Norbaitekin harremana hasten zara, maiteminduta zaudelako eta zure borondatez berarekin egon nahi duzulako. Segurtasun sentsazioa lortzen duzu haien inguruan zaudenean. Maitatua, estimatua, aitortua eta gurtua sentitzen zara. Hala ere, sentimendu bero horiek guztiak zure beste esanguratsuarekiko dinamikan falta direnean, baliteke harreman behartu batean egotea.

Beste batean esanda, betebeharrengatik geratzen zara, ez harremanak poza ematen dizulako. Harreman batean behartuta egotea nolakoa den argitzeko, Akanksha Varghese (MSc Psikologia) psikologoaren aholkulariarekin harremanetan jarri ginen, harremanetarako aholkularitza forma ezberdinetan espezializatua, dataziotik eta ezkontza aurrekotik hautsi eta tratu txarrak arte.

Akanksha-k dio: "Harreman bat behartzea ez da lotura erromantikoetara mugatzen. Harreman platonikoetan ere existitzen da. Zoriontsu eta alai hasten den harremana ere behartutako harreman bihur daiteke».

Zer da behartutako harremana?

Argi eta zorigaiztoko dinamika honen seinaleak identifikatzen hasi aurretik, galdera garrantzitsu bati erantzun diezaiogun: zer da zehazki behartutako harreman bat? Washington DCko metropoli-eremuan behartutako ezkontzari buruzko ikerketa baten arabera, nahi ez duten ezkontza gehienek bikotekideen indarkeria eta sexu indarkeriaren lekuko izan direla ikusi da.

Harreman bat lan egitera behartzea bezalakoa dalehen urratsa. Lehen urrats hori eman ondoren, behartutako harreman batetik ateratzeko aholku hauek zure bidaian lagun zaitzake:

• Utzi pentsatzeari ez duzula maitasunik aurkituko pertsona honetatik kanpo
• Sinetsi gai zarela maitasuna eske gabe maitatua izateko
• Hitz egin konfiantzazko senide batekin edo familia-terapeutarekin
• Jarri zure osasun mentala beste guztiaren gainetik

Eta bikotekidea zurekin egoteko presionatzen ari zarela susmatzen baduzu, hona hemen inori harremana ez behartzeko aholku batzuk:

• Hiekin hitz egin
• Badira harremanean muga osasuntsuak ezarri ditu, gero errespetatu eta ez inbaditu haien pribatutasuna
• Galdetu ea zurekin harremana izan nahi duen
• Ez behartu harreman bat eta haserrekeriaz jokatu esaten dizutenean ez zaituzte maite
• Ez izan berekoia

Erakusleak

• Bata edo bi bikotekideek betebeharragatik jarraitzen dute harremana, ez maitasunagatik, harreman behartua da
• Ez behartu harremana bikotekideari baimena eskatu gabe; aldi berean, ez utzi beste pertsona batek atera nahi duzun harreman batean jarraitzera kondenatzen
• Tratu txar emozionala, harremanen manipulazioa eta intimitate eta errespetu emozional eza behartuta egotearen seinale adierazgarri batzuk dira. harreman batean sartu
• Harreman behartuta bazaude, alde egitea da onenaapustua. Baina horretarako, lehenik eta behin zure trauma emozionalak landu eta zure autoestimua eraiki behar duzu

Maitatzea eta maitatzera behartuta egotea zaila izan daiteke ateratzea. de. Nahiz eta maite ez duzun norbaitengana ibiltzea gauzarik errazena badirudi ere, askotan korapilatsuagoa da horrelako harremanen dinamika. Baina gogoratu, harreman zoriontsu eta betegarri batean egotea merezi duzula. Hara iristeko, zure hazkunde pertsonalerako lehen urratsa eman behar duzu.

Ohiko galderak

1. Posible al da zure burua norbait maitatzera behartzea?

Bai, posible da zure burua norbait maitatzera behartzea. Harreman batean jarraitzen jarrai dezakezu horrek dakarren erosotasunagatik. Edo maite izatearen ideia maite duzulako. Bakardaderako irtenbiderik errazena da. Hala ere, ez da osasuntsua edo iraunkorra epe luzera. 2. Nola utzi zeure burua inor behartzeari?

