هره اړیکه د ختمیدو نیټه نلري. مګر که تاسو دې مرحلې ته رسیدلي وي، او تاسو غواړئ چې مات کړئ، تاسو څه کوئ؟ د دې په اړه فکر کولو لپاره یوه دقیقه وخت ونیسئ. ایا تاسو به د یو متن پیغام له لارې جلا شئ؟

اوس، زما په وخت کې که تاسو مات شوي وای، نو تاسو به په زړه پورې یاست او بل کس ته به یې علت ووایاست. تر ټولو مهم، تاسو به په زنه کې د ویل شوي وقفې پایلې واخلئ. د زړه ماتولو ګناه سره معامله کول، د ساعتونو لپاره د هغې په اړه خبرې کول، د ژوند ترټولو ټیټه بڼه احساس کول، او د ګناه په خاموشۍ کې د کلونو لپاره ځورول د پورته ذکر شویو پایلو څخه یو څه وو.

بیا د جلا کیدو عمر راغی او لاهم پاتې ملګري. موږ به د یو بل ودونو ته لاړو، د خپل پخوانی ښه روغتیا هیله کوو، او خوشحاله یو چې د دوی د ماشومانو لخوا د تره یا تره په نوم یادیږي. 'متقابل تفاهم،' موږ ورته وایو.

د متن سره جلا کول په دې ورځو کې یو معمول دی. مګر دقیقا څه وايي کله چې یو څوک د متن په اړه مات شي؟ د بریک اپ متن ته ځواب ورکول اسانه ندي. ځکه چې که تاسو دا نه وي لیدلی، نو بیا د متن په اړه خندا کول به تاسو ویره احساس کړي. تاسو څه وایئ کله چې تاسو په متن کې ډوب شئ؟ تاسو څه کوئ کله چې ستاسو هلک ملګري ستاسو سره د متن په اړه مات شي؟ موږ به تاسو ته ووایو.

ولې خلک د متن په اړه ماتوي؟

په نننۍ ورځ او عمر کې، خندا او پیچلې توضیحات بې ځایه شوي دي. خلک یوازې د متن پیغام له لارې جلا کیږي. خلک د WhatsApp، متن، بریښنالیک یا ساده له لارې جلا کیږيستاسو اړیکه، د دوی سره وخت تیر کړئ. د آرامتیا په لټه کې شئ چیرې چې تاسو ډاډه یاست چې تاسو به یې ترلاسه کړئ.

شیان په پام کې ونیسئ

بدمرغه اوسئ

نه سوال کوئ

نه غوسه

عزت تل

<0 د خپلې بې ګناهۍ د ثابتولو لپاره هېڅکله بحث مه کوئ

چوپتيا زرينه ده

خوشحالي ښکاره کړئ

اب جا… سمران…جا…جي لي اپني ژوند…

د متن له مخې ماتېږي تاسو ته بند نه درکوو. دا ریښتیا ده؛ مګر دا په بشپړ ډول تاسو پورې اړه لري چې تاسو څنګه عکس العمل ښودل غواړئ او دې متن ته ځواب ورکړئ. او هرڅومره چې تاسو په وقار کې اوسئ ، هومره به تاسو د شرایطو سره سره د ذهن ارامتیا ولرئ.

1>غوره کړئ چې تاسو د دوی ټولو ټولنیزو رسنیو حسابونو څخه بلاک کړئ. وروستنۍ ته غوسټینګ ویل کیږي.

هغوی به ستاسو تلیفون بند کړي او تاسو به له خپل ژوند څخه په داسې ډول لرې کړي چې یو څوک حیران پاتې شي چې واقعیا څه پیښ شوي. تاسو به د دې په لټه کې شئ چې څنګه د بریک اپ متن ته ځواب ووایاست.

نو کله چې یو ملګري د کریپټیک بریک اپ پیغام ته د ځواب ویلو په اړه خپله ستونزه شریکه کړه، زه هم حیران وم چې څنګه خپل ملګري ته د دې له لارې لارښوونه وکړم. سخته دوره ځکه چې هیڅ تړل شتون نلري. زما مطلب دی ، کله چې تاسو په متن کې ډوب شئ نو څه ووایی؟ په هرصورت، خبرې کول، بحث کول یا د هغه دلیل تشریح کول چې ولې یو څوک غواړي چې حرکت وکړي یو څه آرام ورکوي، د تړل کیدو احساس. د مخامخ خبرو اترو وروسته د خبرو اترو او جلا کیدو سره یو ګډوډ اړیکه کیدی شي. هغه څوک چې غورځول کیږي کولی شي د "ولې" پوښتنه وکړي چې ممکن کوم ځانګړي ځواب شتون ونلري.

