Ձեր զուգընկերը ցույց է տալիս էմոցիոնալ անկայուն կնոջ/տղամարդու նշաններ: Գուցե նրանք վերջերս են կորցրել ծնողին կամ դեռ չեն ապաքինվել իրենց մանկության վնասվածքներից: Կամ գուցե կյանքը, ընդհանուր առմամբ, պարզապես հեշտ չի եղել նրանց համար:

Բայց հեղինակ Ջեյմս Դոբսոնը գրել է. Զգացմունքային կայունությունը պայմանավորված է վերաբերմունքով: Այն հրաժարվում է տրվել դեպրեսիային ու վախին, նույնիսկ երբ գլխավերեւում սև ամպեր են լողում: Դա կատարելագործելն է այն, ինչը կարելի է բարելավել և ընդունել այն, ինչն անխուսափելի է»:

Սակայն, վերը նշված մեջբերումը իդեալիստական ​​տեսակետ ունի պայքարների վերաբերյալ, որոնք ամեն ինչից բացի: Զգացմունքային անկայունության հետ գործ ունենալը շատ ավելի բարդ է, քան դա: Ահա թե ինչու, մենք դիմեցինք հոգեբան Ռիդհի Գոլեխհային (հոգեբանության մագիստրոս), որը մասնագիտացած է ֆիզիկական, մտավոր և հուզական առողջության խորհրդատվության մեջ, որպեսզի օգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչպես հաղթահարել ձեր զուգընկերոջ հուզական անկայունությունը:

Ի՞նչ է նշանակում, եթե ինչ-որ մեկը էմոցիոնալ առումով անկայուն է:

Համաձայն հետազոտության՝ Զգացմունքային անկայուն անհատականության խանգարումը (EUPD), որը նաև հայտնի է որպես Սահմանային անհատականության խանգարում (BPD), հոգեկան հիվանդություն է, որը խիստ ազդում է մարդու հույզերը կարգավորելու ունակության վրա:

Հուզական վերահսկողության այս կորուստը կարող է մեծացնել իմպուլսիվությունը, ազդել այն բանի վրա, թե ինչպես է մարդը զգում իրեն և բացասաբար ազդել ուրիշների հետ հարաբերությունների վրա:համագործակցություն՝ վերահսկողության փոխարեն։ Միևնույն ժամանակ, դուք չպետք է ենթարկվեք և վախենաք ձեր զուգընկերոջից: Ձեր զուգընկերոջը հարգանքով վերաբերվեք, բայց նաև հաստատակամ եղեք, որպեսզի կարողանաք ստանալ այն հարգանքը, որը դուք արժանի եք:

Ինչպե՞ս սիրել ինքդ քեզ – 21 ինքնասիրության խորհուրդ

Տես նաեւ: 9 բացառիկ ծանոթություններ ընդդեմ հարաբերությունների տարբերությունների, որոնց մասին դուք չգիտեիք

30 մանիպուլյատիվ բաներ, որ ասում են նարցիսիստները վեճում և ինչ են դրանք իրականում նշանակում

Ի՞նչ է հարաբերություններում անկազմակերպ կապվածության ոճը: Պատճառները և նշանները

|Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են, ովքեր հուզականորեն անկայուն են, տառապում են EUPD կամ նմանատիպ խանգարումներից: Բայց յուրաքանչյուր մարդ, ով ունի անհատականության խանգարումներ, ամենայն հավանականությամբ կունենա անկայուն հույզեր:

Ռիդին ասում է. «Երբ մեծանում ես ֆունկցիոնալ ընտանիք, դու սովորում ես այդ նույն օրինաչափությունները ձեր հուզական աշխարհում: Օրինակ, եթե երեխան ենթարկվել է բռնության/անտեսման, տեսել է ծնողների ամուսնալուծության հետևանքները կամ մեծացել է ծնողի հետ, ով պայքարում է կախվածության դեմ, նրանք սովորում են այս օրինաչափությունները հենց սկզբից և կարծում են, որ դրանք նորմալ ապրելակերպ են: » Սրանով մենք հասնում ենք էմոցիոնալ անկայուն կնոջ/տղամարդու նշաններին:

Զգացմունքային առումով անկայուն զուգընկերոջ 12 նախազգուշական նշաններ

Ըստ ուսումնասիրությունների՝ հուզական անկայունությունը/անհասունությունը ցույց է տալիս անհատի ձախողումը: զարգացնել անկախության/ինքնապահովման աստիճան՝ հետևանքով չհասուն հարմարվողական օրինաչափությունների կիրառմամբ և սթրեսի պայմաններում հավասարակշռությունը պահպանելու անկարողությամբ: Դիտարկենք էմոցիոնալ անկայուն անհատի ավելի շատ նշաններ.

