Ο συσχετισμός μεταξύ εμπιστοσύνης και αγάπης είναι κεντρικός για την οικοδόμηση υγιών σχέσεων. Όπως είπε κάποτε η όμορφη Zendaya: "Οι σχέσεις χωρίς εμπιστοσύνη είναι σαν τα τηλέφωνα χωρίς υπηρεσία. Και τι κάνεις με ένα τηλέφωνο χωρίς υπηρεσία; Παίζεις παιχνίδια." Πρόκειται για ένα σκληρό γεγονός που συνοψίζει απόλυτα τι συμβαίνει όταν υπάρχει έλλειψη εμπιστοσύνης σε μια σχέση.

Όταν απευθυνθήκαμε στον ψυχολόγο Jayant Sundaresan για τις πληροφορίες του σχετικά με μια σχέση χωρίς εμπιστοσύνη και σεβασμό, λέει: "Μια σχέση χωρίς εμπιστοσύνη είναι σαν ένα αυτοκίνητο χωρίς βενζίνη. Η εμπιστοσύνη είναι πολύ σημαντική σε μια σχέση, καθώς μας βοηθάει να εστιάζουμε στα καλά στοιχεία του συντρόφου μας. Ο σύντροφός σας θα σταθεί δίπλα σας στα δύσκολα και στα δύσκολα, όταν οι δυο σας έχετε δημιουργήσει ένα τεράστιο ποσό εμπιστοσύνης στηνΑυτό το θεμέλιο χτίζεται σιγά-σιγά καθώς προχωράμε στην κατανόηση του συντρόφου μας".

Έχω πάρει μερικά πολύτιμα μαθήματα στο παρελθόν, όπου η δυσπιστία εξαπλώθηκε σαν πυρκαγιά στη σχέση. Ο λόγος που πιστεύω ότι η εμπιστοσύνη είναι πιο σημαντική από την αγάπη είναι επειδή η αγάπη είναι τυφλή, αλλά η εμπιστοσύνη όχι. Η εμπιστοσύνη είναι λογική, ενώ η αγάπη είναι βιαστική. Το να εμπιστεύεσαι κάποιον είναι μια λογική πράξη, ενώ το να αγαπάς κάποιον συμβαίνει αυθόρμητα, χωρίς συχνά να το ελέγχεις.

Μπορείτε να ερωτευτείτε όσους ανθρώπους θέλετε και όσες φορές επιθυμεί η καρδιά σας, αλλά χρειάζεστε εμπιστοσύνη για να παραμείνετε ερωτευμένοι και να υποστηρίξετε αυτή την αγάπη.

Μπορούν οι σχέσεις να λειτουργήσουν χωρίς εμπιστοσύνη;

Ο Jayant λέει: "Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες για να οικοδομήσουμε ή να ξαναχτίσουμε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση. Χρειαζόμαστε έναν σύντροφο που να ακούει τις ενδόμυχες σκέψεις και τα συναισθήματά μας, που να τα καταλαβαίνει και να τα επικυρώνει. Η δυσπιστία δεν θα μας επιτρέψει να ανοιχτούμε στο σημαντικό μας πρόσωπο. Στις σχέσεις χωρίς εμπιστοσύνη, δεν είσαι ούτε ανοιχτός στο να λάβεις ούτε να δώσεις αγάπη.

"Και οι δυο σας περιορίζεστε ο ένας από τον άλλον και περιορίζετε την ανάπτυξη της σχέσης. Η έλλειψη εμπιστοσύνης σε μια σχέση δεν θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε ο ένας με τον άλλον. Σε έναν γάμο χωρίς εμπιστοσύνη και σεβασμό, δεν θα πιστέψετε τον άλλον, όσες αποδείξεις αθωότητας και αν βάλει μπροστά σας. Πολλή ζέστη και φωτιά θα περιβάλλει τη σχέση, περιμένοντας να βάλει φωτιά στηντο σύνολο της.

"Δεν υπάρχει πραγματική κίνηση που να συμβαίνει στη σχέση, επειδή κανείς δεν επιθυμεί να προχωρήσει μπροστά. Ως εκ τούτου, μια σχέση χωρίς εμπιστοσύνη δεν είναι τίποτα." Χρειάζεται εμπιστοσύνη για να χτίσετε ισχυρά θεμέλια και να βιώσετε την άνευ όρων αγάπη. Αλλιώς μια σχέση σύντομα θα αρχίσει να ταλαντεύεται και να καταρρέει. Χρειάζεται εμπιστοσύνη για να νιώθετε άνετα ο ένας με τον άλλον. Μας κάνει να νιώθουμε ασφάλεια στην παρουσία του εραστή μας. Μας κάνει να νιώθουμεπροστατευμένοι, και αρχίζουμε να βασιζόμαστε στο σύντροφό μας για να μην μας πληγώσει.

