သင်သည် ၎င်းတို့ကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး သင့်အလိုဆန္ဒအရ ၎င်းတို့နှင့် အတူရှိလိုသောကြောင့် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံရေးသို့ ရောက်ရှိလာပါသည်။ သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ သင်ရှိနေရင် ဘေးကင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ မင်းကို ချစ်တယ်၊ တန်ဖိုးထားတယ်၊ အသိအမှတ်ပြုတယ်၊ မြတ်နိုးတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ သို့သော်၊ သင်၏ထူးခြားသောအခြားသူနှင့် သင်၏တက်ကြွမှုတွင် ဤနွေးထွေးသောခံစားချက်များ ပျောက်ဆုံးသွားသောအခါ၊ သင်သည် အတင်းအကြပ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ရှိနေနိုင်သည်။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဆက်ဆံရေးသည် သင့်အား ပျော်ရွှင်စေသောကြောင့် မဟုတ်ဘဲ တာဝန်ဝတ္တရားအတိုင်း ဆက်ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။ အချစ်ရေးတွင် အတင်းအကြပ် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းခံရပုံနှင့်ပတ်သက်၍ ပိုမိုရှင်းလင်းစေရန်အတွက်၊ ချိန်းတွေ့ခြင်းနှင့် လက်မထပ်မီ အိမ်ထောင်ပြုခြင်းမှ လမ်းခွဲခြင်းနှင့် အလွဲသုံးစားပြုခြင်းစသည့် ဆက်ဆံရေးပုံစံအမျိုးမျိုးကို အထူးပြုသည့် စိတ်ပညာရှင် Akanksha Varghese (MSc Psychology) ထံသို့ ဆက်သွယ်ခဲ့သည်။

Akanksha က "အချစ်ရေးတစ်ခုကို အတင်းအကျပ်လုပ်ခြင်းသည် အချစ်ရေးဆက်သွယ်မှုများတွင် အကန့်အသတ်မရှိပေ။ ၎င်းသည် platonic ဆက်ဆံရေးတွင်လည်းရှိသည်။ ပျော်ရွှင်ကြည်နူးစရာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတောင်မှ ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။”

အတင်းအကျပ် ဆက်ဆံရေးဆိုတာ ဘာလဲ

ဤရှင်းလင်းစွာ မပျော်မရွှင် လှုပ်ရှားနေသော လက္ခဏာများကို မဖော်ထုတ်မီ အရေးကြီးသော မေးခွန်းတစ်ခုကို ဖြေဆိုကြပါစို့ – အတင်းအကျပ် ဆက်ဆံရေးဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ? ဝါရှင်တန်ဒီစီမြို့တော် ဧရိယာတွင် အတင်းအကြပ်လက်ထပ်ခြင်းဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မလိုလားအပ်သော အိမ်ထောင်ရှင်အများစုသည် ရင်းနှီးဖော်ရွေမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြမ်းဖက်မှုများကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအား အလုပ်ခိုင်းစေခြင်းမှာ ထိုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ပထမခြေလှမ်း။ သင်ထိုပထမအဆင့်ကို ပြီးသည်နှင့်၊ အတင်းအကြပ်ဆက်ဆံရေးမှရုန်းထွက်ရန် အောက်ပါအကြံပြုချက်များသည် သင့်ရှေ့ဆက်မည့်ခရီးတွင် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည်-

• ဤလူ၏ပြင်ပတွင် အချစ်ကိုမတွေ့ဟု တွေးမနေပါနဲ့
• အချစ်ကို တောင်းစရာမလိုဘဲ ချစ်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ပါ
• ယုံကြည်ရသော မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် မိသားစု ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးပါ
• သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို အခြားအရာအားလုံးထက် ထားလိုက်ပါ

နောက်ပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင်နှင့်အတူနေရန် ဖိအားပေးနေနိုင်သည်ဟု သင်သံသယရှိပါက၊ တစ်စုံတစ်ဦးအား ဆက်ဆံရေးကို အတင်းအကြပ်မတွန်းလှန်ရန် ဤအရာအချို့မှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်-

