Სარჩევი
ნდობასა და სიყვარულს შორის კორელაცია ცენტრალურია ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარებისთვის. როგორც მშვენიერმა ზენდაიამ ერთხელ ციტირებდა, „ურთიერთობები ნდობის გარეშე ჰგავს ტელეფონებს მომსახურების გარეშე. და რას აკეთებ ტელეფონს სერვისის გარეშე? თქვენ თამაშობთ თამაშებს. ” ეს მძიმე ფაქტია, რომელიც შესანიშნავად აჯამებს რა ხდება, როდესაც ურთიერთობაში ნდობის ნაკლებობაა.
როდესაც ფსიქოლოგ ჯაიანტ სუნდარეზანს მიმართა ნდობისა და პატივისცემის გარეშე ურთიერთობის შესახებ, ის ამბობს: „ურთიერთობა ნდობის გარეშე ჰგავს მანქანას გაზის გარეშე. ნდობა ძალიან მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში, რადგან გვეხმარება ფოკუსირება ჩვენი პარტნიორის კარგ ასპექტებზე. თქვენი პარტნიორი გვერდში დაგიდგებათ, როგორც კი ერთმანეთის მიმართ დიდი ნდობა დაამყარებთ. ეს საფუძველი ნელ-ნელა იქმნება, როცა ჩვენ ვაგრძელებთ ჩვენი პარტნიორის გაგებას.”
წარსულში ვისწავლე რამდენიმე ღირებული გაკვეთილი, როდესაც უნდობლობა ტყის ცეცხლში გავრცელდა ურთიერთობაში. მიზეზი, რის გამოც მე მჯერა, რომ ნდობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სიყვარული, არის ის, რომ სიყვარული ბრმაა, მაგრამ ნდობა არა. ნდობა რაციონალურია, ხოლო სიყვარული ჩქარობს. ვინმეს ნდობა ლოგიკური აქტია, მაშინ როცა ვიღაცის შეყვარება ხდება სპონტანურად, ხშირად მასზე კონტროლის გარეშე.
შეგიძლიათ შეგიყვარდეთ რამდენჯერაც გინდათ და იმდენჯერ, რამდენჯერაც გული მოგინდება, მაგრამ ნდობა გჭირდებათ. დარჩეს შეყვარებული და მხარი დაუჭიროს ამ სიყვარულს.
შეიძლებასხვა, მაშინ პასუხი არის არა. სიყვარული არის გრძნობა, რომელიც მოდის და მიდის, მაგრამ ნდობის დაკარგვის შემდეგ, ძნელია ხელახლა პოვნა.
>ურთიერთობები მუშაობს ნდობის გარეშე?ჯაიანტი ამბობს: „არის მრავალი აქტივობა ურთიერთობაში ნდობის გასამყარებლად ან აღსადგენად. ჩვენ გვჭირდება პარტნიორი, რომელიც უსმენს ჩვენს შინაგან აზრებს და გრძნობებს, რომელიც გაიგებს მათ და დაადასტურებს მათ. უნდობლობა არ მოგვცემს საშუალებას გავუმკლავდეთ ჩვენს მნიშვნელოვან სხვას. ნდობის გარეშე ურთიერთობებში არც სიყვარულის მიღებისა და არც სიყვარულის გაცემის სურვილი არ ხართ.
„ორივე ზღუდავთ საკუთარ თავს ერთმანეთისგან და ზღუდავთ ურთიერთობის ზრდას. ურთიერთობაში ნდობის ნაკლებობა არ მოგცემთ საშუალებას დაისვენოთ ერთმანეთთან. ნდობისა და პატივისცემის გარეშე ქორწინებაში, თქვენ არ დაუჯერებთ სხვა ადამიანს, რაც არ უნდა უდანაშაულობის მტკიცებულება იყოს თქვენს წინაშე. ბევრი სითბო და ცეცხლი გარს შემოგარტყამს ურთიერთობას და ელოდება მის მთლიან ცეცხლს.
„ურთიერთობაში რეალური მოძრაობა არ ხდება, რადგან არავის სურს წინსვლა. ამრიგად, ურთიერთობა ნდობის გარეშე არაფერია. ” თქვენ გჭირდებათ ნდობა, რომ ააშენოთ ძლიერი საფუძველი და განიცადოთ უპირობო სიყვარული. ან ურთიერთობა მალე დაიწყებს რყევას და დაშლას. თქვენ გჭირდებათ ნდობა, რომ კომფორტულად იყოთ ერთმანეთთან. ეს გვაგრძნობინებს თავს უსაფრთხოდ ჩვენი შეყვარებულის თანდასწრებით. ეს გვაგრძნობინებს თავს დაცულად და ვიწყებთ ვენდობით ჩვენს პარტნიორს, რომ არ დაგვიშავოს.
