आप किसी के साथ रिश्ते में इसलिए आते हैं क्योंकि आप उनसे प्यार करते हैं और अपनी इच्छा से उनके साथ रहना चाहते हैं। जब आप उनके आसपास होते हैं तो आपको सुरक्षा का अहसास होता है। आप प्यार, सराहना, स्वीकार और आदर महसूस करते हैं। हालाँकि, जब ये सभी गर्म भावनाएँ आपके साथी के साथ आपके गतिशील में गायब हैं, तो आप एक मजबूर रिश्ते में हो सकते हैं।

सीधे शब्दों में कहें, तो आप दायित्व की भावना से बाहर रह रहे हैं, इसलिए नहीं कि रिश्ता आपको खुशी देता है। एक रिश्ते में जबरन डाला जाना कैसा दिखता है, इस पर अधिक स्पष्टता के लिए, हम परामर्श मनोवैज्ञानिक आकांक्षा वर्गीज (एमएससी मनोविज्ञान) के पास पहुँचे, जो डेटिंग और शादी से पहले टूटने और दुर्व्यवहार से संबंधित परामर्श के विभिन्न रूपों में माहिर हैं।

आकांक्षा कहती हैं, ''रिश्ते को जबरदस्ती रोमांटिक कनेक्शन तक सीमित नहीं रखा जाता। यह प्लेटोनिक रिश्तों में भी मौजूद है। यहां तक ​​कि एक रिश्ता जो खुश और खुशी से शुरू होता है, एक लागू रिश्ते में बदल सकता है।

ज़बरदस्ती का रिश्ता क्या होता है?

इस स्पष्ट रूप से नाखुश गतिशील के संकेतों की पहचान करने से पहले, आइए एक महत्वपूर्ण प्रश्न को संबोधित करें - एक जबरदस्ती संबंध वास्तव में क्या है? वाशिंगटन, डीसी महानगरीय क्षेत्र में किए गए जबरन विवाह पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया कि अधिकांश अनिच्छुक विवाहों में अंतरंग साथी हिंसा और यौन हिंसा देखी गई है।

किसी रिश्ते को काम करने के लिए मजबूर करना ऐसा ही हैपहला कदम। एक बार जब आप वह पहला कदम उठा लेते हैं, तो ज़बरदस्ती के रिश्ते से बाहर निकलने के लिए निम्नलिखित टिप्स आपकी आगे की यात्रा में आपकी मदद कर सकते हैं:

• यह सोचना बंद कर दें कि आपको इस व्यक्ति के बाहर प्यार नहीं मिलेगा
• विश्वास करें कि आप प्यार की भीख मांगे बिना प्यार पाने में सक्षम हैं
• परिवार के किसी भरोसेमंद सदस्य या फैमिली थेरेपिस्ट से बात करें
• अपने मानसिक स्वास्थ्य को सबसे ऊपर रखें
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और यदि आपको संदेह है कि आप अपने साथी पर अपने साथ रहने के लिए दबाव डाल रहे हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि किसी पर संबंध कैसे थोपें:

• उनसे बात करें
• यदि आप रिश्ते में स्वस्थ सीमाएँ स्थापित कर ली हैं, तो उनका सम्मान करें और उनकी निजता में दखल न दें
• उनसे पूछें कि क्या वे आपके साथ रिश्ते में रहना चाहते हैं
• रिश्ते पर दबाव न डालें और जब वे कहें तो द्वेषपूर्ण व्यवहार न करें वे आपसे प्यार नहीं करते
• स्वार्थी मत बनो

