Entalles una relació amb algú perquè estàs enamorat d'ell i vols estar amb ell per voluntat pròpia. Tens una sensació de seguretat quan estàs al seu voltant. Et sents estimat, apreciat, reconegut i adorat. Tanmateix, quan falten tots aquests sentiments càlids a la vostra dinàmica amb la vostra parella, és possible que estigueu en una relació forçada.

En poques paraules, et quedes per un sentiment d'obligació, no perquè la relació et porti alegria. Per obtenir més claredat sobre com es veu forçat a una relació, ens vam posar en contacte amb la psicòloga assessora Akanksha Varghese (Màster en Psicologia), que s'especialitza en diferents formes d'assessorament sobre relacions, des de cites i prematrimoni fins a la ruptura i l'abús.

Akanksha diu: "Forçar una relació no es limita a connexions romàntiques. També existeix en les relacions platòniques. Fins i tot una relació que comença feliç i alegre pot convertir-se en una relació forçada".

Què és una relació forçada?

Abans d'arribar a identificar els signes d'aquesta dinàmica clarament infeliç, abordem una pregunta important: què és exactament una relació forçada? Segons un estudi sobre el matrimoni forçat fet a l'àrea metropolitana de Washington, DC, es va trobar que la majoria dels matrimonis no desitjats han estat testimonis de violència de parella i violència sexual.

Forçar una relació a funcionar és comprimer pas. Un cop hagis fet aquest primer pas, els següents consells sobre com sortir d'una relació forçada et poden ajudar en el teu camí:

• Deixa de pensar que no trobaràs amor fora d'aquesta persona
• Creu que ets capaç de ser estimat sense demanar amor
• Parleu amb un familiar de confiança o un terapeuta familiar
• Poseu la vostra salut mental per sobre de tota la resta

I si sospites que estàs pressionant la teva parella perquè es quedi amb tu, aquí tens alguns consells sobre com no forçar una relació a algú:

• Parla amb ells
• Si han establert límits saludables en la relació, després respecta'ls i no envaeixis la seva privadesa
• Pregunta'ls si volen tenir una relació amb tu
• No obliguis una relació i actuïs de rencor quan t'ho diguin no t'estimen
• No sigues egoista

Apunts clau

• Quan sigui un o ambdues parelles es mantenen en una relació per obligació, no per amor, és una relació forçada
• No forcis una relació sense demanar el consentiment de la teva parella; al mateix temps, no deixis que una altra persona t'inciti a mantenir-te en una relació de la qual vols sortir
• L'abús emocional, la manipulació en les relacions i la manca d'intimitat i respecte emocionals són alguns signes reveladors de ser forçat. en una relació
• Si estàs en una relació forçada, marxar-te és el milloraposta. Però per això, primer has de superar els teus traumes emocionals i augmentar la teva autoestima

Forçar l'amor i ser obligat a estimar pot ser difícil de sortir. de. Tot i que sortir amb algú que no estimes pot semblar la cosa més fàcil de fer, la dinàmica d'aquestes relacions sovint és molt més complicada. Però recorda que et mereixes estar en una relació feliç i satisfactòria. Per arribar-hi, heu de fer aquest primer pas cap al vostre creixement personal.

Preguntes freqüents

1. És possible obligar-se a estimar algú?

Sí, és possible obligar-se a estimar algú. Podeu continuar mantenint-vos en una relació per la comoditat que comporta. O perquè estimes la idea de ser estimat. És la solució més fàcil per a la soledat. Tanmateix, no és saludable ni sostenible a llarg termini. 2. Com deixar d'oblidar-te a algú?

Coneix els teus límits i respecta la seva privadesa. Quan es creua aquesta línia, t'has forçat a algú. No assumeixis que volen sortir exclusivament amb tu i saltar l'arma dient a la gent que estàs en una relació amb ells. Demaneu sempre el consentiment abans de parlar d'aquesta relació a la gent, demaneu-los abans de sortir a una cita o abans de tocar-los.

obligar un gat a parlar. Ronronearà i miaurà. Però no parlarà el teu idioma. Akanksha explica: "Una relació forçada és aquella en què un o els dos socis s'aferren a la idea de la unió fins i tot quan en el fons saben perfectament que la seva connexió està en els darrers trams. Quan forces una relació a l'altra persona o l'un a l'altre malgrat una clara absència d'amor, es pot convertir ràpidament en una relació emocionalment abusiva". abraçar la seva sexualitat obertament i acaba iniciant una relació amb algú que no se senten atrets. Com que no hi ha amor en la connexió, aquesta persona inevitablement acaba forçant una relació a funcionar i, en el procés, tracta la seva parella de manera injusta i deshonesta.

