သူကငါ့ကိုချစ်တယ်၊ သူကငါ့ကိုမချစ်ဘူး၊ ငါတို့ပြောတာ။ သို့သော် အချစ်သည် ဒွိစုံအတွေ့အကြုံမဟုတ်ကြောင်း ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူများက ရှည်လျားစွာ ထောက်ပြခဲ့သည်။ အငြိမ်မနေပါ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အချစ်အတွေ့အကြုံကဲ့သို့ အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနေပါသည်။ ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတွင် အချစ်ပျက်သွားခြင်းမေးခွန်းကို မစိုးရိမ်မီ ၎င်းကို နားလည်ထားရပါမည်။

“ငါသည် မင်းအတွက်မဟုတ်”။ "ငါ မင်းကို ချစ်တယ် ဒါပေမယ့် ငါ မင်းကို မချစ်ဘူး" "ငါ မင်းအတွက် ခံစားချက်တွေ ဆုံးရှုံးနေတယ်" "ကျွန်တော်က အချစ်ကြောင့် ပေါက်ဖွားလာတာပါ။" ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိတ်လန့်သွားကာ ဤအရာများကို ခံစားခဲ့ရကြောင်း မကြာခဏ သဲလွန်စမရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ အချစ်ရေးလက်တွဲဖော်အား ဤကြောက်စရာကောင်းသော စကားလုံးများကို ကျွန်ုပ်တို့ ပြောနေပါသည်။ ဖော်ပြမထားသော အရာများကို နှုတ်ဖြင့်ပြောခြင်း၏ နာကျင်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် ယုတ္တိမတန်သော စကားများစွာကို အသုံးပြုပါသည်။ သို့သော် 'ကျွန်ုပ်တို့ကြိုးစားနေသည်' ဟူသည် အဘယ်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ထိုနေရာတွင် ရှိနေကြပြီး ကိလေသာများ လျော့နည်းလာကာ အသက်တာကုန်ဆုံးသွားကြသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူ Ruchi Ruuh (သဟဇာတဖြစ်မှု၊ နယ်နိမိတ်၊ နယ်နိမိတ်၊ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းနှင့် လက်ခံနိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြံပေးခြင်းဆိုင်ရာ အထူးပြု) (ဘွဲ့လွန်ဒီပလိုမာဒီပလိုမာ) ထံသို့ မေတ္တာရပ်ခံပြီး လက်ခံနိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးမှုကို ဖြေကြားခဲ့ပြီး ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် သာမန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်မဖြစ်၊ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း။ အဲဒါကို လုပ်ပါ။

အချစ်ကနေ ပေါက်ဖွားလာတဲ့ ခံစားချက်က

ဒါပေမယ့် ပထမဆုံး ချစ်ခြင်းမေတ္တာအတွက် ခဏပါ။ ပြီးတော့ အချစ်က ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ စာရေးဆရာနှင့် လူမှုရေးတက်ကြွလှုပ်ရှားသူ Bell Hooks သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာအကြောင်း - All About Love တွင် အမေရိကန်ကဗျာဆရာ Diane Ackerman ကို ကိုးကားဖော်ပြသည်- “ကျနော်တို့က အချစ်ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ဘာမှနီးပါးအဓိပ္ပာယ်မရှိလောက်အောင် ညစ်ညမ်းတဲ့နည်းနဲ့ သုံးပါတယ်။မင်းနဲ့အတူ သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေ၊ ကြက်ဥနှင့်ကြက်ဥအခြေအနေကဲ့သို့၊ ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ယုံကြည်မှုပြသရပါမည်။

၃။ သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ ပြုပြင်ရန်ကြိုးစားမှုများကို လက်ခံပါ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော စုံတွဲများ သို့မဟုတ် ရင့်ကျက်သောဆက်ဆံရေးရှိ စုံတွဲများသည် မျက်နှာမပြတတ်ပါ။ ပဋိပက္ခများ/စိန်ခေါ်မှုများ၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အပေါ် ငြင်းခုံခြင်းမပြုပါနှင့်။ အမှန်က သူတို့သည် လျင်မြန်စွာ မှန်ကန်သော လမ်းစဉ်ဖြစ်သည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် နှစ်ဦးစလုံးသည် ဤလမ်းညွှန်ချက်ကို ညီတူညီမျှ ကြိုးပမ်းကြသည်။

ထိုကဲ့သို့သော စုံတွဲများနှင့်အတူ အမေရိကန် စိတ်ပညာရှင် ဒေါက်တာ ဂျွန်ဂေါ့မန်းက ပုံစံတစ်ခုကို မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ ရန်ပွဲတစ်ခုတွင် အဖော်တစ်ဦးသည် အသက်ကယ်အင်္ကျီတစ်ထည်ကို အမြဲပစ်ရန် ကြိုးစားသည်ကို သူသတိပြုမိခဲ့သည်။ ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေး၏ ဤအမူအရာသည် ပြက်လုံးတစ်ခု သို့မဟုတ် ထုတ်ပြန်ချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် အသုံးအနှုန်းတစ်ခုပင် ဖြစ်သည်။ သို့သော် ပို၍အရေးကြီးသည်မှာ အခြားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းကို အမြန်အသိအမှတ်ပြုရန်၊ အခွင့်အလမ်းကို ဆုပ်ကိုင်ထားကာ အသက်ကယ်အင်္ကျီကို ဖမ်းကာ ၎င်းကို မျောပါနေစေရန် အသုံးပြုရန်၊ စိတ်ကို ပေါ့ပါးစေပြီး ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားစေရန် ဖြစ်သည်။

