ond ni all perthynas heb ymddiriedaeth bara'n hir. Fel y dywedodd Jayant, mae perthynas heb ymddiriedaeth fel car heb nwy. A sutymhell y gall rhywun deithio heb nwy? Ddim yn ddigon pell.

11 Peth Sy'n Digwydd Mewn Perthnasoedd Heb Ymddiriedaeth

Mae Ymddiriedolaeth yn cymryd amser i'w meithrin. Dychmygwch eich bod chi'n cwrdd â rhywun ar gyfryngau cymdeithasol. Rydych chi'n dechrau sgwrsio â nhw yn gyson. Rydych chi hyd yn oed yn siarad â nhw ar alwadau fideo. Rydych chi'n gwybod ble maen nhw'n byw a beth maen nhw'n ei wneud am fywoliaeth, ond rydych chi'n cymryd eich amser cyn cwrdd â nhw oherwydd nad ydych chi eisiau cael eich twyllo na'ch ysbryd. Mae ymddiriedaeth yn hanfodol pan ddaw i bob math o berthynas. Isod mae'r pethau sy'n digwydd mewn perthnasoedd heb ymddiriedaeth.

1. Dim dibynadwyedd

Dywed Jayant, “Ni fydd gan berthnasoedd heb ymddiriedaeth ar y ddwy ochr unrhyw ddibynadwyedd. Sut mae symud ymlaen yn y berthynas pan na allwch ddibynnu ar eich partner? Er mwyn cadw perthynas i fynd, mae angen i chi ddibynnu ar eich gilydd. Gall annibynadwyedd ddigwydd mewn sawl ffurf. Dewch i ni ddweud bod eich partner yn addo dod yn ôl adref am swper ar amser, ond bob dydd, maen nhw'n dod yn ôl yn hwyr iawn.

“Ni ellir dibynnu ar bartner annibynadwy gan y bydd yn dweud rhywbeth ond yn gwneud y gwrthwyneb. Ni allwch ddyfnhau eich cysylltiad â'ch partneriaid pan nad yw eu geiriau a'u gweithredoedd yn cyd-fynd." Mae dibynadwyedd yn agwedd hanfodol ar berthynas gan fod person dibynadwy yn gyson a gellir ymddiried ynddo.

2. Does dim harbwr diogel

Dywed Jayant, “Mae perthynas fel blanced ddiogelwch. Harbwr diogel y gallwch ddod adref iddodiwedd y dydd a theimlo'n ddiogel ac wedi'u hamddiffyn. Dylai fod diogelwch emosiynol ym mhob perthynas. Rydyn ni i gyd yn fodau dynol yn ymladd yn erbyn biliwn o bethau yn ein bywydau o ddydd i ddydd. Pan nad oes harbwr diogel, nid ydym yn teimlo ein bod yn cael ein hamddiffyn rhag niwed a barn. Mewn perthynas heb ymddiriedaeth a pharch, bydd bob amser ddiffyg teimlad o ddiogelwch a pherthynas. Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn teimlo bod y person arall yn eich defnyddio chi.”

Pan mae yna ymddiriedaeth mewn perthynas, rydych chi'n dod yn ôl adref at berson sy'n fodlon dangos eu gofal a'u hoffter tuag atoch chi. Mae'r cariad a'r anwyldeb hwn yn meithrin ein bodolaeth. Mae ein hiechyd meddwl yn dibynnu i raddau helaeth ar ansawdd y perthnasoedd sydd gennym, a phan fo diffyg ymddiriedaeth mewn perthynas, mae'r ansawdd yn dal i leihau. Mae'r cwlwm yn pydru ac yn effeithio arnom mewn mwy nag un ffordd.

3. Pethau sy'n digwydd mewn perthnasoedd heb ymddiriedaeth – Chwalfa cyfathrebu

Mae cyfathrebu'n hanfodol er mwyn i unrhyw berthynas redeg yn heddychlon ac yn llyfn. Gall problemau cyfathrebu effeithio ar agosatrwydd a chysylltiad emosiynol, gan arwain at lawer o wrthdaro. Meddai Jayant, “Mae diffyg cyfathrebu yn un o’r prif bethau sy’n digwydd mewn perthnasoedd heb ymddiriedaeth ar y ddwy ochr. Ni fyddwch yn rhannu gyda'ch partner am eich breuddwydion, eich uchelgeisiau, a'ch ofnau.

“Pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i gyfathrebu, rydych chi'n teimlo'n llai cysylltiedig â'ch partner gyda phob undiwrnod pasio. Bydd hyn yn arwain at wrthdaro cynyddol hyd yn oed os yw'r ddadl yn ymwneud â rhywbeth di-nod. Byddwch chi'n teimlo fel pe na baech chi'n cael eich gweld na'ch clywed. Byddwch yn ffurfio persbectif negyddol o'ch partner yn gyson hyd yn oed os yw'n llawn bwriadau.”

