Ti hyn në një marrëdhënie me dikë sepse je i dashuruar me të dhe dëshiron të jesh me të jashtë vullnetit tënd. Ju merrni një ndjenjë sigurie kur jeni rreth tyre. Ndihesh i dashur, i vlerësuar, i pranuar dhe i adhuruar. Sidoqoftë, kur të gjitha këto ndjenja të ngrohta mungojnë në dinamikën tuaj me tjetrin, mund të jeni në një marrëdhënie të detyruar.

Thënë thjesht, ju po qëndroni për shkak të ndjenjës së detyrimit, jo sepse lidhja ju sjell gëzim. Për më shumë qartësi se si duket detyrimi për të hyrë në një lidhje, ne kontaktuam psikologen këshilluese Akanksha Varghese (MSc Psikologji), e cila është e specializuar në forma të ndryshme të këshillimit të marrëdhënieve, nga takimet dhe paramartesore deri te ndarja dhe abuzimi.

Shiko gjithashtu: 60 ide fantastike për takime për të premten mbrëma!

Akanksha thotë, “Të detyrosh një marrëdhënie nuk kufizohet në lidhjet romantike. Ekziston edhe në marrëdhëniet platonike. Edhe një marrëdhënie që fillon e lumtur dhe e gëzueshme mund të kthehet në një marrëdhënie të detyruar.”

Çfarë është një marrëdhënie e detyruar?

Para se të arrijmë të identifikojmë shenjat e kësaj dinamike qartësisht të pakënaqur, le të trajtojmë një pyetje të rëndësishme - çfarë është saktësisht një marrëdhënie e detyruar? Sipas një studimi mbi martesën e detyruar të bërë në zonën metropolitane të Uashingtonit, DC, u zbulua se shumica e martesave pa dëshirë kanë qenë dëshmitarë të dhunës nga partneri intim dhe dhunës seksuale.

Të detyrosh një marrëdhënie të funksionojë është siHapi i parë. Pasi të keni marrë hapin e parë, këshillat e mëposhtme se si të dilni nga një marrëdhënie e detyruar mund t'ju ndihmojnë në udhëtimin tuaj të mëtejshëm:

• Mos mendoni se nuk do të gjeni dashuri jashtë këtij personi
• Beso se je i aftë të të duan pa lypur dashuri
• Flisni me një anëtar të besuar të familjes ose një terapist familjar
• Vendosni shëndetin tuaj mendor mbi çdo gjë tjetër

Dhe nëse dyshoni se mund të jeni duke i bërë presion partnerit tuaj që të qëndrojë me ju, këtu janë disa këshilla se si të mos detyroni një lidhje me dikë:

• Flisni me të
• Nëse ju keni vendosur kufij të shëndetshëm në marrëdhënie, atëherë respektojini ato dhe mos e pushtoni privatësinë e tyre
• Pyetini nëse duan të jenë në një lidhje me ju
• Mos e detyroni një marrëdhënie dhe mos bëni keqardhje kur ju thonë ata nuk ju duan
• Mos u bëni egoist

Pikat kryesore

• Kur njëri ose të dy partnerët qëndrojnë në një lidhje për shkak të detyrimit, jo dashurisë, është një marrëdhënie e detyruar
• Mos e detyroni një lidhje pa kërkuar pëlqimin e partnerit tuaj; në të njëjtën kohë, mos lejoni që një person tjetër t'ju shtyjë të qëndroni në një marrëdhënie nga e cila dëshironi të dilni
• Abuzimi emocional, manipulimi në marrëdhënie dhe mungesa e intimitetit emocional dhe respektit janë disa shenja treguese të të qenit i detyruar në një lidhje
• Nëse jeni në një lidhje të detyruar, largimi është më i miribast. Por për këtë, së pari ju duhet të punoni përmes traumave tuaja emocionale dhe të ndërtoni vetëvlerësimin tuaj

Të detyrosh dashurinë dhe të detyrohesh të duash mund të jetë e vështirë të dalësh e. Edhe pse largimi me dikë që nuk e doni mund të duket si gjëja më e lehtë për t'u bërë, dinamika e marrëdhënieve të tilla shpesh është shumë më e ndërlikuar. Por mbani mend, ju meritoni të jeni në një marrëdhënie të lumtur dhe të plotë. Për të arritur atje, duhet të hidhni hapin e parë drejt rritjes suaj personale.