13 senyals que pots estar en una relació forçada

Obligar-te a algú o forçar algú a estimar-te mai no pot acabar bé. Almenys un o els dos socis es sentiran atrapats en aquesta relació. Això no és amor. L'amor és quan et sents alliberat. Si t'has trobat amb una sensació similar d'ofec, però no has pogut saber per què és així, els següents signes que t'estàs obligat a estimar algú poden ajudar-te a trobar les respostes que t'han eludit:

1. No superar mai les baralles i les discussions

Akanksha diu: "Gent amb una escopetala relació o el matrimoni discuteixen constantment i mai hi ha aigua sota el pont. Les mateixes baralles tindran lloc gairebé cada dia sense una solució o resolució a la vista. Tu i el teu cònjuge diràs coses dolentes l'un a l'altre sense dir-les.”

Les desavinences i les baralles entre les parelles són inevitables. La diferència és que, en una relació sana, les persones accepten les diferències i les deixen marxar per l'amor que es tenen. Quan la relació se senti forçada, mai no deixaràs anar ni el més mínim dels conflictes i t'aferraràs a aquest ressentiment. Mai no hi haurà cap resolució.

2. Una relació forçada es veu afectada per la negativitat

Parlant de negativitat quan estàs forçant algú a estimar-te o estàs obligat a "mantenir-te enamorat". Akanksha diu: "Una relació forçada estarà plena de negativitat. Hi haurà gelosia, sospita, manipulació i gas. Tant és així que els estrangers poden dir clarament que hi ha alguna cosa malament en la teva relació.”

Tota aquesta toxicitat donarà pas als següents signes que podria estar en una relació negativa:

• La teva parella només pren però mai no dóna res a canvi. Ja sigui amor, compromís, regals o fins i tot temps
• La teva parella et jutja per tot
• La teva parella és egoista
• Tens la sensació que estàs caminant sobre closques d'ou al seu voltant
• La teva parella no li dóna suporttu

3. No hi ha afecte ni amor genuïns

Quan una parella t'obliga el seu amor, no hi haurà tingueu un afecte genuí entre vosaltres dos. Tot i que us podeu dedicar a moltes PDA per pintar la imatge d'una parella feliç per al món, quan tots dos estigueu sols, amb prou feines sentireu cap connexió entre ells.

Akanksha diu: "En una relació obligatòria, dues persones estaran soles tot i viure sota el mateix sostre. Poden mostrar una mostra d'amor i adoració pel món, però en el seu espai personal, no es tocaran, no es faran l'amor ni es miraran als ulls."

4. No hi ha respecte

Pot haver-hi diverses raons perquè la teva parella no t'estimi. Pot ser perquè els has fet mal, o han perdut els seus sentiments per tu, o perquè s'han enamorat d'una altra persona. Però no hi hauria d'haver cap raó perquè aquesta persona no et pugui respectar. La teva parella et crida amb noms ofensius, es burla de tu i fa comentaris sarcàstics quan estàs en un entorn privat són signes que se senten obligats a mantenir-se en la relació.

5. Signes d'una relació forçada: no hi ha límits

Una persona que t'obliga a estimar-la no respectarà els teus límits. Envairan la teva privadesa i no et deixaran tenir temps per a tu mateix. No quedarà cap individualitat i finalment us sentireu engabiatsrelació.

Parlant de les característiques d'una persona que obliga a estimar, un usuari de Reddit comparteix: "Algú que no respecta els teus límits o el teu malestar t'està obligant a estimar-los. Hi ha molts més límits que aquesta persona superarà. Has d'esbrinar alguna manera de marxar, preparar un lloc nou, trobar nous amics i quedar-te fora de casa tant com sigui possible."

6. Sentir emocions intenses

Akanksha comparteix: "Tenint en compte tots els conflictes que s'estan produint en un matrimoni o una relació forçada, acabaràs sentint emocions intenses com ferit, frustració, ressentiment, ira, decepció i desamor. Mentre que totes les emocions positives faltaran per falta d'afecte, amor, cura i empatia.”

Aquestes emocions negatives tan intenses perjudicaran la teva salut mental tard o d'hora. Si estàs lluitant per fer front a una relació forçada, és imprescindible prioritzar la teva salut mental. Si necessiteu ajuda professional, el panell d'assessors experimentats de Bonobology està a només un clic de distància.

7. Quan els encanta la idea d'estimar-te i ser estimat

Hi ha una línia fina entre estimar algú i estimar la idea d'estimar algú. Suposem que veus una persona maca en un bar, però no fas cap moviment ni ells. Quan tornes a casa, t'imagines com se sentiria enamorar-te i tenir una relacióells. Això és el que és estimar la idea d'estimar algú.

Selena, una telemàrqueting de Boston, ens va escriure: "No em sembla que estic en una relació amb el meu xicot. Ho dono tot i amb prou feines aixeca un dit per mantenir la relació. Diu que m'estima però que les seves accions no coincideixen amb les seves paraules. Sento que estima la idea d'estar en una relació més que no pas a mi. "

Això és exactament el que se sent en estar en un romanç forçat on la teva parella es basa únicament en les seves paraules i promeses elevades per mantenir-te a prop, però les seves accions poques vegades s'ajusten. A aquest individu li encanta estar en una relació o li agrada la idea d'aquesta relació. Però una cosa és segura, no hi ha amor present.

