پایان یک ازدواج می تواند ضربه سختی باشد. اگر می‌خواهید قبول کنید که ازدواجتان تمام شده است و باید همسری را که دوست دارید رها کنید، بدانید که تنها نیستید. هر ازدواجی دارای فراز و نشیب های خود است، و به ما گفته می شود که شرکای زندگی قرار است با هم چنین طوفانی را پشت سر بگذارند.

به همین دلیل است که اغلب اوقات دشوارترین بخش این است که بفهمیم آیا چنین است یا خیر. وقت آن است که یک ازدواج بد را رها کنید یا به سادگی به مشکل دیگری برخورد کرده اید که باید با هم کار کنید.

در کتاب نشانه هایی که تمام شده است: راهنمای خود کمکی برای اینکه بدانید چه زمانی رابطه یا ازدواج دارید پایان یافته است و درباره آن چه باید کرد نویسنده دنیز برین می گوید: «روابط فروکش می کند و تغییر می کند، و گاهی اوقات این تغییرات ممکن است مانند پایان به نظر برسد، در حالی که واقعاً اینطور نیست. اما مواقع دیگر، چیزی که شبیه یک سرعت کوچک است، می‌تواند به جدایی دردناکی تبدیل شود که هرگز ندیده‌اید. به پایان رسید و باید ازدواج را با آرامش به پایان برسانید. مواقعی وجود دارد که بهتر است ازدواج را رها کنید سپس به مبارزه ادامه دهید و طلاق را حتی زمانی که نمی خواهید بپذیرید.

برای کمک به شما برای درک اینکه آیا زمان رها کردن همسر مورد علاقه شما فرا رسیده است. ، ما سعی خواهیم کرد بفهمیم چه زمانی ازدواج شما واقعاً به پایان رسیده است و چه کاری می توانید انجام دهید تا این واقعیت را بپذیرید.

چگونه می دانید چه زمانی ازدواج می کنیدازدواج واقعاً تمام شده است؟

فهمیدن اینکه چه زمانی ازدواج شما به پایان رسیده می تواند کار بسیار ترسناکی باشد. معمولاً افراد وقت خود را در روابط ناخوشایند تلف می کنند، فقط به این دلیل که امیدوارند روزی اوضاع بهتر شود. اما گاهی اوقات، شما فقط یک اسب مرده را شلاق می زنید و این کار را به قیمت سعادت و خوشبختی خود انجام می دهید.

روانشناس مشهور آمریکایی دکتر جان گاتمن، که بیش از 40 سال است به زوج ها مشاوره می دهد. اکنون توانسته است طلاق را با دقت 90 درصد پیش بینی کند. پیش‌بینی‌های او مبتنی بر روشش است که او آن را چهار سوار آخرالزمان می‌نامد و اینها عبارتند از - انتقاد، تحقیر، دفاع و سنگ‌اندازی.

در کتابش چرا ازدواج‌ها موفق می‌شوند یا شکست ، دکتر گاتمن اشاره می کند که تحقیر بزرگترین پیش بینی یا طلاق است زیرا ازدواج را از بین می برد. تحقیر همدیگر به معنای عدم احترام و تحسین در ازدواج است.

اگر شما و شریک زندگیتان اکثریت این ویژگی ها را به نمایش بگذارید، زمان آن فرا رسیده است که بپذیرید ازدواج به پایان رسیده است. جدای از تحقیر، چه نشانه هایی در ازدواج شما وجود دارد که می گوید زمان طلاق فرا رسیده است؟ اجازه دهید به شما بگوییم.

1. زندگی مانند یک فرد مجرد

یکی از علائم هشدار دهنده طلاق این است که شما و شریک زندگی تان مرتباً برنامه هایی می ریزید که به دیگری مربوط نمی شود. در حالی که برای شما و شریک زندگیتان مفید است که گروه های دوستان خود را مرتباً داشته باشیدانتخاب گذراندن وقت با دوستان به جای شریک زندگی، به این معنی است که یکی یا هر دوی شما ازدواج را رها می کنید.

ممکن است پذیرفتن پایان ازدواجتان سخت باشد، اما اگر شریک زندگی شما از خرج کردن کافی امتناع کند. زمانی که با هم به عنوان یک زوج هستید، ممکن است مجبور شوید همسری را که دوست دارید رها کنید.