Pyetjet e shpeshta

1. A është e mundur të detyrosh veten të duash dikë?

Po, është e mundur të detyrosh veten të duash dikë. Ju mund të vazhdoni të qëndroni në një marrëdhënie për lehtësinë që ju sjell. Ose sepse ju pëlqen ideja e të qenit i dashuruar. Është zgjidhja më e lehtë për vetminë. Megjithatë, nuk është e shëndetshme apo e qëndrueshme në planin afatgjatë. 2. Si të ndaloni së detyruari veten ndaj dikujt?

Njihni kufijtë tuaj dhe respektoni privatësinë e tyre. Kur kjo vijë kapërcehet, ju e keni detyruar veten mbi dikë. Mos supozoni se ata duan të dalin ekskluzivisht me ju dhe të kërcejnë armën duke u thënë njerëzve se jeni në një lidhje me ta. Gjithmonë kërkoni pëlqimin përpara se t'u tregoni njerëzve për këtë marrëdhënie, kërkoni pëlqimin përpara se t'i dilni në një takim ose përpara se t'i prekni.

duke detyruar një mace të flasë. Do të gjëmojë dhe do të mjaullijë. Por nuk do të flasë gjuhën tuaj. Akanksha shpjegon, “Një marrëdhënie e detyruar është ajo ku njëri ose të dy partnerët e mbajnë idenë e bashkimit edhe kur thellë-thellë e dinë mirë se lidhja e tyre është në këmbët e fundit. Kur detyroni një marrëdhënie mbi personin tjetër ose njëri-tjetrin pavarësisht mungesës së qartë të dashurisë, ajo mund të kthehet shpejt në një marrëdhënie abuzive emocionale.”

Një nga shembujt e marrëdhënieve me armë gjahu mund të jetë i një personi homoseksual të mbyllur që nuk është në gjendje për të përqafuar hapur seksualitetin e tyre dhe përfundon duke filluar një marrëdhënie me dikë që nuk i tërheq. Duke qenë se nuk ka dashuri në lidhje, ky person përfundon në mënyrë të pashmangshme duke e detyruar një marrëdhënie të funksionojë dhe në këtë proces e trajton partnerin e tij në mënyrë të padrejtë dhe të pandershme.

13 shenja që tregojnë se mund të jeni në një marrëdhënie të detyruar

Të detyrosh veten te dikush ose të detyrosh dikë që të të dojë, nuk mund të përfundojë kurrë mirë. Të paktën njëri ose të dy partnerët do të ndihen të bllokuar në një marrëdhënie të tillë. Kjo nuk është dashuri. Dashuria është kur ndihesh i çliruar. Nëse jeni zhytur nën një ndjenjë të ngjashme mbytjeje, por nuk keni qenë në gjendje të vendosni gishtin se pse është kjo, shenjat e mëposhtme që jeni të detyruar të dashuroni dikë mund t'ju ndihmojnë të gjeni përgjigjet që ju kanë shpëtuar:

1. Mos i kapërceni kurrë zënkat dhe grindjet

Akanksha thotë, “Njerëzit me armë gjahumarrëdhënia ose martesa debatojnë vazhdimisht dhe nuk është kurrë ujë nën urë. Të njëjtat luftime do të zhvillohen pothuajse çdo ditë pa një zgjidhje apo zgjidhje në horizont. Ju dhe bashkëshorti juaj do t'i thoni gjëra të dëmshme njëri-tjetrit pa i kuptuar ato.”

Mosmarrëveshjet dhe grindjet mes partnerëve janë të pashmangshme. Dallimi është se në një marrëdhënie të shëndetshme, njerëzit i pranojnë dallimet dhe i lënë të shkojnë për shkak të dashurisë që kanë për njëri-tjetrin. Kur marrëdhënia ndihet e detyruar, ju kurrë nuk do të hiqni dorë as nga konfliktet më të vogla dhe do ta mbani atë pakënaqësi. Nuk do të ketë kurrë zgjidhje.

