تاسو د یو چا سره اړیکه ونیسئ ځکه چې تاسو د دوی سره مینه لرئ او غواړئ د خپلې خوښې سره سم ورسره اوسئ. تاسو د خوندیتوب احساس ترلاسه کوئ کله چې تاسو د دوی شاوخوا یاست. تاسو د مینې، ستاینې، منل شوي او ستاینې احساس کوئ. په هرصورت، کله چې دا ټول ګرم احساسات ستاسو د مهم بل سره ستاسو په متحرک کې ورک وي، تاسو ممکن په جبري اړیکه کې یاست.

په ساده ډول ووایاست، تاسو د مسؤلیت احساس څخه بهر پاتې یاست، نه دا چې اړیکه تاسو ته خوښي راوړي. په دې اړه د لا روښانه کولو لپاره چې اړیکي ته اړ ایستل څه ډول ښکاري، موږ د ارواپوهنې ارواپوه اکانشا ورګیس (MSc ارواپوهنې) ته ورسیږو، څوک چې د اړیکو مشورې په بیلابیلو ډولونو کې تخصص لري، له نیټې او له واده څخه مخکې له جلا کیدو او ناوړه ګټه اخیستنې پورې.

اکانشا وايي، "د اړیکو جبري کول یوازې په رومانتيک اړیکو پورې محدود نه دي. دا په افلاطون اړیکو کې هم شتون لري. حتی یوه اړیکه چې له خوښۍ او خوښۍ څخه پیل کیږي کولی شي په پلي شوي اړیکه بدله شي.

جبري اړیکه څه ده؟

مخکې له دې چې موږ د دې روښانه ناخوښ متحرک نښو پیژندلو ته ورسیږو، راځئ یوه مهمه پوښتنه په ګوته کړو - په حقیقت کې جبري اړیکه څه ده؟ د واشنګټن ډي سي په ښار کې د اجباري ودونو په اړه د یوې څیړنې له مخې، دا معلومه شوه چې ډیری ناخوښه ودونه د نږدې ملګري تاوتریخوالی او جنسي تاوتریخوالی شاهدان دي.

کار کولو ته د اړیکو جبري کول داسې ديلومړی ګام یوځل چې تاسو دا لومړی ګام پورته کړ، د جبري اړیکو څخه د وتلو څرنګوالي په اړه لاندې لارښوونې کولی شي ستاسو په راتلونکي سفر کې مرسته وکړي:

7>فکر وکړئ چې تاسو به د دې سړي څخه بهر مینه ونه مومئ
• باور وکړئ چې تاسو د مینې غوښتنه کولو پرته د مینه کولو وړ یاست
• د کورنۍ له یو باوري غړي یا د کورنۍ معالج سره خبرې وکړئ
• خپل رواني روغتیا له هرڅه پورته وساتئ

او که تاسو شک لرئ چې تاسو ممکن خپل ملګري فشار راوړي چې تاسو سره پاتې شي، دلته ځینې لارښوونې دي چې څنګه د یو چا سره اړیکه ټینګه نه کړئ:

7>له هغوی سره خبرې وکړئ
• که تاسو په اړیکو کې صحي حدود رامینځته کړي، بیا یې درناوی وکړئ او د دوی محرمیت مه تیریږئ
• له هغوی څخه وپوښتئ که دوی غواړي له تاسو سره اړیکه ولري
• کله چې دوی تاسو ته ووایی اړیکه او کرکه مه کوئ. دوی له تاسو سره مینه نه کوي
• خود غرضه مه اوسئ

کلیدي اشارې

• کله چې یو یا دواړه شریکان د مکلفیت څخه بهر په اړیکه کې پاتې کیږي، نه مینه، دا یو جبري اړیکه ده
• د خپل ملګري رضایت غوښتلو پرته اړیکه مه مجبوروئ؛ په ورته وخت کې، اجازه مه ورکوئ چې بل کس تاسو په هغه اړیکه کې پاتې شي چې تاسو یې غواړئ د
• احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې، په اړیکو کې لاسوهنه، او د احساساتي نږدېوالي او درناوي نشتوالی د جبري کولو ځینې نښې نښانې دي په اړیکه کې
• که تاسو په اجباري اړیکه کې یاست، نو تلل ستاسو غوره دیشرط مګر د دې لپاره، تاسو باید لومړی د خپلو احساساتي صدمو له لارې کار وکړئ او خپل ځان ته درناوۍ رامینځته کړئ

مینه مجبورول او مینه کولو ته اړ ایستل ممکن ستونزمن وي د. که څه هم د هغه چا سره تګ راتګ چې تاسو یې مینه نه لرئ ممکن د ترسره کولو لپاره ترټولو اسانه کار ښکاري، د داسې اړیکو متحرکات ډیری وختونه خورا پیچلي وي. مګر په یاد ولرئ، تاسو مستحق یاست چې په خوشحاله، بشپړ اړیکو کې اوسئ. هلته د رسیدو لپاره، تاسو باید د خپل شخصي ودې په لور لومړی ګام پورته کړئ.

