მას ვუყვარვარ, ვუყვარვარ არა, ჩვენ ვამბობთ. მაგრამ ურთიერთობის ექსპერტები დიდი ხანია აღნიშნავენ, რომ სიყვარული არ არის ორობითი გამოცდილება. არც ის არის სტატიკური. სიყვარულის ჩვენი განმარტება იცვლება დროთა განმავლობაში, ისევე როგორც სიყვარულის გამოცდილება. თქვენ უნდა გესმოდეთ ეს, სანამ არ შეგეშინდებათ გრძელვადიან ურთიერთობაში სიყვარულის შეწყვეტის საკითხზე.

„მე არ ვარ შენთან“. "მიყვარხარ, მაგრამ არ ვარ შეყვარებული." "მე ვკარგავ შენს მიმართ გრძნობებს." "მე ვიზრდები სიყვარულით." ჩვენ ვეუბნებით ამ საშინელ სიტყვებს ჩვენს რომანტიკულ პარტნიორს, რომელიც გაოგნებულია და ხშირად წარმოდგენა არ აქვს, რომ ჩვენ ამას ვგრძნობდით. ჩვენ ვიყენებთ უამრავ ევფემიზმს, რათა გავუმკლავდეთ უხსენებელის სიტყვიერად გამოხატვის ტკივილს. მაგრამ რისი „ვცდილობთ“ ვიგულისხმოთ?

ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით და ვნებათა დაქვეითებასთან გვაქვს საქმე, როცა ცხოვრება იპყრობს. სწორედ ამიტომ მივმართეთ ეს კითხვები ჩვენს ურთიერთობის ექსპერტს, რუჩი რუჰს, (ასპირანტურის დიპლომი კონსულტაციის ფსიქოლოგიაში), რომელიც სპეციალიზირებულია თავსებადობის, საზღვრების, საკუთარი თავის სიყვარულისა და მიღების კონსულტაციებში, და ვკითხეთ მას, ნორმალური იყო თუ არა სიყვარულის დაკარგვა და რა უნდა გააკეთეთ ამის შესახებ.

როგორია Falling Out Of Love

მაგრამ ჯერ ერთი მომენტია სიყვარულისთვის. და როგორია სიყვარული? ავტორი და სოციალური აქტივისტი ბელ ჰუკსი თავის შესანიშნავ ნაშრომში სიყვარულზე - ყველაფერი სიყვარულის შესახებ - ციტირებს ამერიკელ პოეტს დაიან აკერმანს: „ჩვენ ვიყენებთ სიტყვას სიყვარული ისე დაუდევარად, რომ შეიძლება თითქმის არაფერს ნიშნავდეს ან.თქვენთან ერთად მათი შეშფოთება. ქათმის და კვერცხის სიტუაციის მსგავსად, თქვენ უნდა გამოიჩინოთ ნდობა ნდობის აღსადგენად.

3. მიიღეთ თქვენი პარტნიორის გამოსწორების მცდელობები

ეს არ არის ის, რომ ემოციურად ინტელექტუალური წყვილები ან სექსუალურ ურთიერთობაში მყოფი წყვილები არ შეხვდებიან ერთმანეთს. კონფლიქტები/გამოწვევები, ან არ იჩხუბოთ მათზე. სიმართლე ის არის, რომ ისინი სწრაფად ასწორებენ კურსს. ორივე პარტნიორი თანაბარ მცდელობებს აკეთებს ამ მიმართულებით.

ასეთ წყვილებთან ამერიკელმა ფსიქოლოგმა დოქტორმა ჯონ გოტმანმა აღნიშნა ნიმუში. მან შენიშნა, რომ ჩხუბის დროს ერთი პარტნიორი ყოველთვის ცდილობდა მაშველი ქურთუკის სროლას. შერიგების ეს ჟესტი შეიძლება იყოს ხუმრობის ან განცხადების, ან თუნდაც გამოხატვის სახით. მაგრამ რაც მთავარია, მეორე პარტნიორი სწრაფად ცნობს ამას, ითვისებს შესაძლებლობას, იჭერს სამაშველო ჟილეტს და იყენებს მას, რათა დარჩეს, განწყობილება შეამსუბუქოს და ნორმალურად დაუბრუნდეს.

