Да ли ваш партнер показује знаке емоционално нестабилне жене/мушкарца? Можда су недавно изгубили родитеља или се још увек нису излечили од траума из детињства. Или можда живот уопште није био лак за њих.

Али, аутор Џејмс Добсон је написао: „Они који су најсрећнији нису нужно они којима је живот био најлакши. Емоционална стабилност произилази из става. Одбија да се препусти депресији и страху, чак и када црни облаци лебде изнад њих. То је побољшање онога што се може побољшати и прихватање онога што је неизбежно.”

Међутим, горњи цитат има идеалистички поглед на борбе које су све само не. Суочавање са емоционалном нестабилношћу је много сложеније од тога. Због тога смо се обратили психологу Ридхи Голецхха (магистар психологије), који је специјализован за саветовање о физичком, менталном и емоционалном здрављу, за увиде који ће вам помоћи да разумете како да се носите са емоционалном нестабилношћу свог партнера.

Шта значи ако је неко емоционално нестабилан?

Према истраживању, емоционално нестабилни поремећај личности (ЕУПД), познат и као гранични поремећај личности (БПД), је ментална болест која озбиљно утиче на способност особе да регулише своје емоције.

Овај губитак емоционалне контроле може повећати импулсивност, утицати на то како се особа осећа према себи и негативно утицати на њене односе са другима.сарадње, уместо контроле. У исто време, не морате да будете покорни и да се плашите свог партнера. Односите се према свом партнеру с поштовањем, али и будите упорни како бисте добили поштовање које заслужујете.

Како волети себе – 21 савет за љубав према себи

30 манипулативних ствари које нарциси говоре у свађи и шта заправо значе

Шта је неорганизован стил привржености у односима? Узроци и знаци

Ридхи каже: „Када немате функционалну породицу док одрастате, научите те исте обрасце у свом емоционалном свету. На пример, ако је дете доживело злостављање/занемаривање, видело последице развода родитеља или је одрасло са родитељем који се борио са зависношћу, оно учи ове обрасце од самог почетка и мисли да су то нормални начини живота. ” Овим долазимо до знакова емоционално нестабилне жене/мушкарца.

12 знакова упозорења емоционално нестабилног партнера

Према студијама, емоционална нестабилност/незрелост указује на неуспех појединца да развијају одређени степен независности/самопоуздања, уз последичну употребу незрелих образаца прилагођавања и немогућност одржавања равнотеже под стресом. Погледајмо више знакова емоционално нестабилне особе:

1. Погрешна љутња

Ридхи каже: „Погрешно постављена љутња је један од знакова емоционално нестабилног партнера. Не знају како да се носе са својим емоцијама. Дакле, они врло лако нападају у свакодневном животу." Али, зашто су толико љути?

Истраживање истиче да се еволутивни корени проблема са љутњом вашег партнера могу пратити све до животиња које се припремају за напад како би одбиле противнике. Бес јеодговор на претње преживљавања и служи за потискивање емоција као што су интензиван страх, бол и стид.

Повезано читање: Ваш водич за поступање са љутом особом у вези

2 . Самоубилачке мисли

Корисник Реддит-а написао је о нестабилним емоцијама: „Притим да ћу се убити, понашам се ирационално из беса, затим улазим у круг срама због тога и лечим се лековима, понављам. Понекад заиста покушавам да се убијем, али очигледно нисам успео.“

У ствари, истраживање каже да људи са граничним поремећајем личности имају знатно већу стопу самоповређивања (као што је сечење) и самоубилачке тенденције него општа популација.

3. Ниска одговорност

Ридхи објашњава: „Када неко не преузима одговорност у односима за своје понашање/грешке и стално криви другу особу, то је велики знак да је незрео и не може да устане.

„Они не могу да схвате да су у стању да погреше. Дакле, увек ће имати спољни извор за кривицу. На пример, супружник или колега, или чак спољни фактори, попут саобраћајне гужве. Не остављају простора за напредак/раст, несвесни чињенице да је проблем унутра, а не споља.”

4. Стални тестови да вас провере

Који су знаци емоционално нестабилног жена? Корисник Реддита је написао: „Стално вас тестирају. Излазио сам са једнимдевојка која би ме „тестирала” коментарима о сусрету са бившим дечком, изостанку менструације, поновном покретању њене апликације за састанке, итд. Све да би тестирала моју реакцију.”