FAQs

هو، دا ممکنه ده چې خپل ځان د یو چا سره مینه کولو ته مجبور کړئ. تاسو ممکن په اړیکه کې پاتې شئ د هغه اسانتیا لپاره چې دا راوړي. یا ځکه چې تاسو د مینه کولو نظر سره مینه لرئ. دا د یوازیتوب لپاره ترټولو اسانه حل دی. په هرصورت، دا په اوږد مهال کې صحي یا پایښت نلري. 2. څنګه په یو چا باندې د خپل ځان د جبري کولو مخه ونیسو؟

خپل حدود وپیژنئ او د دوی محرمیت ته درناوی وکړئ. کله چې دا کرښه تیریږي، تاسو خپل ځان په یو چا مجبور کړی دی. ګومان مه کوئ چې دوی غواړي په ځانګړې توګه تاسو سره نیټې وکړي او خلکو ته د ویلو سره ټوپک وخوري چې تاسو ورسره اړیکه لرئ. تل د دې اړیکې په اړه خلکو ته ویلو دمخه د رضایت غوښتنه وکړئ ، مخکې لدې چې دوی په نیټه کې وګرځئ یا دوی ته لمس کولو دمخه رضایت وغواړئ.

د شاټګن اړیکو یوه بیلګه کیدای شي د تړل شوي همجنس باز شخص وي چې نشي کولی. د دوی جنسیت په ښکاره توګه منحل کول او د هغه چا سره اړیکه پیل کول پای ته رسوي چې دوی ورته متوجه نه وي. له هغه ځایه چې په اړیکه کې مینه شتون نلري، دا شخص حتمي پای ته رسوي چې اړیکه کار کولو ته اړ کړي، او په بهیر کې، د خپل ملګري سره په ناحقه او بې ایمانۍ چلند کوي.

13 نښې چې تاسو په یوه جبري اړیکه کې یاست

په یو چا باندې د ځان جبري کول یا د یو چا مجبورول چې تاسو سره مینه وکړي هیڅکله هم ښه پای نشي. لږترلږه یو یا دواړه ملګري په داسې اړیکو کې د پاتې کیدو احساس کوي. دا مینه نه ده. مینه هغه وخت ده چې تاسو د آزادۍ احساس کوئ. که تاسو د ورته احساس له امله ځړول شوي یاست مګر په دې نه یاست توانیدلی چې ګوتې واچوئ چې ولې دا دی، لاندې نښې چې تاسو د یو چا سره مینه کولو ته اړ ایستل کیږي ممکن تاسو سره د ځوابونو په موندلو کې مرسته وکړي چې تاسو یې له پامه غورځولي دي:

1. هيڅکله په جګړو او جنجالونو مه اخته کېږئ

اکانشا وايي، "خلک په ډزو کېاړیکه یا واده په دوامداره توګه بحث کوي او دا هیڅکله د پل لاندې اوبه ندي. ورته جنګونه به تقریبا هره ورځ د حل یا حل په نظر کې نیولو پرته ترسره کیږي. تاسو او ستاسو میړه به یو بل ته زیان رسونکي شیان پرته له دې چې معنی یې ولري. توپیر دا دی چې په سالم اړیکو کې، خلک توپیرونه مني او پریږدي چې دوی د یو بل سره مینه لري. کله چې اړیکه د جبري احساس کوي، تاسو به هیڅکله حتی لږ تر لږه شخړو ته پریږدئ او هغه ناراضۍ ته دوام ورکړئ. هیڅکله به هیڅ حل نه وي.

