একটি বিবাহের সমাপ্তি মোকাবেলা করার জন্য একটি মারাত্মক আঘাত হতে পারে। আপনি যদি মেনে নিতে কষ্ট করে থাকেন যে আপনার বিয়ে হয়ে গেছে এবং আপনাকে আপনার পছন্দের জীবনসঙ্গীকে ছেড়ে দিতে হবে, তাহলে জেনে রাখুন আপনি একা নন। প্রতিটি বিবাহই তার ভাগের উত্থান-পতনের মধ্য দিয়ে যায়, এবং আমাদের বলা হয় যে জীবন সঙ্গীরা একসাথে এই ধরনের ঝড়ের মোকাবিলা করার জন্য।

তাই সবচেয়ে কঠিন অংশটি, প্রায়শই, এটি কিনা তা বোঝার চেষ্টা করা হয় একটি খারাপ বিয়ে ছেড়ে দেওয়ার সময় বা আপনি কেবল আরেকটি রুক্ষ প্যাচ আঘাত করেছেন যা আপনাকে অবশ্যই একসাথে কাজ করতে হবে৷

বইটিতে চিহ্নগুলি যে এটি শেষ হয়েছে: আপনার সম্পর্ক বা বিয়ে কখন তা জানার জন্য একটি স্বনির্ভর গাইড শেষ হয়ে গেছে এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে লেখক ডেনিস ব্রিয়েন বলেছেন, “সম্পর্কগুলি ভাটা এবং প্রবাহিত হয় এবং পরিবর্তন হয় এবং কখনও কখনও সেই পরিবর্তনগুলি শেষের মতো অনুভব করতে পারে, যখন এটি সত্যিই নয়। কিন্তু অন্য সময়ে, একটি ছোট গতির ধাক্কার মতো যা মনে হয় তা বেদনাদায়ক ব্রেকআপে পরিণত হতে পারে যা আপনি কখনই আসতে দেখেননি৷”

এমনকি যদি এমন লক্ষণ থাকে যে বিয়েটি নিম্নমুখী হচ্ছে তবে সবচেয়ে কঠিন বিষয় হল বিয়ে মেনে নেওয়া শেষ এবং আপনি শান্তিপূর্ণভাবে বিবাহ শেষ করতে হবে. এমন অনেক সময় আছে যে বিয়ে ছেড়ে দেওয়া ভাল, তারপর তাতে লড়াই চালিয়ে যান এবং আপনি না চাইলেও ডিভোর্স গ্রহণ করুন।

আপনার পছন্দের জীবনসঙ্গীকে ছেড়ে দেওয়ার সময় হয়েছে কিনা তা বুঝতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য , আমরা বোঝার চেষ্টা করব কখন আপনার বিয়ে সত্যিই শেষ হয়েছে এবং আপনি এই সত্যটি মেনে নিতে কী করতে পারেন।

আপনি কীভাবে জানবেন কখন আপনারবিয়ে কি সত্যিই শেষ?

আপনার বিয়ে কখন শেষ হয়ে গেছে তা বোঝা বেশ ভয়ের কাজ হতে পারে। লোকেরা অসুখী সম্পর্কের মধ্যে তাদের সময় নষ্ট করা সাধারণ কারণ তারা আশা করে যে জিনিসগুলি একদিন ভাল হয়ে যাবে। কিন্তু কখনও কখনও, আপনি কেবল একটি মৃত ঘোড়াকে চাবুক মারছেন এবং আপনার সুখ এবং সুস্থতার মূল্যে তা করছেন।

সুপরিচিত আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী ডঃ জন গটম্যান, যিনি 40 বছরেরও বেশি সময় ধরে দম্পতিদের পরামর্শ দিচ্ছেন এখন 90% নির্ভুলতার সাথে বিবাহবিচ্ছেদের ভবিষ্যদ্বাণী করতে সক্ষম হয়েছে। তাঁর ভবিষ্যদ্বাণীগুলি তাঁর পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে যাকে তিনি Apocalypse এর চার ঘোড়সওয়ার বলে থাকেন এবং সেগুলি হল - সমালোচনা, অবজ্ঞা, আত্মরক্ষা এবং পাথরওয়ালা।

তাঁর বই কেন বিবাহ সফল হয় বা ব্যর্থ , ডঃ গটম্যান উল্লেখ করেছেন যে অবমাননা হল সবচেয়ে বড় ভবিষ্যদ্বাণী বা বিবাহবিচ্ছেদ কারণ এটি বিবাহকে নষ্ট করে। একে অপরের প্রতি অবজ্ঞা করা মানে বিয়েতে সম্মান এবং প্রশংসার অভাব রয়েছে৷

যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী এই বৈশিষ্ট্যগুলির বেশিরভাগই প্রদর্শন করেন, তাহলে বিয়ে শেষ হয়ে গেছে তা স্বীকার করার সময় এসেছে৷ অবজ্ঞা ছাড়াও, আপনার বিবাহের লক্ষণগুলি কী যা বলে যে এটি বিবাহ বিচ্ছেদের সময়? আসুন আমরা আপনাকে বলি।

1. একজন অবিবাহিত ব্যক্তির মতো জীবনযাপন করা

বিচ্ছেদের একটি সতর্কতা চিহ্ন হল যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী প্রায়ই এমন পরিকল্পনা করেন যা অন্যকে জড়িত করে না। যদিও এটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য স্বাস্থ্যকর আপনার নিজের বন্ধুদের দল ঘন ঘনআপনার সঙ্গীর পরিবর্তে বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো বেছে নেওয়ার অর্থ হল আপনি একজন বা দুজনেই বিয়ে ছেড়ে দিচ্ছেন৷

আপনার বিবাহের সমাপ্তি মেনে নেওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু যদি আপনার সঙ্গী যথেষ্ট ব্যয় করতে অস্বীকার করে দম্পতি হিসাবে একসাথে সময় কাটালে, আপনাকে আপনার পছন্দের জীবনসঙ্গীকে ছেড়ে দিতে হতে পারে।

2. প্রতারণার আবেদন আপনাকে দেয়

এমনকি বিবাহিত ব্যক্তিরাও কখনও কখনও অন্যদের সম্পর্কে কল্পনা করে, কিন্তু তারা কখনও স্বপ্ন দেখে না সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করা যা তারা ভালোবাসে। ফ্যান্টাসিগুলি কেবল অপরাধমূলক আনন্দ যা দম্পতিরা সময়ে সময়ে ভোগ করে৷

যদি প্রতারণা একটি ফ্যান্টাসি হওয়া বন্ধ করে এবং এমন কিছু হয়ে ওঠে যা আপনাকে আবেদন করে, তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি আপনার বিয়ে ছেড়ে দিচ্ছেন৷ যদিও প্রতারণা এবং প্রতারণার চিন্তার মধ্যে যথেষ্ট পার্থক্য রয়েছে, এই ধরনের চিন্তাগুলি এখনও একটি অসুখী বিবাহকে নির্দেশ করে৷

যদি আপনি প্রায়শই নিজেকে অন্য লোকেদের প্রতি আকৃষ্ট হন তবে আপনাকে মেনে নিতে হবে যে আপনার বিবাহের আর দাঁড়ানোর মতো একটি পা নেই৷

3. অব্যক্ত এবং রহস্যময় অর্থ

তালাকের একটি সতর্কতা লক্ষণ হল যে একজন বা উভয় স্বামীই একে অপরের সাথে পরামর্শ না করেই আর্থিক সিদ্ধান্ত নিতে শুরু করে। একবার আপনি বিবাহিত হয়ে গেলে, আপনার বা আপনার পত্নীর প্রতিটি সিদ্ধান্ত অন্যের উপরও প্রভাব ফেলে৷

একটি সুস্থ বিবাহে, আর্থিক পরিকল্পনা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে৷ উভয় অংশীদারই খরচ, সঞ্চয়, সম্পদ তৈরি এবং আরও অনেক কিছুর জন্য এক সাথে কাজ করে। যদিআপনার সঙ্গী এই বিষয়গুলি সম্পর্কে আপনার মধ্যে লুপ রাখে না, এটি একটি অশুভ লক্ষণ যে আপনার বিয়ে শেষ হয়ে গেছে। আপনার বিবাহের শুরু, আপনি সম্ভবত বাড়ি ফিরে আপনার সঙ্গীর সাথে দেখা করার জন্য অপেক্ষা করতে পারেননি। তাদের কথা ভেবে আপনি খুশি হয়েছিলেন। এটি একটি সুস্থ সম্পর্কের লক্ষণ, যেখানে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটানোর জন্য উন্মুখ।

তবে, আপনি যদি ক্রমাগত লড়াই করেন বা দীর্ঘ সময়ের শত্রুতার সাথে মোকাবিলা করেন তবে আপনার সঙ্গীর কথা চিন্তা করা বা তাদের সাথে থাকা হতাশাজনক এবং ক্লান্তিকর বোধ করুন।

