Ar jūsų partneris rodo emociškai nestabilios moters (vyro) požymius? Galbūt jis neseniai neteko vieno iš tėvų arba vis dar nėra išsigydęs vaikystėje patirtų traumų. O gal apskritai gyvenimas jam buvo nelengvas.

Tačiau rašytojas Džeimsas Dobsonas rašė: "Tie, kurie yra laimingiausi, nebūtinai yra tie, kurių gyvenimas buvo lengviausias. Emocinis stabilumas priklauso nuo požiūrio. Tai atsisakymas pasiduoti depresijai ir baimei, net kai virš galvos plaukia juodi debesys. Tai tobulinimas to, ką galima tobulinti, ir susitaikymas su tuo, kas neišvengiama."

Tačiau pirmiau pateiktoje citatoje į kovą, kuri yra ne kas kita, žiūrima idealistiškai. Susidoroti su emociniu nestabilumu yra daug sudėtingiau. Todėl kreipėmės į psichologę Ridhi Golechha (psichologijos magistrė), kuri specializuojasi fizinės, psichinės ir emocinės sveikatos konsultavimo srityje, kad ji pateiktų įžvalgų, padėsiančių suprasti, kaip susidoroti su partnerio emociniu nestabilumu.

Ką reiškia, jei žmogus yra emociškai nestabilus?

Tyrimų duomenimis, emociškai nestabilaus tipo asmenybės sutrikimas (EUPD), dar žinomas kaip ribinis asmenybės sutrikimas (BPD), yra psichikos liga, dėl kurios labai nukenčia žmogaus gebėjimas reguliuoti savo emocijas.

Toks emocijų kontrolės praradimas gali padidinti impulsyvumą, paveikti asmens savijautą ir neigiamai paveikti jo santykius su kitais žmonėmis. Tačiau ne kiekvienas emociškai nestabilus žmogus kenčia nuo EUPD ar panašių sutrikimų. Tačiau tikėtina, kad kiekvienas žmogus, turintis asmenybės sutrikimų, turi nestabilių emocijų.

Ridhi sako: "Kai augdami neturite funkcionalios šeimos, išmokstate tuos pačius modelius savo emociniame pasaulyje. Pavyzdžiui, jei vaikas patyrė prievartą ir (arba) nepriežiūrą, matė tėvų skyrybų pasekmes arba augo su tėvais, kurie kovojo su priklausomybėmis, jis iš karto išmoksta šiuos modelius ir mano, kad tai yra normalus gyvenimo būdas." Tai reiškia, kad mes sužinome apie požymius, rodančiusemociškai nestabili moteris (vyras).

12 įspėjamųjų emociškai nestabilaus partnerio požymių

Tyrimų duomenimis, emocinis nestabilumas ir (arba) nebrandumas rodo, kad individas nesugeba išsiugdyti tam tikro savarankiškumo ir (arba) pasitikėjimo savimi, todėl naudoja nesubrendusius prisitaikymo modelius ir nesugeba išlaikyti pusiausvyros streso metu. Apžvelkime daugiau emociškai nestabilaus individo požymių:

1. Netinkamas pyktis

Ridhi sako: "Netinkamai išreikštas pyktis yra vienas iš emociškai nestabilaus partnerio požymių. Jie nemoka tvarkytis su savo emocijomis, todėl kasdieniniame gyvenime labai lengvai supyksta." Tačiau kodėl jie taip pyksta?

Tyrimai rodo, kad evoliucinės jūsų partnerio pykčio problemų šaknys siekia gyvūnus, kurie ruošiasi puolimui, kad atremtų priešininkus. Pyktis yra atsakas į išlikimo grėsmę ir padeda nuslopinti tokias emocijas kaip stipri baimė, skausmas ir gėda.

Susijęs skaitymas: Jūsų vadovas, kaip elgtis su pykstančiu asmeniu santykiuose

2. Savižudiškos mintys

Vienas "Reddit" vartotojas rašė apie nestabilias emocijas: "Grasinu nusižudyti, iš pykčio elgiuosi neracionaliai, tada įsisuku į gėdos ratą dėl to ir vartoju vaistus, kartoju. Kartais iš tikrųjų bandau nusižudyti, bet, aišku, man nepavyksta."