2. جبري اړیکه د منفيیت له امله زیانمن کیږي

د منفيیت په اړه خبرې کول کله چې تاسو د یو چا سره مینه کولو ته اړ کوئ یا په "مینه کې پاتې کیدو" ته اړ ایستل کیږي، اکانشا وايي، "یوه جبري اړیکه به له منفي اړخه ډکه وي. حسد، شک، لاس وهنه او د ګاز رڼا به وي. تر دې حده چې بهرنیان کولی شي په روښانه ډول ووایی چې ستاسو په اړیکه کې یو څه غلط دی. "

دا ټول زهرجن به لاندې نښو ته لاره هواره کړي چې تاسو ممکن په منفي اړیکه کې یاست:

• ستاسو ملګري یوازې اخلي مګر هیڅکله په بدل کې هیڅ شی نه ورکوي. دا مینه، جوړجاړی، ډالۍ یا حتی وخت وي
• ستاسو ملګری د هر څه لپاره تاسو قضاوت کوي
• ستاسو ملګری خود غرضه دی
• تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د دوی په شاوخوا کې د هګیو په خولو پسې ګرځئ
• ستاسو ملګري ملاتړ نه کويتاسو

3. هیڅ ریښتیني مینه یا مینه شتون نلري

کله چې یو ملګری خپله مینه په تا باندې مجبوره کړي، داسې نه کیږي ستاسو دواړو تر منځ هر ډول ریښتینې مینه وي. پداسې حال کې چې تاسو ممکن د نړۍ لپاره د خوشحاله جوړه انځور رنګولو لپاره ډیری PDA کې ښکیل شئ، کله چې تاسو دواړه یوازې یاست، تاسو به په سختۍ سره د یو بل سره کومه اړیکه احساس کړئ.

اکانشا وايي، "په یوه اجباري اړیکه کې، دوه کسان به په خپله وي، سره له دې چې د ورته چت لاندې ژوند کوي. دوی ممکن د نړۍ لپاره د مینې او مینې ښکارندویي وکړي مګر په خپل شخصي ځای کې به دوی یو بل ته لاس نه ورکوي، مینه نه کوي او یا به د یو بل سترګو ته نه ګوري."

4. هیڅ درناوی نشته

ستاسو د ملګري له تاسو سره د مینې نه کولو تر شا ډیری لاملونه کیدی شي. دا کیدی شي چې تاسو دوی ته زیان رسولی وي، یا دوی ستاسو لپاره خپل احساسات له لاسه ورکړي، یا دا چې دوی د بل چا سره مینه لري. مګر هیڅ دلیل شتون نلري چې ولې دا سړی نشي کولی تاسو ته درناوی وکړي. ستاسو ملګري تاسو ته په سپکه نومونو غږ کوي، ملنډې وهي، او کله چې تاسو په شخصي ترتیب کې یاست د طنزیه تبصرو تیریدل ټول هغه نښې دي چې دوی په اړیکه کې پاتې کیدو ته اړ احساسوي.

5. د جبري اړیکو نښې - هیڅ سرحد نشته

هغه څوک چې تاسو یې د دوی سره مینه کولو ته اړ کوي ستاسو سرحدونو ته درناوی نه کوي. دوی به ستاسو محرمیت تیر کړي او تاسو ته به اجازه ورنکړي چې خپل ځان ته وخت ولري. هیڅ انفرادیت به پاتې نشي او تاسو به په پای کې په پنجره کې د بند احساس وکړئاړیکه

د هغه چا د ځانګړتیاوو په اړه خبرې کول چې مینه مجبوروي، د Reddit کاروونکي شریکوي، "هغه څوک چې ستاسو سرحدونو ته درناوی نه کوي یا ناامني تاسو دې ته اړ کوي چې مینه ورسره وکړي. دلته ډیر نور سرحدونه شتون لري چې دا سړی به فشار راوړي. تاسو باید د وتلو لپاره یوه لاره ومومئ، یو نوی ځای جوړ کړئ، یو څه نوي ملګري ومومئ، او د امکان تر حده د کور څخه بهر پاتې شئ."

6. د شدید احساساتو احساس کول

اکانشا شریکوي، "ټولو شخړو ته په پام سره چې په جبري واده یا اړیکو کې پیښیږي، تاسو به د شدید احساساتو احساس وکړئ لکه درد، خپګان، خپګان، غوسه، مایوسي او زړه ماتول. په داسې حال کې چې ټول مثبت احساسات به د مینې، مینې، پاملرنې او خواخوږۍ د نشتوالي له امله ورک شي."

دا منفي احساسات چې ډیر شدید دي ژر یا وروسته ستاسو رواني روغتیا ته زیان رسوي. که تاسو د جبري اړیکو سره د مقابلې لپاره مبارزه کوئ، نو دا اړینه ده چې خپل رواني روغتیا ته لومړیتوب ورکړئ. که تاسو مسلکي مرستې ته اړتیا لرئ، د تجربه لرونکو مشاورینو بونوولوژي پینل یوازې یو کلیک لرې دی.

