Сіз біреумен қарым-қатынасқа түсесіз, өйткені сіз оған ғашықсыз және онымен өз еркіңізбен болғыңыз келеді. Сіз олардың айналасында болғанда қауіпсіздік сезімін аласыз. Сіз өзіңізді жақсы көретініңізді, бағалайтыныңызды, мойындағаныңызды және сүйетініңізді сезінесіз. Дегенмен, сіздің маңызды адамыңызбен динамикаңызда осы жылы сезімдердің бәрі жоқ болса, сіз мәжбүрлі қарым-қатынаста болуыңыз мүмкін.

Қарапайым сөзбен айтқанда, сіз қарым-қатынас сізге қуаныш әкелетіндіктен емес, міндеттілік сезімінен аулақ жүрсіз. Қарым-қатынасқа мәжбүрлеудің не болатынын түсіну үшін біз танысу және некеден бұрын ажырасу мен зорлық-зомбылыққа дейін қарым-қатынас бойынша кеңес берудің әртүрлі түрлеріне маманданған кеңесші психолог Аканкша Варгезеге (Психология магистрі) хабарластық.

Аканкша былай дейді: «Қатынас жасауға мәжбүрлеу тек романтикалық байланыстармен шектелмейді. Ол платондық қатынастарда да бар. Тіпті бақытты және қуанышты басталған қарым-қатынас мәжбүрлі қарым-қатынасқа айналуы мүмкін ».

Мәжбүрлі қарым-қатынас дегеніміз не?

Осы анық бақытсыз динамиканың белгілерін анықтауға кіріспес бұрын, маңызды сұрақты қарастырайық – мәжбүрлі қарым-қатынас дегеніміз не? Вашингтонда, Колумбия округінде жасалған мәжбүрлі некеге қатысты зерттеуге сәйкес, қалаусыз некелердің көпшілігі жыныстық зорлық-зомбылық пен жыныстық зорлық-зомбылықтың куәгері болғаны анықталды.

Қарым-қатынасты жұмысқа мәжбүрлеу сияқтыалғашқы қадам. Алғашқы қадамды жасағаннан кейін, мәжбүрлі қарым-қатынастан қалай шығуға болатыны туралы келесі кеңестер алдағы сапарыңызға көмектеседі:

• Осы адамнан басқа махаббат таба алмаймын деп ойлауды доғарыңыз
• Сіздің сүйіспеншілікті сұрамай-ақ жақсы көре алатыныңызға сеніңіз
• Сенімді отбасы мүшесімен немесе отбасылық терапевтпен сөйлесіңіз
• Психикалық денсаулығыңызды бәрінен жоғары қойыңыз

Егер сіз серіктесіңізді сізбен бірге қалуға мәжбүрлеп жатырмын деп күдіктенсеңіз, біреумен қарым-қатынас орнатуға мәжбүрлемеуге қатысты бірнеше кеңестер берілген:

• Олармен сөйлесіңіз
• Егер сіз қарым-қатынаста салауатты шекаралар орнатыңыз, содан кейін оларды құрметтеңіз және олардың жеке өміріне қол сұғылмаңыз
• Олардан сізбен қарым-қатынаста болғысы келетінін сұраңыз
• Олар сізге айтқан кезде қарым-қатынасты және өшпенділік әрекетін мәжбүрлемеңіз олар сені жақсы көрмейді
• Эгоист болма

Негізгі көрсеткіштер

• Біреуі немесе екі серіктес қарым-қатынаста махаббат емес, міндеттемеден тыс қалады, бұл мәжбүрлі қарым-қатынас
• Серіктесіңіздің келісімін сұрамай-ақ қарым-қатынасты мәжбүрлемеңіз; сонымен бірге, басқа адамның сізді одан құтылғыңыз келетін қарым-қатынаста қалуға үгіттеуге жол бермеңіз
• Эмоционалдық зорлық-зомбылық, қарым-қатынастағы айла-шарғы, эмоционалдық жақындық пен сыйластықтың болмауы мәжбүрлеудің кейбір айқын белгілері болып табылады. қарым-қатынасқа
• Егер сіз мәжбүрлі қарым-қатынаста болсаңыз, кету - ең жақсысыбәс тігу. Бірақ ол үшін алдымен эмоционалды күйзелістерді жеңіп, өзін-өзі бағалауды қалыптастыру керек

Сүйіспеншілікті мәжбүрлеу және сүюге мәжбүрлеу одан шығу қиын болуы мүмкін. ның. Сіз жақсы көрмейтін адаммен жүру ең оңай нәрсе болып көрінсе де, мұндай қарым-қатынастардың динамикасы көбінесе әлдеқайда күрделі. Бірақ есіңізде болсын, сіз бақытты, толыққанды қарым-қатынаста болуға лайықсыз. Оған жету үшін жеке өсу жолындағы алғашқы қадамды жасау керек.

