A yw eich partner yn dangos arwyddion o ddynes/dyn emosiynol ansefydlog? Efallai eu bod wedi colli rhiant yn ddiweddar neu dal heb wella o drawma eu plentyndod. Neu efallai nad yw bywyd, yn gyffredinol, wedi bod yn hawdd iddynt.

Ond, ysgrifennodd yr awdur James Dobson, “Nid yw'r rhai hapusaf o reidrwydd yn rhai y mae bywyd wedi bod yn hawsaf iddynt. Mae sefydlogrwydd emosiynol yn deillio o agwedd. Mae'n gwrthod ildio i iselder ac ofn, hyd yn oed pan fydd cymylau du yn arnofio uwchben. Mae'n gwella'r hyn y gellir ei wella ac yn derbyn yr hyn sy'n anochel.”

Fodd bynnag, mae'r dyfyniad uchod yn cymryd golwg ddelfrydyddol o frwydrau sy'n ddim byd arall. Mae delio ag ansefydlogrwydd emosiynol yn llawer mwy cymhleth na hynny. Dyna pam, rydyn ni wedi troi at y seicolegydd Ridhi Golechha (Meistr mewn Seicoleg), sy'n arbenigo mewn cwnsela iechyd corfforol, meddyliol ac emosiynol, i gael mewnwelediadau i'ch helpu chi i ddeall sut i ymdopi ag ansefydlogrwydd emosiynol eich partner.

Beth Mae'n ei Olygu Os Mae Rhywun Yn Ansefydlog yn Emosiynol?

Yn ôl ymchwil, mae Anhwylder Personoliaeth Ansefydlog yn Emosiynol (EUPD), a elwir hefyd yn Anhwylder Personoliaeth Ffiniol (BPD), yn salwch meddwl sy’n effeithio’n ddifrifol ar allu person i reoli ei emosiynau.

Gall y colli rheolaeth emosiynol hwn gynyddu byrbwylltra, effeithio ar sut mae person yn teimlo amdano'i hun, ac effeithio'n negyddol ar ei berthynas ag eraill.cydweithrediad, yn lle rheolaeth. Ar yr un pryd, nid oes rhaid i chi fod yn ymostyngol ac yn ofnus o'ch partner. Triniwch eich partner â pharch ond byddwch hefyd yn bendant fel y gallwch gael y parch yr ydych yn ei haeddu.

Sut i Garu Eich Hun – 21 Awgrymiadau Hunan-gariad

30 Peth Ystrywgar Mae Narsisiaid yn Ei Ddweud Mewn Dadl A Beth Yw Mewn Gwirioneddol Maen nhw'n Ei Olygu

Beth Yw Arddull Ymlyniad Anhrefn Mewn Perthnasoedd? Achosion Ac Arwyddion

Dywed Ridhi, “Pan nad oes gennych chi deulu gweithredol yn tyfu i fyny, rydych chi'n dysgu'r un patrymau yn eich byd emosiynol. Er enghraifft, os yw plentyn wedi profi cam-drin/esgeulustod, yn gweld effeithiau ysgariad rhieni, neu’n cael ei fagu gyda rhiant a oedd yn cael trafferth gyda dibyniaeth, mae’n dysgu’r patrymau hyn o’r cychwyn cyntaf ac maent yn meddwl bod y rheini’n ffyrdd arferol o fyw. ” Gyda hyn, rydym yn cyrraedd arwyddion dynes/dyn sy'n emosiynol ansefydlog.

12 Arwyddion Rhybudd am Bartner Ansefydlog yn Emosiynol

Yn ôl astudiaethau, mae ansefydlogrwydd emosiynol/anaeddfedrwydd yn pwyntio at fethiant unigolyn i wneud hynny. datblygu rhywfaint o annibyniaeth/hunanddibyniaeth, gyda'r defnydd dilynol o batrymau addasol anaeddfed a'r anallu i gynnal cydbwysedd dan straen. Gadewch i ni edrych ar fwy o arwyddion o unigolyn sy'n ansefydlog yn emosiynol:

1. Dicter wedi'i gyfeiliornus

Dywed Ridhi, “Mae dicter cyfeiliornus yn un o arwyddion partner sy'n emosiynol ansefydlog. Nid ydynt yn gwybod sut i ddelio â'u hemosiynau. Felly, maen nhw'n taro allan yn hawdd iawn mewn bywyd bob dydd. ” Ond, pam maen nhw'n mynd mor grac?

Mae ymchwil yn nodi y gellir olrhain gwreiddiau esblygiadol materion dicter eich partner yn ôl i anifeiliaid sy'n paratoi ar gyfer ymosodiad i gadw gwrthwynebwyr i ffwrdd. Dicter ywymateb i fygythiadau goroesi ac mae'n gwasanaethu i atal emosiynau fel ofn dwys, poen, a chywilydd.

