Ang ugnayan sa pagitan ng tiwala at pagmamahal ay sentro sa pagbuo ng malusog na relasyon. Gaya ng binanggit minsan ng magandang Zendaya, “Ang mga relasyong walang tiwala ay parang mga teleponong walang serbisyo. At ano ang gagawin mo sa isang telepono na walang serbisyo? Maglaro ka." Ito ay isang mahirap na katotohanan na perpektong nagbubuod kung ano ang nangyayari kapag walang tiwala sa isang relasyon.

Nang makipag-ugnayan sa psychologist na si Jayant Sundaresan para sa kanyang mga input tungkol sa isang relasyon na walang tiwala at paggalang, sinabi niya, "Ang isang relasyon na walang tiwala ay parang kotse na walang gas. Napakahalaga ng tiwala sa isang relasyon dahil tinutulungan tayo nitong tumuon sa magagandang aspeto ng ating kapareha. Ang iyong kapareha ay tatabi sa iyo sa hirap at ginhawa kapag ang dalawa sa inyo ay nakapagtatag ng napakalaking tiwala sa isa't isa. Ang pundasyong ito ay dahan-dahang itinayo habang umuunlad tayo sa ating pag-unawa sa ating kapareha.”

Natutunan ko ang ilang mahahalagang aral sa nakaraan kung saan lumaganap ang kawalan ng tiwala na parang apoy sa relasyon. Ang dahilan kung bakit naniniwala ako na ang tiwala ay mas mahalaga kaysa sa pag-ibig ay dahil ang pag-ibig ay bulag ngunit ang pagtitiwala ay hindi. Ang pagtitiwala ay makatwiran habang ang pag-ibig ay pagmamadali. Ang pagtitiwala sa isang tao ay isang lohikal na pagkilos samantalang ang pagmamahal sa isang tao ay kusang nangyayari, na kadalasang walang kontrol dito.

Maaari kang umibig sa kahit gaano karaming tao hangga't gusto mo at kahit ilang beses na gusto ng iyong puso, ngunit kailangan mo ng tiwala upang manatili sa pag-ibig at upang suportahan ang pag-ibig na iyon.

Pwedeisa pa, tapos ang sagot ay hindi. Ang pag-ibig ay isang pakiramdam na dumarating at aalis, ngunit ang tiwala, kapag nawala, ay mahirap hanapin muli.

Sabi ni Jayant, “Maraming aktibidad para buuin o muling buuin ang tiwala sa isang relasyon. Kailangan natin ng kapareha na nakikinig sa ating kaloob-loobang mga kaisipan at damdamin, na mauunawaan ang mga ito, at magpapatunay sa kanila. Ang kawalan ng tiwala ay hindi nagpapahintulot sa amin na magbukas sa aming iba. Sa mga relasyong walang tiwala, hindi ka bukas sa pagtanggap o pagbibigay ng pagmamahal.

“Kayong dalawa ay nililimitahan ang iyong sarili sa isa't isa at pinipigilan ang paglago ng relasyon. Ang kawalan ng tiwala sa isang relasyon ay hindi magpapahintulot sa inyo na magpahinga sa isa't isa. Sa isang pag-aasawa na walang tiwala at paggalang, hindi ka maniniwala sa ibang tao kahit gaano pa kalaki ang patunay ng kawalang-kasalanan nila sa harap mo. Maraming init at apoy ang magpapaligid sa relasyon, naghihintay na mag-alab sa kabuuan nito.

“Walang totoong paggalaw na nangyayari sa relasyon dahil walang gustong sumulong. Kaya, ang isang relasyon na walang tiwala ay wala." Kailangan mo ng tiwala para makabuo ng matibay na pundasyon at maranasan ang walang pasubaling pagmamahal. O ang isang relasyon ay magsisimulang gumuho at gumuho. Kailangan mo ng tiwala para maging komportable sa isa't isa. Ito ay nagpapadama sa atin na ligtas sa presensya ng ating kasintahan. Ito ay nagpapadama sa amin na protektado kami, at nagsisimula kaming umasa sa aming kapareha upang hindi kami saktan.

Ngunit ang mga relasyon na walang tiwala ay hindi magtatagal. Gaya ng sabi ni Jayant, ang relasyong walang tiwala ay parang kotseng walang gas. At kung paanomalayo kayang maglakbay ng walang gas? Hindi sapat na malayo.

