Кінець шлюбу може бути сильним ударом, з яким важко впоратися. Якщо вам важко прийняти той факт, що ваш шлюб закінчився і ви повинні відпустити кохану людину, знайте, що ви не самотні. Кожен шлюб проходить через свої злети і падіння, і нам кажуть, що партнери по життю призначені для того, щоб витримувати такі шторми разом.

Ось чому найскладніша частина часто полягає в тому, щоб з'ясувати, чи настав час відпустити невдалий шлюб, чи ви просто потрапили в чергову чорну смугу, яку ви повинні подолати разом.

У книзі Ознаки того, що все скінчено: посібник, який допоможе зрозуміти, коли ваші стосунки або шлюб закінчилися, і що з цим робити Авторка Деніз Брієнн каже: "Стосунки змінюються і змінюються, і іноді ці зміни можуть здаватися кінцем, хоча насправді це не так. Але іноді те, що здається незначним "лежачим поліцейським", може перетворитися на болісне розставання, якого ви не очікували".

Навіть якщо є ознаки того, що шлюб занепадає, найважче визнати, що шлюб закінчився і потрібно розірвати його мирно. Бувають випадки, коли краще відпустити шлюб, ніж продовжувати в ньому боротися і прийняти розлучення, навіть коли ви цього не хочете.

Щоб допомогти вам зрозуміти, чи настав час відпустити кохану людину, ми спробуємо розібратися, коли ваш шлюб дійсно закінчився і що ви можете зробити, щоб прийняти цей факт.

Як дізнатися, коли ваш шлюб дійсно закінчився?

Зрозуміти, коли ваш шлюб закінчився, може бути досить складним завданням. Часто люди витрачають час на нещасливі стосунки просто тому, що сподіваються, що колись все налагодиться. Але іноді ви просто шмагаєте мертвого коня, і робите це ціною свого щастя і благополуччя.

Відомий американський психолог доктор Джон Готтман, який консультує пари вже понад 40 років, зміг передбачити розлучення з точністю до 90%. Його прогнози ґрунтуються на методі, який він називає Чотири вершники Апокаліпсису а це - критика, презирство, захисна позиція та ухиляння від відповіді.

У своїй книзі Чому шлюби стають успішними або провальними Доктор Готтман зазначає, що презирство є найбільшим провісником розлучення, оскільки воно руйнує шлюб. Презирство один до одного означає, що в шлюбі бракує поваги та захоплення.

Якщо ви і ваш партнер демонструєте більшість з цих рис, настав час визнати, що шлюб закінчився. Крім зневаги, які ознаки у вашому шлюбі говорять про те, що настав час розлучитися? Дозвольте нам розповісти вам про це.

1. жити як самотня людина

Однією з тривожних ознак розлучення є те, що ви з партнером часто будуєте плани, які не передбачають участі іншого. Хоча для вас і вашого партнера здорово мати власні групи друзів, часто вибирати час, проведений з друзями, а не з партнером, означає, що один з вас або обидва відпускають шлюб.

Можливо, важко прийняти кінець вашого шлюбу, але якщо ваш партнер відмовляється проводити достатньо часу разом як пара, можливо, вам доведеться відпустити кохану людину.

2. шахрайство приваблює вас

Навіть одружені люди іноді фантазують про інших людей, але їм ніколи не спаде на думку зраджувати коханого партнера. Фантазії - це просто таємна насолода, якій пари час від часу віддаються.

Якщо зрада перестає бути фантазією і стає чимось, що вас приваблює, це може бути ознакою того, що ви відпускаєте свій шлюб. Хоча між зрадою і думками про зраду є суттєва різниця, такі думки все одно означають нещасливий шлюб.

Якщо вас часто тягне до інших людей, вам потрібно визнати, що ваш шлюб більше не має під собою ґрунту.

3. незрозумілі та загадкові фінанси

Однією з тривожних ознак розлучення є те, що один або обидва з подружжя починають приймати фінансові рішення, не порадившись один з одним. Після одруження кожне рішення, прийняте вами або вашим чоловіком чи дружиною, впливає і на іншого.