Αλλά οι σχέσεις χωρίς εμπιστοσύνη δεν μπορούν να διαρκέσουν πολύ. Όπως είπε ο Jayant, μια σχέση χωρίς εμπιστοσύνη είναι σαν ένα αυτοκίνητο χωρίς βενζίνη. Και πόσο μακριά μπορεί να ταξιδέψει κανείς χωρίς βενζίνη; Όχι αρκετά μακριά.

11 πράγματα που συμβαίνουν στις σχέσεις χωρίς εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη χρειάζεται χρόνο για να οικοδομηθεί. Φανταστείτε ότι συναντάτε κάποιον στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αρχίζετε να συνομιλείτε μαζί του συνεχώς, μιλάτε μαζί του ακόμη και σε βιντεοκλήσεις. Ξέρετε πού μένει και τι δουλειά κάνει, ωστόσο παίρνετε το χρόνο σας πριν τον συναντήσετε, γιατί δεν θέλετε να σας εξαπατήσουν ή να σας κάνουν ghosting. Η εμπιστοσύνη είναι απαραίτητη όταν πρόκειται για όλους τους τύπους σχέσεων. Παρακάτω είναι τα πράγματα που συμβαίνουν σεσχέσεις χωρίς εμπιστοσύνη.

1. Δεν υπάρχει αξιοπιστία

Ο Jayant λέει: "Οι σχέσεις χωρίς εμπιστοσύνη και από τις δύο πλευρές θα έχουν μηδενική αξιοπιστία. Πώς θα προχωρήσετε στη σχέση όταν δεν μπορείτε να βασιστείτε στον σύντροφό σας; Για να διατηρήσετε μια σχέση, πρέπει να βασίζεστε ο ένας στον άλλον. Η αναξιοπιστία μπορεί να λάβει χώρα σε πολλές μορφές. Ας πούμε ότι ο σύντροφός σας υπόσχεται να επιστρέψει στο σπίτι για δείπνο στην ώρα του, αλλά κάθε μέρα επιστρέφει εξαιρετικά αργά.

"Σε έναν αναξιόπιστο σύντροφο δεν μπορείς να βασιστείς, καθώς θα πει κάτι αλλά θα κάνει το αντίθετο. Δεν μπορείς να εμβαθύνεις τη σχέση σου με τους συντρόφους σου όταν τα λόγια και οι πράξεις τους δεν ευθυγραμμίζονται." Η αξιοπιστία είναι μια ουσιαστική πτυχή μιας σχέσης, καθώς ένα αξιόπιστο άτομο είναι συνεπές και μπορείς να το εμπιστευτείς.

2. Δεν υπάρχει ασφαλές λιμάνι

Ο Jayant λέει: "Μια σχέση είναι σαν μια κουβέρτα ασφαλείας. Ένα ασφαλές λιμάνι στο οποίο μπορείς να γυρίσεις σπίτι στο τέλος της ημέρας και να νιώσεις ασφαλής και προστατευμένος. Πρέπει να υπάρχει συναισθηματική ασφάλεια σε κάθε σχέση. Είμαστε όλοι άνθρωποι που παλεύουμε ενάντια σε ένα δισεκατομμύριο πράγματα στην καθημερινή μας ζωή. Όταν δεν υπάρχει ασφαλές λιμάνι, δεν νιώθουμε προστατευμένοι από βλάβες και κρίσεις. Σε μια σχέση χωρίς εμπιστοσύνη και σεβασμό,θα υπάρχει πάντα έλλειψη του αισθήματος της ασφάλειας και του ανήκειν. Μπορεί ακόμη και να νιώθετε ότι ο άλλος σας χρησιμοποιεί".

Όταν υπάρχει εμπιστοσύνη σε μια σχέση, επιστρέφετε στο σπίτι σας σε ένα άτομο που είναι πρόθυμο να δείξει τη φροντίδα και τη στοργή του προς εσάς. Αυτή η αγάπη και η στοργή θρέφει την ύπαρξή μας. Η ψυχική μας υγεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα των σχέσεων που έχουμε, και όταν υπάρχει έλλειψη εμπιστοσύνης σε μια σχέση, η ποιότητα συνεχίζει να μειώνεται. Ο δεσμός σαπίζει και μας επηρεάζει με περισσότερους από έναν τρόπους.

