Kas teie partner näitab emotsionaalselt ebastabiilse naise/mehe märke? Võib-olla on ta hiljuti kaotanud vanema või ei ole ikka veel oma lapsepõlvetraumadest paranenud. Või võib-olla on elu üldiselt olnud tema jaoks lihtsalt raske.

Kuid autor James Dobson kirjutas: "Need, kes on kõige õnnelikumad, ei ole tingimata need, kelle elu on olnud kõige lihtsam. Emotsionaalne stabiilsus tuleneb suhtumisest. See on keeldumine depressioonile ja hirmule järeleandmisest, isegi kui mustad pilved hõljuvad üleval. See on parandamine, mida saab parandada, ja aktsepteerimine, mis on paratamatu."

Ülaltoodud tsitaat võtab aga idealistliku vaate võitlustele, mis on kõike muud kui seda. Emotsionaalse ebastabiilsusega tegelemine on palju keerulisem. Seepärast oleme pöördunud psühholoog Ridhi Golechha (magistrikraadiga psühholoogia) poole, kes on spetsialiseerunud füüsilise, vaimse ja emotsionaalse tervise nõustamisele, et aidata teil mõista, kuidas tulla toime oma partneri emotsionaalse ebastabiilsusega.

Mida tähendab see, kui keegi on emotsionaalselt ebastabiilne?

Uuringute kohaselt on emotsionaalselt ebastabiilne isiksusehäire (EUPD), mida tuntakse ka kui piiripealset isiksusehäiret (BPD), vaimuhaigus, mis mõjutab tugevalt inimese võimet oma emotsioone reguleerida.

See emotsionaalse kontrolli kaotamine võib suurendada impulsiivsust, mõjutada seda, kuidas inimene end tunneb, ja mõjutada negatiivselt tema suhteid teistega. Siiski ei kannata kõik emotsionaalselt ebastabiilsed inimesed EUPD-d või sarnaseid häireid. Kuid iga inimene, kellel on isiksusehäired, on tõenäoliselt ebastabiilsete emotsioonidega.

Ridhi ütleb: "Kui sul ei ole toimiv perekond üles kasvanud, siis õpid samu mustreid oma tundemaailmas. Näiteks kui laps on kogenud väärkohtlemist/hooletusse jätmist, näinud vanemate lahutuse mõju või kasvanud üles koos vanemaga, kes võitles sõltuvusega, siis õpib ta need mustrid juba algusest peale ja arvab, et need on normaalsed eluviisid." Sellega jõuame märkideni, etemotsionaalselt ebastabiilne naine/mees.

12 hoiatavat märki emotsionaalselt ebastabiilse partneri kohta

Uuringute kohaselt viitab emotsionaalne ebastabiilsus/küpsus sellele, et inimene ei ole suutnud arendada teatud iseseisvust/iseseisvust, mille tagajärjel kasutab ebaküpset kohanemismustrit ja on võimetu säilitama tasakaalu stressi all. Vaatleme veel emotsionaalselt ebastabiilse inimese tunnuseid:

1. Vääriti paigutatud viha

Ridhi ütleb: "Väärkohane viha on üks emotsionaalselt ebastabiilse partneri tunnusmärke. Nad ei oska oma emotsioonidega toime tulla. Nii et nad löövad igapäevaelus väga kergesti välja." Aga miks nad nii vihastuvad?

Uuringud osutavad, et teie partneri vihaprobleemide evolutsioonilised juured ulatuvad tagasi loomadeni, kes valmistuvad rünnakuks, et tõrjuda vastaseid. Viha on vastus ellujäämisohtudele ja selle eesmärk on alla suruda selliseid emotsioone nagu intensiivne hirm, valu ja häbi.

Seotud lugemine: Sinu juhend, kuidas toime tulla vihase inimesega suhetes

2. Enesetapumõtted

Üks Redditi kasutaja kirjutas ebastabiilsete emotsioonide kohta: "ähvardan end tappa, käitun raevust irratsionaalselt, siis satun selle pärast häbistamise tsüklisse ja ravin end ravimitega, kordan. Mõnikord ma tõesti üritan ennast tappa, aga ilmselt ei ole see mul õnnestunud."

