តារាងមាតិកា
ការបញ្ចប់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចជាការវាយលុកយ៉ាងខ្លាំងក្លាក្នុងការដោះស្រាយ។ បើអ្នកពិបាកនឹងទទួលយកការរៀបការរបស់អ្នកចប់ ហើយអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលប្តីប្រពន្ធដែលអ្នកស្រលាញ់ ចូរដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ រាល់អាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងអស់ឆ្លងកាត់ការឡើងចុះ ហើយយើងត្រូវបានគេប្រាប់ថាដៃគូជីវិតគឺសំដៅលើអាកាសធាតុជាមួយព្យុះបែបនេះ។
សូមមើលផងដែរ: 5 គំនិតដែលក្មេងស្រីមានបន្ទាប់ពីការថើបលើកដំបូងរបស់នាង - ដឹងពីអ្វីដែលពិតជាកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់នាងនោះហើយជាមូលហេតុដែលផ្នែកដ៏លំបាកបំផុតដែលជារឿយៗកំពុងព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើវាជា ពេលវេលាដើម្បីបោះបង់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏អាក្រក់ ឬអ្នកគ្រាន់តែជួបបញ្ហាលំបាកមួយទៀត ដែលអ្នកត្រូវតែធ្វើការជាមួយគ្នា។
នៅក្នុងសៀវភៅ សញ្ញាថាវាចប់៖ មគ្គុទ្ទេសក៍ជំនួយខ្លួនឯង ដើម្បីដឹងថាតើពេលណាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍ ចប់ហើយ អ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា អ្នកនិពន្ធ Denise Brienne និយាយថា “ទំនាក់ទំនងធ្លាក់ចុះ និងហូរ និងផ្លាស់ប្តូរ ហើយពេលខ្លះការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាទីបញ្ចប់ នៅពេលដែលវាមិនពិត។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះទៀត អារម្មណ៍ដូចជាការប៉ះទង្គិចគ្នាក្នុងល្បឿនតិចតួចអាចប្រែទៅជាការបែកបាក់ដ៏ឈឺចាប់ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ឃើញមកដល់។
ទោះបីជាមានសញ្ញាថាអាពាហ៍ពិពាហ៍កំពុងធ្លាក់ចុះក៏ដោយ អ្វីដែលពិបាកបំផុតគឺការទទួលយកអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ហើយអ្នកត្រូវបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយសន្តិភាព។ មានពេលខ្លះ វាជាការប្រសើរក្នុងការបោះបង់អាពាហ៍ពិពាហ៍ បន្ទាប់មកបន្តតស៊ូក្នុងនោះ ហើយទទួលយកការលែងលះ ទោះបីជាអ្នកមិនចង់ក៏ដោយ។
ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ថាតើវាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោលប្តីឬប្រពន្ធដែលអ្នកស្រឡាញ់ហើយឬនៅ យើងនឹងព្យាយាមយល់នៅពេលដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកពិតជាបានបញ្ចប់ ហើយអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីទទួលយកការពិតនេះ។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណានៅពេលរបស់អ្នកអាពាហ៍ពិពាហ៍ពិតជាចប់មែន?