मुख्य संकेत

• जब कोई एक या दोनों साथी दायित्व के कारण रिश्ते में रहते हैं, प्यार नहीं, यह एक मजबूर रिश्ता है
• अपने साथी की सहमति के बिना रिश्ते को मजबूर न करें; उसी समय, किसी दूसरे व्यक्ति को आपको ऐसे रिश्ते में रहने के लिए फुसलाना नहीं चाहिए जिससे आप बाहर निकलना चाहते हैं
• भावनात्मक दुर्व्यवहार, रिश्तों में हेरफेर, और भावनात्मक अंतरंगता और सम्मान की कमी मजबूर होने के कुछ स्पष्ट संकेत हैं एक रिश्ते में
• यदि आप एक मजबूर रिश्ते में हैं, तो दूर जाना आपके लिए सबसे अच्छा हैशर्त। लेकिन उसके लिए, आपको सबसे पहले अपने भावनात्मक आघातों के माध्यम से काम करने और अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करने की आवश्यकता है

प्यार को मजबूर करना और प्यार करने के लिए मजबूर होना मुश्किल हो सकता है का। भले ही आप किसी ऐसे व्यक्ति से बाहर निकलना चाहते हैं जिसे आप प्यार नहीं करते हैं, ऐसा करना सबसे आसान काम लग सकता है, ऐसे रिश्तों की गतिशीलता अक्सर बहुत अधिक जटिल होती है। लेकिन याद रखें, आप एक खुशहाल, पूर्ण संबंध में रहने के योग्य हैं। वहां पहुंचने के लिए, आपको अपने व्यक्तिगत विकास की ओर पहला कदम उठाना होगा।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1। क्या खुद को किसी से प्यार करने के लिए मजबूर करना संभव है?

हां, खुद को किसी से प्यार करने के लिए मजबूर करना संभव है। आप रिश्ते में आने वाली सुविधा के लिए एक रिश्ते में रहना जारी रख सकते हैं। या इसलिए कि आप प्यार करने के विचार से प्यार करते हैं। यह अकेलेपन का सबसे आसान उपाय है। हालाँकि, यह लंबे समय में स्वस्थ या टिकाऊ नहीं है। 2. खुद को किसी पर थोपना कैसे बंद करें?

अपनी सीमाओं को जानें और उनकी निजता का सम्मान करें। जब यह रेखा पार हो जाती है, तो आपने अपने आप को किसी पर थोप दिया है। यह मत मानिए कि वे आपको विशेष रूप से डेट करना चाहते हैं और लोगों को यह बताकर बंदूक चलाना चाहते हैं कि आप उनके साथ रिश्ते में हैं। लोगों को इस रिश्ते के बारे में बताने से पहले हमेशा सहमति मांगें, उन्हें किसी डेट पर ले जाने से पहले या उन्हें छूने से पहले सहमति मांगें।

बिल्ली को बोलने के लिए मजबूर करना। यह मुरझाएगा और म्याऊ करेगा। लेकिन यह आपकी भाषा नहीं बोलेगा। आकांक्षा बताती हैं, “एक ज़बरदस्ती का रिश्ता वह होता है, जिसमें एक या दोनों साथी एक साथ रहने के विचार पर टिके रहते हैं, भले ही वे गहराई से अच्छी तरह जानते हों कि उनका रिश्ता अपने आखिरी पड़ाव पर है। जब आप प्यार की स्पष्ट अनुपस्थिति के बावजूद दूसरे व्यक्ति पर या एक-दूसरे पर किसी रिश्ते को थोपते हैं, तो यह जल्दी से भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते में बदल सकता है। अपनी कामुकता को खुले तौर पर अपनाने के लिए और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध शुरू करने के लिए समाप्त होता है जिससे वे आकर्षित नहीं होते हैं। चूंकि संबंध में कोई प्यार नहीं है, यह व्यक्ति अनिवार्य रूप से रिश्ते को काम करने के लिए मजबूर करता है, और इस प्रक्रिया में, अपने साथी के साथ अन्यायपूर्ण और बेईमानी से व्यवहार करता है।

