ავლენს თქვენი პარტნიორი ემოციურად არასტაბილური ქალის/კაცის ნიშნებს? შესაძლოა მათ ცოტა ხნის წინ დაკარგეს მშობელი ან ჯერ კიდევ არ განიკურნეს ბავშვობის ტრავმები. ან შესაძლოა, ზოგადად ცხოვრება მათთვის ადვილი არ იყო.

მაგრამ ავტორი ჯეიმს დობსონი წერდა: „ყველაზე ბედნიერები სულაც არ არიან ისინი, ვისთვისაც ცხოვრება ყველაზე მარტივი იყო. ემოციური სტაბილურობა გამოწვეულია დამოკიდებულებით. ის უარს ამბობს დეპრესიასა და შიშზე დამორჩილებაზე, მაშინაც კი, როცა თავზე შავი ღრუბლები ცურავს. ეს არის იმის გაუმჯობესება, რისი გაუმჯობესებაც შესაძლებელია და იმის მიღება, რაც გარდაუვალია.”

თუმცა, ზემოთ მოყვანილი ციტატა იდეალისტურ ხედვას ანიჭებს ბრძოლებს, რომლებიც სხვა არაფერია. ემოციურ არასტაბილურობასთან გამკლავება ამაზე ბევრად რთულია. სწორედ ამიტომ, ჩვენ მივმართეთ ფსიქოლოგ Ridhi Golechha-ს (მაგისტრი ფსიქოლოგიაში), რომელიც სპეციალიზირებულია ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური ჯანმრთელობის კონსულტაციაში, რათა დაგეხმაროთ გაიგოთ, როგორ გაუმკლავდეთ თქვენი პარტნიორის ემოციურ არასტაბილურობას.

რას ნიშნავს, თუ ვინმე ემოციურად არასტაბილურია?

კვლევის თანახმად, ემოციურად არასტაბილური პიროვნების აშლილობა (EUPD), ასევე ცნობილი როგორც სასაზღვრო პიროვნული აშლილობა (BPD), არის ფსიქიკური დაავადება, რომელიც ძლიერ გავლენას ახდენს პიროვნების ემოციების რეგულირების უნარზე.

ემოციური კონტროლის ამ დაკარგვამ შეიძლება გაზარდოს იმპულსურობა, იმოქმედოს იმაზე, თუ როგორ გრძნობს ადამიანი საკუთარ თავს და უარყოფითად იმოქმედოს სხვებთან ურთიერთობაზე.თანამშრომლობა, კონტროლის ნაცვლად. ამავე დროს, თქვენ არ უნდა იყოთ მორჩილი და გეშინოდეთ თქვენი პარტნიორის მიმართ. მოექეცით თქვენს პარტნიორს პატივისცემით, მაგრამ ასევე იყავით თავდაჯერებული, რათა მიიღოთ ის პატივი, რასაც იმსახურებთ.

როგორ შევიყვაროთ საკუთარი თავი - 21 რჩევა საკუთარი თავის სიყვარულის შესახებ

30 მანიპულაციური რამ, რასაც ნარცისისტები ამბობენ კამათში და რას ნიშნავს ისინი სინამდვილეში

რა არის დეზორგანიზებული მიჯაჭვულობის სტილი ურთიერთობებში? მიზეზები და ნიშნები

რიდი ამბობს: „როდესაც არ გყავთ ფუნქციონალური ოჯახი, იზრდებით, თქვენ სწავლობთ იმავე ნიმუშებს თქვენს ემოციურ სამყაროში. მაგალითად, თუ ბავშვმა განიცადა ძალადობა/უგულებელყოფა, დაინახა მშობლების განქორწინების შედეგები, ან გაიზარდა მშობელთან, რომელიც ებრძოდა დამოკიდებულებას, ისინი სწავლობენ ამ ნიმუშებს თავიდანვე და ფიქრობენ, რომ ეს არის ცხოვრების ნორმალური გზები. ” ამით ჩვენ მივაღწევთ ემოციურად არასტაბილური ქალის/კაცის ნიშნებს.

