افراد اغلب تصور می کنند که بزرگترین ترس در هر رابطه ای ترس از دست دادن عزیزتان است. با این حال، حقیقت این است که دردناک ترین چیز از دست دادن خود در یک رابطه است. در فرآیند دوست داشتن کسی، اغلب فراموش می کنیم که ما نیز به عشق نیاز داریم. "چگونه خود را دوباره در یک رابطه پیدا کنید؟" سوالی است که بیشتر مردم می خواهند بپرسند اما نمی توانند. این به این دلیل است که آنها معتقد نیستند که جایی برای "من" در یک رابطه وجود دارد.

دوست داشتن دیگران عالی است، اما آیا بی انصافی نیست که در مورد نیازهای خود از این عشق خودداری کنید؟ چرا وقتی تصمیم می گیرید خود و نیازهایتان را بر دیگران مقدم دارید، احساس گناه یا خودخواهی می کنید؟

چگونه خود را دوباره در یک رابطه پیدا کنید - 5 روش برای احساس گم شدن

تنها دلیلی که در رابطه خود را از دست می دهید این است که نمی دانید عشق یک موجود خارجی نیست. چیزی در درون شماست. بنابراین، قبل از اینکه انتظار داشته باشید دیگران عشق خود را بر شما جاری کنند، چرا ابتدا با دوست داشتن خود شروع نمی کنید؟

ما به سختی در مورد دوست داشتن خود صحبت می کنیم، در حالی که در واقع، دوست داشتن خود تنها راه برای یافتن اینکه چه کسی هستید است. واقعا هستند از طریق این 5 راه، می‌خواهم به شما نشان دهم که چگونه زمانی که احساس می‌کنید خود را گم کرده‌اید، دوباره خود را در یک رابطه پیدا کنید.

مطالعه مرتبط : چگونه با احساس تنهایی در ازدواج کنار بیایید.

1. عاشق خود شوید

اگر واقعاً می خواهید بدانید چگونه پیدا کنیدخود را دوباره در یک رابطه، سپس مطمئن شوید که شما و نیازهای خود را در اولویت قرار دهید. برای اینکه خودتان را دوست داشته باشید و دوباره خودتان را پیدا کنید، باید یاد بگیرید که در رابطه‌ای که فقط به عشق نیاز دارد و باعث نمی‌شود احساس دوست‌داشتن داشته باشید، دست از دست دادن خود بردارید.

ساده ترین راه برای یافتن دوباره خود این است که عاشق شگفت انگیزترین فرد زندگی خود شوید - شما! به خود فرصت دهید تا احساس عشق واقعی را تجربه کنید. عشقی بی قید و شرط و بدون هیچ گونه عارضه ای است.

از کوچک شروع کنید، شاید با ایجاد یک روال جدید که به شما این شانس را می دهد که دوباره با خودتان ارتباط برقرار کنید. سرگرمی‌ها یا دوره‌هایی را انتخاب کنید که شما را با درونتان هماهنگ می‌کند. انجام فعالیت هایی که به شما احساس شادی می دهد عادت کنید.

به مدت 10 دقیقه در روز، مطمئن شوید که به هیچ کس جز خودتان و آنچه نیاز دارید فکر نمی کنید. این اقدامات کوچک به شما نشان می دهد که چه چیزی را از دست می دهید و "چگونه دوباره خود را پیدا کنید". شما شروع خواهید کرد به کشف اینکه واقعاً چه کسی هستید.

2. آن مکالمه را انجام دهید

اخیراً دوستم دیوید به من گفت که در رابطه 8 ساله خود احساس گم شدن می کند. متعهد بودن به یک فرد به مدت هشت سال شگفت انگیز است، اما از دست دادن خود در یک رابطه بسیار دردناک است.

دیوید گفت، "احساس می‌کنم طی سال‌ها ذره ذره خودم را گم کرده‌ام، و اکنون راهی برای یافتن دوباره خودم ندارم." شنیدن این جملات خیلی ناراحت کننده بود امابعد به من برخورد کرد این من نبودم که دیوید باید این مکالمه را با او انجام می داد. سؤالات و موضوعات جدی در رابطه با این قبیل به جای شخص ثالث، باید با شریک زندگی تان بحث شود.

