প্রত্যেক সম্পর্কের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ থাকে না। কিন্তু যদি আপনার সেই পর্যায়ে পৌঁছে যায়, এবং আপনি ব্রেক আপ করতে চান, আপনি কি করবেন? এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য একটি মিনিট সময় নিন। আপনি কি একটি টেক্সট মেসেজের মাধ্যমে ব্রেক আপ করবেন?

এখন, আমার সময়ে যদি আপনাকে ব্রেকআপ করতে হয়, আপনি সুন্দর হবেন এবং অন্য ব্যক্তিকে কারণটি বলবেন। আরও গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কথিত ব্রেকআপের পরিণতি চিবুকের উপর নেবেন। হৃদয় ভাঙ্গার অপরাধবোধের সাথে মোকাবিলা করা, ঘন্টার পর ঘন্টা কথা বলা, জীবনের সর্বনিম্ন রূপের মতো অনুভব করা এবং বছরের পর বছর অপরাধী নীরবতায় ভোগা ছিল পূর্বোক্ত ফলাফলগুলির কয়েকটি।

তারপরে ভেসে যাওয়ার বয়স এসেছিল এবং এখনও অবশিষ্ট বন্ধু। আমরা একে অপরের বিয়েতে যেতাম, আমাদের প্রাক্তনের মঙ্গল কামনা করতাম এবং তাদের বাচ্চাদের দ্বারা আন্টি বা চাচা বলে ডাকলে খুশি হতাম। ‘পারস্পরিক বোঝাপড়া’, আমরা এটাকে বলি।

টেক্সট নিয়ে ভাঙাটা আজকাল একটা নিয়ম। কিন্তু কেউ যখন পাঠ্যের উপর ভেঙে পড়ে তখন ঠিক কী বলে? একটি ব্রেকআপ পাঠ্যের উত্তর দেওয়া সহজ নয়। কারণ আপনি যদি এটি আসতে না দেখে থাকেন, তবে পাঠ্যের উপর বিভ্রান্ত হওয়া আপনাকে ভয়ঙ্কর বোধ করবে। আপনি টেক্সট উপর ডাম্প করা হলে আপনি কি বলেন? আপনার বয়ফ্রেন্ড যখন টেক্সট নিয়ে আপনার সাথে ব্রেক আপ করে তখন আপনি কী করেন? আমরা আপনাকে বলব৷

কেন মানুষ পাঠের উপর ভেঙে পড়ে?

আজকের দিন এবং যুগে, অগোছালো এবং জটিল ব্যাখ্যাগুলি অপ্রয়োজনীয় হয়ে উঠেছে। মানুষ শুধু একটি টেক্সট বার্তার মাধ্যমে ব্রেকআপ করে। হোয়াটসঅ্যাপ, টেক্সট, ইমেল বা সহজভাবে মানুষ ব্রেকআপ করেআপনার সম্পর্ক, তাদের সাথে সময় কাটান। সান্ত্বনা খুঁজুন যেখানে আপনি নিশ্চিত যে আপনি এটি পাবেন।

জিনিসগুলি মনে রাখবেন

খারাপ হোন

ভিক্ষা করবেন না

কোন রাগ নয়

মর্যাদা সর্বদা

<0 আপনার নির্দোষতা প্রমাণ করার জন্য কখনো তর্ক করবেন না

নিরবতা সোনালী

সুখ দেখান

আব জা… সিমরান…জা …জি লে আপনি জিন্দেগি…

টেক্সট নিয়ে বিচ্ছেদ হয় আপনি বন্ধ দিতে না. এটা সত্যি; কিন্তু এটি সম্পূর্ণরূপে আপনার উপর নির্ভর করে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে চান এবং সেই টেক্সটের উত্তর দিতে চান। এবং আপনি যত বেশি মর্যাদাবান থাকবেন, পরিস্থিতি সত্ত্বেও আপনি তত বেশি মানসিক শান্তি পাবেন।

তাদের সমস্ত সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্ট থেকে আপনাকে ব্লক করতে বেছে নিন। পরেরটিকে বলা হয় ঘোস্টিং৷

তারা আপনার কল নেওয়া বন্ধ করে দেবে এবং আপনাকে তাদের জীবন থেকে এমনভাবে কেটে ফেলবে যে কেউ ভাবতে থাকবে যে সত্যিই কী ঘটেছে৷ কিভাবে একটি ব্রেকআপ টেক্সট এর উত্তর দিতে হবে তা বের করার চেষ্টা করার সময় আপনি ভেঙে পড়বেন।