ემოციურად არასტაბილური პარტნიორის 12 გამაფრთხილებელი ნიშნები

კვლევების თანახმად, ემოციური არასტაბილურობა/უმწიფრობა მიუთითებს ინდივიდის წარუმატებლობაზე. განავითარეთ დამოუკიდებლობის/თვითდამოკიდებულების ხარისხი, შესაბამისად გაუაზრებელი კორექტირების შაბლონების გამოყენება და სტრესის პირობებში წონასწორობის შენარჩუნების შეუძლებლობა. მოდით შევხედოთ ემოციურად არასტაბილური ინდივიდის სხვა ნიშანს:

1. არასწორად განლაგებული ბრაზი

რიდჰი ამბობს: „არასწორი რისხვა არის ემოციურად არასტაბილური პარტნიორის ერთ-ერთი დამახასიათებელი ნიშანი. მათ არ იციან როგორ გაუმკლავდნენ ემოციებს. ასე რომ, ისინი ყოველდღიურ ცხოვრებაში ძალიან ადვილად ჩხუბობენ“. მაგრამ, რატომ ბრაზდებიან ისინი ასე?

კვლევა მიუთითებს, რომ თქვენი პარტნიორის ბრაზის საკითხების ევოლუციური ფესვები შეიძლება სათავეში აღმოჩნდეს ცხოველებში, რომლებიც ემზადებიან თავდასხმისთვის მოწინააღმდეგეების თავიდან ასაცილებლად. გაბრაზება არისპასუხი გადარჩენის საფრთხეებზე და ემსახურება ისეთი ემოციების ჩახშობას, როგორიცაა ძლიერი შიში, ტკივილი და სირცხვილი.

მსგავსი საკითხავი: თქვენი გზამკვლევი ურთიერთობაში გაბრაზებულ ადამიანთან ურთიერთობისთვის

2 სუიციდური აზრები

Reddit-ის მომხმარებელმა დაწერა არასტაბილური ემოციების შესახებ: „თავის მოკვლით მუქარა, გაბრაზების გამო არაგონივრული ქცევა, შემდეგ ამის გამო სამარცხვინო ციკლში შესვლა და ნარკოტიკებით წამლის გამეორება. ხანდახან რეალურად ვცდილობ თავის მოკვლას, მაგრამ, ცხადია, ვერ მოვახერხე.”

სინამდვილეში, კვლევა ამბობს, რომ პიროვნების მოსაზღვრე აშლილობის მქონე ადამიანებს აქვთ თვითდაზიანების (როგორიცაა ჭრის) და სუიციდური ტენდენციების გაცილებით მაღალი მაჩვენებელი, ვიდრე ზოგადი მოსახლეობა.

3. დაბალი ანგარიშვალდებულება

რიდი განმარტავს: „როდესაც ვინმე არ იღებს პასუხისმგებლობას ურთიერთობებში თავისი ქცევის/შეცდომების გამო და გამუდმებით ადანაშაულებს სხვას, ეს არის უზარმაზარი ნიშანი იმისა, რომ ის უმწიფარია. და ვერ ადგება.

„მათ ვერ ხვდებიან, რომ შეცდომის დაშვება შეუძლიათ. ასე რომ, მათ ყოველთვის ექნებათ დამნაშავე გარე წყარო. მაგალითად, მეუღლე ან კოლეგა, ან თუნდაც გარე ფაქტორები, როგორიცაა საცობი. ისინი არ ტოვებენ გაუმჯობესების/განვითარების ადგილს, არ იციან, რომ პრობლემა შიგნით არის და არა გარეთ.”

4. მუდმივი ტესტები თქვენს შესამოწმებლად

რა არის ემოციურად არასტაბილურის ნიშნები. ქალი? Reddit-ის ერთ-ერთმა მომხმარებელმა დაწერა: „ისინი გამუდმებით გიმოწმებენ. ერთს შევხვდიგოგონა, რომელიც „გამომცდის“ კომენტარებით ყოფილ მეგობარ ბიჭებთან შეხვედრის, მენსტრუაციის გაცდენაზე, გაცნობის აპის გადატვირთვაზე და ა.შ. ყველაფერი ჩემი რეაქციის შესამოწმებლად.”

5. კრიტიკის კონსტრუქციულად მიღების უუნარობა

რიდი ამბობს: „როდესაც ვინმეს არ შეუძლია კონსტრუქციულად აღიქვას კრიტიკა და ამის ნაცვლად გაბრაზდება ან ბრაზდება/შეურაცხყოფს, ეს ნიშნავს, რომ მისი ემოციური ინტელექტის/ემოციური სიმწიფის კოეფიციენტი დაბალია. მათ უნდა მიიღონ დახმარება, რათა გაიგონ, რომ კარგია შეცდომების დაშვება და ისწავლონ კონსტრუქციული კრიტიკის მიღება.”

