Некенің соңы ауыр соққы болуы мүмкін. Егер сіз некеңіздің аяқталғанын мойындай алмай жатсаңыз және сүйікті жарыңыздан бас тартуыңыз керек болса, сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Әрбір некеде қиындықтар мен құлдыраулар болады, және бізге өмірлік серіктестер мұндай дауылдарды бірге жеңуге арналғанын айтады.

Сондықтан ең қиын бөлігі, көбінесе, оның бар-жоғын анықтауға тырысады. нашар некеден бас тартуға уақыт келді немесе сіз бірге жұмыс істеуге тура келетін тағы бір қиын жағдайға тап болдыңыз.

Кітапта Біткеннің белгілері: Сіздің қарым-қатынасыңыздың немесе некеңіздің қашан екенін білуге ​​көмектесетін нұсқаулық. Бітті және бұл туралы не істеу керек авторы Дениз Бриенн былай дейді: «Қарым-қатынастар құлдырап, ағып, өзгеріп отырады, ал кейде бұл өзгерістер шын мәнінде болмаған соң, соңы сияқты сезінуі мүмкін. Бірақ басқа уақытта шамалы жылдамдықты соғу сияқты сезілетін нәрсе сіз ешқашан көрмеген ауыр ажырасуға айналуы мүмкін.»

Тіпті некенің құлдырап бара жатқанын көрсететін белгілер болса да, ең қиыны - некені қабылдау. бітті және сіз некені бейбіт түрде аяқтауыңыз керек. Кейде некеден бас тартқан дұрыс, содан кейін онымен күресуді жалғастырып, тіпті қаламасаңыз да ажырасуды қабылдаңыз.

Сүйікті жарыңыздан бас тартудың уақыты келгенін түсінуге көмектесу үшін , біз сіздің некеңіздің қашан аяқталғанын және бұл фактіні қабылдау үшін не істей алатыныңызды түсінуге тырысамыз.

Сіз некеңіздің қашан бітетінін қалай білесіз?Неке шынымен бітті ме?

Некеңіздің қашан бітетінін түсіну өте қорқынышты міндет болуы мүмкін. Адамдар бір күні жағдай жақсарады деп үміттенгендіктен бақытсыз қарым-қатынаста уақыттарын босқа кетіру әдеттегідей. Бірақ кейде сіз өлі атты қамшымен ұрып, мұны өз бақытыңыз бен әл-ауқатыңыз үшін жасайсыз.

40 жылдан астам жұптарға кеңес берген әйгілі американдық психолог Джон Готтман. қазір ажырасуды 90% дәлдікпен болжай алды. Оның болжамдары оның Апокалипсистің төрт аттылысы деп атайтын әдісіне негізделген және олар – сын, менсінбеу, қорғанушылық және тас қағу.

Оның Некелер неге сәтті болады немесе кітабында. Сәтсіз , доктор Готтман менсінбеудің ең үлкен болжамы немесе ажырасу екенін айтады, өйткені ол некені бұзады. Бір-бірін менсінбеу некеде құрмет пен таңданудың жоқтығын білдіреді.

Егер сіз және сіздің серіктесіңіз осы қасиеттердің көпшілігін көрсетсеңіз, некенің аяқталғанын мойындайтын уақыт келді. Менсінбеушіліктен басқа, некеңізде ажырасудың уақыты келді деген қандай белгілер бар? Сізге айтып берейік.

1. Жалғыз адам сияқты өмір сүру

Ажырасудың бір белгісі - сіз және серіктесіңіз екіншісіне қатысы жоқ жоспарларды жиі жасайсыз. Сізге және сіздің серіктесіңізге жиі достарыңыздың топтары болуы сау болса даӘріптесіңізбен емес, достарыңызбен уақыт өткізуді таңдау сіздің біріңіздің немесе екеуіңіздің некеден бас тартатыныңызды білдіреді.

Некеңіздің аяқталуын қабылдау қиын болуы мүмкін, бірақ серіктесіңіз жеткілікті уақыт өткізуден бас тартса. ерлі-зайыптылар ретінде бірге уақыт өткізу үшін сізге сүйікті жарыңыздан бас тартуға тура келуі мүмкін.