2. Një marrëdhënie e detyruar njolloset nga negativiteti

Të flasësh për negativitet kur detyron dikë të të dojë ose detyrohesh të "qëndrosh në dashuri". Akanksha thotë, “Një marrëdhënie e detyruar do të jetë e mbushur me negativitet. Do të ketë xhelozi, dyshim, manipulim dhe ndezje gazi. Aq shumë sa të huajt mund të tregojnë qartë se ka diçka që nuk shkon në lidhjen tuaj.”

E gjithë kjo toksicitet do t'i lërë vendin shenjave të mëposhtme që tregojnë se mund të jeni në një marrëdhënie negative:

• Partneri juaj merr vetëm por kurrë nuk jep asgjë në këmbim. Qoftë dashuri, kompromis, dhurata apo edhe kohë
• Partneri juaj ju gjykon për gjithçka
• Partneri juaj është egoist
• Ju ndjeheni sikur po ecni mbi lëvozhgat e vezëve rreth tyre
• Partneri juaj nuk ju mbështetju

3. Nuk ka dashuri apo dashuri të vërtetë

Kur një partner ju detyron dashurinë e tij, nuk do keni ndonjë dashuri të sinqertë mes jush. Ndërsa ju mund të kënaqeni me shumë PDA për të pikturuar figurën e një çifti të lumtur për botën, kur të dy jeni vetëm, mezi do të ndjeni ndonjë lidhje me njëri-tjetrin.

Akanksha thotë, “Në një marrëdhënie të detyrueshme, dy njerëz do të jenë vetëm, pavarësisht se jetojnë nën të njëjtën çati. Ata mund të shfaqin një shfaqje dashurie dhe adhurimi për botën, por në hapësirën e tyre personale, ata nuk do të prekin, nuk do të bëjnë dashuri ose nuk do të shikojnë njëri-tjetrin.”

4. Nuk ka respekt

Mund të ketë shumë arsye që partneri juaj nuk ju do. Mund të jetë për shkak se ju i lëndoni ata, ose ata humbën ndjenjat e tyre për ju, ose sepse ranë në dashuri me dikë tjetër. Por nuk duhet të ketë absolutisht asnjë arsye pse ky person nuk mund t'ju respektojë. Partneri juaj që ju thërret me emra ofendues, ju përqesh dhe jep komente sarkastike kur jeni në një mjedis privat, janë të gjitha shenja që ata ndihen të detyruar të qëndrojnë në lidhje.

5. Shenjat e një marrëdhënieje të detyruar – Nuk ka kufij

Një person që ju detyron ta doni nuk do t'i respektojë kufijtë tuaj. Ata do të pushtojnë privatësinë tuaj dhe nuk do t'ju lënë të keni kohë për veten tuaj. Nuk do të mbetet asnjë individualitet dhe përfundimisht do të ndiheni të mbyllur në kafazmarrëdhënie.

Duke folur për karakteristikat e një personi që detyron dashurinë, një përdorues i Reddit ndan, "Dikush që nuk respekton kufijtë ose shqetësimin tuaj po ju detyron t'i doni ata. Ka shumë më tepër kufij që ky person do të shtyjë. Duhet të gjesh një mënyrë për t'u larguar, të krijosh një vend të ri, të gjesh miq të rinj dhe të qëndrosh jashtë shtëpisë sa më shumë që të jetë e mundur.”

6. Të ndjesh emocione të forta

Akanksha ndan, “Duke marrë parasysh të gjitha konfliktet që ndodhin në martesë ose marrëdhënie të dhunshme, do të përfundoni duke ndjerë emocione të forta si lëndim, zhgënjim, pakënaqësi, zemërim, zhgënjim dhe thyerje zemre. Ndërsa të gjitha emocionet pozitive do të mungojnë për shkak të mungesës së dashurisë, dashurisë, kujdesit dhe ndjeshmërisë.”

