فہرست کا خانہ
لوگ اکثر یہ سمجھتے ہیں کہ کسی بھی رشتے میں سب سے بڑا خوف اپنے پیارے کو کھونے کا خوف ہے۔ تاہم، سچ یہ ہے کہ سب سے زیادہ تکلیف دہ چیز اپنے آپ کو رشتے میں کھونا ہے۔ کسی سے محبت کرنے کے عمل میں، ہم اکثر یہ بھول جاتے ہیں کہ ہمیں بھی کچھ محبت کی ضرورت ہے۔ 'اپنے آپ کو دوبارہ رشتے میں کیسے تلاش کریں؟' ایک ایسا سوال ہے جسے زیادہ تر لوگ پوچھنا چاہتے ہیں لیکن نہیں کر سکتے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ اس بات پر یقین نہیں رکھتے کہ رشتے میں 'میرے' کے لیے کوئی جگہ ہے۔
دوسروں سے محبت کرنا بہت اچھا ہے، لیکن جب آپ کی اپنی ضرورتوں کا تعلق ہو تو کیا اس محبت کو روکنا ناانصافی نہیں ہے؟ جب آپ اپنے آپ کو اور اپنی ضروریات کو دوسروں سے آگے رکھنے کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ مجرم یا خود غرض کیوں محسوس کرتے ہیں؟
رشتے میں اپنے آپ کو دوبارہ کیسے تلاش کریں - کھو جانے کے 5 طریقے
آپ اپنے رشتے میں خود کو کھونے کی واحد وجہ یہ ہے کہ آپ نہیں جانتے کہ محبت کوئی بیرونی وجود نہیں ہے۔ یہ آپ کے اندر کچھ ہے۔ لہذا، دوسروں سے آپ پر اپنی محبت کی بارش کرنے کی توقع کرنے سے پہلے، آپ سب سے پہلے اپنے آپ سے محبت کیوں نہیں کرتے؟
ہم خود سے محبت کرنے کے بارے میں مشکل سے بات کرتے ہیں جب کہ حقیقت میں، اپنے آپ سے محبت ہی آپ کو تلاش کرنے کا واحد طریقہ ہے واقعی ہیں. ان 5 طریقوں کے ذریعے، میں آپ کو دکھانا چاہتا ہوں کہ جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ نے خود کو کھو دیا ہے تو اپنے آپ کو رشتے میں کیسے تلاش کریں۔
متعلقہ پڑھنا : شادی میں تنہائی کے احساس سے کیسے نمٹا جائے
1. اپنے آپ سے پیار کریں
اگر آپ واقعی یہ جاننا چاہتے ہیں کہ کیسے تلاش کیا جائےاپنے آپ کو دوبارہ ایک رشتے میں، پھر یقینی بنائیں کہ آپ اپنے آپ کو اور اپنی ضروریات کو ترجیح دیتے ہیں۔ اپنے آپ سے پیار کرنے اور اپنے آپ کو دوبارہ تلاش کرنے کے لیے، آپ کو اپنے آپ کو ایسے رشتے میں کھونا چھوڑنا سیکھنا ہوگا جو صرف محبت کا تقاضا کرتا ہے اور آپ کو پیار کا احساس نہیں دلاتا ہے۔
بھی دیکھو: 13 یقینی نشانیاں کہ وہ آپ کو کھونے سے ڈرتا ہے۔خود کو دوبارہ تلاش کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کے سب سے حیرت انگیز شخص سے محبت کریں - آپ! اپنے آپ کو یہ تجربہ کرنے کا موقع دیں کہ حقیقی محبت کیسا محسوس ہوتا ہے۔ ایک ایسی محبت جو غیر مشروط ہو اور جس میں کوئی پیچیدگی نہ ہو۔
چھوٹی شروعات کریں، شاید ایک نیا معمول قائم کرکے جو آپ کو اپنے آپ سے دوبارہ جڑنے کا موقع فراہم کرے۔ کچھ نئے مشاغل یا کورسز کو اپنائیں جو آپ کو اپنے باطن سے ہم آہنگ کریں۔ ایسی سرگرمیاں کرنے کی عادت بنائیں جن سے آپ خوشی محسوس کریں۔