2. Алдау сізді қызықтырады

Тіпті үйленген адамдар кейде басқа адамдар туралы қиялдайды, бірақ олар ешқашан армандамайды. олар жақсы көретін серіктесті алдау. Қиялдар - бұл ерлі-зайыптылардың анда-санда өздеріне ұнайтын ләззаттары.

Егер алдау қиял болуды тоқтатып, сізді қызықтыратын нәрсеге айналса, бұл сіздің некеңізден бас тартқаныңыздың белгісі болуы мүмкін. Алдау мен алдау туралы ойлардың арасында айтарлықтай айырмашылық бар болса да, мұндай ойлар әлі де бақытсыз некенің белгісі болып табылады.

Егер сіз өзіңізді басқа адамдарға жиі тартатын болсаңыз, некеңіздің бұдан былай тұра алмайтынын мойындауыңыз керек.

3. Түсініксіз және жұмбақ қаржы

Ажырасу туралы ескертулердің бірі - ерлі-зайыптылардың бірі немесе екеуі де бір-бірімен ақылдаспастан қаржылық шешім қабылдауға кіріседі. Үйленгеннен кейін сіздің немесе жұбайыңыздың қабылдаған әрбір шешімі екіншісіне де әсер етеді.

Салауатты некеде қаржылық жоспарлау маңызды рөл атқарады. Екі серіктес шығындар, үнемдеу, активтерді құру және т.б. бойынша қоңырау шалу үшін бірге жұмыс істейді. ЕгерСіздің серіктесіңіз бұл нәрселер туралы сіздің ойыңызда ұстамайды, бұл сіздің некеңіздің аяқталғанын мойындауыңыз керек екендігінің қорқынышты белгісі.

4. Серіктесіңіз туралы ойлау сізді шаршатады

Үйлену тойыңыздың басында сіз үйге қайтып, серіктесіңізді көруге шыдамаған шығарсыз. Оларды ойлау сені бақытты етті. Бұл серіктесіңізбен уақыт өткізуді асыға күтетін салауатты қарым-қатынастың белгісі.

Алайда, егер сіз үнемі ұрысып жатсаңыз немесе ұзақ уақыт бойы өшпенділікпен айналыссаңыз, серіктесіңіз туралы ойлау немесе онымен бірге болу мүмкін. ренжітетін және шаршағанын сезінесіз.

Бұл болашағы жоқ бақытсыз неке жағдайында ғана болады.

5. Ажырасу енді бос қауіп емес

Кейде даулар қызып кеткенде, сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріне сіз айтқысы келмейтін ренжітетін сөздер айтуы мүмкін. Кейде сіз ажырасып кетем деп қорқытасыз және бұл сөздерді айта салысымен оларды қайтарып алғыңыз келеді.

Бір күні бұл сөздерді айтқанда, сіз шын мәнінде оларды білдіретініңізді байқайсыз. Егер сіз осы кезеңде болсаңыз, сіз ажырасуды және серіктесіңізбен ажырасуды шындап ойласаңыз, екіұштылыққа орын қалмайды. Некеңіздің аяқталғанын қабылдайтын кез келді.

Некеңіздің біткенін қалай қабылдауға болады?

Некенің үзілуі - бұл процестің бірінші бөлігі ғана. Екінші бөлігі - некенің аяқталғанын қабылдап, әрі қарай жүру. Тіпті кейінсіз өзіңіз жақсы көретін жұбайыңыздан бас тарттыңыз, сіз оларды есте сақтау қиынға соғуыңыз мүмкін және сіз оларды әлі де қатты сағынуыңыз мүмкін.

Анджела Стюарт пен Ральф Уилсон (аты өзгертілді) отбасын құрған орта мектептің сүйіктілері болды. содан үш жылдан кейін ажырасып кетті. Анджела: «Менің өмірімде мен білетін бір ғана адам болды, ол Ральф болатын. Ұзақ уақыт бойы бірге жасаған барлық естеліктерімді өшіре алмаймын. Мен оның сүйікті тағамын жеген сайын, оның сүйікті шоуын көргенде немесе ортақ достарымызбен кездескенде, мен өз сезімдеріммен күресуді жалғастыра беремін.