နက်နဲသောအငြင်းပွားနေချိန်တွင် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်အတူ၊ သင့်ဒေါသကို လွှတ်ချလိုက်ပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အမြင်မှ အရာများကို မြင်လိုစိတ်ရှိရမည်။ လက်တလောတွင် ပြဿနာကို ပြုပြင်မွမ်းမံရန်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်မှ ပြုပြင်ရန် ကြိုးစားမှုများကို လက်ခံရန် တူညီစွာ အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းလွန်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း အရေးကြီးသည် – ဝမ်းနည်းကြောင်းပြောသောအခါ သင့်လက်တွဲဖော်၏ တောင်းပန်မှုကို လက်ခံပါ။

4. ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပါ

ထုံးတမ်းစဉ်လာများသည် နေ့စဉ်ပြုလုပ်နေကျ အလေ့အထများဖြစ်ပြီး ထုံးတမ်းစဉ်လာများ၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဖန်တီးထားသည့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြစ်သည်။အပြုသဘောဆောင်သောရည်ရွယ်ချက်။ ထုံးတမ်းဓလေ့များနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် အကျပ်အတည်းကာလတွင် သင်ပြန်လည်ခံစားနိုင်သည့် ရင်းနှီးမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုဇုန်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။ ပဋိပက္ခနှင့် အကျပ်အတည်းကာလအတွင်း၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် လှိုင်းထန်သောရေပြင်တွင် လိုအပ်သောဖောင်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။

ဤလေ့လာမှုက "ဆက်ဆံရေးထုံးတမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးအတွက် မိတ်ဖက်များ၏ကတိကဝတ်များကို အချက်ပြသောကြောင့် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း" လေ့လာမှုက အကြံပြုထားသည်။ ထို့အပြင်၊ "ဓလေ့ထုံးတမ်းများသည် ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိပြီး အတွေ့အကြုံတစ်ခုကို မျှဝေခြင်းသည် လူအချင်းချင်း ထုံးတမ်းဓလေ့များကို ထိရောက်သော လူမှုပေါင်းစည်းမှုဆိုင်ရာ ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ပြုလုပ်ရာတွင် အထူးအရေးကြီးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အဲဒါ ပြိုကွဲခါနီးနေပြီ” ဟု Ruchi ကဆိုသည်။ “ဥပမာ၊ မနက်စာ စားပွဲမှာ အမြန် check-in လုပ်တာ၊ ထွက်သွားချိန်မှာ ပွေ့ဖက်/နမ်းတာ၊ မင်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့ ကျောကို ညတိုင်း ပွတ်သပ်တာ၊ သောကြာနေ့ညနဲ့ ဂရုစိုက်တတ်တဲ့ နေ့တွေလိုမျိုး ကြီးမားတဲ့ ဓလေ့ထုံးတမ်းတွေအထိ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ 'ပုံမှန်' ဖြစ်အောင်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုပြသရန် ခက်ခဲသော်လည်း သင်အလိုရှိနေပါက၊ ထုံးတမ်းဓလေ့များသည် ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်လိမ့်မည်။

၅။ ဖြစ်နိုင်ရင် လင်မယားနှစ်ယောက်ရဲ့ ကုထုံးကို ပြင်ပအကူအညီရယူပါ

“အက်ကွဲအက်ကွဲခြင်းရဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွေကို သင်တွေ့မြင်ရတဲ့အခါ ကုထုံးကိုသွားကြည့်ခြင်းက ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအများကြီးကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်” ဟု Ruchi ကဆိုသည်။ “အကြိမ်ပေါင်းများစွာ၊ ဖွင့်ဟဖို့ ဘက်မလိုက်ဘဲ နားကြားလိုတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပဋိပက္ခကို တုံ့ပြန်ပုံ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအစပျိုးမှုများကို မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို လေ့လာရန် ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှု လိုအပ်ပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံသို့။"

သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးကို အစကတည်းက ဆွဲဆောင်ခဲ့ရာမှ ပြောင်းလဲသွားသည်ကို လေ့လာခြင်းဖြစ်ပြီး ယခု သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မြင်နေရပုံအထိ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးအတွက် မျက်စိဖွင့်ပေးသည့် အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူ၏ လမ်းညွှန်မှုကို သင်ရှာနေပါက၊ Bonobology ၏ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော အတိုင်ပင်ခံများအဖွဲ့သည် သင်လိုအပ်သည့်အရာ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အဓိကအချက်များ

