Bidh thu ann an dàimh le cuideigin oir tha thu ann an gaol leotha agus tha thu airson a bhith còmhla riutha a-mach às do thoil fhèin. Gheibh thu mothachadh air sàbhailteachd nuair a tha thu timcheall orra. Tha thu a 'faireachdainn gu bheil gràdh agad, meas, aithneachadh agus urram. Ach, nuair a tha na faireachdainnean blàth sin uile a dhìth nad bheòthalachd leis an neach eile a tha cudromach dhut, is dòcha gu bheil thu ann an dàimh èiginneach.

Gu sìmplidh, tha thu a’ fuireach a-mach à mothachadh air dleastanas, chan ann air sgàth gu bheil an dàimh a’ toirt toileachas dhut. Airson barrachd soilleireachd air cò ris a tha e coltach a bhith air do sparradh a-steach do dhàimh, ràinig sinn a-mach chun eòlaiche-inntinn comhairleachaidh Akanksha Varghese (MSc Psychology), a tha gu sònraichte a’ toirt seachad diofar sheòrsaichean de chomhairleachadh dàimh, bho bhith a’ dol air ais agus ro-làimh gu briseadh suas agus droch dhìol.

Tha Akanksha ag ràdh, “Chan eil a bhith a’ sparradh dàimh cuingealaichte ri ceanglaichean romansach. Tha e cuideachd ann an dàimhean platonach. Faodaidh eadhon dàimh a thòisicheas sona agus aoibhneach tionndadh gu bhith na dhàimh èignichte. ”

Dè a th’ ann an dàimh èignichte?

Mus ruig sinn comharran an fiùghantach mì-thoilichte seo a chomharrachadh, leig dhuinn dèiligeadh ri ceist chudromach - dè dìreach a th’ ann an dàimh èignichte? A rèir sgrùdadh air pòsadh èignichte a chaidh a dhèanamh ann an sgìre metropolitan Washington, DC, chaidh a lorg gu bheil a’ mhòr-chuid de phòsaidhean mì-thoilichte air fòirneart com-pàirtiche agus fòirneart feise fhaicinn.

Tha e coltach ri bhith a’ sparradh dàimh ri obairchiad cheum. Aon uair ‘s gu bheil thu air a’ chiad cheum sin a ghabhail, faodaidh na molaidhean a leanas air mar a gheibh thu a-mach à dàimh èignichte do chuideachadh air do thuras air adhart:

• Stad a’ smaoineachadh nach lorg thu gaol taobh a-muigh an neach seo
• Creid gu bheil e comasach dhut a bhith air do ghràdh gun a bhith ag iarraidh gaol
• Bruidhinn ri ball teaghlaich earbsach no neach-leigheis teaghlaich
• Cuir do shlàinte inntinn os cionn a h-uile càil eile

Agus ma tha thu an amharas gur dòcha gu bheil thu a’ cur cuideam air do chom-pàirtiche fuireach còmhla riut, seo beagan mholaidhean air mar nach cuir thu càirdeas air cuideigin:

• Bruidhinn riutha
• Ma tha thu air crìochan fallain a stèidheachadh anns an dàimh, an uairsin thoir urram dhaibh agus na cuir ionnsaigh air an dìomhaireachd aca
• Faighnich dhaibh a bheil iad airson a bhith ann an dàimh riut
• Na cuir an gnìomh dàimh agus gnìomh a dh’ aindeoin sin nuair a dh’ innseas iad dhut chan eil gaol aca ort
• Na bi fèin-thoileil