• သူတို့နှင့် စကားပြောပါ
• အကယ်၍ သင် ဆက်ဆံရေးတွင် ကောင်းမွန်သောနယ်နိမိတ်များကို ချမှတ်ထားပြီး၊ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို လေးစားကာ ၎င်းတို့၏ လျှို့ဝှက်ရေးကို မကျူးကျော်ပါနှင့်
• သင်နှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံလိုခြင်း ရှိ၊ သူတို့က မင်းကိုမချစ်ဘူး
• တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်မနေပါနဲ့

အဓိကအချက်များ

• ဘယ်အချိန်မှာဖြစ်ဖြစ်၊ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာမဟုတ်ဘဲ တာဝန်ဝတ္တရားမရှိသော ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်ရှိနေခြင်း၊ ၎င်းသည် အတင်းအကြပ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခု
• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏သဘောတူညီချက်ကို မတောင်းခံဘဲ ဆက်ဆံရေးကို အတင်းအကြပ်မလုပ်ပါနှင့်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သင်သည်
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှု၊ ဆက်ဆံရေးတွင် ခြယ်လှယ်ခြယ်လှယ်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုနှင့် လေးစားမှုကင်းမဲ့ခြင်းတို့သည် အတင်းအကြပ် ခိုင်းစေခြင်း၏ နိမိတ်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ Relationship တစ်ခုသို့
• သင်သည် အတင်းအကြပ် ဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေပါက၊ ဝေးရာသို့ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။အလောင်းအစား။ ဒါပေမယ့် အဲဒါအတွက်၊ မင်းအရင်ဆုံး မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာတွေကို ဖြတ်ကျော်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် လေးစားမှု တည်ဆောက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်

အချစ်ကို အတင်းအကြပ် အတင်းအကျပ် အတင်းအကျပ် အတင်းအကျပ် ချစ်ခိုင်းခြင်းဟာ ရုန်းထွက်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ၏ သင်မချစ်တဲ့သူကို လမ်းလျှောက်တာက အလွယ်ဆုံးအရာလို့ထင်ရပေမဲ့ ဒီလိုဆက်ဆံရေးတွေရဲ့ ဒိုင်းနမစ်တွေဟာ ပိုရှုပ်ထွေးတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတိရပါ၊ ပျော်ရွှင်ပြီး ပြည့်စုံတဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ သင်ရှိနေဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။ ထိုနေရာသို့ရောက်ရန် သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုဆီသို့ ထိုပထမခြေလှမ်းကို လှမ်းရန်လိုအပ်သည်။

FAQs

၁။ တစ်စုံတစ်ဦးကို ချစ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေးရန် ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ချစ်ဖို့ သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေးဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။ အဆင်ပြေစေရန်အတွက် သင်သည် ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်ရှိနေနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် ချစ်တယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကို သင်နှစ်သက်လို့လား။ အထီးကျန်မှုအတွက် အလွယ်ဆုံးဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းသည် ရေရှည်တွင် ကျန်းမာသော သို့မဟုတ် ရေရှည်တည်တံ့မည်မဟုတ်ပေ။ ၂။ တစ်စုံတစ်ယောက်အပေါ် သင့်ကိုယ်သင် အတင်းအကျပ် တားနည်း။

သင့်ရဲ့ နယ်နိမိတ်တွေကို သိပြီး သူတို့ရဲ့ privacy ကို လေးစားပါ။ ဤမျဉ်းကို ဖြတ်ကျော်သောအခါ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို အတင်းအကြပ် ခိုင်းစေခဲ့သည်။ သူတို့က မင်းကို သီးသန့်ချိန်းတွေ့ပြီး မင်းနဲ့ရင်းနှီးတဲ့လူတွေကို ပြောပြပြီး သေနတ်နဲ့ခုန်ချချင်တယ်လို့ မယူဆပါနဲ့။ ဒီဆက်ဆံရေးအကြောင်း လူတွေကို မပြောခင် သဘောတူညီချက်ကို အမြဲတောင်းပါ၊ ချိန်းတွေ့တဲ့နေ့မှာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကို မထိတွေ့ခင်မှာ သဘောတူချက်တောင်းပါ။