ღრმა კამათის დროს. პარტნიორთან ერთად, მზად უნდა იყოთ, გაუშვათ თქვენი რისხვა და დაინახოთ ყველაფერი თქვენი პარტნიორის თვალსაზრისით. თანაბრად მნიშვნელოვანია, რომ არ დარჩეს პრობლემის წინაშე და დაეთანხმოთ თქვენი პარტნიორის მიერ შეკეთების მცდელობებს. ეს შეიძლება ძალიან მარტივად ჟღერდეს, მაგრამ მნიშვნელოვანია - მიიღეთ თქვენი პარტნიორის ბოდიში, როდესაც ის ამბობს, რომ ბოდიში აქვს.

4. შექმენით რიტუალები და რუტინები, რომლებზეც უკან დაბრუნდეთ

რუტინები არის ჩვევები, რომლებიც შესრულებულია ყოველდღე, ხოლო რიტუალები არის რუტინები, რომლებიც შეგნებულად შეიქმნადადებითი მიზანი. რიტუალები და რუტინები ქმნიან ნაცნობობისა და კომფორტის ზონას, რომელზედაც შეგიძლიათ დაბრუნდეთ კრიზისის დროს. კონფლიქტისა და კრიზისის დროს რუტინები მხოლოდ ის ჯოხია, რაც ადამიანს სჭირდება მშფოთვარე წყლებში.

ეს კვლევა ვარაუდობს, რომ „ურთიერთობის რიტუალები ეფექტურია, რადგან ისინი მიუთითებენ პარტნიორების ერთგულებაზე მათი ურთიერთობებისადმი“. უფრო მეტიც, „რიტუალები ასოცირდება უფრო დადებით ემოციებთან და ურთიერთობით უფრო დიდ კმაყოფილებასთან, რადგან გამოცდილების გაზიარება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ინტერპერსონალური რიტუალების ეფექტურ სოციალური გაერთიანების ინსტრუმენტად“. ეს ავარიის ზღვარზეა“, - ამბობს რუჩი. ”მაგალითად,” დასძენს ის, ”საუზმის მაგიდასთან სწრაფი რეგისტრაცია, წასვლის დროს ჩახუტება/კოცნა, ყოველ ღამე პარტნიორის ზურგზე გახეხვა, უფრო დიდი რიტუალები, როგორიცაა პარასკევის საღამოები და ”მზრუნველი დღეები” გახდი შენი "ნორმალური". როცა გიჭირს სიყვარულის გამოხატვა, მაგრამ მაინც გსურს, რიტუალები დაგვეხმარება.

5. მოიძიეთ დახმარება გარედან, სასურველია წყვილის თერაპია

„თერაპიაზე წასვლა, როცა ბზარის განვითარების პირველი ნიშნების მომსწრე გახდებით, ბევრი ზიანის თავიდან აცილება შეუძლია“, - ამბობს რუჩი. „ბევრჯერ, ჩვენ გვჭირდება მიუკერძოებელი ყური გასახსნელად. ჩვენ გვჭირდება პროფესიული ხელმძღვანელობა, რომ ვისწავლოთ როგორ ვუპასუხოთ კონფლიქტს, როგორ ვიმუშაოთ ჩვენს პირად გამომწვევ ფაქტორებზე და თავი შევიკავოთ ზიანის პროექციისგან.ჩვენს პარტნიორზე.”

