Faodaidh deireadh pòsaidh a bhith na fhìor bhuille airson dèiligeadh ris. Ma tha duilgheadas agad gabhail ris gu bheil do phòsadh seachad agus feumaidh tu an cèile air a bheil thu dèidheil a leigeil seachad, fios agad nach eil thu nad aonar. Bidh a h-uile pòsadh a’ dol tro a roinn de dh’ èirigh is crìonadh, agus thathar ag innse dhuinn gu bheil com-pàirtichean beatha an dùil a bhith a’ faighinn seachad air stoirmean mar sin.

Sin as coireach gur e a’ phàirt as duilghe, gu tric, feuchainn ri faighinn a-mach an e tha an t-àm ann droch phòsadh a leigeil seachad neo tha thu dìreach air pìos garbh eile a bhualadh air am feum thu obrachadh còmhla.

Anns an leabhar Soidhnichean gu bheil e seachad: Leabhar-iùil fèin-chuideachaidh air am bi fios agad Cuin a bhios do chàirdeas no do phòsadh Tha e seachad agus dè a nì thu mu dheidhinn tha an t-ùghdar Denise Brienne ag ràdh, “Tha dàimhean a’ tràghadh agus a’ sruthadh agus ag atharrachadh, agus uaireannan faodaidh na h-atharrachaidhean sin a bhith a’ faireachdainn mar an deireadh, nuair nach eil. Ach amannan eile, faodaidh an rud a tha a’ faireachdainn mar chnap beag luaths tionndadh gu bhith na bhriseadh dòrainneach nach fhaca thu a-riamh a’ tighinn.”

Fiù ‘s ma tha na comharran ann gu bheil pòsadh a’ dol sìos an cnoc is e an rud as duilghe gabhail ris a’ phòsadh seachad agus feumaidh tu am pòsadh a thoirt gu crìch gu sìtheil. Tha amannan ann tha e nas fheàrr pòsadh a leigeil air falbh agus cumail a' strì ann agus gabhail ri sgaradh-pòsaidh fiù 's nuair nach eil thu ag iarraidh. , feuchaidh sinn ri tuigsinn nuair a tha am pòsadh agad dha-rìribh seachad agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus gabhail ris an fhìrinn seo.

Ciamar a bhios fios agad CuinA bheil pòsadh dha-rìribh seachad?

Faodaidh a bhith a’ tuigsinn cuin a tha do phòsadh seachad a bhith na obair eagallach. Tha e cumanta do dhaoine an ùine a chaitheamh ann an dàimhean mì-thoilichte dìreach leis gu bheil iad an dòchas gum fàs cùisean nas fheàrr aon latha. Ach uaireannan, tha thu dìreach a’ sgiùrsadh each marbh agus a’ dèanamh sin aig cosgais do thoileachais agus do shunnd.

An t-eòlaiche-inntinn ainmeil Aimeireaganach Dr John Gottman, a tha air a bhith a’ comhairleachadh chàraidean airson còrr is 40 bliadhna a-nis air a bhith comasach air sgaradh-pòsaidh a ro-innse le cruinneas 90%. Tha na fàisneachdan aige stèidhichte air an dòigh-obrach aige ris an can e na Four Horsemen of the Apocalypse agus is iad sin - càineadh, tàir, dìon agus togail chlachan.

Anns an leabhar aige Carson a tha Pòsaidhean a’ Soirbheachadh no Fail , tha an Dr Gottman a’ comharrachadh gur e tàir an ro-innseadair no an sgaradh-pòsaidh as motha leis gu bheil e a’ bleith a’ phòsaidh. Le bhith tàir air càch a chèile tha sin a' ciallachadh gu bheil dìth spèis agus spèis anns a' phòsadh.

Ma tha thu fhèin agus do chompanach a' taisbeanadh mòr-chuid de na feartan sin, tha an t-àm ann gabhail ris gu bheil am pòsadh air tighinn gu crìch. A bharrachd air tàir, dè na comharran sa phòsadh agad a tha ag ràdh gu bheil an t-àm ann airson sgaradh-pòsaidh? Innsidh sinn dhut.