У здоровому шлюбі фінансове планування відіграє важливу роль. Обидва партнери працюють разом, щоб прийняти рішення про витрати, заощадження, накопичення активів і т.д. Якщо ваш партнер не тримає вас в курсі цих речей, це зловісний знак, що вам потрібно визнати, що вашому шлюбу кінець.

4. думки про партнера виснажують вас

На початку вашого шлюбу ви, мабуть, не могли дочекатися, коли повернетеся додому і побачите свого партнера. Думки про нього робили вас щасливими. Це ознака здорових стосунків, коли ви з нетерпінням чекаєте на час, проведений зі своїм партнером.

Однак, якщо ви постійно сваритеся або маєте справу з тривалими періодами ворожнечі, думати про партнера або бути з ним разом може викликати розчарування і виснаження.

Це трапляється лише у випадку нещасливого шлюбу, який не має майбутнього.

5. розлучення більше не є порожньою загрозою

Іноді, коли суперечки загострюються, ви і ваш партнер можете сказати один одному образливі речі, які ви не мали на увазі. Іноді ви погрожуєте розлученням, і як тільки ви говорите ці слова, вам хочеться забрати їх назад.

Однак одного дня ви можете виявити, що, промовляючи ці слова, ви насправді мали їх на увазі. Якщо ви перебуваєте на тому етапі, коли серйозно розглядаєте можливість розлучення і розставання зі своїм партнером, не залишається місця для двозначності. Настав час визнати, що ваш шлюб закінчився.

Як прийняти те, що ваш шлюб закінчився?

Розірвання шлюбу - це лише перша частина процесу. Друга частина - прийняття того, що шлюб закінчився, і рух далі. Навіть після того, як ви відпустили кохану людину, вам може бути важко пережити спогади про неї, і ви все ще можете сильно сумувати за нею.

Анжела Стюарт і Ральф Вілсон (ім'я змінено) були закохані в старших класах, одружилися, а через три роки розлучилися. Анжела сказала: "Усе моє життя я знала лише одного чоловіка, і це був Ральф. Я не можу позбутися всіх спогадів, які ми створювали разом так довго. Щоразу, коли я їм його улюблену страву, дивлюся його улюблене шоу або зустрічаюся з нашими спільними друзями, я продовжую боротися зі своїмипочуття.

Хоча він мені зраджував, я була готова пробачити його і врятувати наш шлюб. Але мій чоловік був непохитний у своєму бажанні розлучитися. Мені знадобилося дуже багато часу, щоб визнати, що розлучення неминуче".

Хоча це цілком природний стан душі, він також є нездоровим, і вам потрібно працювати над тим, щоб вийти з нього. Ви не можете дозволити своєму чоловікові або дружині заважати вам жити найкращим життям після розірвання шлюбу.

Щоб допомогти вам досягти прогресу в цьому напрямку, ось кілька порад, які допоможуть вам по-справжньому прийняти те, що ваш шлюб закінчився.

1. визнайте, що ви відчуваєте

Різні люди по-різному реагують на те, що розлучаються з невдалим шлюбом. Комусь важко розлучитися з невдалим шлюбом, а хтось радіє, що нарешті звільнився від свого партнера.

Незалежно від того, де ви перебуваєте на цьому спектрі, єдиний спосіб правильно відпустити невдалий шлюб - це по-справжньому визнати свої почуття. Тільки після того, як ви змиритеся зі своїми справжніми почуттями, ви зможете почати процес зцілення і перейти до наступної глави свого життя.

2. визнати, що ваш партнер не може забезпечити те, що вам потрібно

Щоб відпустити невдалий шлюб, вам потрібно усвідомити, що ваш партнер просто не здатний надати вам ту емоційну підтримку і любов, якої ви потребуєте. Прийнявши це, ви почнете розуміти, що вам не потрібна ваша половинка, щоб бути задоволеною або щасливою.

Розірвання шлюбу може бути болючим рішенням, але перебування в нещасливому шлюбі залишить вас втомленими і озлобленими.

Здоровіше відпустити невдалий шлюб і продовжувати жити далі.

3. поговоріть з друзями та коханими

Розрив шлюбу може здаватися досить жорстоким. Ви більше не можете розмовляти з людиною, яка колись була вам найближчою, або довіряти їй. Це може зіпсувати ваш погляд на стосунки і змусити вас поставити під сумнів власну самооцінку.