13 संकेत आप एक मजबूर रिश्ते में हो सकते हैं

किसी पर खुद को मजबूर करना या किसी को प्यार करने के लिए मजबूर करना कभी भी अच्छा नहीं हो सकता। कम से कम एक या दोनों साथी ऐसे रिश्ते में फंसे हुए महसूस करने के लिए बाध्य हैं। वह प्यार नहीं है। प्यार तब होता है जब आप मुक्त महसूस करते हैं। यदि आप घुटन की इसी तरह की भावना से जूझ रहे हैं, लेकिन यह क्यों है, इस पर उंगली नहीं उठा पाए हैं, तो निम्नलिखित संकेत आपको किसी से प्यार करने के लिए मजबूर कर रहे हैं, जो आपको उन उत्तरों को खोजने में मदद कर सकते हैं जो आपको नहीं मिल पाए हैं:

1. लड़ाई-झगड़ों से कभी नहीं उबरना

आकांक्षा कहती हैं, “बंदूक में लोगरिश्ता हो या शादी लगातार बहस होती है और यह कभी भी पुल के नीचे पानी नहीं है। एक ही तरह के झगड़े लगभग हर दिन बिना किसी समाधान या संकल्प के होते रहेंगे। आप और आपका जीवनसाथी एक-दूसरे को बिना मतलब के आहत करने वाली बातें कहेंगे। ”

पार्टनरों के बीच असहमति और झगड़े अपरिहार्य हैं। अंतर यह है कि एक स्वस्थ रिश्ते में लोग मतभेदों को स्वीकार करते हैं और एक-दूसरे के लिए उनके प्यार के कारण उन्हें जाने देते हैं। जब रिश्ता मजबूर महसूस करता है, तो आप कभी भी थोड़ी सी भी तकरार नहीं छोड़ेंगे और उस नाराजगी को पकड़ कर रखेंगे। कभी भी कोई समाधान नहीं होगा।

2. ज़बरदस्ती का रिश्ता नकारात्मकता से खराब हो जाता है

नकारात्मकता के बारे में बात करना जब आप किसी को आपसे प्यार करने के लिए मजबूर कर रहे हों या "प्यार में रहने" के लिए मजबूर किया जा रहा हो, आकांक्षा कहती हैं, ''जबरन संबंध नकारात्मकता से भरा होगा। ईर्ष्या, संदेह, चालाकी और गैसलाइटिंग होगी। यहां तक ​​कि बाहरी लोग स्पष्ट रूप से बता सकते हैं कि आपके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है। लेकिन बदले में कभी कुछ नहीं देता। चाहे वह प्यार हो, समझौता, उपहार, या समय भी हो

आपका साथी आपको हर चीज के लिए आंकता है

आपका साथी स्वार्थी है

आपको ऐसा लगता है कि आप उनके चारों ओर अंडे के छिलके पर चल रहे हैं

आपका साथी आपका समर्थन नहीं कर रहा हैआप

3. कोई सच्चा स्नेह या प्यार नहीं है

जब कोई साथी अपने प्यार को आप पर थोपता है, तो ऐसा नहीं होगा आप दोनों के बीच कोई सच्चा स्नेह हो। जबकि आप दुनिया के लिए एक खुशहाल जोड़े की तस्वीर पेंट करने के लिए बहुत सारे पीडीए में शामिल हो सकते हैं, जब आप दोनों अकेले हों, तो आप शायद ही एक दूसरे से कोई संबंध महसूस करेंगे।

आकांक्षा कहती हैं, ''कंपल्सरी रिलेशनशिप में दो लोग एक ही छत के नीचे रहने के बावजूद अपने आप पर निर्भर रहेंगे। वे दुनिया के लिए प्यार और आराधना का प्रदर्शन कर सकते हैं लेकिन अपने व्यक्तिगत स्थान में, वे स्पर्श नहीं करेंगे, प्यार नहीं करेंगे, या एक-दूसरे की आंखों में नहीं देखेंगे।"

