Люди часто вважають, що найбільший страх у будь-яких стосунках - це страх втратити кохану людину. Однак правда в тому, що найболючіше - це втратити себе у стосунках. Кохаючи когось, ми часто забуваємо, що самі потребуємо любові. "Як знову знайти себе у стосунках?" - це питання, яке більшість людей хочуть задати, але не можуть. Це тому, що вони не знають, як це зробити.вірять, що у стосунках є місце для "мене".

Любити інших - це чудово, але чи не несправедливо стримувати цю любов, коли йдеться про власні потреби? Чому ви відчуваєте провину чи егоїзм, коли вирішуєте ставити себе і свої потреби вище за інших?

Як знову знайти себе у стосунках - 5 способів, коли відчуваєш себе загубленим

Єдина причина, чому ви втрачаєте себе у стосунках, полягає в тому, що ви не знаєте, що любов - це не зовнішня сутність. Це щось всередині вас. Тож, перш ніж очікувати, що інші обдарують вас своєю любов'ю, чому б вам не почати спочатку любити себе?

Ми рідко говоримо про любов до себе, хоча насправді любов до себе - це єдиний спосіб віднайти те, ким ви є насправді. За допомогою цих 5 способів я хочу показати вам, як знову знайти себе у стосунках, коли ви відчуваєте, що втратили себе.

Пов'язана література : Як впоратися з почуттям самотності у шлюбі

1. полюбити себе

Якщо ви дійсно хочете знати, як знову знайти себе у стосунках, переконайтеся, що ви ставите себе і свої потреби в пріоритет. Щоб полюбити себе і знову знайти себе, ви повинні навчитися не втрачати себе у стосунках, які вимагають лише любові, але не дають вам відчути себе коханою людиною.

Найпростіший спосіб знову знайти себе - закохатися в найдивовижнішу людину у своєму житті - ВАС! Дайте собі шанс відчути, що таке справжнє кохання. Кохання, яке є безумовним і не має жодних ускладнень.

Почніть з малого, можливо, зі створення нового розпорядку дня, який дасть вам можливість відновити зв'язок з собою. Займіться новими хобі або курсами, які узгоджуються з вашим внутрішнім "я". Візьміть за звичку займатися тим, що робить вас щасливими.

Протягом 10 хвилин на день переконайтеся, що ви не думаєте ні про кого іншого, окрім себе і того, що вам потрібно. Ці маленькі дії покажуть вам, що ви втрачаєте, і "як знайти себе знову". Ви почнете відкривати для себе, хто ви є насправді.

2. Поговорити про це

Нещодавно мій друг Девід сказав мені, що відчуває себе загубленим у своїх 8-річних стосунках. Бути відданим людині протягом восьми років - це дивовижно, але втратити себе у стосунках - надзвичайно боляче.

Девід сказав: "Я відчуваю, що з роками потроху втрачав себе, і тепер не знаю, як знайти себе знову". Мені було боляче чути ці слова, але потім мене осяяло. Девід мав би вести цю розмову не зі мною. Серйозні питання стосунків і подібні теми потрібно обговорювати зі своїм партнером, а не з третьою особою.

Незалежно від того, наскільки складно це здається, розповісти своєму партнеру правду про те, що ви відчуваєте, - це єдиний спосіб зрозуміти, як знову знайти себе. Сказавши йому, що останнім часом ви не відчуваєте себе самим собою і хочете попрацювати над тим, щоб знову знайти себе, ви насправді зробите весь процес набагато простішим.

Якщо вони справді піклуються про вас, вони допоможуть вам у цій подорожі, щоб знову знайти себе. Тож вийдіть із зони комфорту і викладіть свої почуття перед ними. Хто знає, можливо, вони теж думають про те ж саме.

3. відновити зв'язок з родиною та друзями

Щоб знати, як знову знайти себе, потрібно знати, хто ви є. Якщо ви вкладаєте занадто багато себе у стосунки, ви можете відчути себе відірваним від інших людей у вашому житті. Отже, на шляху до того, щоб знову знайти себе, вам потрібно знайти спосіб проводити час з людьми, які представляють усі аспекти вашого життя.

Відправляйтеся в ті далекі поїздки та подорожі з друзями, які були надзвичайно захоплюючими для вас до того, як у вашому житті з'явилася ця особлива людина. Переживіть дитячі спогади з сім'єю, поїхавши у відпустку або влаштувавши сімейний ігровий вечір у себе вдома.

Робіть все те, що ви робили до того, як вступили у стосунки зі своїм партнером. Відновіть зв'язок з людьми, які знали попереднього вас, і нагадайте собі про світ, який існує поза вашими стосунками. Пам'ятайте, коли ви чітко поставите перед собою мету і скажете вголос: "Я хочу знову знайти себе", ви помітите, що все і всі навколо вас так чи інакше сприяють цій подорожі.ще один.

