विवाहको अन्त्य सामना गर्न एक भयंकर प्रहार हुन सक्छ। यदि तपाइँ तपाइँको विवाह समाप्त भएको स्वीकार गर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ र तपाइँले माया गर्ने जीवनसाथीलाई छोड्नु पर्छ भने, थाहा पाउनुहोस् कि तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न। हरेक वैवाहिक जीवनमा आ-आफ्नै उतार-चढाव हुन्छ, र हामीलाई भनिएको छ कि जीवन साथीहरूले त्यस्ता आँधीबेहरीलाई सँगै सामना गर्नका लागि हुन्।

यसैले गर्दा सबैभन्दा कठिन पक्ष, प्रायः, यो हो कि भनेर पत्ता लगाउने प्रयास गरिन्छ। खराब वैवाहिक जीवनलाई छोड्ने समय वा तपाईंले सँगै काम गर्नैपर्ने अर्को कुनै नराम्रो प्याचमा हिर्काउनुभएको छ।

पुस्तकमा यो समाप्त भएको संकेत: तपाईंको सम्बन्ध वा विवाह कहिले थाहा पाउनको लागि एक स्व-हेल्प गाइड समाप्त भयो र यसको बारेमा के गर्ने लेखक डेनिस ब्रिएन भन्छन्, "सम्बन्धहरू घट्छ र प्रवाह र परिवर्तन हुन्छ, र कहिलेकाहीँ ती परिवर्तनहरू अन्त्य जस्तो महसुस हुन सक्छ, जब यो वास्तवमा हुँदैन। तर अन्य समयमा, सानो गतिको टक्कर जस्तो महसुस हुन्छ जुन तपाईंले कहिल्यै नदेखेको पीडादायी ब्रेकअपमा परिणत हुन सक्छ।"

विवाह तलतिर जाँदैछ भन्ने संकेतहरू भए पनि सबैभन्दा गाह्रो कुरा भनेको विवाहलाई स्वीकार गर्नु हो। समाप्त भयो र तपाईले विवाहलाई शान्तिपूर्वक समाप्त गर्न आवश्यक छ। कहिलेकाहीं यो राम्रो हुन्छ कि विवाहलाई त्याग्नु होस् र त्यसमा संघर्ष गरिरहनुहोस् र नचाहँदा पनि सम्बन्ध विच्छेद स्वीकार गर्नुहोस्। , हामी तपाइँको विवाह साँच्चै कहिले समाप्त हुन्छ र तपाइँ यो तथ्यलाई स्वीकार गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर बुझ्न प्रयास गर्नेछौं।

तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ जब तपाइँकोविवाह साँच्चै सकियो?

तपाईंको विवाह कहिले सकियो भन्ने कुरा बुझ्नु निकै डरलाग्दो काम हुन सक्छ। मानिसहरूको लागि दुखी सम्बन्धहरूमा आफ्नो समय बर्बाद गर्नु सामान्य छ किनभने तिनीहरू आशा गर्छन् कि एक दिन राम्रो हुनेछ। तर कहिलेकाहीँ, तपाईं केवल मरेको घोडालाई कोर्रा लगाउनुहुन्छ र आफ्नो खुशी र कल्याणको मूल्यमा त्यसो गर्नुहुन्छ।

प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक डा जोन गोटम्यान, जसले 40 वर्ष भन्दा बढी समयदेखि दम्पतीहरूलाई सल्लाह दिइरहेका छन्। अब ९०% शुद्धताका साथ सम्बन्धविच्छेदको भविष्यवाणी गर्न सक्षम भएको छ। उहाँका भविष्यवाणीहरू उहाँको विधिमा आधारित छन् जसलाई उहाँ Apocalypse का चार घोडाहरू बोलाउनुहुन्छ र ती हुन् - आलोचना, अवहेलना, रक्षात्मकता र ढुङ्गाबाजी।

उनको पुस्तकमा विवाह किन सफल वा असफल , डा गोटम्यानले औंल्याए कि अवहेलना सबैभन्दा ठूलो भविष्यवाणी गर्ने वा सम्बन्धविच्छेद हो किनभने यसले विवाहलाई मेटाउँछ। एकअर्कालाई अपमानित हुनु भनेको विवाहमा आदर र प्रशंसाको कमी हुनु हो।