3. Πράγματα που συμβαίνουν στις σχέσεις χωρίς εμπιστοσύνη - Διακοπή της επικοινωνίας

Η επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας για να κυλήσει ειρηνικά και ομαλά κάθε σχέση. Τα προβλήματα επικοινωνίας μπορούν να επηρεάσουν την οικειότητα και τη συναισθηματική σύνδεση, δίνοντας αφορμή για πολλές συγκρούσεις. Ο Jayant λέει: "Η διακοπή της επικοινωνίας είναι ένα από τα κύρια πράγματα που συμβαίνουν στις σχέσεις χωρίς εμπιστοσύνη και από τις δύο πλευρές. Δεν θα μοιραστείτε με τον σύντροφό σας τα όνειρά σας, τις φιλοδοξίες σας και τους φόβους σας.

"Όταν σταματήσετε να επικοινωνείτε, κάθε μέρα που περνάει νιώθετε λιγότερο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα την κλιμάκωση των συγκρούσεων, ακόμη και αν ο καυγάς αφορά κάτι ασήμαντο. Θα νιώθετε ότι δεν σας βλέπουν ή δεν σας ακούνε. Θα σχηματίζετε συνεχώς μια αρνητική οπτική για τον σύντροφό σας, ακόμη και αν έχει καλές προθέσεις".

4. Τα ελαττώματα ενισχύονται

Ο Jayant μοιράζεται ένα στοιχείο που προκαλεί σκέψεις σχετικά με τις ατέλειες που ενισχύονται κάθε φορά που δεν εμπιστευόμαστε τον σύντροφό μας. Είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα της σχέσης που λαμβάνει χώρα όταν δεν εμπιστευόμαστε τον σύντροφό μας. Λέει: "Όλοι μας είμαστε ατελείς. Όλοι γεννιόμαστε με ατέλειες. Αλλά όταν υπάρχει έλλειψη εμπιστοσύνης σε μια σχέση, αυτές οι ατέλειες εξετάζονται με μεγεθυντικό φακό. Αν ο σύντροφός σαςδεν σας εμπιστεύεται, θα εξετάζει πάντα κάθε μικρή πτυχή των πραγμάτων που κάνετε και των πραγμάτων που δεν κάνετε.

"Μια τέτοια απαισιόδοξη στάση προέρχεται από ένα μέρος αρνητικότητας, όπου δεν υπάρχει εμπιστοσύνη. Η εμπιστοσύνη είναι η κεντρική προϋπόθεση σε μια σχέση. Ενθαρρύνει μια θετική προσδοκία του να θέλεις να είσαι με κάποιον. Όταν τα ελαττώματά σου κοσκινίζονται και ελέγχονται, δημιουργείται ένα επιζήμιο και βλαβερό περιβάλλον".

5. Έκρηξη συναισθημάτων

Όταν αγαπάτε και εμπιστεύεστε κάποιον, έχετε την τάση να κάνετε ειλικρινείς και ανοιχτές συζητήσεις, όπου μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα που έρχονται στην επιφάνεια. Όταν καταπνίγετε αυτά τα ζητήματα αντί να μιλάτε, σύντομα θα έχετε να αντιμετωπίσετε συναισθηματική πλημμύρα με τη μορφή παθητικού-επιθετικού θυμού και δυσαρέσκειας προς τον σύντροφό σας.

Ο Jayant λέει: "Εξαιτίας όλων αυτών που καταπίνεις αντί να μοιράζεσαι με τον σύντροφό σου, τελικά θα υιοθετήσεις μια παθητικο-επιθετική συμπεριφορά. Θα είσαι κακόκεφος, θα κλαις, θα γίνεσαι έξαλλος και θα ξεσπάς, και όλα αυτά επειδή δεν υπάρχει εμπιστοσύνη, και μια σχέση χωρίς εμπιστοσύνη δεν είναι τίποτα".

6. Αποφεύγετε να περνάτε χρόνο μεταξύ σας

Πρέπει να περνάτε χρόνο με τον σύντροφό σας για να τον καταλάβετε καλύτερα και να δημιουργήσετε έναν βαθύτερο δεσμό. Όταν αγαπάτε κάποιον, δεν μπορείτε να τον χορτάσετε. Αλλά σε σχέσεις χωρίς εμπιστοσύνη, δεν περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί.