ការយល់ដឹងនៅពេលដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានបញ្ចប់អាចជាកិច្ចការដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមិនសប្បាយចិត្តដោយគ្រាន់តែពួកគេសង្ឃឹមថាថ្ងៃណាមួយនឹងប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ អ្នកគ្រាន់តែវាយសេះងាប់មួយក្បាល ហើយធ្វើដូច្នេះក្នុងការចំណាយនៃសុភមង្គល និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិកដ៏ល្បី លោកវេជ្ជបណ្ឌិត John Gottman ដែលបានផ្តល់ប្រឹក្សាដល់គូស្នេហ៍អស់រយៈពេលជាង 40 ឆ្នាំមកហើយ។ ឥឡូវនេះអាចទស្សន៍ទាយការលែងលះជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវ 90% ។ ការទស្សន៍ទាយរបស់គាត់គឺផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តរបស់គាត់ដែលគាត់ហៅថា Horsemen of the Apocalypse ហើយនោះគឺ – ការរិះគន់ ការមើលងាយ ការការពារ និងការគៀបថ្ម។
នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ ហេតុអ្វីបានជាអាពាហ៍ពិពាហ៍ជោគជ័យ ឬ Fail វេជ្ជបណ្ឌិត Gottman ចង្អុលបង្ហាញថាការមើលងាយគឺជាការទស្សន៍ទាយឬការលែងលះដ៏ធំបំផុតព្រោះវាបំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ការមើលងាយគ្នាទៅវិញទៅមកមានន័យថាខ្វះការគោរព និងការកោតសរសើរក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។
ប្រសិនបើអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកបង្ហាញលក្ខណៈទាំងនេះភាគច្រើន វាដល់ពេលហើយដើម្បីទទួលយកអាពាហ៍ពិពាហ៍បានបញ្ចប់។ ក្រៅពីការមើលងាយ តើមានសញ្ញាអ្វីខ្លះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដែលប្រាប់ថាដល់ពេលត្រូវលែងលះ? អនុញ្ញាតឱ្យយើងប្រាប់អ្នក។
1. ការរស់នៅដូចជាមនុស្សនៅលីវ
សញ្ញាព្រមានមួយនៃការលែងលះគឺថា អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកតែងតែបង្កើតផែនការដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកដទៃ។ ខណៈពេលដែលវាមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកក្នុងការមានក្រុមមិត្តភក្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាញឹកញាប់ការជ្រើសរើសពេលវេលាជាមួយមិត្តភ័ក្តិជាជាងដៃគូរបស់អ្នក មានន័យថាអ្នកមួយ ឬទាំងពីរកំពុងបោះបង់អាពាហ៍ពិពាហ៍។
វាប្រហែលជាពិបាកទទួលយកការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនព្រមចំណាយគ្រប់គ្រាន់ ពេលនៅជាមួយគ្នាជាប្ដីប្រពន្ធ អ្នកប្រហែលជាត្រូវលែងប្ដីប្រពន្ធដែលអ្នកស្រលាញ់។
2. ការបោកបញ្ឆោតអ្នក
សូម្បីតែអ្នករៀបការពេលខ្លះក៏ស្រមើស្រមៃពីអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែពួកគេមិនដែលស្រមៃទេ ការបោកប្រាស់ដៃគូដែលខ្លួនស្រលាញ់។ ការស្រមើស្រមៃគឺជាភាពរីករាយដែលមានកំហុសដែលគូស្វាមីភរិយាបណ្ដោយខ្លួនពីមួយពេលទៅមួយពេល។
ប្រសិនបើការបោកប្រាស់ឈប់ក្លាយជាការស្រមើស្រមៃ ហើយក្លាយជាអ្វីមួយដែលទាក់ទាញអ្នក វាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកកំពុងបោះបង់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលមានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងការបោកប្រាស់ និងគំនិតនៃការបន្លំ គំនិតបែបនេះនៅតែបង្ហាញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ឃើញថាខ្លួនឯងទាក់ទាញអ្នកដ៏ទៃ អ្នកត្រូវទទួលស្គាល់ថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកលែងមានជើងសម្រាប់ឈរជើងទៀតហើយ។ 
3. ហិរញ្ញវត្ថុដែលមិនអាចពន្យល់បាន និងអាថ៌កំបាំង
សញ្ញាព្រមានមួយដែលបង្ហាញថាការលែងលះមាននៅលើសន្លឹកបៀនោះគឺថា ប្តីប្រពន្ធមួយ ឬទាំងពីរចាប់ផ្តើមការសម្រេចចិត្តផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដោយមិនពិគ្រោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ នៅពេលដែលអ្នករៀបការហើយ រាល់ការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ឬប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកក៏មានឥទ្ធិពលលើអ្នកដទៃផងដែរ។
នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អ ផែនការហិរញ្ញវត្ថុដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ដៃគូទាំងពីរធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីធ្វើការអំពាវនាវលើការចំណាយ ការសន្សំ ការសាងសង់ទ្រព្យសម្បត្តិជាដើម។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនរក្សាអ្នកនៅក្នុងរង្វង់អំពីរឿងទាំងនេះទេ វាជាសញ្ញាដ៏អាក្រក់មួយដែលអ្នកត្រូវទទួលយកអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានបញ្ចប់។
4. ការគិតអំពីដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង
នៅ ការចាប់ផ្តើមនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមិនអាចរង់ចាំដើម្បីត្រលប់មកផ្ទះវិញ ហើយជួបដៃគូរបស់អ្នក។ ការគិតអំពីពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ នេះគឺជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអ្នកទន្ទឹងរង់ចាំចំណាយពេលវេលាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកឈ្លោះគ្នាឥតឈប់ឈរ ឬកំពុងប្រឈមមុខនឹងអរិភាពរយៈពេលយូរ ការគិតអំពីដៃគូរបស់អ្នក ឬនៅជាមួយពួកគេអាច មានអារម្មណ៍ធុញថប់ និងហត់នឿយ។
វាកើតឡើងតែក្នុងករណីអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនសប្បាយចិត្តដែលមិនមានអនាគត។
5. ការលែងលះលែងជាការគម្រាមកំហែងឥតប្រយោជន៍ទៀតហើយ
ពេលខ្លះនៅពេលដែលការឈ្លោះប្រកែកគ្នាកាន់តែក្តៅគគុក អ្នក ហើយដៃគូរបស់អ្នកអាចនិយាយរឿងឈឺចាប់ដាក់គ្នាទៅវិញទៅមកដែលអ្នកមិនមានន័យ។ ពេលខ្លះអ្នកគំរាមលែងលះ ហើយនៅពេលដែលអ្នកនិយាយពាក្យទាំងនោះភ្លាម អ្នកចង់ឱ្យអ្នកយកវាមកវិញ។
ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ថ្ងៃណាមួយ អ្នកអាចនឹងដឹងថាពេលនិយាយពាក្យទាំងនោះ អ្នកពិតជាមានន័យមែន។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនោះ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងពិចារណាយ៉ាងដិតដល់អំពីការលែងលះ និងការបែកគ្នាពីដៃគូរបស់អ្នក វាគ្មានចន្លោះសម្រាប់ភាពមិនច្បាស់លាស់នោះទេ។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីទទួលយកអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានបញ្ចប់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលយកអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានបញ្ចប់?
ការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺគ្រាន់តែជាផ្នែកដំបូងនៃដំណើរការប៉ុណ្ណោះ។ ផ្នែកមួយទៀតគឺការទទួលយកអាពាហ៍ពិពាហ៍បានបញ្ចប់ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ សូម្បីតែក្រោយពីអ្នកបានបោះបង់ចោលប្តីឬប្រពន្ធដែលអ្នកស្រលាញ់ អ្នកប្រហែលជាពិបាកនឹងចងចាំពួកគេ ហើយអ្នកប្រហែលជានៅតែនឹកពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។
Angela Stewart និង Ralph Wilson (ប្តូរឈ្មោះ) គឺជាគូស្នេហ៍វិទ្យាល័យដែលបានរៀបការនិង បន្ទាប់មកបានលែងលះគ្នាបីឆ្នាំក្រោយមក។ Angela បាននិយាយថា “ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ មានតែបុរសម្នាក់ដែលខ្ញុំបានស្គាល់ ហើយវាគឺជា Ralph ។ ខ្ញុំមិនអាចបំភ្លេចចោលនូវអនុស្សាវរីយ៍ទាំងអស់ដែលយើងបានបង្កើតជាមួយគ្នាជាយូរមកហើយ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំញ៉ាំមុខម្ហូបដែលគាត់ចូលចិត្ត មើលកម្មវិធីដែលគាត់ចូលចិត្ត ឬជួបមិត្តភ័ក្តិធម្មតារបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនៅតែក្តុកក្តួលជាមួយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។
ទោះបីជាគាត់បោកប្រាស់ក៏ដោយ ខ្ញុំសុខចិត្តអត់ទោសគាត់ និងសង្គ្រោះជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើង។ ប៉ុន្តែប្តីរបស់ខ្ញុំប្រកែកថា គាត់ចង់លែងលះ។ ខ្ញុំចំណាយពេលយូរណាស់ក្នុងការទទួលយកថាការលែងលះគឺជៀសមិនរួច។”
ខណៈពេលដែលនេះគឺជាស្ថានភាពនៃចិត្តធម្មជាតិទាំងស្រុង ប៉ុន្តែវាក៏មិនមានសុខភាពល្អដែរ ហើយអ្នកត្រូវធ្វើការដើម្បីចេញពីវា។ អ្នកមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នករារាំងអ្នកពីការរស់នៅដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍នោះទេ។
ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើនទៅមុខនោះ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលយកអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានចប់ហើយ។
1 . ទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក
មនុស្សផ្សេងគ្នាមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នានៅពេលការចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អ។ អ្នកខ្លះពិបាកនឹងបោះបង់ចោលអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏អាក្រក់ ខណៈអ្នកខ្លះសប្បាយចិត្តពេលរួចខ្លួនពីដៃគូ។
មិនថាអ្នកស្ថិតនៅកន្លែងណាទេ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលអាចបោះបង់ចោលរឿងអាក្រក់បានត្រឹមត្រូវ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺដើម្បីពិតជាទទួលស្គាល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ លុះត្រាតែអ្នកយល់ស្របជាមួយនឹងអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នក ទើបអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការព្យាបាល ហើយបន្តទៅជំពូកបន្ទាប់នៃជីវិតរបស់អ្នក។