Prìomh phuingean

• Nuair a bhios aon no dhà bidh an dà chom-pàirtiche a 'fuireach ann an dàimh a-mach à dleastanas, chan e gràdh, is e dàimh èignichte a th' ann
• Na cuir air càirdeas gun a bhith ag iarraidh cead do chom-pàirtiche; aig an aon àm, na leig le neach eile do mhealladh gu bhith a’ fuireach ann an dàimh a tha thu airson faighinn a-mach à
• Mì-ghnàthachadh tòcail, làimhseachadh ann an dàimhean, agus dìth dlùth-chàirdeas tòcail agus spèis nan comharran sònraichte de bhith air do èigneachadh. a-steach do dhàimh
• Ma tha thu ann an dàimh èignichte, is e coiseachd air falbh an rud as fheàrr leatgeall. Ach airson sin, feumaidh tu an-toiseach obrachadh tro na traumas tòcail agad agus do fèin-spèis a thogail

Faodaidh e a bhith duilich faighinn a-mach a bhith a’ toirt air gaol agus a bhith air do sparradh gu gaol. à. Eadhon ged a tha e coltach gur e coiseachd a-mach air cuideigin air nach eil thu dèidheil air an rud as fhasa a dhèanamh, tha daineamaigs nan dàimhean sin gu tric tòrr nas iom-fhillte. Ach cuimhnich, tha thu airidh air a bhith ann an dàimh sona, sàsachail. Gus faighinn ann, feumaidh tu a’ chiad cheum sin a ghabhail a dh’ ionnsaigh d’ fhàs pearsanta.

Ceistean Cumanta

1. A bheil e comasach thu fhèin a sparradh air cuideigin a ghràdhachadh?

Seadh, tha e comasach toirt ort fhèin cuideigin a ghràdhachadh. Faodaidh tu leantainn ort a’ fuireach ann an dàimh airson a’ ghoireas a bheir e. No a chionn 's gu bheil thu dèidheil air a' bheachd a bhith gad ghràdh. Is e am fuasgladh as fhasa airson aonaranachd. Ach, chan eil e fallain no seasmhach san fhad-ùine. 2. Ciamar a sguireas tu thu fhèin a sparradh air cuideigin?

Biodh eòlas agad air na crìochan agad agus thoir spèis don phrìobhaideachd aca. Nuair a thèid an loidhne seo tarsainn, tha thu air thu fhèin a sparradh air cuideigin. Na gabh a-steach gu bheil iad airson ceann-latha a chuir ort a-mhàin agus an gunna a leum le bhith ag innse do dhaoine gu bheil thu ann an dàimh riutha. Iarr cead an-còmhnaidh mus innis thu do dhaoine mun dàimh seo, faighnich cead mus toir thu a-mach iad air ceann-latha no mus bruidhinn thu riutha.

1>toirt air cat bruidhinn. Bidh e a’ deàrrsadh agus a’ magadh. Ach cha labhair e do chànan. Tha Akanksha a’ mìneachadh, “Is e dàimh èignichte aon far a bheil aon no an dà chom-pàirtiche a’ cumail a ’bheachd air aonachd eadhon nuair a tha iad domhainn tha fios aca gu bheil an ceangal aca air a chasan mu dheireadh. Nuair a bheir thu càirdeas air an neach eile no air a chèile a dh’ aindeoin dìth gaoil, faodaidh e tionndadh gu luath gu bhith na dhàimh tòcail ana-cainteach. gus gabhail ris an gnèitheachas aca gu fosgailte agus a’ tighinn gu crìch a’ tòiseachadh dàimh le cuideigin nach eil iad air an tàladh. Leis nach eil gaol sam bith anns a 'cheangal, tha an neach seo gu do-sheachanta a' toirt buaidh air dàimh a bhith ag obair, agus anns a 'phròiseas a' dèiligeadh ris a 'chom-pàirtiche aca gu mì-chothromach agus gu mì-onarach.

