خلک اکثرا داسې انګیري چې په هره اړیکه کې ترټولو لوی ویره ستاسو د مینه والو له لاسه ورکولو ویره ده. په هرصورت، حقیقت دا دی چې ترټولو دردناک شی په اړیکه کې خپل ځان له لاسه ورکول دي. د یو چا سره د مینې کولو په بهیر کې، موږ ډیری وختونه هیر کوو چې موږ هم یو څه مینه ته اړتیا لرو. 'څنګه خپل ځان په اړیکه کې پیدا کړئ؟' یوه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې غواړي پوښتنه وکړي مګر نشي کولی. دا ځکه چې دوی باور نه لري چې په اړیکه کې د "زما" لپاره ځای شتون لري.

د نورو سره مینه کول خورا ښه دي، مګر دا غیر عادلانه نه ده چې دا مینه د خپلو اړتیاوو په وخت کې پاتې شي؟ کله چې تاسو خپل ځان او خپلې اړتیاوې د نورو په پرتله غوره کوئ نو ولې تاسو مجرم یا ځان غوښتونکي احساس کوئ؟

څنګه په اړیکه کې خپل ځان بیا ومومئ – پنځه لارې کله چې د ورکیدو احساس کوئ

یوازینی دلیل چې تاسو په خپلو اړیکو کې خپل ځان له لاسه ورکوئ دا دی چې تاسو نه پوهیږئ چې مینه یو بهرنی وجود نه دی. دا ستاسو دننه یو څه دی. نو، مخکې له دې چې تمه وکړئ چې نور په تاسو باندې خپله مینه وښيي، ولې تاسو لومړی د خپل ځان سره مینه نه پیل کوئ؟

موږ د خپل ځان سره د مینې په اړه ډیر لږ خبرې کوو کله چې په حقیقت کې د ځان سره مینه کول یوازینۍ لاره ده چې تاسو څوک ومومئ. رښتیا دي. د دې 5 لارو په واسطه، زه غواړم تاسو ته وښیم چې څنګه په اړیکه کې خپل ځان بیرته ومومئ کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو خپل ځان له لاسه ورکړی دی.

اړونده لوستل : څنګه په واده کې د یوازیتوب احساس سره مقابله وکړئ

1. له ځان سره مینه وکړئ

که تاسو واقعیا غواړئ پوه شئ چې څنګه ومومئخپل ځان بیا په اړیکه کې، بیا ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل ځان او اړتیاوې لومړیتوب لرئ. د دې لپاره چې له ځان سره مینه وکړئ او خپل ځان بیا ومومئ ، تاسو باید زده کړئ چې په داسې اړیکه کې خپل ځان له لاسه ورکړئ چې یوازې مینه غواړي او تاسو د مینې احساس نه کوي.

د خپل ځان د بیا موندلو ترټولو ساده لاره دا ده چې ستاسو په ژوند کې ترټولو حیرانونکي کس سره مینه وکړئ - تاسو! خپل ځان ته فرصت ورکړئ چې تجربه کړئ چې ریښتینې مینه څه ډول احساس کوي. یوه مینه چې غیر مشروطه وي او هیڅ ډول پیچلتیا نلري.

کوچنۍ پیل وکړئ، شاید د یو نوي معمول په رامینځته کولو سره چې تاسو ته د خپل ځان سره د بیا وصل کیدو فرصت درکوي. ځینې ​​​​نوي شوق یا کورسونه واخلئ چې تاسو د خپل داخلي ځان سره سمون لري. دا عادت کړئ چې هغه فعالیتونه ترسره کړئ چې تاسو د خوښۍ احساس کوئ.

د ورځې د لسو دقیقو لپاره، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د بل چا په اړه فکر کوئ مګر خپل ځان او هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ. دا کوچني کړنې به تاسو ته وښيي چې تاسو څه له لاسه ورکوئ، او 'څنګه خپل ځان بیا ومومئ'. تاسو به په موندلو پیل وکړئ چې تاسو واقعیا څوک یاست.

