સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
લોકો ઘણીવાર માની લે છે કે કોઈપણ સંબંધમાં સૌથી મોટો ડર તમારા પ્રિયજનને ગુમાવવાનો ડર છે. જો કે, સત્ય એ છે કે સૌથી પીડાદાયક બાબત એ છે કે સંબંધમાં તમારી જાતને ગુમાવવી. કોઈને પ્રેમ કરવાની પ્રક્રિયામાં, આપણે ઘણીવાર ભૂલી જઈએ છીએ કે આપણને પણ અમુક પ્રેમની જરૂર છે. ‘તમારી જાતને ફરીથી સંબંધમાં કેવી રીતે શોધવી?’ એવો પ્રશ્ન છે જે મોટાભાગના લોકો પૂછવા માંગે છે પરંતુ કરી શકતા નથી. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેઓ માનતા નથી કે સંબંધમાં 'હું' માટે કોઈ સ્થાન છે.
બીજાને પ્રેમ કરવો એ મહાન છે, પરંતુ જ્યારે તમારી પોતાની જરૂરિયાતો આવે ત્યારે તે પ્રેમને રોકવો એ અન્યાયી નથી? જ્યારે તમે તમારી જાતને અને તમારી જરૂરિયાતોને અન્ય લોકો કરતાં આગળ રાખવાનું પસંદ કરો છો ત્યારે તમે શા માટે દોષિત અથવા સ્વાર્થી અનુભવો છો?
સંબંધમાં તમારી જાતને ફરીથી કેવી રીતે શોધવી – 5 રીતો જ્યારે ખોવાઈ જવાની લાગણી થાય છે
તમે તમારા સંબંધમાં તમારી જાતને ગુમાવી રહ્યા છો તેનું એકમાત્ર કારણ એ છે કે તમે જાણતા નથી કે પ્રેમ એ કોઈ બાહ્ય અસ્તિત્વ નથી. તે તમારી અંદર કંઈક છે. તેથી, અન્ય લોકો તમારા પર તેમનો પ્રેમ વરસાવે તેવી અપેક્ષા રાખતા પહેલા, તમે પહેલા તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શરૂ કેમ ન કરો?
અમે ભાગ્યે જ જાતને પ્રેમ કરવા વિશે વાત કરીએ છીએ જ્યારે હકીકતમાં, તમારી જાતને પ્રેમ કરવો એ તમે કોણ છે તે શોધવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે ખરેખર છે. આ 5 રીતો દ્વારા, હું તમને બતાવવા માંગુ છું કે જ્યારે તમે તમારી જાતને ગુમાવી દીધી હોય એવું લાગે ત્યારે તમારી જાતને સંબંધમાં કેવી રીતે ફરીથી શોધી શકાય.
સંબંધિત વાંચન : લગ્નમાં એકલતાની લાગણીનો સામનો કેવી રીતે કરવો
1. તમારી જાત સાથે પ્રેમમાં પડો
જો તમે ખરેખર જાણવા માંગતા હો કે કેવી રીતે શોધવુંતમારી જાતને ફરીથી સંબંધમાં, પછી ખાતરી કરો કે તમે તમારી જાતને અને તમારી જરૂરિયાતોને પ્રાથમિકતા આપો છો. તમારી જાતને પ્રેમ કરવા અને તમારી જાતને ફરીથી શોધવા માટે, તમારે એવા સંબંધમાં તમારી જાતને ગુમાવવાનું બંધ કરવાનું શીખવું પડશે જે ફક્ત પ્રેમની માંગ કરે છે અને તમને પ્રેમનો અનુભવ કરાવતો નથી.
આ પણ જુઓ: શું સેક્સ કેલરી બર્ન કરી શકે છે? હા! અને અમે તમને ચોક્કસ નંબરો કહીએ છીએ!તમારી જાતને ફરીથી શોધવાનો સૌથી સરળ રસ્તો એ છે કે તમારા જીવનની સૌથી અદ્ભુત વ્યક્તિ સાથે પ્રેમમાં પડવું - તમે! સાચો પ્રેમ કેવો લાગે છે તે અનુભવવાની તમારી જાતને તક આપો. એક એવો પ્રેમ જે બિનશરતી હોય અને તેમાં કોઈપણ પ્રકારની ગૂંચવણો ન હોય.
