Biriyle ilişkiye girersiniz çünkü ona aşıksınızdır ve kendi isteğinizle onunla birlikte olmak istersiniz. Onun yanındayken güvende olduğunuzu hissedersiniz. Sevildiğinizi, takdir edildiğinizi, onaylandığınızı ve hayranlık duyduğunuzu hissedersiniz. Ancak, sevgilinizle olan dinamiğinizde tüm bu sıcak duygular eksik olduğunda, zoraki bir ilişki içinde olabilirsiniz.

Basitçe söylemek gerekirse, ilişkiniz size keyif verdiği için değil, zorunluluk duygusuyla devam ediyorsunuz. Bir ilişkiye zorlanmanın neye benzediği konusunda daha fazla netlik için, flört ve evlilik öncesinden ayrılık ve istismara kadar farklı ilişki danışmanlığı biçimlerinde uzmanlaşmış danışmanlık psikoloğu Akanksha Varghese'ye (Psikoloji Yüksek Lisansı) ulaştık.

Akanksha şöyle diyor: "İlişkiye zorlama sadece romantik ilişkilerle sınırlı değil, platonik ilişkilerde de var. Mutlu ve neşeli başlayan bir ilişki bile zoraki bir ilişkiye dönüşebilir."

Zorla İlişki Nedir?

Bu açıkça mutsuz dinamiğin belirtilerini tanımlamaya geçmeden önce, önemli bir soruyu ele alalım - zorla ilişki tam olarak nedir? Washington DC metropol bölgesinde zorla evlilik üzerine yapılan bir araştırmaya göre, isteksiz evliliklerin çoğunun yakın partner şiddetine ve cinsel şiddete tanık olduğu tespit edilmiştir.

Bir ilişkiyi yürümeye zorlamak, bir kediyi konuşmaya zorlamak gibidir. Mırıldanır ve miyavlar ama sizin dilinizi konuşmaz. Akanksha şöyle açıklıyor: "Zorlama bir ilişki, partnerlerden birinin ya da her ikisinin de içten içe ilişkilerinin son demlerini yaşadığını bildikleri halde birliktelik fikrine tutundukları bir ilişkidir.Sevginin net bir şekilde yokluğu, hızla duygusal olarak istismar edici bir ilişkiye dönüşebilir."

Cinselliğini açıkça kucaklayamayan ve sonunda ilgi duymadığı biriyle bir ilişkiye başlayan kapalı bir eşcinsel, vurucu ilişki örneklerinden biri olabilir. Bağlantıda sevgi olmadığı için, bu kişi kaçınılmaz olarak bir ilişkiyi yürütmek için zorlar ve bu süreçte partnerine adaletsiz ve dürüst olmayan bir şekilde davranır.

13 Zoraki Bir İlişki İçinde Olabileceğinizi Gösteren İşaretler

Kendinizi birine zorla sevdirmek ya da birini sizi sevmeye zorlamak asla iyi sonuçlanmaz. Böyle bir ilişkide partnerlerden en az biri ya da her ikisi de kendini kapana kısılmış hisseder. Bu aşk değildir. Aşk, özgürleştiğinizi hissettiğiniz zamandır. Benzer bir boğulma hissi altında kıvranıyor ama bunun nedenini bir türlü bulamıyorsanız, birini sevmeye zorlandığınıza dair aşağıdaki işaretler size yardımcı olabilirsizden kaçan cevaplar:

1. Kavga ve tartışmaları asla atlatamamak

Akanksha şöyle diyor: "Pompalı tüfek ilişkisi ya da evliliği olan insanlar sürekli tartışır ve bu hiçbir zaman köprünün altından çok sular aktığı anlamına gelmez. Neredeyse her gün aynı kavgalar yaşanır ve görünürde bir çözüm ya da çözümsüzlük vardır. Siz ve eşiniz birbirinize istemeden de olsa kırıcı şeyler söylersiniz."