11 Bagay na Nangyayari Sa Mga Relasyon na Walang Tiwala

Ang tiwala ay nangangailangan ng oras upang mabuo. Isipin mo may nakilala ka sa social media. Nagsisimula kang makipag-chat sa kanila nang palagian. Nakikipag-usap ka pa sa kanila sa mga video call. Alam mo kung saan sila nakatira at kung ano ang kanilang pinagkakakitaan, ngunit naglalaan ka ng oras bago mo sila makilala dahil ayaw mong ma-scam o multo. Ang pagtitiwala ay mahalaga pagdating sa lahat ng uri ng relasyon. Nasa ibaba ang mga bagay na nangyayari sa mga relasyon na walang tiwala.

1. Walang pagiging maaasahan

Sabi ni Jayant, “Ang mga relasyong walang tiwala sa magkabilang panig ay magkakaroon ng zero na pagiging maaasahan. Paano ka magpapatuloy sa relasyon kung hindi ka umasa sa iyong kapareha? Upang mapanatili ang isang relasyon, kailangan mong umasa sa isa't isa. Ang hindi pagiging maaasahan ay maaaring maganap sa maraming anyo. Sabihin nating nangako ang iyong kapareha na babalik sa bahay para sa hapunan sa tamang oras, ngunit araw-araw, sobrang late silang umuuwi.

“Hindi maaasahan ang isang hindi mapagkakatiwalaang kapareha dahil may sasabihin sila ngunit gagawin ang kabaligtaran nito. Hindi mo mapapalalim ang iyong koneksyon sa iyong mga kasosyo kapag ang kanilang mga salita at kilos ay hindi magkatugma." Ang pagiging maaasahan ay isang mahalagang aspeto ng isang relasyon dahil ang isang maaasahang tao ay pare-pareho at mapagkakatiwalaan.

2. Walang ligtas na daungan

Sabi ni Jayant, “Ang isang relasyon ay parang kumot na pangkaligtasan. Isang ligtas na daungan kung saan ka makakauwisa pagtatapos ng araw at pakiramdam na ligtas at protektado. Dapat may emosyonal na kaligtasan sa bawat relasyon. Lahat tayo ay mga tao na nakikipaglaban sa isang bilyong bagay sa ating pang-araw-araw na buhay. Kapag walang ligtas na daungan, hindi namin nararamdaman na protektado kami mula sa pinsala at paghatol. Sa isang relasyon na walang tiwala at paggalang, palaging magkakaroon ng kawalan ng pakiramdam ng kaligtasan at pagiging kabilang. Baka maramdaman mo pa na ginagamit ka ng ibang tao.”

Kapag may tiwala sa isang relasyon, uuwi ka sa isang tao na handang ipakita ang kanilang pag-aalaga at pagmamahal sa iyo. Ang pagmamahal at pagmamahal na ito ay nagpapalaki sa ating pagkatao. Ang ating kalusugang pangkaisipan ay higit na nakasalalay sa kalidad ng mga relasyon na mayroon tayo, at kapag may kakulangan ng tiwala sa isang relasyon, ang kalidad ay patuloy na bumababa. Ang bono ay nabubulok at naaapektuhan tayo sa higit sa isang paraan.

3. Mga bagay na nangyayari sa mga relasyon na walang tiwala – Pagkasira ng komunikasyon

Ang komunikasyon ay mahalaga para sa anumang relasyon na tumakbo nang mapayapa at maayos. Ang mga problema sa komunikasyon ay maaaring makaapekto sa pagpapalagayang-loob at emosyonal na koneksyon, na nagdudulot ng maraming salungatan. Sabi ni Jayant, "Ang pagkasira ng komunikasyon ay isa sa mga pangunahing bagay na nangyayari sa mga relasyon na walang tiwala sa magkabilang panig. Hindi mo ibabahagi sa iyong kapareha ang tungkol sa iyong mga pangarap, iyong mga ambisyon, at iyong mga takot.

“Kapag huminto ka sa pakikipag-usap, pakiramdam mo ay hindi gaanong konektado sa iyong kapareha sa bawat isalumilipas na araw. Magreresulta ito sa mga lumalalang salungatan kahit na ang argumento ay tungkol sa isang bagay na hindi gaanong mahalaga. Mararamdaman mo na parang hindi ka nakikita o naririnig. Patuloy kang bubuo ng negatibong pananaw ng iyong kapareha kahit na sila ay may mabuting hangarin.”