4. कोई सम्मान नहीं है <5

आपके पार्टनर के आपसे प्यार न करने के कई कारण हो सकते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपने उन्हें चोट पहुंचाई है, या उन्होंने आपके लिए अपनी भावनाओं को खो दिया है, या क्योंकि उन्हें किसी और से प्यार हो गया है। लेकिन ऐसा कोई कारण नहीं होना चाहिए कि यह व्यक्ति आपका सम्मान क्यों नहीं कर सकता। आपका साथी आपको आपत्तिजनक नामों से बुलाता है, आपका मज़ाक उड़ाता है, और जब आप एक निजी सेटिंग में होते हैं तो व्यंग्यात्मक टिप्पणी करते हैं, ये सभी संकेत हैं कि वे रिश्ते में रहने के लिए मजबूर महसूस करते हैं।

5. ज़बरदस्ती के रिश्ते के संकेत - कोई सीमा नहीं होती

एक व्यक्ति जो आपको प्यार करने के लिए मजबूर कर रहा है, वह आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करेगा। वे आपकी गोपनीयता पर आक्रमण करेंगे और आपको अपने लिए कोई समय नहीं देंगे। कोई वैयक्तिकता नहीं बचेगी और अंतत: आप अपने आप को पिंजरे में बंद महसूस करेंगेरिश्ता।

जबरदस्ती प्यार करने वाले व्यक्ति की विशेषताओं के बारे में बात करते हुए, एक Reddit उपयोगकर्ता ने साझा किया, “कोई व्यक्ति जो आपकी सीमाओं या असुविधा का सम्मान नहीं करता है, वह आपको उससे प्यार करने के लिए मजबूर कर रहा है। और भी कई सीमाएँ हैं जिन्हें यह व्यक्ति पार करेगा। आपको छोड़ने का कोई रास्ता निकालना होगा, एक नई जगह की स्थापना करें, कुछ नए दोस्त खोजें, और जितना हो सके घर से बाहर रहें।

आकांक्षा ने साझा किया, ''जबरन विवाह या रिश्ते में हो रहे सभी संघर्षों को ध्यान में रखते हुए, आप चोट, हताशा, नाराजगी, क्रोध, निराशा और दिल टूटने जैसी तीव्र भावनाओं को महसूस करेंगे। जबकि स्नेह, प्यार, देखभाल और सहानुभूति की कमी के कारण सभी सकारात्मक भावनाएं गायब हो जाएंगी। ”

इतनी तीव्र नकारात्मक भावनाएं आपके मानसिक स्वास्थ्य को जल्द या बाद में नुकसान पहुंचाएंगी। यदि आप एक मजबूर रिश्ते से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना अत्यावश्यक है। यदि आपको पेशेवर सहायता की आवश्यकता है, तो बोनोबोलॉजी के अनुभवी सलाहकारों का पैनल केवल एक क्लिक दूर है।

7. जब वे आपसे प्यार करने और प्यार पाने के विचार से प्यार करते हैं

किसी से प्यार करने और किसी से प्यार करने के विचार के बीच एक महीन रेखा होती है। मान लीजिए कि आप एक बार में एक प्यारा व्यक्ति देखते हैं, लेकिन आप कोई चाल नहीं चलते हैं और न ही वे करते हैं। जब आप घर वापस जाते हैं, तो आप कल्पना करते हैं कि प्यार में पड़ना और किसी के साथ संबंध बनाना कैसा लगता होगाउन्हें। किसी को प्यार करने के विचार से प्यार करना यही है।

यह सभी देखें: आपको कितने समय तक किसी के साथ यूं ही डेट करना चाहिए - एक्सपर्ट व्यू

बोस्टन की एक टेलीमार्केटर सेलेना ने हमें लिखा, "मुझे नहीं लगता कि मैं अपने प्रेमी के साथ रिश्ते में हूं। मैं अपना सब कुछ दे देता हूं और वह रिश्ते को बनाए रखने के लिए बमुश्किल एक उंगली उठाता है। वह कहता है कि वह मुझसे प्यार करता है लेकिन उसकी हरकतें उसके शब्दों से मेल नहीं खातीं। मुझे लगता है कि वह एक रिश्ते में होने के विचार से ज्यादा प्यार करता है जितना वह मुझसे प्यार करता है। उनके कार्य शायद ही कभी मापते हैं। यह व्यक्ति रिश्ते में रहना पसंद करता है या इस रिश्ते के विचार को पसंद करता है। लेकिन एक बात पक्की है कि प्रेम मौजूद नहीं है।