دن میں 10 منٹ کے لیے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کسی اور کے بارے میں نہیں بلکہ اپنے بارے میں سوچ رہے ہیں اور آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے۔ یہ چھوٹی چھوٹی حرکتیں آپ کو دکھائے گی کہ آپ کیا کھو رہے ہیں، اور 'خود کو دوبارہ کیسے تلاش کریں'۔ آپ کو دریافت کرنا شروع ہو جائے گا کہ آپ واقعی کون ہیں۔ 
2. وہ بات چیت کریں
حال ہی میں، میرے دوست ڈیوڈ نے مجھے بتایا کہ وہ اپنے 8 سالہ رشتے میں کھویا ہوا محسوس کر رہا ہے۔ آٹھ سال تک کسی شخص کے ساتھ وابستہ رہنا حیرت انگیز ہے، لیکن رشتے میں خود کو کھو دینا انتہائی تکلیف دہ ہے۔
ڈیوڈ نے کہا، "مجھے لگتا ہے کہ میں نے خود کو کچھ سالوں میں کھو دیا ہے، اور اب میرے پاس خود کو دوبارہ تلاش کرنے کا کوئی راستہ نہیں ہے۔" یہ الفاظ سن کر دل دہل گیا لیکن۔۔۔پھر اس نے مجھے مارا. یہ میں نہیں تھا کہ ڈیوڈ کے ساتھ یہ گفتگو ہونی چاہیے۔ تعلقات کے سنجیدہ سوالات اور ان جیسے موضوعات پر کسی تیسرے شخص کے بجائے اپنے ساتھی کے ساتھ بات کرنے کی ضرورت ہے۔
بھی دیکھو: پیارے مرد، یہ آپ کی عورت کے موڈ سوئنگ کو سنبھالنے کا 'صحیح طریقہ' ہے۔چاہے یہ کتنا ہی مشکل کیوں نہ ہو، اپنے ساتھی کو سچ بتانا کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے، آپ خود کو تلاش کرنے کا واحد طریقہ سمجھ سکتے ہیں۔ دوبارہ انہیں یہ بتانا کہ آپ حال ہی میں اپنے آپ جیسا محسوس نہیں کر رہے ہیں اور اپنے آپ کو دوبارہ تلاش کرنے پر کام کرنا چاہتے ہیں، درحقیقت سارا عمل بہت آسان ہو جائے گا۔
اگر وہ واقعی آپ کا خیال رکھتے ہیں، تو وہ خود کو دوبارہ تلاش کرنے کے اس سفر میں آپ کی مدد کریں گے۔ لہذا، اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلیں اور اپنے جذبات کو ان کے سامنے رکھیں۔ کون جانتا ہے، شاید وہ بھی یہی سوچ رہے ہوں گے۔
3. اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ دوبارہ جڑیں
خود کو دوبارہ تلاش کرنے کا طریقہ جاننے کے لیے آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کون ہیں۔ رشتے میں بہت زیادہ سرمایہ کاری کرنا آپ کو اپنی زندگی میں دوسروں سے منقطع محسوس کر سکتا ہے۔ لہذا، اپنے آپ کو دوبارہ تلاش کرنے کے اپنے سفر میں، آپ کو اپنی زندگی کے تمام پہلوؤں سے لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے کا راستہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔
ان لانگ ڈرائیوز اور دوستوں کے ساتھ دوروں پر جائیں جو پہلے آپ کے لیے بہت پرجوش تھے۔ وہ خاص آپ کی زندگی میں آیا۔ اپنی جگہ پر چھٹیوں پر جا کر یا فیملی گیم نائٹ کا اہتمام کرکے اپنے خاندان کے ساتھ بچپن کی یادیں تازہ کریں۔
وہ تمام کام کریں جو آپ پہلے کیا کرتے تھے۔آپ کے ساتھی کے ساتھ تعلقات میں داخل ہوا. ان لوگوں سے دوبارہ رابطہ کریں جو آپ کو پہلے سے جانتے تھے اور اپنے آپ کو اس دنیا کی یاد دلائیں جو آپ کے تعلقات سے باہر موجود ہے۔ یاد رکھیں، جب آپ واضح طور پر اپنا مقصد طے کرتے ہیں اور اونچی آواز میں کہتے ہیں، "میں اپنے آپ کو دوبارہ تلاش کرنا چاہتا ہوں،" آپ کو ہر چیز اور آپ کے آس پاس کے ہر فرد کو کسی نہ کسی طریقے سے اس سفر میں تعاون کرنے کا احساس ہوگا۔