Këto emocione negative që janë kaq intensive do të dëmtojnë shëndetin tuaj mendor herët a vonë. Nëse jeni duke luftuar për të përballuar një marrëdhënie të detyruar, është e domosdoshme t'i jepni përparësi shëndetit tuaj mendor. Nëse keni nevojë për ndihmë profesionale, paneli i këshilltarëve me përvojë të Bonobology është vetëm një klikim larg.

7. Kur ata e duan idenë për të të dashuruar dhe për t'u dashuruar

Ka një kufi të hollë midis të duash dikë dhe të duash idenë për të dashur dikë. Le të themi se shihni një person të lezetshëm në një bar, por ju nuk bëni një lëvizje dhe as ata. Kur ktheheni në shtëpi, imagjinoni se si do të ishte të biesh në dashuri dhe të kesh një marrëdhënieato. Kjo është ajo që do të thotë të duash idenë për të dashur dikë.

Selena, një telemarketiste nga Bostoni, na shkroi: “Nuk ndihem sikur jam në një lidhje me të dashurin tim. Unë jap gjithçka dhe ai mezi ngre gishtin për të vazhduar marrëdhënien. Ai thotë se më do, por veprimet e tij nuk përputhen me fjalët e tij. Ndjej se atij i pëlqen më shumë ideja për të qenë në një lidhje sesa mua.”

Kjo është pikërisht ajo që ndjen të jesh në një romancë të detyruar ku partneri yt mbështetet vetëm në fjalët e tij dhe premtimet e larta për t'ju mbajtur pranë, por veprimet e tyre rrallë maten. Këtij individi i pëlqen të jetë në një lidhje ose i pëlqen ideja e kësaj marrëdhënieje. Por një gjë është e sigurt, nuk ka dashuri.

8. Abuzimi emocional ndodh

Një marrëdhënie e detyruar mund të ketë tregues të fshehtë të abuzimit emocional. Si rezultat, personi i bllokuar në të mund të përfundojë duke u ndjerë në depresion, stres, ankth apo edhe vetëvrasje. Akanksha këshillon: “Duhet të pyesni veten nëse jeni të dashuruar apo e detyroni sepse personi me të cilin jeni ju ka abuzuar emocionalisht.

“Ecni me kujdes kur jeni të përfshirë me një person që përdor abuzim emocional sepse taktikat e tij nuk do të jenë kurrë transparente për ju. Do të kuptoni se jeni abuzuar emocionalisht vetëm kur marrëdhënia juaj të ketë mbaruar ose kur shëndeti juaj mendor të goditet.” Disa shenja të tjera të abuzimit emocional në një marrëdhëniepërfshijnë:

• Thirrjet e emrit dhe përdorimin e termave nënçmues për t'iu drejtuar partnerit tuaj
• Vrasje e karakterit
• Të turpëroni partnerin tuaj në publik
• Fyerja e pamjes së tyre
• Fyerja, nënçmimi dhe shpërfillja
• Ndezja e gazit, manipulimi dhe bombardimi i dashurisë

9. Ju keni një lidhje traume

Një shembull tjetër i marrëdhënies së pavullnetshme është kur ju jeni të lidhur së bashku jo nga dashuria, por nga një lidhje jo e shëndetshme, e njohur edhe si lidhje traumatike. Lidhja e traumës mund të duket e ndryshme në varësi të dinamikës së secilës marrëdhënie. Megjithatë, ajo ka dy karakteristika kryesore - abuzimin dhe bombardimin e dashurisë. Së pari, ata do të abuzojnë me ju dhe më pas do t'ju derdhin me dashuri, mirësi dhe kujdes, dhe ky cikël përsëritet në një lak.

Një shenjë tjetër e një lidhjeje traume përfshin një luftë për pushtet në një marrëdhënie. Një person do të përpiqet të kontrollojë tjetrin dhe personi që kontrollohet nuk do ta dijë se çfarë do të bënte nëse do të largohej nga marrëdhënia. Kjo është arsyeja pse ata vazhdojnë të jenë me këtë person, pavarësisht se e dinë se po abuzohen.

