Μπαίνετε σε μια σχέση με κάποιον επειδή είστε ερωτευμένοι μαζί του και θέλετε να είστε μαζί του από δική σας θέληση. Νιώθετε μια αίσθηση ασφάλειας όταν βρίσκεστε κοντά του. Νιώθετε ότι σας αγαπούν, ότι σας εκτιμούν, ότι σας αναγνωρίζουν και ότι σας λατρεύουν. Ωστόσο, όταν όλα αυτά τα ζεστά συναισθήματα λείπουν από τη δυναμική σας με το σημαντικό σας πρόσωπο, μπορεί κάλλιστα να βρίσκεστε σε μια αναγκαστική σχέση.

Με απλά λόγια, παραμένετε από αίσθημα υποχρέωσης, όχι επειδή η σχέση σας δίνει χαρά. Για περισσότερη σαφήνεια σχετικά με το πώς μοιάζει να εξαναγκάζεστε σε μια σχέση, απευθυνθήκαμε στη συμβουλευτική ψυχολόγο Akanksha Varghese (MSc Psychology), η οποία ειδικεύεται σε διάφορες μορφές συμβουλευτικής σχέσεων, από τα ραντεβού και την προγαμιαία σχέση μέχρι το χωρισμό και την κακοποίηση.

Η Akanksha λέει: "Ο εξαναγκασμός σε μια σχέση δεν περιορίζεται μόνο στις ρομαντικές σχέσεις. Υπάρχει και στις πλατωνικές σχέσεις. Ακόμη και μια σχέση που ξεκινάει χαρούμενη και ευτυχισμένη μπορεί να μετατραπεί σε εξαναγκαστική σχέση".

Τι είναι μια εξαναγκασμένη σχέση;

Πριν φτάσουμε στον εντοπισμό των σημείων αυτής της σαφώς δυσάρεστης δυναμικής, ας ασχοληθούμε με ένα σημαντικό ερώτημα - τι ακριβώς είναι μια εξαναγκαστική σχέση; Σύμφωνα με μια μελέτη σχετικά με τους εξαναγκαστικούς γάμους που έγινε στη μητροπολιτική περιοχή της Ουάσιγκτον, διαπιστώθηκε ότι οι περισσότεροι από τους άβουλους γάμους έχουν γίνει μάρτυρες βίας μεταξύ συντρόφων και σεξουαλικής βίας.

Το να εξαναγκάζεις μια σχέση να λειτουργήσει είναι σαν να εξαναγκάζεις μια γάτα να μιλήσει. Θα γουργουρίζει και θα νιαουρίζει, αλλά δεν θα μιλάει τη γλώσσα σου. Η Akanksha εξηγεί: "Μια εξαναγκασμένη σχέση είναι αυτή όπου είτε ο ένας είτε και οι δύο σύντροφοι επιμένουν στην ιδέα της συντροφικότητας ακόμα και όταν βαθιά μέσα τους γνωρίζουν πολύ καλά ότι η σχέση τους είναι στα τελευταία της. Όταν εξαναγκάζεις μια σχέση στον άλλο ή στον άλλον παρά τοσαφή απουσία αγάπης, μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε μια συναισθηματικά κακοποιητική σχέση".

Ένα από τα παραδείγματα σχέσεων με κυνηγετικό όπλο θα μπορούσε να είναι ένα κρυφό ομοφυλόφιλο άτομο που δεν είναι σε θέση να αγκαλιάσει ανοιχτά τη σεξουαλικότητά του και καταλήγει να ξεκινήσει μια σχέση με κάποιον που δεν τον ελκύει. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει αγάπη στη σχέση, το άτομο αυτό αναπόφευκτα καταλήγει να εξαναγκάζει μια σχέση για να λειτουργήσει, και στη διαδικασία αυτή αντιμετωπίζει τον σύντροφό του άδικα και ανέντιμα.