তাই যখন একজন বন্ধু একটি গোপন বিচ্ছেদ বার্তার উত্তর দিতে তাদের দ্বিধা শেয়ার করে, আমিও ভাবছিলাম কিভাবে আমার বন্ধুকে এর মাধ্যমে গাইড করব কঠিন সময় ছিল যেহেতু কোন বন্ধ ছিল. আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি যখন টেক্সট উপর ডাম্প করা হয় কি বলবেন? সর্বোপরি, কথা বলা, আলোচনা করা বা ব্যাখ্যা করা যে কেন একজন এগিয়ে যেতে চায় তাকে কিছুটা সান্ত্বনা দেয়, বন্ধ হওয়ার অনুভূতি দেয়।

লোকেরা আজকাল পাঠ্যের উপর ভেঙে পড়ে কারণ এটিই সহজ উপায়। একটি কথোপকথন এবং ব্রেকআপ দ্বারা অনুসরণ করা একটি মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়া একটি অগোছালো ব্যাপার হয়ে উঠতে পারে। যে ব্যক্তিকে ডাম্প করা হচ্ছে সে "কেন" জিজ্ঞাসা করতে পারে যার কোনো নির্দিষ্ট উত্তর নাও থাকতে পারে।

ডাম্প হওয়ার কোনো নিখুঁত প্রতিক্রিয়া নেই কারণ এটির অস্তিত্ব নেই। কিন্তু আপনি তাদের একটি প্রতিক্রিয়া পাঠাতে পারেন যা তাদের স্তব্ধ করে দেবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা লিখে, "আমি দুঃখিত, আমি এই সম্পর্কটি চালিয়ে যেতে পারি না", আপনি সম্ভবত এর সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন, "ওহ! ঈশ্বরকে ধন্যবাদ।”

এর পরে কান্না এমনকি হিস্টিরিয়াও হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য অনেকেরই সাহস নেই, তাই কেবল একটি পাঠ্যের শুটিং করাই সেরা বিকল্পসেই ক্ষেত্রে।

কিন্তু রসিকতা ছাড়াও, যখন আপনার পথে ব্রেকআপ টেক্সট আসে তখন প্রতিক্রিয়া জানানোর উপায় রয়েছে। সুতরাং, যখন আপনার সামনে একটি বিশাল ভার্চুয়াল জগৎ থাকে, এবং যে ব্যক্তি আপনাকে ভালবাসতে পারে সে আপনাকে না বলেই যোগাযোগের কর্ড কেটে ফেলেছে তখন কেউ কী করবে? আপনি একটি ব্রেকআপ টেক্সট প্রতিক্রিয়া? যদি হ্যাঁ, তাহলে আপনি কীভাবে একটি পাঠ্য ডাম্প করা হচ্ছে তার প্রতিক্রিয়া জানাবেন?

ব্রেকআপ টেক্সটকে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন

কেন লোকেরা পাঠ্যের উপর ব্রেকআপ করে? টেক্সট সম্পর্কে ব্রেক আপ করা একটি সম্পর্ক থেকে আত্ম-নিষ্কাশনের সবচেয়ে সহজ পথ যা কাজ করছে না। এটি করার জন্য এটি সবচেয়ে কাপুরুষ এবং মেরুদণ্ডহীন উপায়ও।

এটি বলার পরে, আমাদের সকলের বন্ধু বা বন্ধুদের বন্ধু রয়েছে যারা এমন একটি কুখ্যাত টেক্সট প্রাপ্তির প্রান্তে রয়েছে যা সম্পর্কের অন্তঃস্থির প্রতীক। এবং মানুষ সাধারণত একটি ব্রেকআপ টেক্সট কোন প্রতিক্রিয়া আছে. এমনকি আপনি কি বলতে পারেন?!