Ол алдап жүрсе де, мен оны кешіріп, некемізді сақтап қалуға дайынмын. Бірақ күйеуім ажырасқысы келетінін айтты. Ажырасу сөзсіз екенін мойындау үшін маған өте ұзақ уақыт қажет болды.»

Бұл табиғи жағдай болғанымен, ол денсаулыққа зиян және одан шығу үшін жұмыс істеу керек. Некеңізді тоқтатқаннан кейін жұбайыңыздың сіздің жақсы өмір сүруіңізге кедергі келтіруіне жол бере алмайсыз.

Осы бағытта алға жылжуға көмектесу үшін некеңіздің аяқталғанын шынымен қабылдауға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.

1 Өзіңізді қалай сезінетініңізді мойындаңыз

Жаман некеден бас тартқанда әр түрлі адамдар әртүрлі реакция жасайды. Кейбіреулерге нашар некеден бас тарту қиынға соғады, ал кейбіреулері өз серіктестерінен құтылғанына қуанады.

Бұл спектрде қай жерде болсаңыз да, жамандықтан дұрыс арылудың жалғыз жолы. үйлену болып табыладыөзіңізді қалай сезінетініңізді шынымен мойындаңыз. Сіз өзіңіздің шынайы сезімдеріңізбен келіскеннен кейін ғана емделуді бастай аласыз және өміріңіздің келесі тарауына өте аласыз.

2. Серіктесіңіз сізге қажет нәрсені қамтамасыз ете алмайтынын мойындаңыз

Жаман некеден бас тарту үшін серіктесіңіз сізге қажетті эмоционалдық қолдау мен сүйіспеншілікті қамтамасыз ете алмайтынын түсінуіңіз керек. Сіз мұны қабылдағаннан кейін, сіз жұбайыңыздың қанағаттануы немесе бақытты болуы үшін сізге қажет емес екенін түсіне бастайсыз.

Некені бұзу ауыр шешім болуы мүмкін, бірақ бақытсыз некеде қалу сізді шаршатады және ащы.

Жаман некеден бас тартып, өз өміріңізді жалғастыру саурақ.

3. Достарыңызбен және жақындарыңызбен сөйлесіңіз

Некенің үзілуі өте қатыгездік болуы мүмкін. Бір кездері жақын болған адамыңызбен енді сөйлесе алмайсыз немесе оған сене алмайсыз. Бұл сіздің қарым-қатынастарыңызға деген көзқарасыңызды бұзып, өз құндылығыңызға күмән келтіруі мүмкін.

Жаман некеден сау құтылу үшін достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесіп, олар сізге осы мәселелерді шешуге көмектесуі үшін әрқашан жақсы идея. жағымсыз эмоциялар. Жақсы серіктес болу өзіңізді жақсы сезінудің кілті болуы мүмкін. Бұл сізге некеңіздің аяқталуын қабылдауға көмектеседі.

4. Өміріңізге назар аударыңыз

Егер сіз өзіңізге неке бітті деп айтып, не болатынын білмесеңіз істеу, тырысу жақсы идея болар едіжәне жеке тұлға ретінде өміріңізді бақылауды қалпына келтіріңіз. Хоббиіңізге қайта оралыңыз, айналаңыздағы әлемді зерттеңіз, құмарлықтарыңызды қудалаңыз немесе амбицияларыңызға жету үшін жұмыс істеңіз.

Жаман некеден бас тарту туралы шешіміңіз сізге мүмкіндік бергенін түсіну үшін өмірді қайта өмір сүруге тырысу керек. тағы да бақытты болыңыз.

Қайтадан өз адамыңыз болуға тырысу - некеңіздің аяқталуын қабылдаудың тамаша тәсілі.

5. Өзіңізге күтім жасауды үйреніңіз

Сіз неке біткеннен кейін кем дегенде біраз уақыт өте осал сезінеді. Сүйген жарыңды тастап кету оңай шаруа емес. Осы уақыт ішінде сіз өзіңіздің психикалық және физикалық әл-ауқатыңызды бәрінен жоғары қоюыңыз керек екенін түсінуіңіз керек.