Ezagutu zure mugak eta errespetatu haren pribatutasuna. Marra hori gainditzen denean, norbaiti behartu zara zeure burua. Ez ezazu suposatu zurekin esklusiboki datatu nahi dutenik eta pistolari salto egin nahi diotela jendeari haiekin harremana duzula esanez. Eskatu beti baimena jendeari harreman hau kontatu aurretik, eskatu baimena zita batera atera aurretik edo ukitu aurretik.

katu bat hitz egitera behartuz. Purrustaka eta miau egingo du. Baina ez du zure hizkuntzan hitz egingo. Akanksha-k azaldu du: "Harreman behartua bikotekide batek edo biek elkartasunaren ideiari eusten dioten harremana da, nahiz eta sakonki ondo dakiten euren konexioa azken hanka batean dagoela. Harreman bat behartzen duzunean beste pertsonarengana edo elkarrengana maitasunik eza argia izan arren, harreman emozionalki tratu txarrak bizkor bihur daitezke. beren sexualitatea modu irekian besarkatu eta erakartzen ez duten norbaitekin harremana hasten amaitzen du. Konexioan maitasunik ez dagoenez, pertsona honek ezinbestean harreman bat lan egitera behartzen amaitzen du, eta prozesuan, bikotekidea bidegabe eta petrala tratatzen du.

Harreman behartu batean egon zaitezkeen 13 seinale

Norbaiti behartzea edo norbait maitatzera behartzea ezin da inoiz ondo amaitu. Gutxienez bikotekide bat edo biak halako harreman batean harrapatuta sentituko dira. Hori ez da maitasuna. Maitasuna askatua sentitzen zarenean da. Itosteko antzeko sentsazio baten menpe egon bazara baina ezin izan baduzu hatz bat zergatik den jakiteko, norbait maitatzera behartuta zauden seinale hauek ihes egin dizuten erantzunak aurkitzen lagun zaitzake:

1. Inoiz ez borrokak eta eztabaidak gainditu

Akanksha-k dio: "Eskopeta batean dauden pertsonakharremana edo ezkontza etengabe eztabaidatzen da eta inoiz ez da ura zubiaren azpian. Borroka berdinak izango dira ia egunero konponbiderik edo konponbiderik bistan gabe. Zuk eta zure ezkontideak gauza mingarriak esango dizkiozu elkarri esan gabe.”

Bikotekideen arteko desadostasunak eta borrokak saihestezinak dira. Ezberdintasuna da harreman osasuntsu batean jendeak desberdintasunak onartzen dituela eta alde egiten uzten duela elkarrenganako maitasunagatik. Harremana behartuta sentitzen denean, ez diozu inoiz gatazkarik txikiena ere utziko eta erresumina horri eutsi. Inoiz ez da irtenbiderik izango.

2. Behartutako harremana negatibotasunak nahasten du

Negatibotasunaz hitz egitea norbait zu maitatzera behartzen ari zarenean edo "maitasunean jarraitzera" behartzen ari zarenean. Akanksha-k dioenez: "Harreman bortitz bat negatiboz beteta egongo da. Jeloskortasuna, susmoa, manipulazioa eta gas-argia egongo dira. Hainbeste non kanpotarrek argi eta garbi esan dezaketela zure harremanean zerbait gaizki dagoela.”

Toxikotasun horrek guztiak harreman negatibo batean egon zaitezkeen seinale hauei emango die bide:

• Zure bikoteak bakarrik hartzen du. baina inoiz ez du ezer ematen trukean. Izan maitasuna, konpromisoa, opariak edo baita denbora ere
• Zure bikoteak denetik epaitzen zaitu
• Bikotekidea berekoia da
• Haien inguruan arrautza maskorretan ibiltzen ari zarela sentitzen duzu
• Zure bikoteak ez du onartzenzu

3. Ez dago benetako maitasunik edo maitasunik

Bikotekide batek bere maitasuna behartzen dizunean, ez da izango izan zure bien artean benetako maitasunik. Bikote zoriontsu baten irudia mundurako margotzeko PDA asko egin dezakezun arren, biak bakarrik zaudenean, apenas sentituko duzue elkarren arteko loturarik.

Akankshak dio: "Derrigorrezko harreman batean, bi pertsona bakarrik egongo dira teilatu berean bizi arren. Munduarekiko maitasun eta adorazio erakustaldia egin dezakete, baina beren espazio pertsonalean ez dute ukituko, maitasunik egingo edo elkarri begietara begiratuko.”

4. Ez dago errespeturik

Zure bikoteak maite ez zaituen atzean hainbat arrazoi egon daitezke. Izan daiteke min egin diezuelako, edo zureganako sentimenduak galdu dituztelako edo beste norbaitez maitemindu direlako. Baina ez luke inolako arrazoirik izan behar pertsona honek ez zaituen errespetua izan behar. Zure bikoteak izen iraingarriak deitzea, zu burla egitea eta iruzkin sarkastikoak ematea ingurune pribatu batean zaudenean harremanean jarraitzera behartuta sentitzen diren seinale dira.