იმის სწავლა, თუ რა შეიცვალა იმით, რაც თავიდან გიზიდავდათ ერთმანეთით, როგორ ხედავთ ერთმანეთს ახლა, შეიძლება თვალისმომჭრელი გამოცდილება იყოს ორივე პარტნიორისთვის. თუ თქვენ ეძებთ ექსპერტის ხელმძღვანელობას, Bonobology-ის გაწვრთნილი მრჩევლების პანელი შეიძლება იყოს ის, რაც გჭირდებათ.

ძირითადი მითითებები

• ყოველი ურთიერთობა ხვდება პლატოზე პირველი თაფლობის თვის შემდეგ. პერიოდი დასრულდა. ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანამდე მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, არის თუ არა ის, რასაც განიცდით, არის თუ არა ჭეშმარიტი კრიზისი
• როდესაც გრძნობთ უკმაყოფილებას თქვენი პარტნიორის მიმართ, რომ არ შეგიძლიათ კომუნიკაცია და გრძნობთ საჭიროებას, რომ ბოროტად თქვათ ისინი სხვა ადამიანების წინაშე, აშკარაა, რომ თქვენი ურთიერთობა კრიზისშია
• გრძელვადიან ურთიერთობაში სიყვარულის დაკარგვის სხვა საერთო ნიშნებია ვნების ნაკლებობა, ინტიმური ურთიერთობის დაკარგვა, ემოციური ყურადღების სხვაგან გადატანა და მათთან დროის გატარების სურვილი
• როდესაც ორივე პარტნიორი იზიარებს ერთსა და იმავე მიზანს, გააღვიძოს მიძინებული სურვილები ან გამოასწოროს სიყვარულის დაკარგვა, და თანაბრად ერთგული არიან მის მიმართ, სიყვარულის დაბრუნება რეალური შესაძლებლობა ხდება
• თქვენი ურთიერთობის გამოსწორებისთვის მნიშვნელოვანია პრობლემების მოგვარება, როგორც ისინი მოვა. აღადგინეთ ნდობა გულწრფელი კომუნიკაციისთვის და მზად იყავით კომპრომისზე წასვლისა და შეკეთების მცდელობების მიღებაზე
• რუტინა, ჩვევები და სიყვარულის რიტუალები შეიძლება აღმოჩნდეს თქვენი უსაფრთხო ზონა კრიზისის დროს

არსებობსეჭვგარეშეა, რომ ცხოვრება სიყვარულის გზაზე დადგება. მაგრამ გრძელვადიანი ურთიერთობები არ არის მხოლოდ სიყვარული. რაც ადამიანს სჭირდება ხანგრძლივი, ბედნიერი პარტნიორობისგან არის სტაბილურობის, ერთგულების, უსაფრთხოების, სიხარულის, მეგობრობის გრძნობა და მრავალი სხვა. Reddit-ის მომხმარებელი ამას სწორად აყენებს. „ვფიქრობ, ჭეშმარიტი და ხანგრძლივი სიყვარული მხარს უჭერს ორივე ადამიანის, როგორც ინდივიდის მუდმივ ზრდას და ამ ზრდასთან ერთად მოდის პატივისცემა და, შესაბამისად, უფრო ღრმა სიყვარული“. მაგრამ თუ თქვენ მზად ხართ დაინახოთ თქვენი მეგობრობა თქვენს უკეთეს ნახევართან, შეგიძლიათ შეცვალოთ სიყვარულის პროცესი და კვლავ ჩაერთოთ!

FAQs

ადამიანები შეიძლება დაშორდნენ სხვადასხვა მიზეზის გამო. მონუმენტურმა ინციდენტმა შეიძლება ზოგჯერ გამოიწვიოს გამოუსწორებელი ზიანი, მაგალითად, ღალატის ან მათი შვილის სიკვდილის შემთხვევაში. ასევე შესაძლებელია, რომ ეს გრძნობა თანდათან გაძლიერდეს. როდესაც ურთიერთობაში მყოფი პირები იზრდებიან, ერთად გაზრდის ნაცვლად ისინი შეიძლება დაშორდნენ. ცვლილებები შესაბამის ღირებულებებში ან მომავლის განსხვავებულმა ხედვამ შეიძლება გამოიწვიოს შეუთავსებლობა.

ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას გულისხმობთ სიყვარულის გამოტოვებაში. თუ თქვენი ურთიერთობა განიცდის მღელვარებისა და ვნების ზოგად დაკარგვას, რაც ხდება ურთიერთობების სხვადასხვა ეტაპზე გადასვლისას, თქვენ უნდანორმალურად ჩათვალეთ. თუმცა, თუ ეს დროთა განმავლობაში დაგროვილი გადაუჭრელი საკითხების შედეგია, ან შეცვლილი პრიორიტეტების ან ცხოვრებისეული მიზნების შეცვლით, მაშინ თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები თქვენს ურთიერთობაში სიყვარულის აღსადგენად. 3. შეუძლია თუ არა ვინმეს შეუყვარდეს შეყვარების შემდეგ?

დიახ, თუ წყვილი გრძნობს მიდრეკილებას განაახლოს მიძინებული ურთიერთობა, მათ შეუძლიათ გადადგან კონკრეტული ნაბიჯები სიყვარულის დასაბრუნებლად. თუ გესმით, რა ხდება, როცა შეყვარებული ხართ, თუ შეძლებთ თქვენს საკითხებს ობიექტურად შეხედოთ, შეიძლება საკმაოდ მარტივი იყოს გამოსწორება და სიყვარულის აღორძინება.

ხანდახან უფრო ადვილია სიყვარულის გაგება იმის აღწერით, თუ რას გრძნობს ის. რუჩი ამბობს: „სიყვარული, ყოველ შემთხვევაში, თაფლობის თვის ფაზაში, ისეთივე გრძნობაა, როგორც ნებისმიერი სხვა ნივთიერების დამოკიდებულება. ეიფორია!” იგი დასძენს: ”თუმცა, ყველა ურთიერთობა ხვდება პლატოზე მას შემდეგ, რაც თაფლობის თვის საწყისი პერიოდი დასრულდება. როგორც კი ტვინში ეს ქიმიური რეაქცია ჩაცხრება, ჩვენ ან ვწყდებით სასიყვარულო, სტაბილურ ურთიერთობას, ან ვგრძნობთ უხერხულობას „ეიფორიის“ ან „სიყვარულის გრძნობის“ დაკარგვის გამო“. , მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, არის თუ არა ის, რასაც განიცდით, არის რეგულარული გადასვლა თავზარდამცემი, ვნებიანი თაფლობის თვის ფაზიდან უფრო დასაბუთებულ მეგობრობაზე, თუ ინტიმური ურთიერთობისა და ერთგულების ჭეშმარიტი დაშლა. ეს მიგვიყვანს ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვამდე. როგორ ამოვიცნოთ ეს განსხვავება? როგორ ამოვიცნოთ, როგორია ხანგრძლივ ურთიერთობაში სიყვარულის დაკარგვა?

მომხიბლავი კვლევა ცდილობს აღწეროს „სიყვარულის დაკარგვის“ მეტაფორა. ის ადარებს მას „კლდიდან ჩამოვარდნის შეგრძნებას. როდესაც ადამიანი ეცემა, არ არსებობს კონტროლი, გაჩერების საშუალება… ეს არის შეჯახების და დარტყმის შეგრძნება. მოჰყვება "ცარიელი, ღრუ, გატეხილი". მოკლედ რომ ვთქვათ, სიყვარულის დაკარგვა მტკივნეული, უმწეო, შოკისმომგვრელი და დამღლელია. იდენტიფიცირებადი ამოვარდნასიყვარულის ნიშნები და სიმპტომები ალბათ უფრო სასარგებლოა ამ გრძნობის გასაგებად.