• ဆက်ဆံရေးတိုင်းသည် ကနဦး ဟန်းနီးမွန်းထွက်ပြီးနောက် ကုန်းပြင်မြင့်တစ်ခုသို့ ရောက်သွားသည်။ ကာလကုန်ဆုံးသွားပါပြီ။ ကောက်ချက်မချမီ သင်တွေ့ကြုံနေရသည့်အရာသည် စစ်မှန်သောအကျပ်အတည်းဟုတ်မဟုတ် သေချာစစ်ဆေးရန် အရေးကြီးသည်
• သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် သင်မကျေမနပ်ဖြစ်ကာ ပြောဆိုဆက်ဆံနိုင်ခြင်းမရှိသော အခြားလူများရှေ့တွင် ၎င်းတို့ကို နှုတ်မြွက်လိုကြောင်း ခံစားရသည့်အခါ၊ အချစ်ရေးမှာ အကျပ်အတည်းဖြစ်နေကြောင်း ထင်ရှားနေပါသည်
• ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတွင် အချစ်ပျက်သွားခြင်း၏ အခြားအဖြစ်များသည့် လက္ခဏာများမှာ စိတ်အားထက်သန်မှုမရှိခြင်း၊ ရင်းနှီးမှုပျောက်ဆုံးခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်မှုကို အခြားနေရာသို့ ပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့နှင့် အချိန်မဖြုန်းလိုခြင်း
• ဘယ်အချိန်၊ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးသည် မြုံနေသော ဆန္ဒကို ပြန်လည်နိုးထလာစေခြင်း သို့မဟုတ် အချစ်ဆုံးရှုံးခြင်းကို ပြုပြင်ခြင်း၏ တူညီသောပန်းတိုင်ကို မျှဝေကြပြီး ၎င်းကို ထပ်တူထပ်မျှ ကတိသစ္စာပြုကြပြီး အချစ်ပြန်ကျသွားခြင်းသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်နိုင်ချေတစ်ခု
• သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ရန်၊ ပြဿနာများရှိလာပါက ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရိုးသားသော ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုအတွက် ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ၊ ပြုပြင်ရန် ကြိုးပမ်းမှုများကို အပေးအယူလုပ်ပြီး လက်ခံလိုစိတ်ရှိပါ
• ပုံမှန်၊ အလေ့အထများနှင့် ချစ်ခြင်းဓလေ့ထုံးတမ်းများသည် အကျပ်အတည်းကာလအတွင်း သင့်ဘေးကင်းသောဇုန်ဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြနိုင်သည်

ရှိပါတယ်။ဘဝသည် အချစ်လမ်းသို့ ရောက်ရှိလာမည်မှာ သေချာသည်။ ဒါပေမယ့် ရေရှည်ဆက်ဆံရေးဆိုတာ အချစ်အတွက်တင်မဟုတ်ပါဘူး။ သာယာပျော်ရွှင်သော လက်တွဲဖော်ထံမှ လိုအပ်သောအရာမှာ တည်ငြိမ်မှု၊ ကတိကဝတ်၊ လုံခြုံရေး၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ရင်းနှီးမှု၊ နှင့် အခြားအရာများဖြစ်သည်။ Reddit အသုံးပြုသူတစ်ဦးက ၎င်းကို သင့်လျော်စွာ ထည့်သွင်းသည်။ "စစ်မှန်ပြီး တည်မြဲသောအချစ်သည် တစ်ဦးချင်းစီအဖြစ် လူနှစ်ဦးစလုံး၏ ဆက်လက်ကြီးထွားမှုကို အထောက်အပံ့ဖြစ်စေပြီး ထိုကြီးထွားလာမှုနှင့်အတူ လေးစားမှုရှိလာကာ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောချစ်ခြင်းမေတ္တာတစ်ခုဖြစ်သည်။"

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် အချစ်သည် ညှိုးနွမ်းသွားသလိုခံစားရခြင်းသည် လုံးဝပုံမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ တစ်ဝက်တစ်ပျက်နဲ့ မင်းရဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို မြင်တွေ့ရဖို့ ကတိကဝတ်ပြုထားရင်၊ မင်းအချစ်ရေးဖြစ်စဉ်ကို နောက်ပြန်ဆုတ်နိုင်ပြီး ချက်ချင်းပြန်ဝင်သွားနိုင်ပါတယ်။