यदि तपाईं र तपाईंको पार्टनरले यी धेरै गुणहरू देखाउनुहुन्छ भने, यो विवाह समाप्त भएको स्वीकार गर्ने समय हो। अवहेलना बाहेक, तपाईंको वैवाहिक जीवनमा सम्बन्धविच्छेदको समय हो भनेर के संकेतहरू छन्? हामी तपाईंलाई भनौं।

1. एकल व्यक्तिको रूपमा जीवन बिताउनु

तपाई र तपाइँको पार्टनरले बारम्बार योजनाहरू बनाउनु हो जसमा अर्कोलाई संलग्न हुँदैन। जबकि यो तपाई र तपाईको पार्टनरको लागि तपाईका साथीहरूको आफ्नै समूह बारम्बार स्वस्थ छआफ्नो पार्टनरको सट्टा साथीहरूसँग समय बिताउन रोज्नुको मतलब तपाईं मध्ये एक वा दुवैले विवाहलाई छोड्दै हुनुहुन्छ।

तपाईंको विवाहको अन्त्य स्वीकार गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर यदि तपाईंको पार्टनरले पर्याप्त खर्च गर्न अस्वीकार गर्छ भने दम्पतीको रूपमा सँगै समय बिताउँदा, तपाईंले आफूले मन पराउने जीवनसाथीलाई छोड्नुपर्ने हुन सक्छ।

2. धोकाले तपाईंलाई अपील गर्दछ

विवाहित व्यक्तिहरूले पनि कहिलेकाहीँ अरू मानिसहरूको बारेमा कल्पना गर्छन्, तर तिनीहरूले कहिल्यै सपना देख्दैनन्। आफूले माया गरेको पार्टनरलाई धोका दिने। काल्पनिकहरू केवल दोषी आनन्दहरू हुन् जुन दम्पतीहरूले समय-समयमा लिइरहेका हुन्छन्।

यदि धोकाले काल्पनिक हुन छोड्छ र तपाईंलाई अपील गर्ने चीज बन्यो भने, यो तपाईंले आफ्नो विवाह छोड्दै हुनुहुन्छ भन्ने संकेत हुन सक्छ। धोखाधडी र धोखा दिने विचारहरू बीच धेरै भिन्नता भए तापनि, त्यस्ता विचारहरूले अझै पनि दुखी विवाहलाई सङ्केत गर्छ।

यदि तपाईं बारम्बार आफूलाई अरू मानिसहरूतर्फ आकर्षित गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले स्वीकार गर्न आवश्यक छ कि तपाईंको वैवाहिक जीवनमा उभिनको लागि खुट्टा छैन।

3. अस्पष्ट र रहस्यमय वित्त

सम्बन्ध विच्छेद भएको चेतावनी संकेत मध्ये एक वा दुवै जोडीले एकअर्कासँग परामर्श नगरी आर्थिक निर्णयहरू सुरु गर्नु हो। तपाईंले विवाह गरिसकेपछि, तपाईंको वा तपाईंको जीवनसाथीको हरेक निर्णयले अर्कोलाई पनि असर गर्छ।

स्वस्थ वैवाहिक जीवनमा आर्थिक योजनाले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। दुबै साझेदारहरूले खर्च, बचत, सम्पत्ति निर्माण र यस्तै कुराहरूमा कल लिन सँगै काम गर्छन्। यदितपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई यी चीजहरूको बारेमा लुपमा राख्दैन, यो एक अशुभ संकेत हो कि तपाइँ तपाइँको विवाह समाप्त भएको स्वीकार गर्न आवश्यक छ। तपाईंको विवाहको सुरुवात, तपाईंले सायद घर फर्केर आफ्नो पार्टनरलाई हेर्न पर्खनु भएन। तिनीहरुको बारेमा सोच्दा तपाईलाई खुसी लाग्यो। यो एक स्वस्थ सम्बन्धको संकेत हो, जहाँ तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग समय बिताउन तत्पर हुनुहुन्छ।

यद्यपि, यदि तपाईं लगातार झगडा गर्नुहुन्छ वा लामो समयसम्म शत्रुताको सामना गरिरहनुभएको छ भने, आफ्नो पार्टनरको बारेमा सोच्दै वा तिनीहरूसँग रहँदा निराश र थकान महसुस गर्नुहोस्।

यो केवल दुखी विवाहको अवस्थामा हुन्छ जसको भविष्य छैन।

5. सम्बन्धविच्छेद अब एक निष्क्रिय खतरा होइन

कहिलेकाहीँ जब तर्कहरू चर्किन्छन्, तपाईं र तपाइँको पार्टनरले तपाइँको मतलब नगर्ने एक अर्कालाई हानिकारक कुरा भन्न सक्छ। कहिलेकाहीं तपाईंले सम्बन्धविच्छेदको धम्की दिनुहुन्छ, र तपाईंले ती शब्दहरू बोल्ने बित्तिकै, तपाईंले ती शब्दहरू फिर्ता लिन सक्नुहुन्छ।