د ډمپ کولو لپاره کوم بشپړ ځواب شتون نلري ځکه چې دا شتون نلري. مګر تاسو کولی شئ دوی ته یو ځواب واستوئ چې دوی به ټکان پریږدي. د مثال په توګه، که دوی لیکي، "زه بخښنه غواړم، زه نشم کولی د دې اړیکو سره لاړ شم"، تاسو شاید ځواب ووایاست، "هو! د خدای څخه مننه."

دا ممکن د اوښکو او حتی هیسټریا لخوا تعقیب شي. ډیری خلک د داسې حالت سره د معاملې کولو حوصله نلري، نو یوازې د متن ډزې کول غوره انتخاب دیدا قضیه.

مګر د ټوکو سربیره، د ځواب ویلو لارې شتون لري کله چې ستاسو په لاره کې د ماتولو متن راځي. نو، یو څوک څه کوي کله چې ستاسو په وړاندې یوه پراخه مجازی نړۍ شتون ولري، او هغه څوک چې تاسو سره مینه لري پرته له دې چې تاسو ته ووایي د اړیکو تار پرې کړی وي؟ ایا تاسو د ماتیدو متن ته ځواب ورکوئ؟ که هو، نو تاسو د یو متن ډمپ کیدو ته څنګه ځواب ورکوئ؟

د بریک اپ متن ته څنګه ځواب ورکړئ

ولې خلک د متن له مخې ماتیږي؟ د متن په اړه ماتول د یوې اړیکې څخه د ځان ایستلو ترټولو اسانه لار ده چې کار نه کوي. دا د دې کولو لپاره خورا بزدله او بې رحمه لاره هم ده.

د دې په ویلو سره، موږ ټول ملګري یا ملګري ملګري لرو چې د داسې بدنام متن د ترلاسه کولو پای ته رسیدلي دي چې د اړیکو د کمزورتیا نښه کوي. او خلک معمولا د وقفې متن ته ځواب نه لري. تاسو حتی څه ویلای شئ؟!

تاسو داسې یو متن ته څنګه ځواب ورکوئ چې دا له منځه وړي چې تاسو څنګه خپله نړۍ لیدلې وه مګر یوه شیبه دمخه؟

ستاسو پوښتنه په لوړ او روښانه اوریدل شوې ده: "څه وکړئ کله چې ستاسو هلک ملګري له تاسو سره د متن په اړه جلا کوي؟" موږ دلته له تاسو سره د بریک اپ متن سره د معاملې 9 لارې شریکوو.

1. تنفس کړئ او شمیره یې کړئ

د متن ماتول څومره بد دي؟ دا د نړۍ پای نه دی، سره له دې چې دا څنګه احساس کوي. دا ستاسو په سر کې غږول یوازې ستاسو دماغ دی چې هڅه کوي هغه مایوسي پروسس کړي چې تاسو یې احساس کوئ. په نږدې سطحه کېنئ او ژوره تنفس وکړئ.

دد 'انولوم ویلوم پرانایام' تخنیک

به د ژغورنې لپاره راشي. ژوره تنفس زموږ د اعصابو په آرامولو سره د خورا ناوړه حالتونو سره معامله کولو کې مرسته کوي. د ډمپ کیدو لپاره لومړی او غوره ځواب ستاسو ثبات او آرام ساتل دي.

د مات شوي متن ته سمدستي ځواب ورکول عالي نظر ندی. لومړی آرام اوسئ، او بیا خپل ځواب چمتو کړئ کله چې حقیقت راښکاره شي.

اړونده لوستل : څومره ژر کولی شئ د یو وقفې وروسته بیا اړیکه پیل کړئ؟

2. یوه دقیقه وخت ونیسئ

متن بیا ولولئ او غبرګون مه کوئ. خپل ذهن ته څو دقیقې وخت ورکړئ ترڅو د حرکت مخه ونیسي. هر هغه پریکړه چې تاسو یې اوس کوئ ، ایا خپل تلیفون ښکته کړئ او په هغې یې وغورځوئ یا لیږونکي ته بیرته په غوسه شوي ټکي ولیکئ ، تاسو به په پټه پښیمانه شئ. نو، ودریږئ، د څښلو لپاره یو څه خوږ یا غوره ترلاسه کړئ بیا هم یو ګیلاس اوبه وڅښئ.