Darllen Cysylltiedig: Eich Canllaw i Ymdrin â Pherson Anwir Mewn Perthynas

2 . Meddyliau hunanladdol

Ysgrifennodd defnyddiwr Reddit am emosiynau ansefydlog, “Yn bygwth lladd fy hun, ymddwyn yn afresymol allan o gynddaredd, yna mynd i gylch cywilydd yn ei gylch a rhoi meddyginiaeth i mi fy hun gyda chyffuriau, ailadroddwch. Weithiau byddaf yn ceisio lladd fy hun mewn gwirionedd ond yn amlwg, nid wyf wedi llwyddo.”

Yn wir, mae ymchwil yn dweud bod gan bobl ag anhwylder personoliaeth ffiniol gyfradd sylweddol uwch o hunan-niweidio (fel torri) a thueddiadau hunanladdol na y boblogaeth yn gyffredinol.

3. Atebolrwydd isel

Eglura Ridhi, “Pan nad yw rhywun yn cymryd atebolrwydd mewn perthynas am ei ymddygiad/camgymeriadau ac yn beio’r person arall yn gyson, mae’n arwydd enfawr eu bod yn anaeddfed ac ni all sefyll.

“Ni allant ddirnad eu bod yn gallu gwneud camgymeriad. Felly, bydd ganddynt ffynhonnell allanol ar fai bob amser. Er enghraifft, priod neu gydweithiwr, neu hyd yn oed ffactorau allanol, fel tagfa draffig. Nid ydynt yn gadael unrhyw le i wella/twf, heb fod yn ymwybodol o'r ffaith bod y broblem y tu mewn, nid y tu allan.”

4. Profion cyson i'ch gwirio

Beth yw arwyddion emosiynol ansefydlog wraig? Ysgrifennodd defnyddiwr Reddit, “Maen nhw'n eich profi chi'n gyson. Fe wnes i ddyddio unmerch a fyddai'n “profi” fi gyda sylwadau am gwrdd â chyn-gariadon, colli ei misglwyf, ailddechrau ei app dyddio, ac ati. Pawb i brofi fy ymateb.”

5. Anallu i gymryd beirniadaeth yn adeiladol

Dywed Ridhi, “Pan nad yw rhywun yn gallu cymryd beirniadaeth yn adeiladol ac yn lle hynny yn torri allan neu'n mynd yn ddig / cam-drin, mae'n golygu bod eu deallusrwydd emosiynol / cyniferydd aeddfedrwydd emosiynol yn isel. Mae angen iddyn nhw gael help i ddeall ei bod hi'n iawn gwneud camgymeriadau a dysgu derbyn beirniadaeth adeiladol.”

6. Ymddygiadau byrbwyll

Beth yw'r arwyddion bod rhywun yn emosiynol ansefydlog? Mae ymchwil yn dweud bod symptomau BPD yn cynnwys ymddygiadau byrbwyll a pheryglus yn aml, megis:

• Gwario sbri
• Rhyw anniogel
• Cam-drin sylweddau
• Gyrru'n ddiofal
• Bwyta mewn pyliau
<10

7. Angen sicrwydd cyson

Dywed Ridhi, “Os nad ydyn nhw'n gwybod sut i reoli eu trallod/pryder, mae'n un o'r arwyddion bod rhywun yn emosiynol ansefydlog. Efallai y byddan nhw'n dod allan fel rhai sy'n ceisio sicrwydd/atebion yn gyson.”

8. Goleuadau Nwy

Mae'r datganiadau golau nwy canlynol yn dynodi arwyddion perthynas ansefydlog:

• “Rydych chi'n seico. Rydych chi bob amser yn dychmygu pethau”
• “Fe wnaethon ni siarad am hyn. Onid ydych chi'n cofio?"
• "Ni allwch hyd yn oed gymryd jôc syml"
• "Rwy'n eich beirniadu oherwydd fy mod yn dy garu di"
• “Rydych chi bob amser yn gorfeddwl”


9. Diffyg ymrwymiad

Chwilio am arwydd arall o partner emosiynol ansefydlog? Gall diffyg ymrwymiad neu anallu i ddal diwedd ymrwymiad fod yn arwydd rhybudd pendant. Eglura Ridhi, “Dydyn nhw ddim yn cadw at eu hymrwymiadau, efallai hyd yn oed anghofio neu beidio â dangos.” Gallai'r rhesymau fod yn bryder cymdeithasol cronig neu hyd yn oed hunan-barch isel.