7. کله چې دوی له تاسو سره د مینې او مینه کولو مفکورې سره مینه لري

د یو چا سره مینه کول او د یو چا سره مینه کولو مفکورې ترمنځ یو پتلی کرښه شتون لري. راځئ چې ووایو تاسو په بار کې یو ښکلی سړی ګورئ، مګر تاسو حرکت نه کوئ او نه یې کوي. کله چې تاسو بیرته کور ته لاړشئ، تاسو تصور کوئ چې دا به څه احساس وکړي چې په مینه کې راشي او اړیکه ولريهغوی. دا هغه څه دي چې د یو چا سره د مینې نظر سره مینه کول دي.

سیلینا، د بوسټن څخه د ټیل مارکیټر، موږ ته لیکلي، "زه داسې احساس نه کوم چې زه د خپل هلک ملګري سره په اړیکه کې یم. زه خپل هرڅه ورکوم او هغه په ​​سختۍ سره یوه ګوته پورته کوي ترڅو اړیکې ته دوام ورکړي. هغه وايي چې له ما سره مینه لري خو عمل یې له خبرو سره سمون نه خوري. زه احساس کوم چې هغه د هغه په ​​​​پرتله چې هغه له ما سره مینه لري د اړیکې کې پاتې کیدو نظر ډیر خوښوي. "

دا په حقیقت کې هغه څه دي لکه څنګه چې په جبري رومانس کې وي چیرې چې ستاسو ملګری یوازې د دوی په خبرو او عالي ژمنو تکیه کوي چې تاسو شاوخوا ساتي مګر د دوی کړنې په ندرت سره اندازه کیږي. دا فرد په اړیکه کې پاتې کیدو سره مینه لري یا د دې اړیکې نظر خوښوي. مګر یو شی د ډاډ لپاره دی، هیڅ مینه شتون نلري.

8. احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه ترسره کیږي

جبري اړیکه کولی شي د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې نښې نښانې ولري. د پایلې په توګه، هغه څوک چې په دې کې بند پاتې وي ممکن د خپګان، فشار، اندیښنې، یا حتی ځان وژنې احساس وکړي. اکانشا مشوره ورکوي، "تاسو باید له خپل ځان څخه وپوښتئ چې ایا تاسو مینه لرئ یا په زور سره ځکه چې هغه څوک چې تاسو ورسره یاست، تاسو په احساساتي توګه ناوړه ګټه اخیستې ده.

"کله چې تاسو د هغه چا سره ښکیل یاست چې احساساتي ناوړه ګټه پورته کوي په احتیاط سره چلند وکړئ ځکه چې د دوی تاکتیکونه به هیڅکله تاسو ته شفاف نه وي. تاسو به یوازې هغه وخت پوه شئ چې تاسو په احساساتي ډول ناوړه ګټه پورته کوئ کله چې اړیکه پای ته ورسیږي یا کله چې ستاسو رواني روغتیا زیانمن شي. په اړیکه کې د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې ځینې نورې نښېپدې کې شامل دي:

• خپل ملګري ته د خطاب کولو لپاره د سپکاوي اصطلاحاتو کارول
• د شخصیت وژنه
• په عامه توګه ستاسو ملګري شرمول
• د هغوی ظاهر ته سپکاوی
• توهین، سپکاوی، او ګوښه کول <7 د ګازو سپکاوی، لاسوهنه، او د مینې بمبارۍ

9. تاسو د صدمې اړیکه لرئ

د غیر ارادي اړیکو بله بیلګه دا هغه وخت دی کله چې تاسو د مینې په واسطه نه بلکې د یو غیر صحي وصل کیدو سره تړل شوي یاست، چې د صدمې اړیکې په نوم هم پیژندل کیږي. د ټراما اړیکې د هرې اړیکې متحرکاتو پورې اړه لري مختلف ښکاري. په هرصورت، دا دوه اصلي ځانګړتیاوې لري - ناوړه ګټه اخیستنه او د مینې بمبارۍ. لومړی، دوی به تاسو سره ناوړه چلند وکړي او بیا به تاسو په مینه، مهربانۍ او پاملرنې سره وښایئ، او دا دوره په لوپ کې تکرار کیږي.

د ټراما بانډ بله نښه په اړیکه کې د ځواک مبارزه شامله ده. یو سړی به هڅه وکړي چې بل کنټرول کړي او هغه څوک چې کنټرول کیږي نه پوهیږي چې دوی به څه وکړي که دوی اړیکه پریږدي. له همدې امله دوی د دې سړي سره دوام لري سره له دې چې پوهیدل له دوی سره ناوړه چلند کیږي.