Iš tiesų, tyrimų duomenimis, ribinio asmenybės sutrikimo liga sergantys žmonės žymiai dažniau nei bendra populiacija žalojasi patys (pvz., pjaunasi) ir linkę į savižudybę.

3. Maža atskaitomybė

Ridhi aiškina: "Kai santykiuose kas nors neprisiima atsakomybės už savo elgesį ir (arba) klaidas ir nuolat kaltina kitą asmenį, tai yra didžiulis ženklas, kad jis yra nesubrendęs ir negali atsilaikyti.

"Jie negali suvokti, kad gali suklysti. Todėl jie visada kaltins išorinį šaltinį, pavyzdžiui, sutuoktinį ar kolegą, arba net išorinius veiksnius, pavyzdžiui, eismo spūstį. Jie nepalieka galimybių tobulėti ir (arba) augti, nes nesuvokia, kad problema yra viduje, o ne išorėje."

4. Nuolatiniai testai, skirti patikrinti jus

Kokie yra emociškai nestabilios moters požymiai? "Reddit" vartotojas rašė: "Jos nuolat tave tikrina. Aš susitikinėjau su viena mergina, kuri "tikrino" mane komentarais apie susitikimus su buvusiais vaikinais, mėnesinių praleidimą, pažinčių programėlės paleidimą iš naujo ir t. t. Viskas tam, kad patikrintų mano reakciją."

5. Nesugebėjimas konstruktyviai priimti kritikos

Ridhi sako: "Kai žmogus nesugeba konstruktyviai priimti kritikos, o vietoj to pyksta ar įsižeidžia, vadinasi, jo emocinis intelektas ir emocinės brandos koeficientas yra žemas. Jam reikia padėti suprasti, kad galima klysti, ir išmokti priimti konstruktyvią kritiką."

6. Impulsyvus elgesys

Kokie požymiai rodo, kad žmogus yra emociškai nestabilus? Tyrimai rodo, kad BPD simptomai yra impulsyvus ir dažnai pavojingas elgesys, pvz:

• Išlaidavimas
• Nesaugūs lytiniai santykiai
• Piktnaudžiavimas psichoaktyviosiomis medžiagomis
• Neatsargus vairavimas
• Persivalgymas

Susijęs skaitymas: 8 būdai, kaip padėti partneriui įveikti priklausomybę nuo narkotikų

7. Reikia nuolatinio patikinimo

Ridhi sako: "Jei jie nežino, kaip valdyti savo nerimą ir (arba) nerimą, tai vienas iš požymių, kad žmogus yra emociškai nestabilus. Jie gali pasirodyti nuolat ieškantys nuraminimo ir (arba) atsakymų."

8. Dujų nušvietimas

Šie gaslighting teiginiai reiškia nestabilių santykių požymius:

• "Tu esi psichopatas. Visada kažką įsivaizduoji."
• "Mes apie tai kalbėjomės. Ar nepameni?"
• "Jūs net nesugebate priimti paprasto pokšto"
• "Kritikuoju tave, nes tave myliu"
• "Jūs visada per daug galvojate"

9. Įsipareigojimų stoka

Ieškote dar vieno emociškai nestabilaus partnerio požymio? Įsipareigojimų nebuvimas arba nesugebėjimas laikytis savo įsipareigojimų gali būti aiškus įspėjamasis ženklas. Ridhi aiškina: "Jie nesilaiko savo įsipareigojimų, gali net pamiršti arba nepasirodyti." Priežastys gali būti lėtinis socialinis nerimas arba net žema savivertė.

10. Atsiribojimas nuo savęs

Kokie yra kiti nerimastingo žmogaus požymiai? Tyrimai rodo, kad EUPD/BPD gali pasireikšti disociacijos jausmu, pavyzdžiui, atsiribojimo nuo savęs jausmu, savęs stebėjimu ne iš savo kūno arba nerealumo jausmu. Taigi, jei jūsų partneris patiria intensyvų atsiribojimą nuo savęs, tai gali būti emocinio nestabilumo požymis.