13 σημάδια ότι μπορεί να βρίσκεστε σε μια εξαναγκαστική σχέση

Το να εξαναγκάζεις τον εαυτό σου σε κάποιον ή το να εξαναγκάζεις κάποιον να σε αγαπήσει δεν μπορεί ποτέ να έχει καλό τέλος. Τουλάχιστον ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι είναι βέβαιο ότι θα αισθάνονται παγιδευμένοι σε μια τέτοια σχέση. Αυτό δεν είναι αγάπη, αγάπη είναι όταν αισθάνεσαι απελευθερωμένος. Αν έχετε παραπαίει κάτω από μια παρόμοια αίσθηση ασφυξίας, αλλά δεν έχετε καταφέρει να βάλουν το δάχτυλο στο χέρι γιατί συμβαίνει αυτό, τα παρακάτω σημάδια ότι εξαναγκάζεστε να αγαπήσετε κάποιον μπορεί να σας βοηθήσουν να βρείτετις απαντήσεις που σας έχουν διαφύγει:

1. Να μην ξεπερνάτε ποτέ τους καβγάδες και τις διαφωνίες

Η Akanksha λέει: "Οι άνθρωποι σε μια σχέση ή σε έναν γάμο με καραμπίνα τσακώνονται συνεχώς και ποτέ δεν είναι νερό στο κρασί τους. Οι ίδιοι καυγάδες θα λαμβάνουν χώρα σχεδόν κάθε μέρα χωρίς να υπάρχει λύση ή επίλυση στον ορίζοντα. Εσείς και ο σύζυγός σας θα λέτε ο ένας στον άλλον πράγματα που πληγώνουν τον άλλον χωρίς να τα εννοείτε".

Οι διαφωνίες και οι τσακωμοί μεταξύ των συντρόφων είναι αναπόφευκτοι. Η διαφορά είναι ότι σε μια υγιή σχέση, οι άνθρωποι αποδέχονται τις διαφορές και τις αφήνουν να φύγουν λόγω της αγάπης που έχουν ο ένας για τον άλλον. Όταν η σχέση νιώθει αναγκαστική, δεν θα αφήσετε ποτέ ούτε την παραμικρή διαμάχη και θα κρατήσετε αυτή την αγανάκτηση. Δεν θα υπάρξει ποτέ καμία λύση.

2. Μια αναγκαστική σχέση αμαυρώνεται από αρνητικότητα

Μιλώντας για την αρνητικότητα όταν αναγκάζετε κάποιον να σας αγαπήσει ή αναγκάζεστε να "μείνετε ερωτευμένοι", η Akanksha λέει: "Μια βίαιη σχέση θα είναι γεμάτη με αρνητικότητα. Θα υπάρχει ζήλια, καχυποψία, χειραγώγηση και gaslighting. Τόσο πολύ που οι ξένοι θα μπορούν να καταλάβουν ξεκάθαρα ότι κάτι δεν πάει καλά με τη σχέση σας".

Όλη αυτή η τοξικότητα θα δώσει τη θέση της στα ακόλουθα σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να βρίσκεστε σε μια αρνητική σχέση:

• Ο σύντροφός σας παίρνει μόνο, αλλά δεν δίνει ποτέ τίποτα σε αντάλλαγμα. Είτε πρόκειται για αγάπη, συμβιβασμό, δώρα, ή ακόμα και χρόνο.
• Ο σύντροφός σας σας κρίνει για τα πάντα
• Ο σύντροφός σας είναι εγωιστής
• Αισθάνεστε σαν να περπατάτε σε κελύφη γύρω τους
• Ο σύντροφός σας δεν σας υποστηρίζει

3. Δεν υπάρχει γνήσια στοργή ή αγάπη

Όταν ένας σύντροφος σας επιβάλλει την αγάπη του, δεν θα υπάρχει καμία γνήσια στοργή μεταξύ σας. Ενώ μπορεί να επιδίδεστε σε πολλά PDA για να ζωγραφίσετε την εικόνα ενός ευτυχισμένου ζευγαριού για τον κόσμο, όταν οι δυο σας είστε μόνοι, θα νιώθετε ελάχιστα κάποια σύνδεση μεταξύ σας.

Η Akanksha λέει: "Σε μια υποχρεωτική σχέση, δύο άνθρωποι θα είναι μόνοι τους, παρόλο που ζουν κάτω από την ίδια στέγη. Μπορεί να κάνουν μια επίδειξη αγάπης και λατρείας για τον κόσμο, αλλά στον προσωπικό τους χώρο δεν θα αγγίζουν, δεν θα κάνουν έρωτα ούτε θα κοιτάζουν ο ένας τα μάτια του άλλου".