8. भावनात्मक दुर्व्यवहार होता है

ज़बरदस्ती के रिश्ते में भावनात्मक शोषण के कपटी निशान हो सकते हैं। नतीजतन, इसमें फंसने वाला व्यक्ति उदास, तनावग्रस्त, चिंतित, या यहां तक ​​कि आत्मघाती महसूस कर सकता है। आकांक्षा सलाह देती हैं, ''आपको खुद से यह पूछने की जरूरत है कि आप प्यार में हैं या जबरदस्ती कर रहे हैं क्योंकि आप जिसके साथ हैं वह आपको भावनात्मक रूप से गाली दे रहा है।

“जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हों जो भावनात्मक दुर्व्यवहार का उपयोग करता है तो सावधानी से कदम उठाएं क्योंकि उनकी रणनीति आपके लिए कभी भी पारदर्शी नहीं होगी। जब रिश्ता खत्म हो जाता है या जब आपका मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है, तब आपको एहसास होता है कि आपको भावनात्मक रूप से प्रताड़ित किया गया था। रिश्ते में भावनात्मक शोषण के कुछ अन्य लक्षणशामिल हैं:

• अपने साथी को संबोधित करने के लिए अपमानजनक शब्दों का प्रयोग करना और अपमानजनक शब्दों का उपयोग करना
• चरित्र हनन
• सार्वजनिक रूप से अपने साथी को शर्मिंदा करना
• उनकी उपस्थिति का अपमान करना
• अपमान करना, नीचा दिखाना और उपेक्षा करना
• गैसलाइटिंग, हेरफेर, और प्रेम-बमबारी

9. आपके पास एक आघात बंधन है

एक और अनैच्छिक संबंध उदाहरण जब आप एक साथ प्यार से नहीं बल्कि एक अस्वास्थ्यकर लगाव से बंधे होते हैं, जिसे ट्रॉमा बॉन्डिंग भी कहा जाता है। ट्रॉमा बॉन्डिंग प्रत्येक रिश्ते की गतिशीलता के आधार पर अलग दिख सकती है। हालाँकि, इसकी दो मुख्य विशेषताएं हैं - दुर्व्यवहार और प्रेम बमबारी। सबसे पहले, वे आपको गाली देंगे और फिर वे आप पर प्यार, दया और देखभाल की बौछार करेंगे, और यह चक्र एक लूप पर दोहराता है।

ट्रॉमा बॉन्ड के एक और संकेत में रिश्ते में शक्ति संघर्ष शामिल है। एक व्यक्ति दूसरे को नियंत्रित करने की कोशिश करेगा और जिस व्यक्ति को नियंत्रित किया जा रहा है वह यह नहीं जान पाएगा कि यदि वे संबंध छोड़ देते हैं तो वे क्या करेंगे। इसलिए वे यह जानते हुए भी इस व्यक्ति के साथ बने रहते हैं कि उनके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है।

10. चीजों के बेहतर होने की निरंतर आशा

आकांक्षा कहती हैं, "यहां तक ​​कि जब स्पष्ट संकेत हैं कि एक व्यक्ति एक दुखी और मजबूर रिश्ते में, वे इस उम्मीद पर टिके रहेंगे कि चीजें बेहतर होंगी। वे जानते हैं कि उन्हें अपने साथी से प्यार करने के लिए मजबूर किया जा रहा है लेकिन वे बाहर नहीं निकलते क्योंकि वे अपने रिश्ते को दूसरा दे रहे हैंमौका।"

यह एक अनिच्छुक रिश्ता है जब दोनों पक्ष जानते हैं कि वे एक-दूसरे से प्यार नहीं करते हैं। लेकिन वे अभी भी इसे समय देते हैं क्योंकि वे देखना चाहते हैं कि क्या वे इसे काम कर सकते हैं। वे चीजों के बदलने और सुधरने की उम्मीद और इंतजार करते रहते हैं।