მაგრამ ურთიერთობები ნდობის გარეშე დიდხანს ვერ გაგრძელდება. როგორც ჯაიანტმა თქვა, ურთიერთობა ნდობის გარეშე ჰგავს მანქანას გაზის გარეშე. Და როგორშორს შეიძლება გაზის გარეშე გამგზავრება? არც ისე შორს.
11 რამ, რაც ხდება ურთიერთობებში ნდობის გარეშე
ნდობის ჩამოყალიბებას დრო სჭირდება. წარმოიდგინეთ, რომ შეხვდებით ვინმეს სოციალურ ქსელში. თქვენ მუდმივად იწყებთ მათთან საუბარს. ვიდეოზარებზეც კი ესაუბრებით მათ. თქვენ იცით, სად ცხოვრობენ და რას აკეთებენ ისინი საცხოვრებლად, თუმცა მათთან შეხვედრამდე იხარჯებით, რადგან არ გსურთ მოტყუება ან მოჩვენება. ნდობა აუცილებელია, როდესაც საქმე ეხება ყველა სახის ურთიერთობას. ქვემოთ მოცემულია ის, რაც ხდება ურთიერთობებში ნდობის გარეშე.
1. სანდოობა არ არის
ჯაიანტი ამბობს: „ურთიერთობებს ორივე მხარის ნდობის გარეშე ექნება ნულოვანი სანდოობა. როგორ მიდიხარ ურთიერთობაში, როცა არ შეგიძლია შენი პარტნიორის იმედი? ურთიერთობის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა დაეყრდნოთ ერთმანეთს. არასანდოობა შეიძლება მრავალი ფორმით მოხდეს. ვთქვათ, თქვენი პარტნიორი გვპირდება, რომ სახლში დაბრუნდება სადილზე დროულად, მაგრამ ყოველ დღე ისინი ძალიან გვიან ბრუნდებიან.
„არასაიმედო პარტნიორზე არ შეიძლება იყოს დამოკიდებული, რადგან ის იტყვის რაღაცას, მაგრამ აკეთებს ამის საპირისპიროს. თქვენ არ შეგიძლიათ გააღრმაოთ თქვენი კავშირი თქვენს პარტნიორებთან, როდესაც მათი სიტყვები და ქმედებები არ შეესაბამება ერთმანეთს. სანდოობა ურთიერთობის არსებითი ასპექტია, რადგან სანდო ადამიანი თანმიმდევრულია და მისი ნდობა შეიძლება.
2. არ არსებობს უსაფრთხო ნავსადგური
ჯაიანტი ამბობს: „ურთიერთობა უსაფრთხოების საბანს ჰგავს. უსაფრთხო ნავსადგური, სადაც შეგიძლიათ სახლში მისვლადღის ბოლოს და იგრძენით თავი დაცულად და დაცულად. ყველა ურთიერთობაში უნდა იყოს ემოციური უსაფრთხოება. ჩვენ ყველანი ადამიანები ვიბრძვით მილიარდი რამის წინააღმდეგ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. როდესაც არ არის უსაფრთხო ნავსადგური, ჩვენ თავს დაცულად არ ვგრძნობთ ზიანისა და განსჯისგან. ნდობისა და პატივისცემის გარეშე ურთიერთობაში ყოველთვის იქნება უსაფრთხოების და კუთვნილების გრძნობის ნაკლებობა. შესაძლოა იგრძნოთ, რომ სხვა ადამიანი გიყენებთ.”
როდესაც ურთიერთობაში ნდობაა, თქვენ ბრუნდებით სახლში იმ ადამიანთან, რომელიც მზადაა გამოავლინოს თქვენი ზრუნვა და სიყვარული თქვენს მიმართ. ეს სიყვარული და სიყვარული აღზრდის ჩვენს არსებას. ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია ჩვენს ურთიერთობების ხარისხზე და როდესაც ურთიერთობაში ნდობის ნაკლებობაა, ხარისხი მცირდება. კავშირი ქრება და გავლენას ახდენს ჩვენზე ერთზე მეტი გზით.