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Өзіңізді біреуді сүюге мәжбүрлеу мүмкін бе?

Иә, біреуді сүюге мәжбүрлеуге болады. Ол әкелетін ыңғайлылық үшін қарым-қатынасты жалғастыра аласыз. Немесе сіз сүйікті болу идеясын жақсы көргендіктен. Бұл жалғыздықтың ең оңай шешімі. Дегенмен, бұл ұзақ мерзімді перспективада сау немесе тұрақты емес. 2. Өзіңізді біреуге мәжбүрлеуді қалай тоқтатуға болады?

Шекараңызды біліп, оның жеке өмірін құрметтеңіз. Бұл сызықты кесіп өткенде, сіз өзіңізді біреуге мәжбүрледіңіз. Олар тек сізбен кездескісі келеді деп ойламаңыз және адамдарға олармен қарым-қатынаста екеніңізді айту арқылы қарудан секіріңіз. Адамдарға бұл қарым-қатынас туралы айтпас бұрын әрқашан келісім сұраңыз, оларды кездесуге апарар алдында немесе оларға қол тигізбес бұрын келісім сұраңыз.

мысықты сөйлеуге мәжбүрлеу. Мыңылдап, мияулайды. Бірақ ол сіздің тіліңізде сөйлемейді. Аканкша былай деп түсіндіреді: «Мәжбүрлі қарым-қатынас дегеніміз - серіктестердің бірі немесе екеуінің де бірігу идеясын ұстанатыны, тіпті тереңде олар байланысының соңғы сатысында екенін жақсы білсе де. Сүйіспеншіліктің анық болмауына қарамастан, сіз басқа адамға немесе бір-біріңізге қарым-қатынасты күштеп салсаңыз, ол тез эмоционалды қорлайтын қарым-қатынасқа айналуы мүмкін.»

Мылтық қарым-қатынас мысалдарының бірі мүмкін емес жабық гей адам болуы мүмкін. олардың сексуалдылығын ашық қабылдау және олар тартпайтын адаммен қарым-қатынасты бастау. Байланыста сүйіспеншілік болмағандықтан, бұл адам еріксіз қарым-қатынасты жұмыс істеуге мәжбүрлейді және бұл процесте серіктесіне әділетсіз және арамдықпен қарайды.

Сіз мәжбүрлі қарым-қатынаста болуыңыз мүмкін 13 белгі

Өзіңізді біреуге мәжбүрлеу немесе біреуді сүюге мәжбүрлеу ешқашан жақсылықпен аяқталмайды. Кем дегенде бір немесе екі серіктес мұндай қарым-қатынаста өзін сезінуі мүмкін. Бұл махаббат емес. Махаббат - бұл сіз өзіңізді еркін сезінген кезде. Егер сіз де осындай тұншығу сезімін сезініп жүрсеңіз, бірақ мұның себебін анықтай алмасаңыз, біреуді сүюге мәжбүр болғаныңыздың келесі белгілері сізден бас тартқан жауаптарды табуға көмектеседі:

1. Ешқашан төбелес пен дау-дамайдан бас тартпаңыз

Аканкша: «Мылтықтағы адамдарқарым-қатынас немесе неке үнемі дауласады және ол көпірдің астында ешқашан су болмайды. Дәл осындай жекпе-жек күн сайын дерлік шешімінсіз немесе шешімінсіз өтеді. Сіз және сіздің жұбайыңыз бір-біріңізге мағынасыз ренжітетін сөздер айтасыз.»

Серіктестердің арасындағы келіспеушіліктер мен ұрыс-керіс сөзсіз. Айырмашылығы - салауатты қарым-қатынаста адамдар айырмашылықтарды қабылдайды және бір-біріне деген сүйіспеншілікке байланысты оларды жібереді. Қарым-қатынас мәжбүр болған кезде, сіз тіпті ең кішкентай қақтығыстардан ешқашан бас тартпайсыз және бұл ренішті ұстайсыз. Ешқашан шешім болмайды.