FAQs

လူတွေဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ကွဲကွာသွားနိုင်တယ်။ ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော အဖြစ်အပျက်တစ်ခုသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြန်လည်ပြုပြင်၍မရသော ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှု သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ကလေးသေဆုံးမှုတွင်၊ ဒီခံစားချက်က တဖြည်းဖြည်း ကြီးထွားလာဖို့လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ တစ်ဦးချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှု ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ အတူတကွ ကြီးထွားလာမည့်အစား ကွဲကွာသွားနိုင်သည်။ သက်ဆိုင်ရာတန်ဖိုးများ အပြောင်းအလဲများ သို့မဟုတ် အနာဂတ်၏ ကွဲပြားသောအမြင်သည် လိုက်ဖက်မှုမရှိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အချစ်ဆုံးသွားတာက သင်ဆိုလိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ သင့်ဆက်ဆံရေးသည် မတူညီသောအဆင့်များမှတဆင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့ကို ယေဘုယျအားဖြင့် ဆုံးရှုံးသွားပါက၊ပုံမှန်စဉ်းစားပါ။ သို့သော်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများကြောင့် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲလာသော ဦးစားပေးမှုများကြောင့် သို့မဟုတ် ဘဝပန်းတိုင်များ ပြောင်းလဲသွားပါက၊ သင့်အချစ်ရေးတွင် အချစ်ပြန်လည်ရရှိရန် လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ၃။ တစ်ယောက်ယောက်က အချစ်ပျက်သွားပြီးနောက် ပြန်ချစ်လာနိုင်မလား။

ဟုတ်တယ်၊ တိတ်တိတ်နေတဲ့ အချစ်ရေးကို ပြန်လည်နိုးထလာစေချင်တဲ့ စုံတွဲတစ်တွဲက အချစ်ပြန်ရဖို့အတွက် ခိုင်မာတဲ့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းနိုင်ပါတယ်။ အချစ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို နားလည်ရင်၊ မင်းရဲ့ပြဿနာတွေကို ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ ကြည့်နိုင်ရင် ပြုပြင်ပြီး အချစ်ပြန်စဖို့ ရိုးရှင်းပါတယ်။

ထိုအစား အချစ်၏ ခံစားချက်ကို ဖော်ပြခြင်းဖြင့် တစ်ခါတစ်ရံ နားလည်ရန် ပိုလွယ်ကူပါသည်။ Ruchi က “အနည်းဆုံးတော့ ဟန်းနီးမွန်းကာလမှာ အချစ်က တခြားအရာတွေကို စွဲလမ်းသလို ခံစားရတယ်။ ကြည်နူးစရာ!” သူမက “ဒါပေမယ့် ဆက်ဆံရေးတိုင်းဟာ ကနဦး ဟန်းနီးမွန်းကာလ ပြီးဆုံးပြီးနောက် ကုန်းပြင်မြင့်ကို ရောက်သွားတယ်။ ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတုဗေဒတုံ့ပြန်မှု လျော့နည်းသွားသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့သည် မေတ္တာ၊ တည်ငြိမ်သော ဆက်ဆံရေးသို့ အခြေချနေထိုင်သည် သို့မဟုတ် 'ကြည်နူးခြင်း' သို့မဟုတ် ထို 'ချစ်ခြင်းမေတ္တာ' ဆုံးရှုံးခြင်းအတွက် စိတ်မသက်မသာ ခံစားနေကြရသည်။ ၊ သင်တွေ့ကြုံနေရသည့်အရာသည် ခေါင်းမာပြီး စိတ်အားထက်သန်သော ဟန်းနီးမွန်းအဆင့်မှ ပုံမှန်အကူးအပြောင်း၊ သို့မဟုတ် ရင်းနှီးမှုနှင့် ကတိကဝတ်များ အမှန်တကယ် ပြိုကွဲသွားခြင်း ရှိ၊မရှိ သေချာစစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ကို အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုဆီ ရောက်စေတယ်။ ဤခြားနားချက်ကို မည်သို့အသိအမှတ်ပြုမည်နည်း။ ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာပျက်ပြယ်သွားခြင်းကို မည်သို့အသိအမှတ်ပြုနိုင်မည်နည်း။

စိတ်ဝင်စားဖွယ်လေ့လာမှုတစ်ခုသည် 'ချစ်ခြင်းမှ ရုန်းထွက်ခြင်း' ၏ ဥပမာကို ဖော်ပြရန် ကြိုးစားသည်။ ၎င်းကို “ချောက်ကမ်းပါးမှ ပြုတ်ကျသည့် ခံစားမှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်သည်။ ပြုတ်ကျသည်နှင့်အမျှ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိ၊ ရပ်တန့်ရန်နည်းလမ်းမရှိ… ၎င်းသည် ကျိုးပဲ့ကြေမွနေသော ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။” နောက်တွင် "ဗလာ၊ အခေါင်းပေါက်၊ ကွဲအက်ခြင်း" အတိုချုပ်ပြောရလျှင် အချစ်မှ ရုန်းထွက်ခြင်းသည် နာကျင်ခြင်း၊ အားကိုးရာမဲ့ခြင်း၊ ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းခြင်းတို့ကို ခံစားရသည်။ ပြုတ်ကျသွားတာလို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။အချစ်၏ လက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများသည် ဤခံစားချက်ကို နားလည်ရန် ပို၍အကျိုးရှိပေမည်။

ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတွင် သင်သည် အချစ်ပျက်သွားကြောင်း လက္ခဏာများ