10. Datgysylltu oddi wrth yr hunan

Beth yw arwyddion eraill person cythryblus? Mae ymchwil yn dweud y gall EUPD/BPD ddod i’r amlwg fel teimladau o ddatgysylltiad, megis teimlo wedi’ch torri i ffwrdd oddi wrth eich hun, arsylwi eich hun o’r tu allan i’ch corff, neu deimladau o afrealiti. Felly, os yw'ch partner yn profi datgysylltiad dwys oddi wrth ei hunan, gallai fod yn arwydd o ansefydlogrwydd emosiynol.

11. Ymddygiad poeth ac oer

Mae Ridhi yn nodi, “Poeth ac oerfel ymddygiad yw un o arwyddion person cythryblus.” Dyma pam ei bod yn dod yn hynod bwysig iddynt wirio eu harddull atodiad. Mae pobl ag arddull ymlyniad anhrefnus yn troi rhwng eithafion hwyliau. Un eiliad, maen nhw'n hynod ymddiriedus. Y foment nesaf, maen nhw'n sinigaidd. Un eiliad, byddent yn dangos diddordeb brwd. Y foment nesaf, byddent yn tynnu'n ôl yn llwyr ac yn gweithredu'n oer ac anwybodus.

12. Diffyg empathi

Mae dangos diystyrwch o’ch problemau a’u galw’n ‘fân’ yn arwyddion omenyw emosiynol ansefydlog. Bydd hi bob amser yn ceisio eich huno, trwy ddangos i chi ei bod yn wynebu heriau mwy.

Yn yr un modd, efallai na fydd dyn sy'n ansefydlog yn emosiynol yn talu unrhyw sylw i'r hyn yr ydych yn ei ddweud. Mae pob sgwrs amdanoch chi yn y pen draw yn dod yn sgwrs amdanyn nhw. Sut i helpu person o'r fath? Gadewch i ni ddarganfod.

Sut i Helpu Partner Ansefydlog yn Emosiynol?

Gall perthynas sefydlog helpu eich partner i wella o'u perthnasoedd ansefydlog yn y gorffennol. Ond ni all pawb reoli perthynas o'r fath. Felly, gofynnwch i chi'ch hun / eich therapydd a ydych chi'n ddigon sefydlog a bod gennych chi'r sgiliau emosiynol gofynnol. Os felly, dyma rai awgrymiadau i helpu person anaeddfed yn emosiynol:

1. Gwrandewch arnyn nhw

Gadewch iddyn nhw rannu pethau gyda chi, ar eu cyflymder eu hunain. Peidiwch â rhoi pwysau arnyn nhw i rannu rhywbeth nad ydyn nhw eisiau ei wneud. Hefyd, peidiwch â gwneud rhagdybiaethau na chynnig atebion / diagnosis iddynt. Nid ydych chi'n gwnselydd hyfforddedig.

Darllen Cysylltiedig: Beth Mae 'Cynnal Lle i Rywun' yn ei Olygu A Sut i'w Wneud?

Fodd bynnag, fel rhywun sy'n gofalu amdanynt, gallwch chi annog iddynt fwyta'n iach, cael digon o gwsg, ac ymarfer corff bob dydd. Mae'r rhain yn ffyrdd sicr o sicrhau gwell iechyd meddwl. Hefyd, peidiwch â chymryd rhan mewn sbrïau goryfed gyda nhw.

2. Anogwch nhw i ofyn am gymorth

Mae yna feddygon, seiciatryddion, seicolegwyr, llinellau cymorth, fforymau, a gwasanaeth enfawr.amrywiaeth o adnoddau iechyd meddwl eraill. Gallech chi eu helpu i gysylltu ag arbenigwyr neu awgrymu eu bod yn siarad â rhywun sydd wedi'i hyfforddi i drin materion emosiynol. Gall mynd i therapi eu helpu i deimlo'n dda, yn dawel ac yn iach. Os ydych chi'n chwilio am adnoddau i helpu'ch partner emosiynol ansefydlog, mae cynghorwyr medrus a phrofiadol ar banel Bonobology yma i chi.

Cefnogwch nhw i ddal i fyny â thriniaeth. Parhewch i'w gwthio i barhau â'r driniaeth os byddant yn penderfynu dechrau. Os ydynt yn dymuno rhoi'r gorau iddi/rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaethau, awgrymwch eu bod yn ymgynghori â gweithiwr proffesiynol trwyddedig yn gyntaf. Gallwch chi hyd yn oed ddweud wrthyn nhw faint o wahaniaeth rydych chi wedi'i weld yn barod ynddynt yn ystod y driniaeth.

3. Creu bwrdd golwg gyda'ch gilydd

Mae Ridhi yn cynghori, “Ar gyfer perthnasoedd di-ysbryd, creu bwrdd gweledigaeth gyda'ch gilydd/ mae cynllunio dyfodol yn helpu. Eisteddwch gyda’ch gilydd a gofynnwch y cwestiwn hwn i chi’ch hunain, “Ble hoffech chi weld eich hun dair/pump/deng mlynedd o heddiw?”

