ผู้คนมักคิดว่าความกลัวที่สุดในความสัมพันธ์ใดๆ คือความกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรัก อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือสิ่งที่เจ็บปวดที่สุดคือการสูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์ ในกระบวนการรักใครสักคน เรามักลืมไปว่าเราก็ต้องการความรักเช่นกัน ‘จะกลับไปคบกันใหม่ได้อย่างไร’ เป็นคำถามที่คนส่วนใหญ่อยากถามแต่ทำไม่ได้ นี่เป็นเพราะพวกเขาไม่เชื่อว่ามีสถานที่สำหรับ 'ฉัน' ในความสัมพันธ์

การรักผู้อื่นนั้นยอดเยี่ยม แต่มันไม่ยุติธรรมเลยที่จะรั้งความรักนั้นไว้เมื่อคุณต้องการความต้องการของตนเอง ทำไมคุณถึงรู้สึกผิดหรือเห็นแก่ตัวเมื่อคุณเลือกที่จะให้ความสำคัญกับตัวเองและความต้องการของคุณก่อนคนอื่น?

วิธีค้นหาตัวเองอีกครั้งในความสัมพันธ์ – 5 วิธีเมื่อรู้สึกสูญเสีย

เหตุผลเดียวที่ทำให้คุณสูญเสียความเป็นตัวเองในความสัมพันธ์คือเพราะคุณไม่รู้ว่าความรักไม่ใช่สิ่งภายนอก มันเป็นบางสิ่งในตัวคุณ ดังนั้น ก่อนที่จะคาดหวังให้คนอื่นแสดงความรักต่อคุณ ทำไมคุณไม่เริ่มด้วยการรักตัวเองก่อนล่ะ

เราไม่ค่อยพูดถึงการรักตัวเอง ทั้งที่จริงๆ แล้ว การรักตัวเองเป็นวิธีเดียวที่จะค้นหาว่าคุณเป็นใคร เป็นอย่างแท้จริง ด้วย 5 วิธีเหล่านี้ ฉันต้องการแสดงให้คุณเห็นวิธีค้นหาตัวเองอีกครั้งในความสัมพันธ์เมื่อคุณรู้สึกเหมือนสูญเสียตัวเอง

การอ่านที่เกี่ยวข้อง : วิธีรับมือกับความรู้สึกโดดเดี่ยวในชีวิตแต่งงาน

1. ตกหลุมรักตัวเอง

หากคุณอยากรู้วิธีค้นหาอย่างแท้จริงตัวเองอีกครั้งในความสัมพันธ์ จากนั้นให้แน่ใจว่าคุณให้ความสำคัญกับตัวเองและความต้องการของคุณ ในการรักตัวเองและค้นหาตัวเองอีกครั้ง คุณต้องเรียนรู้ที่จะหยุดการสูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์ที่ต้องการแต่ความรักและไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกรัก

วิธีที่ง่ายที่สุดในการค้นหาตัวเองอีกครั้งคือการตกหลุมรักคนที่น่าทึ่งที่สุดในชีวิตของคุณ ซึ่งก็คือคุณ! ให้โอกาสตัวเองได้สัมผัสกับความรักที่แท้จริง ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขและไม่มีความยุ่งยากใดๆ

เริ่มต้นเล็ก ๆ โดยอาจสร้างกิจวัตรใหม่ที่เปิดโอกาสให้คุณได้เชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง หางานอดิเรกหรือหลักสูตรใหม่ๆ ที่สอดคล้องกับตัวตนภายในของคุณ ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขให้เป็นนิสัย

เป็นเวลา 10 นาทีต่อวัน อย่าลืมคิดถึงใครนอกจากตัวคุณเองและสิ่งที่คุณต้องการ การกระทำเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณพลาดอะไรไป และ "วิธีค้นหาตัวเองอีกครั้ง" คุณจะเริ่มค้นพบว่าคุณเป็นใครจริงๆ

2. คุยกัน

เมื่อเร็วๆ นี้ เดวิด เพื่อนของฉันบอกฉันว่าเขารู้สึกสูญเสียในความสัมพันธ์ 8 ปีของเขา การทุ่มเทให้กับคน ๆ หนึ่งเป็นเวลาแปดปีนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่การสูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์นั้นเจ็บปวดอย่างยิ่ง

เดวิดกล่าวว่า "ฉันรู้สึกเหมือนสูญเสียตัวเองไปทีละนิดในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และตอนนี้ฉันก็ไม่มีทางค้นพบตัวเองได้อีก" ได้ยินคำนี้แล้วใจสลาย แต่แล้วมันก็ตีฉัน ไม่ใช่ฉันที่เดวิดควรจะสนทนาด้วย คำถามและหัวข้อเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่จริงจังเช่นนี้จำเป็นต้องพูดคุยกับคู่ของคุณแทนที่จะเป็นบุคคลที่สาม