4. Δεν υπάρχει σεβασμός

Μπορεί να υπάρχουν πολλαπλοί λόγοι πίσω από το γεγονός ότι ο σύντροφός σας δεν σας αγαπάει. Μπορεί να είναι επειδή τον πληγώσατε, ή επειδή έχασε τα αισθήματά του για εσάς, ή επειδή ερωτεύτηκε κάποιον άλλο. Αλλά δεν πρέπει να υπάρχει κανένας απολύτως λόγος για τον οποίο αυτό το άτομο δεν μπορεί να σας σέβεται. Ο σύντροφός σας να σας αποκαλεί με προσβλητικούς χαρακτηρισμούς, να σας κοροϊδεύει και να κάνει σαρκαστικά σχόλια όταν βρίσκεστε σε ιδιωτικό περιβάλλον είναι όλα σημάδια ότιαισθάνονται αναγκασμένοι να παραμείνουν στη σχέση.

5. Σημάδια αναγκαστικής σχέσης - Δεν υπάρχουν όρια

Ένα άτομο που σας αναγκάζει να το αγαπάτε δεν θα σέβεται τα όριά σας. Θα εισβάλλει στην ιδιωτική σας ζωή και δεν θα σας αφήνει να έχετε χρόνο για τον εαυτό σας. Δεν θα μείνει καμία ατομικότητα και τελικά θα νιώθετε εγκλωβισμένοι στη σχέση.

Μιλώντας για τα χαρακτηριστικά ενός ατόμου που επιβάλλει την αγάπη, ένας χρήστης του Reddit μοιράζεται: "Κάποιος που δεν σέβεται τα όρια ή τη δυσφορία σας, σας αναγκάζει να τον αγαπάτε. Υπάρχουν πολλά ακόμα όρια που αυτό το άτομο θα πιέσει. Πρέπει να βρείτε κάποιον τρόπο να φύγετε, να φτιάξετε ένα νέο σπίτι, να βρείτε νέους φίλους και να μείνετε έξω από το σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο".

6. Αισθάνεστε έντονα συναισθήματα

Η Akanksha μοιράζεται: "Λαμβάνοντας υπόψη όλες τις συγκρούσεις που λαμβάνουν χώρα σε βίαιο γάμο ή σχέση, θα καταλήξετε να αισθάνεστε έντονα συναισθήματα όπως πόνο, απογοήτευση, αγανάκτηση, θυμό, απογοήτευση και σπαραγμό. Ενώ όλα τα θετικά συναισθήματα θα λείπουν λόγω της έλλειψης στοργής, αγάπης, φροντίδας και ενσυναίσθησης".

Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα που είναι τόσο έντονα θα βλάψουν την ψυχική σας υγεία αργά ή γρήγορα. Αν παλεύετε να αντιμετωπίσετε μια αναγκαστική σχέση, είναι επιτακτική ανάγκη να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία. Σε περίπτωση που χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια, ο πίνακας έμπειρων συμβούλων του Bonobology είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

7. Όταν αγαπούν την ιδέα να σας αγαπούν και να αγαπιούνται

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του να αγαπάς κάποιον και του να αγαπάς την ιδέα του να αγαπάς κάποιον. Ας πούμε ότι βλέπεις ένα χαριτωμένο άτομο σε ένα μπαρ, αλλά δεν κάνεις κίνηση ούτε εσύ ούτε εκείνος. Όταν επιστρέφεις στο σπίτι, φαντάζεσαι πώς θα ήταν να ερωτευτείς και να έχεις σχέση μαζί του. Αυτό σημαίνει να αγαπάς την ιδέα του να αγαπάς κάποιον.

Η Selena, τηλεπωλήτρια από τη Βοστώνη, μας έγραψε: "Δεν αισθάνομαι ότι είμαι σε σχέση με το αγόρι μου. Δίνω τα πάντα και εκείνος με το ζόρι κουνάει το δαχτυλάκι του για να κρατήσει τη σχέση. Λέει ότι με αγαπάει, αλλά οι πράξεις του δεν ταιριάζουν με τα λόγια του. Νιώθω ότι αγαπάει την ιδέα της σχέσης περισσότερο από ό,τι αγαπάει εμένα".