ကြောင်ကို စကားပြောခိုင်းသည်။ ပွက်ပွက်ဆူလာလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ဘာသာစကားကို ပြောမှာမဟုတ်ပါဘူး။ Akanksha မှရှင်းပြသည် "အတင်းအကြပ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် လက်တွဲဖော်တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးသည် ၎င်းတို့၏ဆက်နွှယ်မှုသည် ၎င်း၏နောက်ဆုံးခြေထောက်များပေါ်တွင် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းရှိနေသည်ကို ကောင်းစွာသိနေသော်လည်း လက်တွဲဖော်တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးသည် အတူတကွစည်းလုံးညီညွတ်မှုအပေါ် စွဲကိုင်ထားသည့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို တစ်ဖက်လူထံ သို့မဟုတ် ပြတ်ပြတ်သားသား ချစ်မိသော်လည်း တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အတင်းအကျပ် ဖိအားပေးသောအခါ၊ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးသို့ လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။"

သေနတ်ပစ်ဖောက်သည့် ဆက်ဆံရေး ဥပမာများထဲမှ တစ်ခုသည် မတတ်နိုင်သော အနီးကပ် လိင်တူချစ်သူတစ်ဦး ဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့ လိင်စိတ်ဆန္ဒကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆုပ်ကိုင်ထားဖို့နဲ့ သူတို့ ဆွဲဆောင်မှုမရှိတဲ့ သူနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို စတင်လိုက်တာပါပဲ။ ဆက်စပ်မှုတွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာမရှိသောကြောင့်၊ ဤပုဂ္ဂိုလ်သည် ဆက်ဆံရေးကို အလုပ်ခိုင်းစေကာ မလွဲမသွေအဆုံးသတ်သွားကာ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ကို မတရားမရိုးသားစွာ ဆက်ဆံသည်။

13 သင်သည် အတင်းအကြပ် ဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေနိုင်သည့် လက္ခဏာများ

တစ်စုံတစ်ဦးအပေါ် သင့်ကိုယ်သင် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးအား ချစ်ရန် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းသည် သင့်အား မည်သည့်အခါမျှ ကောင်းမွန်စွာ အဆုံးသတ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ အနည်းဆုံး လက်တွဲဖော် တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးသည် ထိုသို့သော ဆက်ဆံရေးတွင် ပိတ်မိနေသည်ဟု ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ အဲဒါ အချစ်မဟုတ်ဘူး။ အချစ်ဆိုတာ လွတ်မြောက်ခြင်းလို့ ခံစားရတဲ့အခါ။ အကယ်၍ သင်သည် အလားတူ အသက်ရှူကျပ်သည့် ခံစားမှုအောက်တွင် ရစ်ပတ်နေသော်လည်း ယင်းကို လက်ညှိုးထိုးမပြနိုင်ခဲ့ပါက၊ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ချစ်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်း ခံနေရသော အောက်ပါလက္ခဏာများသည် သင့်အား ရှောင်ဖယ်ထားသော အဖြေများကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်-

1. တိုက်ပွဲများနှင့် အငြင်းအခုံများကို ဘယ်တော့မှ ကျော်မသွားပါ

Akanksha က "သေနတ်နဲ့ပစ်တဲ့လူတွေ၊ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ရေးတွင် အမြဲတစေ အငြင်းအခုံဖြစ်ပြီး တံတားအောက်၌ မည်သည့်အခါမျှ ရေမရှိပေ။ တူညီသောတိုက်ပွဲများသည် အဖြေရှာခြင်း သို့မဟုတ် ပြေလည်မှုမရှိဘဲ နေ့တိုင်းလိုလို ဖြစ်ပွားနေလိမ့်မည်။ သင်နှင့် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် အဓိပ္ပါယ်မရှိဘဲ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ထိခိုက်နစ်နာစေမည့်အရာများကို ပြောဆိုလိမ့်မည်။”