6. იმპულსური ქცევები

რა ნიშნებია იმისა, რომ ვინმე ემოციურად არასტაბილურია? კვლევა ამბობს, რომ BPD სიმპტომები მოიცავს იმპულსურ და ხშირად სახიფათო ქცევებს, როგორიცაა:

• სუფთების ხარჯვა
• არაუსაფრთხო სექსი
• ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება
• უგუნური ავტომობილის მართვა
• ბევრი ჭამა

მსგავსი საკითხავი: 8 გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს ნარკომანიის გადალახვაში

7. გჭირდებათ მუდმივი დარწმუნება

რიდი ამბობს, „თუ მათ არ იციან როგორ მართონ თავიანთი დისტრესი/შფოთვა, ეს არის ერთ-ერთი ნიშანი იმისა, რომ ვინმე ემოციურად არასტაბილურია. ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ, რომ მუდმივად ეძებენ დარწმუნებას/პასუხებს.”

8. გაზის განათება

შემდეგი გაზით განათება მიუთითებს არასტაბილური ურთიერთობის ნიშნებს:

• „თქვენ ფსიქო ხართ. თქვენ ყოველთვის რაღაცებს წარმოიდგენთ“
• „ჩვენ ვისაუბრეთ ამაზე. არ გახსოვს?“
• „უბრალო ხუმრობასაც ვერ აიტან“
• „გაკრიტიკებ იმიტომ რომ მიყვარხარ“
• „თქვენ ყოველთვის ზედმეტად ფიქრობთ“

9. ვალდებულების ნაკლებობა

ეძებთ სხვა ნიშანს ემოციურად არასტაბილური პარტნიორი? ვალდებულების ნაკლებობა ან ვალდებულების შესრულების უუნარობა შეიძლება იყოს საბოლოო გამაფრთხილებელი ნიშანი. რიდი განმარტავს: ”ისინი არ ასრულებენ თავიანთ ვალდებულებებს, შესაძლოა დაივიწყონ ან არ გამოჩნდნენ.” მიზეზები შეიძლება იყოს ქრონიკული სოციალური შფოთვა ან თუნდაც დაბალი თვითშეფასება.

10. საკუთარი თავისგან განცალკევება

რა სხვა ნიშნები ახასიათებს პრობლემურ ადამიანს? კვლევა ამბობს, რომ EUPD/BPD შეიძლება გამოვლინდეს როგორც დისოციაციის განცდა, როგორიცაა საკუთარი თავისგან მოწყვეტის შეგრძნება, საკუთარი სხეულის გარედან დაკვირვება ან არარეალურობის განცდა. ასე რომ, თუ თქვენი პარტნიორი განიცდის ძლიერ გაწყვეტას საკუთარ თავთან, ეს შეიძლება იყოს ემოციური არასტაბილურობის ნიშანი.

11. ცხელი და ცივი ქცევა

რიდი აღნიშნავს: „ცხელი და ცივი. ქცევა პრობლემური ადამიანის ერთ-ერთი ნიშანია“. ამიტომ მათთვის ძალზე მნიშვნელოვანი ხდება დანართის სტილის შემოწმება. დეზორგანიზებული მიბმულობის სტილის მქონე ადამიანები განწყობის უკიდურესობებს შორის მოძრაობენ. ერთ მომენტში, ისინი ძალიან ენდობიან. შემდეგ მომენტში ისინი ცინიკურად განწყობილნი არიან. ერთ მომენტში ისინი ენთუზიაზმით დაინტერესდნენ. მეორე მომენტში ისინი მთლად უკან იხევდნენ და ცივად და უცოდინარად იქცეოდნენ.

12. თანაგრძნობის ნაკლებობა

თქვენი პრობლემებისადმი უყურადღებობის გამოხატვა და მათ „წვრილმანების“ მოწოდება არისემოციურად არასტაბილური ქალი. ის ყოველთვის შეეცდება გაერთიანდეს, გაჩვენოთ, რომ უფრო დიდ გამოწვევებს გადის.

მსგავსად, ემოციურად არასტაბილურმა მამაკაცმა შეიძლება ყურადღება არ მიაქციოს თქვენს ნათქვამს. ყოველი საუბარი შენზე საბოლოოდ მთავრდება მათზე საუბარი. როგორ დავეხმაროთ ასეთ ადამიანს? გავარკვიოთ.