2. Мәжбүрлі қарым-қатынас негативпен бұзылады

Сіз біреуді сізді сүюге мәжбүрлегенде немесе «ғашық болып қалуға» мәжбүр болған кездегі негатив туралы айтатын болсақ, Аканкша былай дейді: «Мәжбүрлі қарым-қатынас теріске толы болады. Қызғаныш, күдік, айла-шарғы, газды жарықтандыру болады. Бөтен адамдар сіздің қарым-қатынасыңызда бірдеңе дұрыс емес екенін анық айта алатындай болды.»

Бұл уыттылықтың барлығы сізде жағымсыз қарым-қатынаста болуы мүмкін келесі белгілерге жол береді:

• Сіздің серіктесіңіз тек бірақ оның орнына ешқашан ештеңе бермейді. Сүйіспеншілік, ымыраға келу, сыйлықтар немесе тіпті уақыт болсын
• Сіздің серіктесіңіз сізді барлығы үшін бағалайды
• Сіздің серіктесіңіз өзімшіл
• Сіз олардың айналасында жұмыртқаның қабығында жүргендей сезінесіз
• Сіздің серіктесіңіз оны қолдамайды.сіз

3. Шынайы сүйіспеншілік немесе сүйіспеншілік жоқ

Серіктес сізге өз сүйіспеншілігін мәжбүрлейтін болса, ол болмайды. екеуіңіздің араларыңызда кез келген шынайы сүйіспеншілік болыңыз. Сіз әлемге бақытты жұптың суретін салу үшін көптеген PDA-ға құмар болсаңыз да, екеуіңіз жалғыз қалғанда, сіз бір-біріңізбен ешқандай байланысты сезінесіз.

Ақанкша былай дейді: «Міндетті қарым-қатынаста екі адам бір шаңырақ астында өмір сүрсе де, жалғыз болады. Олар әлемге деген сүйіспеншілік пен табынушылықты көрсетуі мүмкін, бірақ олардың жеке кеңістігінде олар қол тигізбейді, сүйіспеншілік жасамайды немесе бір-бірінің көзіне қарамайды.»

4. Сыйластық жоқ

Серіктесіңіздің сізді жақсы көрмеуінің көптеген себептері болуы мүмкін. Бұл сіз оларды ренжіткеніңіз немесе олар сізге деген сезімін жоғалтқаны немесе басқа біреуге ғашық болғаны болуы мүмкін. Бірақ бұл адамның сізді құрметтемейтініне ешқандай себеп болмауы керек. Сіздің серіктесіңіздің сізді қорлайтын есімдермен атауы, сізді келекелеуі және сіз жеке жағдайда болған кезде мысқылды пікірлер айтуы - бұл олардың қарым-қатынаста қалуға мәжбүр болғанын көрсететін белгілер.

5. Мәжбүрлі қарым-қатынастың белгілері – Шекара жоқ

Сізді оларды сүюге мәжбүрлеген адам сіздің шекараңызды құрметтемейді. Олар сіздің жеке өміріңізге қол сұғады және сізге уақыт бөлуге мүмкіндік бермейді. Ешқандай даралық қалмайды және сіз ақыр соңында торда сезінесізқатынас.

Сүйіспеншілікке итермелейтін адамның сипаттамалары туралы айтатын болсақ, Reddit қолданушысы: «Сіздің шекараларыңызды немесе ыңғайсыздықты сыйламайтын біреу сізді оларды сүюге мәжбүр етеді. Бұл адам басқаратын көптеген шекаралар бар. Сізге кетудің, жаңа орын орнатудың, жаңа достар табудың және мүмкіндігінше үйден шықпаудың қандай да бір жолын анықтау керек.»

6. Қатты эмоцияларды сезіну

Аканкша былай деп бөліседі: «Мәжбүрлеп некеде немесе қарым-қатынаста болып жатқан барлық жанжалдарды ескере отырып, сіз ренжіту, ренжіту, реніш, ашу, көңілсіздік және жүрек соғысы сияқты күшті эмоцияларды сезінесіз. Ал барлық жағымды эмоциялар сүйіспеншіліктің, сүйіспеншіліктің, қамқорлық пен эмпатияның болмауынан жоғалады.»

Осындай күшті бұл жағымсыз эмоциялар ерте ме, кеш пе сіздің психикалық денсаулығыңызға зиян тигізеді. Егер сіз мәжбүрлі қарым-қатынасты жеңе алмай жатсаңыз, психикалық денсаулығыңызға басымдық беру керек. Егер сізге кәсіби көмек қажет болса, Bonobology тәжірибелі кеңесшілер тобы бір рет басу арқылы жетеді.