3. ის, რაც ხდება ურთიერთობებში ნდობის გარეშე – კომუნიკაციის დაშლა
კომუნიკაცია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ურთიერთობისთვის მშვიდობიანად და შეუფერხებლად. კომუნიკაციის პრობლემებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ინტიმურ ურთიერთობაზე და ემოციურ კავშირზე, რამაც გამოიწვია მრავალი კონფლიქტი. ჯაიანტი ამბობს: „კომუნიკაციის გაფუჭება არის ერთ-ერთი მთავარი რამ, რაც ხდება ურთიერთობებში ორივე მხარის ნდობის გარეშე. თქვენ არ გაუზიარებთ თქვენს პარტნიორს თქვენი ოცნებების, თქვენი ამბიციების და თქვენი შიშების შესახებ.
Იხილეთ ასევე: როგორ გავარკვიოთ, ბიჭს აინტერესებს თუ უბრალოდ მეგობრულია - გაშიფრულია„როდესაც წყვეტთ კომუნიკაციას, თქვენ ნაკლებად ხართ დაკავშირებული თქვენს პარტნიორთან თითოეულთანგასული დღე. ეს გამოიწვევს კონფლიქტების გამწვავებას, მაშინაც კი, თუ კამათი რაიმე უმნიშვნელოზეა. ისეთი შეგრძნება გექნებათ, თითქოს არ გინახავთ ან არ გესმით. თქვენ მუდმივად ჩამოაყალიბებთ თქვენს პარტნიორზე ნეგატიურ პერსპექტივას, მაშინაც კი, თუ ისინი კეთილგანწყობილნი არიან.”
4. ხარვეზები ძლიერდება
ჯაიანტი იზიარებს დამაფიქრებელ მინიშნებს იმის შესახებ, რომ ხარვეზები ძლიერდება, როცა ამას ვაკეთებთ. არ ენდოთ ჩვენს პარტნიორს. ეს არის ურთიერთობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემა, რომელიც ჩნდება მაშინ, როდესაც ჩვენ არ ვენდობით პარტნიორს. ის ამბობს: „ჩვენ ყველა არასრულყოფილი ვართ. ჩვენ ყველანი ხარვეზებით ვიბადებით. მაგრამ როდესაც ურთიერთობაში ნდობის ნაკლებობაა, ამ ნაკლოვანებებს გამადიდებელი შუშით ათვალიერებენ. თუ თქვენი პარტნიორი არ გენდობით, ის ყოველთვის განიხილავს ყველა წვრილმან ასპექტს, რასაც აკეთებთ და რასაც არ აკეთებთ.
„ასეთი პესიმისტური დამოკიდებულება მოდის ნეგატიურობის ადგილიდან, სადაც არ არის ნდობა. ნდობა არის მთავარი მოთხოვნა ურთიერთობაში. ეს იწვევს ვინმესთან ყოფნის სურვილის პოზიტიურ მოლოდინს. როდესაც შენს ნაკლოვანებებს იკვლევენ და ამოწმებენ, ეს ქმნის საზიანო და მავნე გარემოს.”
5. ემოციების აფეთქება
როდესაც გიყვარს და ენდობი ვინმეს, მიდრეკილია გულწრფელი და ღია საუბრები, სადაც შეგიძლია. პრობლემების აღმოფხვრა, როგორც ისინი გამოჩნდება. როცა ამ საკითხებს ლაპარაკის ნაცვლად ახშობთ, მალე მოგიწევთ ემოციური წარღვნა პასიური-აგრესიულის სახით.გაბრაზება და უკმაყოფილება თქვენი პარტნიორის მიმართ.
ჯაიანტი ამბობს: „იმ ყველაფრის გამო, რაც შენს პარტნიორთან გაზიარების ნაცვლად ყლაპავს, საბოლოოდ მიიღებ პასიურ-აგრესიულ ქცევას. იქნები განწყობილი, იტირებ, გაბრაზდები და ყველაფერს გააფთრებს, რადგან ნდობა არ არის და ურთიერთობა ნდობის გარეშე არაფერია“. 
6. თქვენ თავს არიდებთ დროის გატარებას ერთმანეთთან
თქვენ უნდა გაატაროთ დრო პარტნიორთან, რათა უკეთ გაიგოთ ისინი და ჩამოაყალიბოთ უფრო ღრმა კავშირი. როცა ვინმე გიყვარს, ვერ იტანჯები. მაგრამ ურთიერთობებში ნდობის გარეშე, თქვენ არ ატარებთ ხარისხიან დროს ერთად.