2. دا خبرې وکړئ

په دې وروستیو کې، زما ملګري ډیویډ ما ته وویل چې هغه د خپلې 8 کلنې اړیکې له لاسه ورکولو احساس کوي. د اتو کلونو لپاره د یو چا سره ژمنتیا حیرانتیا ده، مګر په اړیکه کې خپل ځان له لاسه ورکول خورا دردناک دي. ډیویډ وویل، "زه داسې احساس کوم چې ما د کلونو په اوږدو کې یو څه له لاسه ورکړی، او اوس زه د خپل ځان د موندلو هیڅ لاره نه لرم." د دې خبرو په اوریدلو زړه مات شو، مګربیا یې ماته وخوړه. دا زه نه وم چې ډیویډ باید دا خبرې ورسره وکړي. د اړیکو جدي پوښتنې او دا ډول موضوعات باید د دریم کس پر ځای له خپل ملګري سره وڅیړل شي.

مهمه نده چې دا څومره ستونزمن ښکاري، خپل ملګري ته ریښتیا ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ یوازینۍ لار ده چې تاسو کولی شئ ځان ومومئ. بیا دوی ته ووایاست چې تاسو په دې وروستیو کې د ځان په څیر احساس نه کوئ او غواړئ د خپل ځان په موندلو کې کار وکړئ، په حقیقت کې به ټوله پروسه ډیره اسانه کړي.

که دوی په ریښتیا ستاسو پاملرنه وکړي، دوی به تاسو سره د خپل ځان د بیا موندلو په دې سفر کې مرسته وکړي. نو، د خپل راحتي زون څخه بهر شئ او خپل احساسات د دوی په وړاندې وساتئ. څوک پوهیږي، شاید دوی هم ورته فکرونه ولري.

3. د خپلې کورنۍ او ملګرو سره بیا اړیکه ونیسئ

د خپل ځان د بیا موندلو څرنګوالي په اړه پوهیدل به تاسو ته اړتیا ولري چې پوه شئ چې تاسو څوک یاست. په اړیکه کې د خپل ځان ډیره پانګه اچونه کولی شي تاسو په خپل ژوند کې له نورو څخه د جلا کیدو احساس وکړي. نو، د خپل ځان د بیا موندلو په سفر کې، تاسو اړتیا لرئ چې د خپل ژوند له ټولو اړخونو خلکو سره د وخت تیرولو لپاره یوه لاره ومومئ.

د هغو ملګرو سره اوږد ډرایو او سفرونو ته لاړ شئ چې مخکې ستاسو لپاره خورا په زړه پوري وو. هغه ځانګړی ستاسو په ژوند کې راغلی. په رخصتۍ تللو یا په خپل ځای کې د کورنۍ لوبې د شپې په ترتیب کولو سره د خپل ماشومتوب یادونه له خپلې کورنۍ سره تازه کړئ.

ټول هغه کارونه وکړئ چې مخکې مو ترسره کول.ستاسو د ملګري سره اړیکه ته ننوتل. د هغو خلکو سره بیا اړیکه ونیسئ چې تاسو یې تیر پیژني او خپل ځان د هغه نړۍ یادونه وکړئ چې ستاسو د اړیکو څخه بهر شتون لري. په یاد ولرئ، کله چې تاسو په روښانه توګه خپل هدف وټاکئ او په لوړ غږ ووایاست، "زه غواړم خپل ځان بیا ومومم،" تاسو به هر څه وګورئ او ستاسو په شاوخوا کې هرڅوک په یو یا بل ډول پدې سفر کې مرسته کوي.