11. जब कोई भावनात्मक अंतरंगता न हो

रिश्ते को बनाए रखने के लिए आपको भेद्यता और भावनात्मक अंतरंगता की आवश्यकता होती है। जब दो लोगों के बीच कोई भावनात्मक संबंध नहीं होता है, तो आप जानबूझकर अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से बचते हैं। अपने साथी के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने का विचार ही आपको व्यर्थता की भावना से भर देता है क्योंकि आप जानते हैं कि वे आपके विचारों की अवहेलना करने जा रहे हैं।

रिश्ते में भावनात्मक अंतरंगता के कुछ अन्य लक्षण हैं:

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• आप केवल सतही स्तर पर बात करते हैं
• आप अपने डर, आघात और रहस्य साझा नहीं करते हैं
• आप लगातार अनसुना और अनदेखा महसूस करें

12. आप भविष्य के बारे में बात नहीं करते

आकांक्षा कहती हैं, “जब आपका पार्टनर आपसे अपनी भविष्य की योजनाओं के बारे में बात नहीं करता है तो आप एक मजबूर रिश्ते में होते हैं। यहां तक ​​कि जब कोई तीसरा पक्ष आपसे आपके लक्ष्यों के बारे में पूछता है, तो संभावना है कि आप सवाल टाल देंगे।" जब आप किसी से प्यार करते हैं, तो आप उनके साथ अपना भविष्य बनाना चाहते हैं। यह तुरंत नहीं होना चाहिए, लेकिन किसी दिन आप उनके साथ एक घर की कल्पना करते हैं। जब आप कभी भी अपने भविष्य के बारे में बात नहीं करते हैं, तो यह एक काल्पनिक रिश्ते के संकेतों में से एक है।

13. आप उनके साथ ब्रेकअप करने की कल्पना करते हैं

ब्रेकअप होते हैंदर्दनाक। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसके साथ संबंध तोड़ने का विचार भयानक हो सकता है। लेकिन जब रिश्ता जबरदस्ती महसूस होता है, तो ब्रेकअप का ख्याल आपको परेशान नहीं करता है। वास्तव में, यह आपको राहत देता है। ऐसा तब होता है जब दो लोग एक दूसरे से थक जाते हैं। और यह आमतौर पर संचार, सीमाओं और विश्वास की कमी के कारण होता है।

जबरन रिश्ते से कैसे बाहर निकलें

किसी को रिश्ते में रहने के लिए मजबूर करना या अपने साथी को आपसे शादी करने के लिए मजबूर करना कभी भी ठीक नहीं है। ब्रिटेन में इसे अपराध भी माना जाता है। द फोर्स्ड मैरिज एक्ट, 2007 के तहत, एक शादी समारोह को कानूनी रूप से रोका जा सकता है अगर यह दोनों लोगों की सहमति के बिना हो रहा हो।

यह दर्शाता है कि ऐसी व्यवस्था कितनी खतरनाक हो सकती है। और यही कारण है कि एक बार जब आप उन संकेतों की पहचान कर लेते हैं जो आप एक मजबूर रिश्ते में हैं, तो बाहर निकलने की रणनीति की योजना बनाना महत्वपूर्ण है। एक मजबूर रिश्ते से बाहर निकलने में सक्षम होने के लिए भावनात्मक आघात का धैर्य, साहस और सही निवारण होता है।

आकांक्षा कहती हैं, ''कम आत्मसम्मान एक सबसे बड़ा कारण है कि कोई व्यक्ति जबरन गठबंधन में क्यों रहना पसंद करता है। जब वह व्यक्ति खुद को महत्व देने लगता है और अपने साथी के बजाय अपनी खुशी को चुनना शुरू कर देता है, तो यह एक मजबूर रिश्ते से बाहर निकलने का पहला कदम होता है। यह धीमा है और यह आपको ऐसा महसूस कराएगा कि आप अकेले हैं। आपको बस इतना करना है कि बहादुर बनो और ले लो