2. خیانت برای شما جذاب است

حتی افراد متاهل نیز گاهی در مورد افراد دیگر خیال پردازی می کنند، اما آنها هرگز رویاپردازی نمی کنند. خیانت به شریکی که دوستش دارند فانتزی ها صرفاً لذت های گناه آلودی هستند که زوج ها هر از گاهی به آن ها می پردازند.

اگر خیانت به خیال پردازی متوقف شود و به چیزی تبدیل شود که برای شما جذاب باشد، ممکن است نشانه آن باشد که ازدواج خود را رها کرده اید. در حالی که تفاوت زیادی بین خیانت و افکار خیانت وجود دارد، اما چنین افکاری هنوز نشان دهنده یک ازدواج ناخوشایند هستند.

اگر اغلب خود را به سوی افراد دیگر جذب می کنید، باید بپذیرید که ازدواج شما دیگر پایی برای ایستادن ندارد.

3. امور مالی غیرقابل توضیح و مرموز

یکی از علائم هشداردهنده وجود طلاق این است که یکی از زوجین یا هر دو بدون مشورت با یکدیگر تصمیمات مالی را شروع می کنند. زمانی که ازدواج کردید، هر تصمیمی که شما یا همسرتان می گیرد روی دیگری نیز تاثیر می گذارد.

در یک ازدواج سالم، برنامه ریزی مالی نقش مهمی ایفا می کند. هر دو شریک برای پاسخگویی به هزینه ها، پس انداز، ساخت دارایی ها و غیره با هم کار می کنند. اگرشریک زندگی شما در جریان این چیزها نیست، این نشانه شومی است که باید بپذیرید ازدواج شما به پایان رسیده است.

4. فکر کردن به شریک زندگی شما شما را خسته می کند

در در ابتدای ازدواجتان، احتمالاً نمی توانید صبر کنید تا به خانه برگردید و شریک زندگی خود را ببینید. فکر کردن به آنها شما را خوشحال می کرد. این نشانه یک رابطه سالم است که در آن شما مشتاقانه منتظر گذراندن وقت با شریک زندگی خود هستید.

اما اگر دائماً دعوا می کنید یا با دوره های طولانی خصومت روبرو هستید، فکر کردن به شریک زندگی خود یا بودن با او می تواند احساس ناامیدی و خستگی کنید.

این فقط در مورد ازدواج ناخوشایند اتفاق می افتد که آینده ای ندارد.

5. طلاق دیگر یک تهدید بیهوده نیست

گاهی اوقات که بحث ها داغ می شود، شما و شریک زندگی شما می تواند چیزهای آزاردهنده ای به یکدیگر بگوید که منظور شما نیست. گاهی اوقات تهدید به طلاق می کنید، و به محض گفتن این کلمات، آرزو می کنید که ای کاش می توانستید آنها را پس بگیرید.

اما ممکن است یک روز متوجه شوید که وقتی این کلمات را می گویید، در واقع آنها را مد نظر دارید. اگر در آن مرحله هستید، زمانی که به طور جدی به طلاق و جدایی از شریک زندگی خود فکر می کنید، جایی برای ابهام باقی نمی ماند. زمان آن فرا رسیده است که بپذیرید ازدواج شما به پایان رسیده است.

چگونه بپذیریم که ازدواج شما به پایان رسیده است؟

پایان دادن به ازدواج تنها اولین بخش از فرآیند است. بخش دیگر این است که قبول کنیم ازدواج به پایان رسیده و ادامه دارد. حتی پس ازشما همسر مورد علاقه خود را رها کرده اید، ممکن است به سختی از حافظه آنها غلبه کنید و ممکن است همچنان دلتان برای آنها تنگ شود.

آنجلا استوارت و رالف ویلسون (نام تغییر کرده) دوستداران دبیرستانی بودند که ازدواج کردند و سپس سه سال بعد طلاق گرفت. آنجلا گفت: «در تمام عمرم فقط یک مرد را می شناختم و آن رالف بود. من نمی توانم تمام خاطراتی را که برای مدت طولانی با هم خلق کرده ایم، از بین ببرم. هر زمان که غذای مورد علاقه او را می‌خورم، برنامه مورد علاقه‌اش را تماشا می‌کنم یا با دوستان مشترکمان ملاقات می‌کنم، همچنان با احساساتم دست و پنجه نرم می‌کنم.