როგორ დავეხმაროთ ემოციურად არასტაბილურ პარტნიორს?

სტაბილური ურთიერთობა დაეხმარება თქვენს პარტნიორს განკურნოს წარსული არასტაბილური ურთიერთობები. მაგრამ ყველას არ შეუძლია ასეთი ურთიერთობის მართვა. ასე რომ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს / თქვენს თერაპევტს, ხართ თუ არა საკმარისად სტაბილური და გაქვთ საჭირო ემოციური უნარები. თუ ასეა, მაშინ აქ არის რამოდენიმე რჩევა ემოციურად გაუაზრებელი ადამიანის დასახმარებლად:

1. მოუსმინეთ მას

ნება მიეცით გაგიზიაროთ რაღაცები, საკუთარი ტემპით. ნუ აიძულებთ მათ გააზიარონ ის, რაც არ სურთ. ასევე, ნუ გააკეთებთ ვარაუდებს და ნუ შესთავაზებთ მათ გადაწყვეტილებებს/დიაგნოზებს. თქვენ არ ხართ გაწვრთნილი მრჩეველი.

მსგავსი საკითხავი: რას ნიშნავს „სივრცის დაკავება ვინმესთვის“ და როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს?

თუმცა, როგორც ადამიანი, ვინც მათზე ზრუნავს, შეგიძლიათ წაახალისოთ იკვებონ ჯანსაღად, იძინონ ადეკვატური და ივარჯიშონ ყოველდღე. ეს არის დარწმუნებული გზები უკეთესი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მისაღწევად. ასევე, ნუ ჩაერთვებით მათთან ერთად ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებაში.

2. წაახალისეთ ისინი დახმარებისთვის

არსებობს ექიმები, ფსიქიატრები, ფსიქოლოგები, დახმარების ხაზები, ფორუმები და უზარმაზარისხვადასხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის რესურსები. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ დაუკავშირდნენ ექსპერტებს ან შესთავაზოთ მათ ისაუბრონ ვინმესთან, რომელიც გაწვრთნილი იყო ემოციური საკითხების მოგვარებაში. თერაპიაზე გადასვლა მათ დაეხმარება თავს კარგად, მშვიდად და ჯანმრთელად იგრძნონ. თუ თქვენ ეძებთ რესურსებს თქვენი ემოციურად არასტაბილური პარტნიორის დასახმარებლად, Bonobology-ის პანელზე გამოცდილი და გამოცდილი კონსულტანტები აქ არიან თქვენთვის.

დაუწყეთ მათ მკურნალობას. განაგრძეთ უბიძგებს მათ, გააგრძელონ მკურნალობა, თუ ისინი გადაწყვეტენ დაწყებას. თუ მათ სურთ შეწყვიტონ/შეწყვიტონ მედიკამენტების მიღება, შესთავაზეთ, რომ ჯერ მიმართონ ლიცენზირებულ პროფესიონალს. თქვენ კი შეგიძლიათ უთხრათ მათ, თუ რამდენად დიდი განსხვავება დაინახეთ მათში მკურნალობის დროს.

3. ერთად შექმენით ხედვის დაფა

რიდჰი გვირჩევს: „არაშთამაგონებელი ურთიერთობებისთვის, ერთად შევქმნათ ხედვის დაფა/ მომავლის დაგეგმვა ეხმარება. დაჯექით ერთად და დაუსვით საკუთარ თავს ეს შეკითხვა: „სად ისურვებდით საკუთარი თავის ნახვას დღეიდან სამი/ხუთი/ათი წლის შემდეგ?“

„როდესაც შექმნით ხედვის დაფას, ის შექმნის შთაგონებას იმ ურთიერთობისთვის, რომელსაც თქვენ შეუძლია ერთად იმუშაოს. პესიმისტური დამოკიდებულება ყოველთვის შეიძლება გადალახოს პოზიტიურმა მიდგომამ ცხოვრებაში. ასე რომ, ყოველდღიურად საყურადღებო ნივთის ქონა უფრო დაგვეხმარება, ვიდრე ამის ვიზუალიზაცია თქვენს თავში, სადაც უკვე არის ამდენი ემოციური არასტაბილურობა და პანიკა.”