“Unwaith y byddwch chi’n creu bwrdd gweledigaeth, bydd yn creu ysbrydoliaeth ar gyfer perthynas yr ydych chi yn gallu cydweithio. Gall agwedd besimistaidd gael ei goddiweddyd bob amser gan agwedd gadarnhaol mewn bywyd. Felly, bydd cael rhywbeth i edrych arno bob dydd yn helpu yn hytrach na cheisio ei ddelweddu yn eich pen, lle mae cymaint o ansefydlogrwydd emosiynol a phanig eisoes.”

4. Rhowch sicrwydd iddynt

Os gallwch chi gysylltu â'r ansefydlogarwyddion perthynas, yna mae’n ddiogel dweud bod eich partner yn cael trafferth/yn cael amser caled. Felly, dylai empathi fod ar ben eich rhestr. Gallwch ddefnyddio’r cwestiynau/ymadroddion calonogol canlynol yn fwy:

• “Pam na wnewch chi ddweud wrthyf sut rydych chi’n teimlo?”
• “Rwyf am roi gwybod ichi fy mod yn parchu eich teimladau”
• “Rwy’n ei ddeall. Nid yw'n hawdd mynd trwy'r hyn rydych chi'n mynd drwyddo”

Cadwch agwedd ddigynnwrf a dywedwch bethau i dawelu meddwl eich partner. Gallwch chi ddweud rhywbeth fel, “Rwy’n dy garu di a dydw i ddim yn mynd i unman” neu “Mae’n iawn. Rwyf yno i chi. Fe ddown ni drwy hyn gyda’n gilydd”. Ond ar yr un pryd, mae rhoi sylw i sut rydych chi'n teimlo yr un mor bwysig.

Sut i Ymdopi Bod Gyda Phartner Ansefydlog yn Emosiynol?

Wrth ddelio â rhywun ag emosiynau ansefydlog, dyma rai awgrymiadau i chi:

• Hunanofal: Gofalwch amdanoch eich hun trwy ioga/myfyrdod, neu hyd yn oed siarad â eich ffrindiau dros baned o de neu fynd i nofio (dim ond os ydych chi'n ddigon tirio y gallwch chi fod yn lle diogel i rywun arall)
• Gosod ffiniau: Gosod ffiniau drwy ddweud, “Rwy'n ddim yn fodlon cael eich gweiddi. Rwyf am ddeall o ble rydych chi'n dod. Ond nid nawr yw’r amser iawn”. Gallwch chi hefyd ddweud, “Rwy'n cael eich bod wedi cynhyrfu. Ond mae fy sylw ym mhobman ar hyn o bryd. A allwn ni ailgysylltu ar amser gwell?”
• Adnabod a sefyll yn erbyn golau nwy: Os ydych chicael eich goleuo, PEIDIWCH (hyd yn oed am eiliad) credu bod rhywbeth o'i le arnoch chi neu fod angen i chi newid er mwyn iddynt fod yn llai camdriniol.

Byddwch yn gefnogol ond yn bendant y dylent ymgynghori â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol. Gallwch hefyd elwa ar fanteision therapi. Gall dioddef yn dawel eich llesteirio eich iechyd corfforol a meddyliol yn y pen draw. Peidiwch ag oedi rhag ceisio'r cymorth sydd ei angen arnoch i ymdopi â phartner emosiynol ansefydlog.

Awgrymiadau Allweddol

• Gallai fod llawer o resymau y tu ôl i ansefydlogrwydd emosiynol, o iselder i ddefnyddio cyffuriau presgripsiwn, o bryder i BPD
• Byddwch yn dyner a daliwch ati i gael sgyrsiau i gofrestru ar eich partner
• Gall ceisio cymorth proffesiynol eich helpu i fyw bywyd boddhaus
• Os yw eich perthynas yn effeithio ar eich meysydd eraill o fywyd, gall chwalu hefyd fod yn opsiwn gwerth ei ystyried

Yn olaf, os ceisiwch hyn i gyd ac nid yw'n gweithio allan o hyd, peidiwch â theimlo'n euog am adael eich partner. Nid yw'n beth drwg cadw golwg drosoch eich hun. Mae amddiffyn eich iechyd meddwl yn arwydd o hunan-gariad. Gwnewch yn siŵr eich bod yn torri i fyny mewn man cyhoeddus i sicrhau eich diogelwch a mynegwch bopeth iddynt gyda didwylledd a gonestrwydd. Peidiwch â disgwyl i'r chwalu fod yn hawdd.

Hefyd, cofiwch nad newid eich partner na'u “trwsio” yw eich tasg. Y cyfan y gallwch ei wneud yw dylanwadu arnynt, a galluogi amgylchedd o