دا ناگزیر ده چې تاسو به د غوسه، درد او غم احساس وکړئ که تاسو فکر نه کوئ چې د ماتولو متن ستاسو په لاره کې راځي. مګر څه ووایی کله چې تاسو په متن کې ډوب شئ؟ تاسو به شاید د مات شوي متن ته هیڅ ځواب ونه لرئ.

هر څه چې تاسو وایئ، په غوسه کې غبرګون مه کوئ. ستاسو ځواب باید هغه وخت ولیکئ کله چې تاسو د ککرو په څیر یخ احساس کوئ. هو، په متن کې ډوبیدل ترټولو بد دی. خو خپل ځان د زنګون وهلو غبرګون له ترسره کولو څخه منع کړئ.

3. یو هوښیار متن جوړ کړئ، بیا یې ولولئ، ایډیټ کړئ، بیا ولولئ

اوس چې ستاسو تنفس تقریبا منظم دی، خپل ځان ترتیب کړئ او بیرته متن، ستاسو پوښتنهملګري که دوی په خپله پریکړه ډاډه وي. اوس متن ولولئ. املا سمول او سمول، هیڅ لنډیز نشته. دا 'یو' په تاسو او 'ن' په او بدل کړئ. اوس د لیږلو دمخه دا بیا ولولئ.

ایا دا بې طرفه ښکاري؟ نه؟

د اوس لپاره یې بیا ولیکئ، هیڅ طنز مه کوئ.

خپل ځان آرام کړئ او د مات شوي متن ته ځواب ویلو دمخه خپل تنفس تنظیم کړئ. کله چې تاسو د ډمپ کولو وروسته د بریک اپ متن ته ځواب ووایاست، خپل وقار وساتئ، دا به تعریف کړي چې تاسو څوک یاست.

4. لا تر اوسه تلیفون مه کوئ

د متن ماتول څومره بد دي؟ دا خراب کیدی شي ځکه چې ستاسو احساسات سطح ته ډیر نږدې دي. تاسو به په ژړا پیل وکړئ، د دلایلو پوښتنه وکړئ، د هر څه یا هرڅه بدلولو ته لیواله یاست، یا تاسو به چیغې وهئ او نومونه به یې ووایاست او ستاسو په کڅوړه کې ټول غوره کلمې (چې زه به په بشپړ ډول د زړه له کومې موافق یم).

په دې پروسه کې، تاسو به هغه وقار پریږدئ چې تاسو یې باید وساتئ حتی که ستاسو د ګوتو په واسطه. نو که تاسو غواړئ دا وساتئ، نو غوره کار به دا وي چې سمدستي تلیفون ونه کړئ. څرنګه چې د بریک اپ متن ته هیڅ ځواب نه وي، نو خلک په خپلو عکس العملونو کې بې رحمه کیږي. ځکه چې خلک نه پوهیږي چې څه ووایي کله چې دوی د متن په اړه وغورځول شي، دوی په چټکۍ سره خطا کوي لکه سمدستي تلیفون کول. اجازه راکړئ چې واقعیت ډوب شي، تاسو خپل احساسات پروسس کړئ او که اړتیا وي نو سمدلاسه د ماتولو متن ته ځواب ویلو ته اړتیا نشته. یوازې هغه وخت ځواب ورکړئ کله چې تاسو ورته احساس کوئ، او دا ممکن څو ورځې وروسته وي. کافي مناسب! هیڅ بیړه نشتهدلته.

5. د دوی ځواب ته انتظار وکړئ

کله چې زه وایم انتظار… زما مطلب دا دی چې لږ تر لږه یوه نیمه ورځ مخکې د بریک اپ متن ته ځواب ووایی. ځړول یې وساتئ، ځکه چې سمدستي ځواب نا امیدي منعکس کوي.