1. Անտեղի զայրույթ

Ռիդին ասում է. Նրանք չգիտեն, թե ինչպես վարվել իրենց զգացմունքների հետ: Այնպես որ, առօրյա կյանքում նրանք շատ հեշտ են բզկտում»։ Բայց ինչո՞ւ են նրանք այդքան զայրանում:

Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ձեր զուգընկերոջ զայրույթի էվոլյուցիոն արմատները կարելի է գտնել այն կենդանիների մոտ, որոնք պատրաստվում են հարձակման՝ հակառակորդներին հեռացնելու համար: Զայրույթն էպատասխան գոյատևման սպառնալիքներին և ծառայում է ճնշելու զգացմունքները, ինչպիսիք են ուժեղ վախը, ցավը և ամոթը:

Հարակից ընթերցում. Ինքնասպանության մտքեր

Reddit-ի օգտատերերից մեկը գրել է անկայուն հույզերի մասին. Երբեմն ես իրականում փորձում եմ ինքս ինձ սպանել, բայց ակնհայտ է, որ դա ինձ չի հաջողվել»:

Իրականում, հետազոտությունն ասում է, որ սահմանային անհատականության խանգարում ունեցող մարդիկ զգալիորեն ավելի բարձր են ինքնավնասման (օրինակ՝ կտրելու) և ինքնասպանության հակումների մակարդակը, քան ընդհանուր բնակչությունը:

3. Ցածր հաշվետվողականություն

Ռիդին բացատրում է. «Երբ ինչ-որ մեկը պատասխանատվություն չի կրում հարաբերություններում իր վարքագծի/սխալների համար և անընդհատ մեղադրում է դիմացինին, դա մեծ նշան է, որ նրանք հասուն չեն: և չի կարող կանգնել:

«Նրանք չեն կարողանում հասկանալ, որ ընդունակ են սխալվելու։ Այնպես որ, նրանք միշտ ունենալու են մեղադրելու արտաքին աղբյուր։ Օրինակ, ամուսինը կամ գործընկերը, կամ նույնիսկ արտաքին գործոնները, ինչպիսիք են խցանումը: Նրանք բարելավման/աճի տեղ չեն թողնում, չգիտեն այն փաստը, որ խնդիրը ներսում է, ոչ թե դրսում»:

4. Մշտական ​​թեստեր՝ ձեզ ստուգելու համար

Որո՞նք են հուզական անկայունության նշանները: կին? Reddit-ի օգտատերերից մեկը գրել է. «Նրանք անընդհատ փորձարկում են ձեզ: Ես ժամադրվեցի մեկի հետաղջիկ, որը ինձ «փորձարկեր» մեկնաբանություններ տալով նախկին ընկերոջ հետ հանդիպելու, դաշտանի բաց թողնելու, ծանոթությունների հավելվածը վերագործարկելու և այլնի մասին: Այս ամենը ստուգելու համար իմ արձագանքը»:

5. Քննադատությունը կառուցողական ընդունելու անկարողություն

Ռիդին ասում է. «Երբ ինչ-որ մեկը չի կարողանում կառուցողական կերպով ընդունել քննադատությունը, և փոխարենը բարկանում է կամ բարկանում/բարկանում է, դա նշանակում է, որ նրանց հուզական ինտելեկտը/հուզական հասունության գործակիցը ցածր է: Նրանք պետք է օգնություն ստանան՝ հասկանալու համար, որ սխալ է թույլ տալը և սովորել ընդունել կառուցողական քննադատությունը»:

6. Իմպուլսիվ վարքագիծ

Որո՞նք են նշանները, որ ինչ-որ մեկը էմոցիոնալ անկայուն է: Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ BPD ախտանիշները ներառում են իմպուլսիվ և հաճախ վտանգավոր վարքագիծ, ինչպիսիք են՝