Tegelikult ütlevad uuringud, et borderline'i isiksusehäirega inimestel on oluliselt rohkem enesevigastusi (näiteks lõikamist) ja enesetapukavatsusi kui üldpopulatsioonis.

3. Madal vastutus

Ridhi selgitab: "Kui keegi ei võta suhetes vastutust oma käitumise/vea eest ja süüdistab pidevalt teist inimest, on see suur märk sellest, et ta on ebaküps ja ei suuda seista.

"Nad ei suuda ette kujutada, et nad on võimelised tegema vigu. Seega on neil alati väline allikas, keda süüdistada. Näiteks abikaasa või kolleeg või isegi välised tegurid, nagu liiklusummik. Nad ei jäta ruumi paranemiseks/kasvuks, teadvustamata, et probleem on sees, mitte väljaspool."

4. Pidevad testid teie kontrollimiseks

Millised on emotsionaalselt ebastabiilse naise tunnused? Üks Redditi kasutaja kirjutas: "Nad testivad sind pidevalt. Ma käisin koos ühe tüdrukuga, kes "testis" mind kommentaaridega endiste sõpradega kohtumisest, oma menstruatsiooni vahelejäämisest, oma tutvumisrakenduse taaskäivitamisest jne. Kõik selleks, et testida minu reaktsiooni."

5. Võimetus võtta kriitikat konstruktiivselt vastu

Ridhi ütleb: "Kui keegi ei suuda kriitikat konstruktiivselt vastu võtta ja selle asemel lööb välja või vihastub/kiusab, tähendab see, et tema emotsionaalne intelligentsus/emotsionaalse küpsuse kvoot on madal. Ta vajab abi, et mõista, et on okei teha vigu ja õppida vastu võtma konstruktiivset kriitikat."

6. Impulsiivne käitumine

Millised on märgid, et keegi on emotsionaalselt ebastabiilne? Uuringud ütlevad, et BPD sümptomite hulka kuuluvad impulsiivsed ja sageli ohtlikud käitumisviisid, nagu näiteks:

• Kulutused
• Ebaturvaline seks
• Uimastite kuritarvitamine
• hoolimatu juhtimine
• Söömisharjumused

Seotud lugemine: 8 viisi, kuidas saate aidata oma partneril narkosõltuvusest üle saada

7. Vajab pidevat kinnitust

Ridhi ütleb: "Kui nad ei oska oma stressi/ärevust juhtida, on see üks märk sellest, et keegi on emotsionaalselt ebastabiilne. Nad võivad ilmneda nii, et otsivad pidevalt kinnitust/vastuseid."

8. Gaasivalgustus

Järgmised gaasivalgustuse avaldused tähistavad ebastabiilsete suhete märke:

• "Sa oled psühhoos. Sa kujutad alati asju ette"
• "Me rääkisime sellest, kas sa ei mäleta?"
• "Sa ei suuda isegi lihtsat nalja võtta"
• "Ma kritiseerin sind, sest ma armastan sind"
• "Sa mõtled alati liiga palju"

9. Kohustuse puudumine

Otsite veel üht emotsionaalselt ebastabiilse partneri märki? Pühendumise puudumine või võimetus oma kohustustest kinni pidada võib olla kindel hoiatusmärk. Ridhi selgitab: "Nad ei pea oma kohustustest kinni, võivad isegi unustada või mitte kohale tulla." Põhjuseks võib olla krooniline sotsiaalne ärevus või isegi madal enesehinnang.

10. Eraldumine iseendast

Millised on teised märke häiritud inimesest? Uuringud ütlevad, et EUPD/BPD võib avalduda dissotsiatsioonitundena, nagu näiteks tunne, et oled endast ära lõigatud, jälgid ennast väljastpoolt oma keha või tunned ebareaalsust. Seega, kui teie partner kogeb intensiivset lahusolekut oma mina, võib see olla märk emotsionaalsest ebastabiilsusest.