Ο Jayant λέει: "Σε μια σχέση ή έναν γάμο χωρίς εμπιστοσύνη και σεβασμό, δεν θα κάνετε κανέναν υγιή συμβιβασμό για το άλλο άτομο. Αυτό θα οδηγήσει σε αμέτρητες διαφορές απόψεων. Αυτοί οι καβγάδες θα σας κάνουν να περνάτε λιγότερο χρόνο με τον σύντροφό σας και θα νιώθετε παγιδευμένοι στη σχέση".

7. Συχνές σκέψεις καχυποψίας και προδοσίας

Ο Jayant λέει: "Ας υποθέσουμε ότι εσείς και ο σύντροφός σας πηγαίνετε σε ένα πάρτι. Οι δυο σας βρίσκεστε σε διαφορετικά δωμάτια. Το μυαλό σας αρχίζει να περιπλανιέται και γεμίζει με αρνητισμό σχετικά με τον σύντροφό σας. Σκέφτεστε τι πρέπει να κάνει. Σκέφτεστε ότι ίσως ο σύζυγός σας μιλάει με μια άλλη γυναίκα. Παρόλο που και οι δυο σας βρίσκεστε στο ίδιο πάρτι, φαντάζεστε ότι σας απατάει μόνο και μόνο επειδή τα μάτια σας δεν μπορούν νανα τα δεις.

"Αμφισβητείτε την ηθική και την ειλικρίνεια του συντρόφου σας απέναντί σας, ακόμη και όταν είναι απόλυτα πιστός. Όταν υπάρχει έλλειψη εμπιστοσύνης σε μια σχέση, θα υποθέσετε τα χειρότερα δυνατά πράγματα γι' αυτόν".

8. Παραβίαση της ιδιωτικής ζωής σε σχέσεις χωρίς εμπιστοσύνη

Ο Jayant αναπτύσσει το προηγούμενο σημείο: "Σε σχέσεις χωρίς εμπιστοσύνη, μπορεί να υπάρχει πλήρης παρακολούθηση του προσωπικού σας χώρου και χρόνου. Ας υποθέσουμε ότι αργείτε λίγα λεπτά από τη δουλειά. Θα πρέπει να δικαιολογήσετε αυτά τα λεπτά που λείπουν. Θα πρέπει να δώσετε λογαριασμό για αυτά τα λεπτά.

Ο προσωπικός σας χώρος θα παραβιάζεται. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα επιτηρούνται. Οι τηλεφωνικές κλήσεις και τα μηνύματά σας θα ελέγχονται εν αγνοία σας. Ας υποθέσουμε ότι είστε αυτός που δεν εμπιστεύεται τον σύντροφό σας. Γίνεστε ένας φύλακας. Μόλις ο σύντροφός σας ανακαλύψει ότι παρακολουθείτε όλες τις ενέργειές του, πολύ σύντομα θα αρχίσει να σας μισεί. Λόγω των αδιάκοπων ερευνών σας, ο σύντροφός σαςθα αισθάνονται πνιγμένοι σε αυτή την καχύποπτη ατμόσφαιρα".

9. Ξεσπάσματα σε προληπτικές επιθέσεις

Η προληπτική ενέργεια σημαίνει να κάνετε κάτι πριν από το άλλο άτομο. Αυτό δεν είναι ένα από τα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να κερδίσετε ξανά την εμπιστοσύνη σε μια σχέση. Ας υποθέσουμε ότι κάποιος σχεδιάζει να σας βλάψει. Αλλά τον βλάπτετε πριν προλάβει να σας κάνει κακό. Αναλαμβάνετε την ενέργεια προκειμένου να τον αποτρέψετε από το να κάνει την ίδια ενέργεια. Ο Jayant λέει: "Οι σχέσεις χωρίς εμπιστοσύνη και από τις δύο πλευρές συχνά επιδίδονται σε προληπτικές επιθέσεις.

"Σκέφτεσαι: "Άσε με να σου το κάνω αυτό πριν μου το κάνεις εσύ. Εξάλλου, ήταν η αρνητική σου πρόθεση την οποία πρόλαβα." Είναι ουσιαστικά η νοοτροπία "θα σε ξεγελάσω πριν με ξεγελάσεις εσύ". Η προληπτική συμπεριφορά πηγάζει από το φόβο. Αν φοβάσαι ότι ο σύντροφός σου μπορεί να σε απατήσει, τότε θα τον απατήσεις. Γιατί θέλεις να τον πληγώσεις πριν σε πληγώσει εκείνος".