નાની શરૂઆત કરો, કદાચ એક નવી દિનચર્યા સ્થાપિત કરીને જે તમને તમારી જાત સાથે ફરીથી જોડાવાની તક આપે છે. કેટલાક નવા શોખ અથવા અભ્યાસક્રમો લો જે તમને તમારા આંતરિક સ્વ સાથે સંરેખિત કરે છે. તમને પ્રસન્નતા અનુભવે તેવી પ્રવૃત્તિઓ કરવાની ટેવ પાડો.
દિવસમાં 10 મિનિટ માટે, ખાતરી કરો કે તમે બીજા કોઈ નહીં પણ તમારા વિશે જ વિચારી રહ્યાં છો અને તમને શું જોઈએ છે. આ નાની ક્રિયાઓ તમને બતાવશે કે તમે શું ગુમાવી રહ્યાં છો અને 'તમારી જાતને ફરીથી કેવી રીતે શોધવી'. તમે ખરેખર કોણ છો તે શોધવાનું શરૂ કરશો. 
2. તે વાતચીત કરો
તાજેતરમાં, મારા મિત્ર ડેવિડે મને કહ્યું કે તે તેના 8 વર્ષ જૂના સંબંધમાં ખોવાઈ ગયો હોવાનું અનુભવી રહ્યો છે. આઠ વર્ષ સુધી કોઈ વ્યક્તિ માટે પ્રતિબદ્ધ રહેવું એ અદ્ભુત છે, પરંતુ સંબંધમાં પોતાને ગુમાવવું અત્યંત દુઃખદાયક છે.
ડેવિડે કહ્યું, "મને લાગે છે કે વર્ષોથી હું મારી જાતને ગુમાવી બેઠો છું, અને હવે મારી પાસે મારી જાતને ફરીથી શોધવાનો કોઈ રસ્તો નથી." આ શબ્દો સાંભળીને હ્રદય તૂટી પડ્યું, પણપછી તે મને ફટકાર્યો. ડેવિડની સાથે આ વાતચીત કરવી જોઈએ તે હું નહોતો. સંબંધના ગંભીર પ્રશ્નો અને આના જેવા વિષયો પર કોઈ ત્રીજી વ્યક્તિની જગ્યાએ તમારા જીવનસાથી સાથે ચર્ચા કરવાની જરૂર છે.
પછી ભલે તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ લાગે, તમારા જીવનસાથીને તમે કેવું અનુભવો છો તે વિશે સત્ય કહેવું એ જ તમે તમારી જાતને કેવી રીતે શોધવી તે સમજવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે. ફરી. તેમને જણાવવું કે તમે તાજેતરમાં તમારા જેવા નથી અનુભવતા અને તમારી જાતને ફરીથી શોધવા પર કામ કરવા માંગો છો, વાસ્તવમાં આખી પ્રક્રિયાને ઘણી સરળ બનાવશે.
આ પણ જુઓ: છોકરીને કેવી રીતે હસાવવી – 11 ફેલપ્રૂફ સિક્રેટ્સ જે વશીકરણની જેમ કામ કરે છેજો તેઓ ખરેખર તમારી કાળજી લેતા હોય, તો તેઓ તમારી જાતને ફરીથી શોધવાની આ સફરમાં તમને મદદ કરશે. તેથી, તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળો અને તમારી લાગણીઓને તેમની સામે મૂકો. કોણ જાણે છે, કદાચ તેઓ પણ આ જ વિચારો કરી રહ્યા છે.