ნიშნები იმისა, რომ ხანგრძლივ ურთიერთობაში გიყვარდებათ

არ არსებობს უკეთესი გზა ისეთი ცნებების გასაგებად, როგორიც არის „სიყვარული“ და „სიყვარულის დაკარგვა“, ვიდრე მათი ნიშნებისა და სიმპტომების ძიება. . თქვენ იცით, რომ შეყვარებული ხართ, როდესაც გრძნობთ ფიზიკურ და ემოციურ სიახლოვეს თქვენს SO-სთან. შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ეს არის სიყვარული, როდესაც მათთან ურთიერთობა ადვილია, როდესაც გრძნობთ აღფრთოვანებას საერთო მომავალში საერთო მიზნებისკენ, როცა ბედნიერებას იღებთ მათი მიღწევებიდან. რას განიცდით, როცა შეყვარებული ან შეყვარებული გიყვართ? აქ არის ხუთი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს არ უყვარხართ ხანგრძლივი ურთიერთობისას.

1. გრძნობთ უკმაყოფილებას თქვენი პარტნიორის მიმართ

ხშირად მას უწოდებენ ჩუმად ურთიერთობის მკვლელს, აღნაგობას. უკმაყოფილება ერთ დღეში არ ხდება. უკმაყოფილება არის ურთიერთობაში არსებული ყველა დაუსაბუთებელი კონფლიქტის დაგროვება. ემოციურ ლექსიკაში ჩასვით, უკმაყოფილება იგრძნობა სიბრაზე, სიმწარე, უსამართლობა ან უსამართლობა და იმედგაცრუება. თუ გაინტერესებთ, „შემიყვარდა თუ არა მას შემდეგ, რაც მაწყენდნენ?“, დიდი ალბათობაა, რომ ეს იმიტომ მოხდა, რომ თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა არ შეაფასეთ თქვენი ტკივილის მიზეზი.

„როგორც კი იგრძნობთ თავს დაუჭერელად, უსიყვარულოდ და გაუგონარით. ურთიერთობა,ურთიერთობის უარყოფითი ხმა იზრდება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მუდმივად და არაერთხელ სძულხართ თქვენი მეუღლის მიმართ, ცდილობთ კამათში ერთმანეთში გაიაზროთ თქვენი პარტნიორის თვალსაზრისი“, - ამბობს რუჩი.

კითხვაზე „როგორ გამოვარდი მიყვარს?“, უპასუხა Reddit-ის მომხმარებელმა: „თუ ისინი საკმარისად გაგიცრუვებენ იმედებს, შენ სხვანაირად იწყებ მათ ხილვას“. ნეგატიური ემოციების განმეორებით განცდა იწვევს ნეგატიური განწყობის გადალახვას. სწორედ ამიტომ, უკმაყოფილება არის ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი პარტნიორი შეგიყვარდებათ. ან თქვენ ხართ.

2. ყველა სახის ინტიმური ურთიერთობა მცირდება, როდესაც ხანგრძლივ ურთიერთობაში უყვარხართ

როდესაც სიყვარულით იზრდებით, აღარ გრძნობთ ინტიმური ურთიერთობის გაზიარებას. თქვენს პარტნიორთან ერთად. რუჩი ამბობს: „თქვენი მეუღლე აღარ გეჩვენებათ ისეთი ლამაზი და მიმზიდველი, როგორც ურთიერთობის დასაწყისში. წვრილმანები, როგორიცაა მათი სხეულის სუნი, თმის ვარცხნილობა და სახის გამომეტყველება, შესაძლოა გაღიზიანებას დაგიწყონ. თქვენ მათ სექსუალურად აღარ იზიდავთ.”