ჯაიანტი ამბობს: „ურთიერთობაში ან ქორწინებაში ნდობისა და პატივისცემის გარეშე, თქვენ არ წახვალთ ჯანსაღ კომპრომისზე სხვა ადამიანისთვის. ეს გამოიწვევს აზრთა უთვალავ განსხვავებას. ეს ჩხუბი გაიძულებთ ნაკლებ დროს გაატაროთ პარტნიორთან და იგრძნობთ ურთიერთობაში ხაფანგში.”
7. ხშირი ფიქრები ეჭვსა და ღალატზე
ჯაიანტი ამბობს: „ვთქვათ თქვენ და თქვენი პარტნიორი წადით წვეულებაზე. თქვენ ორი სხვადასხვა ოთახში ხართ. თქვენი გონება იწყებს ხეტიალს და ივსება ნეგატივით თქვენი პარტნიორის მიმართ. თქვენ ფიქრობთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთონ. თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენი ქმარი სხვა ქალს ესაუბრება. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე ერთი და იგივე წვეულებაზე ხართ, წარმოიდგინეთ, რომ მოგატყუებენ მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი თვალები მათ ვერ ხედავენ.
Იხილეთ ასევე: რა არის აგაპე სიყვარული და მისი როლი თანამედროვე ურთიერთობებში„თქვენეჭვქვეშ დააყენეთ თქვენი პარტნიორის ზნეობა და გულწრფელობა თქვენს მიმართ მაშინაც კი, როცა ისინი მთლიანად ლოიალურები არიან. როდესაც ურთიერთობაში ნდობის ნაკლებობაა, თქვენ მათზე ყველაზე ცუდს იფიქრებთ.”
8. ნდობის გარეშე ურთიერთობებში კონფიდენციალურობის შეჭრა
ჯაიანტი განმარტავს წინა პუნქტს, “ურთიერთობებში”. ნდობის გარეშე, შესაძლოა იყოს თქვენი პირადი სივრცისა და დროის სრული მონიტორინგი. დავუშვათ, რომ სამსახურიდან რამდენიმე წუთით დაგაგვიანდათ. მოგიწევთ ამ გამოტოვებული წუთების დასაბუთება. თქვენ მოგეთხოვებათ ამ წუთების გაანგარიშება.
თქვენი პირადი სივრცე შეიჭრება. თქვენი სოციალური მედიის ზედამხედველობა იქნება. თქვენი სატელეფონო ზარები და შეტყობინებები შემოწმდება თქვენი ცოდნის გარეშე. ვთქვათ, თქვენ ხართ ის, ვინც არ ენდობა თქვენს პარტნიორს. შენ ხდები მცველი. როგორც კი თქვენი პარტნიორი გაიგებს, რომ თქვენ თვალს ადევნებთ მის ყველა ქმედებას, ძალიან მალე დაიწყებს თქვენ სიძულვილს. თქვენი განუწყვეტელი გამოკვლევების გამო, თქვენი პარტნიორი იგრძნობს დახრჩობას ამ უნდობლ ატმოსფეროში.”
9. პრევენციულ თავდასხმებში გაღვივება
წინასწარმეტყველება ნიშნავს რაღაცის გაკეთებას სხვა ადამიანის წინაშე. ეს არ არის ერთ-ერთი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ ურთიერთობაში ნდობის დასაბრუნებლად. დავუშვათ, ვინმე აპირებს თქვენს ტკივილს. მაგრამ შენ ავნებ მათ, სანამ რაიმე ზიანს მოგაყენებენ. თქვენ იღებთ მოქმედებებს იმისთვის, რომ თავიდან აიცილოთ მათ იგივე ქმედება. ჯაიანტი ამბობს: „ურთიერთობები ორივეზე ნდობის გარეშემხარეები ხშირად თავს იკავებენ პრევენციულ თავდასხმებში.
„თქვენ ფიქრობთ, „ნება მომეცით გაგიკეთოთ, სანამ ამას გააკეთებთ ჩემთან. ბოლოს და ბოლოს, ეს იყო თქვენი უარყოფითი განზრახვა, რაც მე თავიდან ავიცილე“. ეს ძირითადად არის "მე მოგატყუებ სანამ შენ მომატყუებ" აზროვნება. პრევენციული ქცევა შიშისგან მოდის. თუ გეშინიათ, რომ პარტნიორმა შეიძლება მოგატყუოთ, მაშინ თქვენ მოგატყუებთ. იმიტომ, რომ თქვენ გინდათ დააზარალოთ ისინი, სანამ ისინი თქვენ ტკივილს მოგაყენებენ.”
