বিষয়বস্তুৰ তালিকা
মানুহে প্ৰায়ে ধৰি লয় যে যিকোনো সম্পৰ্কত আটাইতকৈ ডাঙৰ ভয়টোৱেই হ’ল আপোনজনক হেৰুৱাৰ ভয়। অৱশ্যে সত্যটো হ’ল আটাইতকৈ বেদনাদায়ক কথাটো হ’ল সম্পৰ্কত নিজকে হেৰুৱাই পেলোৱা। কাৰোবাক ভালপোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াত আমি প্ৰায়ে পাহৰি যাওঁ যে আমাকো কিছু মৰমৰ প্ৰয়োজন। ‘সম্পৰ্কত নিজকে আকৌ কেনেকৈ বিচাৰি পাব?’ এই প্ৰশ্নটো বেছিভাগ মানুহেই সুধিব বিচাৰে যদিও সুধিব নোৱাৰে। কাৰণ তেওঁলোকে বিশ্বাস নকৰে যে সম্পৰ্কত ‘মোৰ’ ঠাই আছে।
আনক ভালপোৱাটো বৰ ভাল, কিন্তু নিজৰ প্ৰয়োজনৰ কথা আহিলে সেই প্ৰেমক আঁতৰাই ৰখাটো অন্যায় নহয়নে? আপুনি নিজকে আৰু নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাক আনতকৈ আগস্থান দিবলৈ বাছি ল’লে কিয় নিজকে দোষী বা স্বাৰ্থপৰ অনুভৱ কৰে?
সম্পৰ্কত নিজকে পুনৰ কেনেকৈ বিচাৰি পাব – হেৰুৱা অনুভৱ কৰাৰ ৫টা উপায়
আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত নিজকে হেৰুৱাই পেলোৱাৰ একমাত্ৰ কাৰণটো হ’ল আপুনি নাজানে যে প্ৰেম কোনো বাহ্যিক সত্তা নহয়। ই আপোনাৰ ভিতৰৰ কিবা এটা। গতিকে, আনে আপোনাৰ ওপৰত নিজৰ মৰমৰ বৰষুণ দিব বুলি আশা কৰাৰ আগতে আপুনি প্ৰথমে নিজকে ভালপোৱাৰ পৰাই কিয় আৰম্ভ নকৰে?
আমি নিজকে ভালপোৱাৰ কথা প্ৰায়েই কওঁ যেতিয়া আচলতে নিজকে ভালপোৱাটোৱেই হৈছে আপুনি কোন সেইটো বিচাৰি উলিওৱাৰ একমাত্ৰ উপায় সঁচাকৈয়ে আছে। এই ৫টা উপায়ৰ জৰিয়তে মই আপোনাক দেখুৱাব বিচাৰিছো যে যেতিয়া আপুনি নিজকে হেৰুৱাই পেলোৱা যেন অনুভৱ কৰে তেতিয়া নিজকে কেনেকৈ পুনৰ সম্পৰ্কত বিচাৰি পাব পাৰি।
সম্পৰ্কীয় পঠন : বিবাহত অকলশৰীয়া অনুভৱৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰি
1. নিজৰ প্ৰেমত পৰিব
যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে কেনেকৈ বিচাৰিব লাগে জানিব বিচাৰেতাৰ পিছত নিশ্চিত হওক যে আপুনি নিজকে আৰু আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ে। নিজকে ভাল পাবলৈ আৰু নিজকে পুনৰ বিচাৰি পাবলৈ শিকিব লাগিব যে কেৱল প্ৰেমৰ দাবী কৰা আৰু আপোনাক প্ৰেমৰ অনুভৱ কৰাব নোৱাৰা সম্পৰ্কত নিজকে হেৰুৱাই পেলোৱাটো বন্ধ কৰিবলৈ।
নিজকে আকৌ বিচাৰি উলিওৱাৰ আটাইতকৈ সহজ উপায় হ’ল আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ আচৰিত ব্যক্তিজনৰ প্ৰেমত পৰা – YOU! প্ৰকৃত প্ৰেম কেনেকুৱা অনুভৱ হয় সেই অনুভৱ কৰিবলৈ নিজকে এটা সুযোগ দিয়ক। এটা প্ৰেম যিটো নিঃচৰ্ত আৰু কোনো ধৰণৰ জটিলতা নথকা।
সৰুকৈ আৰম্ভ কৰক, হয়তো এটা নতুন ৰুটিন স্থাপন কৰি যিয়ে আপোনাক নিজৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপনৰ সুযোগ দিয়ে। কিছুমান নতুন চখ বা পাঠ্যক্ৰম গ্ৰহণ কৰক যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত স্বৰূপৰ সৈতে একাকাৰ কৰে। সুখী অনুভৱ কৰা কামবোৰ কৰাটো অভ্যাস কৰি লওক।
