Гэрлэлтийн төгсгөл нь шийдвэрлэхэд хүчтэй цохилт болно. Хэрэв та гэрлэлтээ дуусгаж, хайртай ханиа орхих ёстой гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байгаа бол та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай. Гэр бүл бүр өөрийн гэсэн эерэг, уруудах үеийг туулдаг бөгөөд амьдралын хамтрагчид ийм шуургыг хамтдаа даван туулах зорилготой гэж бидэнд хэлдэг.

Тийм ч учраас хамгийн хэцүү хэсэг нь ихэнхдээ үүнийг ойлгохыг хичээдэг. Муу гэрлэлтийг орхих цаг боллоо, эс бөгөөс та хамтдаа даван туулах ёстой өөр нэг хэцүү үеийг даван туулах болно.

Дууссаныг илтгэх шинж тэмдгүүд: Таны харилцаа эсвэл гэрлэлт хэзээ болохыг мэдэх өөртөө туслах гарын авлага номонд. Дуусч, энэ талаар юу хийх вэ зохиогч Дениз Бриенн хэлэхдээ, "Харилцаа буурдаг, урсаж, өөрчлөгддөг, заримдаа эдгээр өөрчлөлтүүд төгсгөл мэт санагддаг. Гэхдээ бусад үед бага зэргийн хурдтай гацах нь таны хэзээ ч харж байгаагүй их зовлонтой салалт болж хувирдаг.”

Хэдийгээр гэрлэлт уруудаж байгаагийн шинж тэмдэг байсан ч гэрлэлтийг хүлээн зөвшөөрөх нь хамгийн хэцүү байдаг. дуусч, та гэрлэлтийг тайван замаар дуусгах хэрэгтэй. Гэр бүлээ орхиж, дараа нь хүсээгүй байсан ч салалтыг хүлээн зөвшөөрч, тэмцсээр байх нь дээр.

Хайртай ханиа салгах цаг болсныг ойлгоход тань туслах болно. , бид таны гэрлэлт хэзээ дуусч, энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрөхийн тулд юу хийж болохыг ойлгохыг хичээх болно.

Та хэзээ гэрлэхээ яаж мэдэх вэ?Гэрлэлт үнэхээр дууссан уу?

Таны гэрлэлт хэзээ дуусахыг ойлгох нь маш аймшигтай ажил байж магадгүй юм. Хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл сайхан болно гэж найдсандаа л хүмүүс аз жаргалгүй харилцаанд цаг заваа үрэх нь элбэг. Гэхдээ заримдаа та үхсэн морио ташуурдаж, аз жаргал, сайн сайхан байдлынхаа төлөө ийм үйлдэл хийдэг.

40 гаруй жил хосуудад зөвлөгөө өгсөн Америкийн нэрт сэтгэл судлаач Др Жон Готтман. Одоо гэр бүл салалтыг 90% -ийн нарийвчлалтайгаар урьдчилан таамаглах боломжтой болсон. Түүний таамаглалыг Апокалипсисийн дөрвөн морьт хүн гэж нэрлэсэн аргад үндэслэсэн бөгөөд эдгээр нь шүүмжлэл, үл тоомсорлох, өмөөрөх, чулуугаар цохих явдал юм.

Түүний Гэрлэлт яагаад амжилттай болдог вэ? Бүтэлгүйтсэн , Доктор Готтман үл тоомсорлох нь гэрлэлтийг сүйтгэдэг тул гэр бүл салалтын хамгийн том таамаглал юм. Бие биенээ үл тоомсорлох нь гэр бүлд хүндэтгэл, бишрэл дутмаг байна гэсэн үг.

Хэрэв та болон таны хамтрагч эдгээр шинж чанаруудын ихэнхийг харуулж байгаа бол гэрлэлтээ цуцлуулах цаг болжээ. Таны гэр бүлд үл тоомсорлохоос гадна салах цаг болсныг илтгэх ямар шинж тэмдгүүд байдаг вэ? Танд хэлье.

1. Ганц бие хүн шиг амьдрах

Гэр бүл салалтын нэг сэрэмжлүүлэг бол та болон таны хамтрагч нөгөөдөө хамааралгүй төлөвлөгөөг байнга хийдэг. Та болон таны хамтрагч ойр ойрхон найз нөхөдтэй байх нь эрүүл мэндэд тустайХамтрагчдаа биш найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөхийг сонгох нь та хоёрын аль нэг нь эсвэл хоёулаа гэрлэлтээ цуцлуулж байна гэсэн үг.