আপনি কীভাবে এমন একটি পাঠ্যের প্রতিক্রিয়া জানাবেন যা ধ্বংস করে দেয় যে আপনি কীভাবে আপনার বিশ্বকে দেখেছিলেন কিন্তু এক মুহূর্ত আগে? বয়ফ্রেন্ড টেক্সট করার জন্য আপনার সাথে ব্রেক আপ করে? আমরা এখানে আপনাদের সাথে শেয়ার করি, ব্রেকআপ টেক্সট মোকাবেলার 9 টি উপায়।

1. শ্বাস নিন এবং গণনা করুন

টেক্সট নিয়ে ব্রেকআপ করা কতটা খারাপ? এটি বিশ্বের শেষ নয়, এটি কেমন অনুভব করা সত্ত্বেও। আপনি যে হতাশা অনুভব করছেন তা প্রক্রিয়া করার চেষ্টা করার জন্য আপনার মাথায় বাজছে কেবল আপনার মস্তিষ্ক। নিকটতম পৃষ্ঠে বসুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।

দি‘অনুলোম বিলোম প্রাণায়াম’ কৌশল

উদ্ধারে আসবে। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস আমাদের স্নায়ুকে শান্ত করে সবচেয়ে প্রতিকূল পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। ডাম্প হওয়ার প্রথম এবং সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া হল আপনার স্থিতিশীলতা এবং সংযম বজায় রাখা৷

একটি ব্রেকআপ পাঠ্যের সাথে সাথে উত্তর দেওয়া একটি দুর্দান্ত ধারণা নয়৷ প্রথমে শান্ত হোন, এবং তারপর বাস্তবতা ভেসে গেলে আপনার উত্তর তৈরি করুন।

সম্পর্কিত পড়া : ব্রেকআপের পর কত তাড়াতাড়ি আপনি আবার ডেটিং শুরু করতে পারেন?

2. এক মিনিট সময় নিন

পাঠ্যটি আবার পড়ুন এবং প্রতিক্রিয়া করবেন না। স্পিনিং বন্ধ করতে আপনার মনকে কয়েক মিনিট সময় দিন। আপনি এখন যে কোনো সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন, আপনার ফোনটি ছুঁড়ে ফেলবেন এবং এটিকে থামিয়ে দেবেন বা প্রেরকের কাছে রাগান্বিত শব্দগুলি টেক্সট করুন, আপনি পশ্চাদপটে অনুশোচনা করবেন। তাই, থামুন, পান করার জন্য মিষ্টি বা আরও ভালো কিছু পান করুন তারপরও এক গ্লাস জল পান করুন৷

আপনি রাগ, বেদনা এবং দুঃখ অনুভব করবেন যদি আপনার ধারণা না থাকে যে একটি ব্রেকআপ টেক্সট আপনার পথে আসছে। কিন্তু আপনি যখন টেক্সট উপর ডাম্প করা হয় কি বলুন? একটি ব্রেকআপ টেক্সট আপনার কাছে সম্ভবত কোন প্রতিক্রিয়া হবে না।

আপনি যাই বলুন না কেন, রাগ করে প্রতিক্রিয়া করবেন না। আপনার প্রতিক্রিয়া লেখা উচিত যখন আপনি একটি শসার মত ঠান্ডা অনুভব করেন। হ্যাঁ, পাঠ্যের উপর ডাম্প করা সবচেয়ে খারাপ। কিন্তু আপনার হাঁটুর ঝাঁকুনির প্রতিক্রিয়া করা থেকে নিজেকে বিরত রাখুন।

3. একটি বুদ্ধিমান পাঠ্য তৈরি করুন, এটি আবার পড়ুন, সম্পাদনা করুন, পুনরায় পড়ুন

এখন আপনার শ্বাস প্রায় নিয়মিত, নিজেকে রচনা করুন এবং টেক্সট ফিরে, আপনার জিজ্ঞাসাঅংশীদার যদি তারা তাদের সিদ্ধান্ত সম্পর্কে নিশ্চিত হন। এবার লেখাটি পড়ুন। বানান সম্পাদনা এবং সংশোধন করুন, কোন সংক্ষিপ্ত রূপ নেই। সেই 'u' কে আপনি এবং 'n'-এ পরিবর্তন করুন। এখন পাঠানোর আগে এটি আবার পড়ুন।

এটি কি নিরপেক্ষ শোনাচ্ছে? না?