দিনটোত ১০ মিনিটৰ বাবে নিশ্চিত হওক যে আপুনি নিজৰ বাহিৰে আন কাৰো কথা চিন্তা কৰা নাই আৰু আপুনি কি লাগে। এই সৰু সৰু কামবোৰে আপোনাক দেখুৱাব যে আপুনি কি হেৰুৱাইছে, আৰু ‘আকৌ কেনেকৈ নিজকে বিচাৰি পাব’। আপুনি আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব আপুনি প্ৰকৃততে কোন। 
2. সেই কথা-বতৰা হওক
শেহতীয়াকৈ মোৰ বন্ধু ডেভিদে মোক কৈছিল যে তেওঁ নিজৰ ৮ বছৰীয়া সম্পৰ্কত হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰি আছে। আঠ বছৰ ধৰি এজন ব্যক্তিৰ প্ৰতি দায়বদ্ধ হোৱাটো আচৰিত কথা, কিন্তু সম্পৰ্কত নিজকে হেৰুৱাই পেলোৱাটো অত্যন্ত যন্ত্ৰণাদায়ক।
See_also: প্ৰেম কৰা আৰু যৌন সম্পৰ্ক স্থাপনৰ মাজৰ পাৰ্থক্যডেভিদে কৈছিল, “বছৰ বছৰ ধৰি মই নিজকে অলপ অলপকৈ হেৰুৱাই পেলোৱা যেন অনুভৱ কৰিছো, আৰু এতিয়া মোৰ নিজকে আকৌ বিচাৰি পোৱাৰ কোনো উপায় নাই।” এই কথাবোৰ শুনি হৃদয় বিদাৰক হৈ পৰিছিল যদিও...তাৰ পিছত মোক খুন্দা মাৰিলে। ডেভিদে মোৰ লগত এই কথা-বতৰা পতা উচিত নাছিল৷ গুৰুতৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰশ্ন আৰু এই ধৰণৰ বিষয়সমূহ তৃতীয় ব্যক্তিৰ সৈতে নহয়, আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আলোচনা কৰাটো প্ৰয়োজন।
যিমানেই কঠিন যেন নালাগিলেও, আপোনাৰ সংগীক আপোনাৰ অনুভৱৰ সত্য কথা কোৱাটোৱেই একমাত্ৰ উপায় যিটোৱে আপুনি নিজকে কেনেকৈ বিচাৰি পাব সেয়া বুজিব পাৰিব পুনৰ. তেওঁলোকক ক’লে যে আপুনি শেহতীয়াকৈ নিজৰ দৰে অনুভৱ কৰা নাই আৰু নিজকে পুনৰ বিচাৰি উলিওৱাৰ কাম কৰিব বিচাৰে, আচলতে গোটেই প্ৰক্ৰিয়াটো বহুত সহজ কৰি তুলিব।
যদি তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ প্ৰতি যত্ন লয়, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক নিজকে পুনৰ বিচাৰি উলিওৱাৰ এই যাত্ৰাত সহায় কৰিব। গতিকে, আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ’নৰ পৰা ওলাই আহি তেওঁলোকৰ সন্মুখত নিজৰ অনুভৱবোৰ ৰাখিব। কোনে জানে, হয়তো তেওঁলোকৰো একেই চিন্তা আহিছে।
See_also: ১৫টা সূক্ষ্ম অথচ শক্তিশালী চিন আপোনাৰ বিবাহ বিবাহ বিচ্ছেদত শেষ হ'ব3. আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰক
নিজকে পুনৰ কেনেকৈ বিচাৰি পাব জানিলে আপুনি কোন সেইটো জানিব লাগিব। সম্পৰ্কত নিজৰ অত্যধিক বিনিয়োগ কৰিলে জীৱনৰ আনৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ হ’ব পাৰে। গতিকে, নিজকে পুনৰ বিচাৰি উলিওৱাৰ যাত্ৰাত আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ সকলো দিশৰ মানুহৰ সৈতে সময় কটোৱাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াব লাগিব।