এটি শুধুমাত্র একটি অসুখী বিবাহের ক্ষেত্রে ঘটে যার কোন ভবিষ্যত নেই।

5. বিবাহবিচ্ছেদ আর একটি নিষ্ক্রিয় হুমকি নয়

কখনও কখনও যখন তর্ক উত্তপ্ত হয়, আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে ক্ষতিকর কথা বলতে পারে যা আপনি বলতে চান না। কখনও কখনও আপনি বিবাহবিচ্ছেদের হুমকি দেন, এবং আপনি এই শব্দগুলি বলার সাথে সাথেই আপনি চান যে আপনি সেগুলি ফিরিয়ে নিতে পারেন।

তবে, একদিন আপনি দেখতে পাবেন যে যখন এই শব্দগুলি বলবেন, আপনি আসলে সেগুলি বোঝাচ্ছেন। আপনি যদি সেই পর্যায়ে থাকেন, যখন আপনি গুরুত্ব সহকারে বিবাহবিচ্ছেদ এবং আপনার সঙ্গীর থেকে আলাদা হওয়ার কথা বিবেচনা করছেন, তখন অস্পষ্টতার জন্য কোন অবকাশ নেই। এটা মেনে নেওয়ার সময় আপনার বিয়ে শেষ হয়ে গেছে।

কিভাবে মেনে নেবেন আপনার বিয়ে শেষ?

একটি বিবাহের সমাপ্তি প্রক্রিয়ার প্রথম অংশ মাত্র। অন্য অংশটি মেনে নিচ্ছে যে বিয়ে শেষ হয়েছে এবং এগোচ্ছে। এমনকি পরেওআপনি আপনার পছন্দের জীবনসঙ্গীকে ছেড়ে দিয়েছেন, তাদের স্মৃতি কাটিয়ে উঠতে আপনার অসুবিধা হতে পারে এবং আপনি এখনও তাদের খুব মিস করতে পারেন।

অ্যাঞ্জেলা স্টুয়ার্ট এবং রাল্ফ উইলসন (নাম পরিবর্তিত) ছিলেন হাই স্কুলের প্রেমিকা যারা বিবাহিত এবং তারপর তিন বছর পর ডিভোর্স হয়ে গেল। অ্যাঞ্জেলা বলেন, “আমার সারাজীবনে শুধু একজন মানুষই ছিল যাকে আমি চিনতাম আর তা হল রালফ। এতদিন ধরে আমরা একসাথে তৈরি করা সমস্ত স্মৃতি আমি মুছে ফেলতে পারি না। যখনই আমি তার প্রিয় খাবার খাই, তার প্রিয় অনুষ্ঠান দেখি বা আমাদের সাধারণ বন্ধুদের সাথে দেখা করি, আমি আমার অনুভূতি নিয়ে আঁকড়ে ধরি৷

যদিও সে প্রতারণা করছিল আমি তাকে ক্ষমা করতে এবং আমাদের বিয়ে রক্ষা করতে ইচ্ছুক ছিলাম৷ কিন্তু আমার স্বামী অনড় ছিলেন তিনি ডিভোর্স চান। বিবাহবিচ্ছেদ অনিবার্য ছিল তা মেনে নিতে আমার অনেক সময় লেগেছে।”

যদিও এটি একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক মানসিক অবস্থা, তবে এটি অস্বাস্থ্যকর এবং এটি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনাকে কাজ করতে হবে। বিয়ে শেষ করার পর আপনি আপনার পত্নীকে আপনার সর্বোত্তম জীবন যাপনে বাধা দিতে পারবেন না।

সেই ফ্রন্টে আপনাকে অগ্রগতি করতে সাহায্য করার জন্য, এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে সত্যিই মেনে নিতে সাহায্য করবে যে আপনার বিয়ে শেষ হয়েছে।

1 আপনি কেমন অনুভব করেন তা স্বীকার করুন

খারাপ দাম্পত্য জীবন ত্যাগ করার সময় বিভিন্ন ব্যক্তির বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া হয়। কেউ কেউ খারাপ বিয়ে ছেড়ে দেওয়া কঠিন বলে মনে করেন, আবার কেউ কেউ শেষ পর্যন্ত তাদের সঙ্গীদের থেকে মুক্ত হতে পেরে খুশি৷