এটা আবার লিখুন, কোনো ব্যঙ্গ নয়...এখনকার জন্য।

বিচ্ছেদ পাঠের উত্তর দেওয়ার আগে নিজেকে শান্ত করুন এবং আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করুন। ডাম্প হওয়ার পরে আপনি যখন ব্রেকআপের টেক্সটে সাড়া দেন, তখন আপনার মর্যাদা বজায় রাখুন, এতেই বোঝা যাবে আপনি কে।

4. এখনও কল করবেন না

টেক্সট নিয়ে ব্রেকআপ করা কতটা খারাপ? এটি খারাপ হতে পারে কারণ আপনার আবেগগুলি পৃষ্ঠের খুব কাছাকাছি। আপনি কান্নাকাটি শুরু করবেন, কারণ জিজ্ঞাসা করবেন, কিছু বা সবকিছু পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক হবেন, অথবা আপনি চিৎকার করবেন এবং তাদের নাম বলবেন এবং আপনার ব্যাগের সব পছন্দের শব্দ বলবেন (যার সাথে আমি সর্বান্তকরণে একমত হব, যাইহোক)।

প্রক্রিয়া, আপনি আপনার নখ দ্বারা এমনকি যদি আপনি অধিষ্ঠিত করা উচিত মর্যাদা যেতে দেওয়া হবে. সুতরাং আপনি যদি এটি রাখতে চান তবে তাৎক্ষণিকভাবে কল না করাই সবচেয়ে ভাল হবে। যেহেতু ব্রেকআপ টেক্সটের কোন সাড়া নেই, তাই লোকেরা তাদের প্রতিক্রিয়ায় নির্বিকার হয়ে যায়। কারণ লোকেরা টেক্সটের উপর ডাম্প হয়ে গেলে কী বলবে তা জানে না, তারা অবিলম্বে কল করার মতো দ্রুত ভুল করে। বাস্তবতাকে ডুবতে দিন, আপনি আপনার অনুভূতিগুলিকে প্রক্রিয়া করুন এবং প্রয়োজন হলে অবিলম্বে ব্রেকআপ টেক্সটে প্রতিক্রিয়া জানানোর দরকার নেই। আপনি যখন এটি পছন্দ করেন শুধুমাত্র তখনই উত্তর দিন এবং এটি কয়েক দিন পরে হতে পারে। যথেষ্ট ন্যায্য! কোনো তারাহুরা নাইএখানে।

5. তাদের প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করুন

আমি যখন বলি অপেক্ষা করুন… মানে ব্রেকআপ টেক্সটের উত্তর দেওয়ার আগে অন্তত অর্ধেক দিন অপেক্ষা করুন। সেগুলি ঝুলিয়ে রাখুন, কারণ তাত্ক্ষণিক উত্তর হতাশাকে প্রতিফলিত করে৷

এখানে কী করবেন যখন আপনার প্রেমিক পাঠ্যের মাধ্যমে আপনার সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করে এবং আপনি একটি কারণ জিজ্ঞাসা করেছেন:

a. যদি আপনার সঙ্গী সাড়া না দেয়, তাহলে নিচের 1.3 বা 6(b) এ যান। যদি তারা কারণটির রূপরেখা দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায়, তাহলে নিম্নলিখিতগুলি করুন:

1.1 যদি আপনার সাথে ঝগড়া হয় বা একটি ভয়ানক ভুল বোঝাবুঝি হয় এবং তারা যে কারণটি দেয় তা আসলে ন্যায্য... সংক্ষেপে নিজেকে ব্যাখ্যা করুন। একটি সর্বজনীন জায়গায় কথা বলার এবং নিজেকে ব্যাখ্যা করার জন্য একটি অনুরোধ রাখুন। শান্ত থাকুন, এবং বলুন আপনি তাদের সিদ্ধান্তকে সম্মান করেন তবে আপনি আপনার পক্ষকে এগিয়ে রাখতে চান। তারা তারপর তাদের পছন্দ করতে পারেন. ভিক্ষা করবেন না।

1.2 আপনি যদি ভুল করে থাকেন এবং ভুল করে থাকেন তাহলে আপনার ভুল স্বীকার করুন। এটি অহং বা এক-উত্তেজনার সময় নয়। ক্ষমাপ্রার্থী এবং বলুন যদি একটি সুযোগ দেওয়া হয় তবে আপনি সংশোধন করতে চান (যদি আপনি সত্যিই সম্পর্ক রক্ষা করতে চান)। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি এটি তাদের উপায় দেখেননি এবং আঘাত করার ইচ্ছা করেননি। তাদের বলুন আপনি একটি ব্রেকআপ টেক্সট কোন প্রতিক্রিয়া নেই. যাইহোক, যদি তারা এখনও ব্রেক আপ করতে চায় তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন।