আগতে আপোনাৰ বাবে অত্যন্ত ৰোমাঞ্চকৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে সেই দীঘলীয়া ড্ৰাইভ আৰু ভ্ৰমণলৈ যাওক সেই বিশেষজন আপোনাৰ জীৱনলৈ আহিল। ছুটীত গৈ বা নিজৰ ঠাইত পৰিয়ালৰ খেলৰ নিশাৰ ব্যৱস্থা কৰি পৰিয়ালৰ সৈতে শৈশৱৰ স্মৃতিবোৰ পুনৰ সজীৱ কৰক।
আপুনি আগতে কৰা সকলো কাম কৰকআপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সম্পৰ্কত প্ৰৱেশ কৰিলে। আগৰ আপোনাক চিনি পোৱা মানুহখিনিৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰক আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাহিৰত থকা পৃথিৱীখনৰ কথা নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক। মনত ৰাখিব, যেতিয়া আপুনি স্পষ্টভাৱে আপোনাৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰে আৰু ডাঙৰকৈ ক’ব, “মই নিজকে আকৌ বিচাৰি পাব বিচাৰো,” তেতিয়া আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে আপোনাৰ চৌপাশৰ সকলো আৰু সকলোৱেই এই যাত্ৰাত কোনোবা নহয় কোনোবা ধৰণে অৰিহণা যোগাইছে।
4. আপোনাৰ স্বাধীনতা ঘূৰাই দাবী কৰক
আপোনাৰ পেচন প্ৰজেক্টটো মাহৰ পিছত মাহ বা আনকি বছৰ ধৰি অসমাপ্ত হৈ আছে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ সংগীক তেওঁলোকৰ সকলো কামতে সহায় কৰাত ব্যস্ত হৈ আহিছে। আপুনি বহি আপোনাৰ সপোন আৰু লক্ষ্যৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ সময় পোৱা নাই, কিন্তু সম্পৰ্কটো ছিন্নভিন্ন হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কিছু মানসম্পন্ন সময় কটায়।
যদি আপুনি এইবোৰৰ যিকোনো এটা পৰিস্থিতিৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰে, তেন্তে মই বিশ্বাস কৰোঁ যে আপুনি এসময়ত আপুনি লাভ কৰিব পাৰে বুলি বিশ্বাস কৰা জীৱনটোক আওকাণ কৰি নিজকে সম্পৰ্কত হেৰুৱাই পেলাইছে। সংগীৰ সৈতে শক্তিশালীভাৱে থিয় হোৱাটো বৰ ভাল, কিন্তু সংগীৰ মূল্যত নিজৰ লক্ষ্য আৰু সপোন পাহৰি যোৱাটো চিন্তাৰ বিষয়।
সকলোৰে বাবে সকলো হ’বলৈ চেষ্টা কৰি নিজকে হেৰুৱাই পেলোৱাটো ঠিক নহয় বুলি বুজাটো প্ৰয়োজনীয়। যদি আপুনি প্ৰতিবাৰ সম্পৰ্কত থকাৰ সময়ত নিজকে বিচাৰি উলিওৱাৰ সন্ধানত থাকে, বা একেটা সম্পৰ্কৰ ভিতৰতে বাৰে বাৰে ঘটি আহিছে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি আনক সন্তুষ্ট কৰিবলৈ নিজৰ স্বাধীনতা কাঢ়ি লৈ যায়।
ৰ...সমস্যাটো আপোনাৰ যেন লাগে, আৰু আপুনি আৰু গভীৰভাৱে খন্দা প্ৰয়োজন। আপুনি জনা উচিত যে সকলো আপোনাৰ হাতত আৰু কেতিয়াবা, আপুনি মাত্ৰ যিটো সঠিকভাৱে আপোনাৰ সেইখিনি ঘূৰাই ল’ব লাগে। আপোনাৰ জীৱনটো আপোনাৰ সংগী আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কত সীমাবদ্ধ কৰি ৰখা বন্ধ কৰক। আপোনাৰ দিগন্ত বিস্তাৰ কৰক আৰু এবাৰ নিজেই দেখা সপোনবোৰ পূৰণৰ কাম কৰক।