اگرچه او خیانت می‌کرد، من حاضر بودم او را ببخشم و ازدواجمان را نجات دهم. اما شوهرم قاطعانه می خواست طلاق بگیرد. زمان زیادی طول کشید تا بپذیرم طلاق اجتناب ناپذیر است.»

در حالی که این وضعیت ذهنی کاملاً طبیعی است، اما ناسالم است و برای رهایی از آن باید تلاش کنید. شما نمی توانید اجازه دهید که همسرتان بعد از پایان ازدواج شما را از داشتن بهترین زندگی باز دارد.

برای کمک به پیشرفت شما در این زمینه، در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا واقعاً ازدواج خود را بپذیرید.

1 احساس خود را بپذیرید

افراد مختلف هنگام رها شدن از یک ازدواج بد واکنش های متفاوتی دارند. برای برخی رها کردن یک ازدواج بد دشوار است، در حالی که برخی خوشحال هستند که در نهایت از شر شریک خود رهایی یافته اند. ازدواج است بهواقعاً احساس خود را بپذیرید تنها پس از اینکه با احساسات واقعی خود کنار آمدید، می توانید روند درمان را شروع کنید و به فصل بعدی زندگی خود بروید.

2. بدانید که شریک زندگی شما نمی تواند آنچه را که نیاز دارید فراهم کند

برای کنار گذاشتن یک ازدواج بد، باید بدانید که شریک زندگی شما به سادگی قادر به ارائه حمایت عاطفی و محبت مورد نیاز شما نیست. هنگامی که آن را پذیرفتید، متوجه خواهید شد که نیازی به رضایت و خوشحالی همسرتان ندارید.

پایان دادن به ازدواج می تواند تصمیم دردناکی باشد، اما ماندن در یک ازدواج ناخوشایند شما را خسته و خسته می کند. تلخ است.

رها کردن از ازدواج بد و ادامه زندگی سالم تر است.

3. با دوستان و عزیزان خود صحبت کنید

پایان دادن به یک ازدواج می تواند بسیار وحشیانه باشد. شما دیگر نمی توانید با فردی که زمانی نزدیک تر بودید صحبت کنید یا به او اعتماد کنید. این می تواند دیدگاه شما را در مورد روابط مخدوش کند و باعث شود ارزش خود را زیر سوال ببرید.

برای رها کردن سالم ازدواج بد، همیشه ایده خوبی است که با دوستان و خانواده خود صحبت کنید تا بتوانند در این زمینه به شما کمک کنند. احساسات منفی داشتن یک شرکت خوب می تواند کلید احساس بهتر در مورد خودتان باشد. این به شما کمک می کند تا پایان ازدواج خود را بپذیرید.

4. روی زندگی خود تمرکز کنید

اگر تا به حال به خود گفته اید که ازدواج شما تمام شده است و نمی دانید چه چیزی برای انجام، یک ایده خوب این است که تلاش کنیدو کنترل زندگی خود را به عنوان یک فرد دوباره به دست آورید. دوباره به سرگرمی های خود شیرجه بزنید، دنیای اطراف خود را کشف کنید، به دنبال علایق خود باشید یا در جهت جاه طلبی های خود تلاش کنید.

شما باید سعی کنید دوباره زندگی کنید تا متوجه شوید که تصمیم شما برای رها کردن یک ازدواج بد به شما این امکان را داده است که یک بار دیگر خوشحال باشید.

تلاش برای تبدیل شدن به شخص خود راه بسیار خوبی برای پذیرش پایان ازدواجتان است.

5. مراقبت از خود را تمرین کنید

شما حداقل برای مدتی پس از پایان یک ازدواج بسیار آسیب پذیر خواهد بود. رها کردن همسری که دوستش دارید کار آسانی نیست. در طول این مدت، باید بدانید که باید بهزیستی ذهنی و جسمی خود را بالاتر از هر چیز دیگری قرار دهید.