مهم نیست چقدر دشوار به نظر می رسد، گفتن حقیقت در مورد احساس خود تنها راهی است که می توانید بفهمید چگونه خودتان را پیدا کنید. از نو. اینکه به آنها بگویید اخیراً مانند خودتان نیستید و می خواهید دوباره برای یافتن خود تلاش کنید، در واقع کل این روند را بسیار آسان تر می کند.

اگر آنها واقعاً به شما اهمیت می دهند، در این سفر برای یافتن دوباره خود به شما کمک خواهند کرد. بنابراین، از منطقه راحتی خود خارج شوید و احساسات خود را در مقابل آنها قرار دهید. چه کسی می داند، شاید آنها نیز همین افکار را دارند.

3. دوباره با خانواده و دوستان خود ارتباط برقرار کنید

دانستن اینکه چگونه خود را دوباره پیدا کنید، مستلزم این است که بدانید چه کسی هستید. سرمایه گذاری بیش از حد از خود در یک رابطه می تواند باعث شود که در زندگی خود از دیگران احساس جدایی کنید. بنابراین، در سفر خود برای یافتن دوباره خود، باید راهی برای گذراندن وقت با افراد از همه جنبه‌های زندگی خود بیابید.

با دوستانی که قبلاً برای شما بسیار هیجان‌انگیز بودند، به آن رانندگی‌ها و سفرهای طولانی بروید. اون خاص اومد تو زندگیت با رفتن به تعطیلات یا ترتیب دادن یک شب بازی خانوادگی در محل خود، خاطرات کودکی خود را با خانواده خود زنده کنید.

همه کارهایی را که قبلا انجام می دادید انجام دهید.با شریک زندگی خود وارد رابطه شده اید با افرادی که قبلی شما را می شناختند دوباره ارتباط برقرار کنید و دنیای خارج از رابطه شما را به خود یادآوری کنید. به یاد داشته باشید، هنگامی که هدف خود را به وضوح تعیین می کنید و با صدای بلند می گویید: «می خواهم دوباره خودم را پیدا کنم»، متوجه می شوید که همه چیز و همه اطرافیانتان به نوعی در این سفر سهیم هستند.

4. آزادی خود را پس بگیرید

پروژه اشتیاق شما برای ماه ها یا حتی سال ها ناتمام مانده است. این ممکن است به این دلیل باشد که شما مشغول حمایت از شریک زندگی خود در هر کاری بوده اید. شما فرصتی برای نشستن و ارتباط مجدد با رویاها و اهداف خود نداشته اید، اما مطمئن شوید که زمان با کیفیتی را با شریک زندگی خود سپری می کنید تا رابطه از هم پاشیده نشود.

اگر می‌توانید با هر یک از این سناریوها ارتباط برقرار کنید، من فکر می‌کنم که خود را در یک رابطه از دست می‌دهید در حالی که زندگی‌ای را که زمانی فکر می‌کردید می‌توانید داشته باشید نادیده می‌گیرید. محکم ایستادن در کنار شریک زندگیتان عالی است، اما فراموش کردن اهداف و رویاهای خود به قیمت همسرتان چیزی است که باید نگران آن باشید.

لازم است بدانید که بد نیست خود را از دست بدهید در حالی که سعی می کنید همه چیز برای همه باشید. اگر هر بار که در یک رابطه هستید، خود را در جستجوی یافتن خود می بینید، یا اگر بارها و بارها در همان رابطه اتفاق افتاده است، به این معنی است که آزادی خود را برای جلب رضایت دیگران سلب کرده اید. <1

به نظر می رسد مشکل از شماست، و باید عمیق تر کاوش کنید. باید بدانید که همه چیز در دستان شماست و گاهی اوقات فقط باید آنچه را که حق شماست پس بگیرید. از محدود کردن زندگی خود به شریک زندگی و رابطه خود دست بردارید. افق دید خود را گسترش دهید و روی تحقق رویاهایی که زمانی برای خود می دیدید کار کنید.

5. با یک مربی زندگی مشورت کنید

یافتن دوباره و دوباره خود را در روابطی که قبلاً هویت من را از بین می بردند بسیار سخت می شد. نمیدونستم چیکار کنم درست در آن زمان، با تبلیغی در رسانه های اجتماعی برخورد کردم که در آن یک مربی زندگی ادعا می کرد که از طریق برخی جلسات مربیگری زندگی، چگونه خود را دوباره در هنگام احساس گم شدن پیدا کنید.