Щоб здорово відпустити невдалий шлюб, завжди корисно поговорити з друзями та родиною, щоб вони допомогли вам пережити ці негативні емоції. Гарна компанія може стати ключем до того, щоб відчути себе краще. Це допоможе вам прийняти кінець вашого шлюбу.

4. зосередьтеся на своєму житті

Якщо ви коли-небудь говорили собі, що ваш шлюб закінчився і ви не знаєте, що робити далі, гарною ідеєю буде спробувати відновити контроль над своїм життям як особистості. Поверніться до своїх хобі, досліджуйте навколишній світ, переслідуйте свої пристрасті або працюйте над реалізацією своїх амбіцій.

Вам потрібно спробувати прожити життя заново, щоб зрозуміти, що ваше рішення відпустити поганий шлюб дозволило вам знову бути щасливими.

Спроба знову стати собою - це чудовий спосіб почати приймати кінець вашого шлюбу.

5. практикуйте самообслуговування

Принаймні деякий час після розірвання шлюбу ви почуватиметеся дуже вразливими. Відпустити кохану людину - непросте завдання. У цей час вам потрібно усвідомити, що ви повинні ставити своє психічне та фізичне благополуччя понад усе.

Ось тут і з'являється турбота про себе.

Турбота про себе - це робити те, що ви хочете, щоб відчувати себе краще. З'ясування того, як зробити вашу нинішню ситуацію більш терпимою, допоможе вам прийняти те, що ваш шлюб закінчився.

6. поставте кілька цілей

Будь-яка людина, одружена чи самотня, повинна мати перед собою чіткі і ясні цілі, яких вона хотіла б досягти. Наявність цілей або встановлення стандартів для себе може допомогти відпустити поганий шлюб. Робота над своїми цілями дасть вам якусь подобу порядку і нормальності в той час, який інакше був би дуже неспокійним.

Якщо ваш шлюб закінчився, і ви не знаєте, що робити, спроба знайти досяжну мету може допомогти вам прийняти те, що шлюб закінчився.

7. не забувайте вірити в кохання

Після розірвання шлюбу деякий час може бути важко повірити в любов. Але любов буває різних форм. Є любов партнера, яка може бути сильною і змушувати вас відчувати себе піднесено. Є любов друга, яка може допомогти вам розслабитися і нагадати вам, хто ви є. А ще є любов до себе, яка вчить вас цінувати себе.

Кожні стосунки приносять у ваше життя різну форму любові.

Хоча вам може бути важко замінити любов, яку ви втратили у своєму партнері, дозвіл собі все ще любити може змусити вас цінувати життя набагато більше.

Незалежно від того, наскільки сильно ви морально готуєтеся до цієї події, ви не можете пом'якшити удар, який приходить від закінчення шлюбу. Як тільки ви зможете прийняти, що ваш шлюб закінчився, тільки тоді ви зможете почати процес зцілення і почати нову главу у своєму житті. Рух вперед, коли ваш шлюб закінчився, займе деякий час, але ви можете це зробити.

Хоча ваш шлюб може бути дуже важливою частиною вашого життя, він не є сенсом життя. Якщо ви не можете досягти прогресу на цьому фронті, звернення до терапії може допомогти вам впоратися з емоціями. Тепер ви можете звернутися за професійною допомогою і порадою до фахівця одним натисканням кнопки.

Поширені запитання

Спочатку потрібно визнати, що ви відчуваєте, потім усвідомити, що навіть якщо ви залишитеся разом, щастя не буде, визнати, що ви з партнером віддалилися один від одного, і зосередитися на новому житті з позитивним настроєм. 2. коли варто відмовитися від шлюбу?

Коли ви живете як дві окремі людини під одним дахом, думки про партнера виснажують вас, коли ви разом, ви або взагалі не розмовляєте, або сваритеся, і ваш партнер може також зраджувати. Коли ви багато думаєте про розлучення, ви знаєте, що вашому шлюбу кінець. 3. як впоратися, коли ви знаєте, що ваш шлюб закінчився?

Першим кроком має бути прийняття того, що все скінчилося. Ви можете скористатися допомогою сім'ї та друзів, щоб виразити себе, можете також звернутися до психолога. Поставте нові цілі та займіть себе хобі та інтересами.