2. ទទួលស្គាល់ថាដៃគូរបស់អ្នកមិនអាចផ្តល់អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
ដើម្បីបោះបង់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏អាក្រក់ អ្នកត្រូវដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកគឺមិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រភេទនៃការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត និងការស្រលាញ់ដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលយកវា អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដឹងថាអ្នកមិនត្រូវការប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដើម្បីស្កប់ស្កល់ ឬរីករាយនោះទេ។
ការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍អាចជាការសម្រេចចិត្តដ៏ឈឺចាប់មួយ ប៉ុន្តែការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធុញទ្រាន់ និង ជូរចត់។
វាមានសុខភាពល្អជាងក្នុងការបោះបង់អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អ ហើយបន្តជីវិតរបស់អ្នក។
3. និយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក
ការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍អាចមានអារម្មណ៍ឃោរឃៅណាស់។ អ្នកក៏មិនអាចនិយាយជាមួយ ឬទុកចិត្តមនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់ស្និទ្ធស្នាលបំផុតបានទៀតដែរ។ នេះអាចធ្វើឱ្យខូចទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះទំនាក់ទំនង និងអាចធ្វើឱ្យអ្នកចោទសួរពីតម្លៃខ្លួនឯង។
ដើម្បីបោះបង់អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អឱ្យមានសុខភាពល្អ វាតែងតែជាគំនិតល្អក្នុងការនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចជួយអ្នកឆ្លងកាត់បញ្ហាទាំងនេះ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ការរក្សាក្រុមហ៊ុនល្អអាចជាគន្លឹះនៃអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។ វានឹងជួយអ្នកក្នុងការទទួលយកការបញ្ចប់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
4. ផ្តោតលើជីវិតរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់និយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានបញ្ចប់ ហើយអ្នកមិនដឹងថាអ្វី ដើម្បីធ្វើ គំនិតល្អគឺត្រូវព្យាយាមនិងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញជាបុគ្គល។ ត្រលប់ទៅរកចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ស្វែងយល់ពីពិភពលោកជុំវិញអ្នក បន្តចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ឬធ្វើការឆ្ពោះទៅរកមហិច្ឆតារបស់អ្នក។
អ្នកត្រូវព្យាយាមរស់ឡើងវិញដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងថាការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីបោះបង់អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក សូមរីករាយម្តងទៀត។
ការព្យាយាមធ្វើជាមនុស្សរបស់អ្នកម្តងទៀត គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមទទួលយកការបញ្ចប់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
5. អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង
អ្នក នឹងមានអារម្មណ៍ងាយរងគ្រោះយ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈបន្ទាប់ពីបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ វាមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលទេក្នុងការបោះបង់ចោលប្តីឬប្រពន្ធដែលអ្នកស្រលាញ់។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកត្រូវដឹងថាអ្នកត្រូវដាក់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នកឱ្យប្រសើរជាងអ្វីៗផ្សេងទៀត។
សូមមើលផងដែរ: ការចែចង់ដែលមានសុខភាពល្អធៀបនឹងការចែចង់ដែលមិនមានសុខភាពល្អ – 8 ចំណុចខុសគ្នាសំខាន់នេះគឺជាកន្លែងដែលការថែទាំខ្លួនឯងចូលមក។
ការថែទាំខ្លួនឯងគឺធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ធ្វើដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អអំពីខ្លួនអ្នក។ ការស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើឱ្យស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកមានភាពអត់ធ្មត់នឹងដំណើរការដ៏វែងឆ្ងាយក្នុងការជួយអ្នកឱ្យទទួលយកអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានបញ្ចប់។
6. កំណត់គោលដៅមួយចំនួន