من در ابتدا کمی مردد بودم، اما، به من اعتماد کنید، این بود. یکی از بهترین تصمیمات زندگی من! برای اینکه بدانید چگونه خودتان را دوباره پیدا کنید، باید در مورد منابعی که در دسترس شما هستند بدانید. وقتی احساس گم شدن می‌کنید، یک نظر بی‌طرفانه از یک متخصص واجد شرایط می‌تواند معجزه کند.

تجربه‌ام به من آموخت که بخشی از دلیلی که احساس می‌کنم خودم را در یک رابطه از دست داده‌ام به دلیل عدم حمایت اساسی خانواده‌ام است. و دوستان. و شاید مشکل شما هم همین باشد.

یک مربی زندگی برای تجزیه و تحلیل موقعیت شما و ارائه بهترین بینش در مورد چگونگی رسیدن به هدفتان آموزش دیده است. آنها ممکن است به شما در تعیین اهداف و اهداف مشخص کمک کنند و شما را در جهت تبدیل این چشم اندازها به واقعیت راهنمایی کنند. بااین راهنمایی، پاسخ به سوال شما، "چگونه خود را دوباره پیدا کنید؟" ممکن است راحت تر به نظر برسد

امیدوارم این 5 راه به شما کمک کند زمانی که احساس گم شدن می کنید دوباره خود را پیدا کنید. کلید یافتن دوباره خود در یک رابطه این است که بدانید برای اینکه شریک ایده آلی برای کسی باشید، لازم نیست فردیت خود را کنار بگذارید. رابطه شما بخشی از زندگی شماست و نه تمام زندگی شما.

اگر شما یا شخصی که می‌شناسید، با مشکل مشابهی دست و پنجه نرم می‌کنید، با یک متخصص خبره که می‌تواند پشتیبانی لازم را ارائه دهد، قرار ملاقات رزرو کنید. می توانید از صفحه مشاور ما در Bonobology.com دیدن کنید و فوراً با یکی از کارشناسان خبره ما یک قرار ملاقات رزرو کنید. زیرا در پایان روز، تنها چیزی که اهمیت دارد شما هستید.

سوالات متداول

یک جرقه کوچک می تواند در عرض چند ثانیه به آتش خروشان تبدیل شود. بنابراین، قدرت احیای مجدد روابط شکسته را دست کم نگیرید. اگر رابطه شما به جایی رسیده است که هر دوی شما دائماً با هم بحث می کنید و دیگر به یکدیگر اعتماد ندارید، شاید تنها چیزی که نیاز دارید فقط یک جرقه باشد. شما می توانید این کار را با کمتر صحبت کردن و گوش دادن بیشتر به آنچه که همسرتان می خواهد بگوید انجام دهید. برای جلوگیری از درگیری در آینده، می توانید کنار هم بنشینید و قوانین اساسی را تعیین کنید. تلاش برای افزودن سرگرمی و صمیمیت در رابطه می تواند به شما کمک کند دوباره آن آتش را روشن کنید. 2. چرا منخودم را در اطراف مردم گم می کنم؟

اگر کسی هستید که معتقدید هویت شما توسط افراد اطرافتان تعیین می شود، پس احتمال زیادی وجود دارد که خود را در اطراف افراد گم کنید. اگر احساس می کنید هویت شما به صورت خارجی مورد اشاره قرار می گیرد، تمایل دارید که رابطه خود را با دیگران بر هر چیز دیگری اولویت دهید. برای جلوگیری از این امر، باید دیدگاه خود را از دنیای بیرونی به دنیای درونی خود تغییر دهید. برای خودتان وقت بگذارید و بفهمید چه می خواهید. روی اینکه چگونه خود را می بینید تمرکز کنید و سعی کنید شخصیت خود را بدون در نظر گرفتن نظرات دیگران تحلیل کنید.

زندگی خود را، همانطور که همیشه می خواستید، حتی زمانی که در یک رابطه هستید امکان پذیر است. یادگیری شناخت احساسات، ادامه کار برای رسیدن به اهداف و اشتیاق، یادگیری دوست داشتن خود و انجام برخی فعالیت‌ها به تنهایی برخی از راه‌هایی هستند که می‌توانند مانع از دست دادن خود در یک رابطه شوند. جدای از آن، سرمایه گذاری وقت خود در برخی از فعالیت ها یا سرگرمی های جدید می تواند به رشد شما به عنوان یک فرد کمک کند و ممکن است به شما کمک کند تا با خودتان و هویت منحصر به فرد جدید خود ارتباط برقرار کنید.