၎င်းတို့၏ လက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများကို ရှာဖွေခြင်းထက် 'ချစ်ခြင်း' နှင့် 'အချစ်ဆုံးရှုံးခြင်း' ကဲ့သို့ ခက်ခဲသော သဘောတရားများကို နားလည်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းမရှိပါ။ . မင်းရဲ့ SO နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကို ခံစားရတဲ့အခါ မင်းကို ချစ်တယ်ဆိုတာ မင်းသိတယ်။ သူတို့နဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရတာ လွယ်ကူတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ၊ ဘုံအနာဂတ်မှာ မျှဝေထားတဲ့ ပန်းတိုင်တွေဆီ စိတ်လှုပ်ရှားတဲ့အခါ၊ သူတို့ရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကနေ ပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိလာတဲ့အခါ ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုတာ သေချာနိုင်ပါတယ်။

အလားတူပါပဲ၊ အချစ်ကြောင့် ဆုံးရှုံးရတာ ဒါမှမဟုတ် ခံစားချက်တွေ ဆုံးရှုံးသွားတာကရော ဘယ်လိုလဲ။ ချစ်သူရည်းစား ဒါမှမဟုတ် ရည်းစားနဲ့ ချစ်မိသွားတဲ့အခါ ဘာတွေ ကြုံတွေ့နေရလဲ။ ဤသည်မှာ သင် သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်သည် ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတွင် အချစ်ပျက်သွားသော လက္ခဏာငါးခုဖြစ်သည်။

1. သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် မကျေမနပ်ဖြစ်နေသည်ဟု

မကြာခဏ အသံတိတ်ဆက်ဆံရေးကို လူသတ်သမားဟု ခေါ်လေ့ရှိသည်၊ နာကြည်းမှုတွေက တစ်ရက်တည်းနဲ့ မဖြစ်ဘူး။ နာကြည်းမှုများသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် မဖြေရှင်းနိုင်သော ပဋိပက္ခများအားလုံးကို စုစည်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဝေါဟာရတစ်ခုတွင် ထည့်သွင်းထားခြင်း၊ နာကြည်းမှုများသည် ဒေါသ၊ ခါးသီးမှု၊ မတရားမှု သို့မဟုတ် မမျှတမှုနှင့် စိတ်ပျက်စရာများကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ "နာကျင်ပြီးနောက် ချစ်မိသွားတာလား" ဟု သင်တွေးမိပါက၊ သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်နာကျင်ရသည့်အကြောင်းရင်းကို မဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

“သင်သည် ပံ့ပိုးမကူညီခြင်း၊ ချစ်ခြင်းမခံရခြင်းနှင့် မကြားနာခြင်းများကို စတင်ခံစားရသည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက်၊ ဆက်ဆံရေး၊ဆက်ဆံရေး၏အပျက်သဘောဆောင်သောအသံတိုးလာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်လက်တွဲဖော်၏အမြင်ကို နားလည်မည့်အစား သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အပေါ် မနာလိုစိတ်များ အဆက်မပြတ် အထပ်ထပ်အခါခါ ငြင်းခုံနေခြင်းကို သင်တွေ့နေရကြောင်း Ruchi က ဆိုသည်။

မေးခွန်းအတွက် “သင် ဘယ်လို ရုန်းထွက်ခဲ့လဲ။ အချစ်?" Reddit အသုံးပြုသူတစ်ဦးက "သူတို့က မင်းကို အချိန်အလုံအလောက် စိတ်ပျက်နေတယ်ဆိုရင်၊ မင်း သူတို့ကို မတူကွဲပြားစွာ မြင်နေရတော့တယ်။" အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ခံစားရခြင်းက အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ ခံစားချက်တွေကို ထပ်လောင်းဖန်တီးပေးပါတယ်။ ထို့ကြောင့် နာကြည်းမှုသည် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား ချစ်ခြင်းမှ ကင်းလွတ်သွားသည့် ထိပ်တန်းလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါမှမဟုတ် သင်ပါပဲ။

2. ရေရှည်ဆက်ဆံရေးမှာ အချစ်ပျက်သွားတဲ့အခါ ရင်းနှီးမှု အမျိုးအစားအားလုံး လျော့နည်းသွားပါတယ်

ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေ ကြီးထွားလာတဲ့အခါ ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးကို မျှဝေခံစားဖို့ မလိုလားတော့ပါဘူး။ သင်၏အဖော်နှင့်အတူ။ Ruchi က “သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို အချစ်ရေးအစမှာ သင်တွေ့ခဲ့သလို လှပတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်လို့ သင်မတွေ့တော့ဘူး။ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့၊ ဆံပင်ပုံစံနဲ့ မျက်နှာအမူအရာတွေလိုမျိုး အရာလေးတွေက သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ သင်သည် ၎င်းတို့အား လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှု မရှိတော့ပါ။"