এই বর্ণালীতে আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, খারাপকে সঠিকভাবে ছেড়ে দেওয়ার একমাত্র উপায় বিবাহ হয়আপনি কেমন অনুভব করছেন তা সত্যই স্বীকার করুন। আপনি আপনার সত্যিকারের অনুভূতির সাথে মিলিত হওয়ার পরেই আপনি নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করতে পারবেন এবং আপনার জীবনের পরবর্তী অধ্যায়ে যেতে পারবেন।

2. স্বীকার করুন যে আপনার সঙ্গী আপনার যা প্রয়োজন তা সরবরাহ করতে পারে না

একটি খারাপ দাম্পত্য জীবন ছেড়ে দেওয়ার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার সঙ্গী আপনার প্রয়োজনীয় মানসিক সমর্থন এবং স্নেহ প্রদান করতে সক্ষম নয়। একবার আপনি এটি মেনে নিলে, আপনি বুঝতে শুরু করবেন যে আপনার সঙ্গীর সন্তুষ্ট বা সুখী হওয়ার প্রয়োজন নেই।

বিবাহের সমাপ্তি একটি বেদনাদায়ক সিদ্ধান্ত হতে পারে, কিন্তু একটি অসুখী দাম্পত্যে থাকা আপনাকে ক্লান্ত করে তুলবে এবং তিক্ত।

একটি খারাপ বিয়ে ছেড়ে দেওয়া এবং আপনার জীবন চালিয়ে যাওয়া স্বাস্থ্যকর।

3. আপনার বন্ধু এবং প্রিয়জনদের সাথে কথা বলুন

একটি বিয়ে শেষ করা বেশ নৃশংস মনে হতে পারে। আপনি যে ব্যক্তির সাথে আর কথা বলতে বা বিশ্বাস করতে পারবেন না আপনি একসময় সবচেয়ে কাছের ছিলেন। এটি সম্পর্কের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে কলঙ্কিত করতে পারে এবং আপনাকে আপনার স্ব-মূল্য নিয়ে প্রশ্ন তুলতে পারে।

স্বাস্থ্যকরভাবে একটি খারাপ বিবাহকে পরিত্যাগ করতে, আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলা সর্বদা একটি ভাল ধারণা যাতে তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে নেতিবাচক আবেগ। ভাল সঙ্গ রাখা নিজের সম্পর্কে ভাল অনুভব করার মূল চাবিকাঠি হতে পারে। এটি আপনাকে আপনার বিবাহের সমাপ্তি মেনে নিতে সাহায্য করবে।

4. আপনার জীবনের দিকে মনোযোগ দিন

যদি আপনি কখনও নিজেকে বলে থাকেন যে আপনার বিয়ে শেষ হয়ে গেছে এবং আপনি জানেন না কী করতে, একটি ভাল ধারণা চেষ্টা করা হবেএবং একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করুন। আপনার শখগুলিতে ফিরে যান, আপনার চারপাশের বিশ্ব অন্বেষণ করুন, আপনার আবেগ অনুসরণ করুন বা আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষার দিকে কাজ করুন৷

আপনাকে আবার জীবন যাপন করার চেষ্টা করতে হবে যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে একটি খারাপ বিয়ে ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত আপনাকে অনুমতি দিয়েছে আবার সুখী হোন।

আবার নিজের মানুষ হওয়ার চেষ্টা করা আপনার বিবাহের সমাপ্তি মেনে নেওয়া শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

5. নিজের যত্নের অভ্যাস করুন

আপনি বিয়ে শেষ করার পর অন্তত কিছু সময়ের জন্য খুব দুর্বল বোধ করবে। আপনার প্রিয় জীবনসঙ্গীকে ছেড়ে দেওয়া সহজ কাজ নয়। এই সময়ের মধ্যে, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনাকে আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতাকে অন্য সবকিছুর উপরে রাখতে হবে।

এখানেই স্ব-যত্ন আসে।

নিজের যত্ন হল আপনি যা চান তা করছেন। নিজের সম্পর্কে ভালো বোধ করতে করতে। কীভাবে আপনার বর্তমান পরিস্থিতিকে আরও সহনীয় করে তোলা যায় তা খুঁজে বের করা আপনাকে আপনার বিয়ে শেষ হয়ে গেছে তা মেনে নিতে সাহায্য করবে।

6. কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

বিবাহিত বা অবিবাহিত যেকোন ব্যক্তির প্রয়োজন মনের মধ্যে স্পষ্ট এবং নির্দিষ্ট লক্ষ্য আছে যে তারা অর্জন করতে চায়। লক্ষ্য থাকা বা নিজের জন্য মান নির্ধারণ করা খারাপ বিয়েকে ছেড়ে দিতে সাহায্য করতে পারে। আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে কাজ করা আপনাকে শৃঙ্খলা এবং স্বাভাবিকতার কিছু চিহ্ন দেবে যা অন্যথায় একটি খুব অস্থির সময় হবে৷