Partnerler arasında anlaşmazlıklar ve kavgalar kaçınılmazdır. Aradaki fark, sağlıklı bir ilişkide insanların birbirlerine duydukları sevgi nedeniyle farklılıkları kabullenmeleri ve onları bırakmalarıdır. İlişki zorlanmış hissettirdiğinde, en ufak bir çatışmayı bile asla bırakmaz ve bu kızgınlığa tutunursunuz. Asla bir çözüm olmayacaktır.

2. Zoraki bir ilişki olumsuzluklarla gölgelenir

Birini sizi sevmeye zorladığınızda ya da "aşık kalmaya" zorlandığınızda ortaya çıkan olumsuzluklardan bahseden Akanksha, "Zorla kurulan bir ilişki olumsuzluklarla dolu olacaktır. Kıskançlık, şüphe, manipülasyon ve gaz lambası olacaktır. Öyle ki dışarıdan bakanlar ilişkinizde yanlış giden bir şeyler olduğunu açıkça anlayabilir" diyor.

Tüm bu toksisite, olumsuz bir ilişki içinde olabileceğinizi gösteren aşağıdaki işaretlere yol açacaktır:

• Partneriniz sadece alıyor ama karşılığında hiçbir şey vermiyor. İster sevgi, uzlaşma, hediyeler, hatta zaman olsun
• Partneriniz sizi her şey için yargılıyor
• Partneriniz bencil
• Onların yanında yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissediyorsunuz
• Partneriniz sizi desteklemiyor

3. Gerçek bir şefkat veya sevgi yoktur

Bir partneriniz aşkını size dayattığında, ikiniz arasında gerçek bir şefkat olmayacaktır. Dünya için mutlu bir çift resmi çizmek için çok fazla PDA yapsanız da, ikiniz yalnız olduğunuzda, birbirinize neredeyse hiç bağ hissetmeyeceksiniz.

Akanksha şöyle diyor: "Zorunlu bir ilişkide iki kişi aynı çatı altında yaşamalarına rağmen kendi başlarına kalırlar. Dünyaya karşı sevgi ve hayranlık gösterisi yapabilirler ama kişisel alanlarında birbirlerine dokunmaz, sevişmez ya da gözlerine bakmazlar."

4. Saygı yok

Partnerinizin sizi sevmemesinin ardında birden fazla neden olabilir. Bu, onu incittiğiniz, size karşı duygularını kaybettiği veya başka birine aşık olduğu için olabilir. Ancak bu kişinin size saygı duymaması için kesinlikle hiçbir neden olmamalıdır. Partnerinizin size saldırgan isimler takması, sizinle alay etmesi ve özel bir ortamda olduğunuzda alaycı yorumlar yapmasıilişkide kalmaya zorlandıklarını hissederler.

5. Zoraki bir ilişkinin işaretleri - Sınırlar yoktur

Sizi kendisini sevmeye zorlayan bir kişi sınırlarınıza saygı göstermeyecektir. Mahremiyetinizi ihlal edecek ve kendinize zaman ayırmanıza izin vermeyecektir. Hiçbir bireysellik kalmayacak ve sonunda kendinizi ilişkide kafeslenmiş hissedeceksiniz.

Sevgiye zorlayan bir kişinin özelliklerinden bahseden bir Reddit kullanıcısı şunları paylaşıyor: "Sınırlarınıza ya da rahatsızlığınıza saygı duymayan biri sizi onu sevmeye zorluyor. Bu kişinin zorlayacağı daha birçok sınır var. Ayrılmanın, yeni bir yer ayarlamanın, yeni arkadaşlar bulmanın ve mümkün olduğunca evden uzak durmanın bir yolunu bulmalısınız."