ไม่ว่าจะดูเหมือนยากแค่ไหน การบอกความจริงกับคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรเป็นวิธีเดียวที่คุณจะเข้าใจวิธีการค้นหาตัวเอง อีกครั้ง. การบอกพวกเขาว่าคุณไม่ได้รู้สึกเหมือนตัวเองเมื่อเร็วๆ นี้และต้องการค้นหาตัวเองอีกครั้ง จะทำให้กระบวนการทั้งหมดง่ายขึ้นมาก

หากพวกเขาสนใจคุณจริงๆ พวกเขาจะช่วยคุณในการเดินทางเพื่อค้นหาตัวเองอีกครั้ง ดังนั้น ออกจากคอมฟอร์ทโซนของคุณและแสดงความรู้สึกของคุณต่อหน้าพวกเขา ใครจะรู้บางทีพวกเขาอาจมีความคิดเดียวกันด้วย

3. เชื่อมต่อกับครอบครัวและเพื่อนๆ ของคุณอีกครั้ง

การรู้จักค้นหาตัวเองอีกครั้งจะทำให้คุณต้องรู้ว่าคุณเป็นใคร การลงทุนกับตัวเองมากเกินไปในความสัมพันธ์อาจทำให้คุณรู้สึกตัดขาดจากคนอื่นๆ ในชีวิต ดังนั้น ในการเดินทางเพื่อค้นหาตัวเองอีกครั้ง คุณต้องหาวิธีที่จะใช้เวลากับผู้คนจากทุกแง่มุมของชีวิต

ขับรถไกลๆ และเดินทางกับเพื่อนที่เคยน่าตื่นเต้นมากสำหรับคุณมาก่อน คนพิเศษที่เข้ามาในชีวิตของคุณ ย้อนความทรงจำในวัยเด็กของคุณกับครอบครัวด้วยการไปเที่ยวพักผ่อนหรือจัดปาร์ตี้เล่นเกมกับครอบครัวที่บ้านของคุณ

ทำทุกสิ่งที่คุณเคยทำมาก่อนเข้าสู่ความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ เชื่อมต่อกับผู้คนที่รู้จักคุณก่อนหน้านี้อีกครั้ง และเตือนตัวเองถึงโลกที่อยู่นอกความสัมพันธ์ของคุณ โปรดจำไว้ว่า เมื่อคุณตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจนและพูดออกมาดังๆ ว่า “ฉันอยากค้นหาตัวเองอีกครั้ง” คุณจะสังเกตเห็นทุกสิ่งและทุกคนรอบตัวคุณที่มีส่วนร่วมในการเดินทางครั้งนี้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

4. ทวงคืนอิสรภาพของคุณ

โปรเจกต์ความหลงใหลของคุณยังคงไม่เสร็จเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี อาจเป็นเพราะคุณยุ่งอยู่กับการสนับสนุนคู่ของคุณในทุกสิ่งที่พวกเขาทำ คุณไม่มีเวลานั่งลงและเชื่อมต่อกับความฝันและเป้าหมายของคุณอีกครั้ง แต่คุณต้องแน่ใจว่าได้ใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคู่ของคุณเพื่อรักษาความสัมพันธ์ไม่ให้แตกสลาย

หากคุณสามารถเชื่อมโยงกับสถานการณ์ใดๆ เหล่านี้ได้ ฉันเชื่อว่าคุณกำลังสูญเสียความสัมพันธ์ของตัวเองไปโดยไม่สนใจชีวิตที่คุณเคยเชื่อว่าจะมีได้ การยืนหยัดอย่างเข้มแข็งกับคู่ของคุณนั้นดีมาก แต่การลืมเป้าหมายและความฝันของตัวเองโดยต้องแลกกับคู่ของคุณเป็นเรื่องที่ต้องกังวล

จำเป็นต้องเข้าใจว่าการยอมสูญเสียความเป็นตัวเองในขณะที่พยายามเป็นทุกอย่างสำหรับทุกคนนั้นไม่ใช่เรื่องปกติ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในการค้นหาตัวเองทุกครั้งที่คุณมีความสัมพันธ์ หรือหากเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าในความสัมพันธ์เดิม หมายความว่าคุณสูญเสียอิสรภาพของตัวเองเพื่อทำให้ผู้อื่นพอใจ

เดอะปัญหาน่าจะเป็นคุณ และคุณต้องเจาะลึกลงไปอีก คุณควรรู้ว่าทุกอย่างอยู่ในมือคุณ และบางครั้ง คุณเพียงแค่ต้องเอาสิ่งที่เป็นของคุณอย่างถูกต้องกลับคืนมา หยุดจำกัดชีวิตคู่และความสัมพันธ์ของคุณ ขยายขอบเขตของคุณและทำงานเพื่อเติมเต็มความฝันที่คุณเคยเห็นด้วยตัวคุณเอง

5. ปรึกษาโค้ชชีวิต

การค้นหาตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่าในความสัมพันธ์ที่เคยพรากตัวตนของฉันไปนั้นเริ่มท่วมท้น ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร ทันใดนั้น ฉันเจอโฆษณาบนโซเชียลมีเดียที่โค้ชชีวิตคนหนึ่งอ้างว่าจะสอนวิธีค้นหาตัวเองอีกครั้งเมื่อรู้สึกหลงทางผ่านเซสชันการฝึกสอนชีวิต