1.3 যদি কোন প্রকৃত কারণ না থাকে, তাহলে আপনার রাগ গ্রাস করুন এবং উত্তর দেওয়ার আগে একদিন অপেক্ষা করুন। একবার আপনি নিয়ন্ত্রণে থাকলে আবার টেক্সট করুন এবং বলুন আপনি তাদের সিদ্ধান্ত বুঝতে পেরেছেন এবং তাদের মঙ্গল কামনা করছেন। রাখাযেকোন মূল্যে আপনার মর্যাদা অক্ষুণ্ণ।

যে কেউ আপনার সাথে কথা না বলার জন্য যথেষ্ট নির্দোষ, এবং আপনার সাথে জড়িত থাকার জন্য যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন না, তাদের সাথেও একই আচরণ করা উচিত।

6. কি উত্তর দেবেন

টেক্সট নিয়ে বাদ পড়লে কী বলবেন? আপনি সম্ভবত এই এলাকায় অনেক প্রশ্ন আছে. লাইক, ব্রেকআপ টেক্সটে সাড়া না দেওয়া কি ঠিক? আপনি তাদের ঝুলন্ত রাখা উচিত? চিন্তা করবেন না, এই প্রশ্নগুলো শীঘ্রই সমাধান হয়ে যাবে। আপনি একটি ব্রেকআপ টেক্সট উত্তর দিতে পারেন বিভিন্ন উপায় আছে।

ক) মজার: আপনি চট করে কিছু বলতে পারেন, "অবশ্যই, এটাই কি সব? দেখা হবে," বা এই প্রভাব কিছু. এটি দেখায় যে আপনি যাইহোক এই সম্পর্কটিকে গুরুত্ব সহকারে নেননি এবং বিচ্ছেদের উপায়ে ঠিক আছেন। আপনি যদি এমন পরিস্থিতিতে চান তবে আপনি বন্ধু থাকতে বেছে নিতে পারেন।

b) সম্মানিত: আপনি বলতে পারেন আপনি বুঝতে পেরেছেন এবং একটি ব্রেকআপ টেক্সটের উত্তর দেওয়ার সময় তাদের শুভেচ্ছা জানাতে পারেন। এটি ডাম্প হওয়ার সেরা প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি। এটি দেখায় যে আপনি তাদের সামনে যাওয়ার সাথে কিছুই করতে চান না। অধ্যায় বন্ধ।

গ) এটি যেভাবে করা হয়েছে তাতে বিরক্তি দেখাচ্ছে: আপনি বলতে পারেন, আপনি আরও ভাল আশা করেছিলেন বা আপনি শুরু থেকেই তাদের কাছ থেকে এমন একটি কিশোর প্রতিক্রিয়া আশা করেছিলেন। মূলত, গো ফু*% ইওরসেলফ।

d) সন্দেহের সুবিধা: আপনি যদি বন্ধ হয়ে যেতে চান এবং ব্রেকআপের কারণ চান, তাহলে যতটুকু বলুন। বলুন যে আপনি তাদের মন পরিবর্তন করতে চাইবেন না তবে এই সময়ে কেন তা করেছেন তা জানতে চাইতাদের কি সম্পর্ক ছিন্ন করতে হবে? আলোচনা করার জন্য তাদের সুবিধামত সভার একটি পছন্দ দিন। অথবা হয়তো তারা আপনাকে টেক্সটের মাধ্যমেও কারণটি বলতে পারে।

দয়া করে মনে রাখবেন, যদি তারা আপনার সাথে দেখা করার সিদ্ধান্ত নেয়, তাহলে কোনোভাবেই ইঙ্গিত দেয় না যে তারা সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি তাদের চাপ দিতে চান। যে মুহূর্তে আপনি এই সুবিধাটি চাপবেন, আপনি তাদের বক্তব্য প্রমাণ করছেন যে তারা আপনাকে ছাড়াই ভাল। যান এবং আপনার প্রাক্তনের সাথে দেখা করুন যে এটি কী দাঁড়িপাল্লায় টিপ দিয়েছে তা বোঝার জন্য৷

ই) কোনও উত্তর নেই: আপনি যদি উত্তর না দিতে চান তবে এটিও একটি উত্তর৷ প্রতিটি সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইল থেকে ব্যক্তিকে ব্লক করা বা আপনাকে জীবনে এগিয়ে যেতে দেওয়া তাদের নিজস্ব আনন্দ। হ্যাঁ, ব্রেকআপ টেক্সটে সাড়া না দেওয়া ঠিক আছে।