6. Yoğun duygular hissetmek

Akanksha şunları paylaşıyor: "Zoraki evlilik ya da ilişkide yaşanan tüm çatışmalar göz önüne alındığında, incinme, hayal kırıklığı, kızgınlık, öfke, hayal kırıklığı ve kalp kırıklığı gibi yoğun duygular hissedeceksiniz. Oysa şefkat, sevgi, ilgi ve empati eksikliği nedeniyle tüm olumlu duygular eksik kalacaktır."

Bu kadar yoğun olan bu olumsuz duygular er ya da geç ruh sağlığınıza zarar verecektir. Zoraki bir ilişkiyle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, ruh sağlığınıza öncelik vermeniz şarttır. Profesyonel yardıma ihtiyacınız olursa, Bonobology'nin deneyimli danışmanlar paneli yalnızca bir tık uzağınızda.

7. Sizi sevme ve sevilme fikrini sevdiklerinde

Birini sevmek ile birini sevme fikrini sevmek arasında ince bir çizgi vardır. Diyelim ki barda hoş bir insan gördünüz, ama ne siz harekete geçtiniz ne de o. Eve döndüğünüzde, ona aşık olmanın ve onunla bir ilişki kurmanın nasıl bir his olduğunu hayal edersiniz. Birini sevme fikrini sevmek işte budur.

Boston'dan bir tele-pazarlamacı olan Selena bize şöyle yazdı: "Erkek arkadaşımla bir ilişki içinde olduğumu hissetmiyorum. Ben her şeyimi veriyorum ama o ilişkiyi devam ettirmek için parmağını bile kıpırdatmıyor. Beni sevdiğini söylüyor ama davranışları sözleriyle uyuşmuyor. Bir ilişki içinde olma fikrini beni sevdiğinden daha çok sevdiğini hissediyorum."

Partnerinizin sizi etrafında tutmak için yalnızca sözlerine ve yüce vaatlerine güvendiği, ancak eylemlerinin nadiren ölçüldüğü zoraki bir romantizm içinde olmak tam olarak böyle hissettirir. Bu kişi bir ilişki içinde olmayı sever veya bu ilişki fikrinden hoşlanır. Ancak kesin olan bir şey var ki, ortada aşk yoktur.

8. Duygusal istismar gerçekleşir

Zoraki bir ilişki, duygusal istismarın sinsi işaretlerini taşıyabilir. Sonuç olarak, bu ilişkide sıkışıp kalan kişi depresif, stresli, endişeli ve hatta intihara meyilli hissedebilir. Akanksha şu tavsiyede bulunuyor: "Kendinize aşık olup olmadığınızı ya da birlikte olduğunuz kişi sizi duygusal olarak istismar ettiği için mi zorladığınızı sormanız gerekir.

"Duygusal istismar uygulayan bir kişiyle ilişkiniz olduğunda dikkatli olun çünkü taktikleri size karşı asla şeffaf olmayacaktır. Duygusal istismara uğradığınızı ancak ilişki sona erdiğinde veya ruh sağlığınız darbe aldığında fark edeceksiniz." Bir ilişkide duygusal istismarın diğer bazı belirtileri şunlardır:

• Partnerinize hitap ederken isim takmak ve aşağılayıcı terimler kullanmak
• Karakter suikastı
• Partnerinizi toplum içinde utandırmak
• Görünüşlerini aşağılamak
• Hakaret etmek, küçümsemek ve küçümseyici olmak
• Gaslighting, manipülasyon ve aşk bombardımanı

9. Bir travma bağınız var

Bir başka istemsiz ilişki örneği de birbirinize sevgiyle değil, travma bağı olarak da bilinen sağlıksız bir bağla bağlı olmanızdır. Travma bağı, her ilişkinin dinamiklerine bağlı olarak farklı görünebilir. Ancak iki ana özelliği vardır - istismar ve sevgi bombardımanı. Önce sizi istismar ederler ve sonra sizi sevgi, şefkat ve ilgiye boğarlar ve bu döngübir döngüde tekrar eder.