11. Kuum ja külm käitumine

Ridhi toob välja: "Kuum ja külm käitumine on üks probleemse inimese tunnuseid." Seetõttu muutub nende jaoks äärmiselt oluliseks oma kiindumusstiili kontrollimine. Korrigeerimata kiindumusstiiliga inimesed kõiguvad meeleolu äärmuste vahel. Ühel hetkel on nad äärmiselt usaldavad. Järgmisel hetkel on nad küünilised. Ühel hetkel näitaksid nad entusiastlikku huvi. Järgmisel hetkel oleksid nadtõmbuvad täielikult tagasi ning käituvad külmalt ja ignorantselt.

12. Empaatia puudumine

Teie probleemide eiramine ja nende nimetamine "tühiseks" on emotsionaalselt ebastabiilse naise tunnused. Ta püüab alati teid üle trumbata, näidates teile, et tal on suuremad probleemid.

Samamoodi ei pruugi emotsionaalselt ebastabiilne inimene pöörata mingit tähelepanu sellele, mida sa räägid. Iga vestlus sinust muutub lõpuks vestluseks temast. Kuidas sellist inimest aidata? Uurime välja.

Kuidas aidata emotsionaalselt ebastabiilset partnerit?

Stabiilne suhe võib aidata teie partneril paraneda oma varasematest ebastabiilsetest suhetest. Kuid mitte igaüks ei saa sellise suhtega hakkama. Seega küsige endalt/terapeudilt, kas olete piisavalt stabiilne ja teil on vajalikud emotsionaalsed oskused. Kui olete, siis siin on mõned näpunäited, kuidas aidata emotsionaalselt ebaküpset inimest:

1. Kuulake neid

Laske neil teiega jagada asju oma tempos. Ärge survestage neid jagama midagi, mida nad ei taha. Samuti ärge tehke oletusi ega pakkuge neile lahendusi/diagnoose. Te ei ole koolitatud nõustaja.

Seotud lugemine: Mida tähendab "kellegi jaoks ruumi hoidmine" ja kuidas seda teha?

Kuid kui keegi, kes hoolitseb nende eest, võite julgustada neid tervislikult toituma, piisavalt magama ja iga päev trenni tegema. Need on kindlad viisid parema vaimse tervise saavutamiseks. Samuti ärge tegelege koos nendega joomarahvaga.

2. Julgustage neid abi otsima

On olemas arstid, psühhiaatrid, psühholoogid, abitelefonid, foorumid ja suur hulk muid vaimse tervise ressursse. Sa võid aidata neil ühendust võtta ekspertidega või soovitada, et nad räägiksid kellegagi, kes on koolitatud emotsionaalsete probleemidega tegelemiseks. Teraapiasse minek võib aidata neil end hästi, rahulikult ja tervena tunda. Kui otsid ressursse, et aidata oma emotsionaalselt ebastabiilset partnerit, oskuslikke jaBonobology paneeli kogenud nõustajad on teie jaoks olemas.

Toetage neid, et nad jätkaksid ravi. Julgustage neid jätkuvalt ravi jätkama, kui nad otsustavad seda alustada. Kui nad soovivad ravimitest loobuda/jätkata, soovitage neil kõigepealt konsulteerida litsentseeritud spetsialistiga. Võite neile isegi öelda, kui suurt muutust olete nende puhul juba ravi ajal näinud.

3. Looge koos visioonitahvel

Ridhi soovitab: "Ebainspireerivate suhete puhul aitab koos visioonitahvli loomine/ tulevikuplaanide koostamine. Istuge koos maha ja küsige endalt järgmine küsimus: "Kus te tahaksite end näha kolme/viie/kümne aasta pärast?".

"Kui te loote visioonitahvli, loob see inspiratsiooni suhte jaoks, mille nimel te saate koos töötada. Pessimistliku suhtumise saab alati üle positiivse lähenemise elus. Seega, kui teil on midagi, mida iga päev vaadata, aitab see pigem, kui püüda seda visualiseerida oma peas, kus on juba niigi palju emotsionaalset ebastabiilsust ja paanikat."