လက်တွဲဖော်များကြားတွင် သဘောထားကွဲလွဲမှုများနှင့် ရန်ပွဲများသည် ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။ ကွာခြားချက်ကတော့ ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ လူတွေက မတူညီမှုတွေကို လက်ခံပြီး တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အပေါ်ထားတဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကြောင့် စွန့်လွှတ်လိုက်ကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးက အတင်းအကျပ်ခံစားရတဲ့အခါ၊ ပဋိပက္ခအနည်းငယ်ကိုတောင် ဘယ်တော့မှ လက်မလွှတ်ဘဲ အဲဒီနာကြည်းမှုကို ဆုပ်ကိုင်ထားပါ။ မည်သည့်အခါမှ ပြေလည်မှု ရှိလာမည်မဟုတ်ပါ။

2. အတင်းအကျပ် ဆက်ဆံရေးသည် အဆိုးမြင်စိတ်ဖြင့် ပျက်ပြားသွားသည်

တစ်စုံတစ်ဦးကို သင်ချစ်ရန် အတင်းအကြပ်ခိုင်းနေသောအခါ သို့မဟုတ် “ချစ်နေရန်” အတင်းအကြပ် ခံနေရသည့်အခါ အဆိုးမြင်စိတ်အကြောင်း ပြောဆိုခြင်း၊ Akanksha က “အတင်းအကျပ်ဆက်ဆံရေးဟာ အဆိုးမြင်စိတ်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေလိမ့်မယ်။ မနာလိုမှု၊ သံသယ၊ ခြယ်လှယ်မှု၊ မီးခိုးငွေ့တွေ ရှိလာမယ်။ ပြင်ပလူများက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ တစ်ခုခုမှားနေပြီဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပြနိုင်လောက်အောင်ပါပဲ။”

ဤအဆိပ်အတောက်များအားလုံးသည် သင်အဆိုးမြင်သောဆက်ဆံရေးတွင်ရှိနေနိုင်သည့် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်-

• သင့်လက်တွဲဖော်က အချိန်ယူရုံသာဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်တော့မှ ပြန်မပေးဘူး။ အချစ်၊ အပေးအယူ၊ လက်ဆောင်များ သို့မဟုတ် အချိန်ပင်ဖြစ်ပါစေ
• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်အား အရာအားလုံးအတွက် အကဲဖြတ်ပေးသည်
• သင့်လက်တွဲဖော်သည် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သူ
• သင်သည် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ဥခွံပေါ်တွင် လျှောက်သွားနေသကဲ့သို့ ခံစားရသည်
• သင့်လက်တွဲဖော်သည် မထောက်ခံပါသင်

3. စစ်မှန်သောချစ်ခင်စုံမက်ခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာမရှိခြင်း

လက်တွဲဖော်က သင့်အပေါ် မေတ္တာထားသောအခါတွင် ရှိမည်မဟုတ်ပါ။ မင်းနှစ်ယောက်ကြားက စစ်မှန်တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိပါစေ။ ကမ္ဘာကြီးအတွက် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ စုံတွဲပုံလေးဆွဲဖို့ PDA တော်တော်များများကို သင်ပျော်နေပေမယ့် သင်နှစ်ယောက် အထီးကျန်နေတဲ့အခါ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဆက်စပ်မှုမရှိတော့ဘူးလို့ သင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

Akanksha က "မသင်မနေရဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် လူနှစ်ဦးသည် တူညီသောအမိုးအောက်တွင် နေထိုင်ကြသော်လည်း ၎င်းတို့သည် မိမိတို့ဘာသာ နေကြလိမ့်မည်။ သူတို့သည် ကမ္ဘာကြီးအတွက် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ချစ်ခင်မှုကို ပြသနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်နေရာများတွင် ၎င်းတို့သည် တစ်ဦးကိုတစ်ဦး မထိ၊ ချစ်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးများကို မကြည့်ရဲကြပါ။"

4. လေးစားမှုမရှိကြောင်း

သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ကိုမချစ်တဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်ပါတယ်။ မင်းသူတို့ကို နာကျင်စေတာ၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းအပေါ်ထားတဲ့ခံစားချက်တွေ ဆုံးရှုံးသွားတာ ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို ချစ်မိသွားလို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလူက မင်းကို မလေးစားနိုင်တဲ့ အကြောင်းပြချက် လုံးဝ မရှိသင့်ပါဘူး။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား ရိုင်းစိုင်းသောအမည်များခေါ်ဆိုခြင်း၊ သင့်ကို လှောင်ပြောင်ခြင်းနှင့် လျှို့ဝှက်ထားသောနေရာတစ်ခုတွင် ရှိနေချိန်တွင် ၎င်းတို့သည် ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်ရှိနေရန် အတင်းအကြပ်ခံစားရသည့် လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