तथापि, तपाईंले ती शब्दहरू भन्नुहुँदा, तपाईंले वास्तवमा तिनीहरूको मतलब पाउनुहुनेछ। यदि तपाइँ त्यो चरणमा हुनुहुन्छ भने, जब तपाइँ सम्बन्ध विच्छेद र तपाइँको पार्टनरबाट अलग हुने बारे गम्भीर रूपमा विचार गर्दै हुनुहुन्छ, त्यहाँ अस्पष्टताको लागि कुनै ठाउँ बाँकी छैन। यो तपाईंको विवाह समाप्त भएको स्वीकार गर्ने समय हो।

तपाईंको विवाह समाप्त भएको कसरी स्वीकार गर्ने?

विवाह अन्त्य गर्नु प्रक्रियाको पहिलो भाग मात्र हो। अर्को पक्षले विवाह समाप्त भएको स्वीकार गर्दै अघि बढेको छ। पछि पनितपाईंले आफूले माया गर्ने जीवनसाथीलाई छोड्नुभएको छ, तपाईंलाई तिनीहरूको सम्झनामा पुग्न गाह्रो हुन सक्छ र तपाईंले अझै पनि तिनीहरूलाई धेरै याद गर्न सक्नुहुन्छ।

एन्जेला स्टीवर्ट र राल्फ विल्सन (नाम परिवर्तन) हाई स्कूलका प्रेमिकाहरू थिए जसले विवाह गरेका थिए र त्यसपछि तीन वर्षपछि सम्बन्धविच्छेद भयो। एन्जेलाले भनिन्, "मेरो सम्पूर्ण जीवनमा मैले चिनेको एउटा मात्र मानिस थियो र त्यो राल्फ थियो। मैले यति लामो समयसम्म सँगै बनाएका सबै सम्झनाहरू हटाउन सक्दिन। जब म उसको मनपर्ने परिकार खान्छु, उसको मनपर्ने कार्यक्रम हेर्छु वा हाम्रा साझा साथीहरूलाई भेट्छु, म मेरो भावनामा रमाइरहन्छु।

उहाँले धोका दिए पनि म उसलाई माफ गर्न र हाम्रो विवाह बचाउन तयार थिएँ। तर मेरो श्रीमान् अडिग थिए उनी सम्बन्धविच्छेद चाहन्छन्। सम्बन्धविच्छेद अपरिहार्य छ भन्ने कुरा स्वीकार गर्न मलाई धेरै समय लाग्यो।”

यो मनमा हुनु पूर्णतया प्राकृतिक अवस्था हो, यो अस्वस्थ पनि छ र तपाईंले यसबाट बाहिर निस्कन काम गर्नुपर्छ। तपाईंले आफ्नो पति/पत्नीलाई वैवाहिक जीवन समाप्त गरिसकेपछि आफ्नो उत्तम जीवन बिताउनबाट रोक्न सक्नुहुन्न।

तपाईँलाई त्यो मोर्चामा प्रगति गर्न मद्दत गर्नको लागि, यहाँ केही सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई साँच्चै आफ्नो विवाह समाप्त भएको स्वीकार गर्न मद्दत गर्दछ।

1 तपाईलाई कस्तो लाग्छ स्वीकार गर्नुहोस्

खराब वैवाहिक जीवन छोड्दा विभिन्न व्यक्तिहरूको फरक-फरक प्रतिक्रिया हुन्छ। कसै-कसैलाई खराब वैवाहिक जीवन छोड्न गाह्रो लाग्छ, जबकि कोही आफ्नो साझेदारबाट मुक्त हुन पाउँदा खुसी हुन्छन्।

तपाईं यस स्पेक्ट्रममा जहाँ भए पनि, खराबीलाई ठीकसँग छोड्ने एक मात्र तरिका हो। विवाह गर्न होतपाईलाई कस्तो लाग्छ भनेर साँच्चै स्वीकार गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो साँचो भावनाहरूसँग सम्झौता गरेपछि मात्र तपाईं उपचार प्रक्रिया सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो जीवनको अर्को अध्यायमा जान सक्नुहुन्छ।

2. तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई चाहिने कुराहरू उपलब्ध गराउन सक्दैन भन्ने कुरा बुझ्नुहोस्

खराब विवाहलाई छोड्नको लागि, तपाईंले महसुस गर्न आवश्यक छ कि तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई आवश्यक पर्ने भावनात्मक समर्थन र स्नेह प्रदान गर्न सक्षम छैन। एकचोटि तपाईंले स्वीकार गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो जीवनसाथीलाई सन्तुष्ट वा खुसी हुन आवश्यक पर्दैन भन्ने महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ।

विवाह अन्त्य गर्नु पीडादायी निर्णय हुन सक्छ, तर दुखी वैवाहिक जीवनमा रहँदा तपाईंलाई थाकेर जानेछ। तीतो।

खराब वैवाहिक जीवनलाई त्याग्नु र आफ्नो जीवनलाई निरन्तरता दिनु स्वस्थ्य हो।

3. आफ्ना साथीहरू र प्रियजनहरूसँग कुरा गर्नुहोस्

विवाह अन्त्य गर्नु एकदमै क्रूर महसुस हुन सक्छ। तपाईं अब उप्रान्त कुरा गर्न वा विश्वास गर्न सक्नुहुन्न जुन व्यक्ति तपाईं एक पटक नजिक हुनुहुन्थ्यो। यसले सम्बन्धमा तपाईंको दृष्टिकोणलाई धमिलो पार्न सक्छ र तपाईंको आत्म-मूल्यमा प्रश्न उठाउन सक्छ।

खराब वैवाहिक जीवनलाई स्वस्थ रूपमा छोड्नको लागि, आफ्ना साथीहरू र परिवारसँग कुरा गर्नु सधैं राम्रो विचार हो ताकि उनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सकून्। नकारात्मक भावनाहरु। राम्रो संगत राख्नु भनेको आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्ने कुञ्जी हुन सक्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको विवाहको अन्त्य स्वीकार गर्न मद्दत गर्नेछ।

4. तपाइँको जीवनमा फोकस गर्नुहोस्

यदि तपाइँले तपाइँलाई तपाइँको विवाह समाप्त भएको छ र तपाइँलाई थाहा छैन भने के गर्न, एक राम्रो विचार प्रयास गर्न हुनेछर एक व्यक्तिको रूपमा आफ्नो जीवनको नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्नुहोस्। आफ्नो शौकहरूमा फर्कनुहोस्, आफ्नो वरपरको संसारको अन्वेषण गर्नुहोस्, आफ्नो जुनूनहरू पछ्याउनुहोस् वा आफ्नो महत्वाकांक्षा तर्फ काम गर्नुहोस्।

तपाईले जीवनलाई पुन: जिउने प्रयास गर्न आवश्यक छ ताकि तपाईलाई थाहा छ कि खराब विवाहलाई छोड्ने तपाईको निर्णयले तपाईलाई अनुमति दिएको छ। फेरि एक पटक खुसी हुनुहोस्।

फेरि आफ्नो व्यक्ति बन्ने प्रयास गर्नु तपाईंको वैवाहिक अन्त्यलाई स्वीकार गर्न सुरु गर्ने उत्तम तरिका हो।

5. आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्

तपाईं विवाह समाप्त भएपछि कम्तिमा केही समयको लागि धेरै कमजोर महसुस हुनेछ। आफूले मन पराउने पति/पत्नीलाई छोड्नु सजिलो काम होइन। यस समयमा, तपाईंले आफ्नो मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यलाई अरू सबै भन्दा माथि राख्नुपर्छ भन्ने महसुस गर्न आवश्यक छ।

यही ठाउँमा आत्म-हेरचाह आउँछ।

आत्म हेरचाह भनेको तपाईंले चाहेको कुरा गर्नु हो। आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न गर्न। तपाईंको वर्तमान अवस्थालाई कसरी अझ सहिष्णु बनाउने भन्ने कुरा पत्ता लगाउनाले तपाईंलाई आफ्नो विवाह समाप्त भएको स्वीकार गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्नेछ।

6. केही लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्

विवाहित वा अविवाहित कुनै पनि व्यक्तिलाई आवश्यक छ। मनमा स्पष्ट र निश्चित लक्ष्यहरू छन् जुन तिनीहरू प्राप्त गर्न चाहन्छन्। लक्ष्यहरू राख्नु वा आफ्नै लागि स्तरहरू सेट गर्नाले खराब विवाहलाई छोड्न मद्दत गर्न सक्छ। आफ्नो लक्ष्य तिर काम गर्नाले तपाईलाई अर्डर र सामान्यताको केही झलक दिनेछ जुन अन्यथा धेरै उथलपुथलपूर्ण समय हुनेछ।