10. Shpresa e vazhdueshme që gjërat të përmirësohen

Akanksha ndan, “Edhe kur ka shenja të qarta që një person është në një marrëdhënie të pakënaqur dhe të detyruar, ata do të kapen pas shpresës se gjërat do të përmirësohen. Ata e dinë se janë të detyruar të duan partnerin e tyre, por nuk largohen sepse po i japin një tjetër lidhjes së tyreshans.”

Është një marrëdhënie e pavullnetshme kur të dyja palët e dinë se nuk e duan njëri-tjetrin. Por ata ende i japin kohë sepse duan të shohin nëse mund ta bëjnë të funksionojë. Ata vazhdojnë të shpresojnë dhe presin që gjërat të ndryshojnë dhe përmirësohen.

11. Kur nuk ka intimitet emocional

Ju keni nevojë për cenueshmëri dhe intimitet emocional për të mbajtur një marrëdhënie. Kur nuk ka lidhje emocionale midis dy njerëzve, ju shmangni qëllimisht të flisni për ndjenjat tuaja. Vetëm mendimi për të ndarë ndjenjat tuaja me partnerin tuaj ju mbush me një ndjenjë kotësie, sepse e dini se ata do të shpërfillin mendimet tuaja.

Disa shenja të tjera të intimitetit emocional në një marrëdhënie janë:

Shiko gjithashtu: Këshilla për veshjen për meshkujt për një takim të parë të suksesshëm

• Ju flisni vetëm në nivel sipërfaqësor
• Ju nuk ndani frikën, traumat dhe sekretet tuaja
• Ju vazhdimisht ndjehen të padëgjuar dhe të paparë

12. Ju nuk flisni për të ardhmen

Akanksha thotë, "Ju jeni në një marrëdhënie të detyruar kur partneri juaj nuk diskuton planet e tij të së ardhmes me ju. Edhe kur një palë e tretë ju pyet për qëllimet tuaja, ju ka të ngjarë t'i shmangeni pyetjes." Kur e doni dikë, dëshironi të keni një të ardhme me të. Nuk duhet të ndodhë menjëherë, por një ditë në korsi ju imagjinoni një shtëpi me ta. Kur nuk flisni për të ardhmen tuaj, kjo është një nga shenjat e një marrëdhënieje të sajuar.

13. Ju imagjinoni të ndaheni me ta

Ndarjet janëe dhimbshme. Vetëm mendimi për t'u ndarë me dikë që e doni mund të jetë i tmerrshëm. Por kur lidhja ndihet e detyruar, mendimi i një ndarjeje nuk ju shqetëson. Në fakt, ju sjell lehtësim. Kjo është ajo që ndodh kur dy njerëz janë të lodhur nga njëri-tjetri. Dhe zakonisht është për shkak të mungesës së komunikimit, kufijve dhe besimit.

Si të dilni nga një marrëdhënie e detyruar

Të detyrosh dikë të qëndrojë në lidhje ose të detyrosh partnerin të martohet me ty nuk është kurrë në rregull. Madje në Mbretërinë e Bashkuar konsiderohet një krim. Sipas Aktit të Martesës së Detyrueshme, të vitit 2007, një ceremoni martese mund të ndalet ligjërisht nëse zhvillohet pa pëlqimin e të dy personave.

Kjo pasqyron se sa potencialisht i rrezikshëm mund të jetë një marrëveshje e tillë. Dhe kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të planifikoni një strategji daljeje pasi të identifikoni shenjat që jeni në një marrëdhënie të detyruar. Duhet guxim, guxim dhe korrigjim korrekt i traumave emocionale për të qenë në gjendje të dilni nga një marrëdhënie e detyruar.

Akanksha ndan, “Vetëvlerësimi i ulët është një nga faktorët më të mëdhenj pse një person zgjedh të jetë në një aleancë të detyruar. Kur ai person fillon të vlerësojë veten dhe zgjedh lumturinë e tij mbi atë të partnerit, është hapi i parë për të dalë nga një marrëdhënie e detyruar.”

Procesi i shërimit të ndarjes nuk është kurrë i shpejtë. Është i ngadalshëm dhe do t'ju bëjë të ndiheni sikur jeni vetëm. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të jeni të guximshëm dhe të merrni