5. အတင်းအကြပ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ လက္ခဏာများ – နယ်နိမိတ်မရှိပါ

သင့်ကိုချစ်ရန် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေသူတစ်ဦးသည် သင့်နယ်နိမိတ်များကို လေးစားမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအား ကျူးကျော်ဝင်ရောက်မည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် အချိန်ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ တစ်သီးပုဂ္ဂလအဖြစ် ကျန်ရှိနေတော့မှာ မဟုတ်ဘဲ နောက်ဆုံးမှာ သင်ဟာ အချုပ်ခန်းထဲမှာ အကျဉ်းချထားသလို ခံစားရမှာပါ။ဆက်ဆံရေး။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို တွန်းအားပေးသူ၏ စရိုက်လက္ခဏာများကို ပြောရလျှင် Reddit အသုံးပြုသူတစ်ဦးက “မင်းရဲ့ နယ်နိမိတ်တွေကို မလေးစားတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အဆင်မပြေတဲ့ တစ်စုံတစ်ယောက်က မင်းကို ချစ်ဖို့ အတင်းအကြပ် တွန်းအားပေးနေတယ်။ ဒီလူက တွန်းပို့မယ့် နယ်နိမိတ်တွေ အများကြီးရှိသေးတယ်။ ထွက်ခွာရန် နည်းလမ်းတစ်ခုခုကို ရှာဖွေရန်၊ နေရာသစ်တစ်ခုရရန်၊ သူငယ်ချင်းအသစ်များရှာဖွေကာ တတ်နိုင်သမျှ အိမ်အပြင်တွင်နေရန် လိုအပ်သည်။"

6. ပြင်းထန်သောခံစားချက်များ

Akanksha က “အတင်းအကြပ် လက်မထပ်ဘဲ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် ဖြစ်ပွားနေသည့် ပဋိပက္ခအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက စိတ်ထိခိုက်မှု၊ စိတ်ပျက်မှု၊ နာကြည်းမှု၊ ဒေါသ၊ စိတ်ပျက်မှုနှင့် နှလုံးကြေကွဲမှုများကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောခံစားချက်များ ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ ချစ်ခင်မှု၊ မေတ္တာ၊ ဂရုစိုက်မှုနှင့် စာနာမှုတို့ကြောင့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ ပျောက်ဆုံးသွားလိမ့်မည်။"

ပြင်းထန်လွန်းသော ဤအဆိုးမြင်စိတ်များသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို မကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် ထိခိုက်လာမည်ဖြစ်သည်။ အတင်းအကြပ်ဆက်ဆံရေးကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ရုန်းကန်နေရပါက သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကို လိုအပ်ပါက၊ Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိ အတိုင်ပင်ခံများအဖွဲ့သည် ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။

7. မင်းကိုချစ်ပြီး ချစ်တယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကို နှစ်သက်တဲ့အခါ

တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ချစ်တာနဲ့ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ချစ်တယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကို ချစ်တဲ့ကြားက မျဉ်းပါးပါးတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဘားတစ်ခုမှာ ချစ်ဖို့ကောင်းတဲ့လူကို မင်းတွေ့တယ်ဆိုပါစို့၊ ဒါပေမယ့် မင်းမလှုပ်မရှား မလုပ်တတ်ဘူး။ အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ချစ်မိသွားပြီး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ဘယ်လိုခံစားရမလဲဆိုတာ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။သူတို့ကို။ အဲဒါက တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ချစ်တယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကို ချစ်ဖို့ပါပဲ။