Travma bağının bir başka işareti de ilişkideki güç mücadelesidir. Bir kişi diğerini kontrol etmeye çalışır ve kontrol edilen kişi ilişkiden ayrılırsa ne yapacağını bilemez. Bu yüzden istismara uğradığını bilmesine rağmen bu kişiyle birlikte olmaya devam eder.

10. İşlerin daha iyiye gideceğine dair sürekli umut

Akanksha şöyle diyor: "Bir kişinin mutsuz ve zoraki bir ilişki içinde olduğuna dair açık işaretler olsa bile, her şeyin daha iyi olacağı umuduna tutunurlar. Partnerlerini sevmeye zorlandıklarını bilirler ama ilişkilerine bir şans daha verdikleri için çekip gitmezler."

Her iki taraf da birbirlerini sevmediklerini bildiklerinde bu isteksiz bir ilişkidir. Ama yine de zaman tanırlar çünkü yürütüp yürütemeyeceklerini görmek isterler. Bir şeylerin değişmesini ve iyileşmesini ummaya ve beklemeye devam ederler.

11. Duygusal yakınlık olmadığında

Bir ilişkiyi sürdürebilmek için savunmasızlığa ve duygusal yakınlığa ihtiyacınız vardır. İki kişi arasında duygusal bir bağ olmadığında, duygularınız hakkında konuşmaktan kasıtlı olarak kaçınırsınız. Duygularınızı partnerinizle paylaşma düşüncesi bile sizi beyhudelik duygusuyla doldurur çünkü düşüncelerinizi dikkate almayacağını bilirsiniz.

Bir ilişkide duygusal yakınlığın diğer bazı işaretleri şunlardır:

• Sadece yüzeysel konuşuyorsun.
• Korkularınızı, travmalarınızı ve sırlarınızı paylaşmıyorsunuz
• Kendinizi sürekli duyulmamış ve görülmemiş hissediyorsunuz

12. Gelecek hakkında konuşmuyorsunuz

Akanksha şöyle diyor: "Partneriniz gelecek planlarını sizinle konuşmuyorsa zoraki bir ilişki içindesiniz demektir. Üçüncü bir kişi size hedeflerinizi sorduğunda bile soruyu geçiştirme olasılığınız yüksektir." Birini sevdiğinizde onunla bir geleceğiniz olmasını istersiniz. Bunun hemen gerçekleşmesi gerekmez ama ileride bir gün onunla bir eviniz olmasını hayal edersiniz. Geleceğiniz hakkında hiç konuşmadığınızda,Bu yapmacık bir ilişkinin işaretlerinden biridir.

13. Onlardan ayrıldığınızı hayal ediyorsunuz

Ayrılıklar acı vericidir. Sevdiğiniz birinden ayrılma düşüncesi bile ürkütücü olabilir. Ancak ilişki zorlanmış hissettirdiğinde, ayrılık düşüncesi sizi rahatsız etmez. Hatta sizi rahatlatır. İki insan birbirinden yorulduğunda olan budur. Ve genellikle iletişim, sınırlar ve güven eksikliğinden kaynaklanır.

Zoraki Bir İlişkiden Nasıl Çıkılır?

Birini ilişkide kalmaya zorlamak veya partnerinizi sizinle evlenmeye zorlamak asla doğru değildir. Hatta Birleşik Krallık'ta bir suç olarak kabul edilir. 2007 tarihli Zorla Evlilik Yasası uyarınca, her iki kişinin de rızası olmadan gerçekleşiyorsa bir düğün töreni yasal olarak durdurulabilir.

Bu durum, böyle bir anlaşmanın ne kadar tehlikeli olabileceğini göstermektedir. İşte bu nedenle, zoraki bir ilişki içinde olduğunuza dair işaretleri tespit ettiğinizde bir çıkış stratejisi planlamanız önemlidir. Zoraki bir ilişkiden çıkabilmek için cesaret ve duygusal travmaların doğru bir şekilde telafi edilmesi gerekir.