4. Mae diffygion yn cael eu chwyddo

Mae Jayant yn rhannu pwyntydd sy'n procio'r meddwl am ddiffygion yn cael eu chwyddo pryd bynnag y byddwn yn gwneud hynny 'Ddim yn ymddiried yn ein partner. Mae'n un o'r problemau perthynas mwyaf cyffredin sy'n digwydd pan nad ydym yn ymddiried yn ein partner. Mae'n dweud, “Mae pob un ohonom ni'n amherffaith. Rydyn ni i gyd yn cael ein geni â diffygion. Ond pan fo diffyg ymddiriedaeth mewn perthynas, edrychir ar yr amherffeithderau hynny gyda chwyddwydr. Os nad yw'ch partner yn ymddiried ynoch chi, bydd bob amser yn archwilio pob agwedd fach ar y pethau rydych chi'n eu gwneud a'r pethau nad ydych chi'n eu gwneud.

“Mae agwedd besimistaidd o'r fath yn dod o le negyddol lle nad oes unrhyw ymddiriedaeth. Ymddiriedaeth yw'r gofyniad canolog mewn perthynas. Mae'n ysgogi disgwyliad cadarnhaol o fod eisiau bod gyda rhywun. Pan fydd eich diffygion yn cael eu sifftio a'u harchwilio, mae'n creu amgylchedd niweidiol a niweidiol.”

5. Ffrwydrad o emosiynau

Pan fyddwch chi'n caru ac yn ymddiried yn rhywun, rydych chi'n dueddol o gael sgyrsiau gonest ac agored lle gallwch chi mynd i’r afael â materion wrth iddynt ddod i’r amlwg. Pan fyddwch chi'n mygu'r materion hynny yn lle siarad, cyn bo hir bydd yn rhaid i chi wynebu llifogydd emosiynol ar ffurf goddefol-ymosodol.dicter a drwgdeimlad tuag at eich partner.

Dywed Jayant, “Oherwydd popeth sy'n cael ei lyncu yn lle rhannu gyda'ch partner, byddwch yn y pen draw yn mabwysiadu ymddygiad goddefol-ymosodol. Byddwch chi'n oriog, byddwch chi'n crio, yn gwylltio, ac yn fflamio popeth oherwydd does dim ymddiriedaeth, a dydy perthynas heb ymddiriedaeth yn ddim byd."

6. Rydych chi'n osgoi treulio amser gyda'ch gilydd

Mae angen i chi dreulio amser gyda'ch partner er mwyn eu deall yn well ac i ffurfio cwlwm dyfnach. Pan fyddwch chi'n caru rhywun, ni allwch chi gael digon ohonyn nhw. Ond mewn perthnasoedd heb ymddiriedaeth, nid ydych chi'n treulio unrhyw amser o ansawdd gyda'ch gilydd.

Dywed Jayant, “Mewn perthynas neu briodas heb ymddiriedaeth a pharch, ni fyddwch yn gwneud unrhyw gyfaddawd iach i'r person arall. Bydd hyn yn arwain at wahaniaethau barn di-rif. Bydd y brwydrau hyn yn gwneud ichi dreulio llai o amser gyda'ch partner, a byddwch yn teimlo'n gaeth yn y berthynas.”

7. Meddyliau cyson am amheuaeth a brad

Dywed Jayant, “Dewch i ni ddweud wrthych chi a eich partner yn mynd i barti. Mae'r ddau ohonoch mewn gwahanol ystafelloedd. Mae'ch meddwl yn dechrau crwydro ac mae'n llawn negyddiaeth ynghylch eich partner. Rydych chi'n meddwl beth mae'n rhaid iddyn nhw fod yn ei wneud. Rydych chi'n meddwl efallai bod eich gŵr yn siarad â menyw arall. Er bod y ddau ohonoch yn yr un parti, rydych chi'n dychmygu eu bod yn twyllo arnoch chi dim ond oherwydd na all eich llygaid eu gweld.

“Chicwestiynu moesoldeb a didwylledd eich partner tuag atoch hyd yn oed pan fyddant yn gwbl deyrngar. Pan fydd diffyg ymddiriedaeth mewn perthynas, byddwch yn cymryd yn ganiataol y pethau gwaethaf posibl amdanyn nhw.”

8. Goresgyniad i breifatrwydd mewn perthnasoedd heb ymddiriedaeth

Mae Jayant yn ymhelaethu ar y pwynt blaenorol, “Mewn perthnasoedd heb ymddiriedaeth, efallai y bydd eich gofod a'ch amser personol yn cael ei fonitro'n llwyr. Tybiwch eich bod ychydig funudau'n hwyr o'r gwaith. Bydd yn rhaid i chi gyfiawnhau'r munudau coll hynny. Bydd disgwyl i chi roi cyfrif am y cofnodion hynny.

Bydd eich gofod personol yn cael ei oresgyn. Bydd eich cyfryngau cymdeithasol yn cael eu goruchwylio. Bydd eich galwadau ffôn a'ch negeseuon yn cael eu gwirio heb yn wybod ichi. Gadewch i ni ddweud mai chi yw'r un nad yw'n ymddiried yn eich partner. Rydych chi'n dod yn gorff gwarchod. Unwaith y bydd eich partner yn darganfod eich bod yn cadw llygad ar eu holl weithredoedd, yn fuan iawn, byddant yn dechrau eich casáu. Oherwydd eich ymchwiliadau di-baid, bydd eich partner yn teimlo'n rhwystredig yn yr awyrgylch ddrwgdybus hwn.”