មនុស្សគ្រប់រូប រៀបការហើយឬនៅលីវ ត្រូវការ មានគោលដៅច្បាស់លាស់ និងច្បាស់លាស់ក្នុងចិត្តថាពួកគេចង់សម្រេចបាន។ ការមានគោលដៅ ឬការកំណត់ស្តង់ដារសម្រាប់ខ្លួនអ្នកអាចជួយឱ្យបោះបង់ចោលអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏អាក្រក់។ ការធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសណ្តាប់ធ្នាប់ និងភាពធម្មតានៃអ្វីដែលនឹងក្លាយជាពេលវេលាដ៏ច្របូកច្របល់បំផុត។
ប្រសិនបើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានបញ្ចប់ ហើយអ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីទេ ចូរព្យាយាមស្វែងរកគោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន។ អាចជួយអ្នកឱ្យទទួលយកបាន។ថាអាពាហ៍ពិពាហ៍បានបញ្ចប់។
7. ចងចាំថានៅតែជឿជាក់លើស្នេហា
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ វាអាចពិបាកក្នុងការជឿលើស្នេហាមួយរយៈ។ ប៉ុន្តែស្នេហាកើតឡើងក្នុងទម្រង់ជាច្រើន។ មានសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ដៃគូដែលអាចមានភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រេកអរ។ មានសេចក្តីស្រឡាញ់របស់មិត្តដែលអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងរំលឹកអ្នកថាអ្នកជានរណា។ បន្ទាប់មក មានសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងដែលបង្រៀនអ្នកឱ្យចេះស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
ទំនាក់ទំនងនីមួយៗនាំមកនូវទម្រង់នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ផ្សេងៗគ្នាមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាពិបាកនឹងជំនួសក្តីស្រឡាញ់ដែលអ្នកបានបាត់បង់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដៃគូ ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនៅតែស្រឡាញ់អាចធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តនឹងជីវិតកាន់តែច្រើន។
មិនថារៀបចំផ្លូវចិត្តប៉ុន្មានសម្រាប់ចុងក្រោយនេះទេ អ្នកមិនអាចបន្ទន់ការឈឺចាប់ដែលកើតចេញពីការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍បានទេ។ នៅពេលដែលអ្នកអាចទទួលយកអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានចប់ហើយ មានតែពេលនោះទេដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការព្យាបាល និងចាប់ផ្តើមជំពូកថ្មីក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការឆ្ពោះទៅមុខនៅពេលដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់នឹងត្រូវចំណាយពេលខ្លះ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាបាន។
ខណៈពេលដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកអាចជាផ្នែកដ៏សំខាន់បំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក វាមិនមែនជារឿងទាំងអស់ និងចុងបញ្ចប់នៃជីវិតនោះទេ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យមានការរីកចម្រើននៅផ្នែកខាងមុខនេះ ការចូលទៅក្នុងការព្យាបាលអាចជួយអ្នកឱ្យដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នកបាន។ ឥឡូវនេះ អ្នកអាចស្វែងរកជំនួយ និងការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈដោយគ្រាន់តែចុចប៊ូតុងមួយ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានបញ្ចប់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចចាកចេញបានទេ?
ដំបូងអ្នកត្រូវទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកជាមុនសិនបន្ទាប់មកត្រូវដឹងថា ទោះបីជាអ្នកនៅជាមួយគ្នា សុភមង្គលនឹងគេចផុតពីអ្នក ទទួលយកថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកបានរសាត់ឆ្ងាយពីគ្នា ហើយផ្តោតលើជីវិតថ្មីរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។ ២. តើអ្នកគួរបោះបង់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនៅពេលណា?
នៅពេលដែលអ្នករស់នៅដូចជាមនុស្សពីរនាក់ដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៅក្រោមដំបូលតែមួយ ការគិតពីដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកហត់នឿយ ពេលដែលអ្នកនៅជាមួយគ្នា អ្នកមិននិយាយអ្វីទាំងអស់ ឬអ្នកកំពុងឈ្លោះប្រកែកគ្នា និង ដៃគូរបស់អ្នកក៏អាចបោកប្រាស់ដែរ។ ពេលដែលអ្នកគិតចង់លែងលះច្រើន អ្នកនឹងដឹងថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកចប់ហើយ។ ៣. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស៊ូទ្រាំនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានបញ្ចប់?
ជំហានដំបូងគួរតែទទួលយកថាវាចប់ហើយ។ អ្នកទទួលយកជំនួយពីក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក អ្នកអាចជ្រើសរើសការប្រឹក្សាផងដែរ។ កំណត់គោលដៅថ្មី ហើយកាន់កាប់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងចំណូលចិត្ត និងចំណាប់អារម្មណ៍។