4. د خپلې ازادۍ بیرته ادعا وکړئ

ستاسو د لیوالتیا پروژه د میاشتو یا حتی کلونو راهیسې نیمګړې پاتې ده. دا کیدی شي ځکه چې تاسو د خپل ملګري په هر هغه څه کې چې دوی یې کوي په ملاتړ بوخت یاست. تاسو هیڅ وخت نه لرئ چې ناست شئ او د خپلو خوبونو او اهدافو سره وصل شئ، مګر تاسو ډاډه یاست چې د خپل ملګري سره یو څه کیفیت لرونکي وخت تیر کړئ ترڅو اړیکه له مینځه یوسي.

که تاسو کولی شئ د دې سناریوګانو سره اړیکه ونیسئ، زه باور لرم چې تاسو خپل ځان په اړیکه کې له لاسه ورکوئ پداسې حال کې چې هغه ژوند ته سترګې په لار یاست چې تاسو یو ځل باور درلود چې تاسو یې درلودلی. د خپل ملګري سره قوي ودریدل خورا ښه دي، مګر د خپل ملګري په قیمت د خپلو اهدافو او خوبونو هیرول د اندیښنې وړ خبره ده.

دا اړینه ده چې پوه شئ چې د هرچا لپاره د هر څه په هڅه کې د ځان له لاسه ورکول سم ندي. که تاسو خپل ځان په دې لټه کې ومومئ چې هرکله چې تاسو په اړیکه کې یاست نو خپل ځان ومومئ، یا که دا په ورته اړیکو کې بار بار پیښیږي، دا پدې مانا ده چې تاسو د نورو د خوښولو لپاره خپله خپلواکي لرې کوئ.

دستونزه تاسو ته ښکاري، او تاسو اړتیا لرئ چې ژور کیندئ. تاسو باید پوه شئ چې هرڅه ستاسو په لاس کې دي او ځینې وختونه ، تاسو اړتیا لرئ هغه څه بیرته واخلئ چې په سمه توګه ستاسو دي. خپل ژوند تر خپل ملګري او اړیکو پورې محدود کړئ. خپل افق پراخ کړئ او د هغه خوبونو په پوره کولو کې کار وکړئ چې تاسو یو ځل د ځان لپاره لیدلی و.

5. د ژوند له روزونکي سره مشوره وکړئ

په داسې اړیکو کې خپل ځان بیا ځل موندل چې زما هویت یې له مینځه وړی و. زه نه پوهیدم چې څه وکړم. په همدې وخت کې، زه په ټولنیزو رسنیو کې د یو اعلان سره مخ شوم چیرې چې د ژوند روزونکي ادعا وکړه چې څنګه د ژوند د روزنیز سیشنونو له لارې د ورکیدو احساس کولو په وخت کې خپل ځان بیا موندلی شي. زما د ژوند یو له غوره پریکړو څخه! د دې لپاره چې پوه شئ چې څنګه خپل ځان بیا ومومئ، تاسو باید د هغو سرچینو په اړه پوه شئ چې ستاسو لپاره شتون لري. کله چې د ورکیدو احساس وکړئ، د یو وړ مسلکي څخه بې طرفه نظر کولی شي حیرانتیا کار وکړي.

زما تجربې ماته دا را زده کړه چې د هغه دلیل یوه برخه چې زه احساس کوم چې ما خپل ځان په اړیکه کې له لاسه ورکړی دی زما د کورنۍ د بنسټیز ملاتړ نشتوالی دی او ملګري. او شاید، دا ستاسو سره هم ستونزه ده.

د ژوند کوچ روزل شوی ترڅو ستاسو وضعیت تحلیل کړي او ستاسو هدف ته د رسیدو څرنګوالي په اړه غوره لید وړاندې کړي. دوی ممکن تاسو سره د کنکریټ اهدافو او اهدافو په ټاکلو کې مرسته وکړي، او تاسو ته د دې لیدونو په واقعیت بدلولو کې لارښوونه وکړي. سرهدا لارښود، ستاسو د پوښتنې ځواب، "څنګه خپل ځان بیا ومومئ؟" ښایي اسانه ښکاري.