3. તમારા કુટુંબ અને મિત્રો સાથે ફરી જોડાઓ
તમારી જાતને ફરીથી કેવી રીતે શોધવી તે જાણવા માટે તમારે જાણવું જરૂરી છે કે તમે કોણ છો. સંબંધમાં તમારી જાતમાં વધુ પડતું રોકાણ કરવાથી તમે તમારા જીવનમાં અન્ય લોકોથી ડિસ્કનેક્ટ થઈ શકો છો. તેથી, તમારી જાતને ફરીથી શોધવાની તમારી સફરમાં, તમારે તમારા જીવનના તમામ પાસાઓના લોકો સાથે સમય વિતાવવાનો માર્ગ શોધવાની જરૂર છે.
તે લોંગ ડ્રાઇવ પર જાઓ અને મિત્રો સાથેની ટ્રિપ પર જાઓ જે પહેલા તમારા માટે અત્યંત રોમાંચક હતા. તે ખાસ તમારા જીવનમાં આવ્યો. વેકેશન પર જઈને અથવા તમારા સ્થાન પર ફેમિલી ગેમ નાઈટ ગોઠવીને તમારા પરિવાર સાથે તમારા બાળપણની યાદોને તાજી કરો.
તમે પહેલા કરતા હતા તે બધી વસ્તુઓ કરો.તમારા જીવનસાથી સાથે સંબંધ દાખલ કર્યો. એવા લોકો સાથે ફરી જોડાઓ કે જેઓ તમને અગાઉના જાણતા હતા અને તમારી જાતને તમારા સંબંધની બહાર અસ્તિત્વમાં છે તે વિશ્વની યાદ અપાવો. યાદ રાખો, જ્યારે તમે સ્પષ્ટપણે તમારો ધ્યેય નક્કી કરો છો અને મોટેથી કહો છો કે, "હું મારી જાતને ફરીથી શોધવા માંગુ છું," ત્યારે તમે દરેક વસ્તુ અને તમારી આસપાસના દરેક વ્યક્તિ એક યા બીજી રીતે આ પ્રવાસમાં ફાળો આપતા જોશો.
4. તમારી સ્વતંત્રતાનો દાવો કરો
તમારો પેશન પ્રોજેક્ટ મહિનાઓ કે વર્ષોથી અધૂરો પડ્યો છે. આ એટલા માટે હોઈ શકે છે કારણ કે તમે તમારા પાર્ટનરની દરેક બાબતમાં સાથ આપવામાં વ્યસ્ત છો. તમારી પાસે બેસીને તમારા સપના અને ધ્યેયો સાથે ફરીથી જોડાવા માટે સમય નથી, પરંતુ તમે તમારા જીવનસાથી સાથે થોડો સમય પસાર કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો છો જેથી સંબંધ તૂટી ન જાય.
જો તમે આમાંના કોઈપણ દૃશ્યો સાથે સંબંધ બાંધી શકો છો, તો હું માનું છું કે તમે તમારી જાતને સંબંધમાં ગુમાવી રહ્યા છો જ્યારે તમે એક વખત માનતા હતા કે તમે જે જીવન જીવી શકો છો તેને અવગણી રહ્યા છો. તમારા જીવનસાથી સાથે મજબૂત રીતે ઊભા રહેવું એ મહાન છે, પરંતુ તમારા જીવનસાથીની કિંમતે તમારા પોતાના લક્ષ્યો અને સપનાઓને ભૂલી જવું એ ચિંતાજનક બાબત છે.
એ સમજવું જરૂરી છે કે દરેક માટે બધું જ બનવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તમારી જાતને ગુમાવવી યોગ્ય નથી. જો તમે દરેક વખતે જ્યારે તમે કોઈ સંબંધમાં હોવ ત્યારે તમારી જાતને શોધવાની ખોજમાં જોશો, અથવા જો તે એક જ સંબંધમાં વારંવાર બનતું રહ્યું છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે અન્યને ખુશ કરવા માટે તમારી પોતાની સ્વતંત્રતા છીનવી લો છો.