Ikusi ere: Ez naiz maitatua sentitzen: arrazoiak eta zer egin

5. Behartutako harremanaren seinaleak - Ez dago mugarik

Hau maitatzera behartzen zaituen pertsona batek ez ditu zure mugak errespetatuko. Zure pribatutasuna inbadituko dute eta ez dizute utziko zuretzako denborarik. Ez da indibidualtasunik geratuko eta azkenean kaiolatuta sentituko zaraharremana.

Maitasuna behartzen duen pertsona baten ezaugarriez hitz egitean, Reddit-eko erabiltzaile batek hauxe partekatzen du: "Zure mugak edo ondoeza errespetatzen ez dituen norbait maitatzera behartzen zaitu. Askoz gehiago dira pertsona honek bultzatuko dituen mugak. Irteteko moduren bat asmatu behar duzu, leku berri bat antolatu, lagun berri batzuk aurkitu eta etxetik kanpo egon ahal den neurrian."

6. Emozio biziak sentitzea

Akanksha-k honela dio: "Ezkontza edo harreman bortxazkoetan gertatzen diren gatazka guztiak kontuan hartuta, minduta, frustrazioa, erresumina, haserrea, etsipena eta bihotz-haustura bezalako emozio biziak sentituko dituzu. Emozio positibo guztiak, berriz, afektu, maitasun, zaintza eta enpatia faltagatik faltako dira.”

Hain biziak diren emozio negatibo hauek goiz edo beranduago zure osasun mentala kaltetuko dute. Behartutako harreman bati aurre egiteko borrokan ari bazara, ezinbestekoa da zure osasun mentala lehenestea. Laguntza profesionala behar baduzu, Bonobology-ren aholkulari adituen panela klik bakarrera dago.

7. Zu maitatzearen eta maitatua izatearen ideia maite dutenean

Marra fin bat dago norbait maitatzearen eta norbait maitatzeko ideiaren artean. Demagun taberna batean pertsona polit bat ikusten duzula, baina ez duzula mugimendurik egiten ezta haiek ere. Etxera itzultzean, imajinatzen duzu zer sentituko litzatekeen maitemintzea eta harremana izateahaiek. Hori da norbait maitatzeko ideia maitatzea.

Selena, Bostoneko telemerkataritzak, idatzi zigun: "Ez dut sentitzen nire mutil-lagunarekin harremanik dudanik. Nire dena ematen dut eta ia hatz bat altxatzen du harremana mantentzeko. Maite nauela dio baina bere ekintzak ez datoz bat bere hitzekin. Harreman batean egotearen ideia ni maite duena baino gehiago maite duela sentitzen dut. "

Hau da behartutako amodio batean egotea, non zure bikoteak bere hitzetan eta promesa handietan oinarritzen den amodioa zu inguruan mantentzea, baina haien ekintzak oso gutxitan neurtzen dira. Gizabanako honi harreman batean egotea gustatzen zaio edo harreman horren ideia gustatzen zaio. Baina gauza bat ziur da, ez dago maitasun oparirik.

8. Tratu txar emozionalak gertatzen dira

Harreman behartu batek tratu txar emozionalaren marka maltzurrak izan ditzake. Ondorioz, bertan harrapatuta dagoen pertsonak deprimituta, estresatuta, antsietatez edota bere buruaz beste egin dezake. Akankshak aholkatzen du: "Zure buruari galdetu behar diozu ea maiteminduta zauden edo behartzen ari zaren, zauden pertsonak emozionalki tratu txarrak eman dizkizulako.

“Kontuz ibili tratu txar emozionala erabiltzen duen pertsona batekin parte hartzen duzunean, bere taktikak ez baitira inoiz gardenak izango zuretzat. Harremana amaitzean edo zure osasun mentalak kolpea hartzen duenean bakarrik konturatuko zara tratu txarrak jasan zizula». Harreman batean tratu txar emozionalaren beste seinale batzukbesteak beste:

• Izen-deitu eta hitz gutxiesgarriak erabiltzea zure bikotekideari zuzentzeko
• Pertsonaien hilketa
• Bikotekidea jendaurrean lotsatzea
• Bere itxura iraintzea
• Iraina, gutxiespena eta arbuioa izatea
• Gasargia, manipulazioa eta maitasun-bonbardaketa

9. Trauma-lotura duzu

Beste nahi gabeko harreman-adibide bat maitasunarekin ez, atxikimendu ez-osasun baten bidez lotzen zaretenean da, trauma lotura gisa ere ezagutzen dena. Trauma-lotura desberdina izan daiteke harreman bakoitzaren dinamikaren arabera. Hala ere, bi ezaugarri nagusi ditu: tratu txarrak eta amodiozko bonbardaketak. Lehenik eta behin, tratu txarrak emango dizkizute eta gero maitasunez, adeitasunez eta arretaz beteko zaituzte, eta ziklo hau begizta batean errepikatzen da.