10. ღალატი
ჯაიანტი ამბობს: “ღალატი მოხდება, თუ თქვენი პარტნიორი ექვემდებარება გახანგრძლივებულ სკეპტიციზმს. როდესაც ერთ-ერთი პარტნიორი ურთიერთობაში ამხელა პესიმიზმს განიცდის, ახალ ადამიანებთან შეხვედრა სუფთა ჰაერივით იგრძნობა. ეს სუფთა ჰაერი მათ გააცნობიერებს, რომ ადამიანები შეიძლება იყვნენ განსხვავებულები და ურთიერთობები შეიძლება იყოს უფრო ბედნიერი. მათ ურთიერთობაში არსებული ნდობის პრობლემების გამო, ეს პარტნიორი შეიძლება დასრულდეს ისეთი რამის კეთება, რის გაკეთებასაც თავიდან არასოდეს აპირებდა.
„უნდობლობა მათ სხვა ადამიანის მკლავებში უბიძგებს, სადაც საუბარი ადვილი, კომფორტული და კომფორტულია. მოდუნებული. ისინი დაინახავენ კონტრასტს მათ ურთიერთობასა და ამ ახალ დინამიკას შორის, გააცნობიერებენ როგორ მუშაობს ჯანსაღი ურთიერთობა და ახლა ეძებენ ბედნიერებას ამ ახალ ადამიანთან ერთად“.
11. ნდობის გარეშე ურთიერთობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაშლა
ჯაიანტი აზიარებს: „ურთიერთობები ნდობის გარეშე არ განვითარდება. ზრდის უუნარობისა და ყველა თვითდამშლელი ქცევის გამო, თქვენი ურთიერთობა გაჩერდებასაწყისი ეტაპი. არ აქვს მნიშვნელობა რომელ ეტაპზე იყავით ადრე, ნდობის ნაკლებობა დაგაბრუნებთ პირველ ფაზაში. სანამ ორივე მხარე არ შეეცდება ნდობის ჩამოყალიბებას და უნდობლობისგან თავის დაღწევის გზებს, ურთიერთობას გარდაუვალი ცუდი დასასრული ექნება.”
თქვენ განდევნით თქვენს პარტნიორს და არ მიიღებთ თქვენს სურვილს. საბედნიეროდ, თუ ცინიკური აზრები გაქვთ მათზე. განშორება იქნება ქორწინების საბოლოო მიზანი ნდობის გარეშე. თქვენი მუდმივი ეჭვი, კომუნიკაციის ნაკლებობა და ემოციების აფეთქება თქვენს პარტნიორს საბოლოოდ აიძულებს, რომ ურთიერთობა სამუდამოდ დაასრულოს.
ხშირად დასმული კითხვები
1. უნდა დარჩეთ ურთიერთობაში ნდობის გარეშე?პასუხი არ შეიძლება იყოს პირდაპირი დიახ ან არა. თუ თქვენმა პარტნიორმა საკმარისი მიზეზი მოგცა, რომ ეჭვი გეპაროთ მასში და მის განზრახვებში, მაშინ შესაძლოა მართალი ხართ და გაინტერესებთ უნდა დარჩეთ თუ არა ამ ურთიერთობაში. მაგრამ თუ თქვენ არ ენდობით თქვენს პარტნიორს, რადგან ეს ყველაფერი თქვენს თავშია და მათ არაფერი გააკეთეს იმისთვის, რომ დაიმსახურონ თქვენი სკეპტიციზმი, მაშინ თქვენ უნდა გამოასწოროთ ეს, სანამ ისინი დაგტოვებენ. შეეცადეთ იპოვოთ მათთან ნდობის დამყარების გზები, თუ არ გსურთ ურთიერთობის დასრულება. 2. შეუძლია თუ არა ადამიანს სიყვარული ნდობის გარეშე?
სიყვარული შეიძლება ნიშნავდეს სხვადასხვა ადამიანში. თუ ეს მხოლოდ ფიზიკური მიზიდულობა ან გატაცებაა, მაშინ სიყვარულს შეუძლია ნდობის გარეშე იმოქმედოს. მაგრამ თუ ეს ერთგული ურთიერთობაა ორივესთან, ერთის მიმართ ნდობას მოითხოვთ