ตอนแรกฉันลังเลเล็กน้อย แต่เชื่อฉันเถอะ นั่นคือ หนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน! หากต้องการทราบวิธีค้นพบตัวเองอีกครั้ง คุณต้องรู้เกี่ยวกับแหล่งข้อมูลที่มีให้สำหรับคุณ เมื่อรู้สึกสูญเสีย ความคิดเห็นที่เป็นกลางจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์

ประสบการณ์ของฉันสอนฉันว่าส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ฉันรู้สึกเหมือนสูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์นั้นเป็นเพราะขาดการสนับสนุนขั้นพื้นฐานจากครอบครัว และเพื่อน ๆ. และนั่นอาจเป็นปัญหากับคุณด้วย

โค้ชชีวิตได้รับการฝึกฝนให้วิเคราะห์สถานการณ์ของคุณและให้ข้อมูลเชิงลึกที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิธีการบรรลุเป้าหมายของคุณ พวกเขาอาจช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่เป็นรูปธรรม และแนะนำคุณในการเปลี่ยนวิสัยทัศน์เหล่านี้ให้เป็นจริง กับคำแนะนำนี้เป็นคำตอบสำหรับคำถามของคุณ "จะค้นหาตัวเองอีกครั้งได้อย่างไร" อาจจะดูง่ายกว่า

ฉันหวังว่า 5 วิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณค้นพบตัวเองอีกครั้งเมื่อคุณรู้สึกสูญเสีย กุญแจสำคัญในการค้นหาตัวเองอีกครั้งในความสัมพันธ์คือการตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งความเป็นตัวของตัวเองเพื่อที่จะเป็นคู่ชีวิตในอุดมคติของใครบางคน ความสัมพันธ์ของคุณเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไม่ใช่ทั้งชีวิตของคุณ

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักประสบปัญหาที่คล้ายกัน ให้นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองซึ่งสามารถให้การสนับสนุนที่จำเป็นได้ คุณสามารถดูหน้าที่ปรึกษาของเราได้ที่ Bonobology.com และนัดหมายทันทีกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองของเรา เพราะท้ายที่สุดแล้ว สิ่งเดียวที่สำคัญก็คือคุณ

คำถามที่พบบ่อย

ประกายไฟเล็กๆ น้อยๆ สามารถกลายเป็นไฟที่ลุกโชนภายในไม่กี่วินาที ดังนั้น อย่าประมาทพลังของการรื้อฟื้นความสัมพันธ์ที่แตกหัก หากความสัมพันธ์ของคุณมาถึงจุดที่คุณทั้งคู่โต้เถียงกันตลอดเวลาและไม่เชื่อใจกันอีกต่อไป สิ่งที่คุณต้องการก็แค่จุดประกายเล็กๆ น้อยๆ คุณสามารถทำได้โดยพูดให้น้อยลงและฟังสิ่งที่คู่ของคุณต้องการจะพูดให้มากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งในอนาคต คุณสามารถนั่งลงด้วยกันและตั้งกฎพื้นฐาน การพยายามเพิ่มความสนุกสนานและความสนิทสนมในความสัมพันธ์ของคุณสามารถช่วยให้คุณจุดไฟอีกครั้งได้ 2. ทำไมฉันสูญเสียความเป็นตัวเองเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คน?

หากคุณเป็นคนที่เชื่อว่าตัวตนของคุณถูกกำหนดโดยผู้คนรอบตัวคุณ ก็มีโอกาสสูงที่คุณจะสูญเสียความเป็นตัวเองเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คน หากคุณรู้สึกว่าตัวตนของคุณถูกอ้างอิงจากภายนอก คุณจะมีแนวโน้มที่จะให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นเหนือสิ่งอื่นใด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องเปลี่ยนมุมมองของคุณจากโลกภายนอกไปสู่โลกภายในของคุณ ใช้เวลากับตัวเองและค้นหาสิ่งที่คุณต้องการ มีสมาธิกับการมองเห็นตัวเอง และพยายามวิเคราะห์บุคลิกภาพของคุณโดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของผู้อื่น

ใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการมาตลอด เป็นไปได้แม้ในขณะที่คุณกำลังคบหาดูใจกันอยู่ การเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงอารมณ์ของคุณ การทำงานต่อไปเพื่อไปสู่เป้าหมายและความปรารถนาของคุณ เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง และฝึกฝนกิจกรรมบางอย่างตามลำพังคือหนึ่งในหลายๆ วิธีที่สามารถหยุดคุณจากการสูญเสียความเป็นตัวเองในความสัมพันธ์ นอกเหนือจากนั้น การให้เวลากับกิจกรรมหรืองานอดิเรกใหม่ๆ สามารถช่วยให้คุณเติบโตในฐานะปัจเจกบุคคล และอาจช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวเองและตัวตนที่แปลกใหม่ที่เพิ่งค้นพบ