7. Олар сізді сүю және сүйікті болу идеясын жақсы көргенде

Біреуді сүю мен біреуді сүю идеясының арасында жіңішке сызық бар. Сіз барда сүйкімді адамды көрдіңіз делік, бірақ сіз қимылдамайсыз және олар да жасамайды. Үйге қайтып келгенде, сіз ғашық болу және қарым-қатынаста болу қандай болатынын елестетесізолар. Біреуді сүю идеясын сүю деген осы.

Бостондық телемаркетші Селена бізге былай деп жазды: «Мен өзімді жігітіммен қарым-қатынаста болғандай сезінбеймін. Мен барымды беремін, ол қарым-қатынасты жалғастыру үшін саусақты әрең көтереді. Ол мені жақсы көретінін айтады, бірақ іс-әрекеттері сөздерімен сәйкес келмейді. Менің ойымша, ол қарым-қатынаста болу идеясын мені жақсы көретінінен де көбірек жақсы көреді.»

Серіктесіңіз тек олардың сөздеріне және сізді қасыңызда ұстауға деген жоғары уәделеріне сүйенетін еріксіз романтикада болу дәл осындай сезім. олардың әрекеттері сирек кездеседі. Бұл адам қарым-қатынаста болуды жақсы көреді немесе осы қарым-қатынас идеясын ұнатады. Бірақ бір нәрсе анық, махаббат жоқ.

8. Эмоциялық зорлық-зомбылық орын алады

Мәжбүрлі қарым-қатынаста эмоционалдық зорлық-зомбылықтың жасырын белгілері болуы мүмкін. Нәтижесінде, оның құрсауында қалған адам депрессияға ұшырауы, күйзеліске түсуі, мазасыздануы немесе тіпті өз-өзіне қол жұмсауы мүмкін. Аканкша кеңес береді: «Сіз өзіңізге ғашықсыз ба, әлде оны мәжбүрлейсіз бе деп сұрауыңыз керек, өйткені сізбен бірге болған адам сізді эмоционалды түрде қорлады.

«Эмоционалдық зорлық-зомбылықты қолданатын адаммен араласқанда абай болыңыз, өйткені олардың тактикасы сізге ешқашан ашық болмайды. Сіз эмоционалдық зорлық-зомбылыққа ұшырағаныңызды қарым-қатынас аяқталғанда немесе психикалық денсаулығыңызға зиян тигізгенде ғана түсінесіз ». Қарым-қатынастағы эмоционалдық зорлық-зомбылықтың кейбір басқа белгілерімыналарды қамтиды:

• Серіктесіңізге ат қою және қорлайтын сөздерді қолдану
• Кейіпкерлерге қастандық
• Серіктесіңізді көпшілік алдында ұятқа қалдыру
• Оның сыртқы келбетін қорлау
• Қорлау, кемсіту және менсінбеу
• Жарықтандыру, манипуляция және махаббат бомбасы

9. Сізде жарақаттық байланыс бар

Тағы бір еріксіз қарым-қатынас мысалы Сізді сүйіспеншілікпен емес, сонымен қатар жарақаттық байланыс деп те аталатын сау емес байланыспен байланыстыратын кезде. Травматикалық байланыс әр қарым-қатынастың динамикасына байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Дегенмен, оның екі негізгі сипаты бар - қорлау және махаббат бомбасы. Алдымен олар сізді қорлайды, содан кейін олар сізге сүйіспеншілікпен, мейірімділікпен және қамқорлықпен жауады, және бұл цикл циклде қайталанады.

Травматикалық байланыстың тағы бір белгісі қарым-қатынастағы билік үшін күресті қамтиды. Бір адам екіншісін басқаруға тырысады, ал басқарылатын адам қарым-қатынасты тоқтатқан жағдайда не істейтінін білмейді. Сондықтан олар жәбір көріп жатқанын біле тұра, осы адаммен бірге бола береді.

10. Жағдайдың жақсаруынан үнемі үміт күту

Ақанкша былай деп бөліседі: «Тіпті адамның бар екенін көрсететін айқын белгілер болған кезде де. бақытсыз және мәжбүрлі қарым-қатынаста олар бәрі жақсы болады деген үмітке жабысады. Олар серіктесін сүюге мәжбүр болғанын біледі, бірақ олар қарым-қатынасын басқаға айналдырғандықтан кетіп қалмайдыкездейсоқтық.»