Таны гэрлэлтийн төгсгөлийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж болох ч хэрэв таны хамтрагч хангалттай мөнгө зарцуулахаас татгалзвал Хосууд болохын тулд та хайртай ханиа орхих хэрэгтэй болж магадгүй.

2. Хууран мэхлэх нь танд таалагддаг

Гэр бүлтэй хүмүүс хүртэл заримдаа бусад хүмүүсийн тухай төсөөлдөг ч тэд хэзээ ч мөрөөддөггүй. хайртай хамтрагчаа хуурах. Уран зөгнөл бол зүгээр л хосуудын үе үе өөгшүүлдэг гэмтэй таашаал юм.

Хэрэв хууран мэхлэх нь уран зөгнөл байхаа больж, таны сэтгэлийг татах зүйл болвол энэ нь та гэрлэлтээ цуцлуулж байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Хууран мэхлэх, хууран мэхлэх гэсэн бодол хоёрын хооронд маш их ялгаа байдаг ч ийм бодол нь аз жаргалгүй гэр бүлийг илэрхийлдэг хэвээр байна.

Хэрэв та бусад хүмүүст байнга татагддаг бол таны гэрлэлт зогсох хөлгүй болсон гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

3. Тайлбарлагдаагүй, учир битүүлэг санхүү

Гэр бүлийн хэн нэг нь эсвэл хоёулаа бие биентэйгээ зөвшилцөлгүйгээр санхүүгийн шийдвэрээ гаргаж эхэлдэг нь гэр бүл салалт дээр байгаагийн нэг дохио юм. Нэгэнт гэрлэсэн бол таны эсвэл таны эхнэрийн гаргасан шийдвэр бүр нөгөөдөө нөлөөлнө.

Эрүүл гэр бүлд санхүүгийн төлөвлөлт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Түншүүд хоёулаа зардал, хэмнэлт, хөрөнгө босгох гэх мэт асуудлаар хамтран ажилладаг. ХэрэвТаны хамтрагч эдгээр зүйлсийн талаар танд анхаарал хандуулдаггүй, энэ нь та гэрлэлтээ дуусгасан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй гэсэн аймшигтай шинж тэмдэг юм.

4. Хамтрагчаа бодох нь таныг ядраадаг

Гэрлэлтийн эхэн үед та гэртээ буцаж ирээд хамтрагчтайгаа уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байсан байх. Тэдний тухай бодохоор чамайг аз жаргалтай болгосон. Энэ нь та хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөхийг тэсэн ядан хүлээж байгаа эрүүл харилцааны шинж тэмдэг юм.

Гэхдээ хэрвээ та байнга хэрэлдэж, удаан хугацааны турш дайсагналцаж байгаа бол хамтрагчаа бодох эсвэл хамт байх нь чухал. урам хугарах, ядрах.

Энэ нь ирээдүйгүй аз жаргалгүй гэрлэлтийн үед л тохиолддог.

5. Гэр бүл салалт нь хоосон заналхийлэл байхаа больсон

Заримдаа хэрүүл маргаан ширүүсэх үед та Мөн таны хамтрагч таны хүсээгүй зүйлийг бие биедээ гомдоосон үгс хэлж болно. Заримдаа та сална гэж заналхийлдэг бөгөөд эдгээр үгсийг хэлэнгүүтээ буцааж аваасай гэж хүсдэг.

Гэхдээ нэг л өдөр та эдгээр үгсийг хэлэхэд та үнэхээр тэднийг хэлж байгааг олж мэднэ. Хэрэв та энэ үе шатанд байгаа бол та хамтрагчаасаа салж, салах талаар нухацтай бодож байгаа бол хоёрдмол утгатай зүйл үлдэхгүй. Гэрлэлтээ дуусгасныг хүлээн зөвшөөрөх цаг болжээ.

Гэрлэлтээ дуусгасныг хэрхэн хүлээн зөвшөөрөх вэ?

Гэрлэлтээ цуцлах нь үйл явцын зөвхөн эхний хэсэг юм. Нөгөө хэсэг нь гэрлэлт дууссаныг хүлээн зөвшөөрч, цаашаа явах явдал юм. Бүр дараа ньТа хайртай ханиа орхисон, тэдний дурсамжийг даван туулахад хэцүү байж магадгүй бөгөөд одоо ч гэсэн тэднийг маш их санаж магадгүй.

Анжела Стюарт, Ральф Вилсон (нэрийг өөрчилсөн) нар ахлах сургуулийн үерхэж, гэрлэсэн. Тэгээд гурван жилийн дараа салсан. Анжела “Насан туршдаа миний мэддэг ганц хүн байсан, тэр бол Ральф. Хамтдаа бүтээсэн бүх дурсамжаа би арилгаж чадахгүй. Би түүний дуртай хоолыг идэх, дуртай нэвтрүүлгийг нь үзэх, нийтлэг найзуудтайгаа уулзах бүртээ сэтгэлийнхээ талаар тэмцсээр л байдаг.