دلته دی چې څه وکړي کله چې ستاسو هلک ملګري د متن له لارې له تاسو سره جلا شي او تاسو د دلیل غوښتنه وکړه:

هم وګوره: دا څه معنی لري کله چې یو څوک ووایی چې دوی د یو څه آرامۍ په لټه کې دي؟

a. که ستاسو ملګري ځواب ونه کړي، لاندې 1.3 یا 6(b) ته لاړ شئ. که دوی د دلیل په بیانولو سره ځواب ووایی، لاندې کار وکړئ:

1.1 که تاسو جګړه کړې وي یا یو لوی غلط فهم وي، او هغه دلیل چې دوی یې ورکوي په حقیقت کې عادلانه وي ... په لنډه توګه خپل ځان تشریح کړئ. په عامه ځای کې د خبرو کولو او تشریح کولو غوښتنه وکړئ. ارامه اوسئ، او ووایاست چې تاسو د دوی پریکړې ته درناوی کوئ، مګر تاسو غواړئ خپل اړخ وړاندې کړئ. بیا دوی کولی شي خپل انتخاب وکړي. بخښنه مه کوئ

1.2 که تاسو په غلطۍ کې یاست او خطا مو کړې وي نو خپله غلطي ومنئ. دا د انا یا یووالي لپاره وخت نه دی. بخښنه وغواړئ او ووایاست چې تاسو غواړئ تعدیل وکړئ که چیرې فرصت ورکړل شي (په دې شرط چې تاسو واقعیا غواړئ اړیکه خوندي کړئ). تشریح کړئ چې تاسو دا د دوی لاره نه ده لیدلې او د زیان رسولو اراده یې نه درلوده. دوی ته ووایاست چې تاسو د وقفې متن ته هیڅ ځواب نلرئ. په هرصورت، که دوی بیا هم وغواړي چې جلا شي نو تاسو به پوه شئ.

هم وګوره: څنګه خپل پخوانی ملګری ژر تر ژره بیرته ترلاسه کړئ؟

1.3 که کوم ریښتینی دلیل شتون نلري، خپله غوسه تیر کړئ او د ځواب ورکولو څخه یوه ورځ انتظار وکړئ. یوځل چې تاسو په کنټرول کې یاست نو متن بیرته ورکړئ او ووایاست چې تاسو د دوی پریکړه پیژنئ او د دوی ښه هیله لرئ. ساتلستاسو وقار په هر قیمت ساتل کیږي.

هر هغه څوک چې له تاسو سره د خبرو کولو لپاره دومره بې رحمه وي او احساس نه کوي چې تاسو دومره مهم یاست چې ورسره اړیکه ونیسئ، باید ورته چلند وشي.

6. څه ځواب ورکړئ

کله چې تاسو په متن کې ډوب شئ نو څه ووایاست؟ تاسو شاید پدې برخه کې ډیری پوښتنې ولرئ. لکه، ایا دا سمه ده چې د بریک اپ متن ته ځواب ونه ویل؟ ایا تاسو باید دوی ځړول وساتئ؟ اندیښنه مه کوئ، دا پوښتنې به ژر حل شي. دلته څو لارې شتون لري چې تاسو د بریک اپ متن ته ځواب ورکولی شئ.

a) مسخره: تاسو کولی شئ غلی شئ او یو څه ووایاست لکه "یقین ، ایا دا ټول دي؟ تاسو سره ګورو، یا د دې اغیز لپاره یو څه. دا ښیې چې تاسو دا اړیکه په هرصورت جدي نه اخلئ او د جلا کیدو لارو سره سم یاست. تاسو کولی شئ په داسې حالت کې د ملګرو پاتې کیدل غوره کړئ.

ب) عزتمند: تاسو کولی شئ ووایاست چې تاسو پوهیږئ او د مات شوي متن ته د ځواب په وخت کې دوی ته ښه هیله لرئ. دا د ډوبیدو لپاره یو له غوره ځوابونو څخه دی. دا ښیې چې تاسو نه غواړئ د دوی سره مخ په وړاندې کولو سره هیڅ شی ونه کړئ. څپرکی تړل شوی.

c) په هغه طریقه چې دا ترسره کیږي ناخوښي ښکاره کوي: تاسو کولی شئ ووایاست، تاسو ښه تمه درلوده یا تاسو له پیل څخه د دوی څخه د داسې ځوان غبرګون تمه درلوده. په اصل کې، خپل ځان ته لاړ شه.

d) د شک ګټه: که تاسو د تړل کیدو په لټه کې یاست او د جلا کیدو دلیل غواړئ، ډیر څه ووایاست. ووایه چې تاسو نه غواړئ د دوی فکر بدل کړئ مګر غواړئ پوه شئ چې ولې پدې وخت کې دا کار وکړدوی اړ دي چې اړیکې پرې کړي؟ دوی ته د خبرو اترو لپاره د دوی د اسانتیا سره سم د غونډې انتخاب ورکړئ. یا کیدای شي دوی تاسو ته د متن په اړه دلیل هم ووایي.