4. Ang mga kapintasan ay pinalalakas

Si Jayant ay nagbabahagi ng isang nakakapukaw ng pag-iisip na payo tungkol sa mga kapintasan na pinalalakas sa tuwing tayo ay gumagawa. wag kang magtiwala sa partner natin. Isa ito sa mga pinakakaraniwang problema sa relasyon na nangyayari kapag hindi tayo nagtitiwala sa ating kapareha. Sabi niya, “Lahat tayo ay hindi perpekto. Lahat tayo ay ipinanganak na may mga kapintasan. Ngunit kapag walang tiwala sa isang relasyon, ang mga di-kasakdalan na iyon ay tinitingnan gamit ang isang magnifying glass. Kung walang tiwala sa iyo ang iyong partner, palagi nilang susuriin ang bawat maliit na aspeto ng mga bagay na ginagawa mo at mga bagay na hindi mo ginagawa.

“Ang ganitong pessimistic na saloobin ay nagmumula sa isang lugar ng negatibiti kung saan walang tiwala. Ang pagtitiwala ay ang pangunahing kinakailangan sa isang relasyon. Ito ay nag-uudyok ng isang positibong pag-asa sa pagnanais na makasama ang isang tao. Kapag ang iyong mga kapintasan ay sinasala at siniyasat, ito ay lumilikha ng isang nakakapinsala at nakakapinsalang kapaligiran.”

5. Pagsabog ng mga emosyon

Kapag mahal at pinagkakatiwalaan mo ang isang tao, malamang na magkaroon ka ng tapat at bukas na mga pag-uusap kung saan maaari mong tugunan ang mga isyu habang lumalabas ang mga ito. Kapag pinipigilan mo ang mga isyung iyon sa halip na magsalita, malapit mo nang harapin ang emosyonal na pagbaha sa anyo ng passive-aggressive.galit at hinanakit sa iyong kapareha.

Sabi ni Jayant, “Dahil sa lahat ng iyon ay nilalamon sa halip na ibahagi sa iyong kapareha, sa kalaunan ay magkakaroon ka ng passive-aggressive na pag-uugali. Magiging moody ka, iiyak ka, magagalit, at mag-aapoy lahat dahil walang tiwala, at walang tiwala ang isang relasyon."

6. Iniiwasan mong maglaan ng oras sa isa't isa

Kailangan mong gumugol ng oras sa iyong kapareha upang mas maunawaan sila at bumuo ng mas malalim na ugnayan. Kapag mahal mo ang isang tao, hindi ka magiging sapat sa kanila. Ngunit sa mga relasyong walang tiwala, hindi ka gumugugol ng anumang kalidad na oras na magkasama.

Sabi ni Jayant, “Sa isang relasyon o kasal na walang tiwala at paggalang, hindi ka gagawa ng anumang malusog na kompromiso para sa ibang tao. Ito ay hahantong sa hindi mabilang na pagkakaiba ng opinyon. Ang mga pag-aaway na ito ay magpapababa sa iyo ng oras sa iyong kapareha, at mararamdaman mong nakulong ka sa relasyon.”

7. Madalas na iniisip ang paghihinala at pagtataksil

Sabi ni Jayant, “Sabihin na nating ikaw at ang iyong partner ay pumunta sa isang party. Magkaibang kwarto kayong dalawa. Ang iyong isip ay nagsisimulang gumala at napuno ng negatibiti tungkol sa iyong kapareha. Iniisip mo kung ano ang dapat nilang gawin. Iniisip mo na baka may kausap na ibang babae ang asawa mo. Bagama't pareho kayong nasa iisang party, akala mo niloloko ka nila dahil lang hindi sila nakikita ng mga mata mo.

“Ikawtanungin ang moralidad at katapatan ng iyong partner sa iyo kahit na sila ay ganap na tapat. Kapag kulang ang tiwala sa isang relasyon, aakalain mo ang pinakamasamang bagay tungkol sa kanila.”

8. Invasion of privacy in relationships without trust

Jayant elaborates on the previous point, “In relationships nang walang tiwala, maaaring mayroong kumpletong pagsubaybay sa iyong personal na espasyo at oras. Ipagpalagay na huli ka ng ilang minuto sa trabaho. Kailangan mong bigyang-katwiran ang mga nawawalang minuto. Inaasahan mong sasagutin ang mga minutong iyon.

Sasaklawin ang iyong personal na espasyo. Ang iyong social media ay pangasiwaan. Ang iyong mga tawag sa telepono at mensahe ay susuriin nang hindi mo nalalaman. Sabihin na nating ikaw ang walang tiwala sa iyong partner. Nagiging bantay ka. Kapag nalaman ng iyong kapareha na binabantayan mo ang lahat ng kanilang mga kilos, sa lalong madaling panahon, magsisimula silang mapoot sa iyo. Dahil sa iyong walang humpay na pagsisiyasat, ang iyong kapareha ay makaramdam ng pagkakirot sa hindi mapagkakatiwalaang kapaligirang ito.”