زه امید لرم چې دا 5 لارې به تاسو سره د خپل ځان په موندلو کې مرسته وکړي کله چې تاسو د ورکیدو احساس کوئ. په اړیکه کې د خپل ځان د بیا موندلو کلیدي پدې پوهیدل دي چې تاسو اړتیا نلرئ خپل انفراديت پریږدئ ترڅو د یو چا لپاره مثالی ملګري شئ. ستاسو اړیکه ستاسو د ژوند یوه برخه ده نه ستاسو ټول ژوند.

که تاسو، یا یو څوک چې تاسو یې پیژنئ، د ورته شی سره مبارزه کوئ، نو د تصدیق شوي مسلکي سره د ملاقات وخت ونیسئ چې کولی شي اړین ملاتړ چمتو کړي. تاسو کولی شئ په Bonobology.com کې زموږ د مشاور پاڼه وګورئ او زموږ د وړ متخصصینو سره سمدلاسه د ملاقات وخت وټاکئ. ځکه چې د ورځې په پای کې، یوازینی شی چې مهم دی تاسو یاست.

​​FAQs

یوه وړه څراغ کولای شی په څو ثانیو کی په اور لګیدونکی اور باندی بدل شی. نو، د مات شوي اړیکو د بیا راژوندي کولو ځواک کم مه ګڼئ. که ستاسو اړیکه داسې ټکي ته رسیدلې وي چیرې چې تاسو دواړه په دوامداره توګه بحث کوئ او نور په یو بل باور نه کوئ، نو شاید تاسو ټول هغه څه ته اړتیا لرئ چې یوازې یو څه سپک دی. تاسو کولی شئ دا د لږې خبرې کولو او د هغه څه په اوریدو سره وکړئ چې ستاسو ملګري یې ویل غواړي. په راتلونکي کې د شخړو د مخنیوي لپاره، تاسو کولی شئ یوځای کېنئ او ځینې اساسي اصول تنظیم کړئ. ستاسو په اړیکو کې د ساتیرۍ او نږدېوالي اضافه کولو هڅې کول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې دا اور بیا روښانه کړي. 2. زه ولېخپل ځان د خلکو په شاوخوا کې له لاسه ورکوئ؟

که تاسو داسې څوک یاست چې باور لرئ چې ستاسو هویت ستاسو د شاوخوا خلکو لخوا ټاکل کیږي، نو ډیر چانس شتون لري چې تاسو د خلکو په شاوخوا کې خپل ځان له لاسه ورکړئ. که تاسو احساس کوئ چې ستاسو هویت په بهر کې راجع کیږي، تاسو به د نورو سره ستاسو اړیکو ته تر هرڅه لومړیتوب ورکړئ. د دې څخه د مخنیوي لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل لید له بهرنۍ نړۍ څخه خپل داخلي ته واړوئ. د خپل ځان سره وخت تیر کړئ او هغه څه ومومئ چې تاسو یې غواړئ. په دې تمرکز وکړئ چې تاسو خپل ځان څنګه ګورئ، او د نورو نظرونو په پام کې نیولو پرته د خپل شخصیت تحلیل کولو هڅه وکړئ.

خپل ژوند، هغه ډول چې تاسو تل غواړئ، حتی کله چې تاسو په اړیکه کې یاست ممکنه ده. د خپلو احساساتو پیژندلو زده کول، د خپلو اهدافو او لیوالتیا په لور کار کولو ته دوام ورکول، د ځان سره مینه کول زده کول، او یوازې د ځانګړو فعالیتونو تمرین کول هغه ډیری لارې دي چې کولی شي په اړیکه کې د ځان له لاسه ورکولو مخه ونیسي. د دې تر څنګ، په ځینو نویو فعالیتونو یا شوقونو کې د خپل وخت پانګونه کولی شي تاسو سره د یو فرد په توګه وده کې مرسته وکړي، او کیدای شي تاسو سره د خپل ځان او ستاسو د نوي موندل شوي ځانګړي هویت سره بیا نښلولو کې مرسته وکړي.