ဘော်စတွန်မှ တယ်လီမားကတ်တင်းသမားတစ်ဦးဖြစ်သည့် ဆယ်လီနာက “ကျွန်မရည်းစားနဲ့ ဆက်ဆံရေးရှိနေတယ်လို့ မထင်ပါဘူး။ ငါက ငါ့ရဲ့ အရာအားလုံးကို ပေးခဲ့ပြီး ဆက်ဆံရေးကို ဆက်ထိန်းထားဖို့ သူက လက်ဖျားတောင် မမြှောက်ဘူး။ သူကျွန်တော့်ကို ချစ်တယ်လို့ ပြောပေမယ့် သူ့လုပ်ရပ်က သူ့စကားနဲ့ မကိုက်ညီဘူး။ သူငါ့ကိုချစ်တာထက် အချစ်ရေးမှာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဆိုတဲ့ အယူအဆကို ပိုချစ်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။"

ဒါဟာ အတင်းအကြပ်အချစ်ဇာတ်လမ်းထဲမှာ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းကို စောင့်ရှောက်ပေးမယ့် မြင့်မြတ်တဲ့ကတိတွေကိုသာ အားကိုးပြီး မင်းကို စောင့်ရှောက်ပေးမယ့် မြင့်မြတ်တဲ့ကတိတွေကို မှီခိုနေရပေမယ့်၊ သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေက တိုင်းတာမှု နည်းပါးပါတယ်။ ဤပုဂ္ဂိုလ်သည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို နှစ်သက်သည် သို့မဟုတ် ဤဆက်ဆံရေးအယူအဆကို နှစ်သက်သည်။ ဒါပေမယ့် သေချာတာတစ်ခုကတော့ အချစ်ဆိုတာ မရှိတော့ဘူး။

8. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားမှု ဖြစ်ပေါ်လာသည်

အတင်းအကျပ် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှု၏ ဆိုးရွားသော အမှတ်အသားများ ရှိနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ အဲဒီအထဲမှာ ပိတ်မိနေသူဟာ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိတ်ဖိစီးတာ၊ စိုးရိမ်တာ ဒါမှမဟုတ် သတ်သေတာတောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ Akanksha က အကြံပေးသည်မှာ "မင်းကို ချစ်နေသလား ဒါမှမဟုတ် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေတာ မင်းနဲ့ အတူရှိနေတဲ့လူက မင်းကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားလုပ်ထားတာကြောင့် မင်းကိုယ်မင်း မေးရမယ်။

“သူတို့ရဲ့ နည်းဗျူဟာတွေက သင့်အတွက် ဘယ်တော့မှ ပွင့်လင်းမြင်သာမှု မရှိတဲ့အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားလုပ်သူနဲ့ ပတ်သက်တဲ့အခါ ဂရုတစိုက် ကိုင်တွယ်ပါ။ ဆက်ဆံရေး ပြီးသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး ထိခိုက်လာတဲ့အခါ သင်ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစား ခံခဲ့ရတာကို သင်သိပါလိမ့်မယ်။” ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားပြုခြင်း၏ အခြားလက္ခဏာအချို့ပါဝင်သည်-

• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို အရှက်ရစေသော ဝေါဟာရများကို အသုံးပြု၍ အမည်ခေါ်ဆိုခြင်း
• ဇာတ်ကောင် လုပ်ကြံသတ်ဖြတ်ခြင်း
• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို လူအများကြားတွင် အရှက်ရစေခြင်း
• ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်ကို စော်ကားခြင်း
• စော်ကားခြင်း၊ နှိမ့်ချခြင်း နှင့် အထင်ကြီးခြင်း
• ဓာတ်ငွေ့မီးထိုးခြင်း၊ ခြယ်လှယ်ခြင်းနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဗုံးကြဲခြင်း