4. اپنی آزادی کا دعویٰ کریں
آپ کا جذبہ پروجیکٹ مہینوں یا سالوں سے نامکمل پڑا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ہر کام میں ان کی مدد کرنے میں مصروف رہے ہیں۔ آپ کے پاس بیٹھنے اور اپنے خوابوں اور اہداف کے ساتھ دوبارہ جڑنے کا وقت نہیں ہے، لیکن آپ اپنے ساتھی کے ساتھ کچھ معیاری وقت گزارنے کو یقینی بناتے ہیں تاکہ رشتہ ٹوٹنے سے بچ سکے۔ 0 اپنے ساتھی کے ساتھ مضبوطی سے کھڑے رہنا بہت اچھا ہے، لیکن اپنے ساتھی کی قیمت پر اپنے مقاصد اور خوابوں کو بھول جانا پریشان کن چیز ہے۔
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ سب کے لیے سب کچھ بننے کی کوشش کرتے ہوئے خود کو کھو دینا ٹھیک نہیں ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو ہر بار کسی رشتے میں ڈھونڈنے کی جستجو میں پاتے ہیں، یا اگر یہ ایک ہی رشتے میں بار بار ہوتا رہا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ دوسروں کو خوش کرنے کے لیے اپنی آزادی چھین لیتے ہیں۔
دیایسا لگتا ہے کہ مسئلہ آپ کا ہے، اور آپ کو گہرائی میں کھودنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ سب کچھ آپ کے ہاتھ میں ہے اور کبھی کبھی، آپ کو صرف وہی واپس لینے کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کا حق ہے۔ اپنی زندگی کو اپنے ساتھی اور اپنے رشتے تک محدود کرنا بند کریں۔ اپنے افق کو وسعت دیں اور ان خوابوں کو پورا کرنے کے لیے کام کریں جو آپ نے ایک بار خود دیکھے تھے۔
5. لائف کوچ سے مشورہ کریں
اپنے آپ کو بار بار ان رشتوں میں ڈھونڈنا جو میری شناخت چھین لیتے تھے۔ مجھے کچھ سمجھ نہیں آرہا تھا کہ کیا کروں۔ اسی وقت، میں نے سوشل میڈیا پر ایک اشتہار دیکھا جہاں ایک لائف کوچ نے کچھ لائف کوچنگ سیشنز کے ذریعے، کھوئے ہوئے محسوس ہونے پر خود کو دوبارہ تلاش کرنے کا طریقہ سکھانے کا دعویٰ کیا۔ میری زندگی کے بہترین فیصلوں میں سے ایک! اپنے آپ کو دوبارہ تلاش کرنے کا طریقہ جاننے کے لیے، آپ کو ان وسائل کے بارے میں جاننا ہوگا جو آپ کے لیے وہاں موجود ہیں۔ جب کھو جانے کا احساس ہوتا ہے، تو کسی اہل پیشہ ور کی جانب سے غیر جانبدارانہ رائے حیرت انگیز کام کر سکتی ہے۔
میرے تجربے نے مجھے یہ سکھایا کہ میں نے اپنے آپ کو کسی رشتے میں کھو جانے کی وجہ سے اپنے خاندان کی طرف سے بنیادی مدد کی کمی محسوس کی ہے۔ اور دوست اور شاید، آپ کے ساتھ بھی یہی مسئلہ ہے۔
ایک لائف کوچ کو آپ کی صورتحال کا تجزیہ کرنے اور اپنے مقصد تک پہنچنے کے طریقے کے بارے میں بہترین بصیرت فراہم کرنے کی تربیت دی جاتی ہے۔ وہ ٹھوس اہداف اور مقاصد طے کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں، اور ان تصورات کو حقیقت میں بدلنے میں آپ کی رہنمائی کر سکتے ہیں۔ کے ساتھیہ رہنمائی، آپ کے سوال کا جواب، "خود کو دوبارہ کیسے تلاش کریں؟" آسان لگ سکتا ہے.