Αυτό ακριβώς είναι το πώς αισθάνεσαι όταν βρίσκεσαι σε ένα αναγκαστικό ρομάντζο, όπου ο σύντροφός σου βασίζεται αποκλειστικά στα λόγια του και στις υψηλές υποσχέσεις του για να σε κρατήσει κοντά του, αλλά οι πράξεις του σπάνια ανταποκρίνονται. Αυτό το άτομο αγαπάει να είναι σε μια σχέση ή του αρέσει η ιδέα αυτής της σχέσης. Αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο, δεν υπάρχει αγάπη παρούσα.

8. Πραγματοποιείται συναισθηματική κακοποίηση

Μια εξαναγκαστική σχέση μπορεί να έχει ύπουλα σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης. Ως αποτέλεσμα, το άτομο που είναι παγιδευμένο σε αυτή μπορεί να καταλήξει να αισθάνεται κατάθλιψη, άγχος, άγχος ή ακόμη και αυτοκτονία. Η Akanksha συμβουλεύει: "Πρέπει να αναρωτηθείτε αν είστε ερωτευμένη ή εξαναγκαστική επειδή το άτομο με το οποίο είστε μαζί σας σας έχει κακοποιήσει συναισθηματικά.

"Να είστε προσεκτικοί όταν εμπλέκεστε με ένα άτομο που χρησιμοποιεί συναισθηματική κακοποίηση, επειδή οι τακτικές του δεν θα είναι ποτέ διαφανείς για εσάς. Θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε υποστεί συναισθηματική κακοποίηση μόνο όταν η σχέση τελειώσει ή όταν η ψυχική σας υγεία δεχτεί πλήγμα." Μερικά άλλα σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης σε μια σχέση περιλαμβάνουν:

• Ονοματοδοσία και χρήση υποτιμητικών όρων για να απευθυνθείτε στον σύντροφό σας
• Δολοφονία χαρακτήρων
• Ντροπιάζετε τον σύντροφό σας δημοσίως
• Προσβολή της εμφάνισής τους
• Προσβολή, υποτίμηση και απόρριψη
• Gaslighting, χειραγώγηση και love-bombing

9. Έχετε δεσμό τραύματος

Ένα άλλο παράδειγμα ακούσιας σχέσης είναι όταν σας συνδέει όχι η αγάπη αλλά μια ανθυγιεινή προσκόλληση, γνωστή και ως trauma bonding. Το trauma bonding μπορεί να μοιάζει διαφορετικό ανάλογα με τη δυναμική της κάθε σχέσης. Ωστόσο, έχει δύο βασικά χαρακτηριστικά - την κακοποίηση και τον βομβαρδισμό αγάπης. Πρώτα θα σας κακοποιήσουν και μετά θα σας περιλούσουν με αγάπη, καλοσύνη και φροντίδα και αυτός ο κύκλοςεπαναλαμβάνεται σε βρόχο.

Ένα άλλο σημάδι ενός τραυματικού δεσμού περιλαμβάνει την πάλη για την εξουσία σε μια σχέση. Το ένα άτομο θα προσπαθήσει να ελέγξει το άλλο και το άτομο που ελέγχεται δεν θα ξέρει τι θα έκανε αν έφευγε από τη σχέση. Γι' αυτό συνεχίζει να είναι με αυτό το άτομο παρά το γεγονός ότι γνωρίζει ότι κακοποιείται.

10. Συνεχής ελπίδα ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν

Η Akanksha μοιράζεται: "Ακόμη και όταν υπάρχουν σαφή σημάδια ότι ένα άτομο βρίσκεται σε μια δυστυχισμένη και αναγκαστική σχέση, θα προσκολληθεί στην ελπίδα ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν. Γνωρίζουν ότι αναγκάζονται να αγαπούν τον σύντροφό τους, αλλά δεν φεύγουν επειδή δίνουν στη σχέση τους μια ακόμη ευκαιρία".

Είναι μια σχέση χωρίς θέληση όταν και τα δύο μέρη γνωρίζουν ότι δεν αγαπούν ο ένας τον άλλον. Αλλά εξακολουθούν να δίνουν χρόνο γιατί θέλουν να δουν αν μπορούν να τα καταφέρουν. Συνεχίζουν να ελπίζουν και να περιμένουν ότι τα πράγματα θα αλλάξουν και θα βελτιωθούν.