5. জীৱন প্ৰশিক্ষকৰ পৰামৰ্শ লওক
আগতে মোৰ পৰিচয় কাঢ়ি লোৱা সম্পৰ্কবোৰত নিজকে বাৰে বাৰে বিচাৰি পোৱাটো আপ্লুত হৈ পৰিছিল। কি কৰিব লাগে তাৰ কোনো তথ্য মোৰ নাছিল। ঠিক তেতিয়াই ছ’চিয়েল মিডিয়াত এটা বিজ্ঞাপনৰ সন্মুখীন হ’লোঁ য’ত এজন লাইফ কোচে দাবী কৰিছিল যে তেওঁ হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰিলে নিজকে কেনেকৈ আকৌ বিচাৰি পাব পাৰি সেই বিষয়ে শিকাইছিল, কিছুমান লাইফ কোচিং চেচনৰ জৰিয়তে।
মই প্ৰথমতে অলপ দ্বিধাবোধ কৰিছিলোঁ কিন্তু, বিশ্বাস কৰক, সেয়াই আছিল মোৰ জীৱনৰ অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ সিদ্ধান্ত! নিজকে আকৌ কেনেকৈ বিচাৰি পাব লাগে জানিবলৈ হ’লে আপুনি বাহিৰত আপোনাৰ বাবে উপলব্ধ সম্পদসমূহৰ বিষয়ে জানিব লাগিব। হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰাৰ সময়ত এজন যোগ্য পেছাদাৰীৰ পৰা পোৱা নিৰপেক্ষ মতামতে আচৰিত কাম কৰিব পাৰে।
মোৰ অভিজ্ঞতাই মোক শিকাইছিল যে মই নিজকে সম্পৰ্কত হেৰুৱাই পেলোৱা যেন অনুভৱ কৰাৰ কাৰণৰ এটা অংশ হ’ল মোৰ পৰিয়ালৰ মৌলিক সমৰ্থনৰ অভাৱ আৰু বন্ধু-বান্ধৱী। আৰু হয়তো, আপোনাৰ ক্ষেত্ৰতো সেইটোৱেই সমস্যা৷
এজন জীৱন প্ৰশিক্ষকক আপোনাৰ পৰিস্থিতি বিশ্লেষণ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ লক্ষ্যত কেনেকৈ উপনীত হ'ব পাৰি তাৰ সৰ্বোত্তম অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়া হয়। তেওঁলোকে আপোনাক সুনিৰ্দিষ্ট লক্ষ্য আৰু উদ্দেশ্য নিৰ্ধাৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, আৰু এই দৃষ্টিভংগীসমূহক বাস্তৱলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাৰ দিশত আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে। সৈতেএই নিৰ্দেশনা, আপোনাৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ, “আকৌ নিজকে কেনেকৈ বিচাৰি পাব?” সহজ যেন লাগিব পাৰে।
আশাকৰোঁ এই ৫টা উপায়ে আপোনাক হেৰুৱা অনুভৱ কৰাৰ সময়ত নিজকে আকৌ বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব। সম্পৰ্কত নিজকে পুনৰ বিচাৰি উলিওৱাৰ চাবিকাঠি হ’ল এইটো উপলব্ধি কৰা যে কাৰোবাৰ বাবে আদৰ্শ অংশীদাৰ হ’বলৈ হ’লে আপুনি নিজৰ ব্যক্তিত্ব এৰিব নালাগে। আপোনাৰ সম্পৰ্ক আপোনাৰ জীৱনৰ এটা অংশ আৰু আপোনাৰ গোটেই জীৱন নহয়।
যদি আপুনি, বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই একেধৰণৰ কিবা এটাৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে প্ৰয়োজনীয় সহায় আগবঢ়াব পৰা এজন প্ৰমাণিত পেছাদাৰীৰ সৈতে এপইণ্টমেণ্ট বুক কৰক। আপুনি Bonobology.com ত আমাৰ পৰামৰ্শদাতা পেজটো চাব পাৰে আৰু আমাৰ কোনো এজন যোগ্য বিশেষজ্ঞৰ সৈতে তৎক্ষণাত এপইণ্টমেণ্ট বুকিং কৰিব পাৰে। কাৰণ দিনটোৰ শেষত গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল আপুনি।
