Do vzťahu s niekým vstupujete preto, že ste do neho zamilovaní a chcete s ním byť z vlastnej vôle. Keď ste v jeho blízkosti, máte pocit bezpečia. Cítite sa milovaní, oceňovaní, uznávaní a zbožňovaní. Keď však všetky tieto hrejivé pocity v dynamike s vaším drahým partnerom chýbajú, možno ste vo vzťahu z donútenia.

Jednoducho povedané, zotrvávate v ňom z pocitu povinnosti, nie preto, že vám vzťah prináša radosť. Aby sme vám objasnili, ako vyzerá nútenie do vzťahu, oslovili sme poradenskú psychologičku Akankshu Vargheseovú (MSc Psychology), ktorá sa špecializuje na rôzne formy vzťahového poradenstva, od randenia a predmanželského vzťahu až po rozchod a zneužívanie.

Akanksha hovorí: "Vynútenie vzťahu sa neobmedzuje len na romantické vzťahy. Existuje aj v platonických vzťahoch. Dokonca aj vzťah, ktorý začína šťastne a radostne, sa môže zmeniť na vynútený vzťah."

Čo je to vynútený vzťah?

Skôr než sa dostaneme k identifikácii príznakov tejto jednoznačne nešťastnej dynamiky, venujme sa dôležitej otázke - čo presne je vynútený vzťah? Podľa štúdie o vynútených manželstvách vykonanej v metropolitnej oblasti Washingtonu sa zistilo, že väčšina nedobrovoľných manželstiev bola svedkom násilia zo strany intímneho partnera a sexuálneho násilia.

Nútiť vzťah, aby fungoval, je ako nútiť mačku, aby hovorila. Bude vrčať a mňaukať. Ale nebude hovoriť vaším jazykom. Akanksha vysvetľuje: "Nútený vzťah je taký, v ktorom sa jeden alebo obaja partneri držia myšlienky spolupatričnosti, aj keď v hĺbke duše dobre vedia, že ich vzťah je na konci síl. Keď vzťah vnucujete druhej osobe alebo jeden druhému napriekjasná absencia lásky, môže sa rýchlo zmeniť na citovo zneužívajúci vzťah."

Jedným zo strelených príkladov vzťahu by mohol byť uzavretý homosexuál, ktorý nie je schopný otvorene prijať svoju sexualitu a nakoniec si začne vzťah s niekým, kto ho nepriťahuje. Keďže v tomto vzťahu nie je žiadna láska, táto osoba si nevyhnutne nakoniec vynúti fungujúci vzťah a v tomto procese sa správa k svojmu partnerovi nespravodlivo a nečestne.

13 príznakov, že môžete byť v nútenom vzťahu

Nútiť sa do niekoho alebo nútiť niekoho, aby vás miloval, sa nikdy nemôže skončiť dobre. Minimálne jeden alebo obaja partneri sa v takomto vzťahu určite budú cítiť uväznení. To nie je láska. Láska je, keď sa cítite oslobodení. Ak ste sa zmietali v podobnom pocite dusenia, ale nevedeli ste prísť na to, prečo to tak je, nasledujúce príznaky, že ste do lásky k niekomu nútení, vám môžu pomôcť nájsťodpovede, ktoré vám unikali:

1. Nikdy sa nedostanete z hádok a sporov

Akanksha hovorí: "Ľudia vo vzťahu alebo manželstve sa neustále hádajú a nikdy to nie je voda pod mostom. Tie isté hádky sa budú odohrávať takmer každý deň bez toho, aby bolo v dohľade riešenie alebo vyriešenie. Vy a váš manželský partner si budete hovoriť zraňujúce veci bez toho, aby ste ich mysleli vážne."

Nezhody a hádky medzi partnermi sú nevyhnutné. Rozdiel je v tom, že v zdravom vzťahu ľudia akceptujú rozdiely a nechajú ich odísť z lásky, ktorú k sebe majú. Keď sa vzťah cíti ako vynútený, nikdy nepustíte ani najmenší konflikt a držíte sa tejto nevraživosti. Nikdy nedôjde k žiadnemu riešeniu.

2. Vynútený vzťah je poznačený negativitou

Akanksha hovorí o negativite, keď niekoho nútite, aby vás miloval, alebo keď ste nútení "zostať zamilovaní": "Násilný vzťah bude plný negativity. Bude tam žiarlivosť, podozrievanie, manipulácia a osvetľovanie plynom. Až tak, že ľudia zvonka jasne povedia, že vo vašom vzťahu nie je niečo v poriadku."