Хэдийгээр тэр хууран мэхэлж байсан ч би түүнийг уучилж, гэрлэлтийг маань аврахад бэлэн байсан. Харин нөхөр маань салах хүсэлтэй байсан. Гэр бүл салалт нь зайлшгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд маш удаан хугацаа зарцуулсан.”

Хэдийгээр энэ нь байгалийн жам ёсны төлөв байдал боловч эрүүл мэндэд муу, үүнээс гарахын тулд та ажиллах хэрэгтэй. Та гэр бүлээ дуусгасны дараа ханьдаа хамгийн сайн сайхан амьдрахад тань саад учруулахыг зөвшөөрч болохгүй.

Энэ тал дээр ахиц дэвшил гаргахад тань туслахын тулд гэрлэлтээ дуусгасныг хүлээн зөвшөөрөхөд туслах хэдэн зөвлөгөөг эндээс үзнэ үү.

1 Өөртөө ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хүлээн зөвшөөр

Муу гэрлэлтийг орхиход янз бүрийн хүмүүс өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Зарим нь муу гэрлэлтийг салгахад хэцүү байдаг бол зарим нь эцэст нь хамтрагч нараасаа салсандаа баяртай байдаг.

Та энэ хүрээний хаана ч байсан, муу гэрлэлтийг зохих ёсоор нь салгах цорын ганц арга зам юм. гэрлэлт ньөөрийгөө хэрхэн мэдэрч байгаагаа үнэхээр хүлээн зөвшөөр. Жинхэнэ мэдрэмжтэйгээ эвлэрсэний дараа л та эдгээх үйл явцыг эхлүүлж, амьдралынхаа дараагийн бүлэгт шилжих боломжтой.

2. Хамтрагч тань танд хэрэгтэй зүйлээ өгч чадахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр

Муу гэрлэлтийг орхихын тулд таны хамтрагч танд хэрэгтэй сэтгэл санааны дэмжлэг, хайр халамжийг үзүүлэх чадваргүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг хүлээн зөвшөөрсний дараа та ханьдаа сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байхын тулд ханьдаа хэрэггүй гэдгийг ойлгож эхлэх болно.

Гэрлэлтээ дуусгах нь зовлонтой шийдвэр байж болох ч аз жаргалгүй гэр бүлтэй байх нь таныг ядрааж, ядраах болно. гашуун.

Муу гэрлэлтийг орхиж, амьдралаа үргэлжлүүлэх нь эрүүл мэндэд тустай.

3. Найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ ярилц

Гэрлэлтээ дуусгах нь нэлээд харгис хэрцгий санагдаж магадгүй. Та хамгийн ойр байсан хүнтэйгээ ярилцаж, итгэж чадахгүй. Энэ нь таны харилцааны талаарх үзэл бодлыг тань гутааж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тань эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй.

Муу гэрлэлтийг эрүүлээр арилгахын тулд найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаж, эдгээрийг даван туулахад тань туслах нь зүйтэй. сөрөг сэтгэл хөдлөл. Сайн хамт олон байх нь өөрийгөө илүү сайн мэдрэх түлхүүр юм. Энэ нь таны гэрлэлтийн төгсгөлийг хүлээн зөвшөөрөхөд тань туслах болно.

4. Амьдралдаа анхаарлаа хандуулаарай

Хэрэв та гэрлэлтээ дуусгалаа гэж өөртөө хэлж байсан ч юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол. хийх, оролдох нь сайн санаа байх болномөн хувь хүнийхээ хувьд амьдралынхаа хяналтыг сэргээ. Хоббидоо эргэн орж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг судалж, хүсэл тэмүүлэлдээ хөтлөгдөн эсвэл хүсэл тэмүүллийнхээ төлөө ажилла.

Та муу гэрлэлтийг орхисон шийдвэр тань танд ийм боломж олгосон гэдгийг ойлгохын тулд дахин амьдрахыг хичээх хэрэгтэй. дахин аз жаргалтай байгаарай.

Дахин өөрийнхөөрөө байхыг хичээх нь гэрлэлтийн төгсгөлийг хүлээн зөвшөөрч эхлэх сайхан арга юм.

5. Өөрийгөө арчлах дадлага

Та гэрлэлтээ дуусгасны дараа дор хаяж хэсэг хугацаанд маш эмзэг байх болно. Хайртай ханиа орхино гэдэг амаргүй ажил. Энэ хугацаанд та оюун ухаан, бие бялдрын сайн сайхан байдлаа бүхнээс дээгүүр тавих ёстой гэдгээ ухамсарлах хэрэгтэй.