သို့သော် မီးပွားများ ဆုံးရှုံးခြင်းသည် အမြဲတမ်း အချစ်ကို ဆုံးရှုံးခြင်းဟု အချိန်မတန်သေးသော ယူဆချက် ဖြစ်နိုင်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတိုင်းသည် အခြားသော အကြောင်းတရားအမျိုးမျိုးကို ခြေရာခံနိုင်သော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယိုယွင်းမှုများနှင့် စီးဆင်းမှုများမှတဆင့် ဖြတ်သန်းပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရင်းနှီးမှုပိုမိုပါဝင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ တွေးခေါ်မှု ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု၊ ဉာဏရင်းနှီးမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု။ အကယ်လို့သင်ဝေးကွာလာပါပြီ၊ ဤဖော်ပြချက်များသည် သင်နှင့် ထပ်တူထပ်မျှဖြစ်လိမ့်မည်-

• ကျွန်ုပ်၏နေ့စဉ်၏ပေါ်လွင်ချက်များကို ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် မျှဝေလိုခြင်းမရှိပါ
• ကျွန်ုပ်တို့သည် အနာဂတ်အကြောင်း မပြောတော့ပါ
• ကျွန်ုပ်၏အဖော် စာအုပ်/တီဗီရှိုး/ရုပ်ရှင်နဲ့ ကျွန်တော်ဖတ်ဖူးတာ/ကြည့်တာ ဆွေးနွေးချင်တာတော့ မဟုတ်ဘူး
• တိတ်ဆိတ်နေတဲ့အချိန်တွေမှာ အဆင်မပြေသလို ခံစားရလို့
• သူတို့ကို အမှန်တရားနဲ့ ယုံနိုင်မယ်မထင်ဘူး
• တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဖေဖေ့

၃။ သင်သူတို့နှင့် အချိန်မဖြုန်းပါ

ရင်းနှီးမှုနှင့် ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းကို ရပ်တန့်သွားစေသည်မှာ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်သည်။ “မင်းအစက တွေ့ကြုံခဲ့ရတဲ့ ချိန်းတွေ့တဲ့ညတိုင်းဟာ အိပ်ရာထချိန်တိုင်းကို သူတို့နဲ့အတူ ကုန်ဆုံးချင်တဲ့စိတ်က ရုတ်တရက် ပျောက်သွားတယ်။ သင်သည် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းမှ ရုန်းထွက်ပြီး ၎င်းတို့နှင့် ဝေးရာသို့ တမင်တကာ အချိန်ဖြုန်းရန် ကြိုးစားခြင်းဖြစ်သည်” ဟု Ruchi ကဆိုသည်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ဝေးကွာနေခြင်းထက် သင်သူတို့၏ကုမ္ပဏီတွင် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသည့်အခါ၊ သင့်လက်ရှိဆက်ဆံရေးအခြေအနေကို သင်သတိထားသင့်သည်။ တည်ရှိနေပါသည်။ ၎င်းသည် သဘာဝကျရုံသာမက ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် တစ်ဦးချင်းတစ်ဦးချင်းနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာနေရာများကို လိုချင်တောင့်တကာ ပြုစုပျိုးထောင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ သင်သည် သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ တစ်ချိန်လုံးထွက်ပြေးပြီး အခြားသူများနှင့်သာ ဖြုန်းရန် မကြိုးစားသင့်ပါ။

4. အခြားနေရာတွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုကို သင်ဖန်တီးပေးသည့် ပါမောက္ခ

Michelle Janning၊ Washington, US, Whitman College မှ လူမှုဗေဒ က ဤနေရာတွင် ထောက်ပြသည် "သမိုင်းအရ အိမ်ထောင်ဖက်သည် ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် မမျှော်လင့်ထားပေ။ အိမ်ထောင်ရေးမှာ အခြေတည်နေတတ်တယ်။စီးပွားရေးလုံခြုံရေး၊ ပထဝီဝင်၊ မိသားစုဆက်ဆံရေးနှင့် မျိုးပွားမှုပန်းတိုင်များ။ (…) ဒါပေမယ့် လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း 200 တစ်လျှောက်လုံးမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးအပေါ် နားလည်မှုဟာ ပြောင်းလဲသွားတယ်။ တတိယပါတီ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းသည် သစ္စာဖောက်မှုတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်သည်။"

ယခု သင့်လက်ရှိဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုမရှိပါက၊ ထိုပျက်ပြယ်မှုကို ဖြည့်ရန် ကြိုးစားနေသည့် အခြားနေရာတွင် သင်သဘာဝအလျောက် ဦးဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။ Ruchi က "ဤစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာချိတ်ဆက်မှုအသစ်သည် သင့်ကလေးများ၊ သင့်မိသားစု၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် အခြားအချစ်ရေးစိတ်ဝင်စားမှုများ ဖြစ်နိုင်သည်။"

လူအချို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖောက်ပြန်မှုထက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖောက်ပြန်မှုကို ပိုမိုထိခိုက်နစ်နာစေသည်ဟု လူအချို့က အဆင့်သတ်မှတ်ကြသည်။ ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာပျက်ပြားသွားသော စုံတွဲများသည် ၎င်းတို့၏ဘဝများကို မျှဝေခံစားပြီး မိခင်များ၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် သားသမီးများအစား ၎င်းတို့နှင့် သားသမီးများထက် ပိုမိုခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးရှိခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ် ထပ်တူထပ်မျှ မကျေမနပ်ဖြစ်နေကြကြောင်း ဖော်ပြသည်။ ဤအရာက အချစ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချိတ်ဆက်မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင်ကြိုးကင်းမဲ့ခြင်းက အချစ်ကိုဆုံးရှုံးခြင်းသို့ညွှန်ပြနိုင်ပုံကို ပြသသည်။