1. A' fuireach mar aon neach

'S e aon shoidhne rabhaidh mu sgaradh-pòsaidh gu bheil thu fhèin agus an com-pàirtiche agaibh gu tric a' dèanamh phlanaichean nach eil a' buntainn ris an fhear eile. Ged a tha e fallain dhut fhèin agus do chompanach na buidhnean charaidean agad fhèin a bhith agad, gu trica' roghnachadh ùine a chur seachad còmhla ri caraidean seach do chompanach, tha sin a' ciallachadh gu bheil fear agaibh no an dithis agaibh a' leigeil às a' phòsadh.

Dh'fhaodadh gum biodh e doirbh gabhail ri deireadh do phòsaidh, ach ma dhiùltas an com-pàirtiche agaibh gu leòr a chosg ùine còmhla mar chàraid, 's dòcha gum feum thu an cèile air a bheil thu cho measail a leigeil air falbh.

2. Bidh mealladh a' còrdadh riut

Bidh fiù 's daoine pòsta uaireannan a' gabhail tlachd mu dhaoine eile, ach cha bhiodh iad a' bruadar de bhith a’ mealladh air a’ chom-pàirtiche air a bheil iad dèidheil. Is e dìreach toileachasan ciontach a th’ ann am fantasasan a bhios càraidean a’ gabhail a-steach bho àm gu àm.

Ma sguireas mealltaireachd a bhith na dhìomhaireachd agus ma thig e gu bhith na rud a tha tarraingeach dhut, dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharra gu bheil thu a’ leigeil às do phòsadh. Ged a tha eadar-dhealachadh mòr eadar mealltaireachd agus smuaintean mu mhealltaireachd, tha na smuaintean sin fhathast a' comharrachadh pòsadh mì-thoilichte.

Ma tha thu tric air do tharraing gu daoine eile, feumaidh tu gabhail ris nach eil cas aig do phòsadh tuilleadh airson seasamh air.

3. Ionmhas dìomhair agus neo-mhìnichte

'S e aon de na comharran rabhaidh gu bheil sgaradh-pòsaidh air na cairtean, gu bheil aon chuid no an dà chèile a' tòiseachadh co-dhùnaidhean ionmhais gun a bhith a' conaltradh ri chèile. Aon uair 's gu bheil thu pòsta, bidh a h-uile co-dhùnadh a nì do chèile no do chèile a' toirt buaidh air an fhear eile cuideachd.

Ann am pòsadh fallain, tha àite cudromach aig planadh ionmhasail. Bidh an dà chom-pàirtiche ag obair còmhla gus gairm a ghabhail air cosgaisean, sàbhalaidhean, togail maoin is mar sin air adhart. Ma thachan eil an com-pàirtiche agaibh a' cumail fios thugaibh mu na rudan seo, tha e na chomharra mì-chinnteach gum feum thu gabhail ris gu bheil do phòsadh seachad.

4. Le bhith a' smaoineachadh air do chom-pàirtiche tha e gad shaoradh

Aig an toiseach do phòsaidh, is dòcha nach b’ urrainn dhut feitheamh gus tilleadh dhachaigh agus do chompanach fhaicinn. Le bhith a’ smaoineachadh orra bha thu toilichte. Tha seo na chomharradh air càirdeas fallain, far a bheil thu a’ coimhead air adhart ri bhith a’ caitheamh ùine còmhla ri do chom-pàirtiche.

Ach, ma tha thu a’ sabaid an-còmhnaidh no a’ dèiligeadh ri amannan fada de nàimhdeas, faodaidh tu smaoineachadh air do chompanach no a bhith còmhla riutha. a' faireachdainn sàraichte agus sàraichte.