Vegeu també: Està fent trampes o sóc paranoic? 11 coses per pensar!

8. Es produeix maltractament emocional

Una relació forçada pot tenir marcadors insidiosos d'abús emocional. Com a resultat, la persona atrapada en ell pot acabar sentint-se deprimida, estressada, ansiosa o fins i tot suïcida. Akanksha aconsella: "Has de preguntar-te si estàs enamorat o forçant-ho perquè la persona amb qui estàs t'ha estat maltractant emocionalment.

“Tingues amb compte quan estiguis involucrat amb una persona que fa servir abús emocional perquè les seves tàctiques mai et seran transparents. Només t'adonaràs que has estat maltractat emocionalment quan s'acabi la relació o quan la teva salut mental es veu afectada". Alguns altres signes d'abús emocional en una relacióInclou:

• L'insult i l'ús de termes despectius per dirigir-se a la teva parella
• Assassinat de personatges
• Avergonyir la teva parella en públic
• Insultar la seva aparença
• Insultar, menystenir i ser menyspreu
• Llum de gas, manipulació i bombardeig amorós

9. Tens un vincle traumàtic

Un altre exemple de relació involuntària és quan estàs unit no per amor, sinó per un vincle poc saludable, també conegut com a vincle traumàtic. La vinculació traumàtica pot semblar diferent segons la dinàmica de cada relació. Tanmateix, té dues característiques principals: l'abús i el bombardeig amorós. Primer, us maltractaran i després us submergiran d'amor, amabilitat i cura, i aquest cicle es repeteix en un bucle.

Un altre signe d'un vincle traumàtic inclou una lluita de poder en una relació. Una persona intentarà controlar l'altra i la persona controlada no sabrà què faria si abandonés la relació. És per això que continuen amb aquesta persona tot i saber que estan patint maltractaments.

10. Esperança constant que les coses millorin

Akanksha comparteix: “Fins i tot quan hi ha indicis clars que una persona està sent maltractada. en una relació infeliç i forçada, s'aferraran a l'esperança que les coses millorin. Saben que estan obligats a estimar la seva parella, però no se'n van perquè li donen una altra relacióoportunitat."

És una relació poc disposada quan les dues parts saben que no s'estimen. Però encara li donen temps perquè volen veure si poden fer-ho funcionar. Continuen esperant i esperant que les coses canviïn i millorin.

11. Quan no hi ha intimitat emocional

Necessites vulnerabilitat i intimitat emocional per mantenir una relació. Quan no hi ha connexió emocional entre dues persones, evites deliberadament parlar dels teus sentiments. Només la idea de compartir els teus sentiments amb la teva parella t'omple d'una sensació d'inutilitat perquè saps que ignoraran els teus pensaments.

Alguns altres signes d'intimitat emocional en una relació són:

• Només parles a nivell superficial
• No comparteixes les teves pors, traumes i secrets
• Tu constantment sentir-se inaudit i invisible

12. No parles del futur

Akanksha diu: "Estàs en una relació forçada quan la teva parella no parla amb tu dels seus plans de futur. Fins i tot quan un tercer et pregunta sobre els teus objectius, és probable que esquivis la pregunta". Quan estimes algú, vols tenir un futur amb ell. No ha de passar immediatament, però algun dia al carrer us imagineu una casa amb ells. Quan mai no parles del teu futur, és un dels signes d'una relació artificiosa.

13. T'imagines trencar amb ells

Les ruptures ho sóndolorós. Només pensar en trencar amb algú que estimes pot ser aterridor. Però quan la relació se sent forçada, la idea d'una ruptura no et molesta. De fet, t'aporta alleujament. Això és el que passa quan dues persones estan esgotades l'una de l'altra. I normalment és per manca de comunicació, límits i confiança.

Com sortir d'una relació forçada

Obligar algú a mantenir-se en la relació o forçar la teva parella a casar-se amb tu mai està bé. Fins i tot es considera un delicte al Regne Unit. En virtut de la Llei de matrimoni forçat, de 2007, una cerimònia de casament es pot aturar legalment si té lloc sense el consentiment d'ambdues persones.

Vegeu també: El marit té problemes de confiança: la carta oberta d'una dona al seu marit

Això reflecteix el potencialment perillós que pot ser aquest acord. I per això és important planificar una estratègia de sortida un cop identifiqueu els signes que esteu en una relació forçada. Es necessita valentia, coratge i la correcció correcta dels traumes emocionals per poder sortir d'una relació forçada.

Akanksha comparteix: "La baixa autoestima és un dels factors més importants pels quals una persona decideix estar en una aliança forçada. Quan aquesta persona comença a valorar-se a si mateixa i tria la seva felicitat per sobre de la de la seva parella, és el primer pas per sortir d'una relació forçada."

El procés de curació de la ruptura mai és ràpid. És lent i et farà sentir com si estiguessis sol. Tot el que has de fer és ser valent i agafar-lo