Všetka táto toxicita sa prejaví nasledujúcimi znakmi, ktoré naznačujú, že sa môžete nachádzať v negatívnom vzťahu:

• Váš partner len berie, ale nikdy nič nedáva na oplátku. Či už je to láska, kompromis, darčeky, alebo dokonca čas.
• Váš partner vás za všetko odsudzuje
• Váš partner je sebecký
• Máte pocit, že okolo nich chodíte ako po vaječnej škrupine
• Váš partner vás nepodporuje

3. Neexistuje žiadna skutočná náklonnosť alebo láska

Keď si partner vynucuje svoju lásku, nebude medzi vami existovať žiadna skutočná náklonnosť. Aj keď si môžete dopriať veľa PDA, aby ste pre svet vytvorili obraz šťastného páru, keď budete sami, sotva budete cítiť nejaké vzájomné spojenie.

Akanksha hovorí: "V povinnom vzťahu budú dvaja ľudia odkázaní sami na seba napriek tomu, že žijú pod jednou strechou. Môžu pred svetom predvádzať lásku a zbožňovanie, ale vo svojom osobnom priestore sa nebudú dotýkať, milovať ani si pozerať do očí."

4. Neexistuje žiadna úcta

Dôvodov, prečo vás váš partner nemiluje, môže byť viacero. Môže to byť preto, že ste mu ublížili, že k vám stratil city alebo že sa zamiloval do niekoho iného. Nemal by však existovať absolútne žiadny dôvod, prečo by si vás tento človek nemohol vážiť. Váš partner vás urážlivo nazýva, vysmieva sa vám a v súkromí vám adresuje sarkastické poznámky, čo sú všetko znaky toho, žecítia sa byť nútení zostať vo vzťahu.

5. Znaky núteného vzťahu - neexistujú žiadne hranice

Osoba, ktorá vás núti, aby ste ju milovali, nebude rešpektovať vaše hranice. Bude zasahovať do vášho súkromia a nedovolí vám mať čas pre seba. Nezostane vám žiadna individualita a nakoniec sa budete vo vzťahu cítiť ako v klietke.

Keď hovoríme o charakteristikách osoby, ktorá si vynucuje lásku, používateľka Redditu zdieľa: "Niekto, kto nerešpektuje vaše hranice alebo nepohodlie, vás núti, aby ste ho milovali. Je oveľa viac hraníc, ktoré táto osoba posunie. Musíte vymyslieť nejaký spôsob, ako odísť, zariadiť si nové miesto, nájsť si nových priateľov a čo najviac sa zdržiavať mimo domu."

6. Pocit intenzívnych emócií

Akanksha zdieľa: "Vzhľadom na všetky konflikty, ktoré sa odohrávajú v násilnom manželstve alebo vzťahu, budete nakoniec pociťovať intenzívne emócie, ako je bolesť, frustrácia, odpor, hnev, sklamanie a zlomené srdce. Zatiaľ čo všetky pozitívne emócie budú chýbať kvôli nedostatku náklonnosti, lásky, starostlivosti a empatie."

Tieto negatívne emócie, ktoré sú také intenzívne, skôr či neskôr poškodia vaše duševné zdravie. Ak sa snažíte vyrovnať s vynúteným vzťahom, je nevyhnutné uprednostniť svoje duševné zdravie. Ak potrebujete odbornú pomoc, panel skúsených poradcov Bonobology je vzdialený len jedno kliknutie.

7. Keď sa im páči myšlienka, že vás milujú a sú milovaní

Medzi láskou k niekomu a láskou k myšlienke na lásku k niekomu je tenká hranica. Povedzme, že v bare uvidíte peknú osobu, ale neurobíte krok ani vy, ani ona. Keď sa vrátite domov, predstavíte si, aké by to bolo zamilovať sa a mať s ňou vzťah. To je to, čo znamená milovať myšlienku na lásku k niekomu.

Selena, telemarketingová pracovníčka z Bostonu, nám napísala: "Necítim sa ako vo vzťahu s mojím priateľom. Dávam mu všetko a on sotva pohne prstom, aby náš vzťah pokračoval. Hovorí, že ma miluje, ale jeho činy nezodpovedajú jeho slovám. Mám pocit, že viac miluje myšlienku, že je vo vzťahu, ako mňa."

Presne tak sa cítite v nútenom romániku, kde sa váš partner spolieha len na svoje slová a vznešené sľuby, aby si vás udržal, ale jeho činy sa málokedy vyrovnajú. Tento jedinec je rád vo vzťahu alebo sa mu páči myšlienka tohto vzťahu. Jedno je však isté, nie je tu prítomná láska.