• Ծախսեր
• Անապահով սեքս
• Նյութերի չարաշահում
• Անխոհեմ վարել
• Շատ ուտել

Հարակից ընթերցում. 8 եղանակ, որով կարող եք օգնել ձեր զուգընկերոջը հաղթահարել թմրամոլությունը

7. Մշտապես վստահության կարիք ունեք

Ռիդին ասում է. «Եթե նրանք չգիտեն, թե ինչպես կառավարել իրենց անհանգստությունը/անհանգստությունը, դա այն նշաններից մեկն է, որ ինչ-որ մեկը էմոցիոնալ անկայուն է: Նրանք կարող են հայտնվել որպես անընդհատ հանգստություն/պատասխաններ փնտրող»:

8. Գազի լույսի վառում

Հետևյալ հայտարարությունները նշանակում են անկայուն հարաբերությունների նշաններ. Դուք միշտ ինչ-որ բաներ եք պատկերացնում»

«Մենք խոսեցինք այս մասին: Չե՞ս հիշում»:

«Դու նույնիսկ մի պարզ կատակ չես կարող ընդունել»

«Ես քննադատում եմ քեզ, որովհետև սիրում եմ քեզ»

«Դուք միշտ չափազանց շատ եք մտածում»

Տես նաեւ: Բարձրարժեք տղամարդու 13 հատկություններ

9. Հանձնառության բացակայություն

Փնտրում եք մեկ այլ նշան էմոցիոնալ անկայուն գործընկեր? Հավատարմության բացակայությունը կամ պարտավորությունների ավարտը պահելու անկարողությունը կարող է վերջնական նախազգուշացման նշան լինել: Ռիդին բացատրում է. «Նրանք չեն պահպանում իրենց պարտավորությունները, կարող են նույնիսկ մոռանալ կամ չներկայանալ»: Պատճառները կարող են լինել խրոնիկական սոցիալական անհանգստությունը կամ նույնիսկ ցածր ինքնագնահատականը:

10. Ինքնից անջատվածություն

Որո՞նք են անհանգիստ մարդու մյուս նշանները: Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ EUPD/BPD-ն կարող է դրսևորվել որպես տարանջատման զգացումներ, ինչպիսիք են՝ ինքն իրենից կտրված զգալը, մարմնից դրսից իրեն դիտելը կամ անիրականության զգացումը: Այսպիսով, եթե ձեր զուգընկերը զգում է ինտենսիվ անջատում սեփական անձից, դա կարող է լինել հուզական անկայունության նշան:

11. Տաք և սառը վարքագիծ

Ռիդհին նշում է. «Տաք և սառը վարքագիծը անհանգիստ մարդու նշաններից մեկն է»։ Ահա թե ինչու նրանց համար չափազանց կարևոր է դառնում ստուգել իրենց կցվածության ոճը: Անկազմակերպ կապվածության ոճ ունեցող մարդիկ ճոճվում են տրամադրության ծայրահեղությունների միջև: Մի պահ նրանք չափազանց վստահում են։ Հաջորդ պահին նրանք ցինիկ են. Մի պահ նրանք խանդավառ հետաքրքրություն կցուցաբերեին։ Հաջորդ պահին նրանք բոլորովին ետ կքաշվեին ու սառն ու անգրագետ կվարվեին։

12. Կարեկցանքի բացակայություն

Ձեր խնդիրների նկատմամբ անտեսումը և դրանք «մանր» անվանելըէմոցիոնալ անկայուն կին. Նա միշտ կփորձի միավորել ձեզ՝ ցույց տալով, որ ավելի մեծ մարտահրավերների միջով է անցնում:

Նմանապես, էմոցիոնալ անկայուն տղամարդը կարող է ուշադրություն չդարձնել ձեր ասածներին: Ձեր մասին յուրաքանչյուր խոսակցություն, ի վերջո, դառնում է նրանց մասին խոսակցություն: Ինչպե՞ս օգնել նման մարդուն: Եկեք պարզենք.