თუმცა, შესაძლოა ნაადრევი ვარაუდი იყოს, რომ ნაპერწკლის დაკარგვა ყოველთვის ნიშნავს სიყვარულის დაკარგვას. ყველა ურთიერთობა გადის სექსუალურ ცვალებადობასა და ნაკადს, რომელიც შეიძლება სხვადასხვა სხვა მიზეზთა გამომწვევი მიზეზი იყოს. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ინტიმური ურთიერთობის უფრო ინკლუზიურად დანახვა. ფიქრი, ემოციური სიახლოვე, ინტელექტუალური სიახლოვე, სულიერი სიახლოვე. თუთქვენ დაშორდით, ეს განცხადებები გაგიჟდებათ:

• არ მაქვს სურვილი გავუზიარო ჩემი დღის მნიშვნელოვანი მოვლენები ჩემს პარტნიორს
• ჩვენ აღარ ვსაუბრობთ მომავალზე
• ჩემი პარტნიორი არ არის ის, ვინც მინდა განვიხილო წიგნი/სატელევიზიო შოუ/ფილმი, რომელთანაც წავიკითხე/ვნახე
• უხერხულად და არაკომფორტულად ვგრძნობ თავს დუმილის საერთო წუთებში
• არ მგონია, რომ მათ სიმართლეს ვენდო
• ერთმანეთს მოვბეზრდით

3. თქვენ არ ატარებთ მათთან დროს

ინტიმური ურთიერთობისა და ნდობის ნაკლებობა ბუნებრივია ნიშნავს, რომ შეწყვეტთ დროის გატარებას პარტნიორთან. ”ყველა ღამე, რაც თავიდან განიცადეთ, მათთან ყოველი გაღვიძების საათის გატარების სურვილი მოულოდნელად ქრება. თქვენ გაურბიხართ საუბრებს და შეგნებულად ცდილობთ მათგან შორს გაატაროთ დრო,” - ამბობს რუჩი.

როდესაც პარტნიორისგან თავს უფრო მშვიდად გრძნობთ, ვიდრე მის კომპანიაში, ფრთხილად უნდა იყოთ თქვენი ურთიერთობა ამჟამად. არის არა მხოლოდ ბუნებრივი, არამედ იდეალურია ურთიერთობაში ინდივიდუალობის და პირადი სივრცის სურვილი და აღზრდა. თუმცა, თქვენ არ უნდა ცდილობთ მუდმივად გაექცეთ თქვენს პარტნიორს, არამედ გაატაროთ ის სხვა ადამიანებთან.

4. თქვენ ქმნით ემოციურ კავშირს სხვაგან

მიშელ ჯანინგი, პროფესორი. სოციოლოგია უიტმენის კოლეჯში, ვაშინგტონი, აშშ, აქ აღნიშნავს: „ისტორიულად, მეუღლეს არ ელოდა, რომ დააკმაყოფილებდა პარტნიორის ემოციურ მოთხოვნილებებს. ქორწინება ხშირად ეფუძნებოდა გარშემოეკონომიკური უსაფრთხოება, გეოგრაფია, ოჯახური კავშირები და რეპროდუქციული მიზნები. (...) მაგრამ გასული 200 წლის განმავლობაში, ურთიერთობების ჩვენი გაგება შეიცვალა. პირველად მესამე მხარის ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება შეიძლება ჩაითვალოს ღალატად.”

ახლა, თუ თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობაში ემოციური ინტიმური ურთიერთობის ნაკლებობაა, თქვენ ბუნებრივად მიგიყვანთ სხვაგან, ცდილობთ შეავსოთ ეს სიცარიელე. რუჩი ამბობს: „ეს ახალი ემოციური კავშირი შეიძლება იყოს თქვენი შვილები, თქვენი ოჯახი, თანამშრომლები, მეგობრები ან სხვა რომანტიკული ინტერესი“. ხანგრძლივ ურთიერთობაში შეყვარებულ წყვილებს აცხადებენ, რომ თანაბრად უკმაყოფილებას გრძნობენ პარტნიორის მიმართ მათი ცხოვრების მეტი ნაწილის გაზიარებისთვის და მათ ნაცვლად უფრო ძლიერი კავშირის მქონე დედებთან, მეგობართან ან შვილებთან. ეს გვიჩვენებს, თუ როგორ უკავშირდება სიყვარული ემოციურ კავშირს და როგორ შეიძლება ემოციური კავშირის ნაკლებობა მიუთითებდეს სიყვარულის დაკარგვაზე.