9. Ang pagsabog sa mga pre-emptive na pag-atake

Ang ibig sabihin ng pre-emption ay paggawa ng isang bagay bago ang ibang tao. Ito ay hindi isa sa mga bagay na dapat gawin upang makakuha ng tiwala pabalik sa isang relasyon. Kunwari may nagbabalak na saktan ka. Ngunit saktan mo sila bago pa sila makagawa ng anumang pinsala sa iyo. Gagawin mo ang aksyon upang maiwasan silang gumawa ng parehong aksyon. Sabi ni Jayant, “Relationships without trust on bothsides often indulge in pre-emptive attacks.

“Sa tingin mo, “Hayaan mo akong gawin iyon sa iyo bago mo gawin iyon sa akin. Pagkatapos ng lahat, ito ay ang iyong negatibong hangarin na inunahan ko." Ito ay karaniwang isang 'lilinlangin kita bago mo ako dayain' na pag-iisip. Ang pre-emptive na pag-uugali ay nagmumula sa takot. Kung natatakot ka na baka lokohin ka ng iyong kapareha, pagkatapos ay lokohin mo sila. Dahil gusto mo silang saktan bago ka nila saktan.”

10. Infidelity

Sabi ni Jayant, “Ang pagtataksil ay magaganap kung ang iyong partner ay napapailalim sa matagal na pagdududa. Kapag ang isang kapareha ay nakatanggap ng labis na pessimism sa isang relasyon, ang pakikipagkita sa mga bagong tao ay parang isang hininga ng sariwang hangin. Ang sariwang hangin na iyon ay magpapaunawa sa kanila na ang mga tao ay maaaring maging iba at ang mga relasyon ay maaaring maging mas masaya. Dahil sa mga isyu sa pagtitiwala sa kanilang relasyon, ang kasosyong ito ay maaaring gumawa ng isang bagay na hindi nila sinasadya sa simula pa lang. nakakarelaks. Makikita nila ang kaibahan sa pagitan ng kanilang relasyon at ng bagong dinamikong ito, napagtanto kung paano gumagana ang isang malusog na relasyon, at ngayon ay naghahanap ng kaligayahan sa bagong taong ito."

11. Ang mga relasyong walang tiwala ay maaaring humantong sa mga breakup

Jayant shares, “Relationships without trust won’t progress. Dahil sa kawalan ng kakayahan na lumago at lahat ng mga pag-uugali na sumasabotahe sa sarili, ang iyong relasyon ay mananatiliang panimulang yugto. Saang yugto ka man noon, ang kawalan ng tiwala ay magbabalik sa iyo sa unang yugto. Maliban kung at hangga't hindi nagsisikap ang magkabilang panig na bumuo ng tiwala at humanap ng mga paraan para mawala ang kawalan ng tiwala, magkakaroon ng hindi maiiwasang masamang wakas sa relasyon.”

Itataboy mo ang iyong kapareha at hindi mo makukuha ang iyong happily-ever-after kung may mapang-uyam kang iniisip tungkol sa kanila. Ang paghihiwalay ang magiging layunin ng isang kasal na walang tiwala. Ang iyong patuloy na pagdududa, kawalan ng komunikasyon, at pagsabog ng mga emosyon sa kalaunan ay magwawakas sa iyong kapareha na wakasan ang relasyon para sa kabutihan.

Mga FAQ

Ang sagot ay hindi maaaring isang tuwid na oo o hindi. Kung ang iyong kapareha ay nagbigay ng sapat na mga dahilan para pagdudahan mo sila at ang kanilang mga intensyon, marahil ay tama kang magtaka kung dapat kang manatili sa relasyon na iyon. Ngunit kung hindi ka nagtitiwala sa iyong kapareha dahil nasa iyong isipan ang lahat at wala silang ginawa upang maging karapat-dapat sa iyong pag-aalinlangan, kailangan mong ayusin ito bago ka nila iwan. Subukang maghanap ng mga paraan upang bumuo ng tiwala sa kanila kung ayaw mong matapos ang relasyon. 2. Maaari bang magmahal ang isang tao nang walang tiwala?

Maaaring magkaiba ang kahulugan ng pag-ibig sa iba't ibang tao. Kung ito ay pisikal na atraksyon o infatuation lamang, kung gayon ang pag-ibig ay maaaring gumana nang walang tiwala. Ngunit kung ito ay isang nakatuong relasyon sa inyong dalawa na humihingi ng tiwala mula sa isa