Бұл жерде өз-өзіне қамқорлық кіреді.

Өз-өзіне күтім жасау - бұл қалағаныңызды жасау. өзіңді жақсы сезіну үшін істеу. Қазіргі жағдайыңызды қалай төзімді ету керектігін анықтау некеңіздің аяқталғанын қабылдауға көмектесу үшін ұзақ жолды қажет етеді.

6. Кейбір мақсаттарды қойыңыз

Үйленген немесе бойдақ кез келген адам олар қол жеткізгісі келетін нақты және нақты мақсаттары болуы керек. Мақсат қою немесе өзіңізге стандарттар қою нашар некеден арылуға көмектеседі. Мақсаттарыңызға жету үшін жұмыс істеу, әйтпесе өте аласапыран уақытта болатын тәртіп пен қалыпты жағдайды береді.

Егер некеңіз аяқталып, не істеріңізді білмесеңіз, қол жеткізуге болатын мақсатты табуға тырысыңыз. қабылдауға көмектесе аладынеке аяқталғанын.

7. Махаббатқа әлі де сенуді ұмытпаңыз

Неке біткеннен кейін біраз уақытқа дейін махаббатқа сену қиын болуы мүмкін. Бірақ сүйіспеншілік әртүрлі формада болады. Күшті және сізді қуанышқа бөлейтін серіктестің махаббаты бар. Сізге демалуға және сіздің кім екеніңізді еске түсіруге көмектесетін достың махаббаты бар. Содан кейін, сізді өзіңізді бағалай білуге ​​үйрететін өз-өзіне деген сүйіспеншілік бар.

Әр қарым-қатынас сіздің өміріңізге сүйіспеншіліктің әртүрлі түрін әкеледі.

Сізге өз өміріңізде жоғалтқан махаббаттың орнын толтыру қиын болуы мүмкін. серіктес, өзіңізді әлі де жақсы көруіңізге мүмкіндік беру өмірді одан да көбірек бағалауға мүмкіндік береді.

Осындай жағдайға қаншалықты психикалық дайындалсаңыз да, сіз некенің аяқталуынан келетін соққыны жұмсарта алмайсыз. Сіз некеңіздің аяқталғанын мойындай алсаңыз, содан кейін ғана емделу процесін бастай аласыз және өміріңіздің жаңа тарауын бастай аласыз. Некеңіз аяқталғаннан кейін алға жылжу біраз уақытты алады, бірақ сіз мұны істей аласыз.

Сіздің некеңіз өміріңіздің өте маңызды бөлігі болғанымен, бұл өмірдің бәрі және ақыры емес. Егер сіз осы майданда прогреске қол жеткізе алмасаңыз, терапияға бару эмоцияларыңызды өңдеуге көмектеседі. Енді бір түймені басу арқылы кәсіби көмек пен нұсқаулықты іздеуге болады.

Жиі қойылатын сұрақтар

Алдымен өз сезіміңізді мойындауыңыз керек,содан кейін сіз бірге болсаңыз да, бақыт сізді айналып өтетінін түсініңіз, сіз және серіктесіңіз бір-бірінен алыстап кеткеніңізді қабылдаңыз және оң көзқараспен жаңа өміріңізге назар аударыңыз. 2. Некеңізден қашан бас тарту керек?

Бір шаңырақтың астында екі бөлек адамдай өмір сүрсеңіз, жарыңызды ойлау сізді шаршатады, бірге болғанда не мүлдем сөйлеспейсіз немесе ұрысып қаласыз. Сіздің серіктесіңіз де алдауы мүмкін. Сіз ажырасу туралы көп ойласаңыз, некеңіздің аяқталғанын білесіз. 3. Некенің біткенін білгенде қалай күресуге болады?

Бірінші қадам оның біткенін қабылдау керек. Сіз өзіңізді білдіру үшін отбасыңыз бен достарыңыздың көмегіне жүгінесіз, кеңес алуды да таңдай аласыз. Жаңа мақсаттар қойып, өзіңізді хоббимен және қызығушылықтармен айналысыңыз.