9. သင့်တွင် စိတ်ဒဏ်ရာနှောင်ကြိုးတစ်ခု

နောက်ထပ် မလိုလားအပ်သော ဆက်ဆံရေး ဥပမာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကြောင့်မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ တွယ်တာမှုတစ်ခုကြောင့် တွဲချည်နှောင်ထားတဲ့အခါ trauma bonding လို့ ခေါ်ပါတယ်။ Trauma bonding သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုစီ၏ ဒိုင်းနမစ်ပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း ၎င်းတွင် အဓိက လက္ခဏာ နှစ်ခု ရှိသည် - အလွဲသုံးစားပြုခြင်းနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဗုံးခွဲခြင်း ဖြစ်သည်။ ပထမ၊ သူတို့က မင်းကို အလွဲသုံးစားလုပ်ပြီး မင်းကို မေတ္တာ၊ ကရုဏာ၊ ဂရုစိုက်မှုတွေနဲ့ ရေချိုးပေးလိမ့်မယ်၊ ဒီသံသရာက သံသရာလည်နေပြန်တယ်။

စိတ်ဒဏ်ရာနှောင်ကြိုး၏နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အာဏာလွန်ဆွဲခြင်း ပါဝင်သည်။ လူတစ်ဦးသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားမည်ဖြစ်ပြီး ဆက်ဆံရေးမှ ထွက်ခွာသွားပါက ၎င်းတို့ဘာလုပ်ရမည်ကို ထိန်းချုပ်ထားသူတစ်ဦးမှ သိမည်မဟုတ်ပေ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့အနိုင်ကျင့်ခံနေရသည်ကို သိသော်လည်း ဤလူနှင့် အတူရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။

10. အရာများ ပိုကောင်းလာစေရန် အဆက်မပြတ်မျှော်လင့်ချက်

Akanksha က “လူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း ထင်ရှားသည့် လက္ခဏာများ ရှိသော်လည်း၊ မပျော်မရွှင်နဲ့ အတင်းအကြပ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ၊ သူတို့ဟာ ပိုကောင်းလာမယ်ဆိုတဲ့ မျှော်လင့်ချက်ကို တွယ်ကပ်နေကြလိမ့်မယ်။ သူတို့ရဲ့ ချစ်သူကို ချစ်ဖို့ အတင်းအကြပ် ခံနေရတာကို သူတို့ သိပေမယ့် သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးကို တခြားသူကို ပေးတာကြောင့် အပြင်ကို ထွက်မသွားပါဘူး။အခွင့်အလမ်း။"

နှစ်ဖက်စလုံးက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မချစ်မှန်းသိတဲ့အခါ မလိုလားအပ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် အလုပ်ဖြစ်နိုင်မလားဆိုတာ ကြည့်ချင်တာကြောင့် အချိန်ပေးပါသေးတယ်။ သူတို့သည် အပြောင်းအလဲနှင့် တိုးတက်မည့်အရာများကို မျှော်လင့်ပြီး စောင့်မျှော်နေပါသည်။

11. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု မရှိသောအခါတွင်

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ဆက်ထိန်းထားရန် သင်သည် အားနည်းချက်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု လိုအပ်ပါသည်။ လူနှစ်ဦးကြားတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှု မရှိသောအခါ၊ သင့်ခံစားချက်များအကြောင်း တမင်တကာ ပြောဆိုခြင်းကို ရှောင်ပါ။ မင်းရဲ့ ခံစားချက်တွေကို မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ ဝေမျှဖို့ အတွေးက မင်းရဲ့ အတွေးတွေကို လျစ်လျူရှုတော့မယ်ဆိုတာ မင်းသိထားလို့ မင်းရဲ့ အချည်းအနှီးခံစားမှုကို ဖြည့်စွမ်းပေးတယ်။

ကြည့်ပါ။: မင်းမသိလိုက်ဘဲ ပရောပရည်လုပ်နေတာလား ဘယ်လိုသိလဲ?

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှု၏အခြားလက္ခဏာအချို့မှာ-

• သင်သည် အပေါ်ယံအဆင့်တွင်သာပြောနေခြင်းဖြစ်သည်
• သင်၏ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိတ်ဒဏ်ရာများနှင့်လျှို့ဝှက်ချက်များကို သင်မမျှဝေတတ်ပါ
• သင်အမြဲတမ်း မကြားရသလို မမြင်ရသလို ခံစားရတယ်