Үүнд л өөрийгөө арчлах нь чухал юм.

Өөрийгөө халамжлах нь таны хүссэн зүйлийг хийх явдал юм. Өөрийгөө илүү сайн мэдрэхийн тулд хийх. Одоо байгаа нөхцөл байдлаа хэрхэн тэвчих боломжтой болгох талаар олж мэдэх нь гэрлэлтээ дуусгахад тань туслах болно.

6. Зарим зорилго тавь

Гэрлэсэн эсвэл ганц бие хэн ч байсан Тэд хүрэхийг хүсч буй тодорхой бөгөөд тодорхой зорилгоо биелүүлэх. Зорилготой байх эсвэл өөртөө стандарт тогтоох нь муу гэрлэлтийг арилгахад тусална. Зорилгодоо хүрэхийн тулд ажиллах нь танд маш их үймээн самуунтай үед дэг журам, хэвийн байдлын дүр төрхийг өгөх болно.

Хэрэв таны гэрлэлт дууссан бөгөөд та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол хүрч болох зорилгоо олохыг хичээ. хүлээн зөвшөөрөхөд тань тусалж чаднагэрлэлт дууссан гэж.

7. Хайранд итгэсэн хэвээр байхаа санаарай

Гэрлэлтээ дуусгасны дараа хайранд итгэхэд хэсэг хугацаанд хэцүү байж магадгүй. Гэхдээ хайр олон хэлбэрээр ирдэг. Хүчтэй байж, таныг баярлуулж чадах хамтрагчийн хайр гэж байдаг. Таныг тайвшруулж, хэн болохыг тань сануулах найзын хайр гэж байдаг. Дараа нь таныг өөрийгөө нандигнахыг заадаг өөрийгөө хайрлах сэтгэл байдаг.

Харилцаа бүр таны амьдралд хайрын өөр хэлбэрийг авчирдаг.

Гэхдээ чамд алдсан хайраа нөхөхөд хэцүү байж магадгүй. Хамтрагч минь ээ, хайрласаар байх боломжийг танд олгох нь амьдралыг илүү их үнэлдэг болгож чадна.

Ийм байдалд хэчнээн их бэлтгэл хийсэн ч гэрлэлтийн төгсгөлөөс ирэх цохилтыг зөөлрүүлж чадахгүй. Та гэрлэлтээ дуусгавар болгосныг хүлээн зөвшөөрсний дараа л та эдгээх үйл явцыг эхлүүлж, амьдралдаа шинэ хуудсыг эхлүүлж чадна. Таны гэрлэлт дуусахад урагшлахад хэсэг хугацаа шаардагдах боловч та үүнийг хийж чадна.

Таны гэрлэлт таны амьдралын маш чухал хэсэг байсан ч энэ нь бүхэл бүтэн амьдралын төгсгөл биш юм. Хэрэв та энэ тал дээр ахиц дэвшил гаргаж чадахгүй бол эмчилгээнд хамрагдах нь сэтгэл хөдлөлөө боловсруулахад тусална. Та одоо нэг товчлуур дээр дарж мэргэжлийн тусламж, заавар авах боломжтой.

Түгээмэл асуултууд

Та эхлээд өөрийнхөө мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.Хэрэв та хамт байсан ч аз жаргал таныг тойрон гарахгүй гэдгийг ухаарч, та болон таны хамтрагч салсан гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, эерэг хандлагаар шинэ амьдралдаа анхаарлаа хандуулаарай. 2. Хэзээ гэрлэлтээ цуцлуулах ёстой вэ?

Нэг дээвэр дор хоёр тусдаа хүн шиг амьдрахад хамтрагчаа бодохоор ядарч туйлддаг, хамт байхдаа нэг бол огт ярихгүй, эсвэл хэрэлдэж, хэрэлдэж, хэрэлдэж байгаад Таны хамтрагч бас хуурч байгаа байх. Та салах талаар их бодож байгаа бол гэрлэлт чинь дууссан гэдгийг мэдэх болно. 3. Гэрлэлтээ дуусгавар болсныг мэдсээр байж яаж даван туулах вэ?

Эхний алхам бол гэрлэлтээ дуусгасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Та өөрийгөө илэрхийлэхийн тулд гэр бүл, найз нөхдийнхөө тусламжийг авч, зөвлөгөө авах боломжтой. Шинэ зорилго тавьж, хобби, сонирхолдоо өөрийгөө зориул.