Cha tachair seo ach ma tha pòsadh mì-thoilichte aig nach eil àm ri teachd.

5. Chan eil sgaradh-pòsaidh na chunnart leisg tuilleadh

Uaireannan nuair a dh'fhàsas argamaidean air an teasachadh, bidh thu agus dh'fhaodadh do chompanach rudan gortach a ràdh ri chèile nach eil thu a' ciallachadh. Aig amannan bidh thu a’ bagairt sgaradh-pòsaidh, agus cho luath ‘s a chanas tu na faclan sin, b’ fheàrr leat gun toir thu air ais iad.

Aon latha, ge-tà, dh’ fhaodadh tu faighinn a-mach nuair a chanas tu na faclan sin, gu bheil thu a’ ciallachadh iad. Ma tha thu aig an ìre sin, nuair a tha thu gu mòr a’ beachdachadh air sgaradh-pòsaidh agus dealachadh ri do chompanach, chan eil àite air fhàgail airson mì-chinnt. Tha an t-àm ann gabhail ris gu bheil do phòsadh air tighinn gu crìch.

Mar a ghabhas thu ris a' phòsadh agad a tha seachad?

Is e dìreach a’ chiad phàirt den phròiseas a th’ ann crìoch a chur air pòsadh. Tha am pàirt eile a’ gabhail ris gu bheil am pòsadh air tighinn gu crìch agus a’ gluasad air adhart. Fiù 's an dèidhtha thu air do chèile a leigeil air falbh, is dòcha gum bi e duilich dhut faighinn thairis air an cuimhne agus 's dòcha gu bheil thu gan ionndrainn gu mòr.

B' e leannanan àrd-sgoile a bh' ann an Angela Stiùbhart agus Ralph Wilson (ainm air atharrachadh) a phòs agus an uairsin sgaradh-pòsaidh trì bliadhna às deidh sin. Thuirt Angela, “Fad mo bheatha cha robh ann ach aon fhear air an robh mi eòlach agus b’ e Ralph a bh’ ann. Chan urrainn dhomh cur às leis na cuimhneachain a chruthaich sinn còmhla cho fada. Nuair a dh’ itheas mi a’ mhias as fheàrr leis, a choimhead an taisbeanadh as fheàrr leis no a choinnicheas mi ri ar caraidean cumanta, bidh mi a’ dol an sàs anns na faireachdainnean agam.

Ged a bha e a’ mealladh bha mi deònach mathanas a thoirt dha agus ar pòsadh a shàbhaladh. Ach bha an duine agam cinnteach gu robh e ag iarraidh sgaradh-pòsaidh. Thug e ùine mhòr dhomh gabhail ris gun robh sgaradh-pòsaidh do-sheachanta.”

Ged a tha seo na staid inntinn gu tur nàdarrach airson a bhith ann, tha e cuideachd mì-fhallain agus feumaidh tu a bhith ag obair gus faighinn a-mach às. Chan urrainn dhut leigeil le do chèile bacadh a chur ort bho bhith beò do bheatha as fheàrr an dèidh crìoch a chur air pòsadh.

Gus do chuideachadh le adhartas a dhèanamh air an aghaidh sin, seo cuid de mholaidhean a chuidicheas tu gus gabhail ris gu bheil do phòsadh seachad.

1 . Aithnich mar a tha thu a' faireachdainn

Tha beachdan eadar-dhealaichte aig diofar dhaoine nuair a dh'fhàgas droch phòsadh. Tha e doirbh do chuid a bhith a' leigeil às droch phòsadh, agus cuid toilichte a bhith saor bho na com-pàirtichean aca mu dheireadh thall.

Ge bith càite a bheil thu air an speactram seo, 's e an aon dòigh air droch phòsadh a leigeil air falbh gu ceart. tha pòsadh ridearbhaich mar a tha thu a’ faireachdainn. Is ann dìreach às deidh dhut dèiligeadh ris na fìor fhaireachdainnean agad as urrainn dhut tòiseachadh air a’ phròiseas slànachaidh agus gluasad air adhart chun ath chaibideil de do bheatha.