13 Soidhnichean Dh’ fhaodadh tu a bhith ann an dàimh èignichte

Le bhith gad sparradh fhèin air cuideigin no a’ toirt air cuideigin gaol a bhith agad chan urrainn dhut a thighinn gu crìch gu math. Tha co-dhiù aon no an dà chom-pàirtiche buailteach a bhith a’ faireachdainn glaiste ann an leithid de dhàimh. Chan e gaol a tha sin. Is e gràdh nuair a tha thu a 'faireachdainn saor. Ma tha thu air a bhith a’ ruidhleadh fo mhothachadh coltach ri mùchadh ach nach deach agad air meur a chuir air carson a tha sin, is dòcha gun cuidich na comharran a leanas gu bheil thu a’ toirt ort cuideigin a ghràdhachadh thu gus na freagairtean a lorg a chuir às dhut:

1. Gun a bhith a’ faighinn seachad air sabaidean is argamaidean

Tha Akanksha ag ràdh, “Daoine ann an gunna-gunnadàimh no pòsadh ag argamaid an-còmhnaidh agus chan eil e uair sam bith fon drochaid. Bidh na h-aon sabaidean a 'tachairt cha mhòr a h-uile latha gun fhuasgladh no rùn ann an sealladh. Canaidh tu fhèin agus do chèile rudan goirt ri chèile gun chiall a bhith aca.”

Tha eas-aonta agus sabaid eadar com-pàirtichean do-sheachanta. Is e an eadar-dhealachadh, ann an dàimh fhallain, gu bheil daoine a’ gabhail ris na h-eadar-dhealachaidhean agus a’ leigeil leotha falbh air sgàth a’ ghràidh a th’ aca dha chèile. Nuair a tha an dàimh a’ faireachdainn èigneachail, cha leig thu às gu bràth eadhon an fheadhainn as lugha de chòmhstri agus cumaidh tu ris an tàmailt sin. Cha bhi rùn sam bith ann gu bràth.

2. Tha dàimh èignichte air a mhilleadh le àicheileachd

A’ bruidhinn mu dheidhinn àicheileachd nuair a tha thu a’ toirt air cuideigin gaol a thoirt dhut no nuair a thathas a’ sparradh ort “fuireach ann an gaol”, Tha Akanksha ag ràdh, “Bidh dàimh làidir làn de àicheileachd. Bidh eud, amharas, làimhseachadh, agus gaslighting. Na h-uimhir 's gun innis na daoine air an taobh a-muigh gu soilleir gu bheil rudeigin ceàrr air an dàimh agad.”

Lìbhrigidh an puinnseanta seo gu lèir na comharran a leanas gur dòcha gu bheil thu ann an dàimh àicheil:

• Chan eil ach do chompanach a’ gabhail ach cha toir e dad air ais gu bràth. Biodh e gaol, co-rèiteachadh, tiodhlacan, no eadhon ùine
• Tha do chompanach a’ toirt breith ort airson a h-uile rud
• Tha do chompanach fèin-thoileil
• Tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ coiseachd air sligean uighean timcheall orra
• Chan eil do chompanach taiceil dhathusa

3. Chan eil fìor ghean no gràdh ann

Nuair a bheir companach an gaol ort, cha bhi bitheadh ​​fìor ghràdh eadar sibh 'nur dithis. Fhad ‘s a dh’ fhaodadh tu a dhol an sàs ann am mòran PDA gus dealbh de chàraid thoilichte a pheantadh airson an t-saoghail, nuair a tha an dithis agaibh nad aonar, is gann gun mothaich thu ceangal sam bith ri chèile.

Tha Akanksha ag ràdh, “Ann an dàimh èigneachail, bidh dithis leotha fhèin a dh’ aindeoin a bhith a’ fuireach fon aon mhullach. Faodaidh iad taisbeanadh de ghràdh agus de adhradh a chuir air an t-saoghal ach nan àite pearsanta, cha bhean iad, cha dèan iad gaol, no seallaidh iad a-steach do shùilean a chèile.”

4. Chan eil spèis ann  <5

Faodaidh iomadh adhbhar a bhith air cùl do chom-pàirtiche gun a bhith gad ghràdh. Is dòcha gur ann air sgàth gun do ghortaich thu iad, no gun do chaill iad na faireachdainnean aca dhut, no air sgàth gun do thuit iad ann an gaol le cuideigin eile. Ach cha bu chòir adhbhar sam bith a bhith ann carson nach urrainn don neach seo spèis a thoirt dhut. Tha an com-pàirtiche agad a’ gairm ainmean oilbheumach ort, a’ magadh ort, agus a’ dol seachad air beachdan sarcastic nuair a tha thu ann an suidheachadh prìobhaideach uile nan comharran gu bheil iad a’ faireachdainn gu bheil iad air an èigneachadh fuireach san dàimh.