यदि तपाईको विवाह सकिएको छ र तपाईलाई के गर्ने थाहा छैन भने, प्राप्त गर्न सकिने लक्ष्य खोज्ने प्रयास गर्दै स्वीकार गर्न मद्दत गर्न सक्छकि विवाह समाप्त भएको छ।

7. अझै पनि प्रेममा विश्वास गर्न सम्झनुहोस्

विवाह समाप्त भएपछि, केहि समयको लागि प्रेममा विश्वास गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तर प्रेम धेरै रूप मा आउँछ। त्यहाँ एक साझेदारको प्रेम छ जुन तीव्र हुन सक्छ र तपाईंलाई उत्साहित महसुस गराउन सक्छ। त्यहाँ एक साथीको माया छ जसले तपाईंलाई आराम गर्न र तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर सम्झाउन मद्दत गर्न सक्छ। त्यसोभए, त्यहाँ आत्म-प्रेम हो जसले तपाईंलाई आफैलाई कदर गर्न सिकाउँछ।

प्रत्येक सम्बन्धले तपाईंको जीवनमा प्रेमको फरक रूप ल्याउँछ।

तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा गुमाएको माया प्रतिस्थापन गर्न गाह्रो हुन सक्छ। साझेदार, आफूलाई अझै प्रेम गर्न अनुमति दिनुले जीवनको धेरै कदर गर्न सक्छ।

यस परिस्थितिको लागि जतिसुकै मानसिक रूपमा तयार भए पनि, विवाहको अन्त्यबाट आउने प्रहारलाई तपाईंले नरम गर्न सक्नुहुन्न। एकचोटि तपाईंले आफ्नो विवाह समाप्त भएको स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ, तब मात्र तपाईं उपचारको प्रक्रिया सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको जीवनमा नयाँ अध्याय सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको विवाह सकिएपछि अगाडि बढ्न केही समय लाग्ने छ तर तपाईंले यो गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको विवाह तपाईंको जीवनको धेरै महत्त्वपूर्ण भाग भएको हुन सक्छ, यो जीवनको अन्त्य र सबैको अन्त्य होइन। यदि तपाइँ यस मोर्चामा प्रगति गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, थेरापीमा जाँदा तपाइँको भावनाहरू प्रशोधन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाइँ अब एक बटनको क्लिकमा व्यावसायिक मद्दत र मार्गदर्शन खोज्न सक्नुहुन्छ।

FAQs

तपाईंले पहिला तपाईंलाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनेर स्वीकार गर्न आवश्यक छ,त्यसोभए महसुस गर्नुहोस् कि तपाईं सँगै बस्नुभयो भने पनि खुशीले तपाईंलाई टाढा राख्छ, स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाईं र तपाईंको साथी अलग्गिएका छन् र सकारात्मक दृष्टिकोणका साथ आफ्नो नयाँ जीवनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। <१२>२। तपाईंले आफ्नो वैवाहिक सम्बन्धलाई कहिले त्याग्नु पर्छ?

जब तपाईं एउटै छानामुनि दुई छुट्टाछुट्टै व्यक्तिहरू जस्तै जीवन बिताउनुहुन्छ, तपाईंको पार्टनरको सोचले तपाईंलाई थकित बनाउँछ, तपाईं सँगै हुँदा या त तपाईं बोल्नुहुन्न वा तपाईं झगडा गर्नुहुन्छ र तपाईंको पार्टनरले पनि धोका दिइरहेको हुन सक्छ। जब तपाइँ सम्बन्धविच्छेदको बारेमा धेरै सोच्दै हुनुहुन्छ तपाइँ थाहा पाउनुहुनेछ तपाइँको विवाह समाप्त भयो। <१२>३। तपाईंको विवाह सकिएको थाहा हुँदा कसरी सामना गर्ने?

पहिलो कदम भनेको यो समाप्त भएको स्वीकार गर्नु पर्छ। तपाई आफुलाई अभिव्यक्त गर्न परिवार र साथीहरुको सहयोग लिनुहुन्छ, तपाई परामर्शको लागि पनि रोज्न सक्नुहुन्छ। नयाँ लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् र आफूलाई शौक र रुचिहरूमा संलग्न गर्नुहोस्।