11. Όταν δεν υπάρχει συναισθηματική οικειότητα

Χρειάζεστε ευαλωτότητα και συναισθηματική οικειότητα για να διατηρήσετε μια σχέση. Όταν δεν υπάρχει συναισθηματική σύνδεση μεταξύ δύο ανθρώπων, αποφεύγετε σκόπιμα να μιλάτε για τα συναισθήματά σας. Και μόνο η σκέψη να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας σας γεμίζει με μια αίσθηση ματαιότητας, επειδή ξέρετε ότι θα αγνοήσει τις σκέψεις σας.

Μερικά άλλα σημάδια συναισθηματικής οικειότητας σε μια σχέση είναι:

• Μιλάτε μόνο σε επιφανειακό επίπεδο
• Δεν μοιράζεστε τους φόβους, τα τραύματα και τα μυστικά σας
• Αισθάνεστε συνεχώς ότι δεν σας ακούνε και δεν σας βλέπουν

12. Δεν μιλάτε για το μέλλον

Η Akanksha λέει: "Βρίσκεσαι σε μια αναγκαστική σχέση όταν ο σύντροφός σου δεν συζητάει μαζί σου τα μελλοντικά του σχέδια. Ακόμα και όταν ένας τρίτος σε ρωτάει για τους στόχους σου, είναι πιθανό να αποφύγεις την ερώτηση." Όταν αγαπάς κάποιον, θέλεις να έχεις ένα μέλλον μαζί του. Δεν χρειάζεται να συμβεί αμέσως, αλλά κάποια στιγμή στο μέλλον οραματίζεσαι ένα σπίτι μαζί του. Όταν δεν μιλάς ποτέ για το μέλλον σου,είναι ένα από τα σημάδια μιας ψεύτικης σχέσης.

13. Φαντάζεστε να χωρίζετε μαζί τους

Οι χωρισμοί είναι επώδυνοι. Και μόνο η σκέψη του χωρισμού με κάποιον που αγαπάς μπορεί να είναι τρομακτική. Όταν όμως η σχέση μοιάζει αναγκαστική, η σκέψη του χωρισμού δεν σε ενοχλεί. Στην πραγματικότητα, σου φέρνει ανακούφιση. Αυτό συμβαίνει όταν δύο άνθρωποι εξαντλούνται ο ένας από τον άλλον. Και συνήθως οφείλεται στην έλλειψη επικοινωνίας, ορίων και εμπιστοσύνης.

Πώς να βγείτε από μια εξαναγκαστική σχέση

Το να εξαναγκάζετε κάποιον να παραμείνει στη σχέση του ή να αναγκάζετε τον σύντροφό σας να σας παντρευτεί δεν είναι ποτέ εντάξει. Θεωρείται μάλιστα έγκλημα στο Ηνωμένο Βασίλειο. Σύμφωνα με τον νόμο περί εξαναγκαστικού γάμου, του 2007, μια γαμήλια τελετή μπορεί να σταματήσει νομικά αν πραγματοποιείται χωρίς τη συγκατάθεση και των δύο ατόμων.

Αυτό αντικατοπτρίζει πόσο δυνητικά επικίνδυνη μπορεί να είναι μια τέτοια ρύθμιση. Και γι' αυτό είναι σημαντικό να σχεδιάσετε μια στρατηγική εξόδου μόλις εντοπίσετε τα σημάδια ότι βρίσκεστε σε μια εξαναγκαστική σχέση. Χρειάζεται τόλμη, θάρρος και σωστή αποκατάσταση των συναισθηματικών τραυμάτων για να μπορέσετε να βγείτε από μια εξαναγκαστική σχέση.

Η Akanksha μοιράζεται: "Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για τους οποίους ένα άτομο επιλέγει να βρίσκεται σε μια αναγκαστική συμμαχία. Όταν αυτό το άτομο αρχίζει να εκτιμά τον εαυτό του και επιλέγει την ευτυχία του πάνω από την ευτυχία του συντρόφου του, είναι το πρώτο βήμα για να βγει από μια αναγκαστική σχέση".