5. Comharran dàimh èignichte – Chan eil crìochan ann

Cha toir neach a tha gad sparradh gaol a thoirt dhaibh do chrìochan. Bheir iad ionnsaigh air do phrìobhaideachd agus cha leig iad leotha ùine a bhith agad dhut fhèin. Cha bhith aonranachd sam bith air fhàgail agus mu dheireadh bidh thu a’ faireachdainn gu bheil thu cèidse sandàimh.

A’ bruidhinn air feartan neach a tha a’ toirt buaidh air gaol, tha neach-cleachdaidh Reddit ag ràdh, “Tha cuideigin nach eil a’ toirt urram do na crìochan no do mhì-chofhurtachd a’ toirt ort gaol a thoirt dhaibh. Tha mòran a bharrachd chrìochan ann a bhios an neach seo a’ putadh. Feumaidh tu dòigh air choireigin fhaighinn air falbh, àite ùr a chur air dòigh, caraidean ùra a lorg, agus fuireach a-mach às an taigh cho mòr 's as urrainn dhut.”

6. A' faireachdainn dian fhaireachdainnean  <5

Tha Akanksha ag ràdh, “A’ beachdachadh air a h-uile còmhstri a tha a’ dol air adhart ann am pòsadh no dàimh èigneachail, mu dheireadh bidh thu a’ faireachdainn faireachdainnean dian mar gort, frustrachas, dioghaltas, fearg, briseadh-dùil agus briseadh-cridhe. Ach bidh na faireachdainnean adhartach uile a dhìth air sgàth dìth spèis, gràidh, cùraim agus co-fhaireachdainn.”

Nì na faireachdainnean àicheil seo a tha cho dian cron air do shlàinte inntinn luath no mall. Ma tha duilgheadas agad a bhith a’ dèiligeadh ri dàimh èignichte, tha e deatamach prìomhachas a thoirt do do shlàinte inntinn. Ma tha feum agad air cuideachadh proifeasanta, chan eil ann am pannal de chomhairlichean eòlach Bonobology ach cliog air falbh.

7. Nuair a tha iad dèidheil air a’ bheachd a bhith gad ghràdh agus a bhith gad ghràdh.

Tha loidhne tana eadar gaol a thoirt do chuideigin agus gaol a thoirt don bheachd a bhith gad ghràdh. Canaidh sinn gum faic thu duine grinn aig bàr, ach cha dèan thu gluasad agus chan eil iad. Nuair a thèid thu air ais dhachaigh, smaoinichidh tu cò ris a bhiodh e coltach tuiteam ann an gaol agus dàimh a bhith agad risiad. Is e sin a tha ann a bhith dèidheil air a’ bheachd a bhith dèidheil air cuideigin.

Sgrìobh Selena, telemarketer à Boston, thugainn, “Chan eil mi a’ faireachdainn gu bheil mi ann an dàimh le mo leannan. Bheir mi a h-uile càil dhomh agus is gann gun tog e meur gus an dàimh a chumail a’ dol. Tha e ag ràdh gu bheil gaol aige orm ach chan eil na gnìomhan aige a’ freagairt ris na faclan aige. Tha mi a’ faireachdainn gu bheil e dèidheil air a’ bheachd a bhith ann an dàimh nas motha na tha e dèidheil orm.”

Seo dìreach mar a tha e coltach a bhith ann an romansa èignichte far a bheil do chom-pàirtiche an urra ris na faclan aca a-mhàin agus geallaidhean àrda airson do chumail mun cuairt ach is ann ainneamh a bhios na gnìomhan aca a’ tomhas. Is toil leis an neach seo a bhith ann an dàimh no is toil leis a’ bheachd mun dàimh seo. Ach tha aon rud cinnteach, chan eil gaol an làthair.