5. Немогућност конструктивног прихватања критике

Ридхи каже: „Када неко није у стању да конструктивно прихвати критику и уместо тога нападне или постане љут/увредљив, то значи да је њихов коефицијент емоционалне интелигенције/емоционалне зрелости низак. Треба им помоћи да схвате да је у реду правити грешке и да науче да прихвате конструктивну критику.”

6. Импулзивна понашања

Који су знаци да је неко емоционално нестабилан? Истраживања кажу да симптоми БПД-а укључују импулзивно и често опасно понашање, као што су:

• Трошчење
• Небезбедан секс
• Злоупотреба супстанци
• Неопрезна вожња
• Преједање

Повезано читање: 8 начина на које можете помоћи свом партнеру да преболи зависност од дроге

7. Потребно вам је стално уверавање

Ридхи каже, „Ако не знају како да управљају својом невољом/анксиозношћу, то је један од знакова да је неко емоционално нестабилан. Могли би да испадну као да стално траже уверавање/одговоре.”

8. Гаслигхтинг

Следеће изјаве о гаслигхту означавају знакове нестабилне везе:

• „Ви сте психопата. Увек замишљаш ствари”
• „Разговарали смо о овоме. Зар се не сећаш?"
• "Не можеш да прихватиш ни једноставну шалу"
• "Критикујем те јер те волим"
• „Увек претерујете“

9. Недостатак посвећености

Тражите још један знак емоционално нестабилан партнер? Недостатак посвећености или неспособност да одрже свој крај обавезе може бити дефинитиван знак упозорења. Ридхи објашњава: „Они се не придржавају својих обавеза, можда чак забораве или се не појаве. Разлози могу бити хронична социјална анксиозност или чак ниско самопоштовање.

10. Одвајање од себе

Који су други знаци проблематичне особе? Истраживање каже да се ЕУПД/БПД може манифестовати као осећај дисоцијације, као што је осећај одсечености од себе, посматрање себе изван свог тела или осећај нестварности. Дакле, ако ваш партнер доживљава интензивну неповезаност са самим собом, то може бити знак емоционалне нестабилности.

11. Вруће и хладно понашање

Ридхи истиче: „Вруће и хладно понашање је један од знакова проблематичне особе.” Због тога постаје изузетно важно да провере свој стил везивања. Људи са неорганизованим стилом везаности мењају се између екстрема расположења. У једном тренутку, они су изузетно поверљиви. Следећег тренутка су цинични. У једном тренутку би показали одушевљено интересовање. Следећег тренутка би се потпуно повукли и понашали се хладно и неуко.

12. Недостатак емпатије

Показивање занемаривања ваших проблема и називање их 'ситничним' су знациемоционално нестабилна жена. Она ће увек покушавати да вас изједначи, показујући вам да пролази кроз веће изазове.

Слично, емоционално нестабилан мушкарац можда не обраћа пажњу на оно што говорите. Сваки разговор о вама на крају прерасте у разговор о њима. Како помоћи таквој особи? Хајде да сазнамо.

Како помоћи емоционално нестабилном партнеру?

Стабилна веза може помоћи вашем партнеру да се излечи од својих прошлих нестабилних веза. Али не може свако да управља таквом везом. Дакле, питајте себе/твог терапеута да ли сте довољно стабилни и имате ли потребне емоционалне вештине. Ако јесте, ево неколико савета за помоћ емоционално незрелој особи:

1. Слушајте их

Дозволите им да поделе ствари са вама, својим темпом. Не притискајте их да деле нешто што не желе. Такође, немојте правити претпоставке или им нудити решења/дијагнозе. Ви нисте обучени саветник.

Повезано читање: Шта значи 'држање простора за некога' и како то учинити?

Међутим, као неко ко брине о њима, можете да охрабрите да се здраво хране, довољно спавају и вежбају сваки дан. Ово су сигурни начини за постизање бољег менталног здравља. Такође, немојте се упуштати у пијанке са њима.