9. Ffrwydriad i ymosodiadau rhagataliol

Mae rhagbrynu yn golygu gwneud rhywbeth o flaen y person arall. Nid yw hyn yn un o'r pethau i'w wneud i ennill ymddiriedaeth yn ôl mewn perthynas. Tybiwch fod rhywun yn bwriadu eich brifo. Ond rydych chi'n eu brifo cyn y gallant wneud unrhyw niwed i chi. Rydych chi'n cymryd y camau i'w hatal rhag cymryd yr un camau. Dywed Jayant, “Perthnasoedd heb ymddiriedaeth ar y ddauochrau yn aml yn ymbleseru mewn ymosodiadau rhag-ataliol.

“Yr ydych yn meddwl, “Gadewch i mi wneud hynny i chi cyn i chi wneud hynny i mi. Wedi’r cyfan, eich bwriad negyddol a achubais ymlaen llaw.” Yn y bôn, mae’n feddylfryd ‘byddaf yn eich twyllo cyn i chi fy nharo’. Mae ymddygiad rhagataliol yn deillio o ofn. Os ydych chi'n ofni y gallai'ch partner dwyllo arnoch chi, yna byddwch chi'n twyllo arnyn nhw. Oherwydd eich bod chi eisiau eu brifo nhw cyn iddyn nhw eich brifo chi.”

10. Anffyddlondeb

Dywed Jayant, “Bydd anffyddlondeb yn digwydd os bydd eich partner yn destun amheuaeth hirfaith. Pan fydd un partner yn derbyn cymaint o besimistiaeth mewn perthynas, bydd cyfarfod â phobl newydd yn teimlo fel chwa o awyr iach. Bydd yr awyr iach hwnnw yn gwneud iddynt sylweddoli y gall pobl fod yn wahanol a gall perthnasoedd fod yn hapusach. Oherwydd y problemau ymddiriedaeth yn eu perthynas, efallai y bydd y partner hwn yn gwneud rhywbeth nad oedd erioed wedi bwriadu ei wneud yn y lle cyntaf.

“Bydd diffyg ymddiriedaeth yn eu gwthio i freichiau person arall lle mae'r sgyrsiau'n hawdd, yn fwy cyfforddus, a hamddenol. Byddant yn gweld y gwrthgyferbyniad rhwng eu perthynas a’r deinameg newydd hwn, yn sylweddoli sut mae perthynas iach yn gweithio, ac yn awr yn ceisio hapusrwydd gyda’r person newydd hwn.”

11. Gall perthnasoedd heb ymddiriedaeth arwain at doriadau

Jayant yn rhannu, “Ni fydd perthynas heb ymddiriedaeth yn datblygu. Oherwydd yr anallu i dyfu a'r holl ymddygiadau hunan-sabotaging, bydd eich perthynas yn sowndy cam cychwyn. Ni waeth pa gam yr oeddech ynddo o'r blaen, bydd diffyg ymddiriedaeth yn eich rhoi yn ôl yn y cam cyntaf. Oni bai a hyd nes y bydd y ddwy ochr yn ymdrechu i feithrin ymddiriedaeth a dod o hyd i ffyrdd o ddod allan o ddrwgdybiaeth, bydd diwedd gwael anochel i'r berthynas.”

Byddwch yn gyrru'ch partner i ffwrdd ac ni fyddwch yn cael eich partner. yn hapus byth wedyn os oes gennych chi feddyliau sinigaidd amdanyn nhw. Gwahaniad fydd nod terfynol priodas heb ymddiriedaeth. Bydd eich amheuaeth gyson, diffyg cyfathrebu, a ffrwydrad o emosiynau yn y pen draw yn gwneud i'ch partner roi diwedd ar y berthynas am byth.

Cwestiynau Cyffredin

Ni all yr ateb fod yn ie neu nac ydy. Os yw'ch partner wedi rhoi digon o resymau i chi eu hamau a'u bwriadau, yna efallai eich bod yn iawn i feddwl tybed a ddylech chi aros yn y berthynas honno. Ond os nad ydych chi'n ymddiried yn eich partner oherwydd mae'r cyfan yn eich pen ac ni wnaethant unrhyw beth i haeddu eich amheuaeth, yna mae angen i chi ei drwsio cyn iddynt adael chi. Ceisiwch ddod o hyd i ffyrdd o feithrin ymddiriedaeth gyda nhw os nad ydych chi am i'r berthynas ddod i ben. 2. A all person garu heb ymddiriedaeth?

Gall cariad olygu gwahanol bethau i wahanol bobl. Os mai dim ond atyniad corfforol neu flinder ydyw, yna gall cariad weithio heb ymddiriedaeth. Ond os yw'n berthynas ymroddedig gyda'r ddau ohonoch yn mynnu ymddiriedaeth gan un