4. მიეცით მათ გარანტია

თუ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ არასტაბილურსურთიერთობის ნიშნები, მაშინ უსაფრთხოდ შეიძლება ითქვას, რომ თქვენს პარტნიორს უჭირს/უჭირს. ასე რომ, თანაგრძნობა უნდა იყოს თქვენს სიაში. შეგიძლიათ უფრო მეტად გამოიყენოთ შემდეგი გამამხნევებელი კითხვები/ფრაზები:

• „რატომ არ მეუბნებით როგორ გრძნობთ თავს?“
• „მინდა გაცნობოთ, რომ პატივს ვცემ თქვენს გრძნობებს“
• „გავიგე. ადვილი არ არის იმის გავლა, რასაც განიცდი“

დაინარჩუნეთ მშვიდი დამოკიდებულება და თქვით ისეთი რამ, რაც პარტნიორს დაარწმუნებთ. შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „მიყვარხარ და არსად არ წავალ“ ან „არა უშავს. მე იქ ვარ შენთვის. ჩვენ ამას ერთად გადავლახავთ." მაგრამ ამავე დროს, თანაბრად მნიშვნელოვანია ყურადღების მიქცევა იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს.

როგორ გავუმკლავდეთ ემოციურად არასტაბილურ პარტნიორს?

როცა არასტაბილური ემოციების მქონე ადამიანთან გაქვთ საქმე, აქ არის რამოდენიმე რჩევა თქვენთვის:

• თვითმოვლა: იზრუნეთ საკუთარ თავზე იოგას/მედიტაციის საშუალებით ან თუნდაც ესაუბრეთ შენი მეგობრები ფინჯან ჩაის მირთმევაზე ან ცურვაზე წასასვლელად (თქვენ შეგიძლიათ იყოთ უსაფრთხო ადგილი სხვისთვის მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ საკმარისად დაყრდნობილი ხართ)
• დაადგინეთ საზღვრები: დააყენეთ საზღვრები თქვით: „მე ვარ არ სურს ყვირილი. მინდა გავიგო საიდან მოდიხარ. მაგრამ ახლა არ არის შესაფერისი დრო. ” თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ: „მესმის, რომ ნაწყენი ხარ. მაგრამ ჩემი ყურადღება ამ წუთში ყველგანაა. შეგვიძლია ხელახლა დაკავშირება უკეთეს დროს?”
• ამოიცანით და დაუპირისპირდით გაზის განათებას: თუ თქვენგაჟღენთილი, არ დაიჯერო (თუნდაც წამით) რომ რაღაც გჭირს ან უნდა შეცვალო, რომ ნაკლებად შეურაცხმყოფელი იყოს.

იყავი მხარდამჭერი, მაგრამ მტკიცე რომ მათ უნდა მიმართონ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ თერაპიის სარგებელი. ჩუმად ტანჯვამ შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა. ნუ მოერიდებით დახმარების ძებნას, რომელიც გჭირდებათ ემოციურად არასტაბილურ პარტნიორთან გამკლავებისთვის.

ძირითადი მინიშნებები

• ემოციური არასტაბილურობის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, დეპრესიიდან დაწყებული წამლების გამოყენებამდე, შფოთვიდან BPD-მდე
• იყავით ნაზი და განაგრძეთ საუბრები შესამოწმებლად თქვენს პარტნიორზე
• პროფესიონალური დახმარების ძებნა ორივეს დაგეხმარება სრულფასოვანი ცხოვრების წარმართვაში
• თუ თქვენი ურთიერთობა გავლენას ახდენს ცხოვრების სხვა სფეროებზე, დაშორება ასევე შეიძლება იყოს ვარიანტი, რომლის განხილვაც ღირს

ბოლოს, თუ ცდილობთ ამ ყველაფერს და მაინც არ გამოგივათ, ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ პარტნიორის დატოვების გამო. ცუდი არ არის, რომ საკუთარ თავს მიხედო. თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვა საკუთარი თავის სიყვარულის ნიშანია. დარწმუნდით, რომ დაშორდით საჯარო ადგილას თქვენი უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად და გულწრფელად და პატიოსნად გამოხატეთ მათ ყველაფერი. ნუ ელით, რომ დაშორება ადვილი იქნება.

ასევე, გახსოვდეთ, რომ თქვენი საქმე არ არის შეცვალოთ თქვენი პარტნიორი ან „გამოასწოროთ“. ყველაფერი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის მათზე ზემოქმედება და გარემოს ჩართვა