আপনিই একমাত্র সেই পছন্দ করতে পারেন।

7. রাগ করবেন না... যে কোনো মূল্যে

এটি পবিত্র। আপনার ঠাণ্ডা, চিৎকার, অশ্লীল ভাষা ব্যবহার এবং হুমকিগুলি প্রমাণ করবে যে তারা আপনার সম্পর্কে যা ভেবেছিল তা সত্য ছিল।

আপনি একটি বাদাম কেস। এবং তারা আপনাকে একটি ব্রেকআপ টেক্সট পাঠাতে সঠিক কারণ তারা যদি আপনার সাথে একজন প্রাপ্তবয়স্কের মতো কথা বলত তবে আপনি তাদের বিব্রত করতেন। আপনি অপরাধী হয়ে উঠুন।

আরো দেখুন: আপনি কি সিরিয়াল মনোগামিস্ট? এর অর্থ কী, লক্ষণ এবং বৈশিষ্ট্য

এটাই শেষ জিনিস যা আমরা তাদের ভাবতে চাই।

এর বদলে দুই এবং দুইকে একসাথে রাখার চেষ্টা করুন। আসন্ন ব্রেকআপের সমস্ত ইঙ্গিত এবং সূত্রগুলি বুঝুন যা আপনি আগে দেখতে ব্যর্থ হয়েছেন। জিগস পাজলটি জায়গায় রাখুন এবং আপনি আরও ভাল ফ্রেমে থাকবেনমনের।

8. মোটেও প্রতিক্রিয়া করবেন না

আমি দেখেছি যে যখন কেউ আপনার কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পাওয়ার চেষ্টা করে তখন কোনও প্রতিক্রিয়াই সেরা প্রতিক্রিয়া নয়। এটি সেই ব্যক্তিকে সবচেয়ে বেশি উত্তেজিত করে কারণ আপনার সম্পর্কে তাদের প্রত্যাশা পূরণ হয় না। আপনার বাবা-মাকে জিজ্ঞাসা করুন। শীতল যুদ্ধ এমন একটি শব্দ যা বেশিরভাগ পরিবারে পিতামাতারা কীভাবে লড়াই করে তা বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়।

আরো দেখুন: 10টি কারণ বিয়ে করার এবং একটি সুখী জীবন কাটাতে

অস্থির অংশীদাররা চিৎকার করবে এবং অন্যরা শান্ত হয়ে যাবে। এরপরের দুই দিন সেই অংশীদারের দ্বারা কেটে যায় যিনি চিৎকার করে অন্য ব্যক্তিকে কথা বলার চেষ্টা করেছিলেন৷

আপনি ড্রিফট পাবেন৷ ইস্যুতে আপনার নীরবতা সেই ব্যক্তিকে আশ্চর্য করে তুলবে যে আপনি আদৌ প্রভাবিত হয়েছিলেন কিনা এবং সম্পর্কটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ ছিল এবং বর্ধিতভাবে, সে/সে আপনার কাছে। কখনও কখনও একটি ব্রেকআপ টেক্সট প্রতিক্রিয়া না একটি ভাল জিনিস.

আপনি তাদের ঝুলিয়ে রাখা. তারা আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কিছুই জানতে পারে না। ডাম্প হওয়ার সবচেয়ে ভালো প্রতিক্রিয়া হল আপনার প্রান্ত থেকে রেডিও নীরবতা।

9. কারো সাথে কথা বলুন

আপনি স্পষ্টতই অপ্রকাশিত অনুভূতিতে ভরপুর। একজন বন্ধু খুঁজুন, কল করুন বা এমন কাউকে দেখুন যিনি আপনার কথা শুনবেন বিনা বিচারে। তাদের বলুন আপনি যা করতে চান তা হল একটি ভেন্ট। আমাদের সুস্থ রাখতে একটি গ্রাম লাগে। লুকাবেন না। বাইরে থাকুন এবং আপনি যাদের বিশ্বাস করেন তাদের সাথে দেখা করুন৷

অনুভূতিগুলি ভাগ করুন যা পৃষ্ঠে উঠে আসে৷ আপনি সাহায্য চাইতে যথেষ্ট পরিপক্ক হলে সবাই শুনতে ইচ্ছুক। এই সময়ে 'আপনি' এর চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ কিছু হওয়া উচিত নয়। কেউ না. যদি আপনার পরিবার সম্পর্কে জানে