2. Охрабрите их да потраже помоћ

Постоје лекари, психијатри, психолози, телефони за помоћ, форуми и огроман бројниз других ресурса менталног здравља. Можете им помоћи да се повежу са стручњацима или им предложите да разговарају са неким ко је обучен да се бави емоционалним проблемима. Одлазак на терапију може им помоћи да се осећају добро, смирено и здраво. Ако тражите ресурсе да помогнете свом емоционално нестабилном партнеру, вешти и искусни саветници на панелу Бонобологи су ту за вас.

Подржите их да буду у току са лечењем. Наставите да их гурате да наставе са лечењем ако одлуче да почну. Ако желе да престану/престану да узимају лекове, предложите им да се прво консултују са лиценцираним стручњаком. Можете им чак рећи колику разлику сте већ видели у њима током лечења.

3. Направите заједно таблу са визијом

Ридхи саветује: „За неинспиративне везе, заједно креирајте таблу визије/ планирање будућности помаже. Седите заједно и поставите себи ово питање: „Где бисте волели да се видите за три/пет/десет година од данас?”

„Када направите таблу са визијом, она ће створити инспирацију за везу са којом могу да раде заједно. Песимистички став увек може да се превазиђе позитивним приступом у животу. Дакле, имати нешто да гледате сваки дан ће вам помоћи уместо да покушавате да то визуализујете у својој глави, где већ постоји толико емоционалне нестабилности и панике.

4. Дајте им сигурност

Ако можете да се повежете са нестабилнимзнаке везе, онда је сигурно рећи да се ваш партнер бори/има тешко. Дакле, емпатија би требало да буде на врху ваше листе. Можете више користити следећа охрабрујућа питања/фразе:

• „Зашто ми не кажеш како се осећаш?“
• „Желим да знаш да поштујем твоја осећања“
• „Схватам. Није лако проћи кроз оно кроз шта пролазиш”

Задржи миран став и говори ствари да би уверио свог партнера. Можете рећи нешто попут: „Волим те и не идем нигде“ или „У реду је. ту сам за тебе. Заједно ћемо пребродити ово”. Али у исто време, подједнако је важно обратити пажњу на то како се осећате.

Како се носити са емоционално нестабилним партнером?

Када имате посла са неким са нестабилним емоцијама, ево неколико савета за вас:

• Нега о себи: Водите рачуна о себи кроз јогу/медитацију или чак разговарајте са ваши пријатељи на шољици чаја или на купању (можете бити безбедан простор за неког другог само ако сте довољно приземљени)
• Поставите границе: Поставите границе говорећи: „Ја сам није вољан да се на њега дере. Желим да разумем одакле долазиш. Али сада није право време”. Такође можете рећи: „Разумем да сте узнемирени. Али моја пажња је у овом тренутку свуда. Можемо ли се поново повезати у боље време?"
• Препознајте и супротставите се гасном светлу: Ако јестекада сте под ударом гаса, НЕМОЈТЕ (чак ни на секунду) веровати да нешто није у реду са вама или да морате да промените да би они били мање увредљиви.

Будите подршка, али упорни да треба да се консултују са стручњаком за ментално здравље. Такође можете искористити предности терапије. Патња у тишини може на крају да омета ваше физичко и ментално здравље. Немојте се устручавати да тражите помоћ која вам је потребна да се носите са емоционално нестабилним партнером.

Кључни показатељи

• Могло би бити много разлога за емоционалну нестабилност, од депресије до употребе лекова на рецепт, од анксиозности до БПД-а
• Будите нежни и наставите да разговарате да бисте се пријавили о вашем партнеру
• Тражење стручне помоћи може вам помоћи да обоје водите испуњен живот
• Ако ваша веза утиче на друге области живота, раскид такође може бити опција коју вреди размотрити

Коначно, ако покушате све ово и још увек не успе, немојте се осећати кривим што сте напустили партнера. Није лоше пазити на себе. Заштита вашег менталног здравља је знак самољубља. Обавезно раскините на јавном месту како бисте осигурали своју безбедност и изразили им све искрено и искрено. Не очекујте да ће раскид бити лак.

Такође, запамтите да ваш посао није да мењате партнера или да га „поправљате“. Све што можете да урадите је да утичете на њих и омогућите окружење