Trauma-lotura baten beste seinale bat harreman batean botere-borroka bat da. Pertsona bat bestea kontrolatzen saiatuko da eta kontrolatzen den pertsonak ez du jakingo zer egingo lukeen harremana utziz gero. Hori dela eta, pertsona honekin jarraitzen dute tratu txarrak jasaten ari direla jakin arren.

10. Gauzak hobetzeko etengabeko itxaropena

Akanksha-k hauxe partekatzen du: "Pertsona bat dela adierazten duten zantzu argiak daudenean ere. harreman zorigaiztoko eta behartu batean, gauzak hobetuko diren itxaropenari eutsiko diote. Badakite bikotekidea maitatzera behartuta daudela baina ez dira irteten euren harremanari beste bat ematen ari direlakoaukera.”

Nahi gabeko harremana da bi aldeek elkar maite ez dutela dakitenean. Baina oraindik denbora ematen diote, ea funtzionatzen duten ikusi nahi dutelako. Gauzak aldatzeko eta hobetzeko itxaroten jarraitzen dute.

11. Intimitate emozionalrik ez dagoenean

Ahultasuna eta intimitate emozionala behar dituzu harreman bati eusteko. Bi pertsonen arteko lotura emozionalrik ez dagoenean, nahita saihesten duzu zure sentimenduez hitz egitea. Zure sentimenduak zure bikotearekin partekatzeko pentsamenduak hutsaltasun sentsazioaz betetzen zaitu, zure pentsamenduak aintzat hartuko dituztela badakizu.

Harreman batean intimitate emozionalaren beste seinale batzuk hauek dira:

Ikusi ere: Zure bikotekideari iruzurrari buruzko ametsak? Hona hemen zer esan nahi du horrek.

• Azaleko mailan bakarrik hitz egiten duzu
• Ez dituzu zure beldurrak, traumak eta sekretuak partekatzen
• Etengabe. entzun eta ikusi gabeko sentitzea

12. Ez duzu etorkizunaz hitz egiten

Akanksha-k dio: "Harreman behartu batean zaude zure bikotekideak zurekin etorkizuneko planak eztabaidatzen ez dituenean. Hirugarren batek zure helburuei buruz galdetzen dizunean ere, litekeena da galdera saihestuko duzula". Norbait maite duzunean, harekin etorkizun bat izan nahi duzu. Ez da berehala gertatu behar, baina noizbait erreian behera haiekin etxea irudikatzen duzu. Inoiz zure etorkizunaz hitz egiten ez duzunean, harreman asmatu baten seinaleetako bat da.

13. Haiekin haustea imajinatzen duzu

Hasturak diramingarria. Maite duzun norbaitekin haustea pentsatzea beldurgarria izan daiteke. Baina harremana behartuta sentitzen denean, haustura baten pentsamenduak ez zaitu gogaitzen. Izan ere, erliebea ekartzen dizu. Hori gertatzen da bi pertsona elkarrengandik ahituta daudenean. Eta komunikazio, muga eta konfiantza faltagatik izan ohi da.

Nola atera behartutako harreman batetik

Norbait harremanean jarraitzera behartzea edo zure bikotea zurekin ezkontzera behartzea ez dago inoiz ondo. Erresuma Batuan ere delitutzat hartzen da. 2007ko Ezkontza Bortxatuen Legearen arabera, ezkontza zeremonia bat legez eten daiteke bi pertsonen baimenik gabe egiten bada.

Horrek islatzen du zein arriskutsua izan daitekeen antolamendu hori. Eta horregatik garrantzitsua da irteera estrategia bat planifikatzea, harreman behartu batean zauden seinaleak identifikatu ondoren. Harreman behartu batetik irten ahal izateko trauma emozionalak zorrotz, ausardia eta zuzen konpontzea behar da.

Akanksha-k honela dio: "Autoestimu baxua pertsona batek behartutako aliantza batean egotea aukeratzen duen faktore handienetako bat da. Pertsona hori bere burua baloratzen hasten denean eta bere zoriontasuna bikotekidearena baino aukeratzen duenean, behartutako harreman batetik irteteko lehen urratsa da.”

Hasiketa sendatzeko prozesua ez da inoiz azkarra. Motela da eta bakarrik zaudela sentituko zaitu. Ausarta izan eta hartu besterik ez duzu egin behar