婚姻的结束可能是一个激烈的打击。 如果你正在努力接受你的婚姻结束，你必须放开你所爱的配偶，要知道你并不孤单。 每段婚姻都会经历它的起伏，我们被告知，生活伴侣注定要一起经历这样的风暴。

这就是为什么最困难的部分，往往是试图弄清楚是时候放开一段糟糕的婚姻了，还是你们只是遇到了另一个你们必须共同度过的艰难时刻。

在该书中 结束的迹象：了解你的关系或婚姻何时结束以及如何处理的自我帮助指南 作者丹尼斯-布里安说："关系起伏和变化，有时这些变化会让人觉得是结束，而实际上不是。 但其他时候，感觉是一个小的减速带，可能会变成你从未预见到的痛苦的分手。"

即使有迹象表明婚姻正在走下坡路，最难的是接受婚姻已经结束，你需要和平地结束婚姻。 有些时候，与其继续在婚姻中挣扎，接受离婚，即使你不愿意，不如放手。

为了帮助你了解是否是时候放开你所爱的配偶，我们将尝试了解你的婚姻何时真正结束，以及你可以做什么来接受这个事实。

你如何知道你的婚姻何时真正结束？

了解你的婚姻何时结束可能是一个相当可怕的任务。 人们在不快乐的关系中浪费时间是很常见的，因为他们希望事情有一天会好转。 但有时，你只是在鞭打一匹死马，这样做是以你的幸福和福祉为代价。

知名的美国心理学家约翰-戈特曼(John Gottman)博士已经为夫妻提供了超过40年的咨询，他能够以90%的准确率预测离婚。 他的预测是基于他的方法，他称之为 启示录的四骑士 而这些是--批评、蔑视、防卫和搪塞。

在他的书中 为什么婚姻会成功或失败 高特曼博士指出，蔑视是最大的离婚预测因素，因为它侵蚀了婚姻。 蔑视对方意味着婚姻中缺乏尊重和敬佩。

如果你和你的伴侣表现出大部分的这些特征，那么是时候接受婚姻已经结束了。 除了蔑视，你的婚姻中有哪些迹象表明是时候离婚了？ 让我们告诉你。

1.像一个人一样生活

离婚的一个警告信号是你和你的伴侣经常制定不涉及对方的计划。 虽然你和你的伴侣有自己的朋友群是健康的，但经常选择与朋友而不是你的伴侣共度时光，意味着你们中的一个或两个人都在放任婚姻。

接受婚姻的结束可能很困难，但如果你的伴侣拒绝花足够的时间作为夫妻在一起，你可能不得不放开你爱的配偶。

2.作弊对你有吸引力

即使是已婚人士有时也会对其他人产生幻想，但他们绝不会梦想对他们所爱的伴侣进行欺骗。 幻想只是夫妻间不时沉溺于有罪的快乐。

如果出轨不再是一种幻想，而成为吸引你的东西，这可能是你对婚姻放手的一个迹象。 虽然出轨和想出轨之间有相当大的区别，但这种想法仍然标志着不快乐的婚姻。

如果你经常发现自己被其他人吸引，你需要接受你的婚姻不再有立足之地。

3.无法解释和神秘的财务状况

离婚的警告信号之一是，配偶的一方或双方在没有咨询对方的情况下就开始做财务决定。 一旦你结婚，你或你的配偶所做的每一个决定也会影响到对方。

在健康的婚姻中，财务规划起着重要的作用。 伴侣双方一起努力，对开支、储蓄、建立资产等方面作出决定。 如果你的伴侣没有让你了解这些事情，这是一个不祥的信号，你需要接受你的婚姻已经结束。

4.想你的伴侣让你筋疲力尽

在你的婚姻开始时，你可能迫不及待地想回家看你的伴侣。 想到他们让你很高兴。 这是健康关系的标志，你期待着与你的伴侣共度时光。

然而，如果你们经常争吵或处理长时间的敌意，思考你的伴侣或与他们在一起会感到沮丧和疲惫。

这种情况只发生在没有前途的不幸福的婚姻中。

5.离婚不再是一种空洞的威胁

有时，当争论变得激烈时，你和你的伴侣可能会对对方说一些伤害性的话，而这些话并不是你的本意。 有时你威胁要离婚，而当你说出这些话时，你希望你能收回这些话。

然而，有一天，你可能会发现，当说这些话时，你实际上是认真的。 如果你处于这个阶段，当你认真考虑离婚并与你的伴侣分开时，就没有含糊的余地了。 现在是时候接受你的婚姻已经结束。

如何接受你的婚姻已经结束？

结束婚姻只是这个过程的第一部分。 另一部分是接受婚姻已经结束并继续前进。 即使在你放下你所爱的配偶之后，你可能发现很难忘记他们的记忆，你可能仍然非常想念他们。

安吉拉-斯图尔特和拉尔夫-威尔逊（名字已改）是高中时的恋人，他们结婚后三年就离婚了。 安吉拉说："在我的一生中，我只认识一个男人，那就是拉尔夫。 我无法抹去我们一起创造的所有记忆，这么久以来，每当我吃他喜欢的菜，看他喜欢的节目，或者遇到我们共同的朋友，我都会不断地挣扎。感受。