5. თქვენ მათ სხვების წინაშე ცუდს ამბობთ

არ შეცდეთ ეს, როგორც დროდადრო აცნობეთ თქვენს ურთიერთობას სანდო მეგობართან. ან მსუბუქად უჩივის შემაშფოთებელ უცნაურობას. ამას ყველა აკეთებს დროდადრო. თუმცა, თუ ხედავთ, რომ რეგულარულად ეუბნებით თქვენს პარტნიორს სხვების წინაშე, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ აღარ სცემთ პატივს და არ აწუხებთ მის ტკივილს.

რუჩი ამბობს:”როდესაც დაიწყებთ ჩივილს თქვენი პარტნიორის შესახებ სხვებთან, მანამდეც კი, სანამ ამ საკითხს მათთან მიმართავთ, ეს კომუნიკაციის ნაკლებობის, უნდობლობისა და უკმაყოფილების სერიოზული ნიშანია. ეს აშკარა მაჩვენებელია იმისა, რომ თქვენს ურთიერთობას სერიოზული პრობლემები აქვს.”

შეგიძლიათ შეწყვიტოთ სიყვარული?

კარგი, ამ კითხვაზე მოკლე პასუხი არის დიახ! თუმცა გრძელი პასუხი მოითხოვს გულწრფელ ინტროსპექციას და პასუხის გაცემას შემდეგ კითხვაზე - გინდა? როდესაც სიყვარული იწყებს გაქრობას, სავსებით შესაძლებელია პროცესის შეჩერება მის გზაზე და უკან დაბრუნება. მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ორივე პარტნიორი იზიარებს ერთსა და იმავე მიზანს და თანაბრად ერთგულია მის მიმართ.

რუჩი ამბობს: „გაიგე ის ფაქტი, რომ გრძელვადიან ერთგულ ურთიერთობებში, როგორიცაა ქორწინება, თქვენ აუცილებლად განიცდით მაღალ და დაბალს“. ცხოვრებისეული ეტაპების წყალობით, როგორიცაა მშობიარობა, შვილების აღზრდა, ცარიელ ბუდის სინდრომთან გამკლავება მათი წასვლის შემდეგ, ახლად შეძენილი დაავადებები და შეზღუდული შესაძლებლობები, ცვლილებები, რომლებიც მოჰყვება დაბერებას, კარიერას, მომავლის უზრუნველყოფას და ახალ ვალდებულებებს. გრძელვადიან ურთიერთობაში წყვილს ბევრი რამ ესროლება. რას აკეთებთ და როგორ უმკლავდებით მას, არის ის, რაც გადაწყვეტს, ნამდვილად შეძლებთ თუ არა ურთიერთობის გამოსწორებას პარტნიორის მიმართ გრძნობების დაკარგვისას.

ამიტომ რუჩი დასძენს: „თქვენი „გრძნობის“ გრაფიკი ბევრჯერ დაეცემა. და თქვენ ურთიერთობას ყოველ ჯერზე ამუშავებთ. ურთიერთობის გაწყვეტა ან წარუმატებლობაარ ნიშნავს, რომ მისი შეკეთება შეუძლებელია. ” ახლა, როცა ეს გავასწორეთ, რუჩი რამდენიმე წინადადებას იძლევა, რომლებიც დაგეხმარებათ ურთიერთობის ტურბულენტურ პერიოდებში ნავიგაციაში. არა მხოლოდ დროებითი გამოსწორება, მისი თქმით, ისინი შეიძლება რამდენჯერმე გამოდგეს თქვენი ურთიერთობის დროს.

რა უნდა გააკეთოთ, როცა გრძელვადიან ურთიერთობაში შეყვარებული ხართ?