ધસમસ્યા તમને લાગે છે, અને તમારે ઊંડા ખોદવાની જરૂર છે. તમારે જાણવું જોઈએ કે બધું તમારા હાથમાં છે અને કેટલીકવાર, તમારે ફક્ત તમારી પાસે જે છે તે પાછું લેવાની જરૂર છે. તમારા જીવનને તમારા જીવનસાથી અને તમારા સંબંધ સુધી મર્યાદિત કરવાનું બંધ કરો. તમારી ક્ષિતિજને વિસ્તૃત કરો અને તમે તમારા માટે એકવાર જોયેલા સપનાને પૂરા કરવા માટે કામ કરો.
5. લાઇફ કોચની સલાહ લો
મારી ઓળખ છીનવી લેતા સંબંધોમાં મારી જાતને ફરીથી અને ફરીથી શોધવી જબરજસ્ત બની રહી હતી. મને શું કરવું તેની કોઈ સૂઝ નહોતી. ત્યારે જ, મને સોશિયલ મીડિયા પર એક જાહેરાત મળી જેમાં એક લાઇફ કોચે દાવો કર્યો હતો કે લાઇફ કોચિંગ સત્રો દ્વારા જ્યારે ખોવાયેલી લાગણી થાય ત્યારે પોતાને કેવી રીતે ફરીથી શોધી શકાય તે શીખવવાનો દાવો કર્યો હતો.
હું શરૂઆતમાં થોડો અચકાયો હતો પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો, તે હતું મારા જીવનના શ્રેષ્ઠ નિર્ણયોમાંનો એક! તમારી જાતને ફરીથી કેવી રીતે શોધવી તે જાણવા માટે, તમારે તમારા માટે ઉપલબ્ધ સંસાધનો વિશે જાણવું પડશે. જ્યારે ખોવાઈ જવાની લાગણી થાય છે, ત્યારે લાયકાત ધરાવતા વ્યાવસાયિકનો નિષ્પક્ષ અભિપ્રાય અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે.
મારા અનુભવે મને શીખવ્યું છે કે મને લાગે છે કે સંબંધમાં હું મારી જાતને ગુમાવી રહ્યો છું તે કારણ મારા પરિવાર તરફથી મૂળભૂત સમર્થનનો અભાવ છે. અને મિત્રો. અને કદાચ, તે તમારી સાથે પણ સમસ્યા છે.
એક જીવન કોચને તમારી પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરવા અને તમારા ધ્યેય સુધી કેવી રીતે પહોંચવું તે અંગે શ્રેષ્ઠ આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરવા માટે તાલીમ આપવામાં આવે છે. તેઓ તમને નક્કર ધ્યેયો અને ઉદ્દેશ્યો સેટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને આ દ્રષ્ટિકોણને વાસ્તવિકતામાં ફેરવવા માટે તમને માર્ગદર્શન આપી શકે છે. સાથેઆ માર્ગદર્શન, તમારા પ્રશ્નનો જવાબ, "તમારી જાતને ફરીથી કેવી રીતે શોધવી?" સરળ લાગે શકે છે.
મને આશા છે કે આ 5 રીતો તમને જ્યારે તમે ખોવાઈ ગયાનો અનુભવ કરશો ત્યારે તમારી જાતને ફરીથી શોધવામાં મદદ કરશે. સંબંધમાં તમારી જાતને ફરીથી શોધવાની ચાવી એ સમજવું છે કે તમારે કોઈના માટે આદર્શ જીવનસાથી બનવા માટે તમારું વ્યક્તિત્વ છોડવાની જરૂર નથી. તમારો સંબંધ તમારા જીવનનો એક ભાગ છે તમારા આખા જીવનનો નહીં.