Akanksha şöyle diyor: "Düşük öz saygı, bir kişinin zorunlu bir birliktelik içinde olmayı seçmesindeki en büyük etkenlerden biridir. Bu kişi kendine değer vermeye başladığında ve kendi mutluluğunu partnerininkine tercih ettiğinde, bu zorunlu bir ilişkiden kurtulmanın ilk adımıdır."

Ayrılığın iyileşme süreci asla hızlı değildir. Yavaştır ve size yalnız olduğunuzu hissettirecektir. Tek yapmanız gereken cesur olmak ve ilk adımı atmaktır. İlk adımı attıktan sonra, zoraki bir ilişkiden nasıl kurtulacağınıza dair aşağıdaki ipuçları ileriye doğru yolculuğunuzda size yardımcı olabilir:

• Bu kişinin dışında aşkı bulamayacağınızı düşünmeyi bırakın
• Sevgi için yalvarmadan da sevilebileceğinize inanın
• Güvendiğiniz bir aile üyesiyle veya bir aile terapistiyle konuşun
• Ruh sağlığınızı her şeyin üstünde tutun

Partnerinize sizinle kalması için baskı yapıyor olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, işte birisini bir ilişkiye zorlamamak için bazı ipuçları:

• Onlarla konuşun
• İlişkinizde sağlıklı sınırlar oluşturduysanız, bunlara saygı gösterin ve mahremiyetlerini ihlal etmeyin
• Onlara sizinle bir ilişki içinde olmak isteyip istemediklerini sorun
• Bir ilişkiyi zorlamayın ve sizi sevmediklerini söylediklerinde inadına hareket etmeyin
• Bencil olma

Anahtar İşaretçiler

• Partnerlerden biri ya da her ikisi bir ilişkide sevgiden değil de zorunluluktan dolayı kalıyorsa, bu zoraki bir ilişkidir
• Partnerinizin rızasını almadan bir ilişkiyi zorlamayın; aynı zamanda, başka bir kişinin sizi çıkmak istediğiniz bir ilişkide kalmaya ikna etmesine de izin vermeyin
• Duygusal istismar, ilişkilerde manipülasyon ve duygusal yakınlık ve saygı eksikliği, bir ilişkiye zorlanmanın bazı belirtileridir
• Zoraki bir ilişki içindeyseniz, çekip gitmek en iyi seçeneğinizdir. Ancak bunun için önce duygusal travmalarınız üzerinde çalışmanız ve öz saygınızı inşa etmeniz gerekir

Sevmeye zorlamak ve sevilmeye zorlanmak, içinden çıkılması zor bir durum olabilir. Sevmediğiniz birini terk etmek en kolay şey gibi görünse de, bu tür ilişkilerin dinamikleri genellikle çok daha karmaşıktır. Ancak unutmayın, mutlu ve tatmin edici bir ilişki içinde olmayı hak ediyorsunuz. Bunu başarmak için, kişisel gelişiminize yönelik ilk adımı atmanız gerekir.

SSS

Evet, kendinizi birini sevmeye zorlamak mümkündür. Kolaylık sağladığı için bir ilişkide kalmaya devam edebilirsiniz. Ya da sevilme fikrini sevdiğiniz için. Bu yalnızlık için en kolay çözümdür. Ancak, uzun vadede sağlıklı veya sürdürülebilir değildir. 2. Kendinizi birine zorlamaktan nasıl vazgeçersiniz?

Sınırlarınızı bilin ve mahremiyetlerine saygı gösterin. Bu çizgi aşıldığında, kendinizi birine zorlamış olursunuz. Sadece sizinle çıkmak istediklerini varsaymayın ve insanlara onlarla bir ilişki içinde olduğunuzu söyleyerek acele etmeyin. İnsanlara bu ilişkiden bahsetmeden önce her zaman onay isteyin, onları bir randevuya çıkarmadan veya onlara dokunmadan önce onay isteyin.