این جایی است که خودمراقبتی مطرح می شود.

خودمراقبتی انجام کاری است که می خواهید انجام دهید تا احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. فهمیدن اینکه چگونه موقعیت فعلی خود را قابل تحمل تر کنید، کمک زیادی به شما می کند تا ازدواج خود را بپذیرید.

6. اهدافی را تعیین کنید

هر فردی، متاهل یا مجرد، باید اهداف روشن و مشخصی در ذهن دارند که می خواهند به آنها دست یابند. داشتن اهداف یا تعیین استانداردها برای خود می تواند به رها شدن از یک ازدواج بد کمک کند. تلاش برای رسیدن به اهدافتان به شما ظاهری از نظم و عادی می دهد که در غیر این صورت زمان بسیار پرفراز و نشیبی خواهد بود.

اگر ازدواج شما به پایان رسیده است و نمی دانید چه کاری باید انجام دهید، سعی کنید یک هدف دست یافتنی پیدا کنید. می تواند به شما در پذیرش کمک کندکه ازدواج به پایان رسیده است.

7. به یاد داشته باشید که هنوز به عشق اعتقاد داشته باشید

بعد از پایان ازدواج، ممکن است برای مدتی باور کردن به عشق سخت باشد. اما عشق انواع مختلفی دارد. عشق به یک شریک وجود دارد که می تواند شدید باشد و شما را خوشحال کند. عشق یک دوست وجود دارد که می تواند به شما کمک کند آرامش داشته باشید و به شما یادآوری کند که چه کسی هستید. سپس، عشق به خود وجود دارد که به شما می آموزد که خودتان را گرامی بدارید.

هر رابطه شکل متفاوتی از عشق را وارد زندگی شما می کند.

در حالی که ممکن است جایگزین کردن عشقی که در زندگی خود از دست داده اید برای شما دشوار باشد. شریک زندگی خود، به خودتان اجازه دهید که همچنان دوست داشته باشید، می تواند باعث شود که زندگی را بسیار بیشتر بدانید.

مهم نیست چقدر از نظر ذهنی برای این احتمال آماده شوید، نمی توانید ضربه ای را که از پایان یک ازدواج وارد می شود، نرم کنید. زمانی که بپذیرید ازدواج شما به پایان رسیده است، تنها در این صورت می توانید روند بهبودی را آغاز کرده و فصل جدیدی در زندگی خود را آغاز کنید. زمانی که ازدواج شما به پایان رسید، حرکت رو به جلو کمی طول می کشد، اما شما می توانید آن را انجام دهید.

در حالی که ازدواج شما ممکن است بخش بسیار مهمی از زندگی شما بوده باشد، اما پایان زندگی شما نیست. اگر نمی‌توانید در این زمینه پیشرفت کنید، رفتن به درمان می‌تواند به شما در پردازش احساساتتان کمک کند. اکنون می توانید با کلیک یک دکمه به دنبال کمک و راهنمایی حرفه ای باشید.

سوالات متداول

ابتدا باید احساس خود را بشناسید،سپس متوجه شوید که حتی اگر با هم بمانید، شادی از شما دور خواهد شد، بپذیرید که شما و شریک زندگیتان از هم دور شده اید و با نگرش مثبت روی زندگی جدید خود تمرکز کنید. 2. چه زمانی باید ازدواج خود را رها کنید؟

وقتی مثل دو فرد جدا زیر یک سقف زندگی می کنید، فکر کردن به شریک زندگی شما را خسته می کند، وقتی با هم هستید یا اصلا صحبت نمی کنید یا دعوا می کنید و ممکن است شریک شما نیز خیانت کند. وقتی زیاد به طلاق فکر می کنید، متوجه می شوید که ازدواج شما به پایان رسیده است. 3. وقتی می دانید ازدواج شما به پایان رسیده است، چگونه با آن کنار بیایید؟

اولین قدم باید این باشد که بپذیرید که تمام شده است. برای ابراز وجود از کمک خانواده و دوستان استفاده می کنید، می توانید مشاوره را نیز انتخاب کنید. اهداف جدیدی تعیین کنید و خود را مشغول سرگرمی ها و علایق کنید.