જો તમે, અથવા તમે જાણતા હો, તો કંઈક આવી જ સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોય, તો પ્રમાણિત વ્યાવસાયિક સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરો જે જરૂરી સપોર્ટ આપી શકે. તમે Bonobology.com પર અમારું કાઉન્સેલર પેજ જોઈ શકો છો અને અમારા લાયકાત ધરાવતા નિષ્ણાતોમાંથી તરત જ એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરાવી શકો છો. કારણ કે દિવસના અંતે, એકમાત્ર વસ્તુ જે મહત્વપૂર્ણ છે તે તમે છો.
FAQs
1. તૂટેલા સંબંધમાં તમે સ્પાર્ક કેવી રીતે પાછું મેળવશો?એક નાની સ્પાર્ક સેકન્ડોમાં ગર્જના કરતી આગમાં ફેરવાઈ શકે છે. તેથી, તૂટેલા સંબંધોને ફરીથી જીવંત કરવાની શક્તિને ઓછો અંદાજ ન આપો. જો તમારો સંબંધ એવા બિંદુ પર પહોંચી ગયો છે જ્યાં તમે બંને સતત દલીલો કરો છો અને હવે એકબીજા પર વિશ્વાસ કરતા નથી, તો કદાચ તમારે ફક્ત થોડી સ્પાર્કની જરૂર છે. તમારા પાર્ટનર જે કહેવા માંગે છે તે ઓછું બોલીને અને વધુ સાંભળીને તમે આ કરી શકો છો. ભવિષ્યમાં તકરાર ટાળવા માટે, તમે સાથે બેસીને કેટલાક મૂળભૂત નિયમો સેટ કરી શકો છો. તમારા સંબંધોમાં આનંદ અને આત્મીયતા ઉમેરવાના પ્રયાસો કરવાથી તમે તે આગને ફરીથી પ્રકાશિત કરવામાં મદદ કરી શકો છો. 2. હું શા માટેમારી જાતને લોકોની આસપાસ ગુમાવો છો?
જો તમે એવી વ્યક્તિ છો કે જે માને છે કે તમારી ઓળખ તમારી આસપાસના લોકો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, તો એવી શક્યતાઓ છે કે તમે લોકોની આસપાસ તમારી જાતને ગુમાવો છો. જો તમને લાગતું હોય કે તમારી ઓળખ બાહ્ય રીતે સંદર્ભિત છે, તો તમે બીજાઓ સાથેના તમારા સંબંધોને બાકીની બધી બાબતો કરતાં પ્રાથમિકતા આપશો. આને અવગણવા માટે, તમારે તમારા પરિપ્રેક્ષ્યને બાહ્ય વિશ્વમાંથી તમારા આંતરિક તરફ બદલવાની જરૂર છે. તમારી સાથે સમય વિતાવો અને તમને શું જોઈએ છે તે શોધો. તમે તમારી જાતને કેવી રીતે જુઓ છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને અન્યના અભિપ્રાયોને ધ્યાનમાં લીધા વિના તમારા વ્યક્તિત્વનું વિશ્લેષણ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
3. સંબંધમાં હું મારું જીવન કેવી રીતે જીવી શકું?તમારી જીંદગી, જે રીતે તમે હંમેશા ઇચ્છો છો તે રીતે જીવવું, તમે સંબંધમાં હોવ ત્યારે પણ શક્ય છે. તમારી લાગણીઓને ઓળખવાનું શીખવું, તમારા ધ્યેયો અને જુસ્સા તરફ કામ કરવાનું ચાલુ રાખવું, તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખવું અને અમુક પ્રવૃત્તિઓનો એકલા અભ્યાસ કરવો એ એવી ઘણી રીતો છે જે તમને સંબંધમાં તમારી જાતને ગુમાવતા અટકાવી શકે છે. તે સિવાય, કેટલીક નવી પ્રવૃત્તિઓ અથવા શોખમાં તમારો સમય રોકાણ કરવાથી તમને એક વ્યક્તિ તરીકે વિકાસ કરવામાં મદદ મળી શકે છે, અને તમને તમારી જાત સાથે અને તમારી નવી-મળેલી અનન્ય ઓળખ સાથે ફરીથી જોડવામાં મદદ કરી શકે છે.