11. Karštas ir šaltas elgesys

Ridhi pabrėžia: "Karštas ir šaltas elgesys yra vienas iš nerimastingo žmogaus požymių." Štai kodėl jiems tampa itin svarbu pasitikrinti savo prisirišimo stilių. Žmonės, kurių prisirišimo stilius netvarkingas, svyruoja tarp nuotaikų kraštutinumų. Vieną akimirką jie labai pasitiki. Kitą akimirką - ciniški. Vieną akimirką jie rodytų entuziastingą susidomėjimą. Kitą akimirką jievisiškai atsitraukti ir elgtis šaltai bei neišmanančiai.

12. Empatijos stoka

Nepagarba jūsų problemoms ir jų vadinimas "smulkmenomis" yra emociškai nestabilios moters požymis. Ji visada stengsis jus pranokti, rodydama, kad jai tenka didesni iššūkiai.

Panašiai ir emociškai nestabilus žmogus gali nekreipti dėmesio į tai, ką sakote. Kiekvienas pokalbis apie jus galiausiai tampa pokalbiu apie jį. Kaip padėti tokiam žmogui? Išsiaiškinkime.

Kaip padėti emociškai nestabiliam partneriui?

Stabilūs santykiai gali padėti jūsų partneriui išsigydyti iš praeities nestabilių santykių. Tačiau ne kiekvienas gali suvaldyti tokius santykius. Taigi paklauskite savęs / savo terapeuto, ar esate pakankamai stabilus ir turite reikiamų emocinių įgūdžių. Jei taip, štai keletas patarimų, kaip padėti emociškai nesubrendusiam asmeniui:

1. Išklausykite juos

Leiskite jiems pasidalyti su jumis tuo, kuo jie patys nori. Nespauskite jų, kad jie dalytųsi tuo, kuo nenori. Taip pat nedarykite prielaidų ir nesiūlykite jiems sprendimų ir (arba) diagnozių. Jūs nesate apmokytas konsultantas.

Susijęs skaitymas: Ką reiškia ir kaip tai daryti?

Tačiau kaip žmogus, kuris jais rūpinasi, galite paskatinti juos sveikai maitintis, pakankamai miegoti ir kasdien mankštintis. Tai yra patikimi būdai pasiekti geresnę psichinę sveikatą. Be to, nedalyvaukite kartu su jais išgertuvėse.

2. Skatinkite juos ieškoti pagalbos

Yra gydytojų, psichiatrų, psichologų, pagalbos linijų, forumų ir daugybė kitų psichikos sveikatos išteklių. Galite padėti jiems susisiekti su specialistais arba pasiūlyti pasikalbėti su žmogumi, kuris yra apmokytas spręsti emocines problemas. Ėjimas į terapiją gali padėti jiems jaustis gerai, ramiai ir sveikai. Jei ieškote išteklių, kaip padėti savo emociškai nestabiliam partneriui, kvalifikuotų irpatyrę "Bonobology" grupės konsultantai yra pasirengę jums padėti.

Palaikykite juos, kad jie nesustotų gydytis. Nuolat skatinkite juos tęsti gydymą, jei jie nusprendžia jį pradėti. Jei jie nori mesti / nutraukti vaistų vartojimą, pasiūlykite jiems pirmiausia pasikonsultuoti su licencijuotu specialistu. Galite net papasakoti jiems, kokį didelį skirtumą jau pastebėjote gydymo metu.

3. Kartu sukurkite vizijų lentą

Ridhi pataria: "Neįkvepiančių santykių atveju padeda bendros vizijų lentos kūrimas / ateities planavimas. Susėskite kartu ir užduokite sau klausimą: "Kur norėtumėte save matyti po trejų / penkerių / dešimties metų?".

"Sukūrus vizijų lentą, atsiras įkvėpimas santykiams, prie kurių galėsite dirbti kartu. Pesimistinį požiūrį visada gali pakeisti pozityvus požiūris į gyvenimą. Taigi, turint į ką žiūrėti kiekvieną dieną, bus lengviau, o ne bandyti tai įsivaizduoti galvoje, kur ir taip daug emocinio nestabilumo ir panikos."