8. Dochádza k citovému zneužívaniu

Nútený vzťah môže mať zákerné znaky citového zneužívania. V dôsledku toho sa osoba, ktorá je v ňom uväznená, môže nakoniec cítiť depresívne, vystresovane, úzkostlivo alebo dokonca samovražedne. Akanksha radí: "Musíte sa sami seba spýtať, či ste zamilovaní alebo nútení, pretože osoba, s ktorou ste, vás citovo zneužíva.

"Pri vzťahu s osobou, ktorá vás citovo zneužíva, postupujte opatrne, pretože jej taktika pre vás nikdy nebude transparentná. To, že ste boli citovo zneužívaní, si uvedomíte až po skončení vzťahu alebo keď sa to odrazí na vašom duševnom zdraví." Medzi ďalšie príznaky citového zneužívania vo vzťahu patria:

• Nadávky a používanie hanlivých výrazov na adresu partnera
• Vražda charakteru
• Zahanbenie partnera na verejnosti
• Urážanie ich vzhľadu
• Urážanie, znevažovanie a pohŕdanie
• Osvetľovanie plynom, manipulácia a bombardovanie láskou

9. Máte traumatickú väzbu

Ďalším príkladom nedobrovoľného vzťahu je, keď vás nespája láska, ale nezdravá náklonnosť, známa aj ako traumatická väzba. Traumatická väzba môže vyzerať rôzne v závislosti od dynamiky každého vzťahu. Má však dve hlavné charakteristiky - zneužívanie a bombardovanie láskou. Najprv vás budú zneužívať a potom vás budú zasypávať láskou, láskavosťou a starostlivosťou a tento cyklussa opakuje v slučke.

K ďalším znakom traumatickej väzby patrí boj o moc vo vzťahu. Jedna osoba sa bude snažiť kontrolovať druhú a kontrolovaná osoba nebude vedieť, čo by robila, keby zo vzťahu odišla. Preto s touto osobou naďalej zostáva napriek tomu, že vie, že je zneužívaná.

10. Neustála nádej, že sa veci zlepšia

Akanksha zdieľa: "Aj keď existujú jasné znaky, že človek je v nešťastnom a vynútenom vzťahu, drží sa nádeje, že sa veci zlepšia. Vie, že je nútený milovať svojho partnera, ale neodíde, pretože dáva svojmu vzťahu ďalšiu šancu."

Je to neochotný vzťah, keď obe strany vedia, že sa nemilujú. Ale stále tomu dávajú čas, pretože chcú zistiť, či to môže fungovať. Stále dúfajú a čakajú, že sa veci zmenia a zlepšia.

11. Keď neexistuje žiadna citová intimita

Na udržanie vzťahu potrebujete zraniteľnosť a emocionálnu intimitu. Keď medzi dvoma ľuďmi neexistuje emocionálne spojenie, zámerne sa vyhýbate rozhovoru o svojich pocitoch. Už len myšlienka na to, že by ste sa mali podeliť o svoje pocity s partnerom, vás napĺňa pocitom márnosti, pretože viete, že vaše myšlienky bude ignorovať.

Niektoré ďalšie znaky citovej intimity vo vzťahu sú:

• Hovoríte len na povrchovej úrovni
• Nezdieľate svoje obavy, traumy a tajomstvá
• Neustále sa cítite nepočutí a nevidení

12. Nehovoríte o budúcnosti

Akanksha hovorí: "Ste vo vzťahu z donútenia, keď s vami partner nehovorí o svojich plánoch do budúcnosti. Dokonca aj keď sa vás tretia strana opýta na vaše ciele, pravdepodobne sa otázke vyhnete." Keď niekoho milujete, chcete s ním mať budúcnosť. Nemusí sa to stať hneď, ale jedného dňa si s ním predstavujete dom. Keď sa nikdy nerozprávate o svojej budúcnosti,je to jeden zo znakov vymysleného vzťahu.

13. Predstavujete si, že sa s nimi rozídete

Rozchody sú bolestivé. Už len myšlienka na rozchod s niekým, koho milujete, môže byť desivá. Ale keď sa vzťah cíti vynútený, myšlienka na rozchod vás netrápi. V skutočnosti vám prináša úľavu. Tak to býva, keď sa dvaja ľudia navzájom vyčerpávajú. A zvyčajne je to kvôli nedostatku komunikácie, hraníc a dôvery.