10. Απιστία

Ο Jayant λέει: "Η απιστία θα λάβει χώρα αν ο σύντροφός σας υπόκειται σε παρατεταμένο σκεπτικισμό. Όταν ένας σύντροφος δέχεται τόσο πολύ απαισιοδοξία σε μια σχέση, η γνωριμία με νέους ανθρώπους θα νιώσει σαν μια ανάσα φρέσκου αέρα. Αυτός ο φρέσκος αέρας θα τους κάνει να συνειδητοποιήσουν ότι οι άνθρωποι μπορούν να είναι διαφορετικοί και οι σχέσεις μπορούν να είναι πιο ευτυχισμένες. Λόγω των προβλημάτων εμπιστοσύνης στη σχέση τους, αυτός ο σύντροφος μπορεί να καταλήξει να κάνεικάτι που δεν είχαν ποτέ σκοπό να κάνουν εξ αρχής.

"Η δυσπιστία θα τους σπρώξει στην αγκαλιά ενός άλλου ατόμου, όπου οι συζητήσεις είναι εύκολες, πιο άνετες και χαλαρές. Θα δουν την αντίθεση ανάμεσα στη σχέση τους και σε αυτή τη νέα δυναμική, θα συνειδητοποιήσουν πώς λειτουργεί μια υγιής σχέση και θα αναζητήσουν πλέον την ευτυχία με αυτό το νέο άτομο".

11. Οι σχέσεις χωρίς εμπιστοσύνη μπορεί να οδηγήσουν σε χωρισμούς

Ο Jayant μοιράζεται: "Οι σχέσεις χωρίς εμπιστοσύνη δεν θα προοδεύσουν. Λόγω της αδυναμίας ανάπτυξης και όλων των συμπεριφορών αυτο-σαμποτάζ, η σχέση σας θα κολλήσει στο αρχικό στάδιο. Ανεξάρτητα από το σε ποιο στάδιο βρισκόσασταν προηγουμένως, η έλλειψη εμπιστοσύνης θα σας επαναφέρει στην πρώτη φάση. Αν και μέχρι και τα δύο μέρη να καταβάλουν προσπάθειες για να χτίσουν εμπιστοσύνη και να βρουν τρόπους να βγουν από τη δυσπιστία, θα υπάρχει μιααναπόφευκτα κακό τέλος στη σχέση".

Θα απομακρύνετε τον σύντροφό σας και δεν θα έχετε την ευτυχία σας αν έχετε κυνικές σκέψεις γι' αυτόν. Ο χωρισμός θα είναι ο τελικός στόχος ενός γάμου χωρίς εμπιστοσύνη. Η συνεχής καχυποψία σας, η έλλειψη επικοινωνίας και η έκρηξη συναισθημάτων θα κάνουν τελικά τον σύντροφό σας να βάλει οριστικό τέλος στη σχέση.

Συχνές ερωτήσεις

Η απάντηση δεν μπορεί να είναι ένα ξεκάθαρο ναι ή όχι. Αν ο σύντροφός σας έχει δώσει αρκετούς λόγους για να αμφιβάλλετε γι' αυτόν και τις προθέσεις του, τότε ίσως έχετε δίκιο να αναρωτιέστε αν πρέπει να μείνετε σε αυτή τη σχέση. Αλλά αν δεν εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας επειδή όλα είναι στο μυαλό σας και δεν έκανε τίποτα που να αξίζει τον σκεπτικισμό σας, τότε πρέπει να το διορθώσετε πριν σας αφήσει. Προσπαθήστε να βρείτε τρόπους να χτίσετεεμπιστοσύνη μαζί τους, αν δεν θέλετε να τελειώσει η σχέση σας. 2. Μπορεί κάποιος να αγαπήσει χωρίς εμπιστοσύνη;

Η αγάπη μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Αν πρόκειται απλώς για σωματική έλξη ή ξεμυάλισμα, τότε η αγάπη μπορεί να λειτουργήσει χωρίς εμπιστοσύνη. Αν όμως πρόκειται για μια δεσμευμένη σχέση με τους δυο σας να απαιτούν εμπιστοσύνη ο ένας από τον άλλον, τότε η απάντηση είναι όχι. Η αγάπη είναι ένα συναίσθημα που έρχεται και φεύγει, αλλά η εμπιστοσύνη, όταν χαθεί, είναι δύσκολο να ξαναβρεθεί.