4. Suteikite jiems garantiją

Jei galite susieti su nestabilių santykių požymiais, tuomet galima drąsiai teigti, kad jūsų partneris patiria sunkumų ir (arba) išgyvena sunkų laikotarpį. Taigi empatija turėtų būti jūsų sąrašo viršuje. Galite daugiau naudoti šiuos padrąsinančius klausimus ir (arba) frazes:

• "Kodėl nepasakoji, kaip jautiesi?"
• "Noriu, kad žinotumėte, jog gerbiu jūsų jausmus"
• "Suprantu. Nelengva išgyventi tai, ką išgyvenate"

Išlaikykite ramų požiūrį ir sakykite dalykus, kurie nuramintų jūsų partnerį. Galite sakyti ką nors panašaus į: "Aš tave myliu ir niekur nesiruošiu išeiti" arba "Viskas gerai. Aš esu šalia tavęs. Mes kartu tai įveiksime." Tačiau tuo pat metu ne mažiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip jaučiatės.

Kaip susidoroti su emociškai nestabiliu partneriu?

Bendraujant su nestabilių emocijų žmogumi, pateikiame keletą patarimų:

• Rūpinimasis savimi: Rūpinkitės savimi užsiimdami joga ir (arba) meditacija arba net kalbėdamiesi su draugais prie arbatos puodelio ar eidami maudytis (saugia erdve kitam žmogui galite būti tik tada, jei esate pakankamai tvirtai ant žemės).
• Nustatykite ribas: Nustatykite ribas sakydami: "Nenoriu, kad ant manęs būtų šaukiama. Noriu suprasti, dėl ko tu kalbi. Bet dabar netinkamas laikas." Taip pat galite pasakyti: "Suprantu, kad esi nusiminęs. Bet šiuo metu mano dėmesys nukreiptas kitur. Gal galime vėl susitikti geresniu laiku?"
• Atpažinkite ir pasipriešinkite gaslightingui: Jei esate apšviečiamas dujomis, NIEKADA (net sekundę) nemanykite, kad kažkas su jumis negerai arba kad turite pasikeisti, kad jis mažiau smurtautų.

Palaikykite juos, bet tvirtai reikalaukite, kad jie kreiptųsi į psichikos sveikatos specialistą. Terapija gali būti naudinga ir jums. Tyliai kentėdami galite pakenkti savo fizinei ir psichinei sveikatai. Nevenkite kreiptis pagalbos, kurios jums reikia norint susidoroti su emociškai nestabiliu partneriu.

Pagrindinės nuorodos

• Emocinį nestabilumą gali lemti daugybė priežasčių: nuo depresijos iki receptinių vaistų vartojimo, nuo nerimo iki BPD.
• Būkite švelnūs ir nuolat kalbėkitės, kad patikrintumėte savo partnerį.
• Profesionalios pagalbos kreipimasis gali padėti jums abiem gyventi visavertį gyvenimą.
• Jei jūsų santykiai turi įtakos kitoms gyvenimo sritims, verta apsvarstyti galimybę nutraukti santykius.

Galiausiai, jei visa tai išbandėte ir vis tiek nepavyko, nesijauskite kalti, kad palikote partnerį. Rūpintis savimi nėra blogai. Saugoti savo psichinę sveikatą yra meilės sau ženklas. Įsitikinkite, kad išsiskyrėte viešoje vietoje, kad užtikrintumėte savo saugumą, ir viską jam išsakykite nuoširdžiai ir sąžiningai. Nesitikėkite, kad išsiskyrimas bus lengvas.

Be to, nepamirškite, kad jūsų užduotis nėra pakeisti partnerį ar jį "pataisyti". Viskas, ką galite padaryti, tai daryti jam įtaką ir sudaryti sąlygas bendradarbiavimo, o ne kontrolės aplinkai. Kartu neturite būti nuolankus ir bijoti partnerio. Elkitės su partneriu pagarbiai, bet taip pat būkite tvirtas, kad sulauktumėte pagarbos, kurios nusipelnėte.

Kaip mylėti save - 21 meilės sau patarimai

30 manipuliatyvių dalykų, kuriuos narcizai sako per ginčą, ir ką jie iš tikrųjų reiškia

Kas yra dezorganizuotas prisirišimo stilius santykiuose? Priežastys ir požymiai