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ، که دوی تاسو سره د لیدلو پریکړه وکړي، دا په هیڅ ډول دا نه څرګندوي چې دوی غواړي تاسو د اړیکو د دوام لپاره فشار راوړي. هغه دقیقه چې تاسو دا ګټه فشار کړئ، تاسو د دوی خبره ثابته کړئ چې دوی ستاسو پرته ښه دي. لاړ شئ او له خپل پخواني سره ووینئ ترڅو پوه شئ چې دا هغه څه وو چې ترازو ته یې اشاره کړې وه.

e) ځواب نشته: که تاسو ځواب نه ورکوئ، دا هم پخپله یو ځواب دی. د هر ټولنیز میډیا پروفایل څخه د شخص بندول یا دوی ته اجازه ورکول چې تاسو په ژوند کې حرکت وکړئ خپله خوښي لري. هو، دا سمه ده چې د وقفې متن ته ځواب ورنکړي.

تاسو یوازینی څوک یاست چې دا انتخاب کولی شئ.

7. په هر قیمت مه غوسه کیږئ

دا مقدس دی. د خپل هوښیارتیا له لاسه ورکول، چیغې وهل، د ناوړه ژبې کارول، او ګواښونه به دا ثابته کړي چې دوی ستاسو په اړه څه فکر کوي ریښتیا دي.

دا چې تاسو یو مغز یاست. او دا چې دوی سم دي چې تاسو ته د بریک اپ متن واستوي ځکه چې که دوی تاسو سره د بالغ په څیر خبرې کړې وي ، نو تاسو به دوی شرمیدلي وای. تاسو مجرم شئ.

دا هغه وروستی شی دی چې موږ غواړو دوی فکر وکړو.

پرځای یې هڅه وکړئ دوه او دوه سره یوځای کړئ. د راتلونکي ماتیدو په ټولو اشارو او نښو پوه شئ چې تاسو مخکې په لیدو کې پاتې راغلي. د جیګس پزل ځای په ځای کړئ او تاسو به په غوره چوکاټ کې اوسئد ذهن.

8. هیڅ عکس العمل مه کوئ

ما وموندله چې هیڅ عکس العمل غوره عکس العمل نه دی کله چې یو څوک هڅه کوي له تاسو څخه عکس العمل ترلاسه کړي. دا هغه کس تر ټولو ډیر ځوروي ځکه چې ستاسو په اړه د دوی هیلې نه پوره کیږي. له مور او پلار څخه پوښتنه وکړئ. سړه جګړه یوه اصطلاح ده چې په ډیرو کورنیو کې کارول کیږي ترڅو تشریح کړي چې مور او پالر څنګه جګړه کوي.

د شریکانو ډیر بې ثباته به چیغې وکړي او نور به چپ شي. بیا وروسته دوه ورځې د هغه ملګري لخوا تیریږي چې د بل کس د خبرو کولو هڅه کوي. د مسلې په اړه ستاسو چوپتیا به سړی حیران کړي چې ایا تاسو واقعیا اغیزمن شوي یاست، او دا اړیکه څومره مهمه وه او د غزولو له مخې، هغه تاسو ته. ځینې ​​​​وختونه د بریک اپ متن ته ځواب نه ورکول یو ښه شی دی.

تاسو یې ځړول وساتئ. دوی ستاسو د احساساتو په اړه هیڅ نه پوهیږي. د ډوبیدو لپاره غوره ځواب ستاسو له خوا د راډیو چوپتیا ده.

9. له یو چا سره خبرې وکړئ

تاسو په ښکاره ډول د غیر څرګند احساساتو سره ډک یاست. یو ملګری ومومئ، زنګ ووهئ یا یو څوک وګورئ چې پرته له قضاوت څخه تاسو ته غوږ ونیسي. دوی ته ووایاست چې تاسو یې کول غواړئ یو وینټ دی. دا یو کلی اخلي چې موږ هوښیار وساتو. مه پټوئ. بهر او شاوخوا اوسئ او له هغو خلکو سره ووینئ چې تاسو یې باور لرئ.

هغه احساسات شریک کړئ چې سطح ته لوړیږي. هرڅوک چمتو دی چې غوږ ونیسي که تاسو دومره بالغ یاست چې د مرستې غوښتنه وکړئ. پدې وخت کې هیڅ شی باید د "تاسو" څخه ډیر مهم نه وي. یو هم نه. که ستاسو کورنۍ په اړه پوهیږي