8. Tha droch dhìol tòcail a' tachairt

Faodaidh dàimh èignichte comharran brùideil a bhith aige air droch dhìol fhaireachdail. Mar thoradh air an sin, faodaidh an neach a tha glaiste ann a bhith a’ faireachdainn trom-inntinn, fo uallach, iomagaineach no eadhon fèin-mharbhadh. Tha Akanksha a’ comhairleachadh, “Feumaidh tu faighneachd dhut fhèin a bheil thu ann an gaol no ga sparradh leis gu bheil an neach leis a bheil thu air a bhith gad mhì-ghnàthachadh gu tòcail.

“Seall gu faiceallach nuair a tha thu an sàs ann an neach a bhios a’ cleachdadh droch dhìol tòcail oir cha bhith na innleachdan aca gu bràth follaiseach dhut. Cha tuig thu ach gu bheil thu air do dhroch dhìol gu tòcail nuair a tha an dàimh seachad no nuair a bhuail do shlàinte inntinn." Comharran eile de dhroch dhìol tòcail ann an dàimha’ gabhail a-steach:

• A’ gairm ainmean agus a’ cleachdadh briathrachas maslach gus dèiligeadh ris a’ chom-pàirtiche agad
• Murt caractar
• A’ nàrachadh do chom-pàirtiche gu poblach
• A’ dèanamh tàir air an coltas aca
• A’ masladh, a’ dèanamh dìmeas agus a’ dèanamh dìmeas
• Gaslighting, manipulation, and love-bombing

9. Tha ceangal trauma agad

Eisimpleir eile de dhàimh neo-thoileach Is ann nuair a tha thu air do cheangal ri chèile chan ann le gaol ach le ceangal mì-fhallain, ris an canar cuideachd ceangal trauma. Faodaidh ceangal trauma coimhead eadar-dhealaichte a rèir daineamaigs gach dàimh. Ach, tha dà phrìomh fheart aige - droch dhìol agus bomadh gaoil. An toiseach, nì iad droch dhìol ort agus an uairsin frasaidh iad thu le gaol, caoimhneas, agus cùram, agus bidh an cearcall seo ag ath-aithris air lùb.

Tha soidhne eile de cheangal trauma a’ toirt a-steach strì cumhachd ann an dàimh. Feuchaidh aon neach ri smachd a chumail air an neach eile agus cha bhi fios aig an neach a tha fo smachd dè a dhèanadh iad nan fàgadh iad an dàimh. Sin as coireach gu bheil iad fhathast còmhla ris an neach seo ged a tha fios aca gu bheilear a' dèanamh ana-cleachdadh orra.

10. Dòchas seasmhach gum fàs cùisean nas fheàrr

Tha Akanksha ag ràdh, “Fiù 's nuair a tha comharran soilleir ann gu bheil duine ann an dàimh mì-thoilichte agus èigneachail, cumaidh iad an dòchas gum fàs cùisean nas fheàrr. Tha fios aca gu bheilear a’ toirt orra gaol a thoirt don chom-pàirtiche aca ach cha choisich iad a-mach leis gu bheil iad a’ toirt fear eile don dàimh acacothrom.”

Is e dàimh mì-thoilichte a th’ ann nuair a tha fios aig an dà phàrtaidh nach eil gaol aca air a chèile. Ach tha iad fhathast a’ toirt ùine dha oir tha iad airson faicinn an urrainn dhaibh toirt air obrachadh. Bidh iad a 'cumail an dòchas agus a' feitheamh airson rudan atharrachadh agus leasachadh.