虽然他出轨了，但我愿意原谅他，挽救我们的婚姻。 但我丈夫坚决要求离婚。 我花了很长时间才接受离婚不可避免的事实。"

虽然这是一种完全自然的心理状态，但它也是不健康的，你需要努力摆脱它。 你不能让你的配偶阻碍你在结束婚姻后过上最好的生活。

为了帮助你在这方面取得进展，这里有一些提示，帮助你真正接受你的婚姻已经结束。

1.承认你的感受

不同的人在放下糟糕的婚姻时有不同的反应。 有些人觉得很难放下糟糕的婚姻，而有些人则很高兴终于摆脱了他们的伴侣。

无论你在这个频谱上处于什么位置，正确放开糟糕的婚姻的唯一方法是真正承认你的感受。 只有在你接受了你的真实感受之后，你才能开始愈合的过程，并进入你生活的下一个章节。

2.认识到你的伴侣不能提供你所需要的东西

要放下糟糕的婚姻，你需要意识到你的伴侣根本没有能力为你提供你所需要的那种情感支持和感情。 一旦你接受这一点，你将开始意识到你不需要你的配偶来满足或快乐。

结束婚姻可能是一个痛苦的决定，但留在一个不幸福的婚姻中会让你感到疲惫和痛苦。

放弃糟糕的婚姻，继续自己的生活，是比较健康的做法。

3.与你的朋友和亲人交谈

结束婚姻会让人感觉相当残酷。 你不能再与你曾经最亲密的人交谈或信任他。 这可能会玷污你对关系的看法，并可能使你怀疑你的自我价值。

为了健康地放下糟糕的婚姻，与你的朋友和家人交谈总是一个好主意，这样他们可以帮助你度过这些负面情绪。 保持良好的公司可以成为自我感觉更好的关键。 这将有助于你接受婚姻的结束。

4.专注于你的生活

如果你曾经对自己说，你的婚姻已经结束，你不知道该怎么办，一个好主意是尝试重新控制你的个人生活。 潜心于你的爱好，探索你周围的世界，追求你的激情或努力实现你的野心。

你需要尝试重新生活，这样你就会意识到，你决定放下糟糕的婚姻，使你再次获得了幸福。

试图重新成为你自己的人是开始接受你的婚姻结束的一个好方法。

5.练习自我照顾

在结束婚姻后的至少一段时间里，你会感到非常脆弱。 放弃你所爱的配偶并不是一件容易的事。 在这段时间里，你需要意识到你必须把你的身心健康放在第一位。

这就是自我护理的意义所在。

自我照顾是做你想做的事情，让自己感觉更好。 想出如何让你目前的情况更容易忍受，将在很大程度上帮助你接受你的婚姻已经结束。

6.设定一些目标

任何一个人，不管是已婚还是单身，都需要在心中有清晰明确的目标，他们希望实现这些目标。 有目标或为自己设定标准可以帮助放下糟糕的婚姻。 朝着你的目标努力会让你在本来非常动荡的时期有一些秩序和正常的感觉。

如果你的婚姻已经结束，你不知道该怎么做，尝试找到一个可实现的目标可以帮助你接受婚姻已经结束的事实。

7.记住仍然相信爱情

在结束婚姻后，可能有一段时间很难相信爱情。 但爱情有多种形式。 有伴侣的爱，可以是强烈的，让你感到欣喜。 有朋友的爱，可以帮助你放松，提醒你自己是谁。 然后，有自爱，教你珍视自己。

每段关系都会给你的生活带来不同形式的爱。

虽然你可能发现很难取代你在伴侣身上失去的爱，但允许自己仍然爱着，可以使你更加珍惜生活。

无论在心理上为这种情况做了多少准备，你都无法软化来自婚姻结束的打击。 一旦你能接受你的婚姻结束，只有这样你才能开始愈合的过程，开始你生活的新篇章。 当你的婚姻结束时，向前迈进需要一些时间，但你可以做到。

虽然你的婚姻可能是你生活中非常重要的一部分，但它不是生活的全部和全部。 如果你在这方面无法取得进展，进入治疗可以帮助你处理你的情绪。 现在你可以通过点击按钮来寻求专业的帮助和指导。

常见问题

你需要首先承认你的感受，然后意识到即使你们在一起，幸福也会离你们远去，接受你和你的伴侣已经渐行渐远的事实，以积极的态度专注于你的新生活。 2.什么时候应该放弃你的婚姻？

当你们像两个独立的个体一样生活在一个屋檐下时，想着你的伴侣会让你筋疲力尽，当你们在一起时，要么根本不说话，要么就在吵架，你的伴侣可能也在出轨。 当你经常想到离婚时，你会知道你的婚姻已经结束。 3.当你知道你的婚姻已经结束时，如何应对？

第一步应该是接受它已经结束。 你采取家人和朋友的帮助来表达自己，你也可以选择咨询。 设定新的目标，用爱好和兴趣占据自己。