مجھے امید ہے کہ جب آپ کھوئے ہوئے محسوس کر رہے ہوں گے تو یہ 5 طریقے آپ کو دوبارہ تلاش کرنے میں مدد کریں گے۔ کسی رشتے میں اپنے آپ کو دوبارہ تلاش کرنے کی کلید یہ سمجھنا ہے کہ کسی کے لیے مثالی پارٹنر بننے کے لیے آپ کو اپنی انفرادیت کو ترک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کا رشتہ آپ کی زندگی کا حصہ ہے نہ کہ آپ کی پوری زندگی۔
اگر آپ، یا آپ کا کوئی جاننے والا، اس سے ملتی جلتی کسی چیز کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے، تو کسی مصدقہ پیشہ ور سے ملاقات کا وقت بُک کریں جو ضروری مدد فراہم کر سکے۔ آپ Bonobology.com پر ہمارے کونسلر کا صفحہ چیک کر سکتے ہیں اور ہمارے اہل ماہرین میں سے ایک کے ساتھ فوری طور پر ملاقات کا وقت بک کر سکتے ہیں۔ کیونکہ دن کے اختتام پر، صرف ایک چیز جو اہمیت رکھتی ہے وہ آپ ہیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ ٹوٹے ہوئے رشتے میں چنگاری کیسے واپس آتی ہے؟ایک چھوٹی سی چنگاری سیکنڈوں میں گرجنے والی آگ میں بدل سکتی ہے۔ لہذا، ٹوٹے ہوئے رشتوں کو دوبارہ زندہ کرنے کی طاقت کو کم نہ سمجھیں۔ اگر آپ کا رشتہ اس مقام پر پہنچ گیا ہے جہاں آپ دونوں مسلسل بحث کرتے ہیں اور اب ایک دوسرے پر بھروسہ نہیں کرتے ہیں، تو شاید آپ کو صرف ایک چھوٹی سی چنگاری کی ضرورت ہے۔ آپ یہ کام کم بول کر اور زیادہ سن کر کر سکتے ہیں جو آپ کا ساتھی کہنا چاہتا ہے۔ مستقبل میں تنازعات سے بچنے کے لیے، آپ ایک ساتھ بیٹھ کر کچھ بنیادی اصول طے کر سکتے ہیں۔ اپنے تعلقات میں تفریح اور قربت شامل کرنے کی کوششیں آپ کو اس آگ کو دوبارہ روشن کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔ 2۔ میں کیوںاپنے آپ کو لوگوں کے گرد کھو دیتے ہیں؟
اگر آپ کوئی ایسا شخص ہیں جو یہ مانتا ہے کہ آپ کی شناخت آپ کے آس پاس کے لوگ طے کرتے ہیں، تو اس بات کے بہت زیادہ امکانات ہیں کہ آپ لوگوں کے ارد گرد خود کو کھو دیتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی شناخت کا حوالہ بیرونی طور پر دیا گیا ہے، تو آپ دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات کو ہر چیز پر ترجیح دیں گے۔ اس سے بچنے کے لیے، آپ کو اپنے نقطہ نظر کو بیرونی دنیا سے اپنے اندرونی کی طرف منتقل کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے ساتھ وقت گزاریں اور معلوم کریں کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔ اپنے آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں اس پر توجہ دیں اور دوسروں کی رائے کو مدنظر رکھے بغیر اپنی شخصیت کا تجزیہ کرنے کی کوشش کریں۔
3۔ میں اپنی زندگی کو رشتے میں کیسے گزاروں؟اپنی زندگی، جس طرح سے آپ ہمیشہ چاہتے تھے، گزارنا ممکن ہے تب بھی جب آپ رشتے میں ہوں۔ اپنے جذبات کو پہچاننا سیکھنا، اپنے اہداف اور جذبے کے لیے کام جاری رکھنا، خود سے پیار کرنا سیکھنا، اور اکیلے کچھ سرگرمیوں پر عمل کرنا ایسے بہت سے طریقے ہیں جو آپ کو رشتے میں کھونے سے روک سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کچھ نئی سرگرمیوں یا مشاغل میں اپنا وقت لگانے سے آپ کو ایک فرد کے طور پر بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے، اور آپ کو اپنے آپ سے اور اپنی نئی پائی جانے والی منفرد شناخت سے دوبارہ جڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔
<1 >>>>>>>>>>