5. အခြားသူများရှေ့တွင် ၎င်းတို့ကို ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချကြောင်းပြသသည်

ဤအရာကို မမှားပါနှင့်။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် သင်၏ဆက်ဆံရေးအကြောင်း ရံဖန်ရံခါ ထွက်ပေါက်တစ်ခု။ သို့မဟုတ် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စရာအကြောင်း ပေါ့ပေါ့တန်တန်ညည်းညူပါ။ လူတိုင်းက အဲဒါကို တခါတည်း လုပ်တယ်။ သို့သော်၊ သင်သည် အခြားသူများရှေ့တွင် သင့်လက်တွဲဖော်ကို မကြာခဏ ကဲ့ရဲ့ရှုံ့ချသည်ကို သင်တွေ့ပါက၊ သင်သည် ၎င်းတို့ကို မလေးစားတော့ဘဲ ၎င်းတို့ကို ထိခိုက်နစ်နာစေမည့်စိတ်မ၀င်စားကြောင်း ပြသနေခြင်းဖြစ်သည်။

Ruchi က ပြောသည်။“သူတို့နဲ့ ပြဿနာကို မဖြေရှင်းခင်မှာတောင် သင့်လက်တွဲဖော်အကြောင်း တခြားသူတွေကို စပြီး စောဒကတက်လိုက်တာနဲ့ ဆက်သွယ်မှု ကင်းမဲ့မှု၊ ယုံကြည်မှု ကင်းမဲ့မှု၊ နာကြည်းမှုတွေ ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဒါက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက ဆိုးရွားတဲ့ပြဿနာဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြတဲ့ ညွှန်ပြချက်တစ်ခုပါ။"

မင်းအချစ်ပျက်သွားတာကို ရပ်တန့်နိုင်မလား။

အင်း၊ ဒီမေးခွန်းရဲ့ အတိုကောက် အဖြေကတော့ ဟုတ်ပါတယ်။ သို့သော် ရှည်လျားသောအဖြေသည် စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် စူးစမ်းလေ့လာရန်နှင့် အောက်ပါမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန် တောင်းဆိုသည်- သင်လိုချင်ပါသလား။ အချစ်တွေ မှိန်မှိန်စပြုလာတဲ့အခါ၊ လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ ဖြစ်စဉ်ကို လုံးဝရပ်တန့်ပြီး နောက်ပြန်လှည့်ဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။ သို့သော် လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးသည် တူညီသောပန်းတိုင်ကို တူညီစွာလုပ်ဆောင်ကြပြီး ၎င်းကို တူညီစွာသန္နိဋ္ဌာန်ချထားသည့်အခါမှသာ။

Ruchi က "အိမ်ထောင်ရေးကဲ့သို့သော ရေရှည်ခိုင်မြဲသောဆက်ဆံရေးများတွင် သင်သည် မြင့်မားသောအနိမ့်အမြင့်များကို မလွဲမသွေကြုံတွေ့ရလိမ့်မည်ဟူသောအချက်ကို နားလည်ပါ။" ကလေးမွေးဖွားခြင်း၊ ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း၊ ထွက်ခွာပြီးသည်နှင့် အချည်းနှီးသော အသိုက်ရောဂါလက္ခဏာစုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း၊ အသစ်ရရှိလာသော နာမကျန်းမှုများနှင့် မသန်စွမ်းမှုများ၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်း၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုခြင်း၊ အနာဂတ်ကို လုံခြုံစေခြင်းနှင့် တာဝန်ယူမှုအသစ်များကဲ့သို့သော ဘဝမှတ်တိုင်များကြောင့် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ နှစ်ရှည်လများ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ လင်မယားချင်း ရန်ဖြစ်ကြတာများတယ်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ် ခံစားချက်များ ဆုံးရှုံးသွားသောအခါတွင် ဆက်ဆံရေးကို သင်အမှန်တကယ် ပြုပြင်နိုင်မလား။

ထို့ကြောင့် Ruchi က “သင်၏ 'ခံစားချက်' ဂရပ်သည် အကြိမ်များစွာ ပြိုလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို အချိန်တိုင်း အလုပ်ဖြစ်စေလိမ့်မယ်။ ဆက်ဆံရေး ပြိုကွဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆုတ်ယုတ်မှုပြုပြင်လို့ မရဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။” ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် ယင်းကို ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်း သတ်မှတ်လိုက်သောကြောင့်၊ Ruchi သည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ရှုပ်ထွေးသောအချိန်များကို လမ်းညွှန်နိုင်စေမည့် အကြံပြုချက်အချို့ကို ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ ယာယီပြင်ဆင်ရုံသာမကဘဲ၊ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အဆင်ပြေလာနိုင်တယ်လို့ သူမကပြောပါတယ်။