2. Aithnich nach urrainn do chom-pàirtiche na tha a dhìth ort

Gus droch phòsadh a leigeil seachad, feumaidh tu tuigsinn nach eil do chom-pàirtiche dìreach comasach air an seòrsa taic tòcail agus spèis a tha a dhìth ort a thoirt dhut. Aon uair 's gun gabh thu ris sin, tòisichidh tu a' tuigsinn nach fheum thu do chèile a bhith toilichte no toilichte.

Faodaidh crìoch a chur air pòsadh a bhith na cho-dhùnadh dòrainneach, ach ma dh'fhuiricheas tu ann am pòsadh mì-thoilichte fàgaidh tu sgìth is searbh.

Tha e nas fhallaine droch phòsadh a leigeil air falbh agus leantainn air adhart le do bheatha.

3. Bruidhinn ri do charaidean is do luchd-gràidh

Faodaidh crìoch a chur air pòsadh a bhith gu math brùideil. Chan urrainn dhut tuilleadh bruidhinn ris no earbsa a chur anns an neach a bha thu uaireigin as fhaisge cuideachd. Faodaidh seo do bheachd air dàimhean a mhùchadh agus bheir e ort d’ fhèin-luach a cheasnachadh.

Gus droch phòsadh a leigeil seachad gu fallain, tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd bruidhinn ri do charaidean is do theaghlach gus an urrainn dhaibh do chuideachadh tro na rudan sin. faireachdainnean àicheil. Faodaidh a bhith a’ cumail deagh chompanaidh a bhith na phrìomh dhòigh air faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin. Cuidichidh e thu gus gabhail ri deireadh do phòsaidh.

4. Fòcas air do bheatha

Ma thuirt thu riut fhèin a-riamh gu bheil do phòsadh seachad agus nach eil fios agad dè ri dhèanamh, bhiodh e na dheagh bheachd feuchainnagus smachd fhaighinn air ais air do bheatha mar neach fa-leth. Dàibheadh ​​air ais a-steach do na cur-seachadan agad, rannsaich an saoghal mun cuairt ort, lean na h-ùidhean agad no obraich a dh’ ionnsaigh do mhiannan.

Feumaidh tu feuchainn ri do bheatha a chaitheamh a-rithist gus an tuig thu gu bheil do cho-dhùnadh leigeil leat droch phòsadh a leigeil air falbh. bi toilichte aon uair eile.

Is e deagh dhòigh a th' ann a bhith a' feuchainn ri bhith nad dhuine fhèin a-rithist air crìoch do phòsaidh a ghabhail.

5. Cleachd fèin-chùram

Thu bidh e a’ faireachdainn gu math so-leònte airson co-dhiù beagan ùine às deidh crìoch a chuir air pòsadh. Chan e obair fhurasta a th’ ann a bhith a’ leigeil às a’ chèile as fheàrr leat. Rè na h-ùine seo, feumaidh tu tuigsinn gum feum thu do shunnd inntinn is corporra a chuir os cionn a h-uile càil eile.

Seo far a bheil fèin-chùram a’ tighinn a-steach.

Tha fèin-chùram a’ dèanamh na tha thu ag iarraidh ri dhèanamh gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin. Ma tha thu a' faighinn a-mach ciamar a nì thu do shuidheachadh an-dràsta nas fhulangach, cuidichidh e thu gus gabhail ris a' phòsadh agad gu bheil e seachad.

6. Suidhich amasan

Feumaidh neach sam bith, pòsta no singilte, bi amasan soilleir agus cinnteach nan inntinn a bhiodh iad airson a choileanadh. Le bhith a’ faighinn amasan no a’ suidheachadh inbhean dhut fhèin, cuidichidh sin thu gus droch phòsadh a leigeil seachad. Bheir a bhith ag obair a dh'ionnsaigh na h-amasan agad beagan òrdugh agus riaghailteachd dhut ann an àm a bhiodh air dhòigh eile glè bhuaireasach.