Η διαδικασία επούλωσης του χωρισμού δεν είναι ποτέ γρήγορη. Είναι αργή και θα σας κάνει να νιώσετε ότι είστε μόνοι. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να είστε γενναίοι και να κάνετε το πρώτο βήμα. Μόλις κάνετε αυτό το πρώτο βήμα, οι παρακάτω συμβουλές για το πώς να βγείτε από μια αναγκαστική σχέση μπορούν να σας βοηθήσουν στο περαιτέρω ταξίδι σας:

• Σταματήστε να σκέφτεστε ότι δεν θα βρείτε αγάπη έξω από αυτό το άτομο
• Πιστέψτε ότι είστε ικανοί να αγαπηθείτε χωρίς να παρακαλάτε για αγάπη
• Μιλήστε σε ένα έμπιστο μέλος της οικογένειας ή σε έναν οικογενειακό θεραπευτή
• Βάλτε την ψυχική σας υγεία πάνω απ' όλα

Και αν υποψιάζεστε ότι μπορεί να πιέζετε τον σύντροφό σας να μείνει μαζί σας, δείτε μερικές συμβουλές για το πώς να μην επιβάλλετε μια σχέση σε κάποιον:

• Μιλήστε τους
• Αν έχετε θέσει υγιή όρια στη σχέση σας, τότε σεβαστείτε τα και μην εισβάλλετε στην ιδιωτική τους ζωή.
• Ρωτήστε τους αν θέλουν να έχουν σχέση μαζί σας.
• Μην πιέζετε μια σχέση και μην ενεργείτε από κακία όταν σας λένε ότι δεν σας αγαπούν
• Μην είστε εγωιστές

Βασικοί δείκτες

• Όταν ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι παραμένουν σε μια σχέση από υποχρέωση και όχι από αγάπη, πρόκειται για μια αναγκαστική σχέση.
• Μην πιέζετε μια σχέση χωρίς να ζητάτε τη συγκατάθεση του συντρόφου σας- ταυτόχρονα, μην αφήνετε ένα άλλο άτομο να σας πείσει να παραμείνετε σε μια σχέση από την οποία θέλετε να φύγετε.
• Η συναισθηματική κακοποίηση, η χειραγώγηση στις σχέσεις και η έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας και σεβασμού είναι μερικά σημάδια που μαρτυρούν ότι εξαναγκάζεστε να μπείτε σε μια σχέση.
• Αν βρίσκεστε σε μια αναγκαστική σχέση, το να απομακρυνθείτε είναι η καλύτερη επιλογή σας. Αλλά για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα να επεξεργαστείτε τα συναισθηματικά σας τραύματα και να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Ο εξαναγκασμός στην αγάπη και ο εξαναγκασμός στην αγάπη μπορεί να είναι δύσκολο να ξεφύγεις. Παρόλο που το να εγκαταλείψεις κάποιον που δεν αγαπάς μπορεί να φαίνεται το πιο εύκολο πράγμα, η δυναμική τέτοιων σχέσεων είναι συχνά πολύ πιο περίπλοκη. Αλλά να θυμάσαι, σου αξίζει να είσαι σε μια ευτυχισμένη, ικανοποιητική σχέση. Για να φτάσεις εκεί, πρέπει να κάνεις το πρώτο βήμα προς την προσωπική σου ανάπτυξη.

Συχνές ερωτήσεις

Ναι, είναι δυνατόν να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αγαπήσει κάποιον. Μπορεί να συνεχίσετε να μένετε σε μια σχέση για την ευκολία που σας προσφέρει. Ή επειδή σας αρέσει η ιδέα του να σας αγαπούν. Είναι η πιο εύκολη λύση για τη μοναξιά. Ωστόσο, δεν είναι υγιής ή βιώσιμη μακροπρόθεσμα. 2. Πώς να σταματήσετε να επιβάλλετε τον εαυτό σας σε κάποιον;

Να γνωρίζετε τα όριά σας και να σέβεστε την ιδιωτική τους ζωή. Όταν ξεπερνιέται αυτή η γραμμή, έχετε επιβληθεί σε κάποιον. Μην υποθέτετε ότι θέλει να βγαίνει αποκλειστικά μαζί σας και μην βιάζεστε να λέτε στους άλλους ότι έχετε σχέση μαζί τους. Ζητάτε πάντα τη συγκατάθεσή τους πριν μιλήσετε στους άλλους για αυτή τη σχέση, ζητάτε τη συγκατάθεσή τους πριν τους βγάλετε ραντεβού ή πριν τους αγγίξετε.