ရေရှည်ဆက်ဆံရေးမှာ အချစ်ပျက်သွားတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။

နောက်ထပ်မဖတ်မီ၊ ဤအခိုက်အတန့်ကို အသက်ရှုသွင်းပြီး “ဒီလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် ငါတကယ်ကတိကဝတ်ပြုထားသလား” လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်မေးပါ။ ဤသည်မှာ သင်၏ ကတိကဝတ်အဆင့်ကို အကဲဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် မေးခွန်းအချို့ဖြစ်သည်-

• ဤဆက်ဆံရေးတွင် ကျွန်ုပ် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားပါသလား။
• အရာရာ အဆင်ပြေသွားပါက၊ သူတို့နှင့် အနာဂတ်ကို မျှဝေရန် စိတ်လှုပ်ရှားနေပါသလား။
• ကျွန်ုပ်သည် အားနည်းချက်ဖြစ်ရန် ဆန္ဒရှိပါသလား။
• လိုအပ်သည့်နေရာတွင် အပေးအယူလုပ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
• ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးတွင် ချို့ယွင်းချက်များအတွက် တာဝန်ခံရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
• ဒါက ခက်ခဲမယ် ဆိုရင်တောင် တန်ဖိုးရှိလိမ့်မယ်။ ငါသဘောတူပါသလား။

ဤမေးခွန်းများထဲမှ အများစုကို ဟုတ်ကဲ့၊ အားလုံးမဟုတ်ပါက၊ “ငါချစ်ပေမယ့် မခွဲချင်ဘူး” လို့ မကြာခဏပြောရင်၊ လိုအပ်သောခြေလှမ်းများလုပ်ဆောင်ရန်၊ ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ရေးအကျပ်အတည်းကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် မီးပွားများပြန်လည်ရရှိရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ပါသည်။

1. နာကြည်းမှုများကို ချက်ချင်းကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ

အချစ်၏အကြံဉာဏ်များထဲမှ နံပါတ်တစ်သည် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ နံပါတ်တစ်နိမိတ်လက္ခဏာ၏ဝန်ဆောင်မှု။ မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများ စုပုံလာခြင်းကို သတိရပါ။နာကြည်းခြင်း? “ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ခါးသီးမှုသည် လျင်မြန်စွာပျံ့နှံ့နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် အိမ်ထောင်ရေးအကျပ်အတည်းကြီးတစ်ခုလုံးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကြီးမားလွန်းသည်” ဟု Ruchi ကဆိုသည်။

ဥပမာ၊ လူတစ်ဦးသည် အချိန်များစွာဖြုန်းနေပါက၊ အလုပ်၊ တခြားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က လွတ်သွားတယ်လို့ ခံစားရတာ သဘာဝပါပဲ။ နာကြည်းမှုတွေ တိုးလာတာကို တွေ့ရင် ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရိုးသားစွာ ပြောဆိုပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိစေရန်၊ သင့်အား ပိုကောင်းလာစေရန်နှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်များကို အတူတကွ အသုံးချသင့်သည်။ "မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ရှေးဦးသူနာပြုစုဖို့ လိုအပ်ရင်၊ ဒဏ်ရာက ဘယ်တော့မှ ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ဘူး" ဟု Ruchi က ခပ်မာမာ နိဂုံးချုပ်သည်။

2. ပြဿနာများကို မကြောက်မရွံ့ ပြောဆိုဆက်ဆံရန် အချင်းချင်း ယုံကြည်မှု ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ

ပထမအချက်ကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးဖို့ဆိုရင်၊ ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပြီး တားမြစ်ထားတဲ့ ဆက်သွယ်မှုကို အားပေးတဲ့ သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ ကြိုးစားအားထုတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ကြုံတွေ့နေရသောအခက်အခဲမှာ- "လှည့်စားပြီးနောက် အချစ်ပျက်သွားတာလား သို့မဟုတ် လှည့်စားခံရပြီးနောက်?"

သင် အချစ်ကြောင့် ထပ်ခါထပ်ခါ ချစ်မိသွားသောအခါ၊ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယုံကြည်ပါ။ သို့သော်သင်ရပေမည်။ သို့သော် ဤတွင် ဆန်းကျယ်သောအပိုင်းကို ရောက်ရှိလာပါသည်။

တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ယုံကြည်မှုထားကာ ဖောက်ထွင်းမြင်နိုင်သော အလေ့အကျင့်မှသာလျှင် ပျက်ဆီးနေသော ယုံကြည်မှုကို ပြုပြင်နိုင်ပါသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် မျှဝေသည့်အခါတွင် ဆိုးဆိုးရွားရွားတုံ့ပြန်ခြင်းမပြုဘဲ သင့်နှုတ်ကပတ်တော်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းဖြင့် လုပ်ရပ်များကို ကျူးလွန်ခြင်းဖြင့်၊