4. поверніть собі свободу

Ваш проект пристрасті лежить незавершеним місяцями або навіть роками. Це може бути тому, що ви були зайняті підтримкою свого партнера у всьому, що він робить. У вас не було часу сісти і відновити зв'язок зі своїми мріями і цілями, але ви намагаєтеся проводити якісний час зі своїм партнером, щоб утримати стосунки від розпаду.

Якщо ви можете віднести себе до будь-якого з цих сценаріїв, я вважаю, що ви втрачаєте себе у стосунках, ігноруючи життя, про яке колись мріяли. Бути сильним разом з партнером - це чудово, але забувати про власні цілі та мрії заради мрій партнера - це те, про що варто турбуватися.

Необхідно розуміти, що втрачати себе, намагаючись бути всім для всіх, - це ненормально. Якщо ви перебуваєте в пошуках себе щоразу, коли перебуваєте у стосунках, або якщо це відбувається знову і знову в рамках одних і тих самих стосунків, це означає, що ви забираєте власну свободу, щоб догодити іншим.

Здається, проблема у вас, і вам потрібно копати глибше. Ви повинні знати, що все у ваших руках, і іноді вам просто потрібно забрати те, що належить вам по праву. Перестаньте обмежувати своє життя партнером і вашими стосунками. Розширюйте свої горизонти і працюйте над здійсненням мрій, які ви колись побачили для себе.

5. проконсультуйтеся з лайф-коучем

Знову і знову опинятися у стосунках, які раніше забирали мою ідентичність, було нестерпно. Я не знала, що робити. Аж тут я натрапила на рекламу в соціальних мережах, де один коуч стверджував, що навчить, як знову знайти себе, коли відчуваєш себе загубленою, за допомогою кількох сесій життєвого коучингу.

Спочатку я трохи вагалася, але, повірте, це було одне з найкращих рішень у моєму житті! Щоб знати, як знову знайти себе, ви повинні знати про ресурси, які доступні для вас. Коли ви відчуваєте себе розгубленим, неупереджена думка кваліфікованого фахівця може творити чудеса.

Мій досвід навчив мене, що частково я відчуваю, що втратив себе у стосунках, через відсутність фундаментальної підтримки з боку моєї сім'ї та друзів. І, можливо, у вас теж є така проблема.

Лайф-коуч навчений аналізувати вашу ситуацію та надавати найкращі поради щодо того, як досягти вашої мети. Він може допомогти вам поставити конкретні цілі та завдання, а також спрямувати вас до втілення цих бачень у реальність. З таким керівництвом відповідь на ваше запитання "Як знайти себе знову?" може здатися простішою.

Сподіваюся, ці 5 способів допоможуть вам знову знайти себе, коли ви відчуваєте себе загубленим. Ключ до того, щоб знову знайти себе у стосунках, - це усвідомлення того, що ви не повинні відмовлятися від своєї індивідуальності, щоб бути для когось ідеальним партнером. Ваші стосунки - це частина вашого життя, а не все ваше життя.

Якщо ви або хтось із ваших знайомих бореться з чимось подібним, запишіться на прийом до сертифікованого фахівця, який надасть необхідну підтримку. Ви можете відвідати сторінку консультанта на сайті Bonobology.com і миттєво записатися на прийом до одного з наших кваліфікованих експертів. Тому що в кінці кінців, єдине, що має значення - це ви.

Поширені запитання

Маленька іскра може перетворитися на ревучу пожежу за лічені секунди. Тому не варто недооцінювати силу розпалювання розірваних стосунків. Якщо ваші стосунки досягли точки, коли ви обоє постійно сперечаєтеся і більше не довіряєте один одному, можливо, все, що вам потрібно, - це маленька іскра. Ви можете зробити це, якщо будете менше говорити і більше слухати, що хоче сказати ваш партнер. Щоб уникнути конфліктів у майбутньому, ви можетеможуть сісти разом і встановити деякі основні правила. Доклавши зусиль, щоб додати веселощів і близькості у ваші стосунки, ви зможете знову розпалити цей вогонь. 2. чому я втрачаю себе серед людей?

Якщо ви вважаєте, що вашу ідентичність визначають люди, які вас оточують, то існує велика ймовірність того, що ви втрачаєте себе серед людей. Якщо ви відчуваєте, що ваша ідентичність визначається ззовні, ви будете схильні надавати пріоритет своїм стосункам з іншими над усім іншим. Щоб уникнути цього, вам потрібно змістити свою точку зору із зовнішнього світу на внутрішній. Проводьте час зСконцентруйтеся на тому, як ви себе бачите, і спробуйте проаналізувати свою особистість, не беручи до уваги думки інших.

Жити своїм життям так, як ви завжди хотіли, можливо навіть тоді, коли ви перебуваєте у стосунках. Навчитися розпізнавати свої емоції, продовжувати працювати над своїми цілями і пристрастю, навчитися любити себе і займатися певними видами діяльності наодинці - ось деякі з багатьох способів, які можуть допомогти вам не втратити себе у стосунках. Крім того, інвестувати свій час у нові види діяльності абоХобі можуть допомогти вам розвиватися як особистості, а також відновити зв'язок із самим собою і своєю новознайденою унікальною ідентичністю.