၁၂။

Akanksha က အနာဂတ်အကြောင်း သင်မပြောပါနှင့်၊ "သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့၏အနာဂတ်အစီအစဉ်များကို သင်နှင့်မဆွေးနွေးသောအခါတွင် သင်သည် အတင်းအကြပ်ဆက်ဆံရေးရှိနေသည်။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေအကြောင်း ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းက မင်းကိုမေးတဲ့အခါတောင်မှ မင်းမေးခွန်းကို ရှောင်သွားနိုင်တယ်။" လူတစ်ယောက်ကို ချစ်မိတဲ့အခါ သူတို့နဲ့ အနာဂတ်ကို လိုချင်တယ်။ ချက်ချင်းဖြစ်လာဖို့ မလိုပေမယ့် တစ်နေ့နေ့မှာတော့ သူတို့နဲ့အတူ အိမ်တစ်လုံးကို သင်မြင်ယောင်မိတဲ့လမ်းကြားက လျှောက်သွားလိုက်ပါ။ မင်းရဲ့အနာဂတ်အကြောင်းကို ဘယ်တော့မှ မပြောတဲ့အခါ၊ ဒါဟာ စိတ်ကူးယဉ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။

13. သူတို့နဲ့ လမ်းခွဲဖို့ စိတ်ကူးယဉ်နေတာ

လမ်းခွဲတာတွေပါ။နာကျင်။ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ လမ်းခွဲဖို့ စိတ်ကူးက ကြောက်စရာကောင်းတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆက်ဆံရေးက အတင်းအကြပ် ခံစားရတဲ့အခါ လမ်းခွဲဖို့ အတွေးက သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက် မဖြစ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ သက်သာရာရစေတယ်။ လူနှစ်ယောက် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မောပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ဒါဟာ များသောအားဖြင့် ဆက်သွယ်မှု၊ နယ်နိမိတ်နဲ့ ယုံကြည်မှု ကင်းမဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

အတင်းအကျပ် ဆက်ဆံရေးမှ ရုန်းထွက်နည်း

တစ်စုံတစ်ဦးကို ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်နေရန် သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်ကို လက်ထပ်ရန် အတင်းအကျပ် ဖိအားပေးခြင်းသည် ဘယ်တော့မှ အဆင်ပြေမည်မဟုတ်ပါ။ ယူကေမှာ ရာဇ၀တ်မှုလို့တောင် သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ ၂၀၀၇ ခုနှစ် အတင်းအဓမ္မ လက်ထပ်ထိမ်းမြားခြင်း အက်ဥပဒေ အရ လူနှစ်ဦးစလုံး၏ သဘောတူညီချက်မပါဘဲ ကျင်းပပါက ဥပဒေအရ ရပ်တန့်နိုင်သည်။

ဤအစီအစဉ်သည် မည်မျှအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင် အတင်းအကြပ် ဆက်ဆံရေးရှိနေသည့် လက္ခဏာများကို ခွဲခြားသိရှိပြီးသည်နှင့် ထွက်ပေါက်နည်းဗျူဟာကို စီစဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အတင်းအကြပ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှ ရုန်းထွက်နိုင်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာများကို မှန်ကန်စွာ ပြန်လည်ဖြေရှင်းရန် ကြမ်းတမ်းခြင်း၊ သတ္တိရှိရန် လိုအပ်သည်။

Akanksha က “မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းခြင်းသည် လူတစ်ဦး အတင်းအကြပ် မဟာမိတ်ဖွဲ့ရန် ရွေးချယ်ရခြင်း၏ အကြီးမားဆုံးအချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒီလူက သူတို့ကိုယ်သူတို့ တန်ဖိုးထားလာပြီး သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ထက် သူတို့ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ၊ အတင်းအကြပ်ဆက်ဆံရေးကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။”

လမ်းခွဲမှုကုစားရေးလုပ်ငန်းစဉ်က ဘယ်တော့မှ မမြန်ဆန်ပါဘူး။ နှေးကွေးပြီး တစ်ယောက်တည်း နေရသလို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ မင်းလုပ်ရမှာက ရဲရင့်ပြီး သတ္တိရှိပါ။

ကြည့်ပါ။: အမြန်ပြန်ပြီး စိတ်ဝင်စားလာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ - သေချာသောနည်းလမ်း 18 ခု