Екі тарап бір-бірін жақсы көрмейтінін білгенде, бұл қалаусыз қарым-қатынас. Бірақ олар әлі де уақыт береді, өйткені олар оны жұмыс істей алатынын көргісі келеді. Олар нәрселердің өзгеріп, жақсаратынына үміттенеді және күтеді.

Сондай-ақ_қараңыз: Сіздің бұрынғы жігітіңіз сізді әлі де жақсы көреді, бірақ қорқатын 17 нәзік белгілер

11. Эмоциялық жақындық болмаған кезде

Қарым-қатынасты сақтау үшін осалдық пен эмоционалдық жақындық қажет. Екі адам арасында эмоционалды байланыс болмаса, сіз өзіңіздің сезімдеріңіз туралы айтудан әдейі аулақ боласыз. Сезімдеріңізді серіктесіңізбен бөлісу туралы ой сізді бекершілік сезіміне толтырады, өйткені олар сіздің ойларыңызды елемейтінін білесіз.

Сондай-ақ_қараңыз: Некені қалпына келтіруге арналған 21 керемет дұға

Қарым-қатынастағы эмоционалдық жақындықтың кейбір басқа белгілері:

• Сіз тек үстіңгі деңгейде сөйлесесіз
• Сіз қорқыныштарыңызбен, жарақаттарыңызбен және құпияларыңызбен бөліспейсіз
• Сіз үнемі естімеген және көрінбейтін сезіну

12. Сіз болашақ туралы айтпайсыз

Аканкша былай дейді: «Сіздің серіктесіңіз сізбен болашақ жоспарларын талқыламаса, сіз мәжбүрлі қарым-қатынастасыз. Үшінші тарап сізден мақсаттарыңыз туралы сұраса да, сіз бұл сұрақтан жалтаруыңыз мүмкін ». Сіз біреуді жақсы көрсеңіз, онымен болашақта болғыңыз келеді. Бұл бірден орын алудың қажеті жоқ, бірақ бір күні сіз олармен бірге үйді елестетесіз. Сіз өзіңіздің болашағыңыз туралы ешқашан айтпасаңыз, бұл жалған қарым-қатынастың белгілерінің бірі.

13. Сіз олармен ажырасуды елестетесіз

Ажырасқандарауыртады. Сүйікті адамыңызбен ажырасу туралы ойдың өзі қорқынышты болуы мүмкін. Бірақ қарым-қатынас мәжбүр болған кезде, ажырасу туралы ой сізді алаңдатпайды. Шын мәнінде, бұл сізге жеңілдік әкеледі. Екі адам бір-бірінен қажығанда осылай болады. Бұл әдетте қарым-қатынастың, шекаралардың және сенімнің болмауына байланысты.

Мәжбүрлі қарым-қатынастан қалай шығуға болады

Біреуді қарым-қатынаста қалуға мәжбүрлеу немесе серіктесіңізді сізге үйленуге мәжбүрлеу ешқашан дұрыс емес. Бұл тіпті Ұлыбританияда қылмыс болып саналады. 2007 жылғы «Мәжбүрлі неке туралы» заңға сәйкес, үйлену тойы екі адамның келісімінсіз өтсе, заңды түрде тоқтатылуы мүмкін.

Бұл мұндай келісімнің қаншалықты қауіпті болуы мүмкін екенін көрсетеді. Міне, сондықтан сіз мәжбүрлі қарым-қатынастың белгілерін анықтағаннан кейін шығу стратегиясын жоспарлау маңызды. Мәжбүрлі қарым-қатынастан шығу үшін батылдық, батылдық және эмоционалдық жарақаттарды дұрыс жою қажет.

Аканкша былай деп бөліседі: «Өзін-өзі бағалаудың төмендігі - адамның мәжбүрлі одақта болуды таңдайтын ең үлкен факторларының бірі. Бұл адам өзін бағалай бастағанда және серіктесінің бақытынан гөрі өз бақытын таңдағанда, бұл мәжбүрлі қарым-қатынастан шығудың алғашқы қадамы болады.»

Ажырасқаннан кейін жазылу процесі ешқашан жылдам болмайды. Бұл баяу және ол сізді жалғыз қалғандай сезінеді. Сізге бар болғаны батыл болу және оны алу