10. د شیانو د ښه کیدو دوامداره هیله

اکانکشا شریکوي، "حتی کله چې روښانه نښې شتون ولري چې یو سړی په ناخوښ او جبري اړیکه کې، دوی به په دې امید سره ودریږي چې شیان به ښه شي. دوی پوهیږي چې دوی د خپل ملګري سره مینه کولو ته اړ ایستل کیږي مګر دوی نه پریږدي ځکه چې دوی خپلې اړیکې بل ته ورکويچانس."

دا یوه ناخوښه اړیکه ده کله چې دواړه خواوې پوهیږي چې دوی یو بل سره مینه نه لري. مګر دوی لاهم وخت ورکوي ځکه چې دوی غواړي وګوري چې ایا دوی کولی شي دا کار وکړي. دوی د بدلون او پرمختګ لپاره امید او انتظار ته دوام ورکوي.

11. کله چې احساساتي نږدې والی شتون ونلري

تاسو د اړیکو ساتلو لپاره زیانمنتیا او احساساتي نږدېوالي ته اړتیا لرئ. کله چې د دوو خلکو ترمنځ احساساتي اړیکه شتون ونلري، تاسو په عمدي توګه د خپلو احساساتو په اړه د خبرو کولو څخه ډډه کوئ. یوازې د خپل ملګري سره د خپلو احساساتو شریکولو فکر تاسو د بې ګټې احساس سره ډکوي ځکه چې تاسو پوهیږئ چې دوی به ستاسو فکرونه له پامه غورځوي.

په اړیکو کې د احساساتي نږدېوالي ځینې نورې نښې دا دي:

• تاسو یوازې په سطحه خبرې کوئ
• تاسو خپل ویره، صدمې او رازونه نه شریکوئ
• تاسو په دوامداره توګه د نه اورېدلو او نه لیدلو احساس وکړئ

12. تاسو د راتلونکي په اړه خبرې نه کوئ

اکانشا وايي، "تاسو په جبري اړیکه کې یاست کله چې ستاسو ملګري ستاسو سره د دوی راتلونکي پلانونه په اړه بحث نه کوي. حتی کله چې دریم اړخ له تاسو څخه ستاسو د اهدافو په اړه پوښتنه کوي، تاسو احتمال لرئ چې پوښتنه له پامه وغورځوئ. کله چې تاسو د یو چا سره مینه لرئ، تاسو غواړئ د دوی سره راتلونکی ولرئ. دا باید سمدستي پیښ نشي مګر یوه ورځ د لین لاندې تاسو د دوی سره یو کور تصور کوئ. کله چې تاسو هیڅکله د خپل راتلونکي په اړه خبرې نه کوئ، دا د متضاد اړیکو نښه ده.

13. تاسو د دوی سره د جلا کیدو تصور کوئ

بریک اپونه ديدردناک یوازې د هغه چا سره د جلا کیدو فکر چې تاسو یې مینه لرئ ډارونکی کیدی شي. مګر کله چې اړیکه د جبري احساس کوي، د جلا کیدو فکر تاسو نه ځوروي. په حقیقت کې، دا تاسو ته آرام راوړي. دا هغه څه دي کله چې دوه کسان له یو بل څخه ستړي شوي وي. او دا معمولا د اړیکو، سرحدونو او باور نشتوالي له امله وي.

څنګه د جبري اړیکې څخه راووځو

یو څوک مجبورول چې په اړیکه کې پاتې شي یا ستاسو ملګري مجبور کړي چې تاسو سره واده وکړي. دا حتی په انګلستان کې جرم ګڼل کیږي. د 2007 د جبري ودونو قانون له مخې، د واده مراسم په قانوني توګه ودرول کیدی شي که چیرې دا د دواړو خلکو رضایت پرته ترسره شي.

دا منعکس کوي چې دا ډول ترتیب څومره احتمالي خطرناک کیدی شي. او له همدې امله دا مهمه ده چې د وتلو ستراتیژي پلان کړئ کله چې تاسو هغه نښې وپیژنئ چې تاسو په جبري اړیکه کې یاست. دا جرئت، زړورتیا، او د احساساتي صدمو سم حل ته اړتیا لري ترڅو د جبري اړیکو څخه د وتلو توان ولري.

اکانکشا شریکوي، "د ځان باور کمول یو له سترو عواملو څخه دی چې ولې یو څوک په جبري اتحاد کې غوره کوي. کله چې هغه شخص خپل ځان ته ارزښت ورکوي او د خپل ملګري په پرتله خپله خوښي غوره کوي، دا د جبري اړیکو څخه د وتلو لومړی ګام دی. دا ورو دی او دا به تاسو احساس کړي چې تاسو یوازې یاست. ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ زړور اوسئ او ترلاسه کړئ