Ինչպե՞ս օգնել էմոցիոնալ անկայուն գործընկերոջը:

Կայուն հարաբերությունները կարող են օգնել ձեր զուգընկերոջը բուժել անցյալի անկայուն հարաբերությունները: Բայց ոչ բոլորն են կարող կառավարել նման հարաբերությունները: Այսպիսով, հարցրեք ինքներդ ձեզ / ձեր թերապևտին, արդյոք դուք բավականաչափ կայուն եք և ունեք անհրաժեշտ հուզական հմտություններ: Եթե ​​այդպես եք վարվում, ապա այստեղ կան մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն օգնել էմոցիոնալ առումով անհաս մարդուն.

1. Լսեք նրանց

Թույլ տվեք, որ նա կիսվի ձեզ հետ ինչ-որ բաներով, իր տեմպերով: Մի ճնշեք նրանց կիսվել մի բանով, որը նրանք չեն ցանկանում: Բացի այդ, մի արեք ենթադրություններ կամ առաջարկեք դրանց լուծումներ/ախտորոշումներ: Դուք վերապատրաստված խորհրդատու չեք:

Հարակից ընթերցումներ. նրանք պետք է առողջ սնվեն, բավարար քուն ստանան և ամեն օր մարզվեն: Սրանք ավելի լավ հոգեկան առողջության հասնելու հաստատված ուղիներ են: Բացի այդ, մի՛ զբաղվեք նրանց հետ մեծ քանակությամբ հարբեցողությամբ:

2. Խրախուսեք նրանց օգնություն փնտրել

Կան բժիշկներ, հոգեբույժներ, հոգեբաններ, օգնության գծեր, ֆորումներ և հսկայականհոգեկան առողջության այլ ռեսուրսների բազմազանություն: Դուք կարող եք օգնել նրանց կապվել փորձագետների հետ կամ առաջարկել, որ նրանք խոսեն մեկի հետ, ով վերապատրաստվել է էմոցիոնալ խնդիրների լուծման համար: Թերապիայի անցնելը կարող է օգնել նրանց զգալ լավ, հանգիստ և առողջ: Եթե ​​դուք ռեսուրսներ եք փնտրում՝ օգնելու ձեր էմոցիոնալ անկայուն զուգընկերոջը, Bonobology-ի վահանակի հմուտ և փորձառու խորհրդատուները այստեղ են ձեզ համար:

Աջակցեք նրանց բուժման ընթացքին հետևելու համար: Շարունակեք նրանց մղել շարունակել բուժումը, եթե նրանք որոշեն սկսել: Եթե ​​նրանք ցանկանում են թողնել/դադարեցնել դեղեր ընդունելը, առաջարկեք նախ խորհրդակցել լիցենզավորված մասնագետի հետ: Դուք նույնիսկ կարող եք նրանց ասել, թե որքան մեծ տարբերություն եք տեսել նրանց մեջ բուժման ընթացքում:

3. Միասին ստեղծեք տեսողական տախտակ

Ռիդին խորհուրդ է տալիս. ապագայի պլանավորումն օգնում է: Նստեք միասին և ինքներդ ձեզ տվեք այս հարցը. «Որտե՞ղ կցանկանայիք տեսնել ձեզ այսօր երեք/հինգ/տասը տարի հետո»:

«Երբ դուք ստեղծեք տեսլականի տախտակ, այն ոգեշնչում կստեղծի հարաբերությունների համար, որոնց հետ դուք կարող են միասին աշխատել: Հոռետեսական վերաբերմունքը միշտ կարող է շրջանցել կյանքում դրական մոտեցումը: Այնպես որ, ամեն օր նայելու ինչ-որ բան ունենալը կօգնի, այլ ոչ թե փորձեք պատկերացնել այն ձեր գլխում, որտեղ արդեն կա այնքան զգացմունքային անկայունություն և խուճապ»:

4. Տվեք նրանց վստահություն

Եթե կարող եք առնչվել անկայունի հետհարաբերությունների նշաններ, ապա կարելի է վստահորեն ասել, որ ձեր զուգընկերը պայքարում է/դժվար ժամանակ է ունենում: Այսպիսով, կարեկցանքը պետք է լինի ձեր ցուցակի վերևում: Դուք կարող եք ավելի շատ օգտագործել հետևյալ հուսադրող հարցերը/արտահայտությունները.