Ako sa dostať z núteného vzťahu

Nútiť niekoho, aby zostal vo vzťahu, alebo nútiť partnera, aby si vás vzal, nie je nikdy v poriadku. V Spojenom kráľovstve sa to dokonca považuje za trestný čin. Podľa zákona o nútenom sobáši z roku 2007 môže byť svadobný obrad právne zastavený, ak sa koná bez súhlasu oboch osôb.

To odráža, aké potenciálne nebezpečné môže byť takéto usporiadanie. A práve preto je dôležité naplánovať stratégiu odchodu, akonáhle identifikujete príznaky, že ste v nútenom vzťahu. Na to, aby ste dokázali odísť z núteného vzťahu, je potrebná odvaha, statočnosť a správne napravenie emocionálnych tráum.

Akanksha zdieľa: "Nízke sebavedomie je jedným z najväčších faktorov, prečo sa človek rozhodne byť v nútenom zväzku. Keď si tento človek začne vážiť sám seba a uprednostní svoje šťastie pred partnerovým, je to prvý krok k tomu, aby sa dostal z núteného vzťahu."

Proces uzdravovania z rozchodu nie je nikdy rýchly. Je pomalý a budete mať pocit, že ste sami. Všetko, čo musíte urobiť, je byť odvážny a urobiť prvý krok. Keď už urobíte ten prvý krok, nasledujúce tipy, ako sa dostať z núteného vzťahu, vám môžu pomôcť na vašej ďalšej ceste:

• Prestaňte si myslieť, že mimo tejto osoby lásku nenájdete
• Verte, že ste schopní byť milovaní bez toho, aby ste o lásku prosili.
• Porozprávajte sa s dôveryhodným členom rodiny alebo rodinným terapeutom
• Uprednostnite svoje duševné zdravie pred všetkým ostatným

A ak máte podozrenie, že na partnera tlačíte, aby s vami zostal, tu je niekoľko tipov, ako si vzťah nevynucovať:

• Porozprávajte sa s nimi
• Ak ste si vo vzťahu stanovili zdravé hranice, rešpektujte ich a nezasahujte do ich súkromia.
• Spýtajte sa ich, či chcú byť vo vzťahu s vami.
• Nenúťte vzťah a konajte zo zlosti, keď vám povedia, že vás nemilujú
• Nebuďte sebeckí

Kľúčové ukazovatele

• Keď jeden alebo obaja partneri zostávajú vo vzťahu z povinnosti, nie z lásky, ide o vynútený vzťah.
• Nenúťte sa do vzťahu bez toho, aby ste požiadali partnera o súhlas; zároveň sa nenechajte druhou osobou presvedčiť, aby ste zostali vo vzťahu, z ktorého chcete odísť.
• Citové zneužívanie, manipulácia vo vzťahu, nedostatok citovej intimity a úcty sú niektoré príznaky toho, že ste do vzťahu nútení.
• Ak ste vo vzťahu z donútenia, najlepšou voľbou je odísť. Na to však musíte najprv prekonať svoje emocionálne traumy a vybudovať si sebavedomie.

Z vynútenej lásky a z nútenej lásky sa dá ťažko vystúpiť. Aj keď sa môže zdať, že odísť od niekoho, koho nemilujete, je najjednoduchšie, dynamika takýchto vzťahov je často oveľa komplikovanejšia. Nezabúdajte však, že si zaslúžite byť v šťastnom a naplnenom vzťahu. Aby ste sa tam dostali, musíte urobiť prvý krok k svojmu osobnému rastu.

Často kladené otázky

Áno, je možné prinútiť sa niekoho milovať. Môžete naďalej zostať vo vzťahu kvôli pohodliu, ktoré prináša. Alebo preto, že sa vám páči predstava, že ste milovaní. Je to najjednoduchšie riešenie osamelosti. Z dlhodobého hľadiska to však nie je zdravé ani udržateľné. 2. Ako sa prestať niekomu vnucovať?

Poznajte svoje hranice a rešpektujte ich súkromie. Keď sa táto hranica prekročí, niekomu ste sa vnucovali. Nepredpokladajte, že chcú chodiť výlučne s vami, a nevyhovárajte sa na to, že ľuďom poviete, že ste s nimi vo vzťahu. Vždy sa pýtajte na súhlas predtým, ako ľuďom poviete o tomto vzťahu, pýtajte sa na súhlas predtým, ako ich vezmete na rande alebo predtým, ako sa ich dotknete.