FAQs
1. ভগ্ন সম্পৰ্কত স্ফুলিংগটো কেনেকৈ ঘূৰাই পাব?এটা সৰু স্ফুলিংগ কেইছেকেণ্ডমানৰ ভিতৰতে গৰ্জনকাৰী জুইলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে। গতিকে, ভগ্ন সম্পৰ্কবোৰ পুনৰ জগাই তোলাৰ শক্তিক তুচ্ছজ্ঞান নকৰিব। যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কটোৱে এনে এটা পৰ্যায় পাইছে যে দুয়োজনে অহৰহ তৰ্ক কৰি থাকে আৰু ইজনে সিজনক আৰু বিশ্বাস নকৰে, তেন্তে হয়তো আপোনাক মাত্ৰ অলপ স্ফুলিংগহে লাগে। আপুনি কম কথা ক’লে আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে ক’ব বিচৰা কথাবোৰ বেছিকৈ শুনি এই কাম কৰিব পাৰে। ভৱিষ্যতে সংঘাতৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ একেলগে বহি কিছুমান ভিত্তি নিয়ম নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ সম্পৰ্কত মজা আৰু ঘনিষ্ঠতা যোগ কৰাৰ প্ৰচেষ্টা লোৱাটোৱে আপোনাক সেই জুই পুনৰ জ্বলাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। <৪>২. মই কিয় কৰিমমানুহৰ কাষত নিজকে হেৰুৱাই পেলাওঁ?
যদি আপুনি এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে বিশ্বাস কৰে যে আপোনাৰ পৰিচয় আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহে নিৰ্ধাৰণ কৰে, তেন্তে আপুনি মানুহৰ কাষত নিজকে হেৰুৱাই পেলোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ পৰিচয় বাহ্যিকভাৱে উল্লেখ কৰা হৈছে, তেন্তে আপুনি আন সকলোতকৈ আনৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াৰ প্ৰৱণতা থাকিব। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী বাহ্যিক জগতৰ পৰা আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ জগতলৈ স্থানান্তৰিত কৰিব লাগিব। নিজৰ লগত সময় কটাওক আৰু জানি লওক আপুনি কি বিচাৰে। নিজকে কেনেকৈ দেখে তাত মনোনিৱেশ কৰক, আৰু আনৰ মতামতক বিবেচনা নকৰাকৈ নিজৰ ব্যক্তিত্ব বিশ্লেষণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। <১><৪>৩. সম্পৰ্কত মই মোৰ জীৱনটো কেনেকৈ কটাম?
আপুনি সদায় বিচৰা ধৰণে নিজৰ জীৱনটো জীয়াই থকাটো সম্পৰ্কত থাকিলেও সম্ভৱ। নিজৰ আৱেগক চিনি পাবলৈ শিকা, নিজৰ লক্ষ্য আৰু আবেগৰ দিশত কাম কৰি যোৱা, নিজকে ভাল পাবলৈ শিকা, আৰু অকলে কিছুমান বিশেষ কামৰ অনুশীলন কৰা আদি বহুতো উপায়ৰ ভিতৰত কিছুমানে আপোনাক সম্পৰ্কত নিজকে হেৰুৱাই পেলোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও, কিছুমান নতুন কাৰ্য্যকলাপ বা চখত আপোনাৰ সময় বিনিয়োগে আপোনাক ব্যক্তি হিচাপে বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, আৰু আপোনাক নিজৰ আৰু আপোনাৰ নতুনকৈ পোৱা অনন্য পৰিচয়ৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।