যদি আপনার বিবাহ শেষ হয়ে যায় এবং আপনি কী করবেন তা জানেন না, একটি অর্জনযোগ্য লক্ষ্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন আপনাকে গ্রহণ করতে সাহায্য করতে পারেযে বিয়ে শেষ হয়ে গেছে।

7. এখনও প্রেমে বিশ্বাস করতে ভুলবেন না

বিয়ে শেষ হওয়ার পরে, কিছু সময়ের জন্য প্রেমে বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে। কিন্তু ভালোবাসা অনেক রূপে আসে। একজন সঙ্গীর ভালবাসা রয়েছে যা তীব্র হতে পারে এবং আপনাকে আনন্দিত বোধ করতে পারে। একটি বন্ধুর ভালবাসা রয়েছে যা আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনি কে তা মনে করিয়ে দিতে সহায়তা করতে পারে। তারপরে, আত্ম-প্রেম আছে যা আপনাকে নিজেকে লালন করতে শেখায়।

প্রত্যেক সম্পর্কই আপনার জীবনে একটি ভিন্ন ধরনের প্রেম নিয়ে আসে।

যদিও আপনি আপনার হারিয়ে যাওয়া ভালোবাসাকে প্রতিস্থাপন করা কঠিন মনে করতে পারেন সঙ্গী, নিজেকে এখনও ভালবাসার অনুমতি দিলে আপনি জীবনকে অনেক বেশি উপলব্ধি করতে পারেন।

এই পরিস্থিতির জন্য যতই মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকুন না কেন, আপনি বিবাহের শেষ থেকে আসা আঘাতকে নরম করতে পারবেন না। একবার আপনি মেনে নিতে পারেন আপনার বিবাহ শেষ হয়ে গেছে, তবেই আপনি নিরাময়ের প্রক্রিয়া শুরু করতে পারেন এবং আপনার জীবনের একটি নতুন অধ্যায় শুরু করতে পারেন। আপনার বিবাহ শেষ হয়ে গেলে এগিয়ে যেতে কিছু সময় লাগবে কিন্তু আপনি তা করতে পারেন৷

যদিও আপনার বিবাহ আপনার জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে, তবে এটি জীবনের সমস্ত কিছু এবং শেষ নয়৷ যদি আপনি এই ফ্রন্টে অগ্রগতি করতে অক্ষম হন তবে থেরাপিতে যাওয়া আপনাকে আপনার আবেগগুলিকে প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি এখন একটি বোতামে ক্লিক করে পেশাদার সাহায্য এবং নির্দেশিকা চাইতে পারেন।

FAQs

আপনাকে প্রথমে স্বীকার করতে হবে আপনি কেমন অনুভব করছেন,তারপর উপলব্ধি করুন যে আপনি একসাথে থাকলেও সুখ আপনাকে এড়িয়ে যাবে, স্বীকার করুন যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী আলাদা হয়ে গেছেন এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে আপনার নতুন জীবনের দিকে মনোনিবেশ করুন। 2. কখন আপনার বিয়ে ছেড়ে দেওয়া উচিত?

যখন আপনি এক ছাদের নীচে দুটি পৃথক ব্যক্তির মতো বাস করেন, আপনার সঙ্গীর কথা ভাবলে আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, আপনি যখন একসাথে থাকেন তখন হয় আপনি একেবারেই কথা বলেন না বা আপনি মারামারি করেন এবং আপনার সঙ্গীও প্রতারণা করতে পারে। আপনি যখন বিবাহ বিচ্ছেদের কথা ভাবছেন তখন আপনি জানতে পারবেন আপনার বিয়ে শেষ। 3. যখন আপনি জানেন যে আপনার বিবাহ শেষ হয়ে গেছে তখন কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

প্রথম পদক্ষেপটি মেনে নেওয়া উচিত যে এটি শেষ হয়ে গেছে। আপনি নিজেকে প্রকাশ করার জন্য পরিবার এবং বন্ধুদের সাহায্য নেন, আপনি কাউন্সেলিংও বেছে নিতে পারেন। নতুন লক্ষ্য স্থির করুন এবং শখ এবং আগ্রহের সাথে নিজেকে ব্যস্ত করুন।