Ma tha do phòsadh seachad agus nach eil fios agad dè a nì thu, feuch ri amas a lorg a ghabhas coileanadh. urrainn do chuideachadh gabhail risgu bheil am pòsadh air tighinn gu crìch.

7. Cuimhnich a bhith fhathast a' creidsinn ann an gaol

An dèidh crìoch a chur air pòsadh, dh'fhaodadh gum biodh e doirbh a bhith a' creidsinn ann an gaol airson greiseag. Ach tha gaol a 'tighinn ann an iomadh cruth. Tha gaol com-pàirtiche ann a dh'fhaodas a bhith dian agus a bheir ort a bhith a 'faireachdainn toilichte. Tha gaol caraid ann a chuidicheas tu gus fois a ghabhail agus do chuimhneachadh cò thu. An uairsin, tha fèin-ghràdh ann a tha gad theagasg gus thu fhèin a ghràdhachadh.

Bheir gach dàimh seòrsa eile de ghaol a-steach nad bheatha.

Ged a dh’ fhaodadh tu a bhith duilich an gaol a chaill thu nad bheatha a chuir na àite. a chompanach, le bhith a’ leigeil leat fhèin fhathast a bhith a’ gràdhachadh bheir sin barrachd luach dhut air beatha.

Ge bith dè an ìre de dh’ ullachadh nad inntinn airson an tachartas seo, chan urrainn dhut a’ bhuille a thig bho dheireadh pòsaidh a lughdachadh. Cho luath ‘s as urrainn dhut gabhail ris gu bheil do phòsadh seachad, is ann dìreach an uairsin as urrainn dhut tòiseachadh air a’ phròiseas slànachaidh agus caibideil ùr a thòiseachadh nad bheatha. Bheir gluasad air adhart nuair a bhios do phòsadh seachad beagan ùine ach faodaidh tu sin a dhèanamh.

Ged a dh'fhaodadh do phòsadh a bhith na phàirt glè chudromach de do bheatha, chan e deireadh do bheatha a th' ann idir. Air eagal ‘s nach urrainn dhut adhartas a dhèanamh air an aghaidh seo, faodaidh dol a-steach gu leigheas do chuideachadh le bhith a’ làimhseachadh do fhaireachdainnean. Faodaidh tu a-nis cuideachadh proifeiseanta agus stiùireadh iarraidh le cliogadh putan.

Ceistean Cumanta

Feumaidh tu an toiseach aideachadh mar a tha thu a’ faireachdainn,an uairsin tuigidh eadhon ged a dh'fhuiricheas tu còmhla gun cuir toileachas às thu, gabh ris gu bheil thu fhèin agus do chompanach air gluasad bho chèile agus fòcas a chuir air do bheatha ùr le deagh bheachd. 2. Cuin a bu chòir dhut do phòsadh a leigeil seachad?

Nuair a tha thu a’ fuireach mar dhithis fa-leth fo aon mhullach, tha smaoineachadh air do chompanach gad shaoradh, nuair a bhios tu còmhla cha bhith thu a’ bruidhinn idir no tha thu a’ sabaid agus is dòcha gu bheil do chompanach a’ mealladh cuideachd. Nuair a tha thu a’ smaoineachadh air sgaradh-pòsaidh bidh fios agad gu bheil do phòsadh seachad. 3. Ciamar a dhèiligeas tu nuair a tha fios agad gu bheil do phòsadh seachad?

Bu chòir gur e a’ chiad cheum gabhail ris gu bheil e seachad. Gabhaidh tu cuideachadh bho theaghlach is charaidean gus thu fhèin a chuir an cèill, faodaidh tu roghnachadh comhairleachadh cuideachd. Suidhich amasan ùra agus gabh ort fhèin le cur-seachadan agus ùidhean.