სანამ წაიკითხავდეთ, დაუთმეთ ამ მომენტს, ამოისუნთქოთ და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „ნამდვილად ვარ ამ პროცესის ერთგული? აქ არის რამდენიმე კითხვა, რომელიც დაგეხმარებათ შეაფასოთ თქვენი ვალდებულების დონე:

• დამიბანდებული ვარ ამ ურთიერთობაში?
• თუ ყველაფერი კარგად იქნება, ვგრძნობ აღფრთოვანებული ვარ მათთან მომავლის გაზიარებით?
• მზად ვარ ვიყო დაუცველი?
• მზად ვარ თუ არა კომპრომისებზე წასასვლელად, სადაც საჭიროა?
• თუნდაც რთული იყოს, ღირს! ვეთანხმები?

თუ უპასუხეთ დიახ უმეტესობას, თუ არა ყველა ამ კითხვას; თუ ხშირად ამბობთ: „მიყვარს, მაგრამ არ მინდა დაშორება“; ჩვენ ვფიქრობთ, რომ მზად ხართ გადადგათ აუცილებელი ნაბიჯები, მოაგვაროთ ურთიერთობა ან ქორწინების კრიზისი და დააბრუნოთ ნაპერწკალი.

1. დაუყონებლივ გაუმკლავდეთ უკმაყოფილებას

ნომერ პირველი სიყვარულის რჩევები ბუნებრივად იქნება ნომერ პირველი ნიშნის სერვისი. დაიმახსოვრეთ გაუთვალისწინებელი საკითხების დაგროვებაწყენა? „ურთიერთობაში სიმწარე შეიძლება სწრაფად გავრცელდეს, ამიტომ იმუშავეთ პრობლემის მოგვარებაზე მანამ, სანამ ის ქორწინების კრიზისად გადაიქცევა, ზედმეტად დიდი გადასაჭრელი“, - ამბობს რუჩი.

მაგალითად, თუ ერთი ადამიანი ძალიან დიდ დროს ატარებს მუშაობა, ბუნებრივია, რომ მეორე პარტნიორი თავს მიტოვებულად გრძნობს. თუ ხედავთ, რომ უკმაყოფილება იზრდება, გულწრფელად ისაუბრეთ ამ საკითხზე. თქვენმა პარტნიორმა იდეალურად უნდა მიგიყვანოთ თავდაჯერებულობაში, გაგრძნობინოთ უკეთესად და ერთად გაატაროთ ხარისხიანი დრო. „თუ თქვენს ურთიერთობას პირველად დახმარებას გაუწევთ, ის არასოდეს გადაიქცევა ჩირქოვან ჭრილობად“, - აჯამებს რუჩი საკმაოდ ოსტატურად.

2. აღადგინეთ ერთმანეთის მიმართ ნდობა, რათა უშიშრად დაუკავშირდეთ საკითხებს

ზედმეტია იმის თქმა, რომ თუ თქვენ აპირებთ პირველი პუნქტის პრაქტიკაში გამოყენებას, მოგიწევთ აღადგინოთ ნდობა და ძალისხმევა გამოიჩინოთ თქვენს ურთიერთობაში ისეთი გარემო, რომელიც ხელს უწყობს შეუზღუდავ კომუნიკაციას. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ სიტუაცია, რომელშიც თქვენ აღმოჩნდებით არის: „მოტყუების შემდეგ შემიყვარდა თუ მოტყუების შემდეგ?“

როდესაც ისევ და ისევ გიყვართ და გიყვართ, შეიძლება რთული იყოს ენდეთ პროცესს. თუმცა, თქვენ უნდა. მაგრამ აქ არის რთული ნაწილი!

დაშლილი ნდობა შეიძლება გამოსწორდეს მხოლოდ ერთმანეთისადმი თქვენი ნდობის გამოვლენის პრაქტიკით. ქმედებების ერთგულებით, თქვენი სიტყვის დაცვით, უარყოფითი რეაგირების გარეშე, როდესაც თქვენი პარტნიორი იზიარებს