• «Ինչո՞ւ չեք ասում, թե ինչ եք զգում»:
• «Ես ուզում եմ ձեզ տեղեկացնել, որ հարգում եմ ձեր զգացմունքները»
• «Ես հասկանում եմ: Հեշտ չէ անցնել այն ամենի միջով, ինչի միջով անցնում ես»

Հանգիստ վերաբերմունք պահեք և ասեք այնպիսի բաներ, որոնք հանգստացնում են ձեր զուգընկերոջը: Դուք կարող եք նման բան ասել՝ «Ես սիրում եմ քեզ և ոչ մի տեղ չեմ գնում» կամ «Լավ է»: Ես այնտեղ եմ ձեզ համար: մենք միասին կհաղթահարենք սա»։ Բայց միևնույն ժամանակ, ուշադրություն դարձնելը, թե ինչպես եք զգում, նույնքան կարևոր է:

Ինչպե՞ս հաղթահարել էմոցիոնալ անկայուն զուգընկերոջ հետ լինելը:

Երբ շփվում եք անկայուն հույզեր ունեցող մեկի հետ, ահա մի քանի խորհուրդ ձեզ համար. ձեր ընկերները մի բաժակ թեյի շուրջ կամ լողալու գնալու համար (դուք կարող եք ապահով տարածք լինել ուրիշի համար միայն այն դեպքում, եթե բավականաչափ հիմնավորված եք)

Սահմաններ դրեք. Սահմաններ դրեք ասելով. չի ցանկանում բղավել. Ես ուզում եմ հասկանալ, թե որտեղից ես գալիս: Բայց հիմա ճիշտ ժամանակը չէ»։ Կարող եք նաև ասել. «Ես հասկանում եմ, որ դու նեղված ես: Բայց իմ ուշադրությունն այս պահին ամենուր է։ Կարո՞ղ ենք մենք նորից միանալ ավելի լավ ժամանակ»:

Ճանաչեք և դեմ կանգնեք գազի լույսին. Եթե դուքԳազի լույսի տակ լինելով՝ ՉԵ՛ հավատա (նույնիսկ մեկ վայրկյան), որ ինչ-որ բան այն չէ քեզ հետ կամ որ պետք է փոխվես, որպեսզի նրանք ավելի քիչ վիրավորվեն:

Եղիր աջակցող, բայց հաստատակամ որ նրանք պետք է խորհրդակցեն հոգեկան առողջության մասնագետի հետ: Դուք նույնպես կարող եք քաղել թերապիայի օգուտները: Լռության մեջ տառապելը կարող է ի վերջո խանգարել ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությանը: Մի խուսափեք օգնություն փնտրելուց, որն անհրաժեշտ է էմոցիոնալ անկայուն զուգընկերոջ հետ գլուխ հանելու համար:

Հիմնական ցուցիչներ

• Հուզական անկայունության հետևում կարող են լինել բազմաթիվ պատճառներ՝ սկսած դեպրեսիայից մինչև դեղատոմսով դեղերի օգտագործումը, անհանգստությունից մինչև BPD
• Եղեք նրբանկատ և շարունակեք զրույցներ վարել՝ ստուգելու համար: ձեր զուգընկերոջ մասին
• Մասնագետի օգնությանը դիմելը կարող է օգնել ձեզ երկուսիդ էլ լիարժեք կյանք վարել
• Եթե ձեր հարաբերությունները ազդում են ձեր կյանքի այլ ոլորտների վրա, ապա բաժանվելը կարող է նաև մտածելու տարբերակ լինել

Վերջապես, եթե փորձեք այս ամենը, և այն դեռ չի ստացվում, մեղավոր մի զգացեք ձեր զուգընկերոջը լքելու համար: Վատ բան չէ ինքներդ ձեզ համար ուշադրություն դարձնելը. Ձեր հոգեկան առողջությունը պաշտպանելը ինքնասիրության նշան է։ Համոզվեք, որ բաժանվում եք հասարակական վայրում, որպեսզի ապահովեք ձեր անվտանգությունը և նրանց ամեն ինչ անկեղծորեն և ազնվորեն արտահայտեք: Մի սպասեք, որ բաժանումը հեշտ կլինի:

Նաև, հիշեք, որ ձեր գործը զուգընկերոջը փոխելը կամ «շտկելը» չէ: Այն ամենը, ինչ դուք կարող եք անել, ազդել նրանց վրա և ստեղծել միջավայր է