4. Andke neile kindlustunnet

Kui saate seostada ebastabiilse suhte märke, siis on kindel, et teie partneril on raskusi/raskusi. Seega peaks empaatia olema teie nimekirja tipus. Võite kasutada järgmisi julgustavaid küsimusi/fraase rohkem:

• "Miks sa ei ütle mulle, kuidas sa end tunned?"
• "Ma tahan teile teada anda, et ma austan teie tundeid"
• "Ma saan aru. Ei ole lihtne läbida seda, mida sa läbi elad"

Hoidke rahulikku hoiakut ja öelge asju, mis rahustavad teie partnerit. Võite öelda midagi sellist nagu "Ma armastan sind ja ma ei lähe kuhugi" või "Kõik on hästi, ma olen sinu jaoks olemas, me saame sellest koos läbi". Kuid samas on sama oluline pöörata tähelepanu sellele, kuidas te end tunnete.

Kuidas toime tulla emotsionaalselt ebastabiilse partneriga?

Ebastabiilsete emotsioonidega inimesega tegelemiseks on siin mõned näpunäited:

• Enesehooldus: Hoolitsege enda eest jooga/meditatsiooni abil või isegi rääkige oma sõpradega tassikese tee juures või minge ujuma (te saate olla turvaline ruum kellegi teise jaoks ainult siis, kui olete piisavalt maandatud).
• Seadke piirid: Seadke piirid, öeldes: "Ma ei taha, et mulle karjutakse. Ma tahan aru saada, millest sa lähtud. Aga praegu ei ole õige aeg." Võid ka öelda: "Ma saan aru, et sa oled ärritunud. Aga minu tähelepanu on praegu kõikjal. Kas me saame uuesti ühendust võtta paremal ajal?".
• Tunnistage gaasivalgustamist ja astuge selle vastu üles: Kui teid kiusatakse gaasivalgusega, ärge uskuge (isegi mitte hetkekski), et teiega on midagi valesti või et te peate muutuma, et nad vähem kuritarvitaksid teid.

Olge toetav, kuid veenduge, et nad peaksid konsulteerima vaimse tervise spetsialistiga. Ka teie võite saada kasu teraapiast. Vaikides kannatamine võib lõpuks kahjustada teie füüsilist ja vaimset tervist. Ärge kartke otsida abi, mida vajate, et tulla toime emotsionaalselt ebastabiilse partneriga.

Peamised näitajad

• Emotsionaalse ebastabiilsuse taga võib olla palju põhjusi, alates depressioonist kuni retseptiravimite kasutamiseni, ärevusest kuni BPD-ni.
• Olge õrn ja pidage vestlusi, et kontrollida oma partneri olukorda.
• Professionaalse abi otsimine võib aidata teil mõlemal elada täisväärtuslikku elu
• Kui teie suhe mõjutab teie teisi eluvaldkondi, võib lahkuminek olla samuti kaalumist vääriv variant.

Lõpetuseks, kui sa seda kõike proovid ja see ikkagi ei õnnestu, ära tunne end süüdi oma partnerist lahkumise pärast. Ei ole halb asi hoolitseda enda eest. Oma vaimse tervise kaitsmine on märk enesearmastusest. Veendu, et sa lahku lähed avalikus kohas, et tagada oma turvalisus, ja avalda talle kõik siiralt ja ausalt. Ära oota, et lahkuminek oleks lihtne.

Samuti pidage meeles, et teie ülesanne ei ole oma partnerit muuta ega "parandada". Kõik, mida te saate teha, on mõjutada teda ja võimaldada kontrolli asemel koostöökeskkonda. Samas ei pea te olema oma partneri suhtes alistuv ja kartlik. Käsitlege oma partnerit austusega, kuid olge samas ka enesekindel, et te saaksite väärilist austust.

Kuidas ennast armastada - 21 nõuannet enesearmastuse kohta

30 manipuleerivat asja, mida narsistid ütlevad vaidluses ja mida nad tegelikult tähendavad

Mis on desorganiseeritud kiindumusstiil suhetes? Põhjused ja märgid