11. Nuair nach eil dlùth-chàirdeas tòcail ann

Feumaidh tu so-leòntachd agus dlùth-chàirdeas tòcail gus dàimh a chumail suas. Nuair nach eil ceangal tòcail eadar dithis, bidh thu a dh’aona ghnothach a’ seachnadh bruidhinn mu na faireachdainnean agad. Is e dìreach a bhith a’ smaoineachadh mu bhith a’ roinn na faireachdainnean agad le do chompanach gad lìonadh le faireachdainn de theachdaireachd oir tha fios agad gu bheil iad gu bhith a’ dèanamh dìmeas air do smuaintean.

Faic cuideachd: 10 pìosan seudraidh a tha a’ comharrachadh neart agus misneachd

Is e comharran eile de dhlùth-chàirdeas tòcail ann an dàimh:

• Cha bhith thu a’ bruidhinn ach air an ìre uachdar
• Cha bhith thu a’ roinn d’ eagal, traumas, agus dìomhaireachdan
• Bidh thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn gun chluinntinn agus gun fhaicinn

12. Cha bhith thu a’ bruidhinn mun àm ri teachd

Tha Akanksha ag ràdh, “Tha thu ann an dàimh èigneachail nuair nach bi do chom-pàirtiche a’ bruidhinn riut mu na planaichean aca san àm ri teachd. Fiù nuair a bhios treas phàrtaidh a’ faighneachd dhut mu na h-amasan agad, tha coltas ann gun seachain thu a’ cheist. Nuair a tha gaol agad air cuideigin, tha thu airson àm ri teachd a bhith agad còmhla riutha. Chan fheum e tachairt sa bhad ach aon latha sìos an t-sreath chì thu taigh còmhla riutha. Nuair nach bi thu a-riamh a’ bruidhinn mun àm ri teachd agad, is e seo aon de na comharran air dàimh suarach.

13. Tha thu a' smaoineachadh air briseadh suas leotha.

Tha briseadhpianail. Faodaidh dìreach smaoineachadh air briseadh suas le cuideigin air a bheil thu dèidheil a bhith eagallach. Ach nuair a tha an dàimh a’ faireachdainn èigneachail, chan eil smaoineachadh air briseadh a’ cur dragh ort. Gu dearbh, bheir e faochadh dhut. Is e seo a thachras nuair a tha dithis air an sàrachadh bho chèile. Agus mar as trice tha e air sgàth dìth conaltraidh, crìochan, agus earbsa.

Mar a gheibh thu a-mach à càirdeas èignichte

Chan eil e ceart gu leòr a bhith a’ toirt air cuideigin fuireach san dàimh no toirt air do chom-pàirtiche do phòsadh. Tha e eadhon air a mheas mar eucoir san RA. Fo Achd Pòsaidh Èiginn, 2007, faodar stad a chuir air seirbheis pòsaidh gu laghail ma tha e a’ gabhail àite gun chead bhon dithis.

Tha seo a’ nochdadh cho cunnartach ‘s a dh’ fhaodadh a leithid de rèiteachadh a bhith. Agus is ann air sgàth sin a tha e cudromach ro-innleachd fàgail a dhealbhadh aon uair ‘s gu bheil thu a’ comharrachadh nan comharran gu bheil thu ann an dàimh èiginneach. Feumaidh e grit, misneachd, agus ath-shuidheachadh ceart air traumas tòcail gus a bhith comasach air coiseachd a-mach à dàimh èiginneach.

Faic cuideachd: Cuin a tha an t-àm ann airson sgaradh-pòsaidh? Is dòcha nuair a lorgas tu na 13 comharran sin

Tha Akanksha ag ràdh, “Is e fèin-spèis ìosal aon de na factaran as motha a tha neach a’ roghnachadh a bhith ann an caidreachas èiginneach. Nuair a thòisicheas an neach sin a’ cur luach orra fhèin agus a’ taghadh an toileachas thairis air an com-pàirtiche aca, is e seo a’ chiad cheum ann a bhith a’ faighinn a-mach à dàimh èignichte.”

Chan eil am pròiseas slànachaidh brisidh a-riamh luath. Tha e slaodach agus bheir e ort faireachdainn gu bheil thu nad aonar. Chan eil agad ach a bhith treun agus gabh an